Hogyan lehet megtanulni járni a sarokban: hasznos tippek

A sarok segíti a lányokat abban, hogy bizalmat szerezzenek, elfelejtve ezzel a plusz fontot vagy a meghibásodást. Ezt a fajta lábbelit elengedhetetlennek tartják, a jól választott cipők vizuálisan meghosszabbítják a lábakat, megadják a képességet és a teljességet. Azonban, ha sétálsz a körúton, mint egy szöcske, nem tűnik elegánsnak. Fontolja meg a fontos szempontokat, és adjon gyakorlati ajánlásokat.

A megfelelő cipők kiválasztása

A magas sarkú gyaloglás fő jellemzője, hogy magabiztosan tarthatja magát. Ha kezdetben azt mondod: "Nem tudom!", "Ó Istenem, lehetetlen ezt megtanulni!", Akkor így lesz. Légy türelmes, figyeljen a kis dolgokra, gyakorolja rendszeresen.

1. A cipők ideális modellje sarkú cipő, amelynek hossza 8-10 cm, de a sarok magassága egyéni választás. Mindez a személyes preferenciáktól és a lábmérettől függ.
2. Ha 12-15 cm-nél hosszabb csapról beszélünk, kényelmetlenül érzi magát. Még azok a lányok is, akik magas sarkú cipőt viselnek, olyan csúnyanak tűnnek, mintha ezekben a cipőkben bámulna. Ezért javasoljuk, hogy azonnal szüntesse meg az ilyen excentrikus opciókat.
3. Fontos megérteni, hogy a cipőmodellek nagymértékben különböznek, még akkor is, ha pontosan ugyanazok. A cipők megfelelő kiértékeléséhez tegye őket, álljon egy sík és nem csúszós padlóra, teljesen kiegyenesítse a térdét. Emelje fel a zoknit úgy, hogy a saroktól a felszínig körülbelül 3-4 cm legyen.
4. Abban az esetben, ha nem lehetséges a sarok eldobása a megadott mennyiségben, a cipő nem illeszkedik, a sarok túl magas. Ha figyelmen kívül hagyja a tanácsot, amikor térdre jár, erősen kanyarodik, a járás kínosnak tűnik. Ha nem sikerül, tekintse meg a méretet, győződjön meg róla, hogy elegendő hely van a talpbetétek számára.

Első lépések a sarokban

1. A sarokfejlődés folyamatát fokozatosan kell folytatni. Változtasson meg egy cipőt egy másikval, ahogyan tanul. Értsd meg, hogy eljött az ideje, hogy bevásároljon, segítene a belső állapotban. A következő alkalommal, amikor megpróbál járni, többé nem tapasztal kellemetlenséget, ez jel lesz.
2. A sarok "otthoni" fejlesztése segít tapasztalatok megszerzésében. Ahogy a gyakorlat megmutatja, a lányok 2-3 óráig megszokják az új cipőket. A cipőre helyezheti és elkezdheti a házimunkát, egyesítve egymást. Amellett, hogy hozzászokik a sarokhoz, nagyszerű esély lesz arra, hogy cipőt hordozzon, és ezáltal kényelmesebbé tegye őket.
3. Az első dolog, amit meg kell tanulnod a cipőben, és otthon is járni. Csak ezután engedheti meg magának, hogy baráti társaságba utazzon, vagy egy úriemberrel.
4. Tedd a sarokba, fordítsd az egyik oldalt a tükörbe, majd lassan fordítsd a másik oldalát. Ez a lépés lehetővé teszi a testtartás értékelését, ha szükséges, a vállak kibővítését, a gyomor visszahúzását, a mellkas felemelését. Jobb lesz, ha azonnal felveszi a ruhát, és töltsön fel bizalmat.
5. A vizuális ellenőrzés után menjen a "járás" körül a lakás körül. Sétáljon kemény felületen, kerülje a csúszós padlót és a puha szőnyegeket. Először a sarokba járás nem próbálja meg hajlítani a térdét, ne járjon „férfi” járással, tartsa a lábát a lehető legközelebb egymáshoz.
6. Ne zavarja a testtartást, ne csípje. Az első 2-3 órában figyeljük a hátadat, figyelj minden lépést, mert most megalapozzátok a további járást. Ne próbálja meg mindent egyszerre elsajátítani, egy kicsit később magabiztosabbnak érzi magát, és hagyja abba a figyelmet a lehetséges hiányosságokra.
7. Séta körül a szobát, folyamatosan változtatva a mozgás irányát, ne lépjen ki a modellvonalból. A fék zökkenőmentesen, ne ugorjon, ne nyomja meg a sarkát. Miután magabiztosnak érezte magát, hogy kemény padlón van, változtassa meg a padlót, kezdje újra tanulni kis lépésekkel.

A sarokba járás technikája

Vannak olyan fontos funkciók, amelyek segítenek Önnek, hogy simán és kecsesen sétáljon a sarkán.

1. Először is érdemes megjegyezni, hogy a lépéseknek rövidnek kell lenniük, és a lábakat szigorúan egy vonal mentén kell irányítani, nem pedig az oldalakra. Először tegye a sarokot a felszínre, majd tegye a súlyát a lábujjra, mindent gyorsan tegyen, ne ugorjon. Ha kényelmetlenül érzi magát, csökkentse a lépés hosszát.
2. A kezek megtartása az egyensúly fenntartása érdekében, ne „üssön” orrát a földbe, tartsa az állát. Abban az esetben, ha a gyaloglás során nincs biztos a csúszás vagy a nedves felületek, ne járjon kavicson, gyepen, homokon vagy jéggel borított járdán.
3. Gyakran vannak olyan helyzetek, amikor a képzés kezdetén a lányok elveszítik az egyensúlyukat és az esésüket. Nem szükséges az egyensúly helyreállítása, általában töréshez vagy diszlokációhoz vezet. Ismerje meg, hogy megfelelően esik, megszabaduljon a zavarban, és szélsőséges esetekben enyhe sérülés esetén.
4. Tapasztalt szakértők egy hangon azt mondják, hogy nem tudsz járni a sarokban több mint 5 órán át. Abszolút lényegtelen, csak hogy elsajátítottad a technikát, vagy már régóta ismered az ilyen cipők szépségét. Ha fájdalma van a bokájában, vegye le a cipőit, hagyja, hogy a lábai pihenjenek.
5. Próbáld meg elsajátítani a modellt a tükör előtt. Keresztül egyik lábát a másik, csábítóan rázza a csípőjét, és ne próbáljon túl messzire járni. Naponta egyszer 15-20 percig végezzen egyszerű kezeléseket, majd folytassa a következő lépést. Tegyen egy üveg vizet a padlóra, próbálja meg emelni, guggolni. Tartsd össze a térdet, állj fel kecsesen.
6. Magas sarkú cipő viselése nehezen hozzászokik a láb lejtőjéhez, amit egy hasonló érték okoz. Napi edzés: üljön a kanapé szélén, emelje fel a lábát a lábujjaira, 15 másodpercig maradjon ebben a helyzetben, engedje le a sarkokat. Végezzen újabb 15-20 megközelítést, ha kívánja, cserélje ki a technikát a lakásban lévő gyaloglás körül.

Gyakorlat "Gyermek lépés"

A technika számos funkciót tartalmaz, de ez a kiegészítés az alapvető technikához, hogy megtanulják a sarokba járni.

1. Ne próbáljon széles lépést tenni, ugyanakkor elegánsnak látszik. Kezdje a kis, gyerekes lépéseket, ami a legfontosabb, ne hajlítsa meg a térdét. Hamarosan rájön, hogy a sarok magassága miatt a lépések automatikusan lerövidülnek.
2. Ne engedje le a sarok és a lábujjak egyidejűleg. Figyelembe véve a sarkú gyaloglás technikáját, észre fogod venni, hogy miután a saroktömeget az ujjhegyekre helyezték át. Ezen a ponton tovább kell menned, mintha a lábujjaidon mozognád.
3. Tegye egymáshoz a lábát. Ennek elérése érdekében, és nem javíthatja folyamatosan a tempót, viseljen egy ceruza szoknyát vagy egy szűk ruhát, amely meghúzza a csípőt. Az ilyen machinációk segítenek elérni egy modell járást, amikor a modellek a futópálya mentén sétálnak, és egyik lábát a másik felé mutatják.
4. Álljon oly módon, hogy a jobb láb sarka a bal oldali talp közepén legyen. Ugyanakkor tartsa meg a cipők közötti szöget az ököl méretével. Most helyezze át a hátsó láb testtömegét az ujjainak csúcsára, várjon kb. 10 másodpercet. Ezt követően ismételje meg ugyanazt az első lábával. Egy ilyen lépés segít egyensúly kialakításában.

Mit kell figyelni

A sarkú fejlettséggel kapcsolatos képzés megkezdése után kövesse a gyakorlati ajánlásokat, amelyek segítenek abban, hogy bármilyen helyzetben magabiztosak legyenek.

1. Folyamatosan változtassa meg az irányt, csinálja a házimunkákat, lábbal van: mossa le az edényeket, vákuumot, vasat. Az ilyen manipulációk elfelejtik a kellemetlenséget, emellett férfi szempontból is rendkívül szexi.
2. Ismerje meg a különböző típusú bevonatokat: menjen le az udvarra, sétáljon a ház körül, járjon a szőnyegen. Valószínűleg csúszós lapkán kell járnia, amikor teljesen befejezte a képzést.

Bármely más dologhoz hasonlóan, a sarkú gyaloglásnak megvan a maga sajátosságai, amelyeket figyelembe kell venni. Tartsa be az alapvető technikákat és gyakorlati ajánlásokat, figyeljen a testtartásra. Ne tegyen túl széles lépéseket, válassza ki a megfelelő cipőt a képzéshez.

Hogyan lehet megtanulni járni a sarokban

Sok lány csodálkozik, hogyan tanuljanak meg járni a sarokban, mert nőiességet, hosszabb lábakat és karcsú alakot adnak. De nincs semmi rosszabb, mint ahogy a lány a sarokán áll, és nem tud szépen járni rajta. Ez azonnal elkapja a szemet, és elrontja az egész képet. De ne idegesítsen, megtanulhatja, hogyan kell helyesen és szépen járni önmagában és rövid időn belül.

Hogyan válasszuk ki a cipőket annak érdekében, hogy szépen járjanak a sarokban.

A cipők kiválasztása, különösen, ha magas sarkú, az első lépés a könnyű séta felé. A rossz cipő nemcsak rontja a lépést, hanem károsítja az egészséget is.

A megfelelő cipő kiválasztásához néhány tippet kell követnie:

1. Bármely cipőnek méretben kell lennie, és szorosan be kell ragadnia a lábát, de nem kell a kukoricába szorulnia.
2. Azok számára, akik nem nagyon stabilak a sarkukon, olyan cipővel kell kezdeni, amely szilárdan a lábán van, ezek lehetnek zárt cipők vagy szandálok egy vastag övben, ahonnan a láb nem hirtelen elcsúszik.
3. A csap legkényelmesebb magassága 7 - 10 cm, a magasabb lábaknál a lábak sokkal hamarabb fáradnak.
4. Kezdje el egy szép séta megtanulását egy vastagabb sarokkal, fokozatosan mozogva a csapra, mert nehéz egyensúlyt tartani.
5. Annak érdekében, hogy a láb már ne fáradjon, a cipő lábujja nem lehet túl szűk. Minél szélesebb a cipő lábujja, annál szabadabb és kényelmesebb a lábujjak.
6. Annak ellenőrzése érdekében, hogy a sarok hossza alkalmas-e egy nőre, álljon rajta, ki kell egyenesítenie a térdét, és próbáljon felállni a zoknira. Ha a sarok a padlóról több mint 3 cm-re van leválva, akkor a hossza kényelmes lesz. Ha nem, akkor a magasságra nem alkalmas sarkú gyaloglás, a térd hajlik.
7. A következő kísérlet is elvégezhető: próbálja meg mindkét cipőt, és próbálja meg mozgatni a lábát az oldalra, ha a támasztó lábát a boka hajlítja, akkor a cipő nem illik.
8. Gyakran megtalálhatók a cipők modelljei, ahol a talp elején egy platform található. Ebben az esetben a sarok úgy érzi, hogy a platform hossza lerövidül, továbbá ezek a cipők stabilak.

Hogyan lehet megtanulni járni a sarokban

Gyorsan tanulni a sarokról nem nehéz feladat. A legfontosabb dolog, hogy kövesse azokat a szabályokat, amelyek segítenek a gyaloglás technikájának elsajátításában:

• A lépést nem kell nagyon szélesre tenni, hossza kényelmes.
• A lábát a saroktól a lábujjig kell tennie, ne félj, hogy szilárdan álljon a saroknál, mert kifejezetten arra áll, hogy álljon rajta.
• A lábaknak egymással párhuzamosaknak kell lenniük, nem egymástól egymástól, és nem szabad belenézniük a lábbal.
• Nem szabad folyamatosan figyelned a lábadra, néha nagyon rossz útra nézhetsz, de jobb, ha körülnézünk, hogy ne legyen nagyon észrevehető. Az álla büszkén felfelé mutat.
• Annak érdekében, hogy az egyensúly jobb legyen, jobb, ha nem tegye a kezét a zsebébe, hagyja szabadon elhelyezni az oldalakat.
• A gyönyörű dolog a természetben hajlító térd. A lábak nem lehetnek egyenesek, mint egy katona, vagy mindig félig hajlítottak. Ez azonnal elkapja a szemet, és kiderül, hogy nem tudják megtartani a sarkokat. Amint korábban említettük, ebben a kérdésben sok a megfelelő lábbeli függvénye.
• A testtartásnak is simanak kell lennie, nem kell elcsúsznia és csavarni. De tartsd a hátadat, mintha nem is fából lenne. A vállak természetesen mozoghatnak. Minden mozgalomban fontos a természetesség, a simaság és a könnyedség, mintha a lány nem állna egy magas stilettón, hanem kényelmes cipőkben.
• A modellt egy tükör előtt sétálhatja. Ehhez csak el kell mennie, és megpróbálnia a lábát ugyanarra a vonalra helyezni, és csípőjét szépen mozgatni, hirtelen mozdulatok nélkül és nem túl szélesre. Naponta 20 percig lehet edzeni, a padlón egy csíkot is találhat, és sétálhat rajta, majd megteheti. Azt is megpróbálhatja kecsesen emelni az elemeket a padlóról, a hátuk mögött guggolva, és nem hajolva.
• Az orvosok azt mondják, hogy nem tudnál többet járni a cipőben, mint naponta 6 óránál, függetlenül attól, hogy mennyi ideig tanult meg a lány. Kellemetlen érzés esetén szükség van arra, hogy ha van ilyen lehetőség, vegye le a cipőit, és hagyja pihenni a lábát.

Első pillantásra úgy tűnik, nehéz lehet a hátsó, a fej, a lábszár munkájának állandó irányítása és a jobb út kiválasztása. De rövid idő múlva a test hozzászokik hozzá, és a járás automatikusan helyes lesz.

Gyakorlatok, amelyek segítenek gyorsan megtanulni a sarokban járni

Vannak speciális gyakorlatok, amelyek segítenek abban, hogy a sétát magabiztosabbá tegye és felgyorsítsa a tanulási folyamatot:

1. Annak érdekében, hogy megszerezzük a kis lépéseket, meg kell sétálni a magas sarkú cipőn és egy keskeny szoknyán. Ez akadályozza a mozgást, és nem ad lehetőséget arra, hogy széles körben lépjen fel. Ezzel egyidejűleg a manökenek járnak, amikor szigorúan lépnek az egyik vonalon, és egy lábat helyeznek a második elé. De ne tegyük túlzásba, és ne tegyük túl messzire a lábadat az ellenkező irányba, például a bal helyett a jobbra és fordítva.
2. Az egyensúly segít egy ilyen gyakorlat kialakításában: a lábakat úgy kell elhelyezni, hogy az egyik láb sarka a második láb lábának közepén legyen. A lábak között kis szöget kell kialakítani. Ezután a mögött álló lábat zoknira kell helyezni és legalább 10 másodpercig állni.
3. Egy másik edzés az egyensúly kialakításához: cipőt kell viselni, és egyenesen felállni, ezt a támogatás mellett, például asztal, szék vagy fal mellett teheti meg. Ezután váltakozva fel kell emelni a lábakat, magasságát a térd szintjéhez. Ebben a helyzetben a lehető leghosszabb ideig kell állnia, és meg kell próbálnia támogatás nélkül. Emellett a lábak nemcsak előre, hanem hátra és oldalra is emelhetők.
4. Jobb megtanulni sétálni egy kis 5-8 cm-es saroknál, ha nincs ilyen magasságú cipő, egyszerűen végezze el a következő edzést: mezítláb, hogy lépjen a lábujjjal a lábát a lábujjával, meg kell erősítenie ezt a pozíciót és lépést kell tennie a másik lábával. Ha legalább egy órát sétálsz ilyenkor otthon, akkor megtanulhatsz járni a magas sarkú cipőn, közvetlenül a cipőben való képzés nélkül.

Mit kell figyelni a gyönyörű magas sarkú cipőre

Amellett, hogy megtanulja a sarok viselését, használhatja néhány olyan ajánlást, amely segít felgyorsítani ezt a folyamatot:

• A tréninghez a cipőben való sétálás otthon lehet, amikor házimunkát végez, például mosogatás, porszívózás, vasalás ruházat. Ez lehetővé teszi, hogy felejtsd el a kényelmetlenséget, és ne csak a cipődre fókuszálj.
• Meg kell tanulni a különböző típusú bevonatokat: menj le az udvarra, sétálj a füvön, sétálj a szőnyegen. Biztosan csúszós csempe vagy kis kavicson kell járnia, így ez a képzés lehetővé teszi, hogy felkészüljön a nehézségekre.
• Szüksége van a helyes képzésre is, hogy lefelé menjen és lépcsőn lépjen fel, mivel ezt nagyon gyakran kell elvégezni. A felemelkedés során általában a lábat csak a lábujjra, és a leereszkedés során teljesen a teljes lábra tesszük.
• Otthon tartózkodva megpróbálhat bizonyos helyzeteket ábrázolni. Például szépen üljön és álljon, válasszon kényelmes pozíciókat. A zenét és a táncot is be lehet kapcsolni, hogy megértsék, hogyan járjanak el egy éjszakai klubban.
• A szupermarketekben jobb, ha nem egy kosarat, hanem egy kosarat veszünk, mert rá tudsz támaszkodni és ellenőrizni az egyensúlyodat.
• Javasoljuk, hogy rövid távolságra járjanak a stiletto sarokba, menjen a boltba, sétáljon a ház körül vagy egy oldalkocsival. A hosszú útvonalak leküzdéséhez, a közlekedésben való utazáshoz egy kicsit később jobb. Eltávolítható kényelmes cipőt is készíthet.
• Miután egy kemény napot töltött a magas sarkú cipőn, jó, hogy könnyű lábmasszát és pihentető fürdőt készítsen. A vérkeringés helyreállítása érdekében néhány percig feküdjön le, és emelje fel a lábát a fej fölé.
• Meg kell jegyezni, hogy a lányok, akik erősebb izmokkal rendelkeznek a has, a fenék, a lábak, könnyebben járhatnak ilyen cipőkben.

A magas sarok erős fegyverré válhat egy nő arzenáljában, egy szép, világos és magabiztos séta elfordíthatja a férfi fejét, és kitörölhetetlen jelet hagyhat a memóriájában. Ugyanakkor ugyanakkor a szegecsek is ellenségévé válhatnak, a alig ugráló nő nem néz ki nagyon szép.

Feliscope

A boldogság a valóság.

Hogyan járjunk egy magas sarkon? 12 repülő járás titka

Nem kétséges, hogy a magas sarok egy nő érzéki és romantikus képet ad. A tisztességes szex szekrényében csak egy magas sarkú cipőnek kell lennie.

Semmit sem lehet tenni - mindannyiunknak, mindenkinek, csak meg kell tudnunk járni a magas sarkú cipőn! És kívánatos, hogy ezt szépen, természetesen és teljesen nyugodtan tegye meg, függetlenül a fizikai formától és más feltételektől.

Ennek eléréséhez néhány trükköt kell tudni a választáshoz és a magas sarkú cipő viseléséhez. Például egy cipőpár kiválasztásakor emlékeznie kell arra, hogy a kényelem mindenekelőtt attól függ, hogy melyik modellt, méretet és anyagot gyártják.

Néhány gyakorlati tanácsot vettünk fel, amelyek segítenek abban, hogy teljesen kényelmesen érezzék magukat.

1. Válasszon kényelmes sarkokat
Mielőtt magas sarkú cipőt vásárolna, próbáljon minél több párot találni, hogy megtalálja a sarok magasságát, amelyre magabiztosnak és kényelmesnek érezheti magát. Válasszon pontosan azt a magasságot, amely most kényelmes lesz. Ezt követően fokozatosan növelheti a sarok magasságát, ha betartja a tanácsot.
Soha ne áldozza fel a kényelmet és ne tegye az egészségét a divat érdekében.

2. Válasszon szűk sarkú cipőt
A cipőknek szorosan és kényelmesen kell illeszkedniük, de nem lehetnek bárhová összetörve! Először is, a lábnak kényelmesnek kell lennie az emelésnél. Ahhoz, hogy a sarok igazán kényelmes legyen, válassza ki a meglehetősen szűk sarkú cipőt úgy, hogy a láb nem csúszik előre, és nincs nyomás a lábujjakra. Ha a láb előre halad, először a nagy lábujjak és a lábbeli ívja fog szenvedni.

3. Könnyítse a lábak terhelését
Ha magas sarkát viseli és sok időt tölt a lábára, ne felejtse el speciális szilikon párnákat használni (általában cipőboltokban értékesített), amelyek segítenek enyhíteni a talpra és a lábujjakra gyakorolt ​​nyomást. Szintén jó lenne a talpbetétekkel ellátott talpbetéteket vagy béléscsöveket használni, hogy enyhítse a lábfej ívének nyomását. Ha ez az opció nem illeszkedik - jól, akkor válasszon egy modellt egy magas platformon, ahol az igazi sarokméret nem olyan nagy. Először az egészség.

4. Előnyben részesítse a kerek lábujjakkal ellátott cipőket
Ha lehetséges, ne viseljen túl keskeny és éles lábujjakat: ez nagy károkat okozhat a nagy lábujjaknak, és még növelheti a köszvényes kúpokat vagy a rendszeres görcsöket.

5. Használjon széles vagy ék alakú sarok.
Egy ilyen sarok kiválasztása a különböző lehetőségek és stílusok közül, magasabb fokú sarokba kerül, anélkül, hogy kényelmetlenül érezné magát, és nem veszítené az egyensúlyt.

6. Vegye figyelembe a hátteret
Célszerű olyan hátteret választani, hogy ne legyen túl egyenes és nem túl erősen hajlított. Válassza ki azokat a cipőket, amelyeknek az alakja a legjobban illeszkedik a lábad alakjához. Ellenkező esetben minden bizonnyal kellemetlenségek merülnek fel! Válasszon hátteret, amely jól illeszkedik a sarokba, de nem gyakorol nyomást rá.

7. Adjon rendszeres lábtartót.
Ha magas sarkú cipőt visel több órán keresztül, akkor ajánlatos 20-30 percenként pihenni a lábát. Függetlenül attól, hogy mennyire kényelmes a szép cipődben! Javasoljuk, hogy üljön le, és ha lehetséges, távolítsa el a cipőket, és nyújtsa lábát - hogy javítsa az ízületek jólétét és helyreállítsa a megfelelő vérkeringést.

8. Kerülje az esés lehetőségét.
A magas sarkú cipők cseppjei különösen traumatikusak. Kerülje a lehetséges lehullásokat - válasszon olyan cipőket, amelyek talpát és sarkát csúszásmentes anyagból készítik!

9. Ismerje meg, hogy fokozatosan sétáljon a sarokban.
Ha nincs tapasztalat a sarkú cipő viselésében, akkor nem túl magasnak kell lennie, és fokozatosan növelnie kell a magasságot. Amikor 7-8 centiméter magas sarkú gyaloglással kezdődik, jobb, ha széles sarkokat választja. Csak akkor, ha magabiztosak vagyunk ilyen cipőkben, fokozatosan átválthatnak a stiletto sarokba, és 10-12 cm-re növelhetik a sarokmagasságot. De emlékeznünk kell arra, hogy nem lehet kevésbé csábító és alsó sarok.

10. Gyakorolja a csukott szemmel.
A tréninghez nagyon hasznos, hogy csendes helyen - csukott szemmel - tanuljunk magas sarkú cipőben. Egy ilyen gyakorlat önbizalmat fog adni a gyaloglás során, mert az egyes lépésekkel egyensúlyt tart fenn.

11. Ne csúsztasson!
Nincs több szomorú látvány a világon, mint egy csípős, csípő nő ​​magas sarkú cipőben. Tartsa a hátát egyenesen, lazítsa meg a vállát, és vegye fel a gyomrát. Próbáljon egyenes vonalban járni, tegyen egy lábat a másik előtt.

12. Indítsa el a lábujját
Minden lépésnél először támaszkodjon a láb elejére, majd a középre és csak a sarokra. Ne csavarja a sarokba aszfaltot! Menj óvatosan. Ez a híres "repülő" járás.

Hogyan járni a sarokban: egyensúly és akarat

Hogyan lehet elfelejteni az extra fontokat, sikertelen fodrászokat és egyéb megjelenési problémákat? A válasz egyszerű - kelj fel a sarokban. Magas sarkú cipő a női szekrényben pótolhatatlan: felhívja a figyelmet a bokájára, vizuálisan meghosszabbítja a lábát, kiegyenesíti a hátát, kissé felemeli a mellkasát, és különleges varázst ad neki a séta. Azonban a magas sarkú cipők önmagukban nem csodaszépek: annak érdekében, hogy ilyen cipőkben a lehető legvonzóbb és magabiztosabbak legyenek, tudnia kell, hogyan kell helyesen viselni a sarkú cipőt. A magas sarkú cipők vékonyabbá teszik a birtokosukat: a lábak vékonyabbak lesznek, a gyomor laposabb lesz, és az alak nőies lesz. A magas sarkú cipők gyönyörű járása egy speciális művészet, amit meg kell tanulni: ahhoz, hogy megfelelően járjon a sarokban, mind a türelem, mind a gyakorlat szükséges.

Vedd fel helyesen a cipőt

A magas sarkú cipők ideális modellje a klasszikus, magas sarkú cipő, egy hosszú és vékony sarok, melynek magassága legfeljebb nyolc-tíz centiméter, bár ez a koncepció tisztán egyedi és elsősorban a lábak méretétől függ. Magas sarkú, magasságú Tizenöt, vagy akár tizenhét centiméter, még a magas sarkú cipőt viselő nők is nem fogják jól érezni magukat - és ezek a cipők nem fogják növelni a séta és a figura szépségét. Első pillantásra úgy tűnik, hogy az ilyen cipőkben való séta nem csak kényelmetlen, hanem szinte lehetetlen. Valójában, még a legmagasabb sarokban is megtanulhatod szépen járni - csak állandó gyakorlat és türelem szükséges, írja thetrends.diary.ru.

Nem minden magas sarkú cipő azonos. Állj a cipőn egy kemény padlón, a lábak kiegyenesednek, és megpróbálnak állni a lábujjaikra, három-négy centiméterrel elszakítva a padlót. Ha nem tudja ezt a feladatot elvégezni, akkor a sarok magassága túl nagy, és nem viselhet ilyen cipőt. Ha nem áll készen egy ilyen magasságra a saroknál, akkor a térdének séta közben kanyarodik, a séta csúnya lesz. Ne felejtsen el ilyen fontos részletet, mint a cipőméret: minden cipőnek elég szabadnak kell lennie, hogy szükség esetén elegendő hely legyen a talpbetétek számára.

Azok a nők, akik állandóan cipőt viselnek, 7–10 centiméteres sarokkal, gyorsan megtanulják az egyensúly fenntartását minden helyzetben. A sarkú cipők megváltoztatják a láb szögét, így a test súlya főleg a lábujjba kerül. A magas sarkú gyalogláshoz a tapasztalat és a készség szükséges: minél nagyobb a sarok, annál nagyobb a láb szöge, és annál nagyobb a súlya a lábfej és a láb elé. A sarkú gyaloglás gyakorlata lehetővé teszi, hogy a bokák olyan erősséget fejlesszenek ki, amely szükséges ahhoz, hogy a magas sarkú cipőben kecsesen és zökkenőmentesen járjon.

Hogyan lehet megtanulni járni a sarokban

Ha a magas sarkú cipő először jelenik meg a szekrényében, vagy ha soha nem tetszett a magas sarkú cipő, jobb, ha fokozatosan hozzászokik az új magassághoz. Először is, vigyázzon a stabil, jobb, négyzet alakú sarokkal rendelkező cipőkre, ne rohanjon a dolgok, és ha nincs tapasztalata a gyaloglásról, azonnal próbáljon meg tíz centiméteres cipővel próbálni. Meg kell kezdeni a tanulást, hogy olyan cipővel járjon, amelynek sarkai meglehetősen vastagok és alacsonyak, és fokozatosan növelik a sarok magasságát. A sarok magassága öt-hét centiméterben kezdődik tökéletes lesz. Amikor megtanulja, hogy magas sarkú cipőbe menjen, próbálja meg, hogy a kiválasztott cipőmodellje legyen a lehető legkényelmesebb. Például, egy pár cipő, magas sarkú, lekerekített lábujjakkal, olyan nők számára lesz, akik nem próbáltak magas sarkú cipőbe menni, sokkal kényelmesebbek, mint egy hegyes lábujjakkal. Ilyen cipőknél egy kicsit magabiztosabban és szabadabban sétálhatsz, anélkül, hogy attól tartanád, hogy a zoknák egymásra fognak ragadni, a legmagasabb sarkú cipővel való első élményért a klasszikus zárt cipők vagy szandálok a boka körüli széles szíjjal a legjobbak - az ilyen modellek maximális támogatást nyújtanak a lábnak és csökkentse a sérülés kockázatát. A miniatűr vékony sarkú cipők vagy szandálok segítenek az egyensúly fenntartásában. De a cipőkből, amelyek nem nyújtanak megfelelő támogatást a lábaknak (például egy cipőhevedert), el kell hagyni - a láb csavarásának vagy megfordításának veszélye túl nagy. Ahhoz, hogy hozzászokjon az új magassághoz anélkül, hogy feláldozná a kényelmet és az egyensúlyt, először a magas színvonalú cipőt választhatja. Az ilyen cipők kevésbé támaszkodnak a lábakra, mint a vastag sarkú boka csizma, és ha a platform elég keskeny, az ilyen modellek kiváló előkészületek a cipőkben való gyaloglásra a jövőben.

A legfontosabb dolog a gyakorlat. vonat

Az első próbálkozás a magas sarkú cipőben való járás egy teljesen új élmény: a magas sarkú cipőben teljesen másképp kell járnia, mint a lapos cipőknél, és ha nem sétál, akkor nemcsak kellemetlen fájdalmat érez a lábában, de a boka sérülése is. Miután megtanultad magabiztosan járni és bekapcsolni a sarokba, próbáld ki azokat a cipőket, amelyeken kívül kell menned. Először is emlékeznünk kell arra, hogy a magas sarkú séta megtanulásához lassan és fokozatosan szükséges. Öt centiméteres sarkú cipő után szinte lehetetlen, hogy ugyanolyan magabiztos legyen a kilenc centiméteres szegecsekkel rendelkező cipőknél, így a gyakorlat és a türelem a legfontosabb.

oktatás

Sokféle módon és módszerrel lehet megtanulni a magas sarkú cipőben járni, de mindenképpen az első lépés az, hogy megtanuljuk, hogy a házban járjanak. A legvalószínűbb, hogy több órát cipővel töltött cipőkkel és házimunkával, hogy megszokja az új magasságot, és ne fordítson figyelmet a magas sarkú cipőre, nemcsak az új magassághoz szokott, hanem az új cipőt is hordozza és kényelmesebbé teszi.. Éppen ezért, mielőtt a magas sarkú cipőbe egy éjszakai klubba vagy étterembe kerülne, győződjön meg róla, hogy cipőt visel, több órát otthon, amíg a cipő kényelmes. Az első lépés az, hogy megtanuljuk magabiztosan állni a magas sarkú cipőben. Álljon egy teljes hosszúságú tükör előtt, lassan forduljon egy és a másik oldalra - ez a kis gyakorlat segít, hogy ne csak a magas sarkú cipő pozícióját értékelje, hanem hozzászokjon a sarok magasságához. Vegyünk néhány lépést magas sarkú cipőn - ha lehetséges, a padlóburkolat nélküli kemény padlón vagy egy vékony szőnyegen. A vastag, vastag szőnyeg a padlón zavarhatja az egyensúlyt. A magas sarkú cipők első lépéseit meg kell próbálnunk egyenesen, a lehető legközelebb egymás felé tartani.

Minden lépést figyelembe véve tartsa a lábát a lehető legegyenesebben. Kezdje a magas sarkú cipő gyaloglását lassú, tiszta lépésekkel, figyeljen az egyes lépésekkel kapcsolatos testtartására. Később, amikor a bizalom és a magas sarkú gyaloglás tapasztalat jelenik meg, a séta sokkal természetesebb lesz. Továbbra is sétáljon a szobában, változtassa meg az irányokat és álljon le. Amint bizalmat gyakorol a mozgásokra, ismételje meg ugyanezt a másik padlóburkolaton is, lassú lépésekkel kezdve.

Ha magas sarkú cipőben jár, ugyanazt tegye, mintha szokásos cipőjében járna, például:

Irányváltás: séta különböző irányokban, megáll, forduljon a helyére.

Ne csak kemény padlón, hanem szőnyegen is próbáljon magas sarkú séta járni - teljesen lehetséges, hogy egy napon magas sarkú cipőn kell sétálni a csúszós padlón.

Ha magas sarkú cipőt szeretne viselni egy éjszakai klubban vagy egy olyan partin, ahol táncolni kell, először gyakoroljon otthoni táncmozgásait - hogy jobban érezze magát a jövőben, a legjobb, ha előkészíti a mozgásokat - dolgozzon ki kis lépéseket különböző irányokban és lassú sarkokkal..

Ne felejtsük el, hogy a lépcsőn magas sarkú cipőre kell mászni. Ahogy mászni vagy leereszkedni a lépcsőn magas sarkú cipőn, mindig tartsa a lehető legközelebb a korláthoz, tartsa őket, lassan és kecsesen mozogva. Menj le a lépcsőn, tedd a lábadat minden lépcsőre teljesen, egyidejűleg a talp és a cipő sarka, és mászva - csak a talp, de nem a sarok.

Magas sarkú cipőkön való séta sokkal könnyebb, mint az utcán - és a puha padló és a kemény padló tökéletesen sík felülete nagyban megkönnyíti a magas sarkú gyaloglás feladatát, és az aszfalt legkisebb egyenetlensége jelentősen akadályozhatja a mozgást. Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell járni a sarokban, próbálja meg gyakorolni a sétát, nem csak a beltéri, hanem a szabadban is, vagy egy szupermarketben, ahol a kocsi segít megőrizni az egyensúlyt a magas sarkú cipőben.

Milyen szép a sarokban járni

Gyakorlani, hogy magas sarkú cipőbe menjen, emlékezzen néhány alapvető szabályra, amelyek betartása magabiztos és sima lesz.

Először is, ne feledje, hogy a lábak nem hajlíthatók a térdre - a lábakat egyenesen kell tartani, és a lehető legközelebb helyezni. A lábat szigorúan előre kell irányítani, a lábakat úgy kell átrendezni, hogy „egy vonal mentén” járjanak.

Ha lépést tesz, először engedje le a sarokba, majd a lábujjba, és gyorsan és simán vigye át a test súlyát a lábujjra. Vegyünk csak sima, egyenletes lépéseket. Ha a séta bizonytalan, próbálja meg lerövidíteni a lépést.

Ismerje meg a szupermodelleket: gyakoroljon gyalogot a sarokba, győződjön meg róla, hogy az álla fel van emelve. A kezek kiegyensúlyozhatók.

Ha nem vagy túl magabiztos a magas sarkú cipőben, próbálja meg elkerülni a „nehéz” felületeket - ne próbáljon nedves, csúszós talajon, homokon, kavicson, füvön vagy jeges járdán járni.

Ha nem tartja egyensúlyban a magas sarkú cipőket, és elkezdett esni, ne próbálja meg helyreállítani az egyensúlyt - ha leesett, enyhe zúzódásokkal és zavarba kerül, akkor az esés közbeni egyensúly megtartása diszlokációhoz vagy akár boka töréséhez vezethet.

Még a legdrágább és kiváló minőségű, magas sarkú cipő is kényelmetlen, ha állandóan belép. Nem számít, hogy sétálhat-e a sarokba, vagy csak tanulmányozhat, nem szabad túlzott távolságokat leküzdenie a magas sarkú cipőben - és ha fájdalmat érez a boka vagy a lábad, azonnal vegye le a cipőjét.

Tartósság fejlesztése

Próbáljon meg állni a tükör előtt, és egyenes vonalban járni, és egy lábat helyezni a másik előtt. Menjen el a tükörtől, és amikor közeledik, figyelje a lábak és a test mozgását. Amikor megpróbál a sarokban járni, győződjön meg róla, hogy a lábai egyenesek, ne csúszjanak meg és tartsák egyenesen a hátát. Próbálj meg, magas sarkú cipőt viselve, hogy az asztalról, a székekről, a padlóról különböző tárgyakat emelj, miközben térdre zárva tartod.

Gyakorolj magas sarkú cipőt nemcsak otthon, hanem az utcán is, például amikor a legközelebbi boltba vásárolsz. A gyaloglás élménye nemcsak a szőnyeg puha felületén, hanem az egyenetlen aszfalton is segít abban, hogy gyorsan kialakuljon a gyaloglásra vonatkozó egyensúly és bizalom. A puha felületen sétálva - például füvön vagy a földön - ne hordja a fő súlyt a saroknál, különben a sarok a földbe fog süllyedni, és veszélybe kerül. Ezen túlmenően az ilyen esetekben a súly átadása a sarokba a sarok károsodásához vezethet.

Miközben közepes magasságú sarkú cipővel járkál, próbáljon meg egy lépést, először tegye a sarokot a padlóra, és csak aztán a lábujjba, és a fő súlyt a sarokról a lábujjra vigye. Így a járás könnyebb és elegánsabb lesz.

Kisebb hangsúlyt fektetve a sarokra, enyhén emeli a lábát, növeli a boka erősségét, és egyensúlyt és optimális súlyeloszlást fejt ki. Folyamatosan figyelve a zokni tömegének átadását, meglehetősen könnyen megtanulhatja, hogyan viseljen cipőt még a legmagasabb saroknál is.

Ha szeretné megtanulni, hogyan kell járni a magas sarkú cipőben, de nem szeretne pénzt költeni olyan cipőkre, amelyek később kényelmetlenek és nem alkalmasak a gyaloglásra, próbáljon meg egy ideig kölcsönözni cipőjét egy barátjának. Győződjön meg róla, hogy a cipő illeszkedik a mérethez - a rossz cipőméret nemcsak kényelmetlenséget okoz, hanem a sétát is elrontja.

Amikor megtanulja, hogy sarkon járjon, válassza ki a széles lábujjakkal és egy vastag, egyenletes magas sarkú cipőt, hogy a lehető legkényelmesebb és egyszerűbb legyen. Válassza ki az ízlésének és igényeinek megfelelő cipőt - nem követheti az aktuális trendet, mert a divat trendjei folyamatosan változnak, de a sarok magassága nem. Ne feledje, hogy a lábak maximális támogatását a boka csizma és a sarkú csizma biztosítja. Tanulni séta a vastag sarokba, könnyen sétálhat a magas sarkú cipőben. További kényelem járás közben lágy szilikon talpbetétet biztosít.

Ahhoz, hogy hozzászokjon a magas sarkú cipő által okozott lábszélességhez, próbálja meg a következő edzést: Üljön le a lábain a lábujjain, és emelje fel a sarkát. Ez a gyakorlat segít abban, hogy gyorsan hozzászokjon a lábak új hajlamához, és könnyebbé tegye a gyaloglás a magas sarkú cipőben. Próbáljon megállni és sétálni a házban a lábujjakon - ez a gyakorlat fejleszti a boka erősségét és az egyensúlyérzetet, segít megtanulni, hogyan kell átadni a súlyát a saroktól a lábujjig, ezáltal megkönnyítve a sarokba járást.

Gyakorolj a magas sarkú cipőben, felfelé és lefelé a lépcsőn, lépj át a különböző tárgyakon. A legegyszerűbb gyakorlat segít megőrizni az egyensúlyt minden helyzetben - csak egy ideig kell állnod, egy időre változó lábakat.

Még akkor is, ha a sarok szokatlan magassága fájdalmat okoz a lábakban, nem ajánlott a cipőt levenni otthonról távol. Nyugodjatok a lábadnak, egy darabig guggolva.

„Baby” lépések

Úgy véljük, hogy sokkal nehezebb megtanulni, hogyan kell a magas sarkú cipőn járni, mint egy gyermek megtanulja, hogy megtegye az első lépéseit - ezért, mielőtt a magas sarkú cipőre próbálkozik, kis lépésekkel kell kezdeni.

Amikor megtanulja a sarokba járni, először próbáljon kicsi, lassú lépéseket tennie anélkül, hogy a térdét a szokásosnál hajlítaná. Majdnem azonnal észreveszed, hogy a sarok magassága miatt a lépések rövidebbek. Minél magasabb a sarok, annál rövidebb lesz a lépés.

Engedje le a sarokot a lábujj leeresztése előtt - ne engedje le a lábujj és a sarok egyidejűleg a padlóra. Amint a súlya a lábujjakon van, simán mozgassa a súlyt előre - mintha a lábujjain járna.

Tegye a lábát a lehető legközelebb, a catwalk modelljei gyakran egy lábat kissé a másikhoz képest, úgyhogy a csípő csábítóan elcsúszik, de az ilyen „járőr” sétahoz további képzésre van szükség.

Álljon úgy, hogy az egyik láb sarka szögben érintkezzen a másik talpának közepével.

Vigye át a súlyt a lábának lábujjába, ami hátul van, és amikor a láb elfárad, változtassa meg a helyzetet, és tolja előre a másik lábát - ez segít megtanulni, hogy egyensúlyban maradjon, amikor magas sarkú cipőben jár.

Kis részletek

Amikor megtanulja, hogy a sarokba járjon, ne felejtse el a látszólag jelentéktelen részleteket, mint a cipőbélés: a puha szilikon talpbetétek például a legmagasabb és legvékonyabb, instabil sarkú cipőket sokkal kényelmesebbé teszik.

Ne felejtsük el, hogy a lábát pihenjék - különösen, ha a lábad fájni kezdtek a magas sarkú cipőben járás közben. Üljön le húsz vagy harminc percenként, hogy pihenjen.

Ne feledje, hogy a magas sarkú művészetben a fő dolog állandó gyakorlat.

Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell szépen járni a sarokban, olyan cipőket kell viselni, amelyeket folyamatosan kell viselni - a boltba, hogy dolgozzon, bárhová is megy.

Hogyan lehet megtanulni járni a sarokban: magabiztos, szép és helyes

Hogyan érhető el néhány perc alatt a karcsú test és az önbizalom? Elég magas sarkú cipő viselése. De hogyan kell ezt csinálni, ha még soha nem viselted ezeket a cipőket? Tanulás, hogy szépen járjon a cipőkben vagy a stiletto szandálokban, nem olyan nehéz, csak kövesse néhány szakértői ajánlást.

Az ilyen elegáns cipők különlegesvé teszik a nőt: a járása azonnal megváltozik, kecsesebb és csábítóbbá válik, ily módon elrejthet egy női alak hibáit.

A cipők kiválasztásának titka

Mielőtt megtanulnátok a sarokba járni, ki kell választania a megfelelő cipőt, hogy a lehető legegyszerűbb legyen. Ha új vagy a vállalkozásban, akkor előnyben részesítse a jó minőségű cipőt egy kényelmes cipővel.

Meg kell illeszkedniük a lábad méretéhez és szélességéhez, különben a magas sarkú cipővel való művészet elsajátítására tett minden kísérlet nem eredményez pozitív eredményeket.

Sok lány nem hajlandó ilyen cipőt viselni, mert azonnal elkezdnek fájni és fáradt lábakat. Ha ilyen problémája is van, vásároljon speciális gélpárnákat, megvédi a lábát a fáradtságtól.

Természetesen minden lány meg akar tanulni járni a legmagasabb sarkú cipőn, de jobb cipővel kezdeni, ahol a sarokmagasság nem haladja meg az 5 cm-t, és nem gyakorol erős terhelést a lábakra, és nem okoz nehézséget járás közben. Az idő múlásával fokozatosan 8 cm magasságig, majd 10-12.

A szakértők szerint jobb, ha a klasszikus cipő-csónakokkal elkezdjük tanulni járni. A cipőszalonban kedvenc modelljét választva sétáljon be a csarnokban, hogy megbizonyosodjon a megfelelő méretről.

De néha előfordul, hogy sok nő álomcipője magas sarkú cipő. Ebben az esetben meg kell értened, hogy nem tudod azonnal elhelyezni őket, és nem leszel nevetséges és ügyetlen megjelenésed. Kövesse a szakértők ajánlásait, és hamarosan nem lesz rosszabb a saroknál, mint a kifutón!

A nehéz művészet elsajátítása

Bár az orvosok erősen ajánlják, hogy ne viseljen magas sarkú cipőt, mivel az ilyen gyaloglás hátrányosan érinti a női testet, de bizonyos esetekben nem tudsz nélkülözni.

Hogyan járjunk a sarokban - sokan szeretnének tudni, de nem mindig tudod megismerni magad, gyakran szakértői tanácsadás nélkül.

Megtanuljuk, hogy járjunk a sarokokon, és tartsuk be azokat az ajánlásokat, amelyek segítenek abban, hogy az álom valósággá váljon, és kedvesen járjunk a kedvenc cipőinkkel magasan tartott fejekkel.

• Tanítsd meg ezt a tudományt otthon vagy az irodában, ahol senki sem lát téged, hogy ne legyenek nevetõk azok, akik körülötted vannak;
• Az első próbálkozásokhoz nem szabad 5 cm-nél nagyobb sarokot választani, mert csak a továbbtanulás iránti vágyat lehet megakadályozni. Egy vagy két hét elteltével a lábad erősebbé válnak, és megszoknak, akkor egy magasabb hajtűhöz juthatsz;
• Néha még egy vastag sarok mozgás közben is nehézséget okozhat. Ha ilyen problémát is tapasztal, próbálja meg először úgy nézni, mint egy magas platform;
• Kezdje lassú kis lépésekben, fokozatosan felgyorsítva őket;
• Próbáld meg a lábadat egyenesen elhelyezni, anélkül, hogy a térdre hajolnátok, mert máskülönben a sétád csúnya és kínos lesz;
• Gyalogláskor ügyeljen arra, hogy az első sarok megérintette a padlót, majd a zoknit. Soha ne álljon a padlóra teljesen az egész lábon, ez a leggyakoribb hiba sok nőnél és lánynál. Meg kell próbálnod a súlyát a saroktól a lábujjig mozgatni;
• Nem kell túl sokat csípni a csípőjét, mert nem okoz másoknak jó benyomást a lányról, emellett a test egyensúlyának elvesztését okozhatja;
• Miközben megtanulja, hogy a sarkú gyaloglás művészete van, bonyolítsa a feladatot. Ehhez ne csak egyenesen, hanem próbáld meg guggolni, hajlítani, mászni és leereszkedni a lépcsőn.

Ha látja, hogy már elsajátította a cipő viselésének technikáját a ház sarkán, menjen kívül, például a legközelebbi boltba.

Milyen szép a sarokban járni

Szeretné megtanulni, hogyan kell tartani a cipőt a sarokkal, és szeretné megtanulni, hogyan járjon szépen és magabiztosan a sarokban, ez a technika önmagában nem lesz elég. Óvatosan tanulmányozza a sétáló stílusát. Egy nagy tükör előtt kell állnia, hogy láthassa magát a teljes magassága felé, sétáljon el és közeledjen hozzá, próbálva az egyik lábát egymás után elhelyezni.

Fontos, hogy az állát magasra emeljék, és semmiképpen ne nézz a lábadra, mert az ilyen tévedhetetlen cselekedeteid csak mások figyelmét vonzzák.

Szép, hogy magabiztos női járással sétálhat a sarokba, jó fizikai alkalmasságot biztosít. Minden reggel vegyen fel néhány percet az egyszerű fizikai edzésről: tegyen 10 zömöket és hajoljon előre, ez segít megerősíteni és nyújtani a borjú izmait.

A több mint egy órát gyenge lábakkal rendelkező nők nem tudják elmenni a sarokban. Vegyük ezt figyelembe, és megfelelően dolgozzuk ki a képességeit, ha dolgozni akarsz, tegyünk egy tartalék pár kényelmes cipőt a táskádba.

Ne feledje, hogy ha korábban nem viselte cipőjét, néhány nap múlva nem lesz képes jól és szépen járni a magas sarkú cipőben, sokkal hosszabb időt vesz igénybe.

Szépség az egészségre károsodás nélkül

Minden lány ismeri a „Szépség áldozatot igénylő” kifejezést. Természetesen a szépség kedvéért sokra készen állunk, sőt gyakran figyelmen kívül hagyjuk a saját egészségünket.

Ha azonban a közeljövőben egyáltalán nem akarja elhagyni az ilyen cipőket, győződjön meg róla, hogy hagyja pihenni a lábát. Ne viseljen magas sarkú cipőt naponta több mint 3 órán keresztül. Ha a munka során a munkafolyamat során kényelmes balettlakásokra vagy akár papucsokra vált, használja ezt a funkciót.

A technika elsajátításához, mint a cipőjében a kedvenc cipőjében, szigorúan tilos a terhes nők számára. Még azok a lányok is, akik csak a cipőhüvelyeket viselték a terhesség előtt, elutasítják ezt a cipőt. A sarok csak a gerinc terhelését növeli, ami teljesen nemkívánatos, mert a nő súlya miatt már nehéz ideje.

Miután eltávolította a cipőt a nap végén, készítsen több forgási mozgást az egyes lábakkal, enyhítve ezzel az izomfeszültséget.

Hosszú tartózkodás után a szokásos lábmasszázs. Ha tudod, hogy a lábad hajlamosak a hólyagosodásra a cipő viselése mellett, még sík talpon is, és a sarok viselése közben, ne felejtsd el néhány lapot a táskádba helyezni.

Ne félj, hogy cipőt viseljen, mert ez bizalmat, karcsúságot és vonzerejét biztosítja.

Hogyan lehet megtanulni járni a sarokban

A nők férfiakra gyakorolt ​​szexuális hatása közvetlenül kapcsolódik a sarok magasságához. Egy szexi, sikeres, magabiztos lány úgy dönt, hogy a cipőt magasabbra, vékonyabbá és vonzóbbá teszi.

A sarkú gyaloglás művészete türelmet, gyakorlatot és bizonyos biztonsági intézkedések betartását igényli. Ha Ön kezdő, az optimális magasság egy közepes sarok. Megértve a sarokba járás tudományát, nemcsak vékonyabbnak, nőiesebbnek, magasabbnak, hanem egy kis szexualitást és varázst is ad a képének.

Nyilvánvaló, hogy a sík pályán lévő cipők kényelmesek, és nem lehet magas sarkú cipőt viselni. Ez csak egy kifogás, mert valójában, hogy megtanulhassuk a sarokban járni, egy pár nap.

5 arany szabály a gyaloglásról

1. A "csípőtől való" várakozás a láb súlypontjának megfelelő eloszlásával kezdődik. A saroktól a lábujjáig lépve haladjon előre a testtömege, mintha a lábánál sétálna, és merészen lépjen a következő lábával.
2. Ismerje meg, hogy kövesse a testtartását. Emlékszel Verachka mondatára az „Office Romance” filmből: „Az egész otklyachitsya, egy csomót fog kötni, az egész zsugorodik, mint egy régi rongyos cipő.
3. Figyeljük meg, hogy a fej és a gerinc ugyanazon a függőleges vonalon van, és az áll az egyenes a padlóval. Ne nézz le, amikor a sarokba megy, ne feledd, te magabiztos lány vagy.
4. Terjessze a vállát, enyhén engedje le őket, húzza meg a gyomrot.
5. Tartsd szabadon a kezedet, kissé rázva időben, hogy fenntartsd az egyensúlyt, hajlítsd meg a lábadat egy kicsit, próbáld ki a nagy lábujjakat, hogy előre nézzenek, és a térded kissé megérintjenek egymás közben járás közben. A lépéseknek lassúnak, simanak, kicsinek és magabiztosnak kell lenniük.

Képzeld el, hogy sík vonalon jársz, óvatosan egy lábat a másik elé, egyenesen előre nézve. A csípőd kissé megrázkódtat, mások kénytelenek megcsodálni a könnyű és nyugodt járás szépségét. Te vagy a királynő. A legjobb, kellemes és magabiztos.

Egy izgalmas séta a divatos mondat azok számára, akik kihívást tesznek a mindennapi élet és az egyszerűség szürke színére. Cipők magas sarkú cipővel - a célzott nők kiválasztása. A vágyától függ, hogy megtanul-e bizalommal járni benne.

Hogyan lehet megtanulni járni a sarokban

Minden nő szekrényében nem csak egy kis fekete ruha, hanem magas sarkú cipő is legyen. Végül is, a stiletto sarok felismerhetetlenül alakítja át szeretőjét. Csak anélkül, hogy magas sarkú cipőn járnánk, egy olyan séta, amely örömteli, kínzássá válik. De ne legyenek elkeseredettek és kétségbeesések. Tegyen türelmet, gyakoroljon minden nap és egy idő után, mintha a járdán járna. És hogy a tanulás gyorsabb legyen, használja a tippeket.

A megfelelő cipők kiválasztása

Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell 8-10 cm magas sarkú járni, figyeljen néhány választási lehetőségre.

• Menj a cipőboltba a nap végén, amikor a lábad kicsit megduzzad és megnő.
• Vedd fel a cipőt, hogy egy kicsit szélesebb legyen, mint egy csupasz láb.
• Próbáld meg mindkét cipőt egyszerre mindkét lábra, sétálgasson körülötte, és hallgassa meg az érzéseket. Ne várjuk el, hogy még a legkisebb kényelmetlenség is elhaladjon az idővel.
• Ha soha nem lépett be a sarokba, akkor nem szabad azonnal elkezdeni egy 8–10 cm magasságú csapot, és kezdetben 5–7 cm magasságú platformon nézzen zárt cipőre.
• Mindig válassza ki a megfelelő cipőt. Ha kétségei vannak, vegyél egy párot. Csökkentse a talpbetétet. De a kicsi és feszes cipők sokkal nehezebbek lesznek nyújtani.
• Ne felejtsük el, hogy az életkor szerint a lábméret változhat. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a lábszár izmait elvesztik, nagyobb lesz.

A tanulás szépen járni

Először is, ne feledje: minél magasabb a sarok, a kisebb és a karcsúbb lépéseknek kell lennie. Ezért ilyen cipőt viselve azonnal felejtsd el a széles söprő lépést. Természetesnek és szépnek tűnni próbáljon a saroktól a lábujjáig menni, és ügyeljen arra, hogy kövesse a testtartását. Íme néhány tipp, amely segít megtanulni, hogyan kell járni a sarokban.

Először is, ne feledje: minél magasabb a sarok, a kisebb és a karcsúbb lépéseknek kell lennie

Képzeld el, hogy egy láthatatlan szál van csatlakoztatva a fejedhez, amely megtartja azt egyenesen és az állát a lábakkal párhuzamosan. Most fordítsa meg a vállakat, engedje le őket egy kicsit, és lazítsa meg a karjait az oldalán. Az egyensúly fenntartása közben gyalogosan mozgassa a karjait. Nézze meg a hasát, és húzza kissé a hasát. Hajlítsa meg a térdét. A merev lábakon járás természetellenes és nevetséges. Ügyeljen arra, hogy a zoknitok hol látszanak. Szigorúan előre kell irányítani őket. Hogy nőiesebben és szexuálisan járjunk, óvatosan rázza meg a csípőjét, miközben sétál. De ne vigyük túlzásba, ne engedjék meg a vulgaritást. Képzeld el, hogy egyenes, láthatatlan vonalban vagy egy kifeszített kötélen jársz.

Ne feledje: fontos, hogy nemcsak a saroknál jól járjunk, hanem álljanak rá. Ha az egész estét a sarokra kell töltenie, álljon fel úgy, hogy az egyik láb sarka egy szögben a másik lábának közepére hajoljon. Terítse a test súlyát a támasztóláb lábára. Ha fáradt vagy, vigye át a súlyt a másik lábra.

Hogy a lábad fáradt legyen

Mint tudod, a sarokba járáskor a fő terhelés a lábujjra és a sarokra esik. A túlzott nyomás és a gyakori súrlódás következtében a lábak gyorsan elfáradnak. A kényelmetlenség enyhítése érdekében használjon speciális bélést és talpbetétet. Különböző formájúak, különböző anyagokból készülnek, és a hólyagok és kukoricák megelőzésére, valamint a lábak kényelmesebb elhelyezésére szolgálnak.

Rendszeresen hagyjuk pihenni a lábakat. Ehhez üljön le, amikor csak lehetséges. Amikor egy székre helyezi, változtassa meg a lábak helyzetét: áthúzza őket és húzza ki őket. Azonban jobb, ha nem veszi le a cipőjét, ha van ilyen lehetőség. A lábak megduzzadhatnak, és a cipőkbe való visszatérés problémás lesz.

Ne viseljen túl sokat sarokba. Lehetővé teszi a lábát és a hátát. Ha lehetséges, a különböző cipők különböző sarkú magasságúak. Így megmenteni fogja a lábát az erős nyomástól, kerülje ugyanazok a pontok dörzsölését és a borjak jó állapotban tartását.

tippek

Az alábbiakban néhány további tipp.

• Gyaloglás közben koncentrálj minden lépésre, de próbáld meg nem nézni.
• Kezdje megtanulni járni a sarkú cipővel. Támogatják és rögzítik a bokákat.
• A beltéri és kültéri séta két különböző dolog. Ha először helyezed a cipőt a sarokba, ne törekedj a hosszú távolságra. Jobb, ha egy rövid sétával nem messze van otthon.

Megtanulják, hogyan kell a sarokban járni, a lehető legjobban gyakorolni. Ne csak ünnepnapokon viseljék stilettókat. Hagyja őket dolgozni, a szupermarketben vagy látogasson el. Akkor sokkal gyorsabban mester a kecses és szexi gyaloglás művészetét.