Hogyan kell kezelni a csípőízület coxarthrosisát 3 fok

A betegek speciális táplálkozást javasoltak a coxarthrosisra, hogy megakadályozzák a porc elvékonyodásának folyamatát. Fontos azonban szem előtt tartani, hogy a betegnek folyamatosan követnie kell az étrendet, különben a betegség negatív tünetei visszatérnek. A menü elkészítésének optimális megoldása egy olyan táplálkozási tanácsadóval való konzultáció, aki a szervezet egyedi jellemzői alapján választja ki a diétát.

Diéta a csípőízület csontritkulásához

Mi az a hasznos diétás étel?

A vizsgálatok szerint az ízületek deformitása a legsúlyosabb a túlsúlyos emberekre. Ezért az étrend elsődleges célja, hogy megszabaduljon az extra fontoktól.

Az ízület és a porc helyreállítása integrált megközelítést igényel a kezelésben. A betegnek pontosan be kell tartania az orvos ajánlásait, szednie kell a gyógyszereket, gyakorolnia a terápiát, és hosszú ideig be kell tartania a megfelelő táplálkozást. A mikro- és makrotápanyagokat, valamint a vitaminokat tartalmazó hasznos termékek a következő pozitív hatásokat okozhatják:

• növelje a porc értékcsökkenési képességét;
• az önregenerációs folyamat megkezdése;
• a szinoviális folyadék térfogatának növekedése;
• a TBS rugalmasságának helyreállítása.

A táplálkozás általános elvei a coxarthrosisban

Ha nem lehetséges kapcsolatba lépni egy táplálkozási szakemberrel, akkor különös figyelmet kell fordítania az orvosok alapvető ajánlásaira:

• Az állati fehérjét sovány hússal és halakkal kell bevenni.
• A csípőízület coxarthrosisának étrendjét a kollagén előállítására kell összpontosítani. Ehhez be kell vonni a menübe a zselét, a zselét, a zselét, stb., Amely felgyorsítja a regenerálódást még 3 fokos betegség esetén is.
• A coxarthrosisos élelmiszerek hatékonyságának növelése érdekében a népszerű receptek szerint gyógyító gyógynövények infúzióival lehet kiegészíteni.
• Úgy tűnik, hogy kis adagokat fogyaszt 5-6 p. naponta. A böjtölés betegség esetén ellenjavallt.
• Az ízület helyreállításához nagy mennyiségben (vese, máj, belek, agy stb.) Kell vágni a belsőségeket.
• Fontos megjegyezni, hogy a coxarthrosis és az alkohol összeegyeztethetetlen.
• A sófelvétel korlátozása látható (a maximális megengedett napi adag 1 tonna.) Bár a fűszerek nélkül is hasznos ételeket készíteni, és fogyasztáskor sót adunk hozzá.
• Legalább 2 liter vizet kell használnia naponta. A gyümölcslevek és a zöld teák is fogyaszthatók.
• Az ételeket főzzük, pároljuk és pároljuk.
• Nagy mennyiségben kalciumot és magnéziumot tartalmazó ételeket kell fogyasztania (narancs, petrezselyem, fenyőmag, stb.).

Mi hasznos a TBS arthritisben?

Ha a beteg a csípőízület coxarthrosisát diagnosztizálja, akkor figyelmet kell fordítania az alábbi termékekre, amelyek a táblázatban szereplő hasznos menüből állnak:

Mi a megfelelő táplálkozás a csípőízület 1, 2 és 3 fokos koxarthrosisához?

Egy olyan betegség, mint a csípőízület coxarthrosisja, hosszú távú terápiát igényel, és szigorúan be kell tartani az összes orvos ajánlását.

A kezelés egyik fontos mércéje a speciális táplálkozás, amely segít a testsúly szabályozásában, valamint a hosszú távú gyógyszerekkel kapcsolatos számos betegség megelőzése.

A kezdeti szakaszban, valamint a betegség 2 és 3 fokos jelenlétében részletesebben fogunk beszélni a csípőízület coxarthrosisában tapasztalható táplálkozás sajátosságairól.

Alapelvek

Az étrendet a betegség mértékének és a kapcsolódó problémák figyelembevételével fejlesztik ki. A teljes étrend segít megőrizni a beteg testének egyensúlyát az összes szükséges komponenssel, normalizálni a súlyt, ami segít csökkenteni az érintett ízületekre gyakorolt ​​nyomást.

Az élelmiszereknek elegendő mennyiségű olyan összetevőt kell tartalmaznia, mint a kalcium, kálium, zselatin, C-vitamin és B-csoport, egészséges zsírok, szénhidrátok, fehérjék.

A diéta elkészítéséhez kalóriákat számítanak ki, amelyek a test megfelelő működésének fenntartásához szükségesek. Fontos, hogy figyelemmel kísérjék a szervezet ételre adott válaszát.

A táplálkozási jellemzők az ízületi károsodás mértékétől és a betegség stádiumától függenek.

A kezdeti szakaszban a terápiás táplálkozás segít megelőzni a porcszövetek további megsemmisítését, és megpróbálja helyreállítani őket. Szükséged lesz az állati fehérjéket, rostot, kalciumot, komplex szénhidrátokat tartalmazó termékekre. Nagyon fontos, hogy az élelmiszer frakcionált legyen - gyakran és kis adagokban.

A betegség második és harmadik szakaszában az ételek kiválasztásakor figyelembe kell venni a vitaminok és ásványi anyagok tartalmát. Az étkezéseknek főleg gyümölcsökből, zöldségekből és gabonafélékből kell állniuk. Ajánlatos kizárni a zsíros sült húst, a vajat, a süteményeket, a szénsavas termékeket.

A coxarthrosis második szakaszában a táplálkozás célja, hogy megakadályozza a porc további megsemmisítését és felgyorsítsa a gyógyulást. Fontos a súly normalizálása is. A legszigorúbb tilalom a kényelmi ételekre és a gyorsétkezésre vonatkozik.

A reggeli teljes és komplex szénhidrátokat tartalmaz. Ebédre folyékony leves és sovány hús ajánlott. Éjszaka érdemes egy pohár kefirot vagy egy másik erjesztett tejet inni.

A harmadik szakasztól kezdve különösen fontos, hogy a frakcionált étrendhez ragaszkodjunk, és a termékek maximális tartalmával rendelkező termékekre összpontosítsunk.

A testre gyakorolt ​​hatás

Az ízületek deformitása érzékenyebb a túlsúlyos emberekre, így az étrend elsősorban a normalizálására irányul.

Továbbá a terápiás táplálkozás a testet a következőképpen érinti:

• növelje a porc értékcsökkenési képességét;

az önregenerációs folyamatok felgyorsítása;

fokozott szinoviális folyadék térfogata;

az érintett ízület rugalmasságának helyreállítása;

Minta menü

A csípő ízületek coxarthrosisának diétás menüje a következőképpen nézhet ki:

• Első reggeli Hajdina főtt marhahússal, zöldségsaláta, tea mézzel.

Második reggeli Túrós bogyókkal vagy gyümölcsökkel.

Ebédet. Leves, gombahúsban főzve, zabpehely húsdarabokkal, szárított gyümölcsök kompótja.

Tea idő Bogyós zselé, egy pár keksz.

Vacsora. Hal aspic, tojás, tea mézzel.

Néhány órával lefekvés előtt - kefir, zabpehely.

Engedélyezett és tiltott termékek

Az étrendnek ilyen termékeken kell alapulnia:

• A tej egy másik tej és tejtermék, alacsony zsírtartalmú, a sajt különösen hasznos. Ezek a tejfehérjékből származó termékek hozzájárulnak a károsodott szövetek helyreállításához, és a benne lévő kalcium erősíti a csontokat. Javasoljuk, hogy a tehéntejet kecsketejbe cserélje.

Az alacsony zsírtartalmú halak hozzájárulnak a test telítettségéhez az állati fehérjével. Növényi fehérje forrása - bab, gomba, hajdina, lencse.

A porc helyreállításához kollagént kell alkalmazni. Zselatint, zselés halat, zselés húst, zselét tartalmaz.

A szénhidrátok - gabonafélék (hajdina, rizs, zab) forrása. Annak érdekében, hogy jobban felszívódjanak, ajánlott alacsony fűtés mellett forralni, amíg félig készen áll, majd meleg helyen helyezzük be.

A zsírokat ajánljuk a zöldség használatára. Forrásuk az olívaolaj vagy a lenmagolaj.

A zöldségek és gyümölcsök értékes vitaminok és ásványi anyagok forrásai.

Tenger gyümölcsei (foszfor- és fluorforrások).

Durva gabonafélék (a test rézzel és vaszal telített).

Szinte minden belsőséget használhatunk (húslevesüket fő ételek főzésére lehet használni).

Az édes mézből hasznos, szárított gyümölcsök.

A diéta idején ajánlott, hogy hagyja abba ezeket a termékeket:

• Sós termékek: szárított hal, hering, különböző savanyúságok.

Sok egészségtelen zsírt tartalmazó élelmiszer: majonéz, vaj, tejföl, tejszín, hús- és halhús, csokoládé, sertés és bárány.

Tartósítószerekkel és ízesítőkkel: kolbász, különböző forgács és dió, konzervek, szószok.

Ételek a legmagasabb minőségű lisztből.

Füstölt termékek, amelyek előállításához vegyi adalékokat használnak.

Még néhány tipp a csípőízület coxarthrosisára vonatkozó táplálkozással kapcsolatban az alábbi videóban:

Ajánlások a megfelelés idején

A szakértők a következő ajánlásokat adják meg a coxarthrosisos betegek táplálkozására vonatkozóan:

• Az állati eredetű fehérjék forrásai a sovány húsok és halak.

A kollagén szintézisét felgyorsító termékek közé tartoznak.

A táplálkozás kiegészíthető gyógynövények infúziójával, ami segít felgyorsítani a gyógyulást.

Tilos alkoholt fogyasztani coxarthrosissal.

Fontos, hogy sok vizet inni. Zöld teákat és gyümölcsleveket is használhat.

Írok, hogy pörkölhetünk, forralhatunk, gőzzel.

Javasoljuk, hogy táplálkozzon a kalciumban és magnéziumban gazdag élelmiszerekkel: petrezselyem, narancs, fenyőmag, stb.

Ellenjavallatok, előnyök és hátrányok

Az étrendnek való megfelelésre nincsenek abszolút ellenjavallatok, mivel az orvos dönti el a kinevezéséről. De meg lehet tiltani a terhesség, a gyomorfekély és az emésztőrendszer egyéb betegségei során.

Kapcsolódó betegségek jelenlétében a menü mindig beállítható.

A diéta előnyei a következők:

• Elég sokszínű.

Az étrend kiegyensúlyozott, és folyamatosan használható.

Mivel az élelmiszer mennyisége nem csökken, a rendszer jól tolerálható.

Gyógyító hatása van és segít normalizálni a súlyt.

Időtartam és kilépési szabályok

Az étrend időtartamát egyedileg határozzák meg. Bizonyos esetekben állandó energiarendszerré válik. Drámaian állítsa le az étrendet.

Ezt csak az orvos engedélyével lehet megtenni, és az étrendből való kilépést fokozatosan kell végezni. A tiltott termékeket fokozatosan adják hozzá.

Javasoljuk, hogy továbbra is eszik a frakcionáltakat, és tartsa be az étrend alapelveit és befejezése után.

A csípőízület coxarthrosisának táplálása fontos intézkedés a betegség kezelésében.

Ha kinevezték, nem hagyhatja figyelmen kívül azt, mert segít felgyorsítani a gyógyulási folyamatot, és jelentősen javítja az érintett struktúrák állapotát.

A coxarthrosisban hasznos termékek

A betegek speciális táplálkozást javasoltak a coxarthrosisra, hogy megakadályozzák a porc elvékonyodásának folyamatát. Fontos azonban szem előtt tartani, hogy a betegnek folyamatosan követnie kell az étrendet, különben a betegség negatív tünetei visszatérnek. A menü elkészítésének optimális megoldása egy olyan táplálkozási tanácsadóval való konzultáció, aki a szervezet egyedi jellemzői alapján választja ki a diétát.

Mi az a hasznos diétás étel?

A vizsgálatok szerint az ízületek deformitása a legsúlyosabb a túlsúlyos emberekre. Ezért az étrend elsődleges célja, hogy megszabaduljon az extra fontoktól.

Az ízület és a porc helyreállítása integrált megközelítést igényel a kezelésben. A betegnek pontosan be kell tartania az orvos ajánlásait, szednie kell a gyógyszereket, gyakorolnia a terápiát, és hosszú ideig be kell tartania a megfelelő táplálkozást. A mikro- és makrotápanyagokat, valamint a vitaminokat tartalmazó hasznos termékek a következő pozitív hatásokat okozhatják:

• növelje a porc értékcsökkenési képességét;
• az önregenerációs folyamat megkezdése;
• a szinoviális folyadék térfogatának növekedése;
• a TBS rugalmasságának helyreállítása.

Vissza a tartalomjegyzékhez

A táplálkozás általános elvei a coxarthrosisban

A kollagén előállításához gyakrabban kell zselét enni.

Ha nem lehetséges kapcsolatba lépni egy táplálkozási szakemberrel, akkor különös figyelmet kell fordítania az orvosok alapvető ajánlásaira:

• Az állati fehérjét sovány hússal és halakkal kell bevenni.
• A csípőízület coxarthrosisának étrendjét a kollagén előállítására kell összpontosítani. Ehhez be kell vonni a menübe a zselét, a zselét, a zselét, stb., Amely felgyorsítja a regenerálódást még 3 fokos betegség esetén is.
• A coxarthrosisos élelmiszerek hatékonyságának növelése érdekében a népszerű receptek szerint gyógyító gyógynövények infúzióival lehet kiegészíteni.
• Úgy tűnik, hogy kis adagokat fogyaszt 5-6 p. naponta. A böjtölés betegség esetén ellenjavallt.
• Az ízület helyreállításához nagy mennyiségben (vese, máj, belek, agy stb.) Kell vágni a belsőségeket.
• Fontos megjegyezni, hogy a coxarthrosis és az alkohol összeegyeztethetetlen.
• A sófelvétel korlátozása látható (a maximális megengedett napi adag 1 tonna.) Bár a fűszerek nélkül is hasznos ételeket készíteni, és fogyasztáskor sót adunk hozzá.
• Legalább 2 liter vizet kell használnia naponta. A gyümölcslevek és a zöld teák is fogyaszthatók.
• Az ételeket főzzük, pároljuk és pároljuk.
• Nagy mennyiségben kalciumot és magnéziumot tartalmazó ételeket kell fogyasztania (narancs, petrezselyem, fenyőmag, stb.).

Vissza a tartalomjegyzékhez

Mi hasznos a TBS arthritisben?

Ha a beteg a csípőízület coxarthrosisát diagnosztizálja, akkor figyelmet kell fordítania az alábbi termékekre, amelyek a táblázatban szereplő hasznos menüből állnak:

A napraforgó helyett a táplálkozási tanácsadók a saláta, lenmag, olajbogyó vagy szezámolaj készítésével ajánlják.

Vissza a tartalomjegyzékhez

A betegeknek nem szabad az étrendbe a következő táblázatban bemutatott termékeket felvenniük, hogy ne súlyosbítsák a betegség lefolyását:

A betegség második szakaszában kerülni kell a gyorsétkezést.

A 2. fokozatú coxarthrosis étrendjének különösen keménynek kell lennie, kategorikusan kizárva az ilyen termékeket:

• sütemények;
• szénsavas italok;
• zsíros, sült, füstölt ételek;
• félkész termékek;
• gyorsétterem

Vissza a tartalomjegyzékhez

A táplálkozási tanácsadók azt ajánlják, hogy a betegek táplálkozás-kiegyensúlyozott étrendet kapjanak, mint a szénhidrát-anyagcsere normalizálódása és a normál zsírszint helyreállítása. Az ilyen diéta célja a súlycsökkentés. A 9. táblázat optimális napi összetétele:

• fehérjék - 80 g;
• zsír - 70 g;
• szénhidrátok - 300 g;
• víz és gyümölcslé - 2 l.

A kalória ajánlott száma 2300, de a betegség mértékétől és az egyes fizikai paraméterektől függően változhat. Amikor önmaga elkészül, a páciensnek olyan notebookot kell tartalmaznia, amelyben kalóriát rögzítenek. És fontos a szénhidrátok egyenletes eloszlása ​​az étrendben is. A böjtölés kizárt.

Vissza a tartalomjegyzékhez

A visszaesés, valamint a csípőízület arthrosis kialakulására hajlamos emberek megelőzése érdekében ajánlatos betartani az alapvető szabályokat:

• Szükséges korlátozni a csokoládéban, édességekben, cukrozott szénsavas italokban stb. Található gyors szénhidrátok fogyasztását.
• A sült és zsíros ételeket ki kell zárni a napi étrendből.
• Minden nap bele kell foglalni a sovány halak, a hús, a tenger gyümölcseinek és a tojásnak az étrendjébe.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Ha a páciens önállóan étrendet készít a csípőízület helyreállítása érdekében, akkor a következő táplálékot használhatja példaként:

A sült alma lehet egy csodálatos második reggeli.

• Első reggeli:
  • buja omlett;
  • házi joghurt bogyókkal;
  • zöld tea.
• Második reggeli:
  • sült alma.
• ebéd:
  • cukkini leves;
  • nyúl párolt pogácsákat;
  • káposzta és uborka saláta, lenolajjal ízesítve.
• Tea idő:
  • túrós rakott.
• Első vacsora:
  • párolt tőkehal;
  • Chuka diószósszal;
  • szárított gyümölcs kompótja.
• Második vacsora:
  • gyógynövény tea;
  • körte.

Vissza a tartalomjegyzékhez

A 2. fokozat csípőízületének ízületi gyulladása esetén rendszeres időközönként a recept szerint elkészített töltőanyagot kell használni:

1. Az alacsony zsírtartalmú halak részekre vannak osztva, a bőrön bemetszések készülnek
2. A darabokat forró forró vízzel töltjük.
3. Finom apróra vágott hagymát, petrezselymet adunk hozzá, és a keveréket 8 percig forraljuk.
4. A levest szűrjük.
5. A halat vízzel hígított zselatin oldattal töltjük.
6. Nyers csirke tojást adunk a húsleveshez, forraljuk.
7. A zselé fagyasztás előtt egy speciális formába öntik.
8. A halat egy rétegben helyezik el. A 2. réteg zselét öntenek.
9. Az edényt gyógyítani kell.

És te is készíthetsz főtt garnélarák salátát. Ehhez keverjük össze a hámozott tenger gyümölcseit reszelt sárgarépával, paradicsommal és paprikával. Öltözködésként alacsony zsírtartalmú tejföl vagy olívaolajat használhat. Az íz javítása érdekében friss fűszernövényeket adjon hozzá, amelyek helyettesíthetik a tiltott sót.

A csípőízület coxarthrosisát az ízület progresszív szerkezeti és funkcionális kopása, valamint az öregedés általános jelenségének megnyilvánulása jellemzi. A fő tünetek a fájdalom, a járás zavara és a mozgáskorlátozás. A fő nehézségek a mindennapi életben merülnek fel: guggolás, csipke cipő, felkelés a székből. A „bemelegítés” után a fájdalom csökken, és a csukló inaktivitásával nő. Bizonyos esetekben a fájdalom vagy a végtagok rövidülése okozta sápaság.

Bal - egészséges ízület, jobb - koxarthrosis

Nemcsak a cukorbetegség, a májbetegségek (zsírmájbetegség), hanem a degeneratív eredetű izom- és izomrendszeri betegségek - az ízületi gyulladás, különösen a coxarthrosis - is a túlsúlyhoz kapcsolódnak. Ez a betegség gyakrabban fordul elő az idősebb korosztályban, a megnövekedett testtömeggel. A fizikum, a súly, a szakma és a közös változás mértéke közötti kapcsolat azonban nem teljesen tisztázott.

A kezelés konzervatív terápiával kezdődik. A kezelés fő célja a porc anyagcsere-folyamatainak javítása. A porcszövetet intraartikuláris folyadék táplálja. Minél nagyobb és jobb az összetétel, annál kevésbé hajlamos a károsodás. A kondromodulátorok használata a legfontosabb (Struktum, Sinokrom, Teraflex és mások injekciói). Az ízületi és a porc területén a mikrocirkuláció javítására vaszkuláris készítményeket írnak elő. Az antioxidánsok csökkentik a szabad gyökök képződését és gátolják a porc elpusztulását. Az ilyen összetett hatású metabolikus terápia (NSAID-ok vagy glükokortikoidok, induktotermia, mágneses terápia, lézerterápia, UHF, balneoterápia) pozitív hatást fejt ki.

A betegség első és második fázisának korai szakaszában a kezelés után a betegség javul, és a fájdalom csökken vagy eltűnik. A betegség progressziójával a beteg nemcsak a testmozgás, hanem a pihenés során is fájdalmat okoz. A harmadik fokot az ízületi porc megsemmisítése és a közös tér szűkítése jellemzi. A negyedikben a porc teljes hiánya, a csontok tapadása és a csípőízületben való mozgás lehetetlensége van. A kezelés terápiás hatása ezekben az esetekben minimális és rövid. Különböző típusú sebészeti beavatkozások javasoltak.

A beteg táplálkozása elsősorban a súly csökkentésére irányul. Sajnos az étrendek rövid távú hatást fejtenek ki, és egy idő után, ha a beteg visszatér a korábbi étkezési szokásokhoz, a súlya nagyon gyorsan és gyakran még ennél is nagyobb mértékben helyreáll. Ezért fontos, hogy radikálisan megváltoztassuk az életmódot és a táplálkozást, örökre elhagyjuk a szokásos étkezési szokásokat.

• A füstölt hús, savanyúság, gyorsétterem, sült, édességek, sütemények, sütemények, édességek tartósan el kell hagyniuk, csökkenteniük kell az elfogyasztott kenyér, zsír és gabonafélék mennyiségét.
• Limit só bevitel (1 tsp / nap). Az edényeket só nélkül készítjük, és használat előtt sózzuk. Természetesen korlátozni kell (kizárni) a sótartalmú termékeket (sózott zöldségek és halak, deli húsok, konzerváruk, kolbászok, sajt, sós kaviár, zseton, sózott dió, szójaszósz).
• Állítsa be az állati zsírokat és vezessen be finomítatlan zöldséget, legfeljebb 2 evőkanál naponta, salátákhoz és gabonafélékhez.
• Tészta krémmel, muffinnal, csokoládéval és dió paszta, fagylalt, krémes desszertek, csokoládé vaj, kukoricapehely, chips, édes ital, alkohol, sör.
• Olajszószok, majonézes saláták, tejföl több mint 10% zsír, 4% túró, tejszín.
• Zsíros halfajták, vörös és fekete kaviár.

Tartalmazza a diétás termékeket:

• Alacsony glikémiás index: zöldborsó, kapor, petrezselyem, káposzta, zöldbab, brokkoli, uborka, paradicsom, zeller, zöldhagyma, saláta, szójabab, bab és búza, spenót és retek.
• Pektint tartalmaz: grapefruit, alma (bármilyen formában), mindenféle ribizli.
• Alacsony zsírtartalmú (hal, étrendi hús, tejtermékek).
• Elegendő folyadék (1,5-2 l). Az étkezések közötti ivóvíz meg fogja csalni az étvágyat.
• Hetente egyszer egy böjt napot (túró nap, kefir vagy gyümölcs és zöldség) kell szervezni.

A megfelelő táplálkozásnak jó szokásnak kell lennie, ezért folyamatosan kell enni. Csak akkor lesz sikeres az Ön erőfeszítése. Nincs értelme időről időre az étrendre menni.

A diéta második feladata az ízületi porc helyreállítása és fenntartása. A 2. fokozatú coxarthrosis étrendjének tartalmaznia kell:

• Sok zöldség és gyümölcs. A porcszövet táplálásához szükséges gabonafélékben, zöldségekben, gyümölcsökben levő fehérje.
• A víz-só anyagcsere javítása: görögdinnye, squash, cukkini, tök, zöldek, szárított kajszibarack és káliumot tartalmazó szilva.
• Magnézium - elegendő mennyiségű borsó, dió, zabpehely, bab, hajdina, mustár zöld.
• Cink, amely napraforgómaggal, földimogyoróval, garnélarákkal, csirke szívvel, fenyőmaggal, tengeri kelkáposzta, szójabab, sajtokkal gazdag.
• Folsavat tartalmazó termékek (hüvelyesek, brokkoli, zöldségek, spárga, avokádó, napraforgómag, len, mandula, kelbimbó, földimogyoró) és B6-vitamin (fenyőmag, bab, dió, tonhal, makréla, marha máj és csirke) szardínia).
• Kálium, amelynek magas tartalma szárított sárgabarack, bab, borsó, szilva, tengeri kelkáposzta, mandula, lencse, mazsola, mogyoró, mogyoró.
• Antioxidáns E-vitamin: dió (mandula - első helyen, mogyoró, kesudió, pisztácia, dió), növényi olajok, búza csíra, aszalt sárgabarack, szilva, homoktövis, csipkebogyó, lazac, tintahal, csuka, angolna, zabpehely és árpa.
• Antioxidáns C-vitamin: csípő, vörös saláta, narancs, papaya, homoktövis, kelbimbó, kapor, vad fokhagyma, vörös kőris, király, eper, karfiol.
• Gabonafélék, jobb szemek, nem pedig gyors főzés. Hasznos barna és vad rizs, hajdina és zabpehely.
• Finomítatlan növényi olajok (lenmag, olajbogyó, cédrus, dió, kukorica, mustár).
• Kenyér, korpa, durumbúza tészta, burgonya, a bőrön sült.
• Fürj és csirke tojás (naponta 2-ig) - puha főtt tojás, omlett.
• A tejtermékek zsírtartalma legfeljebb 3,2%.
• Az ásványi anyagok és vitaminok megnövekedett tartalma.
• Szabad folyadék akár 2 l / nap.
• Mucopoliszacharidok - porc, porcos csirkehús, ínszalagok, inak, csirke / sertéshús, zselatin és ételalapú ételek (zselé, zselé). A természetes táplálék mukopoliszacharidok hozzájárulnak a szinoviális folyadék előállításához, a porc anyagcseréjének normalizálódásához, lassítják a benne lévő degeneratív folyamatokat.
• Kevesebb hús, gazdag húsleves és húsipari termékek. "Hormonális" hús és hús tartósítószerekkel és nitritekkel (szín és jobb megőrzés érdekében), antibiotikumok, növényvédő szerek és herbicidek, amelyek a takarmányból származnak, nem hoznak egészséget.
• A tartósítószerek hozzájárulnak a mikrokristályok (húgysav, kondrocalcinátok) felhalmozódásához az ízületi folyadékban, ami befolyásolja annak folyékonyságát és rontja az állapotot. A húgysav és a kondrocalcinátok irritáló hatásának hatására gyulladásos mediátorokat állítanak elő, amelyek elősegítik a gyulladásos folyamatot a közös területen.