Labdarúgás és sífutás

Az alapok kiigazítása nélkül reménytelen más szervek problémáival foglalkozni.

Egy személy észreveheti a síkfutás első tüneteit: lábai gyorsan elkezdenek a járás vagy az állandó munka során; duzzanat, görcsök, nehézség a nap végén; kedvenc cipője túl keskeny, egyszeri kényelmes cipők kezdik dörzsölni. Egyszerű módja a lábak deformációinak kimutatására - a rajzolásra.

Az alapok kiigazítása nélkül reménytelen más szervek problémáival foglalkozni.

Egy személy észreveheti a síkfutás első tüneteit: lábai gyorsan elkezdenek a járás vagy az állandó munka során; duzzanat, görcsök, nehézség a nap végén; kedvenc cipője túl keskeny, egyszeri kényelmes cipők kezdik dörzsölni. Egyszerű módja a lábak deformációinak észlelésének - figyeljen a cipőre. A talp vagy a sarok belső / külső oldalának egyenetlen kopása azt jelezheti, hogy szükség van a lapos lábfej diagnózisára. A vizuális ellenőrzés, a röntgen és a növénytan, vagy a „nedves teszt” segít meghatározni a patológia típusát és mértékét.

Lehetséges kombinálni a lapos lábakat és a sportot?

A lábfej alakváltozása egyedi, saját sajátosságai vannak, így nincs egyértelmű válasz erre a kérdésre. Csak egy orvos képes meghatározni, hogy milyen sportot ellenez, és melyik segíthet a betegség elleni küzdelemben.
A fizikai terápia és a gimnasztika bármilyen lapos lábúság számára segít enyhíteni a mozgás szabadságát.

jégkorong

A lapos lábak és a jégkorong "nem barátságosak", mivel a bőr korcsolyák szorosan kötődnek magukkal a láb leértékelő képességéhez. A korcsolyázás hirtelen mozgása természetellenes egy személy számára, ez a gerinc súlyos túlterheléséhez vezet. Jégkorongot csak akkor lehet játszani, ha nem okoz fájdalmat edzés közben. Az orvos segít kiválasztani a korcsolyát, amely a feszültséget enyhíti a legfontosabb pontokon. De a korcsolyázás, a sík lábú műkorcsolya a leggyakrabban ellenjavallt.

labdarúgás

A játék a labdarúgás jól fejlett izmok a medence és a lábak. Sokat kell futtatni a pályán, a gerinc terhelése meglehetősen nagy, és a lábakon - csak hatalmas. Ezért az egészséges emberek számára is nagyon fontos a cipő választása, és ha a lábfej ívje csökken, a cipők vagy csizmák kiválasztását különös gonddal kell megközelíteni. Sok profi labdarúgó játékos panaszkodik a lapos lábak következményeire. Az amatőr szinten futó labdarúgás azonban leggyakrabban megengedett.

futás

Valószínűtlen, hogy a lábbeli íveinek lerövidítése közben meg lehet tiltani a futást, de először nagyon fontos, hogy megfelelően felkészüljünk a futásra. A szakértők azt javasolják, hogy rövidtávon indítsanak edzést, fokozatosan növelve a kocogás terhelését, távolságát és időtartamát. A kiváló minőségű cipők képesek megvédeni a lábakat, a nagy ízületeket és a gerincet a túlzott sokktól, a fő dolog az, hogy kifejezetten a kocogáshoz tervezték őket, és ideálisak a teljesség és méret számára.
Jobb, ha nem választja el a vastag futófelületű cipőket, hanem válasszon cipőket vékony talppal és speciális ívtartókkal, amelyek biztosítják a megfelelő párnázást. Sok sportgyártó egész sor cipőt készít a lapított lábú futók számára. A súlyokkal szigorúan tilos.

tánc

Sajnos a lapos lábakkal ellátott balettet el kell felejteni. Az orvosok még a "balerina lábát" kifejezéssel is rendelkeznek - ez egy olyan patológia, amelyben a támasz csak a láb elején történik. Ugyanakkor az ésszerű megközelítéssel ellátott bálterem vagy néptánc segíthet helyreállítani a sík lábát és a normál állapotba hozni. Gyermekeknek és serdülőknek, különösen a lányoknak, ebben a sportban fontos, hogy először egy izmos fűző alakuljon ki, és csak akkor lehet egy sarok és színpad.

úszás

Az izom-csontrendszeri problémákkal kapcsolatos támogatási intézkedésként az orvosok gyakran úszást javasolnak. Szinte bármilyen stílusban úszhatsz - mellvágás, feltérképezés, mellkas vagy hát. Minden esetben az ortopéd tanácsadója a legmegfelelőbb lehetőséget. A lábak aktív mozgása a vízben jó eredményt ad. A lábak izmai a teljes hosszon állandóan feszültek és nyugodtak, miközben erősítik a láb lábát. A hatás fokozásához használhatja a békalábokat.

A láb ívének csökkentése - ez nem mondat, és nem ok arra, hogy elhagyjuk az aktív életmódot.
Ha a lapos lábúság mértéke kicsi, ne zárja ki a testnevelést és a sportot, a legfontosabb dolog a megfelelő cipő vagy más sportcipő kiválasztása. Az orvosok azt ajánlják, hogy speciális kezelési és profilaktikus talpbetéteket használjanak, és ortopédiai talpbetéteket viseljenek, függetlenül attól, hogy melyik sportot választja - foci, jégkorong, kocogás vagy más. Az ilyen fülek javítják a lábak értékcsökkenési funkcióját, csökkentik a lengéscsillapítást, és biztosítják a gerinc, a csípő, a térd és a lábfejek terhelésének egyenletes eloszlását. Komplex esetekben talpbetéteket kell készíteni egy egyedi benyomáson. Fontos a kényelem a fizikai edzés és edzés során. Ha fájdalmat tapasztal az osztályban - a terhelés fajtája jobb.
TÖRTÉNŐI JÁTÉKOK!

Alexander Mikhalkevich, a Smorgon Központi Kerületi Kórház Traumatológiai Tanszékének vezetője.

Partner kategóriák - „Patriot” áruház

Milyen sportokat lehet választani lapos lábakkal?

Lapos lábak - ez a diagnózis ma igen gyakran történik. Van-e életstílus-korlátozás? Futtathatok, sportolhatok vagy táncolhatok? Ezek a kérdések sok emberre vonatkoznak, próbáljuk meg kitalálni, hogyan lehet kombinálni a sportot és a lapos lábakat.

Mi az a sífutás?

A sípálya a láb lábainak leengedése, simítása, aminek következtében a gyaloglás vagy futás során zavart okozhat. A síkláb hosszirányú és keresztirányú lehet. Ennek a deformitásnak, a kényelmetlenségnek, a fáradtságnak és idővel a mozgást korlátozó fájdalomnak köszönhetően.

Egy személy előfordulhat, hogy maga a sípálya első tünetei:

1. a lábak hamar elkezdenek a kerékpározás vagy a munka során;
2. duzzanat, görcsök, nehézség a nap végén;
3. kedvenc cipője túl keskeny, egyszeri kényelmes cipők kezdik dörzsölni.

De az öndiagnózis nem elég, a pontos diagnózishoz ortopéd orvoshoz kell fordulni.

A vizuális ellenőrzés, a röntgen és a növényrajz, vagy a „nedves teszt” segít meghatározni a patológia típusát és mértékét.

Lehetséges kombinálni a lapos lábakat és a sportot?

A lábfej alakváltozása egyedi, saját sajátosságai vannak, így nincs egyértelmű válasz erre a kérdésre. Csak egy orvos képes meghatározni, hogy milyen sportot ellenez, és éppen ellenkezőleg, segíthet a betegség elleni küzdelemben.

A fizikai terápia és a gimnasztika bármilyen lapos lábúság számára segít enyhíteni a mozgás szabadságát.

jégkorong

A lapos lábak és a jégkorong "nem barátságosak", mivel a bőr korcsolyák szorosan kötődnek magukkal a láb leértékelő képességéhez. A korcsolyázás hirtelen mozgása természetellenes egy személy számára, ez a gerinc súlyos túlterheléséhez vezet. Jégkorongot csak akkor lehet játszani, ha nem okoz fájdalmat edzés közben. Az orvos segít kiválasztani a korcsolyát, amely a feszültséget enyhíti a legfontosabb pontokon. De a korcsolyázás, a sík lábú műkorcsolya a leggyakrabban ellenjavallt.

labdarúgás

A játék a labdarúgás jól fejlett izmok a medence és a lábak. Sokat kell futtatni a pályán, a gerinc terhelése meglehetősen nagy, és a lábakon - csak hatalmas. Ezért az egészséges emberek számára is nagyon fontos a cipő választása, és ha a lábfej ívje csökken, a cipők vagy csizmák kiválasztását különös gonddal kell megközelíteni. Sok profi labdarúgó játékos panaszkodik a lapos lábakkal. Azonban az amatőr szinten futó labdarúgás leggyakrabban a második síkfutásnál is lehetséges.

Lehetőség van arra is, hogy csökkentsük a lábak íveit, de először is nagyon fontos, hogy megfelelően felkészüljünk a futásra. A szakértők azt javasolják, hogy rövidtávon indítsanak edzést, fokozatosan növelve a kocogás terhelését, távolságát és időtartamát. Kiváló minőségű cipők vagy mokaszinok képesek erősíteni a lábak íveit, amennyiben kifejezetten kocogásra tervezték őket, és ideálisak a teljesség és méret számára.

Jobb, ha nem választja el a vastag futófelületű cipőket, hanem válasszon cipőket vékony talppal és speciális ívtartókkal, amelyek biztosítják a megfelelő párnázást. Sok sportgyártó egész sor cipőt készít a lapított lábú futók számára. A súlyokkal szigorúan tilos.

tánc

Sajnos a lapos lábakkal ellátott balettet el kell felejteni. Az orvosok még a "balerina lábát" kifejezéssel is rendelkeznek - ez egy olyan patológia, amelyben a támasz csak a láb elején történik. Ugyanakkor az ésszerű megközelítéssel ellátott bálterem vagy néptánc segíthet helyreállítani a lapos lábat, és normál állapotba hozni. Gyermekeknek és serdülőknek, különösen a lányoknak, ebben a sportban fontos, hogy először egy izmos fűző alakuljon ki, és csak akkor lehet egy sarok és színpad.

úszás

Az izom-csontrendszeri problémákkal kapcsolatos támogatási intézkedésként az orvosok gyakran úszást javasolnak. Szinte bármilyen stílusban úszhatsz - mellvágás, feltérképezés, mellkas vagy hát. Minden esetben az ortopéd tanácsadója a legmegfelelőbb lehetőséget. A lábak aktív mozgása a vízben jó eredményt ad. A lábak izmai a teljes hosszon állandóan feszültek és nyugodtak, miközben erősítik a láb lábát. A hatás fokozásához használhatja a békalábokat.

megállapítások

A lábfej ívének csökkentése - ez nem mondat, és nem az ok arra, hogy elhagyjuk az aktív életmódot.

Ha a síkfutás mértéke kicsi - ne zárja ki a sportot, a legfontosabb dolog a megfelelő cipő vagy más sportcipő kiválasztása. Az orvosok speciális orvosi talpbetéteket és ortopédiai talpbetéteket használnak, függetlenül attól, hogy milyen sportot választanak - foci, jégkorong, kocogás vagy más. Ezek a fülek biztosítják a terhelés egyenletes eloszlását a csípő, a térd és a lábfejek ízületein. Komplex esetekben a talpbetéteket egyéni benyomásra lehet készíteni.

A tréning során a komfort is fontos. Ha fájdalmat tapasztal az osztályban - a terhelés fajtája jobb.

Lapos láb és sport

Az ortopédiai deformitás jelenléte nem indokolja a fizikai terhelés megtagadását. De van-e lehetőség a sík lábú sportokhoz, mert néha nehéz járni ezzel a betegséggel? Minden esetben a betegségnek saját jellemzői vannak. De a patológia lényege ugyanaz. A lábak elvesztik az értékcsökkenést. A teljes terhelés a térdízületre és a gerincre kerül. Ezért nem erősen ajánlott a lábakban fokozott stresszt okozó gyakorlatok.

Milyen szakaszban tanulhatsz

A sífutás és a sport csak az orvosi ajánlások betartásával kombinálható. A korlátozások a patológia stádiumától függenek:

• A láb lábánál bekövetkezett kezdeti változásokkal és az ortopédok megelőzésével maguk is tanácsolták a testmozgást. De az érmek elleni küzdelem, és nem lehet beszélgetés. A profi sport nem csak súlyosbítja a deformációt, hanem azt is okozhatja.
• Ha a betegség már eljutott a második vagy harmadik szakaszba, akkor azt is megteheti. Ebben az esetben azonban a sportok listája korlátozott.

A betegségre gyakorolt ​​hatás

A megfelelően kiválasztott sportos terhelés pótolhatatlan hatással van az ízületekre és szalagokra. A gyakorlatok hozzájárulnak a következőkhöz:

• növelje a gyengített inak rugalmasságát;
• a lábak vérkeringésének javítása;
• izom erősítése;
• a lábak mozgásának amplitúdójának növekedése;
• a rugó funkció helyreállítása.

De bizonyos sportokra szigorú korlátozások vannak. Egyes tudományágak pozitívan hatnak az ízületekre, mások szövődményeket okozhatnak.

Minden sík lábú sporttevékenységet ortopéd cipőkkel vagy talpbetétekkel végeznek.

Korcsolyázás

A sportolás, mint például a műkorcsolya és a jégkorong, nem ajánlott sík lábakhoz. Még egy edzés korai szakaszában is az ínek romlását és néha még sérülését is okozhatja. A korcsolyázók használata rendkívüli boka kötést okoz.

A műkorcsolya órák során komplex ugrásokat lehet végrehajtani. A sík lábú lábakra történő leszállás súlyos sérüléseket okozhat a gerinc- és térdízületben.

A jégkorongra jellemző a hosszan tartó síelés, melyhez cseppek és éles megfordulások járnak. Az egyik pontatlan mozgás lapos lábakkal súlyos sérülést okozhat.

A korcsolyázás és a jégkorong nem is enyhe patológiájú. Az évek során a korcsolyák az egészséges sportolóknál is deformálhatják a lábát.

A harc

Ennek a sportnak a fajtái között, a sík lábúsággal, a judo osztályok szívesen láthatók. A japánul fordított harc neve "rugalmas vagy lágy utat" jelent.

A Judo technikákat csak a kézben tartják. Edzés közben a helyes testhelyzet kialakul. A tréning pózok a láb fiziológiai megállapítását szolgálják. Judo megtanítja, hogy hallgassa meg a testét, és egyenletesen terjessze a terhelést. Az ugrás és a futás nem szerepel ebben a harcban.

tánc

Táncolhat lapos lábakkal, de nem minden. Itt a szakértők nem értenek egyet. Egyesek úgy vélik, hogy teljesen ellenjavallt, hogy sík lábakkal táncoljanak. De a legtöbb ortopédnak csak negatív hozzáállása van a ritmikus és bálterem táncra.

Véleményük szerint a zokni való megállás növelheti a lábfej ívének deformálódását. És ugrások és zömök negatívan hatnak az egész csontvázra. Csak népi táncok várhatók. Gyengéden növelik az izmok rugalmasságát, és fokozatosan fejleszthetik a kötőszövetet.

labdarúgás

Ez a sport nagy hatással van a borjú izmára. Lehetséges, hogy a kaviárt sík lábúsággal képezzük, de így nem. A terhelést meg kell mérni, és ki kell zárni a nyomást a lábon.

A professzionális labdarúgás hosszú távon jár a területen. Ez egy komoly teszt a teljes izom-csontrendszerre. A normál értékcsökkenés hiánya nemcsak az ízületek fokozódó deformációját, hanem a fejfájást is okozhatja.

A futball csak az amatőr változatban és a síkláb második szakaszában engedélyezett. Előfeltétele a jó minőségű ortopédiai talpbetétek használata.

úszás

A vízben lévő osztályok nem csak a lapos lábak ellenjavalltak, hanem a patológia korrekciója is. Az úszás segíti az izomcsoportok és szalagok erősítését. A víz súlytalan, és megakadályozza a lábak stresszt.

A lábak zökkenőmentes mozgása alternatív feszültséget és relaxációt eredményez a borjú izomzatában. Segít megerősíteni őket. Az úszás a sípálya bármely szakaszában gyakorolható.

kosárlabda

Ez a labda játék sík lábakkal tilos. A sportágban lévő gyűrű magassága hihetetlen erőfeszítéseket tesz a labda dobásakor. Az ilyen magasságból a sík lábon való leszállás térd és csigolya sérülést okozhat a törésig. A röplabda a kosárlabdához hasonlítható.

atlétika

E név ellenére ez a sport meglehetősen nehéz. Ha síklábas tiltott a teljes körű alkatrészek:

• jogging;
• sétautak;
• hosszú ugrás és magasság;
• dobott kagyló.

Az ilyen típusú tudományok a lábak és a sérülések terheléséhez kapcsolódnak. Az atlétika során a lapos lábak nehéz szakaszba kerülhetnek, és fogyatékossághoz vezethetnek.

Kivételt lehet nevezni futásnak, de nem profi. A speciális cipőkben futó könnyű kocogás segít erősíteni a szalagköteget.

torna

A torna az atlétikára utal, és ugrásokhoz is kapcsolódik. A versenyt figyelve láthatjuk, hogy a résztvevők lábai és lábai rugalmas kötéseken. Ez arra utal, hogy még egészséges lábak is károsodhatnak. Egy kóros megállás elég is egy kis terhelés.

A tilalom a ritmikus gimnasztikára is vonatkozik. Ez a sport számos hasonló elemet tartalmaz balett-táncokkal. Ugyanazok a ugrások és a zoknira járás.

Teljesítményemelés

Ha az atlétika tilos, ha lapos lábú, akkor a nehéz határozottan ellenjavallt. Az erőemelés a hatalmi triatlonra utal. A lábak patológiája nem tiltja a fekvő helyzetben lévő súlyok emelését. De a súlyzóval történő guggolás komoly szövődményeket okozhat. A gyakorlatok ellenjavallt bármilyen síkfutásnál. Még a saját súlyuk is károsítja az érintett ízületeket, és a súlyzó egyszerűen elpusztítja őket.

következtetés

A tekintett sportok közül a síkfutás a legtöbbjük számára korlátozott:

Lehet-e sportolni sík lábakkal?

A lapos lábak önmagukban a lábak fáradtságához vezetnek. A láb nem-fiziológiás helyzete hozzájárul a kukorica, a káposzta, a benőtt körmök megjelenéséhez. Ebben a helyzetben sokan érdekeltek abban a kérdésben, hogy lehet-e sík lábú sportot játszani. A fizikai aktivitás megengedett, de nem minden típusú képzés alkalmas erre a betegségre.

A fizikai terhelés hatása

Bármilyen fizikai aktivitás a lábak feszes izom-ligamentus készülékéhez vezet. Ha egy személynek lapos lábai vannak, az izmait és a szalagjait, még pihenés közben is, feszültségnek van kitéve. Ezért a végtagok alsó harmadára gyakorolt ​​további stressz rontja a betegség lefolyását.

A statikus terhelés nagyobb kárt okoz - hosszabb ideig tartva vagy egy pozícióban ülve. A dinamikus mozgások ellenkezőleg, lehetővé teszik a láb különböző részeinek váltakozását.

Nem lehet azt mondani, hogy a lapos lábúsággal járó fizikai terhelés káros. Ha helyesen szervezed, előnyös lesz a személy számára, megkönnyíti a fájdalmat a lábakban, és még lassítja a betegség előrehaladását. Az ortopéd sebész segít megérteni, hogy milyen sportokat lehet gyakorolni, és milyen gyakorlatok ellenjavallt ennek a betegségnek. Meghatározza a terhelések maximális értékét, az időtartamot és az osztályok sokaságát.

Engedélyezett sportok

Teljesen visszautasítani a sporttevékenységeket a lapos lábúság jelenlétében lehetetlen. A testmozgás hiánya még jobban lazítja a kötőanyagot. A sífutás és a sport helyes kombinációja a következő típusú patológiák megengedettek:

• Jogging;
• Úszás - szabad stílusban, sietetlen;
• A síelés nyugodt és mérhető;
• Táncok - nemzeti, szabad stílusban;
• Lovaglás;
• Néhány birkózás - judo, karate, aikido.

Az előnyök futtatásához ajánlott speciális cipőkbe behelyezni őket. Annak érdekében, hogy a lábak ne legyenek túlterheltek, rövid távolságokra kell futniuk, rendszeresen adva a lábadnak pihenést. Hasznosabb az erdei és parkpályákon, mint az aszfalton.

A futás alternatívája a futópad osztályai, gyengéd üzemmódban.

Úszáskor szabad stílusot kell választania, és a fáradtság első jeleit kell pihennie. Az edzés befejezése után ajánlott egy lábmasszázs. Az úszás mellett víz aerobik is megengedett.

A harcművészet előnye az intenzív mozgások, rándulások és ugrások hiánya. A harcozás lehetővé teszi az egyensúly, az ízületek rugalmasságának és az izom rugalmasságának kiképzését.

A táncnak kettős hatása van a deformált lábakra. Hasznosak a népi táncok és azok a típusok, amelyek nem tartalmaznak nagy terhelést. De a balett önmagában is lapos lábakat okozhat, mivel a ballerinák a legjobban betöltik a lábukat. Javasoljuk, hogy gondosan, lapos cipővel táncoljon, speciális cipő használatával. Azok a táncmozgások, amelyek megváltoztatják a láb alakját, ellenjavalltak.

A lovak segítenek erősíteni az izmokat és a szalagokat, kiküszöböli a fájdalmat, lehetővé teszi a testtartás helyreállítását.

A síeléssel és úszással nem szabad túlzásba venni. Lehetőség van kaviár képzésére lapos lábúsággal, de nem túl intenzíven. A hosszú távú képzés a lábak fájdalmának növekedéséhez, a goosebumps megjelenéséhez vezet.

Tiltott fajok

A betegségre ártalmas azok a sportok, amelyekhez nagy a terhelés a láb izmaira és köteteire, a trauma nagy kockázata. A lapos lábak ellenjavallt a következő típusok:

• Korcsolyázás - futás, műkorcsolya, jégkorong;
• Ritmikus gimnasztika;
• Ugrás magasságban és hosszúságban, különösen a helyszínről;
• Erőképzés - súlyemelés, súlyzók, a magvetés, atlétika, erőemelés;
• Tenisz, kosárlabda és tollaslabda.

Az ilyen sportok a szalagok és az izmok erős és tartós feszültségéhez vezetnek. Csökkentik az amortizációs kapacitását, amely lapos lábakkal már lenyomva van. Az erősítő edzés ötvözi a hosszútávú statikus terhelést és a lábnyomra gyakorolt ​​nyomást, amely lapos lábúság esetén teljesen ellenjavallt.

A láb és a sokk terhelésének károsodása, ami elkerülhetetlenül megjelenik ugrás közben. Ezek enyhe betegség esetén nem ajánlott, mivel gyorsan át tud lépni a következő szakaszba.

A labdarúgás viszonylagos ellenjavallat. Önmagában hasznos a lapos lábúsággal való futás, de a futball során a láb sérülésének kockázata magas. Ezért nem ajánlott szakmailag foglalkozni ezzel a sporttal.

ajánlások

A testnevelés előnye, ha a lapos lábúság, az orvosok néhány hasznos tippet adnak. Melegítsük az edzés előtt. Ez egy könnyű jog öt percig. Ezt követően ajánlatos a lábakat masszírozó mozdulatokkal gyúrni. A maximális izomlazításhoz szükséges.

Osztályokat tartanak speciális cipőkben ortopédiai talpbetétekkel. Ez növeli a láb értékcsökkenését és csökkenti a nyomást. Használhatja a dudorokkal és tüskékkel ellátott szilikon szőnyegeket. Segítségével további lábmasszázst végeznek.

Az osztályokat csendes ritmusban tartják, minden mozgás sima és óvatos. Időtartamukat az orvos határozza meg, figyelembe véve a síkláb súlyosságát. Az órák optimális gyakorisága hetente 2-3 alkalommal, fél óra. Naponta terápiás gyakorlatokat végezhet.

Ha fáradtság jelei vannak, a lábak fájdalma, az osztályokat le kell állítani. A lábak edzése után pihentető, meleg fürdők és masszázs biztosított.

Hasznosak a lapos lábú sporttevékenységek. A síkláb súlyossága miatt helyesen kell választania a sportot. A helyes megközelítéssel a testmozgás jótékony hatással lesz a lábak állapotára.

Lehetséges sportolni sík lábakkal

Sport és sífutás: hogyan lehet csökkenteni a terhelések hatását

A megfelelően kiválasztott sportos terhelés pótolhatatlan hatással van az ízületekre és szalagokra. A gyakorlatok hozzájárulnak a következőkhöz:

• növelje a gyengített inak rugalmasságát;
• a lábak vérkeringésének javítása;
• izom erősítése;
• a lábak mozgásának amplitúdójának növekedése;
• a rugó funkció helyreállítása.

De bizonyos sportokra szigorú korlátozások vannak. Egyes tudományágak pozitívan hatnak az ízületekre, mások szövődményeket okozhatnak.

Fontos: Minden sík lábú sporttevékenységet ortopéd cipő vagy talpbetét használ.

Lapos lábasásnál van egy egész lista, amely nem ajánlott a betegnek. Ez magában foglalja a futást, a jégkorongot, a labdarúgást, a táncot. Azok, akik sík lábakkal rendelkeznek, nem gondolnak a sík lábakon való profi futásra. A helyes megközelítéssel a futtatható osztályok szervezéséhez.

Először is, a távolságnak rövidnek kell lennie. A terhelést fokozatosan növelni kell. Az edzések során kényelmes muskaszinokat vagy kiváló minőségű cipőket kell viselniük. Fontos, hogy a modellt futásra tervezték, és pontosan illeszkedjen az emelkedés méretéhez, szélességéhez és magasságához.

Nem lehet terheléssel futtatni, ezért a vastag talpú cipőkről azonnal el kell utasítani. Válasszon egy vékony futófelülettel ellátott modellt, amely speciális lábtámaszokkal van ellátva. Ez a kialakítás biztosítja a megfelelő párnázást. Napjainkban sok gyártó olyan cipőgyűjteményeket készít, amelyek a lapított lábak számára készültek.

Jégkorong lapos lábakkal

A jégkorong órák biztosítják, hogy a sportoló a következő előnyöket kapja:

• kitűnő kitartás;
• a mozgások jó koordinációja;
• agility;
• erős karakter.

Ha orvosa megengedi, időről időre sík lábú jégkorongot játszhat. Ebben az esetben a játék során a sportolónak egyedi ortopédiai talpbetétet kell viselnie. Ha azonban a lábak fájni fognak, a képzést el kell hagyni.

A fájdalom oka nem fáradtság, hanem a szalagok duzzadása vagy károsodása.

Játszhatok focizni?

Mindegyik betegnél a láb alakváltozása egyedi jellemzőkkel rendelkezik. Lehetőség van síklábú edzésre, focizni, eldönteni, hogy orvoshoz látogat. Amikor a láb súlyosan deformálódik, akkor edzés után a láb és a fej fájdalmas lesz. A professzionális tánc nem jó dolog a lapos lábak számára

A balett stúdióban való részvétel ellenjavallt. Lapos lábakkal nem lehet áthelyezni a terhelést a láb elejére, ami egyszerűen szükséges a balettben. A bálterem és a néptáncok osztályai azonban jó eredményeket adhatnak, hozzájárulva a lapos láb helyreállításához, amikor visszatér a normál állapotába. Ugyanakkor lehetetlen megakadályozni a túlképzést.

Korcsolyázás

A sportolás, mint például a műkorcsolya és a jégkorong, nem ajánlott sík lábakhoz. Még egy edzés korai szakaszában is az ínek romlását és néha még sérülését is okozhatja. A korcsolyázók használata rendkívüli boka kötést okoz.

A harc

Ennek a sportnak a fajtái között, a sík lábúsággal, a judo osztályok szívesen láthatók. A japánul fordított harc neve "rugalmas vagy lágy utat" jelent.

A Judo technikákat csak a kézben tartják. Edzés közben a helyes testhelyzet kialakul. A tréning pózok a láb fiziológiai megállapítását szolgálják. Judo megtanítja, hogy hallgassa meg a testét, és egyenletesen terjessze a terhelést. Az ugrás és a futás nem szerepel ebben a harcban.

tánc

Táncolhat lapos lábakkal, de nem minden. Itt a szakértők nem értenek egyet. Egyesek úgy vélik, hogy teljesen ellenjavallt, hogy sík lábakkal táncoljanak. De a legtöbb ortopédnak csak negatív hozzáállása van a ritmikus és bálterem táncra.

Véleményük szerint a zokni való megállás növelheti a lábfej ívének deformálódását. És ugrások és zömök negatívan hatnak az egész csontvázra. Csak népi táncok várhatók. Gyengéden növelik az izmok rugalmasságát, és fokozatosan fejleszthetik a kötőszövetet.

labdarúgás

Ez a sport nagy hatással van a borjú izmára. Lehetséges, hogy a kaviárt sík lábúsággal képezzük, de így nem. A terhelést meg kell mérni, és ki kell zárni a nyomást a lábon.

A professzionális labdarúgás hosszú távon jár a területen. Ez egy komoly teszt a teljes izom-csontrendszerre. A normál értékcsökkenés hiánya nemcsak az ízületek fokozódó deformációját, hanem a fejfájást is okozhatja.

Megjegyzés: A futball csak az amatőr változatban és a síkfutás második szakaszában engedélyezett. Előfeltétele a jó minőségű ortopédiai talpbetétek használata.

úszás

A vízben lévő osztályok nem csak a lapos lábak ellenjavalltak, hanem a patológia korrekciója is. Az úszás segíti az izomcsoportok és szalagok erősítését. A víz súlytalan, és megakadályozza a lábak stresszt.

A lábak zökkenőmentes mozgása alternatív feszültséget és relaxációt eredményez a borjú izomzatában. Segít megerősíteni őket. Az úszás a sípálya bármely szakaszában gyakorolható.

atlétika

E név ellenére ez a sport meglehetősen nehéz. Ha síklábas tiltott a teljes körű alkatrészek:

• jogging;
• sétautak;
• hosszú ugrás és magasság;
• dobott kagyló.

Az ilyen típusú tudományok a lábak és a sérülések terheléséhez kapcsolódnak. Az atlétika során a lapos lábak nehéz szakaszba kerülhetnek, és fogyatékossághoz vezethetnek.

Megjegyzés: Kivétel hívható futásnak, de nem profi. A speciális cipőkben futó könnyű kocogás segít erősíteni a szalagköteget.

Lapos lábak a gyermekben: milyen sportot válasszon

Lehetséges sportolni sík lábakkal? Melyik szakaszt kell elküldeni a diagnózissal rendelkező gyermeknek, és melyik sportot szigorúan ellenjavallt neki? Mi legyen a fizikai aktivitás? Ez a cikk foglalkozik a gyerekek sífutásával és sportjával kapcsolatos legfontosabb kérdésekkel.

A sípálya a láb alakváltozása, amelyben az ívelt ív helyett lapos marad. Miért "marad"? Az a tény, hogy kezdetben mindannyiunknak van ez a hibája: ha megnézzük a gyermek lábát, láthatjuk, hogy a baba lábai laposak. Betegségként azonban a lapos lábat csak 3 év után diagnosztizálják. Ez idő alatt a talp képződik, módosul, és általában az ívei emelkednek. Ha ez nem történik meg, amikor felnőnek, ez már betegség.

Szerencsére a laposláb nem tekinthető súlyos betegségnek, és nagyon könnyen kezelhető. Mindazonáltal kérdés merül fel a szülők előtt: lehetséges-e a gyermeknek ilyen betegséggel ellátni a sportot, és alapvetően nem fizikai gyakorlatok? Nézzük.

Orvosi jelzések

A sport és a sífutás teljes összeegyeztethetetlensége nem más, mint egy mítosz. Ez a betegség nem kritikus ellenjavallat, de nem minden sporttevékenység hasznos lesz. Annak érdekében, hogy ne károsítsák a gyermeket, az orvosok erősen ajánlják a teljes vizsgálatot, mivel az ajánlásokat befolyásolja a patológia súlyossága, a lapos lábfej típusa és mértéke, valamint az izom-csontrendszer általános állapota.

Tehát, mielőtt egy gyermeknek sík lábú lenne bármelyik részében, szüksége van rá:

• konzultáljon orvosával;
• X-ray stop;
• ellenőrizze a kiemelkedés jelenlétét (sima lábakkal fejlődhet).

A vizsgálat után az ortopéd következtetést ad, és ajánlja az optimális terhelést és a legmegfelelőbb sportot.

Milyen sport nem alkalmas

Amint azt fentebb említettük, a sport következménye, hogy káros, vagy éppen ellenkezőleg, egy gyermek számára hasznos, csak az orvosnak adható. Azonban a leggyakrabban lapos lábakkal nem ajánlott kezelni:

• műkorcsolya;
• gyorskorcsolya;
• jégkorong;
• balett;
• klasszikus ugrások;
• tenisz és tollaslabda.

A listából egyértelmű, hogy a korcsolyázást igénylő tudományágak a legkisebbek a lapos lábúsággal. Ez a cipő sajátosságainak tudható be: ez csökkenti a láb értékcsökkenését, ami problémát jelent a lapos lábakban. A lábakra nehezedő terhelésnek van balettosztálya, klasszikus futása és sportja is, ahol ugrások vannak.

A labdarúgás ellenjavallt a láb súlyos alakváltozásában. Ha a gyermek enyhe lapos lábúsággal rendelkezik, az orvos engedélyével ezt a sportot teheti.

Melyik sport alkalmas?

A következő sportok hasznosak a sípályán:

• úszás (orvos ajánlja a megfelelő stílust) és a vízi aerobik - a testre gyakorolt ​​általános pozitív hatás mellett a vízzel való edzés enyhíti a gerinc feszültségét és erősíti a láb ívét, mivel a lábak folyamatosan dolgoznak, az izmok meghúzódnak és pihennek;
• terápiás gyakorlatok - erősíti az izmokat és az izom-csontrendszert, nem hangsúlyozza a lábát;
• harcművészetek - gyakorlatokban nincsenek ugrások és futás, és a bemelegítés az izmok fejlesztésére és megerősítésére irányul;
• lovas sport - erősíti a csípőt és a hátat, ami nagyon fontos a lapos lábak számára;
• amatőr síelés - mérsékelt és rövid terheléssel, az izmokat képezi, de fontos, hogy ne vegyünk részt úgy, hogy a sílécek ne okozzák ugyanazt a hatást, mint a korcsolyát.

Egy ellentmondásos sport fut. A legtöbb esetben a lapos lábak számára hasznos, mert erősíti a lábak izmait, de pozitív hatás csak a megfelelő cipőkkel lehetséges. Ha azt szeretné, hogy gyermeke egy klasszikus futást végezzen, feltétlenül töltsön el egy speciális cipőt.

Lábbeli lábakkal

Felszerelés - a sport szerves része. Ha gyermeke nem megy a medencébe, vagy nem áll sílécen, akkor valószínűleg cipőkre, tornacipőre vagy cipőre lesz szüksége. Íme néhány tipp a lapos cipővel rendelkező gyermekek sportcipőinek kiválasztásához.

1. Győződjön meg róla, hogy - egy speciális külső talp, amely további lengéscsillapítással jár.
2. A cipők nem lehetnek túl szélesek és nem túl keskenyek, hogy ne akadályozzák a keringést, de elég a láb rögzítéséhez.
3. A pár szigorúan illeszkedik.
4. Használjon speciális gyógyító talpbetéteket és lábtámaszokat.

következtetés

A legfontosabb, hogy megértsük, hogy a sípálya nem mondat vagy ellenjavallat a fizikai terhelésnek. Mindazonáltal a sportnak nem szabad károsítania a gyermek egészségét, így mielőtt a szülőt a szekcióba adná, győződjön meg róla, hogy átveszi a vizsgálatot, és konzultáljon orvosával. Nemcsak az adott alkalomra alkalmas sportokat fogja tanácsolni, hanem tanácsokat ad a stressz megfelelő elosztásáról és a betegség kezeléséről.

Ha osztályba akarja adni a gyermeket, fordítson különös figyelmet a cipőre - a különleges ára egy kicsit többet fog fizetni, mint a szokásosnál, de nagyon fontos, hogy az izmok ne dolgozzanak túl, és a láb további értékcsökkenést kap.

Különböző sportok kárai és előnyei lapos lábakkal (futás, úszás, tánc, műkorcsolya)

Sok beteg megkérdezi az orvosokat, hogy a lapos lábak és a sport kompatibilisek-e, és milyen tevékenységeket kell végezni a fizikai terhelés során a betegség komplikációinak megelőzése érdekében. A kérdésre adott válaszok nem egyértelműek. A sík lábnak a különböző emberekben olyan sajátos jellemzőkkel rendelkeznek, amelyek egy sport számára ellenjavalltak és egy másik jelzés.

FONTOS! Nina nevelő asszony: "A pénzt mindig a bőséges lesz, ha a párna alá kerül."

A gimnasztikai karokkal rendelkező osztályok a gyerekek sík lábához használhatók

Milyen sportok ártalmasak a sípályán

A lapos láb balettje káros

Annak érdekében, hogy megbecsülje, hogy a sport milyen síkban ártalmas, csak orvos lehet. A szakember meghatározza a patológia súlyosságát, a további szövődményeket, tanulmányozza az izom-ligamentus készüléket, és ezen információk alapján minősített következtetést ad.

A legtöbb esetben lapos síkúsággal tilos a következő sportok:

• tánc;
• korcsolyázás;
• ugrás;
• súlyemelés;
• séta a sztyeppeken;
• műkorcsolya;
• úszás feltérképezése.

Az úszás megkönnyítheti a duzzanatot, miközben a lábát simítja, vagy ezzel szemben fokozott fájdalmat okoz. Mindez az úszás patológiájának és stílusának jellemzőitől függ. Például egy csúszás növeli az alsó végtagok ligamentus-izomrendszerének összehúzódó képességét, ezért lapos lábúsággal jobb, ha nem vesznek részt.

A műkorcsolya csökkenti a láb értékcsökkenési tulajdonságait. A korcsolyák a láb rögzítésének fiziológiai pontjait váltják, így a láb izmos-ligamentes aponeurosisa nem megfelelő. A professzionális korcsolyázókban a nagy lábujj bázisában lévő "dudor" megjelenése mintázatot alkot, és sebészeti beavatkozást igényel. Ha professzionálisan foglalkozik ezzel a sporttal, sajnos a 2. vagy 3. fokozatú lapos lábakkal fel kell adnia.

A jégkorong növeli a lapos lábfej előrehaladását

A jégkorong hozzájárul a traumához a talpas aponeurosis szalagjaihoz, a láb értékcsökkenésének újraelosztásával. Nem csoda, hogy az emberek, akik a jégkorongot hivatásszerűen játszanak, minden este lábaik. Ez nem az izmok fáradtságának következménye, hanem a kötések duzzanata miatt bekövetkező duzzanata miatt. Így a korcsolyák ellenjavallt lapos lábak esetén.

A balett sajnos nem szerepel a lapos lábú jelzések számában is. Ez a „balerina lábának” kialakulásához vezet, amelyet csak a lábfejen nyugszik. Emiatt az idő múlásával a ballerinák egy keresztirányú lapot képeznek előre egy hüvelykujjával (valgus vagy varus deformitás). A balett egyéb kóros változásokat is képez az alsó végtagokban: varikózus vénák, arthritis, arthrosis, sarokpótlás.

A klasszikus ugrások megnövelik a lábfej izomzatát. Nem képes megbirkózni a felülről érkező erős nyomással, amely fokozott értékcsökkenést igényel. Minden sík lábú ugrást nemcsak az alsó végtagok, hanem a gerinc túlzott funkcionalitása kísér. Ezért ajánlott kizárni az ugrást az életmódból, ha lapos lábad van.

Milyen sportolásra alkalmas a lapított ív

Az úszás erősíti a lábszárak és izmok lábát

Lapos lábúsággal olyan sportok, mint a kocogás, úszásmentes stílus, az alsó végtagok mérsékelt terhelésű síelése. A sport ugyanakkor nem olyan veszélyes, mint a napi edzés során az alsó végtagokon végzett túlzott edzés.

A szakértők hasznosnak tartják a lapos lábakat:

• lovaglás;
• harcművészetek;
• úszás szabad stílus;
• mérsékelt síelés.

A lovas sport rögzíti a hát és a csípő izom-ínrendszerét, amely lapos lábakhoz hasznos. Az orvosok azt mondják, hogy a lovasoknak ritkán vannak problémák az ívvel, így a lovas sport kiváló módszer a betegség megelőzésére.

A karate vagy az aikido gyakorlatok nincsenek, ezek közé tartozik az ugrás, a futás vagy a korcsolyázás. A harcművészetek felmelegedése elsősorban az inak és az izmok rugalmasságának kialakítására irányul. A képzést úgy alakították ki, hogy az egyik szakaszról a másikra való átmenet sima és csúszó, így nem jár az íngyulladás trauma.

A helyes úszás ebben a patológiában erősíti az alsó végtagok, a hát és a csípő izmait. Ezek az anatómiai struktúrák megsérülnek, amikor az ív lelapul, de nem szabad elfelejtenünk, hogy a túlzott terhelés tartósan biztosítja a hát, a merevség és a csigolya aszimmetriáját.

Az amatőr síelés nem okoz bonyolultságot a lábfejek simításában, mint amilyen gyakran a profi sportolók esetében. A mérsékelt és rövid távú terhelés erősíti az izomrendszert, de ha nagy érdeklődést kelt a síelés ellen, biztosítani tudja a kóros korcsolyázáshoz, baletthez és jégkoronghoz hasonló patológiát (a rögzítési pontok elmozdulása a lengéscsillapító funkció elvesztésével).

Hogyan lehet megakadályozni a sportok negatív hatását lapos lábakon

Ideális esetben a sport nem vezethet a szervezetben a kóros változásokhoz. Sajnos a legjobb helyek és érmek elérése érdekében a sportolók elfelejtik saját egészségüket, és „erősítik” a sport eredményeket az izomtömeg gyors felépítésével, gyógyszerkészítményekkel, vagy intenzív képzéssel.

A fizikai aktivitás egészségre gyakorolt ​​negatív hatásának megelőzése érdekében a szakértők azt javasolják, hogy kövesse az alábbi tippeket:

1. A cipők és a sportcipők viselése bonyolítja a lapos lábúságot, mivel izzadást és traumát okoz a láb bőrének. A folyamat bonyolult, ha több mint 30 percig ilyen cipőben fut. Ha professzionális sportokkal foglalkozik, ne szedjen 1500 rubelt speciális modellekre.
2. Amikor az ív párhuzamosodik, gyakran a talpbetétet viselik. Ne felejtsük el ezeket a tulajdonságokat és a korcsolyát. Így csökkentheti a lábfejre gyakorolt ​​negatív hatást a korcsolyázás és a jégkorong.
3. Az ív simításakor jobb, ha örökre elhagyjuk a callanetikákat - statikus terheléssel (súlyemelés, fitness). Ezekben a típusokban erőteljes nyomás keletkezik a talpra, amely a láb lökéscsillapító tulajdonságainak csökkenése miatt kompenzálja az alsó végtagok és a gerinc ízületeit. Hosszú expozícióval az arthrosis, az osteochondrosis és a gerincvelő sérülése jelenik meg, ami még mindig a kedvenc sportok elhagyásához vezet, de túl késő lesz a hatékony kezeléshez. A balettnek hasonló hatása van, így nem egy lapos boltozattal van kombinálva.
4. Annak ellenére, hogy a legtöbb esetben hasznos ez a patológia, ha fájdalmat okoz a lábban, az orvosok tiltják. Ilyen helyzetben a futball, a kosárlabda és az összes többi játékforma ellenjavallt a beteg számára.
5. Ugyanezen oknál fogva szükség lesz a fitness elhagyására. A képzés során az oktatók szinte mindig gyorsan járnak, futnak vagy járnak egy pályán. E gyakorlatok végrehajtásakor a láb hajlatait kinyújtják, laposabbá válik, ami a betegség lefolyásának romlását idézi elő.

Néhány tipp a befejezéshez

A műkorcsolya, az úszás, a balett és a jégkorong ellenjavallt lapos lábak esetén, ha fájdalmat okoznak. Megfelelő képzési szervezéssel néha a mozgás és a fájdalom korlátozása nélkül lehet elérni a normál láb működését. Ilyen helyzetben ésszerű határokon belül lehetséges a fajokkal foglalkozni, de nem a profi, hanem az amatőr szinten.

Annak érdekében, hogy a napi edzések során a lábfejet ne lehessen lecsapódni, óvatosan kell felmelegedni. Mivel a futás és a lapos lábak nem antagonisták, az edzés előtt javasoljuk a kocogást. Ez nem szükséges az utcán vagy a parkban. 30 percig futhat egy elliptikus edzőn.

Ha lapos fejű fejfájás van, akkor nem lehet sportolni. Még azok a fajok is, amelyeket a fentiekben hasznosnak találtunk. Csak az ortopédiai talpbetétek kiválasztása után térhet vissza a fizikai aktivitásra. Az a tény, hogy az értékcsökkenés csökkenése az alsó végtagok és az agy vérkeringésének romlásához vezet, ami életveszélyes.

A lábad egészsége

Egyszerű és világos a lábbetegségek kezeléséről

Hogyan lehet felismerni és kezelni a lapos lábakat a gyermekeknél

Az ízületi fájdalom okai lapos lábak lehetnek. A sípálya a boka, a térd, a csípőízület és a gerinc sérülését okozza. Hogy őszinte legyek, sokan úgy gondolják, hogy a sípálya nem olyan komoly probléma, hogy ne figyeljen rá. Végtére is, a világ népességének többsége sík lábú.

Miért fáj a lábad?

Az ízületi fájdalom okai lapos lábak lehetnek. A sípálya a boka, a térd, a csípőízület és a gerinc sérülését okozza. Hogy őszinte legyek, sokan úgy gondolják, hogy a sípálya nem olyan komoly probléma, hogy ne figyeljen rá. Végtére is, a világ népességének többsége sík lábú.

Valójában a világ népességének 50 százaléka szenved a síkfutással kapcsolatos problémákkal.

A sípálya sok problémát okozhat. Néhány esetben a testtartás zavart, a gerinc hajlított, a test különálló részeihez túlzott túlterhelések vezetnek a térd ízületi oszteoartritiszéhez, az oszteokondrozishoz és az intervertebrális lemezek sérvéhez.

Mi a kapcsolat a lapos láb és a lábszár ízületek között, és nem csak a lábak között?

Az a tény, hogy a láb egyik fő funkciója az értékcsökkenési funkció. Ezután járás, futás, ugrás közben a normálisan kialakított láb elnyomja az izom- és izomrendszer felső részlegeire átvitt összes terhelést. A sík láb nem képes enyhíteni ezeket a terheket, ezért a boka, a térdízület, a csípő ízületei és a gerinc felé kerülnek, és akár az agyba is továbbíthatók.

Ez a helyzet akkor ismert, ha a súlyos lapos lábúságban szenvedő gyermekek is súlyos fejfájást szenvednek.

Nemcsak az ízületi problémák jellemzőek, hanem az izomproblémák is. Gyakran előfordul, hogy a lapos lábfej előrehaladásának első jelei a láb izmaiban előforduló fájdalmak.

Az is igaz, hogy a probléma a gyermekkorból nőhet. A lapos lábak két típusa: hosszirányú és keresztirányú. Emellett megkülönböztetünk egy másik harmadik fajt is - egy kombinált, amikor mindkettő ugyanabban a személyben van jelen. Így a hosszirányú lapos lábúság elsősorban gyermekkora óta alakult ki.

Fontos, hogy felhívjuk a szülők figyelmét arra a tényre, hogy a tonna lapos lábak gerincvelői problémákat okozhatnak, és ezután szoliosishoz vezethetnek.

Hogyan észlelhetik a szülők a gyerekek lapos lábát?

Mutassuk meg a szüleinknek, mit keressünk. Majdnem a pillanatfelvétel kezében áll.

Ha megnézzük a jobb lábat, itt láthatjuk, hogy a nyomtatott árnyékolt rész szélessége kicsi. És ha megnézzük a bal lábat, láthatjuk, különösen a jobb lábhoz képest, hogy a hosszirányú ív szintjén a víz alatti tér nagyon széles része át van festve. Ez azt jelzi, hogy a lapos lábak csak balra vannak. Ez azt jelenti, hogy még ebből a képből is megérthetjük, hogy a gyermeknek lapos lábai vannak.

Mit kell figyelnünk a szüleinknek közvetlenül?

Vegye le az ingét. Fontos, hogy figyeljünk a gyermek hátára nézve? Először is meg kell vizsgálnunk az egyik és a második adlechm helyének szintjét, függetlenül attól, hogy azonos szinten vannak-e. Ezután tekintse meg a szögeket. A lapátok szögei, függetlenül attól, hogy ugyanazon a szinten vannak-e, és hogy a lapátok szögei azonos távolságra vannak-e a gerinctől. Ha kicsit alacsonyabbnak látszunk, úgy az úgynevezett derékszögű háromszög képződik az egyik oldal és a másik lógó szabad kéz között. Általában ezek a háromszögek teljesen szimmetrikusak.

Végül, ha még alacsonyabbnak látszunk, ahol a csípőcsontok úgynevezett szárnyai találhatók, akkor ugyanazon a szinten kell lenniük. Ezen kívül megnézheti a gerincet is, megtarthatja a kezét, és megállapíthatja, hogy a csigolyák pontosan vannak-e elhelyezve, vagy a gerinc görbülete van ebben és a másik irányban. Az aszimmetriának figyelmeztetnie kell a szülőket.

Most lapos lábakkal fogunk foglalkozni

Amire mindenekelőtt figyelmet fordítunk. A belső felületen, amikor a gyermek áll, egy úgynevezett hosszirányú ív kerül meghatározásra. Ha látjuk, hogy ennek az ívnek a magassága csökken, bizonyos esetekben egyáltalán nem, vagyis itt nem lehet ujj vagy toll, ez a hosszirányú síkfutó fő jellemzője. A hosszirányú síkfutó ezen fő jellemzője mellett, a deformációval, a lábfej elhajlítható a külső oldalra. Ha kedves apák és anyák, megnézed a láb belső szélét, és látod, hogy a baba lábujja kifelé fordul, ez a hosszirányú síkfutás jele is lehet.

Hagyja, hogy a gyermek megforduljon, és nézze meg a sarok helyzetét, a sarok által elfoglalt helyet. Normális esetben a sarok tengelyének függőlegesen vagy enyhén több fokon kell elhelyezkednie, ami kívül esik. Súlyos síkfutás esetén a sarok kifelé irányuló elmozdulása nagyon erős, és azonnal megfogja a szemet.

A gyermek sarok helyzetéről, helyes vagy rosszról mondhatnánk, rövid időre nézve a gyermek cipőjét. Azaz, hogy a talp felszínre kerül, és mindenekelőtt, hogy a talaj a sarok vagy a sarok területén merül fel. Rendszerint szimmetrikusan kell viselni a hátsó felületen, vagy a hátsó felületen és a külső felületen. Ez normális. Lapos talppal a talp a sarok belső felületén van.

Lapos lábú gyerekek focizhatnak vagy sportolhatnak?

Inkább nem teheted ezt meg. Ez ellenjavallt focizni, korcsolyázás ellenjavallt, mert Egy nagy terhelés is a lábánál van, amikor a gyermek korcsolyáz. Mit lehet? Síeléshez, jól, és ami a legjobb a legjobban - természetesen úszni a medencében.

A torna. Ha a gyermek még mindig sík lábakkal rendelkezik, akkor lehetőség szerint ki kell zárni az ilyen elemeket, például ugrást, ahol a lábakra sokkoló terhelés van. Gyakorolhatja a fekvést, de a ló futása és ugrása nem ajánlott.

Hogyan lehet enyhíteni a gerinc és más ízületek támasztó terheléseit?

Ehhez egy ilyen eszköz van, mint ortopéd talpbetét. Az ortopédiai talpbetét a hosszirányú ív kiszámításával kétféle felhasználásra alkalmas:

1. Először is, amikor ezt használják, a hosszirányú ív magassága nő, és a láb helyesebb helyet foglal el. Ezért a láb- és lábszárnyak terhelése pontosabb.
2. Emellett a talpbetét fontos értékcsökkenési funkcióval rendelkezik. A lapos talpban ez a funkció károsodott, és az ortopéd talp részben ezt a funkciót vállalja.

Az ortopéd talpbetét?

Ha gyermekkorban a talpbetétet használjuk, akkor csökkenthető a hosszirányú lapos lábúság, vagy akár a teljes eltűnése.

Hogyan válasszuk ki a megfelelő ortopédiai talpbetéteket?

A talpbetét szigorúan a gyermek lábának megfelelően van jelen. Pontosan be kell hozni azokat a cipőket, amelyekbe ezt a talpbetétet szeretnénk elhelyezni. A cipő legfontosabb dolog - szükséges, hogy a sarok zárva legyen. Általában a talpbetéteket a diagnózis szerint választják ki. Van egy nagy számú talpbetét, ezért diagnózis szükséges ahhoz, hogy kiválasszuk, milyen pontosan egy adott gyermekre van szükség.

Lehetőség van a talpbetétek, a sarokpárnák és a pilóták egyéni elemeinek kiválasztására, de mindez az ortopéd tervezett céljára szolgál. Az ortopéd látogatásához rendszeresen kell, hogy legyen, a legkisebb eltéréssel a helyzet helyesbítésétől.

Segített a cikk? Köszönjük a cikk szerzőjét: