A rostos csont a láb és az alsó láb forgásánál működik.
Tendonitis gyulladásos folyamat, a fibula-ín degenerációja.
A csípő a sípcsont csontalapjának egyik összetevője. A disztális végeket összekötő interfészes szindesmosis, az oldalsó metszeteket három, a külső boka és a sarok és a talus közötti nyaláb erősíti. Belső részéről erős deltatikus kötés kapcsolódik. Ez a struktúra magyarázza azt a tényt, hogy a tendinitis leggyakrabban a bokában jelenik meg.
Amikor a lábát megdobja, megtörténhet a hosszú és rövid peronealis izom ínének eltolódása. Ha a külső boka mögötti horony túl kicsi, akkor az elülső felületre kerül (szokásos eltolódás). Ha nem szünteti meg ezt a diszlokációt, az artrózis kezd kialakulni. A szisztémás betegségek, a túlzott gyógyszeres kezelés következtében fellépő izom-bénulás is csökkentheti a funkciót.
Ezek az okok lehetnek gyulladásos és romboló folyamatok kialakulása.
A fibularis tendinitis több okból is előfordulhat.
A főbbek a következők:
nagy fizikai erőfeszítés;
mechanikai károsodás (gyakori vagy súlyos ütések sértik a szövet integritását, aminek következtében a gyulladásos folyamat megkezdődhet);
helytelen anyagcsere (elégtelen kalciumtelítettség fordul elő, amely a csontszerkezetben dystrofikus folyamatokat okoz);
életkor (öregedés, a test elveszíti stabilitását, és a terheket, amiket ez idáig általában elviselt, a patológia kialakulásához vezethet);
fertőzések (bizonyos fertőzések, amelyek az inak közelében alakulnak ki, vagy bejuthatnak hozzájuk és elkezdhetik a gyulladásos folyamatot);
bizonyos gyógyszerek szedése (hormonális és egyéb gyógyszerek kiöblíthetik a hasznos anyagokat, vagy só lerakódásokat okozhatnak, elpusztíthatják a csontszövetet).
tünetek
az íngyulladást helyi fájdalom jellemzi. Mozgásban nyilvánul meg és idővel növekszik;
duzzanat jelenhet meg;
a bőr vörösebb és érzékenyebb lesz, esetleg melegebb érzés;
a vezetés közben a hangok ropogása vagy rákattintása hallható;
a tapintással kapcsolatban a beteg fájdalmat érez.
kezelés
malob-kos2 A kezelés az érintett terület immobilizálása. A páciensnek minél kevésbé kell járnia, és teljes pihenőállapotban kell maradnia. Hatékony hideg tömörítés.
A bibula az alsó lábszárban található. Vékony csőszerkezetű, két végből és testből áll. Háromszög alakú prizma alakja, amely hosszirányú tengely mentén csavart és hátul görbül. Ennek a csontnak a felszíneit (hátsó, mediális és laterális) szétválasztják. A háton - van egy etetőnyílás, és a mediális - interosseous csatornán.
A rostos csont a láb és az alsó láb forgásánál működik.
Tendonitis gyulladásos folyamat, a fibula-ín degenerációja.
A csípő a sípcsont csontalapjának egyik összetevője. A disztális végeket összekötő interfészes szindesmosis, az oldalsó metszeteket három, a külső boka és a sarok és a talus közötti nyaláb erősíti. Belső részéről erős deltatikus kötés kapcsolódik. Ez a struktúra magyarázza azt a tényt, hogy a tendinitis leggyakrabban a bokában jelenik meg.
Amikor a lábát megdobja, megtörténhet a hosszú és rövid peronealis izom ínének eltolódása. Ha a külső boka mögötti horony túl kicsi, akkor az elülső felületre kerül (szokásos eltolódás). Ha nem szünteti meg ezt a diszlokációt, az artrózis kezd kialakulni. A szisztémás betegségek, a túlzott gyógyszeres kezelés következtében fellépő izom-bénulás is csökkentheti a funkciót.
Ezek az okok lehetnek gyulladásos és romboló folyamatok kialakulása.
A fibularis tendinitis több okból is előfordulhat.
A főbbek a következők:
A kezelés magában foglalja az érintett terület rögzítését. A páciensnek minél kevésbé kell járnia, és teljes pihenőállapotban kell maradnia. Hatékony hideg tömörítés.
Az orvosnak nem szteroid gyulladáscsökkentő szereket kell előírnia. Hosszú ideig nem lehet őket venni, hogy ne okozzák az ellenkező hatást.
Azt is előírhatják a fájdalomcsillapítót, ha a beteg súlyos fájdalmat szenved.
Hatékony eljárások fizioterápiára: fonoforézis, elektroforézis, mágneses terápia, krioterápia, lézerterápia.
Az akut állapot eltávolítása után a személynek fizikai terápiát kell gyakorolnia, az izmokat nyújthatja, és vissza kell adnia a hanghoz.
Enyhe formában egy személy körülbelül egy hónap múlva visszatérhet normális állapotba, ha egy súlyosabb állapot két-három hónapig tarthat.
Néhány hagyományos gyógyszer segíthet a folyamat felgyorsításában, de konzultáljon orvosával, mielőtt használná őket.
A rostok egy testből és két végből állnak, amelyek alsó része a bokaízület egyik részét képezi. A boka külső stabilizátora. A sípcsonthoz való csatlakozást egy közbenső membrán biztosítja. A sípcsont hosszú és cső alakú, így nemcsak erős csapástól, hanem eltolódástól is eltörhet.
A boka csukló teljesen mozgatható, így a megnövekedett terhelés elmozdulhat. A sérülések megelőzése érdekében van egy külső stabilizátor - a sípcsont. A vastagsága a sípcsonthoz képest lényegesen kisebb.
A teste természetesen anatómiailag deformálódott. Külsőleg észrevehető, a hossztengely mentén történő csavarás, valamint enyhe görbület. A csípő testének három széle van:
A disztális boka a rostok azonos végével van kialakítva.
Az oldalsó boka mediális felülete ízületi felülettel rendelkezik.
Egy egyszerű, de terjedelmes szerkezet nagy terheléssel kombinálva növeli a különböző károk kockázatát. Ha a rostok fáj, akkor azonnal forduljon orvoshoz.
A csont repedések és elmozdulások alakulnak ki, gyakran diagnosztizálják a rostok törését, az ICD 10 kód S82.4.
A fajtától függetlenül a traumás sportokban résztvevő sportolóknál leggyakrabban a sérüléseket diagnosztizálják - futball, futás, magas és hosszú ugrások, kosárlabda, röplabda. A csontokon és inakon végzett edzés során a megnövekedett terhelés következik be. Elég gondatlan mozgás, hirtelen megállás, közvetlen vagy közvetett hatás, és az eredmény egy törés.
Fontos: a sípcsont törése gyakran együtt jár a láb szublukciójával vagy elcsúszásával, sőt még rövidebbé is.
A törés lehet eltolással vagy anélkül. A károk jellege a következő típusokra oszlik:
Az egyik legritkább kár a tibia fejének törése. Általában a bicepsz izom csak azt a szakaszt szakítja le, amelyhez az inak csatlakozik. Ha a sérülést nem az elmozdulás kíséri, a kezelés rendkívül konzervatív, kb. 3 hétig gipszlemez viselését jelenti.
Ha torzítás következik be, egy másik kezelési algoritmus szükséges. Először is, a sebész megtartja az összes töredéket együtt. Ezután vakolatot alkalmazunk.
Ügyeljen arra, hogy elkülönítse a rostos ideget, hogy megakadályozza a károsodást.
A sérülés kockázata nemcsak a szakmai sport hátterében nő. Az olyan betegségeket, mint az osteomielitisz, az osteoporosis, az osteosarcoma, a szövet gyengülése kíséri, ami növeli a sérülés valószínűségét.
A töréshez viszonylag élénk klinikai kép tartozik. A fájdalom szindróma erősen kifejezett, és a sérülés helyén lokalizálódik. Például a láb elejére irányuló közvetlen csapás esetén az áldozat károsíthatja a rostos csontot kívülről.
A fájdalmas érzések akkor is előfordulnak, ha sérült végtaggal rendelkező mozgásokat próbálnak tenni.
Emellett a motoros aktivitás térfogata jelentősen korlátozott, gyakran rögzített szubkután vérzés.
Ha az érintett személynek fej- és / vagy nyaki törése van, valószínű, hogy a peronealis ideg sérül. Egy ilyen állapot jele a láb, a láb külső részének megsértése vagy akár az érzékenység teljes elvesztése.
Először is, az orvos elemzi az összes tünetet az áldozat szavairól és azokról, amelyek a vizsgálat során észrevehetők. A sérült terület tapintását végzi. A törésnél éles és nagyon erős fájdalom kíséri, a töredékek kiüthetnek.
A diagnózis megerősítésére vagy visszautasítására röntgenfelvételt írnak elő.
A képek nemcsak a törés mértékét és pontos lokalizációját mutatják, hanem a töredékek elmozdulását is.
Ha a sérült végtag ödémája nem nyújt informatív képeket, MRI-t végeznek. Ez a módszer teljes körű tájékoztatást nyújt a szövetek, inak állapotáról. Az alternatíva a számítógépes tomográfia, de kevésbé informatív.
Az orvos kiválasztja a kezelési programot a sérülés súlyossága alapján. A módszerek két csoportra oszlanak:
A konzervatív módszer magában foglalja az összes fragmens, a szöveti fragmensek és a kívánt helyzetben történő rögzítést. Ez lehetővé teszi a szövődmények kizárását, például a láb szubluxálását / diszlokálását. A redukciót (vegyületet) szükségszerűen ellenőrzési radiográfiás vizsgálatnak vetjük alá.
A boka a gipszre vagy az orthosisra vonatkozik.
Az ilyen sérülések gyógyulása 2-6 hónap. A pontos dátumokat a sérülés összetettségének mértéke határozza meg. Például, ha a hasított csík törése a kiszorítással nehezebb, mint a normális. Például, ha a sérülést több töredék képződése kíséri, és a betegség történetében az akut stádiumban, a gyógyulás körülbelül hat hónapig tarthat.
Az elmozdulás utáni átlagos törésidő 2 hónap.
A sípcsont törése után, még minősített kezelés esetén is, a következő következmények jelentkezhetnek:
A rendszeres edzésterápia segít minimálisra csökkenteni a kényelmetlenséget, fel kell adnia a fizikai aktivitást vagy a lehető legnagyobb mértékben korlátozni.
A gipszkarton eltávolítása után a sérült terület működésének helyreállításához fizikai rehabilitációra van szükség. A pontos tervet a fizikoterápiás szakember határozza meg.
A gyakorlatok célja a boka erősítése, mivel ez a közös terhelés a legnagyobb. Amint a beteg séta, a sérült lábra támaszkodva, a rehabilitációs programot rövid sétával egészíti ki.
A tibiacsont ismétlődő vagy elsődleges törésének elkerülése érdekében bizonyos biztonsági szabályokat kell követnie:
Ezeknek az egyszerű szabályoknak való megfelelés és az orvoshoz való időben történő hozzáférés a riasztó tünetek miatt sok éven keresztül segít fenntartani az aktivitást.
Gyakran, futás után a lábam fáj, mert egy személy nem fut megfelelően, vagy ellenjavallatai vannak az ilyen típusú edzésnek.
A kezdőknek tisztában kell lenniük azzal, hogy a futás előtt bemelegítés szükséges, ami felmelegíti az izmokat és felkészíti őket a megnövekedett motorterhelésre. A felmelegedést helyesen kell elvégezni. Szükséges a helyes és a futó útvonalak kiválasztása is.
És végül létrehozunk egy energiaellátást az izomglikogén formájában. Stabilizálás Ebben a szakaszban minden, amit a tervezési szakaszban megtanultunk, stabil és fenntartható teljesítményünket stabilizálja. Ezért támaszkodhatunk rá. hogy ha egy bizonyos ütemben mozogunk, folytatjuk a versenyt ebben a tempóban. Természetesen, ha nincsenek előre nem látható körülmények, akkor is elkészíthetnénk. De ez is a teljesítmény stabilizálása, mert minél többet hiszel, annál jobban edz, annál kevésbé ideges vagy, és van egy áttekintése arról, hogy hol dolgozik.
Jobb, ha az aszfaltburkolatokon a szennyeződés mentén haladunk. Az aszfalt nem alkalmas a kocogás ideiglenes opciójára. Nos, ha a város környékén, nem messze otthon, van egy stadion, amely normál sportpadlóval rendelkezik. Ez lesz a legjobb hely a kocogáshoz.
Fájdalmas lábak futás után
Race szakasz Ahogy láthatjuk a színpad nevéből, itt nem gondolunk semmire, itt van egy feladatunk. Ne légy hülye, és tegyen meg mindent a főversenyen! A testünket, elménket és szellemünket erősítjük. A nyugati életforma a siker iránti vágy. Ahhoz, hogy egy embert a fejéből kapjanak, minden, ami kapcsolatban van vele. Véleményük szerint úgy tűnhetnek, mintha egy lexikon lenne, amely úgy néz ki, mint - a nyugati kultúra által előnyben részesített oktatási modellek. A keleti kultúrák különböző módon közelítik meg a tanulást. Figyelembe veszik az egész személyt, nem csak a testet.
Hangsúlyozni kell, hogy nem mindenki, aki képes fizikailag megbirkózni a profi sportolókkal, elfoglalt lehet a hobbi vagy a nagy teljesítményű sportolók számára. Emellett semmilyen módon nem hasonlítható a hivatásos sportjával = szabadidős tevékenységekkel és a profi sportolóval = beteg. Nézd csak meg a kerékpáros pelotonot, hány kerékpáros szenved az asztmából és a „kell” a különböző orvosok szoptatásáról! Ez csak az, hogy mindent fejjel lefelé fordítanak, és a sportolás fő oka eltűnt.
A rendszeres kocogást az előzetes fizikai képzés után kell megkezdeni. Ehhez egyszerűen csinálhatod a reggeli torna otthonodat, így ha nem hozod magad sportba, akkor készítsd el a testet fizikai erőfeszítésekre.
Akkor még az első edzések végén a személy nem fogja azt mondani, hogy a lábai fájnak, amikor futnak. Ha a fájdalmak rendszeresen megjelennek, akkor sokáig maradnak, és nehezen eltávolíthatók, ezért meg kell keresni okait.
Ezután a gyakorlatban úgy tűnik, hogy a sport nem számít fel, de kimerül, és néha meg is öl. Minden vagy semmi. Életünk hasonlít egy forgó hengerben lévő egér munkájára. Tudod, felhelyezed az egeret a háborúra, fut és fut, fut és fut, és alapvetően nem hagyja el az utat.
Úgy döntünk, hogy valamit teszünk az egészségünkért, de határidőt fogunk meghatározni, amíg megpróbáljuk. Ennek eredményeképpen őrült sebességgel kezdjük el a cél elérését a lehető leggyorsabban, majd boldogtalan inaktivitás esetén a szőlő alatt feküdhetünk, és édes gyümölcséből nyerhetjük a száját. Semmi sem ellenzi a szőlő szőlőjét semmilyen formában, semmi sem a boldogságtalanság ellen, de nem. Amint úgy döntöttünk, hogy kiszállunk a fejből, először, mi. betakarítás: → általános mozdulatlanság → valamilyen egészségügyi probléma → teljes csalódás, hogy haszontalan.
A fájdalmak különbözőek - erősek, gyengeek, intenzitása változó a lábak különböző részein. A sarok, vagy a bokák jobban megsérülhetnek, kényelmetlen érzéseket okozhatnak a gerinc, a csípő és a térdízület számára. Itt meg kell ismernie a futás fiziológiáját. A személy erősen lép a lábára a földre, ez az erő jelentősen meghaladja a személy súlyát.
Dobd el a fejedet - menj lassan az út mentén, és tartsd egyenesen. Vezesse át gondolkodási crossoverjét. Lassan fut az út mentén, és tartsa egyenesen. Ez nem jelenti azt, hogy egyenesen mozogni kell. De azt is, hogy az útnak csak egy puha hegyhez kell vezetnie, legalábbis addig, amíg a teste nem tanul rendszeresen mozogni az endorfin függőség létrehozása előtt. Ne felejtsük el a vizet. Ha úgy dönt, hogy mozog, ne kezdje egyszerre szabályozni az étrendjét, és nem abban az értelemben, hogy korlátozza a kalóriaellátást.
Ez a fizika és a dinamika törvényeinek köszönhető. A futás utáni túlzott erő miatt a sarok és a térd fáj. A fájdalom általában felhalmozódik, és nem azonnal, hanem néhány héttel a képzés megkezdése után jelentkezik. Az életkori tényező befolyásolja a serdülők működését, nem fejlett közös csoportokat. Ezzel szemben az időseknél ugyanazok az ízületek sérülnek meg a traumás arthritis miatt.
Amikor elkezd mozogni, rendszeresen mozog, általában úgy találja, hogy nem kell enni, mint korábban. Ez azért van, mert amikor a test bizonyos mértékig működik a fizikai aktivitás után, izgatottnak érzi magát, és nem kap gondot az élelmiszerről. Ebben a szakaszban a második szélsőség gyakran megtalálható, az embereknek nem szabad enni vagy inni.
Hirtelen boldognak érzik magukat, a hullámok vannak, és nem értik, hogy minden hullámnak van csúcsa, majd hirtelen megszakad a mélységbe. Annak érdekében, hogy a tisztítási és regenerációs folyamatok az egyszerű anyagcsere biztosítása érdekében történjenek, csak meg kell inni, különben ezek a folyamatok leállnak, vagy legalábbis lassulnak!
Ha a kocogás során a lábszárban rosszul érzi magát, ez a rossz izomképzésnek köszönhető. Ezért a futás mellett meg kell állítania az extra bemelegítést, gyakorolnia kell a gerinc, a láb izmait, a boka ízét. A kezdőknek ismerniük kell a futás szabályait, hogy megszabaduljanak a lábfájdalomtól. Felmelegedéshez, nyújtáshoz szükséges gyakorlatokat kell elvégezni - ez enyhíti a motor terhelését követő kellemetlen érzéseket. Az izmok nyújtása a kocogás előtt kiváló stimulációt okoz a kontrakcióknak, ami elvileg a futás technikája.
Ezt négy évszakban ismételjük. Próbáljuk meg majd egy másik szögből. Így kényelmesen elérheti a végét, és legalább egy mérföldre fog dolgozni! Nem kétséges, hogy a szívritmus és a laktát-termelés összefügg. A vicc az, hogy a legtöbb ember nem ismeri ezt a kapcsolatot. Ez lényegében mindkettő. A gyertya gyertyák magas izom-laktát-szintet képviselnek. Az üzemanyag-ellátás elkerülése viszont az oxigén hiányát jelenti, hogy elkezdje az anyagcsere-folyamatokat a szervezetben tárolt energia feldolgozására, vagy a vércukorszint égetésére, amiből a mi kezdetünktől a pillanatig, amikor velünk történt.
A futtatás után az izmok egyik fontos oka az egész test helytelen hűtése. Javasolt csak meleg zuhany, fürdő, hogy a terhelés alatt keletkező tejsavat ésszerű hőterheléssel távolítsa el. Ebből a célból rövid futással végezheti el a futást a helyhez kötött kerékpáron, vagy gyalogolhat a levegőben. Az izmok fokozatosan lehűlnek, és nem fognak fájni.
A határok, ahol testünk több zsírt éget, mint a cukor. Nem titok, hogy ez a legmagasabb pulzusszám 65-75% -a. Sokan elkezdtek futtatni és futtatni, hogy zsírégetőket égessen, majd jól eszik. Ez teljesen helyes és értelmes ok. Egy órányi óra, és nem számít, hogy 10 vagy 15 kilométert vezet. Meg kell felzárkózni, hogy ne félj, csak kedves fáradtnak lenni a következő napon újra futni, és nem kell helyreállnod a futásodból. A rendszeres repülés jobb, mint egy kisebb frekvencia, nagyobb intenzitású!
Az észlelt tejsav hajlamos felhalmozódni az izom kötőszálai között, úgy néz ki, mint a lekerekített, fájdalmas kiemelkedések. Néhány futó az izomnövekedéshez vezet, de ez a tejsav felhalmozódása miatt fájdalmas duzzanat.
A pálya időtartama - a képzés időtartama - intenzitás. Ha jó hangulatot vagy célt szeretne dolgozni, felkészülni az aktuális eseményre, akkor a tartósságot és az edzésprogramokat össze kell kapcsolnia a gyorsabb szakaszokat tartalmazó napokkal. Gyorsabb striák esetén nézd meg, mi teszi boldoggá. Ezeknek az edzéseknek szó szerint fel kell tölteniük, nem pedig azokat! És végül egy fontos figyelmeztetés.
A regeneráció minden ciklusát fokozott intenzitás előzi meg. A kötet egy hét alatt nem haladhatja meg a tíz százalékot. Race hosszú versenyek. A két képzési mód ötvözésével megtanulhatja, hogyan lehet jobban kezelni energiáját a félmaraton és a maratonon. Ez a kapcsolat lehetővé teszi, hogy tesztelje a tempót egy többéves verseny végén, anélkül, hogy kimerítené az energiát. Ezenkívül a szervezet megtanulja felgyorsulni, ha a lábad már nagyon fáradtak. Pontosan ez lehetővé teszi, hogy a futam végén szabadítson fel minden fennmaradó erőt.
Amikor egy személy krónikus betegségei vannak az ízületekben, kötésekben, a futó gyakorlatok kezdete súlyosbodást okoz, ami viszont fájdalmat okoz az érintett szövetekben.
A szalagok gyulladása a következő tünetekből adódik:
Hogyan csináld ezt a következő hosszú távú futamot? Kezdj egy ütemben legalább egy percenkénti kilométerenként lassabban, mint amennyit a maraton vagy a maraton következő felében akarsz futtatni. A képzési terv által meghatározott teljes távolság kétharmadában fokozatosan növelje a várt verseny ütemét, és tartsa meg az edzés végéig. E két képzési típus kombinációja lehetővé teszi, hogy öt és tíz kilométeres versenyeken lebontva kezelje a helyzeteket. Már a következő lapalinokat tapasztaltad a versenyen: egy csoportban futsz, és a futó hirtelen belép.
Ha ezek a tünetek megjelennek, átmenetileg le kell állítania a képzést, és orvosi segítséget kell nyújtania egy ortopéd vagy trauma szakemberhez. Az orvos javasolja a terhelések megszüntetését, a kötés viselését, a rugalmas kötés kötését.
Bontsa ki azt a lépést, amelyet nem tud menteni, és elveszítheti. Végül a verseny minden lépése megteszi az út minden lépését. Mindkettő ellen harcolhat a tanulás ütemével. Ez megtanítja a testedet, hogy még több energiát kinyerjen benne, még akkor is, ha szubjektíven úgy érzi, hogy nehéz helyzetben van és oxigén adóssággal dolgozik. Hogyan lehet elindítani a negyedik órát Nagyon könnyű elindítani, hogy az izmok felmelegedjenek, és elkezdjenek a metabalizmus. Ezután nyomja meg a 200 métert egy ütemben, amikor a távolság végére lesz. lélegzetét.
A meniszkusz trauma után, a korábban előforduló térd, egyszerűen fizikailag nehéz lesz futtatni. A jelenlegi képzési lehetőségek megválasztásával ajánlatos egy másik típusú testnevelési osztályt választani.
A 200 méteres sprint végén 10 km-re a versenyekig, és 800 méterre sétálhatunk. Ismételje meg ezt a kombinációt a teljesítménytől függően három-tíz alkalommal. Edzés után természetesen a következő nap folyamán gondoskodjon a pihenésről. Kitartás kitartással. A két képzési típus kombinálásával későbbi fáradtságot fog elérni. Ha egy sávkikötőt helyeztünk egy általános tartós edzés közepére, akkor a futás második részén nehéz lábakat kapsz, lényegében ugyanazokat az érzéseket tapasztalod, mint a verseny végén.
Fájdalom a testen
Visszatérve a hollywoodi és a hazai filmek kereteire, emlékszel arra, hogy a hős, hogyan jut el az ágyból, felveszi a tréningruhát, fejhallgatót, és futni kezd. Megmutatjuk az elsődleges hibát: veszélyes az egészségre, hogy csak az álomból való emelkedés után indul el.
A félig alvó állapotból a mozgásba történő gyors átmenet komoly stresszhelyzetet teremt az egész szervezet számára, és nemkívánatos nehézségeket okozhat a kardiovaszkuláris rendszerben és az agy vérkeringésében.
Erősítő edzéssel kényszerítheti Önt arra, hogy összegyűjtse az izmokat, nem nagyon gyorsan fut, és túlterheli a szív és a vérkeringést. A szabad futás leállítása 10 perc közepén 10 perces erősítő edzés lesz, amely különböző ugrásokból áll. Például, a békák nem ugrottak a feszítésből, ugráltak az egyik lábon, mélyen fújtak az egyik lábon és a másik gyalogláson. A gyakorlat végén folytassa a munkát, de ne feledje, hogy most sokkal lassabban mozogsz, mint az elején.
Ez nem olyan egyszerű. Az ilyen képzés teljes ideje nem haladhatja meg a kilencven percet. A tempóvédelem szintjét elérjük. Futás - néhányan szeretik, mások utálják. A közelmúltban azonban egyre inkább népszerűvé vált a fizikai aktivitás, és egyre növekszik az emberek száma. A megfelelő technika fontos az egészség és a munka hatékonysága szempontjából, ezért jó tudni róla, próbálja meg fenntartani vagy javítani. A futásnak sok pozitív hatása van az emberi testre.
Az ilyen következmények megelőzése érdekében meg kell felmelegedni, felmelegíteni az izmokat, az egész test felébredni, és csak akkor adja meg a választott edzést.
Kezdeni kezdeni a kezdőket, a fájdalmat a lábak minden részén tapasztalják. A fájdalom egyidejűleg az izmokat a borjakon, a combokon, a lábakon. A láb gyakran fájó - ízületi artikuláció, kis metatarsalis csontok, talp. Ezeket a fájdalmakat a futás sebessége, a magas képzési terhek okozzák. A motorterhelés rendkívül veszélyes a nem szakemberek számára. Figyelmesnek kell lennie a futó technika kiválasztására és egy adott mozgási ütemre.
Javítja a fizikai állóképességet, segít fogyni, erősíti a szívet és az immunitást, javítja az alvás minőségét és csökkenti a stresszt. Sok futó egyetért abban, hogy a futás után jól érzik magukat, szervezik gondolataikat, és jobban érzik magukat.
Aki sétálhat, akkor is futhat. De mindenkinek megvan a maga egyedi stílusa. Egy univerzális futási stílus nem létezik mindenki számára, de dolgozhatunk, így nem válik egészségesnek és semmit természetellenesen ártunk nekünk. A futás során gyakran találhatók ízületek, különösen a térd és a boka, amelyek a legsúlyosabbak. Ha elkezdi vagy elindítja ezt a pénteket, vegye figyelembe az alábbi szabályokat.
Jellemző hibák a test megdöntése, gyenge munka a karok könyökével, melynek ütemét kell beállítani. Mindez összekapcsolódik, és ha a kezdő futónak a betegség történetében a lábak deformációja van, akkor a napi motorterhelés a gerincbetegségek formájában kialakuló szövődményekhez vezet.
A futamok szervezésének fontos szabálya az útvonal kiválasztása, amely az út mentén lefedi a pályát. A tapasztalt futók tudják, hogyan kell megváltoztatni a futás technikáját a pálya különböző részein, és ezért nem futnak be az alsó lábszár fájdalmára. Azonban a kezdőknek először meg kell ismernie az elméletet, majd meg kell kezdeniük a képzést a területen. Ilyen körülmények között az ízületi ízületek és az izmok hirtelen ugrása, és ez mindig a mikrotraumák és legalább túlterhelés kockázata. Meg kell választani a megfelelő cipőt, amelyben a lábak kényelmesek lesznek a futás során.
A biomechanika részt vesz az emberi testben a mozgás során fellépő nyomás mérésében és elemzésében. Futás közben a futónak különböző erősségei vannak, a lábak számos műveletet és reakciót végeznek, kölcsönhatásba lépnek az izmokkal és a csontokkal. A walker 4 fázisban halad.
A mozgás középső pozíciójának leesésének fázisai a többi nyugalmi fázisban.. Az ütközési fázis a talajt érintő lábával kezdődik. Ebben a pillanatban az egyedüli nyomás 2-3-szor magasabb, mint az egész test tömege, és a kiejtés megkezdődik. A közbenső fázisban a maximális értéket érjük el, és a láb a talajra érinti a teljes felületet. Az előremenő fázis akkor következik be, amikor a láb a talajból emelkedik. A pihenőfázis alatt a láb a talajról emelkedik, majd a lábfej forog.
A kezdők érdeklődnek a futás technika, a divatcipők, a sportruházat iránt. Sokkal fontosabb - cselekvés a kocogás után. Fontolja meg, mit tegyen az osztály után, miért van fájdalom. A probléma gyakori, engedélyt igényel.
Amikor a lábak az első edzés után megsérültek, a fájdalom a fáradtságnak, a felkészületlen fizikai képességnek tulajdonítható. Még akkor is, ha a fájdalom nem megy el hetek után, az emberek tovább edzenek.
Amikor egy személy fut, a tejsav felhalmozódik az izmokban - az energia meghibásodásának terméke, és az izomrostok, amelyek az edzés során szakadnak. A szervezetben a tejsav jelenléte kényelmetlen. A lábak izmai gyulladnak, megpróbálják megszabadulni a felesleges anyagtól. Segítségre van szüksége a lábakon.
A tejsavhoz gyorsan elhagyta az izmokat, nem kell megállnia egy futás után, lefeküdni. A pihenés szünetei futás közben. Töltsön időt a lábak nyújtására. A futtatás előtt és után a nyújtási gyakorlatokat végzik, eltávolítják a káros savat, meghosszabbítják az izmokat.
Ha napi egy órát futtat, nyúlás nélkül, az izmok nőnek, majd kör alakúak lesznek. Felhalmozódnak a tejsav - az ödéma képződik. Az izomfájdalom megérintve jelenik meg, csúnyanak tűnik.
Ha edzés után csípő, borjú izmok, fenék, lábak, akkor ajánlatos újra megvizsgálni a futás technikáját.
Súlyos izomfájdalom a test stresszre való felkészülésének hiánya miatt. Először a lábam fáj, a fájdalom eltűnik egy hosszú edzés után.
Szisztematikus fájdalommal a lábak segítenek a meleg fürdőben, séta a kerékpáron, osztályok a tornateremben.
Kocogás, séta, kerékpározás után. Ez az edzés után nyúlik. Fontos, hogy ezt hirtelen mozdulatok nélkül végezzük - nyugodt ütemben.
Hasznos zuhany. A hőmérséklet-váltás segít enyhíteni a gyulladást, bomlástermékeket hoz. Ne feledje, hogy a hideg víz nem segít.
Masszírozza a lábát hűtőgél segítségével, hogy enyhítse a fáradtságot.
Az izmok és a csontok megerõsítése, a fájdalom elleni védelem, a magas kálium- és kalciumtartalmú ételek elfogyasztása. Kötelező termékek: túró, szárított sárgabarack, banán, hal. Dehidratáció - a fájdalom oka, edzés után egy pohár vizet inni.
Használjon kényelmes cipőt. Ha rossz cipőt választ, a láb és a láb állandó feszültségben lesz. Fennáll a fájdalom a lábakban és a csontokban.
Ne használjon sík talpú cipőt. Ne viseljen túl keskeny cipőmodellt, a körmök feketeségét okozza. Egy pár 400 km-re tervezett cipők nem függnek a súlytól, a felülettől, a futási stílustól. Lapos lábakkal a cipőknek támogatniuk kell a bokát, stabil talpuk van. A csípőízület fájdalma nem megfelelő cipőről beszél.
A lábakat gyaloglásra tervezték. Az életben ez a képesség nem valósult meg teljesen. A gyaloglás során bekövetkező fájdalmat hibáztatni. Ez veszélyes jel a test számára.
A lábak és a csontok terhelésnek vannak kitéve. Egy személy statikus vagy dinamikus állapotot vesz fel. A statikus függőleges helyzet, állva. A dinamikus állapot a futás, a gyaloglás.
A csontfájdalmak okai: hosszú távú álló, ülő, gyaloglás, edzés. Ha az edzést hosszú szünet után végezzük, a fájdalom tolerálható. Ez arra utal, hogy a szervezetben diszlokáció vagy nyújtás, a vitaminok, sók hiánya áll fenn. A gyulladásos folyamatról az ínben, az izomgörcsben, amelyet az edzés során nyertünk.
A csontok gyakran sérülést okoznak a sportolóknak a stressz vagy a sérülés következtében (futball).
A futás segít a depresszió leküzdésében, erősíti a szívet, a légzést, a vérkeringést javítja és a szerveket oxigénnel telíti. A futás segít felszabadítani a szerotonin hormonját.
Futás, egy személy a földre rúgja, a saját súlyát meghaladó erővel. Ezért a fájdalom megjelenése a térdben, a sarokban, a lábban. A térdben a fájdalom még néhány hét után is megnyilvánul.
Az alacsony vérnyomású emberek számára nem javasolt a futás.
A profi sportolók megértik a sérülés elkerülhetetlenségét. A nem sportolók számára ez a kilátás nem tűnik fényesnek, így a fájdalom miatt kilépnek a képzésből. Ha szereted a futást, ne felejtsd el a gerinc és az izmok erősítését célzó gyakorlatokat. Ha a skoliozis jobb, ha nem fut. A terhesség alatt tiltott, túlsúlyos emberek, az ízületek betegségei.
Problémák a helytelen futás miatt:
A futás közben biztonságos sport, az emberek sérüléseket és fájdalmat okoznak a nadrágjukban és a térdcsészében. Gyakran gyakrabban fordul elő sérülések a gyakori hibák miatt:
Mielőtt elkezdené a futást, forduljon orvosához, hogy milyen fizikai gyakorlatok fognak működni.
Gyakran ismételt kérdések
A webhely háttérinformációt nyújt. A betegség megfelelő diagnózisa és kezelése lelkiismeretes orvos felügyelete mellett lehetséges.
Normál körülmények között (például fizikai terhelés alatt), valamint az alsó lábszövetek sérüléseinek hátterében, a gerinc, az idegek vagy az erek betegségei következtében is előfordulhat, hogy a fájdalom normál körülmények között fordul elő. A legtöbb esetben a fájdalom szindróma és annak okai rövid időn belül egyedül maradnak anélkül, hogy komoly kárt okoznának a szervezetnek. Ugyanakkor a fájdalom előfordulása az alsó lábszövet szövetének károsodásához vagy a beteg egészségét és életét veszélyeztető szörnyű betegség előrehaladásához vezethet.
Kétséges esetekben csak egy alapos és alapos vizsgálat után az orvos határozhatja meg a fájdalom konkrét okait és azonnal hozza létre a megfelelő kezelést. Ezért, ha a fájdalom hosszabb ideig nem csökken, vagy nem nő, ne tűrje el, vagy „elnyomja” a fájdalomcsillapítókat, de egy orvoshoz kell fordulnia, vagy lépjen kapcsolatba egy sürgősségi szolgálattal.
Az alsó lábszár az alsó lábszár, melyet a térd felső és alsó boka határol. Az emberi lábon való függőleges gyaloglás kapcsán meglehetősen nagy terhelés van, ami az izom-csontrendszer kifejezett fejlődését okozza. Ugyanakkor az alsó lábszár csontjainak, izomzatainak és szalagainak károsodása a mozgás során a fájdalom leggyakoribb oka az adott területen.
Az emberi alsó lábszár tartalmazza:
Az emberi alsó láb két csontból áll. Mindegyikben megkülönböztetjük a csont testét (központi, hosszú és egyenes szakasz) és az epifizákat (a csontok kialakulásának kiterjedt terminális szakaszai).
sípcsont
Nagyobb csont, a sípcsont belső oldalán található. A csont teste háromszög alakú, amelynek elülső felülete közvetlenül a bőr alatt helyezkedik el és könnyen érzékelhető. A felső epiphysis területén a tibiális csont kitágul és két kondilumba kerül - a központi (mediális) és laterális (laterális), amely részt vesz a térdízület kialakulásában. Itt is a sípcsont a sípcsonton keresztül kötődik a tibiális csuklón keresztül. A térdízület mozgatható (hajlítási és extenzoros mozgásokat lehet végrehajtani), míg az interbutikális csukló csontjait szorosan rögzítik a kötőelemek, ezért a mozgások korlátozottak.
A sípcsont alsó epiphízisében kis csontos kiemelkedés van - a boka, amely a láb taluscsontjához kapcsolódik, és részt vesz a bokaízület kialakulásában. A felső epiphysis területén (az elülső felületen) van egy egyenetlen felületű szakasz - a tibialis tuberosity, amely az izom-inak kötődési helye.
szárkapocscsont
A hosszú csövekre is utal, de sokkal vékonyabb, mint a sípcsont. A felső epiphysis a sípcsontgal és az alsó végével egy oldalsó boka, amely szintén részt vesz a bokaízület kialakulásában. A tibiacsontok teste közötti hosszuk között a sípcsont közti membrán található, amely sűrű kötőszövetből áll, és a csontokat a megfelelő helyzetben tartja. Ebben a membránban több lyuk van, amelyeken keresztül az erek és az idegek áthaladnak.
A láb megőrzését a tibialis és a közös peronealis idegek idegszálai alkotják, amelyek az ülőideg poplitális fossa alakulnak ki. Az istálló ideg a sakrális plexus régiójában kezdődik, ahol a sztrális gerincvelő gerincvelői rostjaiból alakul ki.
A tibialis ideg megfertőződik:
A vér az alsó lábszövetekbe kerül az elülső tibialis artériába (amely az elülső izomcsoportot szállítja) és a hátsó tibialis artériát (az oldalsó és a hátsó izomcsoportokat ellátja). A vénás vér kiáramlását a láb szöveteiből a felületes és mély vénákon keresztül végzik, amelyek egymással kommunikálnak az úgynevezett kommunikatív vénákon keresztül. A vénás rendszer bármelyik területének túlsúlyának megsértése a láb más vénáinak vérével és tágulásával járhat.
Szintén az alsó lábszövet szövetében (mint a test többi szövetében) a nyirokrendszer jól fejlett, ami a kapillárisok és edények hálózata. A szövetekben képződött nyirok (amely a szövetben lévő véredények egy részének izzadása következtében alakult ki) felhalmozódik a nyirokkapillárisokba, amelyek ezután nagyobb edényekbe egyesülnek. Az alsó végtagok teljes nyirokrendszerét az úgynevezett mellkasi nyirokcsatornába gyűjtik, majd belép a nagy vénákba, és visszatér a szisztémás keringésbe. A normál nyirok-keringés szabályozza az anyagcserét, és szükséges a test immunrendszerének (védő) rendes működéséhez.
Amint azt korábban említettük, ezt az ízületet a tibia, a fibula és a talus csontok alkotják. A tibia csontok csontfelületei (azaz a belsõ és a külsõ bokák) magukban foglalják az oldalsó ramusot. Ebben a csuklóban a fő mozdulatok az elülső tengelyen vannak (hajlítás és hosszabbítás). Lehetõség van a láb gyenge elrablására is.
A boka ízületeit erőteljes szalagok képviselik, amelyek rögzítik az ízületi csontokat és megakadályozzák azok túlzott elmozdulását egymáshoz képest. A bokaízületben külső kötések vannak (kalkuláris-fibularis, elülső talus-fibularis és hátsó talus-fibularis), amelyek a csukló oldalsó felületén haladnak, és kívülről rögzülnek, valamint a csukló belső szegélyét rögzítő deltoidszalag.
Az alsó lábszár valamennyi szövete fájdalmas idegvégződéseket tartalmaz, amelyek irritációja fájdalmat okoz. A fájdalom mechanizmusa és megjelenése a sérült szövetektől és a kár jellegétől függően változhat.
A lábazat sérült lehet:
Az alsó lábszár vagy a boka ízületi fájdalma akkor fordulhat elő, ha egy adott terület izom- és izomrendszeri rendszere sérült (például sérülés következtében). A fájdalom szindróma oka lehet a fertőzés vagy más gyulladásos betegség kialakulása és előrehaladása, amely szövetkárosodást okoz.
A lábak fájdalmának oka lehet:
A csonttörés az adott csont rugalmasságát meghaladó erőhatás következtében következik be. A törés oka fújhat (ebben az esetben az erő a külső csontra hat), vagy egy nagy magasságból a lábakra esik (ebben az esetben úgynevezett „ütközött” törés keletkezik).
A csonttörés okától és mechanizmusától függetlenül mindig súlyos akut fájdalom kísér, amelyet számos tényező okozott.
A csonttörés fájdalma az alábbiak miatt következik be:
Ezt a kifejezést olyan esetekben használják, amikor a lábszövetek tompa tárgya sérül. Ilyen sérülés következtében nem sérül a lágyszövetek (bőr, izmok, inak) anatómiai integritása, azonban súlyos tömörödés következik be, ami a fájdalom fő oka. A beteg maximális fájdalmat érez a sérülés pillanatában és az azt követő első másodpercekben. Néhány perc múlva a fájdalom intenzitása csökkenhet, azonban a sérült szövetekben a gyulladásos folyamat progressziója következtében kialakulhat a hyperalgesia jelensége.
Különösen veszélyesnek tartják a sípcsontot az anterolaterális felületén, ahol a bőr közvetlenül a sípcsonthoz kapcsolódik. A kemény tompa tárgyat okozó ütés következtében a bőr összeomlik a csont és a csont között, ami a nekrózishoz (azaz a halálhoz) vezethet. A sípcsont periosteumának gyulladása is kialakulhat, amely a csonthoz vezethet, és károsíthatja azt.
Azt is érdemes megjegyezni, hogy a véredények sérüléskor megsérülnek, ami vérzéshez vezethet. A véraláfutás legveszélyesebb szövődménye a hematoma - a lágy szövetek (általában az izmokban) ürege, amelyet kiömlött vér tölt. A hematoma a környező szöveteket, véredényeket és idegeket szorítja, ami növeli a fájdalom súlyosságát.
Az izom feszülése vagy szakadása akkor következik be, ha az adott izomra gyakorolt terhelés meghaladja az erejét. Ennek eredményeként az egyes izomrostok nem állnak fel és nem törnek meg.
Az izom feszülése leggyakrabban az inak területén (azaz a csonthoz való kapcsolódás helyén) fordul elő, azonban magukban az izomrostokban eltörnek. Súlyos esetekben (például baleset esetén) az izom teljes elválasztása a csonttól lehetséges. Ezen a ponton az ember súlyos fájdalmat tapasztal, amely az intramuszkuláris ideg-receptorok károsodásához kapcsolódik. A fájdalom éles, szúró, súlyosbodik a károsodott izom csökkentésére irányuló kísérletek (amikor az alsó lábszár, a láb, a lábujjak hajlítása vagy leválasztása).
A sérülést követő első órában gyulladásos folyamat alakul ki a sérült szövetekben, ami növeli a fájdalom súlyosságát. Emellett az izomrost szakadás mindig vérzéssel jár, ami hematoma kialakulásához vezethet.
A boka csuklópántjai nagyon erősek (a területre nehezedő nagy terhelések miatt), de károsodhatnak. A szalagok elrepedése vagy repedése általában a testmozgás vagy a normál gyaloglás során fordul elő (ha a személy a lábát megrázza), amikor az egész testtömeget nem a lábra és a sarokra helyezik át, hanem a kötőszálas készülékre.
A szalagok szakadásának idején a személy súlyos akut fájdalmat érez a bokában. Bármely kísérlet a láb mozgatására vagy a sérült terület érintésére fokozott fájdalommal jár. Elég gyorsan (néha 10-20 perc alatt) a gyulladás kialakulása következtében megduzzad, megduzzad és fájdalmas.
Ez a betegség főként a 10 és 20 év közötti gyermekeknél és serdülőknél fordul elő, akik aktívan részt vesznek a sportban (kocogás, futball, kosárlabda).
A tibialis tuberosity a kiváló epiphysis elülső felületén helyezkedik el. Ezen a ponton a comb quadriceps izomának ínje csatlakozik ehhez, ami az alsó lábszárat a térdízületben meghosszabbítja. A csontok gyors növekedése következtében (ami erre a korszakra jellemző) és a lábizmokra gyakorolt megnövekedett terhelésekre vezethető vissza, ennek a területnek a mikrotraumatizációja következik be, ami végül a csontszövet vérellátásának megszakadásához vagy akár a nekrózishoz (halálhoz) vezet.
Az Osgood-Schlatter-betegség fájdalma fokozatosan jelentkezik, de az első epizód általában súlyos fizikai edzéssel jár. A fájdalom intenzitása az elején gyenge, de idővel nő. A fájó fájdalmat súlyosbítja a láb kiterjesztése, és majdnem teljesen leáll a nyugalomban.
A Krepatura (izom-merevség) a fájdalom fájdalom oka, amely a sportot követő első napokban jelenik meg, és több napig tart, majd önállóan halad.
A lefoglalás oka az izomrostok összetevőinek károsodása, amelyet abban az esetben figyeltek meg, ha az első edzés során egy képzetlen személy nagyon nagy terhelést adott az izmokra. Amikor ez megtörténik, az izomrostok mikro-könnyei, melyeket a gyulladásos folyamat kialakulása károsodott területeken pár órával az edzés után kísér. Ennek eredményeként a személy izomgyengeséget fog érezni, és amikor megpróbálja csökkenteni a merev izomot, súlyos fájdalmat érez. Néhány nap elteltével azonban a sérült területek helyreállnak, a gyulladás megszűnik, a fájdalom eltűnik, és az izomerősség helyreáll.
A láb izmainak görcsök (fájdalmas, akaratlan izomösszehúzódások) főként a hosszantartó fizikai munkának köszönhetőek, melyhez az izomcsoport túlhajszolt (futás, úszás, kerékpározás után). Ilyen tevékenység során az izmokban az energia tartalékok kimerülnek, ami növeli az ideg- és izomsejtek ingerlékenységét, és megzavarja az izomlazulás folyamatát.
A leírt folyamatok eredményeként, a következő erőfeszítéssel (vagy spontán módon), egy vagy több izom kifejező összehúzódása következik be, ami néhány másodpercig vagy percig tart. A szerződéses izom vérellátása károsodik, és az anyagcsere-melléktermékek izomsejtjeinek kialakulásának és felszabadulásának sebessége megnő, ami viszont fájdalmat okoz.
Ez a szindróma főként képzetlen sportolóknál (futók, súlyemelők) fordul elő, akik nehéz és fárasztó fizikai erőfeszítéssel kezdődnek. Ebben az esetben az edzés során az izmokban a véráramlás jelentősen megnő, és megduzzadnak, ami a szövetek összenyomásához vezet, és fájdalmat okozhat. A fájdalom előfordulásának másik oka lehet a csontok periosteumának gyulladása a lábizmok rögzítési helyén, amely a mikrotraumák vagy a kifejezett fizikai terhelés következtében következik be.
Ebben a szindrómában a fájdalom fájó, általában gyenge vagy közepes intenzitású, a sípcsont elején vagy belső felületén lokalizálva. Fájdalom jelentkezhet edzés közben, és nyugalmi állapotban leesik (a következő edzésig).
Mint korábban említettük, bizonyos izomcsoportok úgynevezett fasciális kagylókba vannak zárva, ami a normális izomösszehúzódáshoz szükséges. Ezek az esetek kötőszövetből állnak, és gyakorlatilag nem szűkíthetők, aminek következtében az izmok szorosan összenyomódnak belőlük.
Különböző kóros állapotokban (a csonttörések, a vérerek és vérellátás sérülése, véraláfutás vagy éppen az intenzív képzés után) izomduzzadás léphet fel, ami a nyomáson belüli nyomás növekedéséhez vezet. Ennek eredményeképpen az izmok még jobban összenyomódnak, ami viszont megzavarja az oxigén szállítását a szövetekbe, és jelentős fájdalmat okoz.
Az alagút alagút-szindrómák a következők:
Az érelmeszesedés az artériák sérülése, amely akkor következik be, amikor a szervezetben a zsírok és a koleszterin metabolizmusa zavart. Az ülő életmód, az egészségtelen táplálkozás (nagy mennyiségű állati zsír) és a dohányzás hozzájárulhat a betegség kialakulásához.
Az ateroszklerózis fő oka a koleszterin lerakódása a vérerek falain (nagy és közepes artériák). Ez a betegség a korai életkorban (20-25 év) kezd kialakulni, de hosszú ideig nem jelentkezik. Sok éven át a koleszterin részecskék az artériás falakba kerülnek, amelyek idővel (általában 45-50 év után) zsíros plakkok kialakulásához vezetnek, amelyek fokozatosan blokkolják az edény lumenét és megzavarják a vér szállítását az érintett végtag szövetébe.
Az oxigénhiány miatt az alsó lábszövet szövetének energiaellátási folyamata megszakad, aminek következtében néhányan meghalnak. Ezt a folyamatot számos biológiailag aktív anyag (például bradikinin) felszabadulása jelenti a szövetben, ami a legerősebb fájdalom okozója.
A betegség kezdeti szakaszában (amikor az artéria lumenje csak részben el van zárva) a fájdalom csak a fizikai terhelés során (hosszú járás közben, futás közben) fordulhat elő. Ez azzal magyarázható, hogy az edzés során az oxigén izomzatának szükségessége nő, de a sérült artéria nem képes megfelelő szállítást biztosítani. Rövid pihenést követően a szövetek mikrocirkulációja helyreáll, és a fájdalom eltűnik.
Ahogy a betegség előrehalad, az artéria lumenje egyre szűkebbé válik, aminek következtében a fájdalom intenzívebbé és hosszabbá válik, kevésbé stresszel vagy akár pihenéssel is előfordulhatnak.
Ez a kifejezés olyan kóros állapotra utal, amely fiatal és középkorú emberekben fordul elő, és a kis artériák (leggyakrabban a lábak és lábak) elzáródása, amelyet a szövetek súlyos vérellátása és nekrózisa (halál) kísér.
A betegségnek több oka van (dohányzás, hipotermia, szisztémás fertőzések, ólom-mérgezés, vegetatív-vaszkuláris dystonia stb.), De mindegyikük a sérült végtagok artériáinak hosszú és tartós görcsét eredményezi. Az artériák görcsét a vaszkuláris fal vérellátásának gyengülése jellemzi (mivel a legkisebb edényeket összenyomják, ami vérbe juttatja). Ennek eredményeképpen az endothelium megsemmisül (a véredények belső rétege, amely általában megakadályozza az intravaszkuláris vérrögöket), a vérlemezkék (a vérrögképződésért felelős vérsejtek) a sérült területekhez vannak kötve, és a közeli falú trombok képződnek, amelyek ezután gyorsan növekednek és teljesen blokkolják az érintett edény lumenét. Az egyidejűleg kialakuló szövetek ischaemiája fájdalmat okoz, amelynek jellege hasonló az atherosclerosis fájdalmához.
Amint azt korábban említettük, az alsó végtag területén a személy mély és felületi vénákkal rendelkezik. Egyedülálló tulajdonságuk az intravaszkuláris szelepek jelenléte, amelyek lehetővé teszik, hogy a vér csak egy irányban áramoljon (a perifériától a központig, azaz az alulról felfelé). Ez a mechanizmus segít megakadályozni a vér visszaáramlását egy függőleges helyzetben, és az alatta lévő vénák túlfolyását.
Különböző ok-okozati tényezők (genetikai hajlam, hosszabb ideig tartó munkához kapcsolódó munka stb.) Következtében károsodhatnak a lábvénák szelepberendezése, ami a szelepek szelepei közötti réseket eredményez. Egy személy függőleges helyzetében a lábak vénás rendszerében a vérnyomás növekszik, aminek következtében az alsó vénákba hatol, ami túlcsordulást és tágulást eredményez, tovább súlyosbítja a szelep elégtelenségét.
Az alsó lábszár varikózusának fájdalma a lábszövet szöveteiben bekövetkezett károsodott mikrocirkuláció következtében jelentkezik, és húzó, préselő vagy ívelt jellegű. A fájdalom kialakulását általában hosszabb fizikai erőfeszítés előzi meg, ami függ a függőleges helyzetben. Rövid pihenés után a lábakkal a fájdalom általában eltűnik.
Ez a kifejezés a vénák falának gyulladására utal, amit a parietális thrombus kialakulása és a sérült edényen átáramló véráramlás okoz.
A thrombophlebitis oka lehet a genetikai hajlam, a szisztémás fertőzés, a hajó sérülése, a varikózus vénák stb. A prediszponáló tényezők hatásának következtében a vénás belső fal integritása egy bizonyos területen megzavarodik, aminek következtében a vérlemezkék „megragadnak”, trombus képződnek. Ahogy a patológiás folyamat fejlődik, a vérrög értéke növekszik, egyre inkább lefedi a vénát, ami végül a láb alsó részének vénáiban a vér stagnálásához vezet. A fájdalmat a láb és az alsó lábszövet mikrocirkulációjának megsértése, valamint a gyulladásos folyamat progressziója és a biológiailag aktív anyagok felszabadulása okozhatja.
A szőrtüsző fertőző gyulladása az érintett szövetek szaglásával és halálával (nekrózis) együtt. A betegséget a pirogén mikroorganizmusok (leggyakrabban Staphylococcus aureus) okozzák, amelyek a bőrön belüli mikrokockákon keresztül jutnak be a tüsző szövetébe (különösen, ha nem alkalmazzák a személyes higiéniai szabályokat).
A kezdeti időszakban a furuncle-t az érintett terület fájdalmas vörösödése jellemzi, amely kissé megduzzad. Idővel a gyulladás fókuszpontja a bőr fölött emelkedik és emelkedik a vörös, éles fájdalomcsillapítás formájában, amelynek középpontjában egy halott sejtek fekete zónája van. Néhány nappal később áttörés következik be a tályogról és a gennyes tömegek elutasításáról, amely után a fájdalom szindróma megszűnik.
A streptococcus által okozott fertőző bőrbetegség. Az erysipelák fertőzését az alsó lábrész mikrotraumái támogatják, a hipotermiát (a védő tulajdonságok csökkenésével együtt), és a terület szövetének vérellátását megzavarják.
A fertőzés után néhány nappal a bőr érintett területe élénkvörös árnyalatot és megduzzad. Ugyanakkor a beteg súlyos égési és íves fájdalmat tapasztal az érintett területen, amely több napig vagy hétig tart.
Cellulitis - az alsó lábszár szubkután zsír- és lágyszövetének diffúz, gennyes gyulladása, amely a pirogén baktériumok (streptococcusok, staphylococcusok) fertőzése következtében alakul ki. A flegmon általában olyan betegekben alakul ki, akiknél az immunrendszer gyengült, például az időseknél, AIDS-ben szenvedő betegeknél (megszerzett immunhiányos szindróma).
A pirogén baktériumok szubkután zsírszövetbe történő behatolásának eredményeként gyulladásos folyamat lép fel, ami gyulladásos jellegű akut fájdalmakhoz vezet, amelyek az érintett szövetek megérintésével súlyosbodnak. A gyengített immunrendszer azonban nem tudja teljesen leküzdeni a fertőzést. Ennek eredményeként a gyulladásos folyamat gyorsan terjed az egész szálban, és átjuthat az alsó lábszár bőrére, izmaira és más szöveteire, amelyhez fokozott fájdalom és a beteg általános állapotának romlása jár.
A betegséget a klosztridia okozza - mikroorganizmusok, amelyek csak oxigén nélkül képesek növekedni és fejlődni. Megfertőződhet a sebek szennyeződésével a földdel vagy a porral, amely a clostridia spóráját tartalmazza. Amikor belépnek az emberi testbe, a spórák aktiválódnak, és erőteljesen elkezdenek szaporodni, elpusztítva a közeli szöveteket.
A betegség egyik első megnyilvánulása egy szokatlanul súlyos fájdalom a seb vagy a kopás területén, amely a sérülés után 4-6 órával jelentkezik (a fájdalom súlyossága általában nem felel meg a kár mértékének). A seb szélei duzzadtak, feszültek, amikor megérinti őket, a fájdalom nő. A betegség előrehaladtával a clostridium toxinok elterjedtek a közeli szövetekre, és elpusztítják őket, ezért a fájdalom területe az egész lábra és még azon túl is terjedhet.
Ez egy olyan betegség komplikációja, amely a vérellátás károsodásával és az alsó lábszövetek mikrocirkulációjával (varikózus vénák, cukorbetegség, endarteritis stb.) Jelentkezik. Az elégtelen oxigénellátás következtében az érintett szövetekben tömeges sejthalál figyelhető meg. A bőr elvékonyodása a helyi védelmi reakciók csökkenésével jár (normál körülmények között a bőr megbízható akadály, amely megakadályozza a fertőző ágensek szövetbe történő behatolását). Ennek eredményeként bármilyen, még a legkisebb kárt is okozhat fertőzés és egy kis fekélyes defektus képződése, amely idővel megnő.
A trófikus lábszárfekélyes betegek fő panaszai a heveny fájdalom a bőrhiba területén. Továbbá, a betegek panaszkodhatnak a fájdalom nyomására, az egész alsó végtagban. Előfordulása általában a vérellátást és fekélyt okozó betegséghez kapcsolódik.
Az osteomyelitis a csontszövet gennyes fertőzése, melyet elpusztít. Amikor egy pirogén mikroorganizmus behatol a csontba, gyulladásos folyamat lép fel, aminek következtében a leukociták nagy száma migrál a csontanyagba. Biológiailag aktív anyagokat és egyéb enzimeket szekretálnak, amelyek aktívan küzdenek a fertőzés ellen, ugyanakkor maga is elpusztítja a csontszövetet.
Az osteomyelitis fájdalma akut, sürgető, ívelt, állandó és izgalmas. Ez a gyulladásos folyamat előrehaladásának következménye a csontban és a periosteumban, valamint a közeli lágy szövetek ödémája miatt. A beteg megpróbálja nem mozdítani a fájó lábát, és nem érinti azt, mivel minden mozgás (főleg az érintett csontra való kopás) súlyos fájdalommal jár.
Az emberi test minden sejtje megoszthat bizonyos számú alkalommal, majd meghal. A tumorsejtek (amelyek különböző mutációkból származnak) elveszítik ezt a szabályozási mechanizmust, aminek következtében végtelenül sokszor oszthatnak el.
Az emberi testben percenként több százezer tumorsejt képződik, de az immunrendszer normális aktivitásának köszönhetően az immunkompetens sejtek azonnal észlelik és elpusztítják őket. Az immunrendszer károsodása esetén (amint azt az időseknél, az AIDS-ben vagy más immunhiányos betegségekben megfigyelhető) vagy nagyszámú sejt egyidejű mutációjának következtében (például sugárzással történő besugárzás után) egyetlen tumorsejt képes túlélni, és folyamatosan és ellenőrizetlenül oszlik meg, így sok ilyen ugyanazok a sejtek.
Ahogy a betegség előrehalad, a tumor klónok száma növekszik, aminek következtében maga a daganat is növekszik, és összenyomhatja a környező szöveteket. Ezenkívül a tumorsejtek elszakadhatnak a fő tumortól, beléphetnek a véredényekbe, és más szövetekbe (azaz metasztázizálódhatnak) véráramlással, beülepedéssel és funkciójuk diszfunkciójához vezethetnek, ami végül többszervi elégtelenséghez és halálhoz vezet. személy.
A fejlődés kezdeti szakaszában a tumor túl kicsi, és nem jelenik meg (a tumorszövet önmagában nem tartalmaz idegvégződéseket, ezért nem fáj). A klinikai tünetek (beleértve a fájdalmat is) a betegség későbbi szakaszaiban jelentkeznek, amikor a környező szövetek károsodnak.
A csillogó daganatok fájdalmának oka lehet:
A láb jóindulatú daganatai:
Gyakran nehéz a betegnek megítélni, hogy melyik betegség a fájdalom okozója, és hogy melyik orvos forduljon hozzá. Ha a fájdalom kifejeződik, gyorsan növekszik, vagy életveszélyes állapotban van (pl. Folytatódó vérzés), a lehető leghamarabb meg kell hívnia egy mentőt, amelynek orvosai kiküszöbölhetik a beteg életveszélyét, megfelelő érzéstelenítést folytathatnak és a beteg kórházi kezelésére továbbléphetnek.. Ha a fájdalom enyhe vagy közepes intenzitású, és előfordulása nem kapcsolódik életveszélyes állapothoz, először ajánlott egy orvoshoz fordulni, aki helyesen tudja értékelni az összes tünetet, és konzultációhoz utalja őket egy szakemberhez.
Az alsó lábszár fájdalmáért a diagnosztikai folyamatban az alábbiak vehetők részt:
Ahogy az izmok duzzanata halad, erősebb a lágyszövetek, az erek és az idegek összenyomása, ami rövid időn belül a láb és a láb alsó részén az érzékenység és a motoros aktivitás megsértéséhez vezet. A betegek panaszkodhatnak paresthesia (bizsergés vagy csúszás), zsibbadás és izomgyengeség miatt.
A leírt tünetek megjelenése azonnali orvosi beavatkozást igényel, mivel a betegség további előrehaladásával a vérkeringés és a beidegzés következtében az alsó láb izmainak és lágy szöveteinek nekrózisa (halál) alakulhat ki.
Kezdetben a betegség csak a bőr és a fájdalom szindróma lokális változásaiban nyilvánul meg. Később a testhőmérséklet (38 ° C-ig), láz, gyors légzés és szívverés (azaz a szervezetben a fertőző gyulladásos folyamat tünetei) nőhet.
Ha a forralás kifelé nyílik, a klinikai megnyilvánulások véget érhetnek (a nekrózis területén kötőszöveti heg alakul ki). Ha a lágyrészekben boncolás történik (ami hozzájárulhat a forraláshoz önmagában), a fertőzés a vérbe kerül, és az egész testben elterjed, ami a beteg általános állapotának romlásához vezet (hőmérséklet-emelkedés 40 ° C-ig, magasabb gyengeség, fejfájás és izomfájdalom, egyéb mérgezési tünetek).
Jelentős duzzanat és cianózis a bőrön a láb nagy felületén. A comb térfogatának növekedése, mozdulatlansága, tapintása (palpáció) meleg és rendkívül fájdalmas.
A szisztémás mérgezés tünetei kifejeződnek (a testhőmérséklet 40 ºС-ra emelkedhet). A test, az idősek és az immunhiányos betegek kiterjedt károsodása és mérgezése ellenére azonban a betegség szisztémás megnyilvánulása enyhe lehet, amit a gyengült immunrendszer magyaráz.
A diagnózist általában a beteg részletes felmérése és klinikai vizsgálata alapján végzik. További vizsgálatokra kerül sor a test általános állapotának felmérésére és az alsó végtagban a keringési zavarok mértékének meghatározására.
Trófiai fekély esetén elrendelhető:
Mint korábban említettük, a tumorok (mind a jóindulatú, mind a rosszindulatú) klinikai megnyilvánulása a fejlődés korai szakaszában gyakorlatilag hiányzik. A rosszindulatú daganatok első tünetei akkor jelennek meg, ha a tumor egy bizonyos mérgező anyagot a szisztémás keringésbe enged. Ezek a jelek azonban nem specifikusak és más betegségeknek tulajdoníthatók.
A rosszindulatú daganat kezdeti megnyilvánulása lehet:
A fájdalom egy fiziológiai reakció, amelynek célja, hogy figyelmeztesse a személyt a szövetkárosodás vagy a károsodás veszélyeiről. Bizonyos körülmények között azonban a fájdalom szindróma rendkívül kifejeződik, hosszú ideig tart, és a páciensnek nagy gyötrelmet okoz. Ebben az esetben a fájdalom megszűnik „hasznos” jelrendszer, és patológiás fókuszgá válik, amely önmagában az általános állapot romlását okozhatja, és akár új betegségek kialakulásához is vezethet. Ezért bármely szakterület orvosának a diagnózis után azonnal ki kell írnia a betegnek fájdalomcsillapítót, és néha még korábban is (bizonyos esetekben a fájdalomcsillapítók alkalmazása csökkentheti a fájdalom súlyosságát és megnehezítheti a diagnosztikai folyamatot, de súlyos és fájdalmas traumatikus fájdalmak esetén nem szabad késni).
A fejlődés jelenlegi szakaszában az orvostudomány számos gyógyszert kínálhat, amelyek befolyásolják a fájdalom különböző mechanizmusait. Fontos megjegyezni, hogy a fájdalomcsillapítók önálló használata legfeljebb 1-2 napig megengedett. Ha ezt követően a betegség tünetei nem tűnnek el, és a fájdalom nem csökken, konzultáljon orvosával.
Ezek a gyógyszerek az endogén opiátok (enkefalinok és endorfinok) analógjai - az emberi szervezetben előállított anyagok, amelyek csökkentik a fájdalom súlyosságát különböző fizikai és érzelmi stresszek és sérülések során. Az endogén opiátok hatására elmondható, hogy a törött csontokkal vagy szakadt izmokkal rendelkező betegek nem éreznek fájdalmat több percig vagy óráig.
A készítmények szerkezetileg hasonlóak, blokkolják az idegimpulzusok vezetését a perifériától az agy központi részeiig, amikor a szervezetbe adagolják, ezáltal kiküszöböli a bármilyen intenzitású fájdalom szindrómát.
Mint korábban említettük, minden sérülés a véredények károsodásával, a gyulladásos folyamat kialakulásával és súlyos fájdalommal jár. Ezeknek a komponenseknek a negatív hatása csökkenthető még a kórházi szakaszban is, ami jelentősen csökkenti a komplikációk kockázatát és felgyorsítja a gyógyulási időszakot.
Láb sérülés esetén ajánlott:
Ennek a betegségnek számos kezelési módja van (az NSAID-ok, a csontokban és a testben az anyagcserét javító gyógyszerek, a szövetek vérellátásának javítása stb.). Az utóbbi években végzett vizsgálatok azonban azt találták, hogy az ismert kezelési módszerek egyike sem ad pozitív eredményt, ha a beteg nem állítja le a fájdalmat okozó gyakorlatokat. Más szavakkal, a szétválasztó szindróma kezelésének fő elve az okozó tényező megszüntetése. A fennmaradó terápiás intézkedések nem szükségesek, és a test általános állapotának javítására és a fájdalom leküzdésére szolgálnak.
Nem szabad azonban azt feltételezni, hogy ezzel a betegséggel teljesen el kell hagynia a fizikai aktivitást. A betegek olyan sportokban vehetnek részt, amelyek nem kapcsolódnak a lábak izmaira (pl. Úszás), torna, jóga stb.
Az alsó lábszár fertőzések kezelésének fő lépése az antibakteriális gyógyszerek alkalmazása. A betegség kezdeti időszakában azonban a fertőzés tünetei jelenlétében nem létezik egy specifikus kórokozó típusa (általában azonosítás és azonosítás folyamata több napig tart), az antibiotikumok empirikusan, azaz véletlenszerűen kerülnek felírásra. Ugyanakkor széles spektrumú gyógyszereket választanak ki, amelyek nagyszámú különböző mikroorganizmus ellen hatékonyak.
Miután megkapta az antibiotikum eredményeit, azok a gyógyszerek, amelyek maximális hatékonysággal rendelkeznek egy bizonyos típusú kórokozóval szemben. Az antibiotikum-kezelést rendszeresen legalább 7-10 napig (néha hosszabb ideig) kell végezni. Ellenkező esetben egyes patogén baktériumok túlélnek és ellenállást (rezisztenciát) szereznek a kezelési folyamatban használt antibiotikumoknak (azaz a következő alkalommal ezek a kórokozó ellen is hatástalanok lesznek).
Érdemes megjegyezni, hogy az antibiotikum-terápia (még a helyes kinevezéssel is) nem mindig pozitív eredményt ad. Bizonyos esetekben (különösen veszélyes baktériumokkal fertőzött vagy a beteg immunitásának jelentős károsodásával) a fertőzés tovább halad és megfertőzi a láb új részeit, ami azonnali sebészeti beavatkozást igényel. A műtét során a bőr és a lágy szövetek bemetszése történik, eltávolítja a gennyes tömegeket és a halott szöveteket, és a sebet alapos mosással fertőtlenítő oldatokkal (gyógyszerek, amelyek elpusztítják a patogén mikroorganizmusokat). A műtét után az antibiotikum-kezelést 1-2 hétig is folytatják (a fertőzés megismétlődésének megelőzése érdekében).
Különös figyelmet kell fordítani a gázszárny gangrénére. Mint korábban említettük, ezt a patológiát az anaerob mikroorganizmusok (clostridia, amelyek csak oxigén hiányában fejlődnek) okozzák. A sebészeti módszer az egyetlen hatékony kezelés. A művelet során a bőr és a lágy szövetek széles (lámpás) vágása az érintett terület teljes felületén történik, majd a holt bőr, az izmok és más szövetek kivágásra és eltávolításra kerülnek. A sebüreget hidrogén-peroxiddal mossuk és nyitva hagyjuk, ami hozzáférést biztosít az oxigénhez (toxikus a klosztridiumokhoz) a szövetekhez. Ezzel egyidejűleg tetraciklinekkel, penicillinekkel és más antibiotikumokkal antibakteriális terápiát végeznek.
A leírt tevékenységek hatástalanságával és a nekrotikus folyamat gyors terjedésével az egyetlen módja a beteg életének megmentésére: a végtagok maradéktalan amputációja (teljes levágása) az érintetlen szövetekben (több centiméter a látható sérülés felső határa felett).
A daganatok (különösen a rosszindulatú) kezelése a lehető leghamarabb kezdődik, mivel a távoli szervekben a metasztázisok megjelenése után a beteg gyógyulási esélye rendkívül alacsony.
Az alsó lábfejű tumorok kezelésében:
Sugárkezelés
Csak rosszindulatú daganatok kezelésére használják. Lényege abban rejlik, hogy a tumorszövetet radioaktív sugárzás érinti, ami a tumor (és a normál) sejtek halálát okozza.
Sebészeti kezelés
A sebészeti módszer jóindulatú és rosszindulatú daganatok kezelésére alkalmazható. Az első esetben a műtét indikációja a szomszédos szövetek, vérerek vagy idegek progresszív tumor növekedése és tömörítése (vagy a tömörítés kockázata). A daganat eltávolítását csak egy onkológus (és más orvos) nem végezheti el, és a daganat több milliméternyi egészséges szövet kivágásával történik. Az eltávolítást követően az anyagot a laboratóriumba küldik, ahol szövettani vizsgálatot végeznek, és meghatározzák a tumor pontos típusát.
A rosszindulatú daganatok eltávolítása mindig lehetséges, ha lehetséges. Ebben az esetben a tumor eltávolítása az egészséges szövetek több centiméterével (vagy milliméterével, a helyétől és típusától függően) történik. Továbbá, az alsó lábszár rosszindulatú daganatai esetében a regionális (rendszerint poplitealis) nyirokcsomók eltávolításra kerülnek, mivel metasztasezhatják a tumorsejteket (még ha klinikailag ez még nem nyilvánult meg).
Ha a daganat túl nagy, akkor a véredényekbe vagy a szomszédos szövetekbe növekszik, a műtét előtt több kemoterápiás és sugárzási kurzus is elvégezhető, ami csökkentheti a tumor méretét.
A távoli szervekből származó metasztázisok sebészeti eltávolítása hatástalan, ezért nem végezhető el. A metasztázisos betegek (fájdalomcsillapító gyógyszerek, kemoterápia és sugárkezelés ismételt kezelése) tüneti és támogató kezelést írnak elő.
Az alsó lábszár izomfájdalmának oka lehet a sérülés vagy a görcs, valamint a különböző izomcsoportok duzzanata és súlyos szorítása esetén fellépő egyéb gyulladásos betegségek.
Az alsó lábak izmai meglehetősen fejlettek, mivel nagy terhelést hordoznak. Anatómiai szempontból több csoportra oszlanak, amelyek mindegyikét külön összekötő partíciókkal (fasciális köpenyek) veszik körül és elválasztják egymástól.
A lábszár területén:
A láb izmainak fájdalmát a következők okozhatják:
Sérülés esetén az izmok megszakítják az intramuszkuláris ereket, aminek következtében vér kerül az izomszövetbe (hematoma alakul ki). Súlyos vérzés esetén a vér bejuthat a bőr alatti szövetbe és a bőrbe, ami szubkután hematomát, azaz egy zúzódást eredményez.
Az immunrendszer sejtjei (leukociták, makrofágok) azonnal elkezdenek migrálni a kiáramló vérbe, amelynek célja a vér visszahelyezése és a sérült terület integritásának helyreállítása. Az immunrendszer sejtjeinek aktivitása az izomban a gyulladásos folyamat kialakulását okozza. Ez együtt jár a vérerek terjeszkedésével, a bőr duzzadásával és bőrpírjával szemben a gyulladás fókuszán és a környező szövetek súlyos fájdalmánál, amelyet bármilyen mozgás vagy érintés súlyosbít.
A véraláfutás a zúzott izom pihenése és a gyulladás elleni küzdelem. Gyulladáscsökkentő szereket (nimesulid, diklofenak) és hideg kompresszort alkalmazunk a gyulladás területére (amely a fájdalomcsillapító hatáson kívül szűkíti a véredényeket, és csökkenti a vérzés vérzésének súlyosságát a szövetekben).
Nyúlik a láb izmait
Egy izom nyúlásakor megfigyelhető az izomrostok mikro-könnyei, amelyeket az intramuszkuláris vérerek károsodása is kíséri. A nyújtás idején a beteg akut fájdalmat tapasztal az egyik izomban (vagy az izomcsoportban). Az érintett izom csökkentése (a láb hajlítása vagy kiegyenesítése) fokozott fájdalmat okoz. Néhány perc elteltével a bőr és a lágy szövetek duzzanata, duzzadása és bőrpírja figyelhető meg a nyújtás területén, azaz gyulladásos folyamat alakul ki, amely fokozott fájdalommal jár.
Az izmok nyújtásának kezelésének elvei megegyeznek a sérülésekkel. Az izom 1-2 napig nyugalmi állapotban van, hideg és gyulladáscsökkentő szereket használnak a fájdalom súlyosságának csökkentésére. Azt is javasoljuk, hogy forduljon a sürgősségi szolgálathoz, és forduljon orvoshoz, hogy megelőzze a szövődmények kialakulását.
Görcs (izomgörcs)
A torlódást az izom hosszantartó tónusos összehúzódásának nevezzük, amely az idegrendszer megsértése vagy a nyomelemek és az izomban lévő energia metabolizmusának megsértése miatt következik be. A görcsök oka az izomfáradás, a hipotermia, az izomrostok szerves károsodása, a vér magnéziumhiánya stb. A lábrészben a görcsök általában csökkenti a hátsó felületén található gasztronómia izomzatát.
Normál körülmények között az izomösszehúzódás abból adódik, hogy az agyból származó idegimpulzus eléri az izomrostot, és izgatja az izomsejt membránt. Az impulzusok megszűnése után izomlazulás történik. A görcsökkel ez a folyamat zavarba kerül, és ezáltal az izomzavart akaratlanul összehúzódik.
Csökken a vérkeringés az összehúzott izomban (az erek izomrostok nyomják meg). Az oxigénszállítás megszűnése következtében az izomsejtek néhány másodperc múlva elkezdenek oxigén éhezést tapasztalni, amit a fájdalom megjelenése kísér. Emellett létfunkcióik során az izomsejtek különböző melléktermékeket képeznek és szekretálnak a véráramba, amelyeket a májba szállítanak és ott semlegesítenek. A görcsökkel ezek a termékek felhalmozódnak a szövetekben, ami szintén növeli a fájdalom súlyosságát.
Az izomgörcsökkel kapcsolatban az első dolog az, hogy melegítsük fel és elég energiát biztosítsunk. Ebből a célból elkezdheti az alsó lábszár hátának intenzív dörzsölését, ami növeli a véráramlást és javítja a mikrocirkulációt a gastrocnemius izomban. Ha ez nem segít - próbáld megállni a fájó lábak lábujjain, és próbáld meg ugrani őket. Ugyanakkor egy nagy idegimpulzusáram folyik át az idegszálakon az izmokig, amelyek normalizálhatják az izomsejtek sejtmembránjának állapotát, és visszaadják őket normál állapotba. Ugyanez a hatásmechanizmus rendelkezik egy tűszúrással a spasztikus izom régiójához.
Ha nagyon gyakran megismétlik a görcsöket, javasoljuk, hogy forduljon orvosához, mivel ennek oka lehet a különböző agyi betegségek.
Alagút-szindrómák
Ez a kifejezés arra a patológiai állapotra utal, amelyben az izmok a környező fasciális köpenyben összenyomódnak. Ennek oka lehet különböző betegségek (sérülések, a csontok csontjai, fertőzések stb.), Ami izomgyulladáshoz vezet. A gyulladásos folyamat előrehaladása következtében az izmok megduzzadnak és térfogatnövekedést eredményeznek, de az őket körülvevő fasciális köpenyek gyakorlatilag hatástalanok, ami az izmok, az idegek és az erek szorításához vezet.
A betegség az izomcsoportok egyikében (az alsó lábszár elején, hátulján vagy oldalán) súlyos szöveti fájdalom és duzzanat alakul ki. Később az érzékenység a lábban (zsibbadás vagy bizsergés), az érintett izmok progresszív gyengesége és a lábak mozgásának korlátozása.
A kezelés gyulladáscsökkentő szerek és hideg (jégtáska) alkalmazása a gyulladt izmokra. Ezeknek a tevékenységeknek a hatástalansága 10–12 órán át, az izmos hüvely sebészeti bontása látható, mert egyébként a szorított izmok nekrózisa (halál) lesz.
Az alsó lábszár elején lévő fájdalom az adott terület izmainak, inakának és csontjainak gyulladásos betegségei miatt lehet.
A fájdalom oka a láb elején lehet:
Az alsó lábszár elülső alagút-szindrómát az elülső csoport izmainak gyulladása jellemzi (ha sérülnek a csontfragmensek, pirogén és más baktériumok fertőzöttek, stb.), Ami az ödémához és a nem szoruló köpenyes hüvelyben való szorításhoz vezet. A betegség súlyos fájdalmakkal jelentkezik az elülső felületen és a lábon, amit súlyosbítanak a lábak hajlítása a bokaízületen. A gyulladás fókuszán túl a bőr is hiperemikus (piros), edemás és fájdalmas.
Kezelés hiányában (gyulladáscsökkentő gyógyszerek felírása és hatástalanságuk miatt - a fasciális köpeny sebészeti megnyitása) az izomszövet összenyomása a nekrózishoz (halálhoz) vezet.
A tibialis tuberositás oszteokondropátia
Ez a kifejezés a sportolókban előforduló kóros állapotra utal, és a négyszemű femoris ínének gyulladása és a tibialis tuberosity, amely az ín kötődési helye.
A betegség kialakulásának oka a csontszövet gyakori és tartós mikrotrauma, amely akkor fordul elő, amikor a combcsont izomzatán fizikai sérülések jelentkeznek (a súlyemeléskor, súlyokkal guggolva, stb.). Az ok-okozati tényező hatásának következtében a tuberosity zónában lévő periosteum gyullad, mikrocirkuláció lép fel, ami a csont halálához és az ín elszakadáshoz vezethet.
A betegség fő megnyilvánulása unalmas fájdalom, amely a testmozgás során fokozódik és fokozódik. A fájdalom nyugszik, és sokáig hiányzik, de a képzés folytatása után újra megjelenik.
A betegség egyetlen hatékony kezelése a nehéz sportok teljes elhagyása. A nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek (nimesil, voltaren) használhatók a fájdalom szindróma átmeneti megszüntetésére.
Tibiás szétesés
A sípcsont elülső felületét csak a bőr borítja, így az ütés szinte mindig károsítja a csont periosteumot, melyet gyulladás (periostitis) kísér. A periostitis a szövetek duzzanata, duzzadása és rendkívül kifejezett érzékenysége következtében nyilvánul meg. Az ütközés területén szubkután vérzés léphet fel, amely a véredények károsodásakor alakul ki. Amikor megpróbálja megpróbálni a láb elülső felületét, a fájdalom megnő, de a periosteum emelt és tömörített szövetét is meg lehet határozni.
Az immunrendszer normális működésével és a megfelelően végzett orvosi intézkedésekkel a gyulladásos folyamat néhány napon belül vagy hetekben leeshet. Más esetekben a betegséget bonyolíthatja a gyulladás csontra történő áthelyezése, a csontszövet patológiai növekedése a gyulladás fókuszában vagy a seb gyulladásában. Az utóbbi esetben púpos periostitis alakul ki, melyet láz és a beteg általános állapotának romlása kísér.
A kezelés a sérült végtag többi részének biztosítását, a hideg kompressziók és gyulladáscsökkentő szerek használatát biztosítja a betegség korai óráiban. A fertőző komplikációk kialakulásával antibakteriális gyógyszereket írnak elő. A fertőző folyamat csontra történő átállása után oszteomielitisz kialakulhat, amely sebészeti beavatkozást igényel.
A fájdalom oka az alsó lábszár hátsó részén lehet egy adott terület lágyrészeinek (izmainak és szalagainak) károsodása különböző gyulladásos betegségek és kóros állapotok esetén.
A fájdalom az alsó lábszár hátsó részén lehet:
A betegség első megnyilvánulása egy éles, ívelt fájdalom az alsó lábszár hátsó részén, amelyet a palpáció (palpáció) és a láb vagy lábujjak kiterjesztésének kísérlete súlyosbít. Az érintett területen lévő bőr duzzadt, piros vagy kékes színű, hőmérséklete emelkedett. A betegség előrehaladtával az alsó lábrészben az érzékenység megsértése következik be. Ennek oka a vérerek és az idegek összenyomódása miatt bekövetkező vérkeringés és beidegzés. A lábak és lábujjak hajlító izmai gyengesége is megjelenik.
A kezelés gyulladáscsökkentő gyógyszerek alkalmazása. A gyulladást hideg tömörítéssel is eltávolíthatja, amelyet a gyulladás területére kell alkalmazni. A konzervatív kezelés hatástalanságával egy művelet látható, amelynek során az izomhéjban bemetszést végzünk, ami segít csökkenteni a nyomást és megakadályozza az izomhalt.
Borjú gastrointestinalis nyújtás
A borjú izma meglehetősen nagy, és szinte a teljes sípcsont hátoldalát foglalja el. A nyújtás futás, ugrás vagy más fizikai tevékenység során is előfordulhat. A nyújtás idején az ember éles fájdalmat érez az alsó lábszár hátsó részén, amelynek előfordulása az izomrostok szünetével jár. Nem sokkal a nyújtás után a sérült izomterületen a gyulladás alakul ki, ami szöveti duzzanathoz és fokozott fájdalomhoz vezet.
A kezelés magában foglalja a sérült izom teljes pihenésének biztosítását 1-2 napig, hideg tömörítést alkalmazva az alsó lábszár hátsó részén, és gyulladáscsökkentő gyógyszerekkel.
Achilles-ín gyulladás
Az erős Achilles (sarok) ín a borjú tricepsz izomjának folytatása, amely a lábat és a borjút hajlítja. Károsodása jelentős fizikai erőfeszítéssel figyelhető meg, és gyakran megtalálható a sportolók között. A gyulladásos folyamat kialakulása következtében fájdalomcsillapítás következik be az alsó lábszár alsó részén. A fájdalom a láb hajlításával jár, járás közben vagy futás közben. A kalkanális ín fölötti bőr is gyulladt, duzzadt és fájdalmas lehet.
Ha a gyulladás nem jön létre az ín szakadás, akkor a tibia többi tricepsz izomának helyreállítása 3-5 napon belül helyreáll. A sarok-ín részleges törése esetén szükség lehet egy gipszöntésre, míg a teljes szakadás esetén az egyetlen hatékony módszer a sebészeti kezelés (az ín végeinek varrása).
Az alsó lábszár fájdalma a gyaloglás során az alsó láb izmainak vagy csontjainak károsodásának jele lehet. Emellett fájdalom léphet fel a vérkeringés megsértése miatt, mivel a terület artériái vagy vénái károsodnak.
A lábak fájdalmának oka járás közben lehet:
A csillogó csontok törése vagy mikrocracke
A csont károsodását mindig sérülés előzi meg (magassága leesik a lábáról, egy ütés egy tompa tárgyral stb.). Még ha először a beteg sérülése után semmi fáj, és a röntgenen az orvos nem lát semmilyen sérülést, ez nem jelenti azt, hogy a csont ép. Az a tény, hogy a röntgenvizsgálat csak a csontdefektusok kimutatására képes, a csontfragmensek elmozdulásával vagy nagy (több mint 5–10 mm) töredékek kialakulásával. A mikrocella azonban nem jelenik meg röntgensugárzásnál, azonban a sérülés után néhány nappal a sérülés után gyulladásos folyamat alakul ki, ami ödémához és fokozott szövetérzékenységhez vezet. Séta közben, amikor a csontterhelés megnő, a nyomás még tovább nő, ami fájdalmat okoz.
A láb artériáinak ateroszklerózisa
Az ateroszklerózis egy krónikus betegség, amely a szervezetben a metabolikus rendellenesség (koleszterin) következtében alakul ki. Nagyobb és közepes méretű artériák kialakulásában nyilvánul meg, amelyek az edény lumenét blokkolják, és megzavarják a szövetek vérellátását.
A betegség kezdeti szakaszában (amikor az alsó lábszár artériáinak lumenét legfeljebb 50–70% -kal blokkolja), a fájdalom nem lehet nyugodt, mivel a szövetekbe szállított vér elegendő oxigén- és energiaigényük kielégítéséhez. Séta közben az izmok terhelése nő, ami az oxigén iránti igény növekedését eredményezi. És mivel egy részlegesen blokkolt véredény nem képes kielégíteni ezeket az igényeket, a szövetek energiahiányt okoznak, ami súlyos akut fájdalomhoz vezet.
A lábfájdalom általában megállítja és pihen. A pihenés során megszűnik az izmok oxigénhiánya, a fájdalom megszűnik, és a személy tovább mozoghat, amíg egy másik fájdalom támadás nem jelenik meg. Ezt a tünetet szakaszos claudikációnak nevezik, és az alsó végtagok vaszkuláris betegségének jellegzetes tünete.
A láb varikózus vénái
Ez a kifejezés a láb és a láb felszíni vénáinak patológiás terjeszkedésére és véráramlására utal. Ez a vénás szelepek elégtelensége miatt következik be, ami normál körülmények között megakadályozza a vér felhalmozódását a lábak vénáiban egyenes helyzetben.
Ha a vénás szelepek megsérülnek, a szelepeik között hézagok keletkeznek, amelyeken keresztül a vér vissza tud térni az alsó vénákba. Ez a nyomásnövekedéshez vezet, és mivel a vénás fal nem fejlett izomréteget tartalmaz, a vérnyomás növekedése a vénák még nagyobb dilatációjához vezet, ami tovább súlyosbítja a szelep elégtelenségét (úgynevezett ördögi kör alakul ki).
Egy bizonyos szakaszban a vénákban a nyomás olyan mértékben növekszik, hogy meghaladja a kapillárisokban (a legkisebb vérerekben, amelyekben a vér és a testszövetek között az anyagcsere és a légzőgázok szintje) a nyomást, ami a vér stagnálását eredményezi. A szövetek nem kapnak új adag oxigént, és metabolikus melléktermékeket gyűjthetnek össze, ami fájdalmat okoz.
A betegség kezdeti szakaszában (amikor a vénák szelepberendezése még mindig működik), a nyugalmi fájdalom hiányzik. Ha azonban egy személy függőleges helyzetben van (gyaloglás közben), a vénákban a vérnyomás emelkedik, ami a leírt mechanizmusok szerint fájdalmat okoz.
A fájdalom egyidejű előfordulása az alsó lábszárban és a lábban általában az idegformációk károsodásával jár, amelyek egy adott terület szövetét megfertőzik. Az ilyen fájdalom oka lehet a gerincvelői vagy a gerincvelő károsodása a szakrális gerinc szintjén.
A láb és a láb megőrzését az ülőideg szálai végzik, amelyek a poplitealis fossa a tibialis és a közös fibuláris idegre oszlanak.
A tibialis ideg meggyújtja a tibia csontjait, az izmok hátsó csoportját és a bőrt a sípcsont belső felületén, majd áthalad a láb lábába, és beidegzi az ott található szöveteket, beleértve az ujjak hajlítóit is. Következésképpen a tibiális ideg károsodása (annak növekedése egy növekvő tumor vagy csontfragmentum által) fájdalomhoz vezet, fájdalmat húzva a sípcsont belső felületén, amely a láb lábára terjed, és erősödik, amikor a láb és a lábujjak hajlítanak. A tibialis ideg vágásakor a beteg elveszt mindenféle érzékenységet ezeken a területeken, és nem fogja tudni hajlítani a lábát és a lábujjait.
A közönséges peronealis ideg megfertőzi az izmok elülső és oldalsó csoportjait, valamint a sípcsont poszterolaterális felületének bőrét, ezután a láb hátsó részébe megy, és beidegzi az ott található szöveteket, beleértve az ujjak extenzorjait is. A közönséges peronealis ideg sérülése fájdalmat fog mutatni az alsó lábszár hátán és oldalán, amely a hátsó lábra terjed ki. A peronealis ideg vágásakor a páciens érzékenységet veszít a kijelölt területeken, és nem lesz képes az ujjak és a lábak lekapcsolására, valamint a lábfej kifordítására.
Abban az esetben, ha az ülőideg károsodik a poplitealis fossa fölött, a fájdalom lokalizálható a sípcsont és a láb teljes felületén, és ha levágják, a beteg elveszíti az érzékenységet a sípcsont és a láb területén, és nem tudja mozgatni a lábát. Mozgás a térdízületben, miközben fenntartja, mivel a comb izmait végzik.
Az intenzív edzések után az alsó lábszél fájdalmát az izmok, inak vagy szalagok túlzott fizikai terhelése vagy károsodása okozhatja.
Az izomfájdalom egyetlen "fiziológiai" oka az izomszűkület, amelyre fájdalmas, fájdalmas izomfájdalom jelentkezik, amely az edzés után 8-12 órán belül jelentkezik, és 3-4 napig tart. Az ilyen fájdalmak nem mindig jelennek meg, de csak akkor, ha az izmok terhelése meghaladja a fiziológiai képességeiket (például ha több kilométert fut egy hosszú szünet után). Ebben az esetben az izomrostok mikro könnyei alakulnak ki a láb gyengített izmaiban. Ezen rések területén felhalmozódik és aktiválódik az immunrendszer sejtjei, amelyek biológiailag aktív anyagokat (például hisztamint) szabadítanak fel, ami a gyulladás kialakulásához és a fájdalom megjelenéséhez vezet. Néhány napos edzés után az izmok alkalmazkodnak a megnövekedett terhekhez (az izomrostok számának növelésével, azaz az izomnövekedéssel), és a fájdalom eltűnik.
Elég egyszerű megakadályozni a szoptatógép kialakulását - elég, ha fokozatosan terhelést adunk az izmokhoz, hogy képesek legyenek alkalmazkodni a változó körülményekhez.
Az edzés utáni fájdalom egy másik oka lehet az alsó láb lágy szöveteinek sérülése (izom vagy ín szakadás, sprains). A fájdalom azonnal bekövetkezik a sérülés idején, kíséri a szövetek duzzanatát, és megnő, ha megérinti a sérült területet (ami nem jellemző az érlelésre).
A fájdalom súlyosságának csökkentése érdekében azonnal (az első percben a sérülés után) csatolhat egy zsákot jégből, hideg tömörítésből vagy egy üveg hideg vízből, amely egy törülközőbe van csomagolva a sérült izomhoz vagy kötéshez. Ez a véredények görcsét okozza, megakadályozza a gyulladásos folyamat kialakulását és felgyorsítja a helyreállítási időszakot. Ha a fájdalom a sérülés után néhány órával megnő, nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek (diklofenak, indometacin, ketorolak) alkalmazhatók annak enyhítésére. Ha 1-2 nap múlva a fájdalom nem csökken, forduljon traumatológushoz.
A fájdalom fájdalom az alsó lábszárban általában akkor fordul elő, amikor egy adott terület izmainak vagy csontjainak inak gyulladásos sérülése van, de ez is a lumbosacral gerinc idegeinek károsodásának megnyilvánulása.
A fájó fájdalom oka a lábakban lehet:
A fájdalom mellett a tendinitis a bőr vörösségének és duzzanatának a fájdalom területén, a szövetek duzzanata és hiperalgézia (túlérzékenység, melynek következtében bármilyen érintést akut fájdalom kísér) okozhat.
A kezelés célja, hogy kiküszöbölje a gyulladáscsökkentő szereket a fájdalom enyhítésére.
Az osteitis deformans
Olyan kóros állapot, amelyben a csont anyagcsere folyamata zavart. Megmagyarázhatatlan okok miatt speciális csontok, oszteoklasztok, amelyek elpusztítják a csontanyagot, aktiválódnak a csontcsontokban. Erre válaszul a csontszövet neoplazma és kompenzáló növekedése következik be, de szerkezete megzavarodik, aminek következtében a csont törékeny és ívelt lesz. A fájó fájdalmat maga a csont és a periosteum károsodása okozza, amelyet az alsó lábszár terhelése súlyosbít.
A kezelés célja a sérült csontok terhelésének korlátozása és olyan gyógyszerek alkalmazása, amelyek lelassítják a csontszövet elpusztulását. A láb csontjainak törése esetén a sérült területek protézisével sebészi helyreállításukat végzik.
Herniated lemez
Ez a kifejezés olyan kóros állapotra utal, amelyben a csigolyaközi lemez (a csigolyák közötti rugalmas kötőszövet-képződés és az alátámasztó és párnázó funkciók) elpusztul és a gerincvelőbe szorítja a gerinccsatornát. Más esetekben a lemezt a gerincvelő idegsejtjeinek (idegsejtjeinek) folyamatai képezhetik ki és kicsavarhatják.
Az idegszálak összenyomása vérellátását zavarja. Ez a patológiás idegimpulzusok megjelenéséből adódik, ami egy húzó, fájó hátfájás megjelenését okozza. A fájdalmat az érintett ideg által beidegzett szervekre és szövetekre is vetítik (más szóval a beteg fájdalmat érez az alsó lábszárban, bár valójában az idegszálak sérülnek, ami érzékenységet okoz az alsó lábszöveti szövetektől az agy felé).
A kezelés a sérült intervertebrális lemez sebészeti eltávolítását jelenti. A művelet előkészítése során ideiglenesen konzervatív intézkedéseket (orvosi torna, fájdalomcsillapítók stb.) Alkalmaznak.