Télen cipőt és ruhát vásárolunk az északi gyalogláshoz

Az idősebb emberek komolyan gondolkodnak az egészséges ízületek és szalagok fenntartásáról. A legkedvezőbb és biztonságosabb rakományok kiválasztásakor sokan megállnak az északi gyaloglás óráin. Ma ez a sport népszerűvé válik a különböző korosztályok körében. Az egyik előnye az, hogy az időjárási viszonyoktól függetlenül képes kívülképezni. Ebben a cikkben a téli séta szerelmesei megtanulják, hogyan válasszák ki az északi gyaloglás cipőjét, és megértsék a sporteszközök sokféleségét.

Téli szekrény

A Nordic walking osztályokat télen is kényelmes környezetben kell tartani. A sportoló számára a legfontosabb dolog nem fagyasztani, és nem elkapni a hideget, így a ruhákat és a cipőket le kell zárni, nem szabad hideg levegőbe engedni. Jobb, ha több réteg könnyű ruhát visel, mint egyetlen pulóver.

A dzseki vagy a széldzseki győződjön meg róla, hogy vízálló, lehetőleg egy motorháztetővel. A pulóvereket is vízlepergető és szélálló anyagból kell készíteni.

Hosszú edzéshez télen nem árt a magas minőségű hőruházat megvásárlására, ami melegen tart, és nem szívja fel a nedvességet. A sportból való természetes anyagokból készült fehérnemű nem alkalmas, mert nedves lesz, és könnyen elkapható a hideg.

Hideg időben viseljen meleg zoknit, például a juh gyapjúból. A sportüzletekben a téli sportokhoz tervezett szintetikus hőzsákok találhatók.

Ha nemcsak az egészségét szeretné javítani, hanem fogyni is, speciális sportnadrágokat, rövidnadrágokat, öveket használ, amelyek felgyorsítják a testzsír égését.

A vénás rendszer betegségei és a megelőzés céljából ne hagyjuk figyelmen kívül a kompressziós harisnyát. A kompressziós nadrág, harisnya, zokni és zokni javítja a vér és nyirokcserét, védi az ízületeket a sérülésektől és erősíti az izmokat. A sportruházathoz kifejezetten kifejlesztett anyag segít a testnek a stresszből való helyreállításában és az állóképesség növelésében.

A ruházati cikkek és a lábbeli mellett kell választani a Nordic walkingra is. Egy kompakt hátizsákban levehető pulóvert, vizes palackot, fizikai állapotot mérő műszereket helyezhetünk el: egy tonométert, egy impulzusmérőt, egy pedométert. Ha kényelmetlen a hátizsákkal dolgozni, cserélhető egy zsákos övvel.

A téli cipők kiválasztásának szabályai

1. A fő szempont a kényelem. A cipőt és a cipőt méretben kell kiválasztani, nem szabad a lábat összenyomni és nem lógni a lábán. Ha női és férfi cipőt vásárol, vegye magával a zoknit, amelyet télen a Nordic walking edzéshez tervez. Viseljen cipőt mindkét lábon, és mindig sétáljon pár percig. Ha kényelmetlenséget érez, jobban mérje meg a másik párot.
2. Külön különös figyelmet kell fordítania a talpra. Rugalmasnak kell lennie, hogy biztosítsa a láb mozgását. A hullámosított felület megakadályozza az esést és növeli a tapadást.
3. Még a gyalogláskor is a sokk sokkot érez. A mozgások lágyításához és az ízületek védelméhez a cipők talpán párnázó betétek vannak a zokni és a sarok között.

Az ízületi megbetegedések esetében ajánlott speciális ortopéd cipőt vásárolni kerek talppal. Az ilyen cipők lehetővé teszik, hogy egyenletes gördülést biztosítson a saroktól a lábujjakig, és emelje ki a lábak izmait.

1. A cipők nem lehetnek nedvesek. Az oldaltól néhány modellen van egy háló, amely átmegy a vízen. Ezek a cipők jobb, ha nem vásárolnak télen.
2. Ne szabadítson pénzt a felszereléshez. A minőségi anyagokból készült cipők nem lehetnek olcsóak. Jó, modern cipőknél a lábak nem izzadnak, és a lábfej ívére nehezedő terhelés minimális lesz.
3. A láb szerkezetének betegségei és rendellenességei esetén az orvos javaslata alapján talpbetéteket, sarokpárnákat, pilótákat és speciális korrektorokat használhat.

Alkalmas cipők modelljei

Az északi gyalogláshoz célszerű a következő kategóriákba tartozó cipőket választani:

• Futócipő;
• trekking csizma és cipők.

A futó téli cipők lehetővé teszik, hogy a hóval borított pályák mentén mozogjanak. A női és férfi modelleknek elég könnyűnek, rugalmasnak és párnázó hatásúnak kell lenniük.

Trekking cipők védik a lábat edzés közben egyenetlen felületeken, és segítenek hosszú sétákat tenni. Télen az északi gyalogláshoz válasszon csúcsminőségű trekking cipőket vagy könnyű csizmákat.

Ha a hiperpronálás (a láb befelé fordítása futás közben és járás közben), ajánlott stabilizáló funkciójú cipők használata. Megakadályozzák a lábak eltömődését és segítenek elkerülni a lábak ízületeinek problémáit.

Túlzott tömeggel nő a térd és a lábak terhelése, és sok orvos tiltja a kocogást. Az Nordic walking segít ezeknek a betegeknek a formában. Azok a személyek, akiknek súlya meghaladja a 100 kg-ot, figyelni kell a sportcipőkre a mozgások ellenőrzésére. Ezek a modellek kifejezett hiperpronációra is alkalmasak.

Egy másik fontos árnyalat az, hogy a téli cipőknek fagyállónak kell lenniük. A dobozoknál a gyártók általában jelzik a hőmérsékleti tartományt. A működési feltételeknek és a modell minőségének való megfelelés garantálja, hogy az északi gyaloglású cipők sok évszakra fognak tartani.

Cipők nordic walkinghoz - hogyan válasszon

Az északi gyaloglással foglalkozó személy a különleges botokból, valamint a kényelmes ruházatból és cipőből részesül. A kezdő a kényelmes cipőt a sarok és a talp nélkül. Az osztályok ütemének és idejének növelésekor azonban egyértelmű, hogy a cipőknek különlegesnek kell lenniük. Magas minőségű, jól varrott, nem kell dörzsölnie és elősegítenie a kalluszok kialakulását. Semmiképpen nem lehet megtakarítani a lábbelit, mivel a hosszú séták során leesik a lábak, a lábak izzadsága és repedések, valamint a lábakon lévő rohamok jelennek meg. Tökéletesen illeszkednie kell méretéhez, textúrájához, anyagához.

Mi legyen a cipő a nordic walkingra

A skandináv gyalogláshoz szükséges cipőknek elsődlegesen kényelmesnek kell lenniük, és csak akkor lehetnek könnyűek.

A cipőknek lehetővé kell tenniük, hogy a láb a megfelelő helyen legyenek, a kanyarnak lágynak kell lennie, a lábnak könnyedén kell hajlítania, amikor a láb sarok-to-toe. A hátteret jól illeszkedik a sarokhoz, ne hajoljon át. A cipő ujjától a lábujjáig 0,5-0,8 cm-es tartalékra van szükség. A cipőt lélegző anyagból kell készíteni: nylon, bőr. Súlyos cipővel kell szorosabb cipőt választani, hogy megvédje a sérülést. Ha heti 3-4 alkalommal osztályozunk, a cipőket 6 havonta kell cserélni.

Különbség a futástól

A gyalogló cipők és a sífutó cipők között a legfontosabb különbség az, hogy a futócipőben lévő tekercs meredekebb, nem alkalmas gyaloglásra. A röplabda és a kosárlabda cipők sík talppal rendelkeznek, ami szintén nem kényelmes a gyalogláshoz. A gyalogláshoz használt cipők általában nehezebbek, kevésbé sokkolódnak, mint a futás.

A cipők típusai

A Nordic Walking cipője 3 típus közül választható:

• Futócipő;
• Követő cipők;
• Nyomkövető cipők.

A futócipők elsősorban az ütés lágyítására szolgálnak. Úgy tervezték, hogy csökkentse a sportoló izom-csontrendszerének terhelését. Minél több technológiai cipő van, annál drágábbak. Az ilyen modellek kiválasztásakor figyeljen a stabilizátor nélküli modellekre. A cipőnek segítenie kell a láb neutrális elhelyezését, a sarokterületen lágyabbnak kell lennie. A cipőknek olyan hálót kell tartalmaznia, amely nem nedves, hanem lehetővé teszi a bőr lélegzését is.

A cipők stabilan illeszkedő sportolók, akik részt vesznek a gyaloglásban, ha elzárják a lábukat. A "mozgásvezérlés" kategóriájú cipők alkalmasak az elhízott emberekre és az embereknek, akiknek nagy a lába elzáródása.

Cipők a terepen való gyalogláshoz - az úgynevezett "pályák". Fel vannak szerelve egy vízálló réteggel és merev betétekkel, amelyek megvédhetik a szennyeződéstől, a köveket és a portól. Néhány modellnek van egy zsebe a nyelven, ami megkönnyíti a csipkék összekapcsolását és rögzítését. Az ösvények gyors ütemben járnak.

Meg kell jegyezni, hogy az ösvények bármilyen időjárásra alkalmasak, nem lehet félni a nedves lábaktól vagy a fagyasztástól. Télen ellenállhat a mínusz 15 fokos hőmérsékletnek. Nagyszerű a terepen való vezetéshez. A pályák egy kicsit keményebbek, mint a cipők, és a forró szezonban a láb izzadhat.

A nyugodt gyalogláshoz gyalogos cipő vagy csizma. A nyomkövető cipők nagyon kényelmesek, megvédik a lábakat a nedvességtől és a széltől, magas kopásállósággal rendelkeznek, talpuk segít a hegyekben és a hegyvidéken. Igaz, a bennük lévő talp nem olyan hajlító, mint a cipőknél, de a skandináv séta nélkül, csak ezek a modellek fognak.

A trekking csizma melegebb opció, megbízhatóan védve a nedvességtől és a hótól. Növelje a lábvédelmet, biztonságosan rögzítse a lábfej bokait. Tökéletes téli és tavaszi sétákhoz, fokozott hővédelemmel.

Az északi gyaloglás előnyeit és hátrányait a linkben található cikk tartalmazza.

Termelési anyag - melyik jobb

A skandináv gyalogláshoz szükséges cipőket természetes anyagokból kell kiválasztani, lehet valódi bőr, vagy vékony, pamutszövetből készült edzőcipő. A legújabb modelleket üzletekben vagy a piacokon értékesítik, nagyszerűek a lábon, a fényen, de csak száraz időben lehet viselni, különben a lábak gyorsan nedvesek lesznek. Ráadásul rövid életűek, legfeljebb 1 szezont tartanak. Ekkor elkezd szakadni egy ilyen cipő szövete, és a cipő nem alkalmas a gyaloglásra. Az ilyen cipők kétségtelen előnye megfizethető ár.

Kérjük, vegye figyelembe, hogy ezek a cipők nagyon vékony talpúak, ezért nem alkalmasak a terepen vagy sziklás utakon való sétálásra. Alkalmasak csak sima utakon, vagy a stadionok gumírozott bevonatára. Ilyen modellekben köves utakon sétálva a láb minden kőre érzi magát, és könnyen megsérülhet. A legmagasabb színvonalú modellek a talpban egy speciális gélt tartalmaznak, amely lehetővé teszi a jobb párnázást és az ízületek és a gerinc terhelésének csökkentését.

A talp

A kifejezett futófelület alkalmas parkokra, sikátorokra és hóra, és egy aszfaltfelületre jobb, ha széles felületet választunk.

Gyors ütemben történő gyalogláshoz a talp könnyen hajlítható legyen, hogy könnyebb legyen a láb elhelyezése. A kényelmesen járó lépésekhez keményebb modell lesz. A továbbképzések és a tempó miatt azonban ezek a cipők már kényelmetlenek lesznek, mert a lábuk nem lesz hajlítható, ami felesleges stresszhez vezet a testen.

A cipő vásárlásakor meg kell vizsgálnia, hogy a talp melyik cipőbe illeszkedik. A talp nem lehet vékony, nem érezheti a köveket és a dudorokat. Jobb, ha a talp varrott, de érdemes figyelmet fordítani a varrásra - sima, a szálaknak erősnek kell lenniük. Ragasztott modellek kiválasztásakor a ragasztót egyenletes rétegben kell felhordani, a talpnak tisztanek kell lennie, nem ragadós.

Emlékeztetni kell arra, hogy a ragasztott cipők az idő múlásával hajlamosak maradni, különösen az alacsony minőségű ragasztók és a gyártó cégek esetében. És még akkor is, ha az ilyen cipők újra ragasztása nem sokáig tart.

Amit a cipőkről vásárolhat, nézze meg a videót.

Hogyan válasszuk ki

A nordic walking cipők kiválasztása csak személyesen és lehetőleg délután szükséges, amikor a láb kissé növekszik, és a szűk cipő kiválasztásának valószínűsége csökken. Kiválasztásakor meg kell próbálnia egy modellt, sétálnia a boltban, meg kell próbálni ugrani a kényelemért.

Tanács. A cipők kiválasztásához meg kell próbálni őket olyan edzéshez tervezett zoknira. Fontos szem előtt tartani, hogy hideg időben, egy másik pár zokni is hasznos lehet, amit magával kell vinni a felszereléshez.

A színeket személyes preferenciáknak kell vezérelniük, de a világos színű cipők nem a legmegfelelőbbek a hűvös időjáráshoz. És nyáron gyorsan összegyűlt a por. Jobb az élénk színek árnyalatait választani, amelyek felvidíthatnak. Így az osztályok még nagyobb örömöt fognak adni.

A cipők kiválasztásakor gyakran hamisíthat. Ennek elkerülése érdekében meg kell hajlítania a cipőket. Minőségi hajtogatási vonal halad el, és a cipők 1/3 és 2/3 között oszlanak meg, és a hamis modellek középen vagy véletlenszerűen hajlanak.

Ne használjon alacsony modelleket. Természetesen a legegyszerűbbek, de nem rögzítik a bokát. Az aktív mozgásokhoz válasszon egy közepes vagy nagy leszállási modellt. A cipőnek lélegzőnek, rugalmasnak, kényelmesnek kell lennie, ismételnie kell a lábak mozgását.

A jó cipő általában elég 500-1000 km.

Hogyan válasszuk ki a méretet

Jobb, ha cipőt vásárol vacsora után, amikor a láb kissé kitágul. A lábnak szabadon kell éreznie magát. Az ujjhegyektől származó állománynak 0,5-0,8 cm-nek kell lennie, ezért nem szükséges a méretet elhúzni, mert ebben az esetben a láb összenyomódik, ami a kukorica és a sérülések megjelenését okozza. A cipők próbálják feltétlenül állni. A cipők különböző hosszúsága miatt két cipőt kell egyszerre helyezni. Ne higgye el az eladónak, hogy a cipő akkor nyúlik, ha nem azonnal nagyon kényelmes. Önnek cipőt kell készítenie, amelyben a kezdetektől kényelmes.

Cégek és árak

Az alacsony költségű modellek közül kiemelni kell a Nesco cipőket, vízálló tetejük van, nagyon kényelmes a napi gyalogláshoz, a talp kiváló minőségű gumiból készült, ami hosszú ideig tart. Költségük 1200 rubel.

Az asics modellek erőteljes védőfelszereléssel, nehezebb talppal rendelkeznek, alsó védelmet nyújtanak a kövek ellen. Kényelmes terepen sétálva. A leeresztés megkönnyítése érdekében a sarokterületen gélbetétekkel felszerelt. Költség - 4 000 rubeltől.

A Lotto cipő ára körülbelül 3500-4000 rubel. A modellek műbőr betétekkel, hálóval, lélegző felülettel vannak felszerelve. Egyes modellek vintage stílusban készülnek, és pamut tetejük van.

A Sauconi cipők zökkenőmentes felsőrésszel vannak felszerelve. A talpuk könnyebb, javítja a rugalmasságot. Gumi betétek vannak a jobb tapadás érdekében. Nagy kopásállósággal rendelkezik. A modelltől függően 5.000 és 10.000 rubel közötti ár.

Hogyan kell gondoskodni

A skandináv gyalogláshoz szükséges cipő sokkal hosszabb ideig tart, megfelelő gondossággal.

Ápolási tippek:

1. Az új cipőkre speciális impregnáló nedvességvédő krém vonatkozik.
2. Minden szekció után meg kell tisztítani a szennyeződést száraz kefével, és nehéz szennyeződések esetén a cipőt meleg vízben, kefék nélkül kell mosni. A cipők felületét nem szabad erősen megdörzsölni a homokszemek károsodásának valószínűsége miatt.
3. A száraz cipőnek távol kell lennie a hőtől. Ne szárítsa meg a cipőt hajszárítóval, hogy ne sértse meg az anyagot. A festék megrepedése miatt a napsütésben nem ajánlott a cipő szárítása.
4. Nedves cipőt nem szabad viselni. Naponta kétszer osztályban ajánlott 2 pár, így az egyik száraz marad.
5. A bőr cipőt nem lehet mosni, csak nedves ruhával törölje le.
6. A cipőket speciális gombaellenes vegyülettel és spray-vel kell kezelni, amely megszünteti az izzadság illatát. A megnövekedett izzadással kiválaszthat egy olyan modellt, amely lehetővé teszi a levegő áthaladását, ami lehetővé teszi a láb lélegzését. Ebben az esetben a zoknit a természetes anyagokból vékonynak kell választani.
7. A velúr cipő nem mosható. Számukra különleges kompozíciók vannak. De ezek a cipők nem praktikusak, különösen piszkos és esős időben.

Nézze meg a videót a cipők mosásról a mosógépben.

Hasznos tippek. Ne hagyja a cipőt olyan helyre, ahol kutyákat vagy macskákat kaphatnak. Ha a fehér cipők zöldre festettek, akkor az alkohol segít eltávolítani az ilyen szennyeződéseket, majd az ilyen cipőket speciális fehér krém színnel kell kezelni.

A szintetikus anyagok egyes modelljeit egy írógépben lehet mosni finom módban.

Fontos. A ragasztott modelleket nem szabad mosógépben mosni. Csak kézzel törölhetők. A kézmosás során a cipőket meleg vízben áztatják és enyhe mosószerekkel mosják.

A legjobb sétáló cipők kiválasztása

A cipők már régóta szinte sportos stílusúak, és egyetemesek lettek. Figyelembe véve, hogy az élet modern ritmusa sokat jár, akkor pótolhatatlanok lehetnek. De tudnia kell, hogyan kell választani a gyalogláshoz használt cipőket, milyen kritériumokat és ajánlásokat kell figyelembe venni.

Mi legyen a séta cipők?

A cipők tökéletesek az alkalmi cipők számára, és ennek számos oka van:

• Ezeket nagy terhelésre és jelentős távolságokra tervezték.
• Kivitelük ideálisan megfelel a láb anatómiai jellemzőinek.
• Lehetőség van egy modell kiválasztására, figyelembe véve, hogyan változik a láb pozíciója a gyaloglás folyamatában.

Azok az emberek, akik aktív életmódot vezetnek, kényelmes cipőket vásárolnak, mint a fő cipőket, mivel kényelmesek, ellenállóak és tartósak.

A gyalogláshoz szükséges cipőknek rugalmasaknak kell lenniük, speciális ortopédiai elemekkel, amelyeknek köszönhetően a láb védelem alatt áll a mozgás közben:

• A sűrű vastag talp a párnázásnak köszönhetően segít meggyengíteni a láb és a felület függőleges érintkezését.
• A merev magas saroknak köszönhetően a láb stabilitása mozgás közben biztosított.
• A magas élek lehetővé teszik a mozgatható boka rögzítését.

Fontos követelmények

Ahhoz, hogy az ilyen feladatot helyesen kezelje, hogyan kell kiválasztani a sétáló cipőket, figyelembe kell vennie a sportcipő kényelmére és biztonságára vonatkozó számos követelményt:

• Fontos a vastag és elasztikus talp, amely segít meggyengíteni az ütéseket járás közben, és megvédi a szabálytalanságokat. A védőelem fontos, amelynek feladata a felület vontatásának biztosítása.
• A sarokrész számára fontos, hogy elég magas és kemény legyen. Ez stabilitást biztosít és megvédi a lábat az oldalsó csúszástól.
• Az elasztikus középtalpanyagoknak párnázási képességgel kell rendelkezniük. Ha a cipőt durva terepen való túrázásra tervezték, a sokkterhelést szilikon gél eltűnik, amely védelmet nyújt a gerincre és a térdre.
• Az ívtámasz, egy puha henger a középső talpon, meg kell védenie a lapos lábúságot, és meg kell akadályoznia a gyors fáradtságot.
• A talpbetét könnyen eltávolítható. Fontos továbbá, hogy a nedvességet jól elnyeljék.
• A cipő tetejének légynek kell lennie. Jó lehetőség a textíliák, valamint a bőr és a csúcstechnológiai szintetikus anyagok kombinációja.
• A csipkék esetében fontos, hogy ne fonódjanak le és ne szétváljanak magukat.

A cipők kiválasztása a gyaloglás típusától függően

A legjobb gyalogoscipők kiválasztásánál fontolja meg, hogyan fog járni, és hol:

• Alkalmi séta. Minden nap egy bizonyos távolságra utazunk: üzlet, vásárlás, amíg a busz megáll, és így tovább. Fontos, hogy a városi környezetben aszfalton járó cipők kényelmesek és lélegzőek legyenek. Nincs más követelmény - választhat, hogy mit szeret és mi teszi kényelmessé.
• Gyakorlatok az edzőteremben és a wellness séta. A beltéri tevékenységhez válassza ki a könnyű levegőbe helyezett könnyű cipőket. Jobb, ha a felső bőr, a talp puha és nem túl vastag, sekély futófelülettel. Az ilyen cipők számára a maximális rugalmasság és a boka jó minőségű rögzítésének lehetősége fontos.
• A városi környezetben történő gyaloglás javítása. A sportlétesítmények számára a város körüli gyalogos cipőknek lágynak és rugalmasnak kell lenniük, jó párnázottsággal és széles szegmentált talpúnak kell lenniük. Fontos továbbá, hogy könnyűek legyenek, mert minden extra gramm növeli a terhelést és növeli a kellemetlenséget.
• Séta a városon kívül. A futócipőknek a durva terepen való sétálásra tervezett cipőknek elég erősnek kell lenniük. Általában a talpuk tüskékkel van ellátva, az orr és a sarok a gumi párnákkal védett, a boka megbízható védelme biztosított a diszlokáció ellen, és a lengéscsillapító gélt tartósabb anyagokkal, például etilvenil-acetáttal helyettesítik. Csak az ilyen cipők biztosítják a lábak megbízható védelmét a bajoktól, mint például a kövek, a botok, az útszakaszok. A felső résznek vízálló anyagból kell készülnie. Emiatt ezeknek a cipőknek nagyobb a súlya, mint a városnál, de kevesebb, mint a hosszú cipőkhöz tervezett cipők.
• Nordic walking. Az ilyen jellegű tevékenység rajongóinak tudniuk kell, hogy mi a cipő a skandináv gyalogláshoz. Az ilyen cipők talpának olyan rugalmasnak kell lennie, hogy a láb szabadon mozoghasson. Szintén hornyoltnak kell lennie annak érdekében, hogy megakadályozza a leesést és a felülethez való tapadást. Figyelembe vehet a trekking cipőkre.

Jellemzői a női és férfi cipőknek a gyalogláshoz

Néha a hölgyek férfi cipőket vásárolnak gyaloglásra, figyelembe véve, hogy jellemzőik jobbak. Ez azonban nem szükséges, mivel a női cipőt a női láb kialakításának figyelembevételével hozzák létre, és fordítva. Még a legjobb női gyalogtalpak sem férnek hozzá, és fordítva. A sérülés kockázata ebben az esetben nő, így az ilyen kísérletek nem megfelelőek.

A férfi és női séta cipők mérete és színe változik. A lányok cipők kisebbek, és ritkán a méretük meghaladja a 40-41-et. A férfi cipő általában sötét, főleg fekete, szürke vagy kék. De a női cipők a gyalogláshoz, hogyan válasszuk ki, hogy mit próbálunk kitalálni, világosak lehetnek, mintázatokkal, rajzokkal és egyéb díszítőelemekkel díszítve.

Számos anatómiai különbség van a női és férfi cipőkben is:

• A nőknél a láb hátulja keskenyebb, mint az első. Ahhoz, hogy megakadályozzák a kukoricadarabokat és a permetezéseket, a női gyalogtúróknak szűkebb cipővel kell rendelkezniük, és javítaniuk kell a lábfejet.
• Egy nő, akinek ugyanolyan súlya van, mint az ember, lassabban fog leállni a felszínről, és kevesebb erőfeszítést tesz rá. Ezért a női modellek általában kevésbé merevek, mint a férfi modellek.
• A hölgyek súlya általában kisebb, mint a férfiaké, és izomzatuk nem fejlődik annyira. Ezért a női vonalak gyaloglásához használt cipők általában fokozott párnázottsággal és kevésbé sűrű párnázó betétekkel rendelkeznek.

Emellett a férfi cipőknél a belső talpbetét vastagabb és sűrűbb, a csipkék masszívabbak. A nők számára a cipők univerzális anatómiai talpbetétekkel vannak ellátva, figyelembe véve a hormonális ciklus állandó változását.

Kényelmes cipők a gyalogláshoz: mit érdemes választani

„A kényelmes séta-cipők tanácsos” egy igen gyakori kifejezés, amely megtalálható a nettó speciális fórumokon. Annak érdekében, hogy ez a cipő megfeleljen neked, és kényelmes lesz belépni belőle, próbáld ki. Ügyeljen arra, hogy a hüvelykujj ne legyenek "lábujj" a lábujjával. Közöttük egy kis, 5 mm-es résnek kell lennie. De ennél többet sem kell.

Ami a cipők jobban járnak a gyalogláshoz, már megértettél valamit, de még mindig vannak ajánlások, amelyeket emlékezned kell:

• A cipőket érdemes megvenni speciális sportüzletekben, nem pedig a piacokon és az egyszerű cipőboltokban. Ott alig találsz sportoscipőket, melyek teljes körű gyaloglásra készültek.
• Mielőtt megvásárolná őket, gondosan ellenőrizze a cipőket. Ha a modell kiváló minőségű, a varratok és a minta sima és tiszta lesz. A ragasztócseppek nem megengedettek.
• A cipő illata. A ragasztó éles és kellemetlen szaga már nem az, hogy ezt a párot vásárolja meg.
• Különös figyelmet kell fordítani a kötésre. Erősnek kell lennie ahhoz, hogy biztosítsa a lábát és megakadályozza a gyaloglás során fellépő számos problémát.
• Sokat függ a talpbetéttől. Ideális megoldás a cserélhető talpbetétes cipők, amelyek szükség esetén könnyen moshatók vagy cserélhetők. Tekintsük a talpbetét anyagát is. A kartonból vagy szövetből készült talpbetét nem tart sokáig, ha aktívan sétál.
• A jó cipőknek kiváló minőségűek, óvatosan több varrással kell varrniuk.
• A sportcipők számára fontos a rugalmas zokni. Nyomja meg az egyik zoknit az ujjával. Ha a modell jó, a kapott fogak gyorsan eltűnnek. Ez jelzi a cipők rugalmasságát és azok fontosságát a gyaloglás szempontjából.
• Próbáld meg hajlítani a cipőt. Ha a talp különböző helyeken hajlott vagy egyáltalán nem hajlott, a cipő minősége sok kívánnivalót hagy. A jó cipőknek a zokni körülbelül egyharmadát meg kell hajlítaniuk. Az egyetlen, mérsékelt lágyság fontos, ami segít megelőzni az ízületi problémákat.

Az ilyen egyszerű ajánlások betartásával könnyedén megtalálhatja a tökéletes pár cipőt a sportoláshoz, valamint a közönséges városnézéshez.

Sétálócipő

Kezdők számára az Nordic walking gyaloglásra vonatkozó követelmények egyszerűek - alkalmi, kényelmes cipő nélkül gyakorolhatók. De előfordulhat az elkerülhetetlen előrelépés ideje, az osztályok időtartamának növekedése, az útvonalak változatossága és a tempó növekedése. Ekkor jobb, ha előzetesen előkészítjük a magas színvonalú, technológiailag fejlett edzőcipőket, amelyek segítenek elkerülni a kukorica és a lábfájdalmat.

Azok, akik valaha is túrázottak vagy síeltek, tudják, hogy a cipőknek meg kell menteniük az utolsó. A jó felszerelés garantálja a jó hangulatot és az egészséget a hosszú átmenetekben.

A többi társaimhoz hasonlóan kezdtem sportolni, amikor a normál sportcipő nem volt elérhető. Ha sikerült elérnie a jó cipőket, akkor tényleg nem akarták gyúrni a szennyeződéseket a képzésben, hanem azt, amit a „kiutazásnak” neveznek. Melyek közül sokan később fizettek a boka vagy a térd ízületi sérüléseiért.

Most már vannak más idők is, rengeteg jó minőségű sportcipő van a piacon, és én személy szerint úgy gondolom, hogy bölcs dolog nem élni ezzel a fajtával.

Hogyan válasszuk ki a gyalogos cipőket

A gyalogcipő, valamint bármely más, a meghódítandó útvonalak függvényében kell kiválasztani. Elmondom neked, hogy milyen típusú lábbelit használ majd a skandináv sétáló, és csak az Ön igényeinek megfelelően kell választania.

Hadd emlékeztessem önöket arra, hogy bármi legyen a cipő, amit magadnak választasz, a legfontosabb dolog az, hogy ideálisan illeszkedjen a cipő méretéhez és méretéhez, ezért ügyeljen a felszerelésre. Jobb, ha a nap második felében egy szerelvényre megy, mert este a lábak kissé mérete nőnek. Ügyeljen arra, hogy ne szereljen fel olyan zoknit, amiben edzeni fog. Próbálja ki a különböző cipők különböző méretű modelljeit, séta a cipőkben 10-15 percig a bolt körül. Általában próbálkozzon hét alkalommal, és csak nyolcadik alkalommal vásároljon.

A nordic walking cipők jobb választani háromféle cipő közül

1. Futócipő.
2. Trekking cipők.
3. Trekking csizma.

Jobb, ha nem választja ki a kosárlabda- vagy teniszcipőket, mintha nem tetszene nekik, mint pl.

Futócipő

A valódi futócipő nem Reebok, Nike, Puma vagy Adidas, bár el kell ismernem, hogy ezek a márkák kiváló modellekkel rendelkeznek, de nagyon ritkák, különösen a mi térségünkben. Valódi futócipő: Asics, Mizuno, Brooks, Saucony vagy New Balance.

Ezeken a márkákon érdemes figyelmet fordítani, ha jó, technológiai cipőt keresnek a futáshoz vagy a Nordic walkinghoz.

A futócipők élesebbek, hogy semlegesítsék az izom-csontrendszeri izom- és izomrendszeri sokkterhelést, ezért a lágyító és stabilizáló technológiákra összpontosít. Természetes, hogy minél technológiaibb a modell, annál drágább.

A gyaloglás kevésbé igényes a cipőknél a biomechanika vagy az értékcsökkenés módosítása szempontjából, így ha nem hajlandó túl sokat költeni a cipőre, először is fontolja meg a márkák olyan alapmodelljeit, amelyek nem olyan technológiai jellegűek, mint a fejlettebb modellek, de nem kényelmesen és kevésbé alacsonyabbak. kopásállóság.

Az összes futócipő nem oszlik több fő kategóriába.

• Értékcsökkenés (párnázó).
• Stabilitás (Stabilitás).
• Mozgásvezérlés.
• Félmaraton vagy könnyű edzőcipő.
• Maratoni vagy versenycipők.
• Kereszt cipők vagy pályák.
• Speciális cipők (tüskék stb.).

A hét futócipő kategóriából csak négy alkalmas Nordic walkingra - sokk-elnyelés, stabilitás, irányítás és pályák.

Az értékcsökkenési kategóriában a leginkább a skandináv gyaloglásra kiválóan alkalmas cipők találhatók, mivel ebben a kategóriában semleges lábú cipők lesznek, nagyszámú lágyító elem (gél) a sarokban és néha a lábujjak területén. Az ilyen cipők jól fognak járni a gyalogosok számára, anélkül, hogy kifejezetten a lábak elzáródnának a külső vagy belső térben, és inkább a különböző felületeken, aszfaltról a talajra vonulnak. Szinte minden párnázó cipő jól szellőző hálóval van ellátva, amely kiváló szellőzést biztosít, de nedves lesz.

A cipők kategóriastabilitása megfelelő választás lesz a gyalogló számára, aki a lábfej-hiperpronáció belső elzáródásával jár.

A komoly hiperpronációval járó gyalogosok, valamint a 100 kg-ot meghaladó súlyú szerelmesei a mozgásvezérlő kategória cipőit tekinthetik meg.

Ajánlom a futó- és gyaloglásra alkalmas cipőt a terepen, vagy azoknak, akik szeretik a hosszú országos edzéseket az erdei ösvényeken. Az ilyen cipők rendszerint vízálló membránnal (Gore-Tex) és merev betétekkel vannak ellátva - a lemezek az egész lábon, éles kövek és ágak ellen védve. Néhány modellben egy speciális zsebet találkoztam a nyelven, ahol kényelmesen elrejthetjük a csipkéket, hogy elkerüljék a horgot egy botokkal.

Az ösvények télen vagy az évszakban aktívan használhatóak, kiválóan átadják Önt az olvadó hóban vagy sárban, és ugyanakkor a lábuk nem fagyasztható mínusz 10-15 ° C-ra.

Véleményem szerint az ösvények lesznek a legváltozatosabb cipők a legtöbb skandináv gyaloglás szerelmeseinek. Bármelyik időjárási körülmények között járhatnak a városban és az erdőben, anélkül, hogy a lábuk sérülését vagy nedvesedését félnék. Az egyetlen dolog, amire emlékeznünk kell, hogy az ösvények sokkal keményebbek, mint a párnázott cipők, és meleg meleg napokon melegek lehetnek.

Ha inkább lassú, hosszú sétákat szeretne, különösen távol a jól ápolt parkutaktól, akkor talán meg kell néznie néhány túracipőt vagy akár trekking csizmát. Itt olvashat a cipők ezen kategóriáiról.

És milyen cipőket használ? Ossza meg tapasztalatait a megjegyzésekben, nyugodtan

Videók áttekintése nagyon jó Asics Fuji Trabuco pályákról, melyeket télen és szezonon kívül használok a Nordic walkingra.

Hogyan válasszuk ki a nordic walking és ruházati cipőket

A síelők számára a norvég gyalogtúrát találták fel, hogy valahogy kicseréljék a téli képzés folyamatát. A cipők kiválasztása a skandináv gyaloglásnál a második helyen áll a fizikai lecke előkészítésekor a botok kiválasztása után.

Milyen cipőre van szükség a nordic walking kényelméhez

Valójában az Nordic walking cipők kiválasztása nem könnyű feladat. Azok, akik elkezdtek futni, tudják, hogyan bántják a lábakat a rossz cipőktől.

A közös egészség többek között a cipő minőségétől függ. Természetesen a skandináv gyaloglásnál az ízületek terhelése sokkal kisebb, mint a futás és a normál mozgás a botok használata miatt, de a téma még mindig tisztában van a skandináv gyalogláshoz használt cipők kiválasztásának alapelveivel:

1. A balett lakások, papucsok és egyéb, cipő nélküli cipők nem alkalmasak egy ilyen sportra. Ez csak a kezdeti szakaszban lehet megoldás.
2. Próbáljon cipőket vásárolni speciális sportüzletekben, ahol biztos lehet abban, hogy a termékek minősége.
3. Gondolj az útvonaladra, hol fogsz leginkább menni: aszfalton vagy „természetes” utakon? Vannak cipők durva terephez és cipők aszfalthoz.
4. Fontolja meg a láb súlyát és egyedi tulajdonságait (lapos lábak és mások).
5. A skandináv gyalogláshoz még kevésbé katasztrofális, hogy a cipő vásárlásakor tévedjen, nem pedig a képzés.

Hogyan válasszuk ki a cipőket?

Számos fontos tényezőt kell tudnia arról, hogy az északi gyalogláshoz használt lábbelit választja:

• Egy személy lába rövidebb, mint a másik, meg kell ismernie ezt a funkciót, és egyszerre két cipőt kell mérnie, hogy mindkét láb kényelmes legyen.
• Nem tudsz ülő helyzetben felvenni a cipőt, győződj meg róla, hogy többször is futsz, hogy mindenféle árnyalatot érezhessen.
• Esténként a személy lábai nagyobbak, mint a nap folyamán, ezért vegye figyelembe ezt a tényt - ha van képzési ideje az esti órákra, akkor válasszon gyalogcipőt este.
• Érezd a cipő belső falát - nem lehet durva, hanyag varratok. A talpbetét nem lehet varrni és könnyen kihúzható.
• A csizmák nem lehetnek simaak. A legjobb, ha a cipő és a cipő hátsó fala között szabadon halad az ujja.
• Súly szerint a cipőknek könnyűnek kell lenniük, ideális esetben jobb, ha egyáltalán nem érzi magát.
• Ha rugalmas lábad van, akkor a legjobb, ha kegyetlen talp segítségével rögzíted, és fordítva.
• A talpot meg kell ragasztani és nem varrni.
• Érdemes figyelmet fordítani a vízre és a légáteresztő képességre - jobb, ha a láb lélegzik, másrészt nem csapódik le az esőben.

Mi legyen a gyalogos cipő

Leggyakrabban tanácsos futócipőként használni a nordic walking - sífutó pályák számára. Ezek különböznek az aszfalton futó cipőktől, hogy jobban rögzítsék a lábukat, mivel a terep egyenetlen, aszfaltcipők esetében a kemény felületre ható lábhatás csillapítására irányul.

A nyomvonalak általában vízálló membránnal vannak ellátva, és a talp tartós betétekkel van ellátva annak érdekében, hogy megvédje a kavicsokat, ágakat stb.

Emellett a futó cipők kiválasztásakor még mindig figyelembe vesszük a futás formátumát - a saroktól a lábujjig, a lábujjaktól a sarokig vagy a qi-futtatásig, de ha Nordic walking, akkor ezt nem szabad figyelembe venni.

Női cipők a gyalogláshoz

Szigorúan elmondható, hogy nincs nagy különbség a női lábbeli és a férfi lábbeli között, kivéve a színét és méretét.

Vannak olyan funkciók, amelyeket a mérnökök - a női sportcipők alkotói - figyelembe vesznek:

• A nők sarokrésze szűkebb, mint a férfiaknál, így a hátsónak keskenyebbnek kell lennie, és a lábát szilárdan rögzíteni kell, hogy elkerülhető legyen a kiszorulás.
• Egy nő nem tud annyira erőfeszítést tenni, amikor elhúzza a felületet, mint egy férfi, még egyenlő méretekkel is, így a női modellek lágyabbak és sokkolóbbak lesznek.

A megfizethetőbb márkák, mint például a Newfeel, Asics. A női Newfeel cipők jó értékeléssel rendelkeznek.

Férfi séta cipők

Az Nordic walkingban résztvevő férfiaknak ajánljuk az Asics Gel-missziót. Alkalmasak nők számára is. E cipők előnyei a következők: a sarok szilárdan rögzítve van, és ezen a területen egy speciális gél, amely csökkenti a gerinc és a térd terhelését. A talp kopásálló anyagból készül, ami növeli a tartósságot. Alternatív lehet az ASICS GEL-ASSIST.

Az Asics Fuji Trabuco-t úgy tervezték, hogy télen gyakoroljanak, védve a hó, nedvesség behatolásától. A talpot a gél a lábujj- és sarokterületen elnyeli. Nem elég rugalmas.

Vannak speciális Reebok "Nordic Walker" cipők, Viking Nordic Walking és mások, akik Nordic walkingra készültek.

Téli gyalogos cipő

Nem csak nyáron, hanem télen is gyakorolhat nordic walkingt. Meg kell jegyezni, hogy a futócipők, amelyek a terepre vannak tervezve, -15 ° C-ig ellenállnak a fagynak.

Télen nem csak a lábbelik fontosak, hanem a nordic walking ruházat is. A kabátot és a nadrágot nem szabad nedvesen tartani, a legjobb, ha több ruhadarabot használ. Fontos, hogy a téli sportokhoz meleg, természetes anyagokból készült vagy speciális termikus zoknit készítsünk.

A sport számára speciális téli cipő van, kiválasztani kell, figyelembe véve azt a tényt, hogy meleg zoknit viselni fog. Nem szabad nedvesen lennie, és a talpnak hornyosnak kell lennie, hogy jobb fogása legyen egyenetlen felülettel.

Néhány szó a téli cipők megfelelő működéséről. Annak érdekében, hogy a cipő hosszabb ideig tartson, minden edzés után meg kell szárítani őket, de nem fűtőelemen, hanem speciális elektromos cipő szárítókkal, vagy egyszerűen csak töltse be a cipő belsejét egy újsággal, és helyezze az akkumulátorhoz.

Fontos ajánlások

Ha nincs elég pénzeszköze, akkor először választhat kényelmes, rugalmas cipővel rendelkező egyszerű cipőt, de ha korlátlan pénzeszközökben van, akkor:

1. Ne álljon meg ugyanabban a boltban, és mérje meg a különböző modelleket.
2. Konzultáljon tanácsadókkal, edzőkkel és más sportolókkal.
3. Ügyeljen a kötözésre, hogy a csipkék ne legyenek kötve, és ne ragadjanak meg idegen tárgyakhoz, egyes modellek speciális zsebekkel rendelkeznek.
4. Először kell aggódnia a cipők értékcsökkenéséről, stabilitásáról és rugalmasságáról, majd a színekről és minden másról.
5. Ne feledje, hogy minél több technológiai futócipő van, annál drágább is - túlságosan bőséges lehet az északi gyaloglás számára, így az egyszerűbb futómodellek irányítják.
6. Marofon, félmariton, könnyű edzés (az edzőteremben) cipők nem alkalmasak gyaloglásra.
7. Bármely cipő egy bizonyos kilométerre van tervezve, amely után minden tulajdonsága romlik, és egy tanácsadótól megtudhatja.

Gyalogos cipők kiválasztása: részletes útmutató

Cipők - sportcipők, a különböző korú emberek szekrényében. A modern városi ritmus sokat jár. Hogyan válasszuk ki a helyes gyalogláshoz szükséges cipőket, hogy ne mozdulhassanak el, és ne fáradjanak? Több feltételre és kritériumra kell összpontosítani.

A cipők, mint alkalmi cipő előnye több okból is meghatározható:

• nagy terhelésre és nagy távolságokra vannak tervezve;
• kialakítása megfelel a láb anatómiai jellemzőinek;
• Kiválaszthat egy modellt, amely a lábak helyzetének fiziológiai változásain alapul a gyaloglás folyamatában.

Azok az emberek, akik aktív életmódot képviselnek, a cipőket a főbb cipőként választják a városban, mert kényelmük, stabilitásuk, tartósságuk miatt.

A gyalogos cipők sajátosságai

A sétáló cipők rugalmasak, speciális ortopédiai elemeket tartalmaznak, amelyek védik a lábát mozgás közben:

1. egy vastag, vastag talp lágyítja a láb függőleges érintkezését a felületével;
2. a merev magas sarok biztosítja a láb stabilitását mozgás közben;
3. a magas élek rögzítik a boka csuklóját.

A futáshoz és a gyalogláshoz szükséges cipők jelentősen eltérnek. Tehát a futó cipők úgy vannak kialakítva, hogy az egész test előre halad a futás közben. A gyalogos cipőknél ez elfogadhatatlan.

A cipők jellemzőire vonatkozó követelmények

A gyalogló cipők minden részlete megfelel a kényelem, a kényelem és a biztonság követelményeinek.

1. A talpnak vastagnak és rugalmasnak kell lennie, hogy megvédje a dudorokat és a párnázási ütéseket járás közben. A futófelület - biztosítja a tapadást a felülettel.
2. A sarokrész magas és merev a stabilitás és az oldalirányú csúszás elleni védelem érdekében.
3. Az elasztikus közbenső anyagoknak párnázniuk kell. A sífutó túrák cipőjében a sokkterhelés szilikon-gélen eltűnik, megvédve a térdeket és a gerincet.
4. A puha görgő (ívtámasz) célja a középtalpon a lapos lábak megakadályozása, a boka gyors védelme érdekében.
5. A talpbetétet jól kell elnyelni, és könnyen eltávolítható.
6. Top - a levegő átadása. A legjobb anyagok a textíliák, a bőr és a high-tech szintetikus anyagok kombinációja.
7. A csipkék nem deformálódhatnak, nem spontán kötődnek.

Hogyan állapítható meg a minőség

Ahhoz, hogy megértsük, hogyan kell kiválasztani a megfelelő cipőt a gyalogláshoz, meg kell ismerkedni az általános követelményekkel, és eldöntenie kell egy bizonyos típusú sétát. Az alapvető kiválasztási kritériumok a következők:

• külső állapot,
• az egyes elemek és anyagok minősége
• lábszár.

Amit külső vizsgálat során kell látni

• Alak és futófelület. A futócipők a terepen való áthaladáshoz széles talpú, elülső hátsó futófelülettel vannak felszerelve;
• A lábujjakon - egy gumi bélés, amely védi a szennyeződéstől;
• A talpon - a gyártó logója, a nyelven - a címkével ellátott címke;
• A firmware lapos, a vonalak szorosan nyúlnak;
• A ragasztó tisztán;
• A szintetikus anyagok szaga halvány, kellemes;
• A súly könnyű.

Legalább egy jel hiánya - egy hamis jel.

A gyaloglásra tervezett cipőknek magas fűződésűek, hornyolt talpuk és puha tetejük kell lenniük.

Amit óvatos ellenőrzéssel kell látnod

• Az instep jelenléte.
• A talpbetét eltávolítható, higroszkópos.
• A talpnak sűrű összetett anyagból (többrétegű) kell lennie. Mély megkönnyebbülés - szabadtéri tevékenységekhez. Sekély - a gyalogos cipő tulajdonsága. A sportos gyalogláshoz használt cipők esetében a talpot szegmentálni kell.
• Lágy görgő a boka körül, figyelmeztetés dörzsölés.
• Minőségi csúcs.

szerelvény

Cipők, akárcsak a hosszú sétákhoz szükséges cipők, a megpróbáltatással. Annak érdekében, hogy a hüvelykujj ne legyenek „lábbal” a cipő lábujjával, közöttük legfeljebb ½ cm-es rés lehet, jobb, ha este próbálkozunk: a nappali terhelés növeli a lábak térfogatát, méretarányt ad.

Próbálja meg mindkét lábát olyan vastagságú zokniban, amelyet sport cipővel terveznek viselni. Vannak olyan modellek, amelyek lábfelületi rendszerrel rendelkeznek.

A gyalogláshoz használt cipők rossz választása egészségügyi problémákat okozhat - a kukorica és a varikózus vénák között, a gerinc fájdalmában és a lapos lábfej kialakulásában.

Hol van a legjobb hely a vásárlásra és miért

Kiváló minőségű lábbelit keresnek szaküzletekben vagy osztályokban. A gyártó cégek hírnevét a modelltől függően több hónapos és több év közötti garanciális időszakok is megerősítik. A vevő cserélheti vagy visszaküldheti az árut, ha hiba észlelhető, a színek csalódása, a méretek hibái vannak.

Az online áruház kiküszöböli a felszerelés lehetőségét.

A piacokon a márka címke elrejtheti a hamisítványt. A kiskereskedelmi üzletek ára magasabb, mint a piacon. De ez a helyzet akkor, amikor a mindennapi gyalogláshoz használt cipők ára garantálja az áruk minőségét.

Kényelem és tartósság: alapkövetelmények a nordic walking cipő számára

A nordic walking egy nagyszerű módja az egészség javításának, valamint kiváló élmény és jó hangulat.

A produktív edzések kulcsa a megfelelő cipő, mert Ennek a sportnak a legnagyobb terhe a lábakra esik.

A sportcikkek piacán nincs olyan „északi gyalogos cipő” fogalma, mint ilyen.

Ezért ennek a sportnak a cipőjét különböző területekről kell kiválasztani: futás, túrázás vagy túrázás.

A mindennapi viseletre tervezett modellek megtalálhatók. A lábbeli típusa közvetlenül függ a kényelemtől és a biztonságtól.

Mi a cipő a skandináv gyalogláshoz

A sportboltok széles választékát kínálja az északi gyalogláshoz.

A személy csak a modelleket és azok árpolitikáit határozhatja meg.

Slipony

A slip-ons a cipők nyári változata. Jól ülnek a lábukon, és vékony talpuknak köszönhetően kiváló tapadásuk van a földön.

Kényelmesek sétálni a botokkal bármely földön, akár aszfaltúton, akár hegyi úton.

A hiányosságok közé tartozik a talp törékenysége - gyorsan törlődik.

A papucs papucsok nedvesek az esőben, és a talp csúszik.

Ez a típus biztonsági mentésként használható.

Snickers

A stílust és praktikát sikeresen kombinálják a snickerek.

Bennük sétálva a lábak gyakorlatilag nem fáradnak, és a platform magassága 2-4 cm, ami biztonságos és még az orvosok által ajánlott.

De a nordic walking gyakorlásához ez valószínűleg nem a legjobb megoldás.

A cipőn lévő platform jelenléte megfosztja a személyt a nehéz terepen lévő egyensúlytól, és ebben a sportban fontos az egyensúly fenntartása.

Ehhez hozzáadódik a terhelés egyenletes elmozdulása a lábra.

A cipők nélkülözhetetlen attribútumot kapnak azok számára, akik aktív életmódot vezetnek, és kényelmes és könnyű cipőket részesítenek előnyben.

Alkalmasak a botokkal való gyaloglásra, de csak száraz időben, meleg évszakban viselhetnek.

Leggyakrabban ruhával készülnek, így esős időben nedvesek és piszkosak lesznek.

Ha egy személy úgy dönt, hogy az edzésénél használja őket, gondoskodnia kell a jó talpbetétről, mert hosszú séták után a sarka megsérül.

Kiváló minőségű cipőállósági modellek bármilyen terheléshez.

tornacipő

Bízunk benne, hogy a cipők tökéletesen alkalmasak a Nordic walkingra.

A Nordic Walking cipők kiválasztásakor a személy súlya és minősége alapján kell vezetnie.

A nyomon követéshez és a túrázáshoz használt cipők általában kiváló minőségű anyagokból készülnek, és figyelembe veszik az emberi láb anatómiai jellemzőit is.

Minden márkának saját személyes előnyei vannak.

Trekking cipők

A botokkal járó Nordic walking osztályok sűrű és jó minőségű talpokat igényelnek, mert néha nehéz terepen kell járnod.

A nyomkövető modelleket tartós kopásállóság, kemény és sűrű külső talp jellemzi, amely segít a dombos emelkedések és hegyvidéki terepek leküzdésében.

Azonban nem nedvesek és jó hővédelmet nyújtanak.

Hátrányuk a súly - jelentősen meghaladja a cipők súlyát.

Hogyan válasszuk ki a nordic walking cipőt

A nordic walking cipőnek a következő tulajdonságokkal kell rendelkeznie:

1. A széles és rugalmas külső talp stabilitást biztosít és minimálisra csökkenti az alsó végtagok károsodásának kockázatát.
2. A magas sarok a kisebb lábujj átmérővel kombinálva biztosítja a láb sima tekercsét.
3. A sarok értékcsökkenése csökkenti az ízületek és a gerinc terhelését.
4. A cipőknek könnyűnek és tartósnak kell lenniük. A pár ideális ideális súlya legfeljebb 700 g. Minőségileg varrott modellek több évig is eltarthatnak.
5. Szellőztetésre. Ez az opció fontos a meleg vagy meleg időben történő gyakorláshoz. A lábak túlzott izzadsága kukoricátöréshez vagy kukorica megjelenéséhez vezethet.
6. Az őszi-téli időszakban a vízálló cipők fontosak a képzéshez. A membránmodellek nem teszik lehetővé a nedvességet, és a lábak száraz állapotban maradnak.
7. Comfort. A cipőnek méretben kell lennie egy személy lábával, erős hátterű, nem dörzsölnie kell.
8. A talpas talp hasznos az erdei ösvények, sáros területek, hegymászás és felfelé haladásához.
9. Tartós cipőfűzők. Kiváló minőségű anyagokból kell készülnie, hogy a gyaloglás során ne legyen kötve és ne szakadjon meg. A modellek egy gyors rögzítési mechanizmust fogadnak.

A futó cipőktől a skandináv gyaloglású cipők különbsége

Fontos különbség a Nordic walkingra tervezett cipők, a futócipők között. Futó cipőknél meredekebb, ami nem felel meg a rendeltetésének, amikor lassan sétál.

Egy másik különbség a futó modellek sík talpja. A gyalogcipőnek enyhe sarokemelővel kell rendelkeznie.

A különböző típusú cipők súlya eltérő - a futócipő sokkal könnyebb, mint a gyalogcipő.

A téli modellek jellemzői

Az északi gyalogos téli cipők sajátossága a fagyállóság és a hideg hőmérséklet elleni védelem. Az ilyen modellek megvásárlásakor ajánlott a csomagoláson vagy a gyártó címkéjén a használatukra vonatkozó információk megtekintése.

A téli pár cipők egy barázdált talppal ideálisak a nordic walking gyakorlásához. csúszós jégen kell járnia.

A hideg növeli az érzékenységet, így a lábak ütközési terhelése ebben az időszakban kétszer érezhető.

A téli cipők értékcsökkenésének gyártója által nyújtott segítség segít a szezonális kényelmetlenségek részbeni enyhítésében.

A külföldi gyártók gyalogcipők széles választékát kínálják botokkal.

A bemutatott női és férfi modellek különböznek a minőségtől és a megbízhatóságtól.