Elhúzta az izmokat a lábon: mit kell tennie, hogyan kell kezelni?

A láb izmainak nyújtása - olyan sérülés, amely nem különösebben súlyos. De a fényes fájdalom szindróma miatt jelentős kellemetlenséget okoz. És mivel az ilyen zavarás mindenkivel történhet a legváratlanabb pillanatban, tudnia kell, mit kell tennie, ha izomot húzott a lábára, hogyan adjon elsősegélyt, milyen és milyen rendszerrel kezeli a patkányt.

A nyújtás jelei és foka

A sérülés tünetei eltérőek lehetnek. Kivéve a fájdalmat, amely egyébként a láb izmait nyújtja.

Az izomszövet károsodásának idején előforduló éles fájdalom nagyon erős vagy enyhe, pulzáló vagy folyamatos. A végtag terhelésének hiányában, mozdulatlan állapotban a fájdalomérzet lecsökken. A sérülés helyének megérintésekor a fájdalom újra villog.

A láb izmainak nyújtás súlyosságától függően a következő tünetek jellemzőek:

1. A mérsékelt nyújtást (kezdeti fokozatot) tolerálható fájdalom kíséri, amely 3-4 nap alatt eltűnik.
2. A közepes méretű sérülésekre jellemző a változó intenzitású fájdalom, amely a legkisebb mozgásnál, az izomrostok összehúzódásánál fordul elő. Ha a véredények megsérülnek, szubkután vérzés következik be, hematoma fordul elő. A károsodás területén lágy szövetek duzzadnak, a beteg panaszkodik a sérült végtag gyengeségére. A motor aktivitása korlátozott.
3. Súlyos fokú izmok nyújtásakor az izomrostok elszakadnak, bizonyos esetekben - a lábon lévő ínektől elválasztva, a térd vagy a csípőízület területén. Mindezt súlyos fájdalom, súlyos duzzanat, szubkután véraláfutások és hematomák okozzák. Fájdalmas fájdalmak fordulnak elő a legcsekélyebb terhelésnél a lábon, vagy megérintik a sérülés helyét.

Az izmok különböző okokból nyúlhatnak. A körülményektől függetlenül azonban sürgősségi intézkedéseket kell végrehajtani.

Elsősegély

Amint fennáll az érzés, hogy a lábán lévő izom megnyúlt, még akkor is, ha a fájdalom elhanyagolható, a sérülés pillanatáig végrehajtott összes intézkedést le kell állítani. Fontos a sérült végtag teljes pihenésének biztosítása annak érdekében, hogy a fájdalom a lehető legnagyobb mértékben csökkenjen. Ahhoz, hogy a vér a láb alatt áramolhasson, minden tárgyat úgy kell elhelyezni, hogy állandóan felemelkedjen.

Figyelem! Ha a gravitációs erőt nyugalmi állapotban nyújtjuk, a lábnak legalább 48 órának kell lennie.

Az elsősegélynyújtási intézkedések az izmok nyújtására a lábon a sérült terület hűtését jelentik. A tömörítéshez használja az összes rendelkezésre álló eszközt:

• vízzel megnedvesített törülköző (zsebkendő, póló, stb.);
• jégkockák a csomagban;
• a hó;
• fagyasztóból származó termékek.

Mielőtt a sérülés helyére hűtőtömeget alkalmazna, amikor a lábán lévő izom megreped, egy jégcsomagot (hó, fagyasztott étel) kell csomagolni puha, száraz törülközőbe. A hidegnek 15-20 percig kell lennie a szakaszon. Ezután az eljárást 3-4 óránként megismételjük.

Az elsősegélynyújtás végén szoros rögzítési kötést alkalmaznak a végtagmozgások amplitúdójának korlátozására. Ezt azonnal meg kell tenni, ha a lábon lévő izom húzódik.

fájdalomcsillapítók

A sérülést követő első napokban a helyi fájdalomcsillapításokat a súlyos fájdalom csökkentésére használják: Voltaren emulgel, Fastumgel, Lidokain, Golden Star balzsam.

A vénás betegségek kezelésében használt géleket a kezelés során hatékonynak tekintik:

Ezek a készítmények a kenőcsökkel és krémekkel kedvezően hasonlítanak a bőrbe történő jól felszívódó képességre, aminek következtében a hűtés és az érzéstelenítő szövetek hatása gyorsabb.

További kezelés

Két nappal a sérülés után a nyújtás kezelése magában foglalja a melegítés, gyulladáscsökkentő, értágító, oldódó gyógyszerek alkalmazását helyi használatra. Az időtartam és a kezelési rend függ a sérülés súlyosságától.

Egy kis szakaszon elegendő a melegítő kenőcsök és gélek használata. Ezeket az eseményeket otthon tartják, függetlenül.

Gyorsan helyreállíthatja a sérült izomrostokat, amelyek a sérülést segítik a helyi vérkeringés fokozásában, a gyulladásos folyamat enyhítésében, a sérült szövetek gyógyulásában:

Az ilyen gyógyszerek alkalmazása a nyújtás helyi terápiájában segít megszüntetni a fájdalmat, a duzzanatot, a hematomák reszorpcióját. A kezelés időtartama 3-5 nap.

Figyelem! A nem szteroid gyulladáscsökkentő szereket és a homeopátiás szereket csak az orvos által előírt módon lehet alkalmazni a nyújtás kezelésében.

Mit kell tennünk, ha az átlagos fokozatot nyújtjuk? Otthon alkalmazzon ugyanazokat a melegítő kenőcsöket és géleket. Meleg gyógynövény- vagy mangánfürdők megjelenítése. A véráramlás fokozása és a sérült szövetek daganatának csökkentése érdekében ajánlott naponta egy könnyű lábmasszázs. A helyreállítás 10–15 napon belül történik.

Súlyos feszültség nélkül a szakember segítsége nélkül nem lehet. Ha az izomrostok megszakadnak, a műtét szükséges, mivel a szövetek önmagukban nem tudnak helyreállni. A sebészeti beavatkozás akkor is szükséges, ha az inak lebomlott, vagy a sérülés következtében megrongálódott a nagy vérerek.

A műtét után a nyújtás súlyos kezelése az elsősegélynyújtás során végzett tevékenységekből áll. Abszolút pihenés, hideg tömörítés és szorító rögzítő kötés szükséges. A rehabilitáció és a gyógyulás időszakában a páciens fizioterápiás, masszázs, terápiás gyakorlatok eljárásait mutatja be. A kezelés időtartama legfeljebb 2 hónap.

Mi a teendő a láb izmainak nyújtása esetén?

A traumás sérülések közé tartozik az izmok nyújtása a lábban. Leginkább a fiatalok szembesülnek ezzel a problémával. Ebben az esetben a szalagok vagy inak károsodásáról beszélünk. Az emberi izmokat és csontokat szálak kötik össze. Intenzív terheléssel nyúlik. Súlyos esetekben hiány van.

Mi sérülhet meg

A lábak izmainak nyújtása nagyon gyakori. Ellenkező esetben ezt a patológiát szakadásnak nevezik. A folyamat magában foglalja a sört, a combokat vagy a lábakat. Ez a leggyakoribb traumás sérülés. Elsősorban a gyermekek, sportolók és nagyon aktív emberek diagnosztizálják. A szigetelt kár a leggyakoribb.

Talán az izmok, a csontok és az ízületek kombinált károsodása. Amikor a térd sérült, a menisci gyakran megsérül. Esés vagy gondatlan mozgás során nemcsak az alsó végtagok, hanem más anatómiai területek is megsérülhetnek. A rostok megszakítása nélkül az izmok otthonában meggyógyíthatóak. 3-5 hétig tart. Gyakran a rehabilitáció 2-3 hónapig késik. Az izmok nyújtása a mozgások korlátozásához vezet, és megnehezíti a munkát.

okok

Ez a sérülés több tényezőnek köszönhető. Ennek oka hirtelen mozdulatok, amelyekben meghaladja az izmok és az inak megengedett terhelését. Ez az állapot akut és krónikus. A fő etiológiai tényezők a következők:

• esés a sport alatt;
• a végtag éles fordulata;
• rossz leszállás a lábakra;
• szigorítja a végtagot.

A kockázati csoportba tartoznak a labdarúgók, a jégkorong játékosok, a tornászok, a futók, a korcsolyázók, a síelők, a korcsolyázók, a teniszezők és a kosárlabda játékosok. Számos tényező növeli a nyújtás kockázatát. Ezek a következők:

• magas sarkú cipőt visel;
• a biztonsági előírások be nem tartása;
• túlsúlyos;
• kocogás az izmok felmelegedése nélkül;
• rossz futási technika;
• kényelmetlen cipők vagy sporteszközök;
• sérüléseket szenvedett;
• arthrosis;
• ejtőernyőzés;
• síkláb jelenléte;
• veleszületett rendellenességek;
• gyaloglás vagy csúszós felületeken futás;
• bizonytalanság jeges körülmények között.

A legtöbb esetben előfordul, hogy a láb izmait a lábszár és a térd térben nyújtják. A lábakon végzett edzés közben sérülés lehetséges, amikor a végtag nagy terhelést tapasztal.

Hogyan nyúlik

A sérülés tünetei nem specifikusak. Ezek hasonlítanak az elzáródásra, a kötőszalag-berendezés szakadására és a törésre. A húzott izom következő jelei ismertek:

• szöveti duzzanat;
• vérzés;
• a sérült végtagra támaszkodó nehézségek;
• mozgási rendellenességek;
• fájdalom;
• fájdalom;
• ízületi instabilitás.

Ellentétben a szalagok teljes szakadásával, a nyújtás könnyebb. Az izmok és inak első integritásának első fokán megmarad. Talán enyhe korlátozás a motor működésében. Az ödéma nem mindig fordul elő. A fájdalom gyenge. Ez akkor fordul elő, amikor egy személy végtagot próbál meg fordítani. Egy személy általános állapota nem szenved sokat. 2 fokos szálak többszöri repedése figyelhető meg.

Néha a sérülés folyamán sérült a csuklós kapszula. Mérsékelt duzzanat van. Nem jelenik meg azonnal, hanem a sérülés után 1-2 órával. A lábról nézve zúzódásokat láthat. Előfordulásuk oka az erek sérülése. Egy személy nem tud teljesen lábra állni. Nehéz mozgás.

Az erős nyújtás ízületi instabilitást okoz. A mérgezés tünetei hiányoznak. Súlyos esetekben hematomák fordulhatnak elő. Amikor az izom sérülése a csuklótérben megváltoztatja a konfigurációt. Az ödéma miatt simított kontúrok figyelhetők meg. A szalagok mozgásának amplitúdója növekszik.

Betegvizsgálati terv

Az izomtörzs kezelése előtt ki kell zárni egy másik patológiát. A következő vizsgálatokat végzik:

• mágneses rezonancia vagy számítógépes tomográfia;
• myography;
• általános klinikai elemzések;
• X-sugarak;
• USA-ban.

Szükség esetén ellenőrizze a csuklóüreget. A lábtörés kizárására röntgenvizsgálatot kell végezni. A kép nem mutatja a csontszövet mechanikai károsodását. Nagyon informatív palpáció. Ha a fájdalom alatt az izom megsérül, a fájdalom hiányzik.

Ez előfordul a kötések és az inak pálcája során. Crepitus nincs meghatározva. A végtag deformitása az ödéma miatt következik be, nem pedig a csontfragmensek elmozdulása. A differenciáldiagnosztikát diszlokációval végzik. Az utóbbi esetben gyakran megfigyelhető a végtagcsökkenés. A deformáció észrevehetőbb.

A betegek kezelésének módszerei

A sérülést követően az embernek elsősegélynyújtást kell kapnia. A sérült területre hideg van alkalmazva. Ez lehet egy zsák vagy törölköző jéggel. Legfeljebb 30 percet kell előírniuk. Ellenkező esetben fagyás lehetséges.

Szükséges a végtag rögzítése. Ebből a célból alkalmazott gipsz vagy műanyag Longet. Talán szoros kötés. Mi a teendő sérülés esetén, mindenkinek tudnia kell. Nyújtáskor meg kell adni a lábat magas helyzetben.

Az a személy, aki az izomot húzta, békét kell figyelnie. A sérülés után ajánlott a vészhelyzethez fordulni. Elsősegélynyújtás van.

Az első 3 napban egy személy nem tud melegíteni a végtagot. A látogató fürdők és szaunák ellenjavallt. Ne használjon forró tömörítést. 3 nap múlva használhatunk száraz hőt.

Amikor az izmokat feszítették, a gyógyszeres kezelést végzik. Ez magában foglalja a fájdalomcsillapítók és gyulladáscsökkentő gyógyszerek használatát. Hát segíti a duzzanatos NSAID-ok eltávolítását. Ezek közé tartozik a Diclofenac Retard, az Ibuprofen, a Ketorolac, a Ketanov és a Nise. A nem szteroid gyulladáscsökkentőket rövid idő alatt írják elő, mivel ezek a gyomorhurut vagy fekély súlyosbodását okozhatják.

Gyakran egy kenőcs vagy gél formájú gyógyszert alkalmazunk a sérült végtagra. A harmadik naptól kezdve a fizioterápia (UHF és elektroforézis) látható. Az ozokerit fürdők jó hatással vannak. Az elektroforézis során Novocain-t alkalmaztunk.

A népi jogorvoslatok segítenek a fájdalom és a gyulladás megszüntetésében. Különböző gyógynövényeket használnak, valamint nyers burgonyával és káposztával tömörítenek. Az alkalmazott bodyaga és agyag nyújtásakor.

Helyreállítási folyamat

A helyreállítási szakaszban látható:

• masszázs;
• terápiás gyakorlat;
• pihenjen egy szanatóriumban.

A masszázs a sérülést követő második naptól kezdődik. A munkamenet teljes időtartama 10-15 perc. Ha a nyújtás hasznos edzésterápia. A torna fő célkitűzései a következők:

• vérkeringés javulása;
• az izom atrófiájának megelőzése;
• az anyagcsere-folyamatok normalizálása;
• a szöveti regeneráció stimulálása.

A következő gyakorlatokat a leggyakrabban végzik:

• fordul;
• lejtők
• guggolás;
• végtagmegtartás;
• elrablását;
• leadott.

Fokozatosan növelje a terhelést. A mozgások optimális amplitúdója szükséges. Ez lehetővé teszi a személy számára, hogy erős nyúlás esetén dolgozhasson.

Prognózis és megelőző intézkedések

A sérülés súlyosságától függően a rehabilitációs időszak 2-3 hét és egy hónap közötti vagy annál hosszabb. Súlyos esetekben a myositis kialakulása. A prognózis a térd sérülése esetén súlyosbodik, ha a belső menisci sérül. Ebben az esetben szükség lehet a műtétre. Az 1 fokos nyújtással az izomfunkció helyreáll. A maradék hatások hiányoznak.

Súlyosabb esetekben a kezelés után a végtag enyhe fájdalma és bizsergése zavarhat. Ennek oka az idegszövet károsodása.

Kedvező az orvoshoz való időben történő látogatás és a komplex kezelés előrejelzése.

Az izmok nyújtásának megelőzésének fő szempontjai a következők:

• térdpárnák és egyéb személyi védőeszközök használata sportolás közben;
• az ízületi gyulladás időben történő kezelése;
• a biztonsági előírások betartása;
• figyelmeztetés az esésekre és a kellemetlen mozgásokra;
• nagyon magas sarkú cipő viselésének megtagadása;
• síklábú kezelés.

Így az alsó végtagok izmainak nyújtása a sportolók egyik leggyakoribb sérülése.

Feszített izom: mit kell tennünk

A leggyakoribb sérülések az izmok nyújtása. Nem meglepő, hogy az aktív emberek érdeklődnek abban, hogy mit tegyünk, ha az izom megrepül. Ilyen kellemetlen sérülés lehet a futás közben, fizikai gyakorlatok során. Csak a megfelelő lépések megoldják a problémát.

A cikk tartalma:

Az elsősegély meghatározza a kezelés hatékonyságát. Az időszerű intézkedések megelőzik a súlyos következményeket, megkönnyítik a későbbi kezelést.

Milyen tevékenységeket ajánlunk elsősegélyként:

• a sérült lábat a sérülés után azonnal rögzíteni kell. A mobilitás hiányának minimális időtartama - 48 óra
• a szoros kötéssel történő rögzítés ajánlott. Az ideális megoldás egy rugalmas kötés. A csere formájában kendő, sál. Ha nagy nyúlás gyanúja áll fenn, abroncsra van szükség.
• a fájdalom kiküszöböléséhez hidegfagyasztott ételeket kell igénybe venni egy törülközőben, egy forróvizes palackot jéggel. Az optimális hűtési idő 15–20 perc. A következő 2 napban az eljárás 4-6 óránként történik.

A mérsékelt és súlyos nyúlványok kötelező orvosi ellátást igényelnek. A fő feladat a helyes kezelés elvégzése.

Ha a lábon lévő izom feszült, orvosi segítségre van szükség a következő tünetek esetén:

• súlyos fájdalom
• lábfej deformitása
• mobilitási korlátozás
• zúzódások
• érzékenység a tapintásra
• az ízület és az izom mozgásának képtelensége
• vörösség

A szakemberek cselekvési sorrendje és közös ajánlása:

• Az első pár napban a sérült lábat nem szabad megzavarni. A gyaloglás csak mankóval lehetséges. Bármilyen izomfeszültség megnehezíti a helyzetet.
• A sérülés helyén nem szabad felesleges folyadékot képezni. Ellenkező esetben a lábak duzzadása romláshoz vezet
• A fájdalom kiküszöbölésére fájdalomcsillapítók használata javasolt
• Megengedett, hogy a sérült lábát kímélő kenőcsökkel szennyezze.
• Az izmok nyújtása után 1-2 nappal a kompressziók felmelegedése megoldódik
• A masszázs felgyorsítja a sérült izmok helyreállítását. Javasoljuk, hogy óvatosan végezze el a masszázst, különben az állapot romolhat.
• A gyors visszanyerés érdekében ajánlott a magas kalciumtartalmú élelmiszereknek az étrendbe történő bevonása.
• Népi jogorvoslatok, amelyek felhasználhatók: a fájdalomcsillapítás, a gyógyulás, az anyagcsere-folyamatok aktiválása
• A tevékenység csak fokozatosan folytatódik. A sport csak a teljes helyreállítás után gyakorolható.

Érdekes olvasni: hormonális hiba.

Mi a teendő, ha az izmokat a lábon nyújtja

Az izmok nyújtása a lábban - az izomrostok traumás károsodása vagy azok a területek, amelyek összekötik őket az inakkal. Ennek oka lehet az erős fizikai terhelés, a túlzott stressz. Az izmok nyújtása a lábon egyáltalán nem nehéz.

Fő tünetek

Az izmok elvesztik hangjukat és rugalmasságukat, ha egy személy ülő életet él. A terhelések alatt kiderül, hogy a nő kinyújtott, és csak kihúzta az izom.

A sportoló, aki az első felmelegedés nélkül kezd edzeni, sérülést okozhat. Továbbá, ha a személy által betöltött terhelés súlya és képessége szempontjából nem alkalmas rá, akkor ez szintén nyújtáshoz vezet.

Itt vannak a főbb tünetek:

1. Fájdalom. A fájdalom intenzitását közvetlenül befolyásolja a sérülés súlyossága. Általában a nyugalomban a fájdalom eltűnik, és amikor a beteg elmozdítja a lábát, visszatér.
2. Ha úgy érzi, az izmok, akkor van fájdalom.
3. A test egy része duzzadt. Minél keményebb a sérülés, annál erősebb a duzzanat. Nehéz egy személynek mozogni. Ha a sérülés nem súlyos, akkor a fájdalom, a duzzanat nem lesz olyan észrevehető.
4. A zúzódás megjelenése.
5. A hematoma megjelenése. Ha a nyújtás gyenge, akkor ez a megnyilvánulás nem fordul elő, de ha egy személy súlyosan megsérül, akkor nem tudja elkerülni a hematomát.

↑

Hogyan kell kezelni

Mivel egy személy elsősegélynyújtásra került, további lépéseket tehet:

1. Meg kell választani a kenőcsöket és gyógyszereket, amelyek csökkenthetik a fájdalmat és a duzzanatot.
2. A trauma súlyosságának megállapítása után 3–7 napig szükséges, hogy lehetővé tegye a lábnak a pihenést, megszüntetve a teljes terhelését.
3. Az első két napban nem szabad hőkezelést használni, beleértve a meleg fürdőt, a fürdőt és a szaunát. Ha nem követi ezt az ajánlást, akkor a duzzanat és a gyulladás csak fokozódik.

Vannak speciális fájdalomcsillapítók, mint például a „Fastumgel” és a „Voltaren emulgel”. Súlyos fájdalom szindrómában alkalmazzák. Ha ezeknek a kenőcsöknek nincs hatása, akkor vegye be a pirulákat, például a Ketorolt ​​és a diklofenakot.
Ugyanakkor ellenjavallt, hogy ezeket a gyógyszereket több mint egy hétig vegyék be.

Heparin kenőcset használnak a zúzódás felszívódásának felgyorsítására.

Csak az első két napban lehet hideg, mert később már nem lesz hatással.

Hát segíti a kompressziók felmelegedését.

Jó lenne egy kicsit felmelegedni, de ne végezze el a gyakorlatokat, ha fájdalom jelentkezik. Ne járjon, amíg az éles fájdalom nem csökken. Az eltűnésének gyors elérése masszázsokat tesz lehetővé. Ne felejtsük el a rugalmas kötést.

fok

A nyújtásnak bizonyos fokú súlyossági besorolása van:

1. A kezdeti fokot mérsékelt nyújtás jellemzi. Amikor egy kis fájdalom következik be, amely három napon belül eljuthat.
2. A közeget az izom összehúzódásakor fellépő fájdalom jellemzi. Van egy gyengeségérzet. Ha a kis edények megsérülnek, ez hematómához vezet. Itt nem lehet szakértői tanácsadás nélkül.
3. Súlyosan jellemzi az izomrostok könnyeit és könnyeit. Néha elszakadnak az íntől. Vannak duzzanatok, zúzódások, súlyos fájdalom. Egy személy számára nehéz elemi mozdulatokat készíteni.

Sérülés segítése

Fontos, hogy mindenki tisztában legyen azzal, hogy mit tegyen a láb izmainak nyújtásakor. Ha először hibásan értékeli a sérülést, akkor teljesen hibás segítséget nyújthat.

Ennek eredményeképpen ez a traumatikus időszak növekedéséhez vezethet. A rehabilitáció nagyon hosszú és nehéz lesz.

Az első dolog, amit elkezdhetünk a nyújtás azonosításában, az, hogy befejezzük a munkát, amit a személy korábban végzett. Ezt minimális tünetekkel kell végezni. Miért? Ha továbbra is gyakorolja, a legtöbb esetben komplikációkhoz vezet.

Ha a nyújtás erős, akkor használjon kenőcsöket és géleket, amelyek gyulladáscsökkentő szereket tartalmaznak. Ha lehetséges, a sérült lábra rugalmas kötést alkalmazunk. A sérült végtagnak magas helyzetben kell lennie. Ez szükséges a puffadás csökkentéséhez.

videó

Hatékony népi jogorvoslatok

Jó segítség a kenőcsök és a kompresszusok, amelyek otthon készülnek.

• nyers burgonya;
• káposzta (a puffadás eltávolítására);
• hagymát, cukor mellett.

1. Ha ezeket az összetevőket agyaggal vagy joghurtdal kombinálják, hatékony tömörítést kapnak. Tehát az agyagot almabor-ecettel kombinálva, és ott apróra vágott fokhagymát adva, észrevehető eredményeket érhet el. Ehhez alaposan összekeverjük és a sérült lábra alkalmazzuk.
2. A tömörítés után az alkalmazás rögzítése kötéssel történik. Meleg sálral ellátott láb felett, és győződjön meg róla, hogy a kötés nem mozdult el. Ezt az eljárást napközben kell végrehajtani.
3. A tömlőt azonnal cserélni kell, amikor agyagot melegítjük. A kötszer óvatos eltávolítása után a tömörítést eltávolítják, és a tömörítést ismét alkalmazzák. Tehát naponta 3-szor ismételhet.

Nyáron egy hatékony jogorvoslat az elderberry és a hárs. Egy ilyen tömörítést naponta 3 alkalommal lehet alkalmazni. Csak nyers bodzát (szórólapokat és rügyeket) használjon.

Gyakori szövődmények

Alapvetően a nyújtás gyors, és nem hagy nyomokat. Mérsékelt súlyossággal azonban a bőrön hegek fordulhatnak elő, és ezek miatt az izmok rugalmassága csökken.

Ez egy kellemetlen megnyilvánulás, de ez nem az egyetlen.

A szövet helyi nekrózisa érhető el.

Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a sérülés által károsodott hajók belső vérzése keletkezett. Forduljon orvoshoz.

megelőzés

Vannak olyan alapvető szabályok, amelyek tovább segítik elkerülni az izmok nyújtását a lábban:

1. Javasoljuk, hogy aktív legyen a munkában. Ennek az életmódnak köszönhetően az izmok hozzászoknak a terheléshez, ami lehetővé teszi, hogy mindig jó állapotban tartsák őket.
2. Ha Ön sport szerelmese, akkor semmi esetre sem indulhat bemelegítés nélkül. Ugyanez vonatkozik azokra, akik rendszeresen meglátogatják az edzőtermet, otthon sportolnak.
3. Óvatosnak kell lennie azok számára, akiknek nehéz fizikai erőfeszítése van. Ne hagyja figyelmen kívül az egészségét. Mindenhol szükség van egy intézkedésre.

Bizonyos esetekben lehetetlen segíteni magadnak, mert a nyújtás súlyossági foka eltérő. Figyelembe véve, hogy a duzzanat nem megy el az első héten, és állandó fájdalom van, jobb, ha kezelőorvos irányítása alatt kezdi a kezelést.

A vizsgálatnak köszönhetően az orvos meg tudja határozni, hogy az orvosi kezelés hogyan felel meg a legjobban. Ezeket a tippeket követve megmentheti az egészségét.

Mikor látogasson el orvoshoz

Az izmok erős nyújtása gyakran hasonlít a sérülés tüneteihez, ahol a csontban hiányos a törés, a csont kiemelkedése elválik.

Az ilyen sérülések nagyon akut fájdalom esetén fordulnak elő, és jobb, ha pontos diagnózis céljából orvoshoz fordulnak, hogy kizárják a súlyosabb sérülési lehetőségeket. Egy vagy több izmok teljes szakadásával nem lehet műtéti beavatkozás nélkül elvégezni.

A szokásos nyújtással az orvos a legjobb fájdalomcsillapítókról és gyulladáscsökkentő szerekről tájékoztatja Önt.

A kezelés prognózisa és lehetséges szövődményei

Az időben történő kezelés és az elsősegélynyújtás esetén a betegség kezelésére vonatkozó prognózis kedvező: a nyújtás teljes mértékben együtt nő, a rostok rugalmassága helyreáll.

A rehabilitációs időszak 3-4 héttől hat hónapig tart, a sérülés súlyosságától függően, de fontos, hogy teljes kezelést végezzünk, és ne hagyjuk figyelmen kívül az orvos receptjét és ajánlását.

Megfelelő ellátás hiányában a láb nyújtás hatása lehet:

• a sérült csukló instabilitása;
• gyulladásos betegségek (arthritis) kialakulása;
• sérült rostok újrafeszítése;
• súlyosabb esetekben, végtaghibák, a betegség krónikus stádiumba történő átmenete.

Komplikációk is előfordulhatnak, ha önkezelés történik: az áldozat gyakran nem tud helyes diagnózist készíteni, és súlyosabb sérülést szenved.

A lábizmok nyújtásának megelőzése és kezelése

A lábak izmainak nyújtása váratlan cseppek vagy aktív túlterhelés következtében következik be. Ha az ízület hirtelen mozog, amely meghaladja a fiziológiai képességeit, nyúlik az izom, a kötés vagy az ín. A traumát duzzanat, fájdalom, láz jellemzi. Kezelés nélkül kialakulhat nekrózis, vaszkuláris károsodás és egyéb szövődmények.

Az elsősegély a hideg tömörítés pihenését és alkalmazását jelenti. Miután az ödéma leállt, a sérült terület felmelegszik, és megkezdődik a terápiás gyakorlatok. Előírja a kenőcsöt a nyújtáshoz, a hagyományos orvoslás receptjeit, hogy segítse a fájdalmat és a duzzanatot. A masszázs helyreállításához is hozzájárul. Az izmok nyújtásának elkerülése érdekében segít a fizikai aktivitás megfelelő elosztásában, a bemelegítés végrehajtásában a sporttevékenység előtt.

A sérülés tünetei és mértéke

A nyújtás több tényezővel azonosítható:

• fájdalom, ha sérült területre feszül, mozog vagy présel;
• lábduzzadás;
• hematoma, amely főként a láb izmainak jelentős sérülésével vagy nyújtásával jelentkezik;
• növelheti a testhőmérsékletet.

Három súlyossági szint van osztva:

1. Az első egy kisebb szakasz. Pár napig tart.
2. A közepes - kis hajók repednek, hematoma jelenik meg, fájdalom és izomgyengeség kíséretében. Szükséges orvoshoz fordulni, tüneti kezelésre van szükség.
3. Súlyos - elváltozás az izomrostok ínétől vagy törésétől. Ebben az esetben a láb megduzzad, lehetetlen a lábfejet mozgatni.

A mérsékelt és súlyos lábfej gyengébb funkciója az, hogy az első napon fájdalmas, hogy a lábára támaszkodni, járni.

Elsősegély

Először is, ha a láb izmait és szalagjait nyújtja, használjon jégkompresszort. Ehhez minden, a fagyasztóból vagy jégből származó terméket, amelyet a ruhára helyeznek, majd körülbelül fél órán át a sérült területen tartanak. Ismételje meg az eljárást a nap folyamán 3-5 órás intervallummal. Folyamatos pihenést igényel. Ebben az esetben kívánatos, hogy a végtagot felemelt helyzetben tartsuk, hogy elkerüljük a puffadás megjelenését. A végtag rögzítéséhez rugalmas kötést használhat.

Amint a fájdalom visszaszorul, a beteg végtagra melegítő kötést alkalmazunk, például egy melegített homok vagy só zsákját. Feküdjön a fürdőben, és finoman masszírozza a lábát. A nyújtás pillanatától számított három nap elteltével kezdj el torna, gyúrj, lassan, erőteljes feszültség nélkül, csinálj nyújtási gyakorlatokat. Győződjön meg róla, hogy a lábát rugalmas kötéssel vagy feszes kötéssel köti össze, hogy a mozgás közben ne nyúljon vissza a nyújtás. Ne terhelje túl a végtagot.

kezelés

Kezdje meg a láb izmainak sprainek kezelését, általában a fájdalomcsillapítóktól. A fájdalom megnyugtatásához tegye a hideget a sérült végtagra. A béke segít csökkenteni a fájdalmat. A gyakorlatok csak egy idő után kezdődhetnek, amikor a fájdalom és a duzzanat eltűnik.

A kezelés kiválasztása közvetlenül kapcsolódik a megállapított diagnózishoz, a sérülés súlyosságához. Fontos meghallgatni az orvos tanácsát, így a terápia a lehető leghatékonyabb lesz, a gyógyulás komplikációk nélkül történik. Célszerű betartani az ágytartót egy rögzített végtaggal a hajótest felett, ugyanakkor a jégköteget négyórás időközönként megváltoztatni, és nem feszíteni a lábát. A mozgáshoz szükség esetén használjon támogatást, hogy ne lépjen be. A házi kezelés elsősorban a fájdalommentesítésre összpontosít. Folytathatja a népi jogorvoslatokat.

A hagymás hagymából készítsen kenyeret, adjunk hozzá cukrot, primatvayutot a sérülési területen 30-50 percig. Használja legfeljebb két naponta egyszer. Kompresszorként kék agyagot használhat. Ehhez hígítsuk fel vízzel, amíg vastag, vastag tejföl van, hűtsük le és nyerjük a sérült végtagra. Cserélje a kötést 3-4 óránként.

A zúzódás kialakulása esetén tilos meleg melegítők használata. A sérült végtagot semmilyen körülmények között nem lehet alkoholtartalmú eszközökkel masszírozni. A baleset utáni első időszakban nem szabad fájdalmat okozni a közös masszázsra, tiszteletben kell tartania a gyengéd ortopédiai kezelést.

Kenőcs a nyújtásból

Van egy hatalmas választék a kenőcsök, gélek, krémek, amelyek segítenek a gyulladás, nyugodt a fájdalom és enyhíti a duzzanatot. Kezdetben drogokat kell használni a hűtéssel, hogy a végtagok nyújtásakor a fájdalmat zavarja. Ezek főként heparin vagy érzéstelenítő kenőcsök és gélek, például lidokain, Venoruton, indovazin vagy Heporil-gél.

3-4 nappal a kár bekövetkezése után válthat a melegítő kenőcsökre. Gyakran megvásárolt kenőcsök a véráramlás javításához - Kapsikam vagy Finalgon. Mint aszpirin alapján fájdalomcsillapító, alkalmas a naftalin. A hematoma megoldása segít Nikofleksnek. A Sanitas vagy az Efkamon vérkeringést és melegítő hatást hoz létre, mivel kámforolajon és paraffinon alapulnak.

Megelőző intézkedések

A sportok sprainek és izmok megelőzéséhez mindig melegítsen és feszítsen, a torna a reggeli órákban nagyon hasznos, ennek köszönhetően az izmok mindig jó állapotban lesznek. A női nemeknek óvatosnak kell lenniük, ha cipőt viselnek. Minden nap jobb cipőt választani egy lapos talpon. Vásároljon jó minőségű lábtartóval ellátott cipőt: a megfelelő méretet, egy szilárd hátteret, egy kényelmes zokni és egy kemény íves támogatást. Szükséges továbbá a biztonsági előírásoknak való megfelelés, a lapos lábúság kezelése, az esések és a kínos mozgások megelőzése, az ízületi gyulladás időben történő kezelése.

Próbálja meg elkerülni a kockázati tényezőket annak elkerülése érdekében, hogy a boka sérülhessen. Az évek során az izom- és izomrendszeri szövet szerkezetének változásai következtében a károsodás valószínűsége megnő, az ízületi életkori betegségek előfordulása lehetséges, és a kezelés sokkal hosszabb. Szükséges aggódnia a lábak állapotáról, és meg kell védenie őket, erősítenie kell a szalagokat és a vonat izmait, időben meggyógyítani az ízületek betegségeit. A munkából vagy egy hosszú séta után, a lábakról kirakodhatsz - feküdj az ágyon, és helyezze a párnát a lábad alá, hogy azok magasabbak legyenek, mint a test.

A túlzott testtömeg túlterhelést okoz az ízületeken. Ha a láb izom feszült, ne öngyógyuljon, segítséget kell kérnie a kórházból, meg kell vizsgálnia és megkezdnie a terápiát.

szövődmények

A szövődmények lehetségesek a láb lábainak sérülésével. A nem súlyos sérülések általában nyom nélkül és következmény nélkül vannak. A kezelés után különböző együttes sérülések jelenlétében a hegek a bőrön maradnak, és ezek miatt az izmok rugalmassága csökken. Néhány esetben helyi szöveti nekrózis alakul ki. Ebben az esetben az edények sérültek, belső vérzés lép fel. Ha bármilyen szövődmény fordul elő, ajánlott orvoshoz fordulni.

Mi a teendő, ha nyúlik a szalagok és a láb izmok

Elsősegélynyújtás a lábápoláshoz és a lábizmokhoz otthon és sürgősségi helyiségben is biztosított. Mi a teendő, és hogyan kell kezelni, ha húzza a kötést vagy az izom a lábon? Lehet-e teljesen meggyógyítani a károsodást otthon, ha könnyen húzza a szalagokat vagy az izmokat? Hogyan lehet elsősegélyt adni a gyermeknek, ha a lábára húzott izom? Olvassa el ezt a sok más dolgot a cikkünkben.

Elsősegély a lábápoláshoz és a izmokhoz

Ha gyanítja, hogy az alsó végtagok vagy az izomhoz viszonyított megfelelő patológia jelen van, szükséges az elsősegélynyújtás az áldozatnak. Az elsősegélynyújtás a következő tevékenységeket tartalmazza:

• Ágy pihenő A páciensnek a lehető legtöbb fizikai és érzelmi aktivitást, teljes ágyazást kell korlátoznia;
• Hideg alkalmazása. Az izmok és szalagok nyújtásakor az első napon a sérülés beérkezése után szükséges a jó segítség és a gyulladásos folyamat és a fájdalom szindróma csökkentésének hatékony módszere a hideg lokalizációjához való rendszeres kötődés. A segítségnyújtás során a jeget nem szabad közvetlenül használni, hanem több anyagrétegbe kell csomagolni, hogy megakadályozzák a bőr gyors hipotermiáját és fagyását;

A sérülés okai

Az alsó végtagok viszonylag nagy számú izmával, valamint szalagokkal rendelkeznek, amelyek mechanikai feszültségnek vannak kitéve. A legtöbb esetben a sérülések ennek a kóros folyamatnak az alapvető oka. Mind a sport, mind a mindennapi tevékenységek eredményeként fordulhatnak elő: munkahelyen, otthon, az utcán, és így tovább.

A gyakorlat azt mutatja, hogy a leggyakrabban diagnosztizáltak a láb nyálkahártyájú és izomrendszerének nyújtásához vezető akut sérülési formák. Ugyanakkor a probléma szinte soha nem krónikus jellegű, például degeneratív-dystrofikus folyamatokhoz kapcsolódik, mivel az alsó végtagra gyakorolt ​​rövid távú külső hatás még mindig a fő provokatív tényező.

A patológiai folyamat tünetei

Általában véve az alsó végtag ráncos és izmos készülékének nyújtásának tünetei nem specifikus jellegűek, mivel ez a sérülés súlyosságától, kiterjedtségétől, az emberi test egyedi jellemzőitől, beleértve annak alkalmasságát is, függ.

Az izmok és szalagok nyújtásának alapvető tünetei:

• Fájdalom szindróma A leggyakoribb és leggyakoribb jele az izmoknak. Ha húzott szalagok, akkor lehet olyan kicsi és enyhe, és elég erős, néha még elviselhetetlen;
• Ödéma. Széles körben is változik - egy kis, enyhén látható duzzanattól a meglehetősen kiterjedt képződésig, amely nem csak egy bizonyos területen lokalizálódik, hanem az alsó végtag szomszédos területeire is kiterjed;

• Vérzés. Az alsó végtag permetezése és izomzása során a vérzés nem figyelhető meg olyan gyakran, mint a fájdalom-szindróma és az ödéma, mivel ezek közvetlen indikátorok a perifériás edények károsodására. A szubkután vérzés leggyakrabban súlyos sérülésekben keletkezik, a kötések teljes felszakadása, az izomtörzs, a háttér patológia kialakulása repedésekig és csonttörésekig;
• A támogatás instabilitása. Az alsó végtagra való támaszkodás bizonytalanságát a kötések vagy a láb izmainak súlyos károsodásának figyelembevételével figyelték meg, ami a megfelelő struktúrák teljes szakadásához kapcsolódik. A kórosodások, amelyek főként a kóros folyamat közepes / enyhe formáira vonatkoznak, ezt a megnyilvánulást nem figyelték meg.

Kezelés az izmok és lábszárnyak nyújtására otthon

Mit tegyek, ha nyúlik a lábam és nyúlik a szalagjaimat? Nyilvánvaló, hogy a modern orvostudomány nem javasolja a patológiák bármilyen típusú kezelését, beleértve az alsó végtagok károsodását is.

Gyakran egy személy nem tudja megfelelően értékelni a patológia súlyosságát csak külső megnyilvánulásokkal, helytelen módszerekkel, valamint olyan egyedi gyógyszerekkel, amelyek ronthatják a lábak állapotát.

Ennek megfelelően az otthoni terápia eljárása csak a diagnózis megerősítésével lehetséges, komplikációk nélkül és kivételesen enyhe fokú. A főbb események a következők:

• Szigorú pihenőhely biztosítása. Egy hétig teljesen kizárt az emberek fizikai aktivitása. A lábat kis magasságban helyezzük el, hogy javítsuk a véráramlást, ha szükséges, az érintett lokalizáció részben vagy teljesen immobilizálható;
• Hideg és meleg. A sérülést követő első napon fontos, hogy rendszeresen hideg legyen a problémás területre. Ezeket a célokat jég, több anyagrétegbe csomagolhatjuk, és 10-15 perces sorozatokban végezhetünk kötelező szünetekkel. Ahogy az állapot stabilizálódik, a jég fokozatosan megszűnik: a meleg tömörítéseket egy éjszakán át indítják.

Kábítószer-kezelés

A lábfejek izomzatainak és szalagainak klasszikus sprainek kezelése nem specifikus. Általánosan használt gyakori tüneteket okozó gyógyszerek, amelyek kiküszöbölik a fájdalmat és kiváltják a megfelelő rugalmas szerkezetek gyógyulási folyamatát.

Hogyan és hogyan kell kezelni az izmok és a kötegek lábát? Az esetek többségében a kenőcsöket használják a szalagok vagy a láb izmainak nyújtására.

Ezenkívül a többkomponensű gyógyszerek néha helyi glükokortikoszteroidokat, antiszeptikumokat és egyéb összetevőket tartalmaznak. A legjellemzőbb és leghatékonyabb kenőcs a gyógyító szalagokhoz:

• Heparin kenőcs. Gyorsítja a hematomák felszívódását és enyhe fájdalomcsillapító hatással rendelkezik. Megakadályozza a vérrögképződést és elpusztítja a már kialakult patológiai struktúrákat;
• Diclofenac. Helyi hatású nem szteroid gyulladáscsökkentő szer. Elnyomja a gyulladást és a fájdalmat, csökkenti a bőr hipertermiáját. Szisztémás fájdalomcsillapítókkal kombinációban javasolt kezelésre és ápolásra;
• Finalgon. Kétkomponensű készítmény, amely nonivamidot és nikoxoxint tartalmaz. Ez a hely a irritáló szerek számára, amelyet a rehabilitáció szakaszában melegítő kenőcsként használnak fel, amely elnyeli a hematomák maradék formáit;
• Apizartron. Az analóg finalgona azonban természetes méhvénát tartalmaz. Aktívan felmelegíti és indukálja a kötésjavítás folyamatát;
• Troksevazin. Lehetséges, hogy a lábon egy húzódó, többkomponensű kenőcs, amely angioprotektorként és gyulladásgátló szerként működik;
• Menovazin. Egy háromkomponensű lokális szer, amely mentolt, anesztézist és novokainot tartalmaz. Nagyon hatásos anesztetikus és hűtő kenőcsként, amelyet a nyúlvány leg akutabb időszakában használnak.

tabletta

Leggyakrabban a tablettákat tartalmazó gyógyszereket a fájdalom enyhítésére és a gyulladásos folyamat aktivitásának ideiglenes csökkenésére használják az alsó végtag izomzatának vagy szalagjának nyújtásával kapcsolatos sérülésekben. A legjellemzőbb lehetőségek a következők:

• Paracetamol. Az egyik legbiztonságosabb, mérsékelt fájdalomcsillapító. A gyulladáscsökkentő hatású erős gyulladáscsökkentő szer (gyulladáscsökkentő szer), mely mérsékelt fájdalmat okoz;
• Az ibuprofen. A paracetamol analóg hasonló működési elvvel, amely a fent említett szerrel kombinálva alkalmazható;
• Ketorolak. A legerősebb energiaital a pult fölött. Segíti a nagyon erős fájdalom szindróma megállítását, míg gyulladáscsökkentő aktivitása alacsony;
• Diclofenac. Nem szteroid gyulladásgátló szer szisztémás alkalmazásra. A leggyakrabban azonos kenőcsökkel együtt használják.

Népi módszerek

A hagyományos orvostudomány mindenki számára sokféle receptet kínál, amelyek segítenek megszabadulni a lábszárakról és az izmoktól.

Ezenkívül ajánlott konzultálni orvosával, mielőtt bármilyen nemzeti receptben használná. A szalagok és a láb izmainak nyújtásakor a következőket teheti:

• Clay. Segítség a lábak nyújtásának kezelésében agyag. Szokásos tiszta vízben szobahőmérsékleten elegendő mennyiségű fehér agyagot kell puha állapotba áztatni, majd az anyagot a sérült területeken krémként kell alkalmazni. Az eljárást naponta többször meg kell ismételni, amíg a megfelelő termék legalább 1 hétig teljesen megszárad, mint a sprainek orvosi terápiájának kiegészítéseként;
• Alkohol tinktúra. 10 fokhagymás szegfűszeget, 300 gramm természetes almaborecet és 200 g vodkát kell bevennie. Minden alkatrészt tartályba helyeznek, és nylon borítással fedik le legfeljebb 14 napig. Az előkészítési folyamat végén a keveréket le kell üríteni, és 30 csepp eukaliptuszolajat kell hozzáadni, és tömörként kell használni.
• Hagyma és cukor. Szükséges, hogy egy közepes méretű hagymára őröljünk, és adjunk hozzá két teáskanál cukrot egy csúszdával. Az alkotórészek összekeverése után a kapott anyagot éjszakánként egy hétig naponta felhordjuk. Ez a tömörítés jó segítséget nyújt a nyújtás kezelésében.

Nyúlik a láb izmait

A boka különböző sérülései gyakran magukban foglalják az izomszerkezetek nyújtását. A gyakorlat azt mutatja, hogy a sporttevékenységek és a meg nem felelés, az előkészítés, a bemelegítés és a tevékenységek teljesítése, valamint a munkahelyi otthon, stb.

A patológiás tünetek ebben az esetben kifejezettek és nagyon világosak:

• Mérsékelt vagy súlyos fájdalom;
• duzzanat;
• Mobilitási korlátozás;
• egyes esetekben - vérzés, sőt a támasztás stabilitásának elvesztése.

Az alapellátás és az ezt követő kezelés részeként a modern szakemberek javasolják:

• Ágynemű;
• Hideg alkalmazása;
• Kábítószer-fájdalomcsillapítás;
• A helyi eszközök használata, a gyógyulási folyamat felgyorsítása.

A speciális szakemberek által előírt komplex rehabilitációs intézkedések - ez a fizikoterápia, a masszázs, valamint a fizioterápia.

A lábak izmainak és szalagjainak károsodása a gyermekeknél

Gyermekek gyakran nyúlik a szalagokat vagy a láb izmait, mert a priori fizikailag aktívabbak, mint a felnőttek. A patológiai folyamat kialakulásának leggyakoribb oka az utcai sérülések - a végtag felemelése, nagy magasságból ugrás, gyors futás és botlás.

Elsődleges vizsgálatot fog végezni, ha szükséges, egy kis pácienset fog küldeni röntgensugárzásnak vagy ultrahangnak, majd pontosan felismeri a probléma természetét és súlyosságát.

Megfelelő kezelést is előír, amely magában foglalja az ágy pihenését, a lábtörlést, az átfogó rehabilitációt - masszázs, fizioterápia és fizikoterápia.

A szakadástól való eltérések

Az alsó lábszár nyúlványának és izomrendszerének nyújtása különleges szakadás. Ha az előbbi rugalmas szerkezetek, és bizonyos kritikus értékre nyújthatók, az utóbbi a keresztirányú rugalmasság ellenére a legkisebb hosszanti geometriai deformációval kezd szakítani.

Ennek megfelelően a feszítés ebben az összefüggésben a rost mikro-repedések jelenlétéhez kapcsolódik. A szünetek viszont három alapvető kategóriába sorolhatók: ezek a kóros folyamat kisebb formái, a szerkezetek kötegeinek részleges könnyei, valamint teljes elválasztása.

Mi a teendő, ha a szalagokat és az izmokat törjük

A láb izomzatában vagy kötésében a mikro-könnyek jelenléte esetén a házi kezelés a speciális trauma-szakember irányítása alatt lehetséges.

Elsősegély a szakadás és a szakadt szalagok számára:

• Ágynemű;
• Szükség esetén a végtag immobilizálása;
• Sebészeti beavatkozás, ha szükséges;
• Tüneti kezelés végzése a puffadás csökkentése és a fájdalom csökkentése érdekében;
• A teljes akut rehabilitáció biztosítása a patológia akut fázisának befejezése után.

Ha orvosi segítségre van szüksége

Gyakran előfordul, hogy az alsó végtag izmait vagy szalagjait nyújtó emberek nem kérnek orvosi segítséget, hanem megpróbálják otthon kezelni őket, gyógyszereket és különböző gyógyítási technikákat alkalmaznak.

Sajnos ez a gyakorlat néha csak a romláshoz, időveszteséghez, valamint a krónikus degeneratív-dystrofikus folyamatok előfeltételeinek kialakulásához vezet a fent említett struktúrákban.

Feltétlenül forduljon orvoshoz az alábbi helyzetekben:

• Szignifikáns súlyos károsodás tünetei vannak súlyos ödéma, belső vagy külső vérzés, törések vagy csonttörések kialakulásával;
• Az alsó végtag támasztásának instabilitása képződik;
• Súlyos másodlagos tünetek fájdalmas sokk, ideiglenes tudatvesztés stb.
• Az otthoni terápia két napig vagy annál hosszabb ideig nem ad pozitív hatást.

Victor Sistemov - 1Travmpunkt honlap szakértő

A láb izmainak nyújtása: tünetek és kezelés

Az izmok nyújtása olyan problémát jelent, amellyel mindenki szembesülhet, mert előfordulásának oka még a kínos testmozgás, valamint a sprainek, sztrájkok, súlyemelések vagy a sportolás következményei lehetnek. Mint tudják, az izmok sok szálból állnak, és kiterjesztésüket az egyes szálak szakadásának nevezzük, vagy olyan területeken, ahol az izomrostok kötődnek az ínhez.

Az izomtörzs tünetei

• A lábizmok nyúlásának fő tünete a súlyos fájdalom.
• Az is érzés, hogy valami fájdalmat okozott a fájdalom helyén.
• Talán a duzzanat megjelenése.
• A fájdalom kialakulása, amikor megpróbálod mozgatni a lábadat vagy lépni rajta.
• Ödéma.
• Ha a stroke következtében fellép, akkor hematoma alakulhat ki.

Mi a teendő a nyújtás során?

A nyújtás kezelése a sérülés súlyosságától függően változhat. Például, a láb izmainak enyhe nyújtása otthon lehet egészen kezelhető, mert ehhez kövesse az alábbi szabályokat.

Elsősegély otthon

1. Győződjön meg róla, hogy a láb többi része megfosztja a mozgást.
2. Rögzítse a sérült végtagot felemelt helyzetben.
3. Időnként alkalmazza a jeget a beteg területre, de semmilyen esetben sem szabad közvetlenül jeget alkalmazni. Először meg kell védeni a bőrt egy szalvétával vagy törölközővel. A hidegkompresszor hozzávetőleges ideje fél óra, 2-3 óránként kell elvégezni.
4. Ezután meg kell kötni a lábat, vagy kötést kell alkalmazni, amely mérsékelten károsítja a sérült területet. Ez lehetővé teszi a fájdalom eltávolítását.

Amint a nyújtás jelei elkezdenek visszaszorulni, és a fájdalom már nem olyan súlyos, a következőket kell tennie:

• Alkalmazza a láb melegítő kompresszort, forró homokot vagy sót tartalmazó zsákokat.
• Vegyünk egy forró fürdőt, és finoman masszírozza meg a lábát.
• Miután két nap telt el a lábad sérülésének pillanatától, elkezdheted a nyújtó gyakorlatokat. Érdemes megjegyezni, hogy a gyakorlatok célja az izmok gyúrása, így minden mozgásnak a lehető legegyszerűbbnek kell lennie.
• Amikor lehetséges járni, nagyon fontos, hogy ne próbálkozzunk, mert ez kínos mozgást és ismételt nyújtást okozhat. Kis lépéseket kell tenni, és szükség esetén egy cukornádot kell használni.
• Egy ilyen sérülés után az izmok rugalmasságának helyreállításához rendszeresen kell gyakorolni, de kis terheléssel kell kezdeni, és fokozatosan növelni kell.
• Bizonyos esetekben a gyakorlatok elvégzése során le kell zárni a lábát.

Kenőcs a nyújtásból

Jelenleg a gyógyszertárak polcain hatalmas mennyiségű kenőcs, zselék, krémek találhatók, amelyek megakadályozzák a gyulladásos folyamatot és megnyugtatják a fájdalmat, és ezzel egyidejűleg csökkentik a sérült szövetek duzzanatait.

Először a nyújtás után tanácsos a hűtő hatású kenőcsök és gélek használata, amelyek segítenek a fájdalom enyhítésében. Ezek az alapok tartalmazhatnak heparint és egyéb érzéstelenítő komponenseket. Például Lidokain kenőcs vagy Heparil-gél gél, Venoruton, Indovazin, Essaven-gel.

Két nap múlva, amikor már el lehet menni a felmelegedéshez, és a fájdalom nem annyira kifejezett, használhatja a kenőcsöt, amely hatással van a véráramlásra az alkalmazás helyére:

1. Finalgon. Ez az eszköz kiterjeszti az ereket és javítja a véráramlást.
2. Naftalgin. Ez a kenőcs az analgént tartalmazza, érzéstelenítő hatása van.
3. A Sanitas és az Efkamon - a természetes komponensekből (kámfor, olajok, paraffin) álló eszközök a vér rohanását és melegét okozzák.
4. Nikofleks - kenőcs, melynek megoldó hatása van.

A gyógyszertárakban megvásárolható kenőcsökön kívül a hagyományos orvoslásnak házi kenőcsökre is van receptje. Például egy nagyon hatékony szappanból, sárgából és vízből készült eszköz. Előkészítéséhez meg kell keverni az összetevőket, elszórva egy fájdalmas ponton és bekötve. A melegítő kompresszorok alkalmazása esetén a forró tejet víz helyett használhatja.

Mikor látogasson el orvoshoz?

Az izmok erős nyújtása gyakran hasonlít a sérülés tüneteihez, ahol a csontban hiányos a törés, valamint a csontprofilok elválasztása. Természetesen ez a fajta károsodás nagyon akut fájdalommal jár, és ebben az esetben jobb, ha pontos diagnózishoz forduljon orvoshoz, hogy kizárja a súlyosabb sérülési lehetőségeket. Egy vagy több izmok teljes szakadásával nem lehet műtéti beavatkozás nélkül elvégezni. A szokásos nyújtással az orvos a legjobb fájdalomcsillapítókról és gyulladáscsökkentő szerekről tájékoztatja Önt.

Folytathatom az edzést?

Abban az időben addig, amíg az akut fájdalomérzés el nem éri, a sérült végtagnak meg kell adnia a pihenést, majd, amint fentebb említettük, meg kell kezdeni gyúrni, felmelegedni és az izom nyújtását. Fontos, hogy ezt nagyon óvatosan tegyük meg, mivel a legkisebb hibás vagy hirtelen mozgás a már éretlen izom ismételt nyújtásához vezethet. Minden gyakorlatot lassan és zökkenőmentesen kell végrehajtani. A tréning során a felesleges lábrész rögzítése érdekében nem lesz szükség elasztikus kötés használatára.

Megelőző intézkedések

Általánosságban elmondható, hogy a lábak izmainak nyújtása egy adott fizikai terhelés miatt következik be, ezért a fő megelőző intézkedések a következők:

• Pontosság a nyújtáshoz vezető műveletek végrehajtásakor.
• Az izmok melegítése edzés előtt. Valószínűleg nem titok, hogy bárki, hogy bármilyen edzés előtt egy kicsit bemelegedjen, mert a hideg izmok hajlamosabbak a sérülésre. A bemelegítés után, hogy a vér a hajókon keresztül aktívabban mozog, az izmok felmelegednek és sokkal rugalmasabbá válnak. Ez hozzájárul a legkisebb kárhoz.

Az izmok nyújtásakor leggyakrabban otthon van elég kezelés, és átlagosan a teljes visszanyeréshez szükséges idő körülbelül két hét. De ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy miután a fájdalom teljesen visszaszorult, meg kell terhelni magát és a rossz lábat. Éppen ellenkezőleg, egy ideig még mindig érdemes vigyázni magunkra és elkerülni a nehéz terheket.