Hogyan járjunk a sarokban: Felhasználói kézikönyv

A sarok segíti a lányokat abban, hogy bizalmat szerezzenek, elfelejtve ezzel a plusz fontot vagy a meghibásodást. Ezt a fajta lábbelit elengedhetetlennek tartják, a jól választott cipők vizuálisan meghosszabbítják a lábakat, megadják a képességet és a teljességet. Azonban, ha sétálsz a körúton, mint egy szöcske, nem tűnik elegánsnak. Fontolja meg a fontos szempontokat, és adjon gyakorlati ajánlásokat.

A megfelelő cipők kiválasztása

A magas sarkú gyaloglás fő jellemzője, hogy magabiztosan tarthatja magát. Ha kezdetben azt mondod: "Nem tudom!", "Ó Istenem, lehetetlen ezt megtanulni!", Akkor így lesz. Légy türelmes, figyeljen a kis dolgokra, gyakorolja rendszeresen.

  1. A cipők ideális modellje sarkú cipő, amelynek hossza 8-10 cm, de a sarok magassága egyéni választás. Mindez a személyes preferenciáktól és a lábmérettől függ.
  2. Ha 12-15 cm-nél hosszabb csapról beszélünk, kényelmetlenül érzi magát. Még azok a lányok is, akik magas sarkú cipőt viselnek, olyan csúnyanak tűnnek, mintha ezekben a cipőkben bámulna. Ezért javasoljuk, hogy azonnal szüntesse meg az ilyen excentrikus opciókat.
  3. Fontos megérteni, hogy a cipőmodellek nagymértékben különböznek, még akkor is, ha pontosan ugyanazok. A cipők megfelelő kiértékeléséhez tegye őket, álljon egy sík és nem csúszós padlóra, teljesen kiegyenesítse a térdét. Emelje fel a zoknit úgy, hogy a saroktól a felszínig körülbelül 3-4 cm legyen.
  4. Abban az esetben, ha nem lehetséges a sarok eldobása a megadott mennyiségben, a cipő nem illeszkedik, a sarok túl magas. Ha figyelmen kívül hagyja a tanácsot, amikor térdre jár, erősen kanyarodik, a járás kínosnak tűnik. Ha nem sikerül, tekintse meg a méretet, győződjön meg róla, hogy elegendő hely van a talpbetétek számára.

Első lépések a sarokban

  1. A sarokfejlődés folyamatát fokozatosan kell folytatni. Változtasson meg egy cipőt egy másikval, ahogyan tanul. Értsd meg, hogy eljött az ideje, hogy bevásároljon, segítene a belső állapotban. A következő alkalommal, amikor megpróbál járni, többé nem tapasztal kellemetlenséget, ez jel lesz.
  2. A sarok "otthoni" fejlesztése segít tapasztalatok megszerzésében. Ahogy a gyakorlat megmutatja, a lányok 2-3 óráig megszokják az új cipőket. A cipőre helyezheti és elkezdheti a házimunkát, egyesítve egymást. Amellett, hogy hozzászokik a sarokhoz, nagyszerű esély lesz arra, hogy cipőt hordozzon, és ezáltal kényelmesebbé tegye őket.
  3. Az első dolog, amit meg kell tanulnod a cipőben, és otthon is járni. Csak ezután engedheti meg magának, hogy baráti társaságba utazzon, vagy egy úriemberrel.
  4. Tedd a sarokba, fordítsd az egyik oldalt a tükörbe, majd lassan fordítsd a másik oldalát. Ez a lépés lehetővé teszi a testtartás értékelését, ha szükséges, a vállak kibővítését, a gyomor visszahúzását, a mellkas felemelését. Jobb lesz, ha azonnal felveszi a ruhát, és töltsön fel bizalmat.
  5. A vizuális ellenőrzés után menjen a "járás" körül a lakás körül. Sétáljon kemény felületen, kerülje a csúszós padlót és a puha szőnyegeket. Először a sarokba járás nem próbálja meg hajlítani a térdét, ne járjon „férfi” járással, tartsa a lábát a lehető legközelebb egymáshoz.
  6. Ne zavarja a testtartást, ne csípje. Az első 2-3 órában figyeljük a hátadat, figyelj minden lépést, mert most megalapozzátok a további járást. Ne próbálja meg mindent egyszerre elsajátítani, egy kicsit később magabiztosabbnak érzi magát, és hagyja abba a figyelmet a lehetséges hiányosságokra.
  7. Séta körül a szobát, folyamatosan változtatva a mozgás irányát, ne lépjen ki a modellvonalból. A fék zökkenőmentesen, ne ugorjon, ne nyomja meg a sarkát. Miután magabiztosnak érezte magát, hogy kemény padlón van, változtassa meg a padlót, kezdje újra tanulni kis lépésekkel.

A sarokba járás technikája

Vannak olyan fontos funkciók, amelyek segítenek Önnek, hogy simán és kecsesen sétáljon a sarkán.

  1. Először is érdemes megjegyezni, hogy a lépéseknek rövidnek kell lenniük, és a lábakat szigorúan egy vonal mentén kell irányítani, nem pedig az oldalakra. Először tegye a sarokot a felszínre, majd tegye a súlyát a lábujjra, mindent gyorsan tegyen, ne ugorjon. Ha kényelmetlenül érzi magát, csökkentse a lépés hosszát.
  2. A kezek megtartása az egyensúly fenntartása érdekében, ne „üssön” orrát a földbe, tartsa az állát. Abban az esetben, ha a gyaloglás során nincs biztos a csúszás vagy a nedves felületek, ne járjon kavicson, gyepen, homokon vagy jéggel borított járdán.
  3. Gyakran vannak olyan helyzetek, amikor a képzés kezdetén a lányok elveszítik az egyensúlyukat és az esésüket. Nem szükséges az egyensúly helyreállítása, általában töréshez vagy diszlokációhoz vezet. Ismerje meg, hogy megfelelően esik, megszabaduljon a zavarban, és szélsőséges esetekben enyhe sérülés esetén.
  4. Tapasztalt szakértők egy hangon azt mondják, hogy nem tudsz járni a sarokban több mint 5 órán át. Abszolút lényegtelen, csak hogy elsajátítottad a technikát, vagy már régóta ismered az ilyen cipők szépségét. Ha fájdalma van a bokájában, vegye le a cipőit, hagyja, hogy a lábai pihenjenek.
  5. Próbáld meg elsajátítani a modellt a tükör előtt. Keresztül egyik lábát a másik, csábítóan rázza a csípőjét, és ne próbáljon túl messzire járni. Naponta egyszer 15-20 percig végezzen egyszerű kezeléseket, majd folytassa a következő lépést. Tegyen egy üveg vizet a padlóra, próbálja meg emelni, guggolni. Tartsd össze a térdet, állj fel kecsesen.
  6. Magas sarkú cipő viselése nehezen hozzászokik a láb lejtőjéhez, amit egy hasonló érték okoz. Napi edzés: üljön a kanapé szélén, emelje fel a lábát a lábujjaira, 15 másodpercig maradjon ebben a helyzetben, engedje le a sarkokat. Végezzen újabb 15-20 megközelítést, ha kívánja, cserélje ki a technikát a lakásban lévő gyaloglás körül.

Gyakorlat "Gyermek lépés"

A technika számos funkciót tartalmaz, de ez a kiegészítés az alapvető technikához, hogy megtanulják a sarokba járni.

  1. Ne próbáljon széles lépést tenni, ugyanakkor elegánsnak látszik. Kezdje a kis, gyerekes lépéseket, ami a legfontosabb, ne hajlítsa meg a térdét. Hamarosan rájön, hogy a sarok magassága miatt a lépések automatikusan lerövidülnek.
  2. Ne engedje le a sarok és a lábujjak egyidejűleg. Figyelembe véve a sarkú gyaloglás technikáját, észre fogod venni, hogy miután a saroktömeget az ujjhegyekre helyezték át. Ezen a ponton tovább kell menned, mintha a lábujjaidon mozognád.
  3. Tegye egymáshoz a lábát. Ennek elérése érdekében, és nem javíthatja folyamatosan a tempót, viseljen egy ceruza szoknyát vagy egy szűk ruhát, amely meghúzza a csípőt. Az ilyen machinációk segítenek elérni egy modell járást, amikor a modellek a futópálya mentén sétálnak, és egyik lábát a másik felé mutatják.
  4. Álljon oly módon, hogy a jobb láb sarka a bal oldali talp közepén legyen. Ugyanakkor tartsa meg a cipők közötti szöget az ököl méretével. Most helyezze át a hátsó láb testtömegét az ujjainak csúcsára, várjon kb. 10 másodpercet. Ezt követően ismételje meg ugyanazt az első lábával. Egy ilyen lépés segít egyensúly kialakításában.

Mit kell figyelni

A sarkú fejlettséggel kapcsolatos képzés megkezdése után kövesse a gyakorlati ajánlásokat, amelyek segítenek abban, hogy bármilyen helyzetben magabiztosak legyenek.

  1. Folyamatosan változtassa meg az irányt, csinálja a házimunkákat, lábbal van: mossa le az edényeket, vákuumot, vasat. Az ilyen manipulációk elfelejtik a kellemetlenséget, emellett férfi szempontból is rendkívül szexi.
  2. Ismerje meg a különböző típusú bevonatokat: menjen le az udvarra, sétáljon a ház körül, járjon a szőnyegen. Valószínűleg csúszós lapkán kell járnia, amikor teljesen befejezte a képzést.

Bármely más dologhoz hasonlóan, a sarkú gyaloglásnak megvan a maga sajátosságai, amelyeket figyelembe kell venni. Tartsa be az alapvető technikákat és gyakorlati ajánlásokat, figyeljen a testtartásra. Ne tegyen túl széles lépéseket, válassza ki a megfelelő cipőt a képzéshez.

Hogyan járni a sarokban: egyensúly és akarat

Vedd fel helyesen a cipőt

A magas sarkú cipők ideális modellje a klasszikus, magas sarkú cipő, egy hosszú és vékony sarok, melynek magassága legfeljebb nyolc-tíz centiméter, bár ez a koncepció tisztán egyedi és elsősorban a lábak méretétől függ. Magas sarkú, magasságú Tizenöt, vagy akár tizenhét centiméter, még a magas sarkú cipőt viselő nők is nem fogják jól érezni magukat - és ezek a cipők nem fogják növelni a séta és a figura szépségét. Első pillantásra úgy tűnik, hogy az ilyen cipőkben való séta nem csak kényelmetlen, hanem szinte lehetetlen. Valójában, még a legmagasabb sarokban is megtanulhatod szépen járni - csak állandó gyakorlat és türelem szükséges, írja thetrends.diary.ru.

Nem minden magas sarkú cipő azonos. Állj a cipőn egy kemény padlón, a lábak kiegyenesednek, és megpróbálnak állni a lábujjaikra, három-négy centiméterrel elszakítva a padlót. Ha nem tudja ezt a feladatot elvégezni, akkor a sarok magassága túl nagy, és nem viselhet ilyen cipőt. Ha nem áll készen egy ilyen magasságra a saroknál, akkor a térdének séta közben kanyarodik, a séta csúnya lesz. Ne felejtsen el ilyen fontos részletet, mint a cipőméret: minden cipőnek elég szabadnak kell lennie, hogy szükség esetén elegendő hely legyen a talpbetétek számára.

Azok a nők, akik állandóan cipőt viselnek, 7–10 centiméteres sarokkal, gyorsan megtanulják az egyensúly fenntartását minden helyzetben. A sarkú cipők megváltoztatják a láb szögét, így a test súlya főleg a lábujjba kerül. A magas sarkú gyalogláshoz a tapasztalat és a készség szükséges: minél nagyobb a sarok, annál nagyobb a láb szöge, és annál nagyobb a súlya a lábfej és a láb elé. A sarkú gyaloglás gyakorlata lehetővé teszi, hogy a bokák olyan erősséget fejlesszenek ki, amely szükséges ahhoz, hogy a magas sarkú cipőben kecsesen és zökkenőmentesen járjon.

Hogyan lehet megtanulni járni a sarokban

Ha a magas sarkú cipő először jelenik meg a szekrényében, vagy ha soha nem tetszett a magas sarkú cipő, jobb, ha fokozatosan hozzászokik az új magassághoz. Először is, vigyázzon a stabil, jobb, négyzet alakú sarokkal rendelkező cipőkre, ne rohanjon a dolgok, és ha nincs tapasztalata a gyaloglásról, azonnal próbáljon meg tíz centiméteres cipővel próbálni. Meg kell kezdeni a tanulást, hogy olyan cipővel járjon, amelynek sarkai meglehetősen vastagok és alacsonyak, és fokozatosan növelik a sarok magasságát. A sarok magassága öt-hét centiméterben kezdődik tökéletes lesz. Amikor megtanulja, hogy magas sarkú cipőbe menjen, próbálja meg, hogy a kiválasztott cipőmodellje legyen a lehető legkényelmesebb. Például, egy pár cipő, magas sarkú, lekerekített lábujjakkal, olyan nők számára lesz, akik nem próbáltak magas sarkú cipőbe menni, sokkal kényelmesebbek, mint egy hegyes lábujjakkal. Ilyen cipőknél egy kicsit magabiztosabban és szabadabban sétálhatsz, anélkül, hogy attól tartanád, hogy a zoknák egymásra fognak ragadni, a legmagasabb sarkú cipővel való első élményért a klasszikus zárt cipők vagy szandálok a boka körüli széles szíjjal a legjobbak - az ilyen modellek maximális támogatást nyújtanak a lábnak és csökkentse a sérülés kockázatát. A miniatűr vékony sarkú cipők vagy szandálok segítenek az egyensúly fenntartásában. De a cipőkből, amelyek nem nyújtanak megfelelő támogatást a lábaknak (például egy cipőhevedert), el kell hagyni - a láb csavarásának vagy megfordításának veszélye túl nagy. Ahhoz, hogy hozzászokjon az új magassághoz anélkül, hogy feláldozná a kényelmet és az egyensúlyt, először a magas színvonalú cipőt választhatja. Az ilyen cipők kevésbé támaszkodnak a lábakra, mint a vastag sarkú boka csizma, és ha a platform elég keskeny, az ilyen modellek kiváló előkészületek a cipőkben való gyaloglásra a jövőben.

A legfontosabb dolog a gyakorlat. vonat

Az első próbálkozás a magas sarkú cipőben való járás egy teljesen új élmény: a magas sarkú cipőben teljesen másképp kell járnia, mint a lapos cipőknél, és ha nem sétál, akkor nemcsak kellemetlen fájdalmat érez a lábában, de a boka sérülése is. Miután megtanultad magabiztosan járni és bekapcsolni a sarokba, próbáld ki azokat a cipőket, amelyeken kívül kell menned. Először is emlékeznünk kell arra, hogy a magas sarkú séta megtanulásához lassan és fokozatosan szükséges. Öt centiméteres sarkú cipő után szinte lehetetlen, hogy ugyanolyan magabiztos legyen a kilenc centiméteres szegecsekkel rendelkező cipőknél, így a gyakorlat és a türelem a legfontosabb.

oktatás

Sokféle módon és módszerrel lehet megtanulni a magas sarkú cipőben járni, de mindenképpen az első lépés az, hogy megtanuljuk, hogy a házban járjanak. A legvalószínűbb, hogy több órát cipővel töltött cipőkkel és házimunkával, hogy megszokja az új magasságot, és ne fordítson figyelmet a magas sarkú cipőre, nemcsak az új magassághoz szokott, hanem az új cipőt is hordozza és kényelmesebbé teszi.. Éppen ezért, mielőtt a magas sarkú cipőbe egy éjszakai klubba vagy étterembe kerülne, győződjön meg róla, hogy cipőt visel, több órát otthon, amíg a cipő kényelmes. Az első lépés az, hogy megtanuljuk magabiztosan állni a magas sarkú cipőben. Álljon egy teljes hosszúságú tükör előtt, lassan forduljon egy és a másik oldalra - ez a kis gyakorlat segít, hogy ne csak a magas sarkú cipő pozícióját értékelje, hanem hozzászokjon a sarok magasságához. Vegyünk néhány lépést magas sarkú cipőn - ha lehetséges, a padlóburkolat nélküli kemény padlón vagy egy vékony szőnyegen. A vastag, vastag szőnyeg a padlón zavarhatja az egyensúlyt. A magas sarkú cipők első lépéseit meg kell próbálnunk egyenesen, a lehető legközelebb egymás felé tartani.

Minden lépést figyelembe véve tartsa a lábát a lehető legegyenesebben. Kezdje a magas sarkú cipő gyaloglását lassú, tiszta lépésekkel, figyeljen az egyes lépésekkel kapcsolatos testtartására. Később, amikor a bizalom és a magas sarkú gyaloglás tapasztalat jelenik meg, a séta sokkal természetesebb lesz. Továbbra is sétáljon a szobában, változtassa meg az irányokat és álljon le. Amint bizalmat gyakorol a mozgásokra, ismételje meg ugyanezt a másik padlóburkolaton is, lassú lépésekkel kezdve.

Ha magas sarkú cipőben jár, ugyanazt tegye, mintha szokásos cipőjében járna, például:

Irányváltás: séta különböző irányokban, megáll, forduljon a helyére.

Ne csak kemény padlón, hanem szőnyegen is próbáljon magas sarkú séta járni - teljesen lehetséges, hogy egy napon magas sarkú cipőn kell sétálni a csúszós padlón.

Ha magas sarkú cipőt szeretne viselni egy éjszakai klubban vagy egy olyan partin, ahol táncolni kell, először gyakoroljon otthoni táncmozgásait - hogy jobban érezze magát a jövőben, a legjobb, ha előkészíti a mozgásokat - dolgozzon ki kis lépéseket különböző irányokban és lassú sarkokkal..

Ne felejtsük el, hogy a lépcsőn magas sarkú cipőre kell mászni. Ahogy mászni vagy leereszkedni a lépcsőn magas sarkú cipőn, mindig tartsa a lehető legközelebb a korláthoz, tartsa őket, lassan és kecsesen mozogva. Menj le a lépcsőn, tedd a lábadat minden lépcsőre teljesen, egyidejűleg a talp és a cipő sarka, és mászva - csak a talp, de nem a sarok.

Magas sarkú cipőkön való séta sokkal könnyebb, mint az utcán - és a puha padló és a kemény padló tökéletesen sík felülete nagyban megkönnyíti a magas sarkú gyaloglás feladatát, és az aszfalt legkisebb egyenetlensége jelentősen akadályozhatja a mozgást. Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell járni a sarokban, próbálja meg gyakorolni a sétát, nem csak a beltéri, hanem a szabadban is, vagy egy szupermarketben, ahol a kocsi segít megőrizni az egyensúlyt a magas sarkú cipőben.

Milyen szép a sarokban járni

Gyakorlani, hogy magas sarkú cipőbe menjen, emlékezzen néhány alapvető szabályra, amelyek betartása magabiztos és sima lesz.

Először is, ne feledje, hogy a lábak nem hajlíthatók a térdre - a lábakat egyenesen kell tartani, és a lehető legközelebb helyezni. A lábat szigorúan előre kell irányítani, a lábakat úgy kell átrendezni, hogy „egy vonal mentén” járjanak.

Ha lépést tesz, először engedje le a sarokba, majd a lábujjba, és gyorsan és simán vigye át a test súlyát a lábujjra. Vegyünk csak sima, egyenletes lépéseket. Ha a séta bizonytalan, próbálja meg lerövidíteni a lépést.

Ismerje meg a szupermodelleket: gyakoroljon gyalogot a sarokba, győződjön meg róla, hogy az álla fel van emelve. A kezek kiegyensúlyozhatók.

Ha nem vagy túl magabiztos a magas sarkú cipőben, próbálja meg elkerülni a „nehéz” felületeket - ne próbáljon nedves, csúszós talajon, homokon, kavicson, füvön vagy jeges járdán járni.

Ha nem tartja egyensúlyban a magas sarkú cipőket, és elkezdett esni, ne próbálja meg helyreállítani az egyensúlyt - ha leesett, enyhe zúzódásokkal és zavarba kerül, akkor az esés közbeni egyensúly megtartása diszlokációhoz vagy akár boka töréséhez vezethet.

Még a legdrágább és kiváló minőségű, magas sarkú cipő is kényelmetlen, ha állandóan belép. Nem számít, hogy sétálhat-e a sarokba, vagy csak tanulmányozhat, nem szabad túlzott távolságokat leküzdenie a magas sarkú cipőben - és ha fájdalmat érez a boka vagy a lábad, azonnal vegye le a cipőjét.

Tartósság fejlesztése

Próbáljon meg állni a tükör előtt, és egyenes vonalban járni, és egy lábat helyezni a másik előtt. Menjen el a tükörtől, és amikor közeledik, figyelje a lábak és a test mozgását. Amikor megpróbál a sarokban járni, győződjön meg róla, hogy a lábai egyenesek, ne csúszjanak meg és tartsák egyenesen a hátát. Próbálj meg, magas sarkú cipőt viselve, hogy az asztalról, a székekről, a padlóról különböző tárgyakat emelj, miközben térdre zárva tartod.

Gyakorolj magas sarkú cipőt nemcsak otthon, hanem az utcán is, például amikor a legközelebbi boltba vásárolsz. A gyaloglás élménye nemcsak a szőnyeg puha felületén, hanem az egyenetlen aszfalton is segít abban, hogy gyorsan kialakuljon a gyaloglásra vonatkozó egyensúly és bizalom. A puha felületen sétálva - például füvön vagy a földön - ne hordja a fő súlyt a saroknál, különben a sarok a földbe fog süllyedni, és veszélybe kerül. Ezen túlmenően az ilyen esetekben a súly átadása a sarokba a sarok károsodásához vezethet.

Miközben közepes magasságú sarkú cipővel járkál, próbáljon meg egy lépést, először tegye a sarokot a padlóra, és csak aztán a lábujjba, és a fő súlyt a sarokról a lábujjra vigye. Így a járás könnyebb és elegánsabb lesz.

Kisebb hangsúlyt fektetve a sarokra, enyhén emeli a lábát, növeli a boka erősségét, és egyensúlyt és optimális súlyeloszlást fejt ki. Folyamatosan figyelve a zokni tömegének átadását, meglehetősen könnyen megtanulhatja, hogyan viseljen cipőt még a legmagasabb saroknál is.

Ha szeretné megtanulni, hogyan kell járni a magas sarkú cipőben, de nem szeretne pénzt költeni olyan cipőkre, amelyek később kényelmetlenek és nem alkalmasak a gyaloglásra, próbáljon meg egy ideig kölcsönözni cipőjét egy barátjának. Győződjön meg róla, hogy a cipő illeszkedik a mérethez - a rossz cipőméret nemcsak kényelmetlenséget okoz, hanem a sétát is elrontja.

Amikor megtanulja, hogy sarkon járjon, válassza ki a széles lábujjakkal és egy vastag, egyenletes magas sarkú cipőt, hogy a lehető legkényelmesebb és egyszerűbb legyen. Válassza ki az ízlésének és igényeinek megfelelő cipőt - nem követheti az aktuális trendet, mert a divat trendjei folyamatosan változnak, de a sarok magassága nem. Ne feledje, hogy a lábak maximális támogatását a boka csizma és a sarkú csizma biztosítja. Tanulni séta a vastag sarokba, könnyen sétálhat a magas sarkú cipőben. További kényelem járás közben lágy szilikon talpbetétet biztosít.

Ahhoz, hogy hozzászokjon a magas sarkú cipő által okozott lábszélességhez, próbálja meg a következő edzést: Üljön le a lábain a lábujjain, és emelje fel a sarkát. Ez a gyakorlat segít abban, hogy gyorsan hozzászokjon a lábak új hajlamához, és könnyebbé tegye a gyaloglás a magas sarkú cipőben. Próbáljon megállni és sétálni a házban a lábujjakon - ez a gyakorlat fejleszti a boka erősségét és az egyensúlyérzetet, segít megtanulni, hogyan kell átadni a súlyát a saroktól a lábujjig, ezáltal megkönnyítve a sarokba járást.

Gyakorolj a magas sarkú cipőben, felfelé és lefelé a lépcsőn, lépj át a különböző tárgyakon. A legegyszerűbb gyakorlat segít megőrizni az egyensúlyt minden helyzetben - csak egy ideig kell állnod, egy időre változó lábakat.

Még akkor is, ha a sarok szokatlan magassága fájdalmat okoz a lábakban, nem ajánlott a cipőt levenni otthonról távol. Nyugodjatok a lábadnak, egy darabig guggolva.

„Baby” lépések

Úgy véljük, hogy sokkal nehezebb megtanulni, hogyan kell a magas sarkú cipőn járni, mint egy gyermek megtanulja, hogy megtegye az első lépéseit - ezért, mielőtt a magas sarkú cipőre próbálkozik, kis lépésekkel kell kezdeni.

Amikor megtanulja a sarokba járni, először próbáljon kicsi, lassú lépéseket tennie anélkül, hogy a térdét a szokásosnál hajlítaná. Majdnem azonnal észreveszed, hogy a sarok magassága miatt a lépések rövidebbek. Minél magasabb a sarok, annál rövidebb lesz a lépés.

Engedje le a sarokot a lábujj leeresztése előtt - ne engedje le a lábujj és a sarok egyidejűleg a padlóra. Amint a súlya a lábujjakon van, simán mozgassa a súlyt előre - mintha a lábujjain járna.

Tegye a lábát a lehető legközelebb, a catwalk modelljei gyakran egy lábat kissé a másikhoz képest, úgyhogy a csípő csábítóan elcsúszik, de az ilyen „járőr” sétahoz további képzésre van szükség.

Álljon úgy, hogy az egyik láb sarka szögben érintkezzen a másik talpának közepével.

Vigye át a súlyt a lábának lábujjába, ami hátul van, és amikor a láb elfárad, változtassa meg a helyzetet, és tolja előre a másik lábát - ez segít megtanulni, hogy egyensúlyban maradjon, amikor magas sarkú cipőben jár.

Kis részletek

Amikor megtanulja, hogy a sarokba járjon, ne felejtse el a látszólag jelentéktelen részleteket, mint a cipőbélés: a puha szilikon talpbetétek például a legmagasabb és legvékonyabb, instabil sarkú cipőket sokkal kényelmesebbé teszik.

Ne felejtsük el, hogy a lábát pihenjék - különösen, ha a lábad fájni kezdtek a magas sarkú cipőben járás közben. Üljön le húsz vagy harminc percenként, hogy pihenjen.

Ne feledje, hogy a magas sarkú művészetben a fő dolog állandó gyakorlat.

Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell szépen járni a sarokban, olyan cipőket kell viselni, amelyeket folyamatosan kell viselni - a boltba, hogy dolgozzon, bárhová is megy.

Hogyan lehet megtanulni járni a sarokban: magabiztos, szép és helyes

Hogyan érhető el néhány perc alatt a karcsú test és az önbizalom? Elég magas sarkú cipő viselése. De hogyan kell ezt csinálni, ha még soha nem viselted ezeket a cipőket? Tanulás, hogy szépen járjon a cipőkben vagy a stiletto szandálokban, nem olyan nehéz, csak kövesse néhány szakértői ajánlást.

Az ilyen elegáns cipők különlegesvé teszik a nőt: a járása azonnal megváltozik, kecsesebb és csábítóbbá válik, ily módon elrejthet egy női alak hibáit.

A cipők kiválasztásának titka

Mielőtt megtanulnátok a sarokba járni, ki kell választania a megfelelő cipőt, hogy a lehető legegyszerűbb legyen. Ha új vagy a vállalkozásban, akkor előnyben részesítse a jó minőségű cipőt egy kényelmes cipővel.

Meg kell illeszkedniük a lábad méretéhez és szélességéhez, különben a magas sarkú cipővel való művészet elsajátítására tett minden kísérlet nem eredményez pozitív eredményeket.

Sok lány nem hajlandó ilyen cipőt viselni, mert azonnal elkezdnek fájni és fáradt lábakat. Ha ilyen problémája is van, vásároljon speciális gélpárnákat, megvédi a lábát a fáradtságtól.

Természetesen minden lány meg akar tanulni járni a legmagasabb sarkú cipőn, de jobb cipővel kezdeni, ahol a sarokmagasság nem haladja meg az 5 cm-t, és nem gyakorol erős terhelést a lábakra, és nem okoz nehézséget járás közben. Az idő múlásával fokozatosan 8 cm magasságig, majd 10-12.

A szakértők szerint jobb, ha a klasszikus cipő-csónakokkal elkezdjük tanulni járni. A cipőszalonban kedvenc modelljét választva sétáljon be a csarnokban, hogy megbizonyosodjon a megfelelő méretről.

De néha előfordul, hogy sok nő álomcipője magas sarkú cipő. Ebben az esetben meg kell értened, hogy nem tudod azonnal elhelyezni őket, és nem leszel nevetséges és ügyetlen megjelenésed. Kövesse a szakértők ajánlásait, és hamarosan nem lesz rosszabb a saroknál, mint a kifutón!

A nehéz művészet elsajátítása

Bár az orvosok erősen ajánlják, hogy ne viseljen magas sarkú cipőt, mivel az ilyen gyaloglás hátrányosan érinti a női testet, de bizonyos esetekben nem tudsz nélkülözni.

Hogyan járjunk a sarokban - sokan szeretnének tudni, de nem mindig tudod megismerni magad, gyakran szakértői tanácsadás nélkül.

Megtanuljuk, hogy járjunk a sarokokon, és tartsuk be azokat az ajánlásokat, amelyek segítenek abban, hogy az álom valósággá váljon, és kedvesen járjunk a kedvenc cipőinkkel magasan tartott fejekkel.

  • Tanítsd meg ezt a tudományt otthon vagy az irodában, ahol senki sem lát téged, hogy ne legyenek nevetõk azok, akik körülötted vannak;
  • Az első próbálkozásokhoz nem szabad 5 cm-nél nagyobb sarokot választani, mert csak a továbbtanulás iránti vágyat lehet megakadályozni. Egy vagy két hét elteltével a lábad erősebbé válnak, és megszoknak, akkor egy magasabb hajtűhöz juthatsz;
  • Néha még egy vastag sarok mozgás közben is nehézséget okozhat. Ha ilyen problémát is tapasztal, próbálja meg először úgy nézni, mint egy magas platform;
  • Kezdje lassú kis lépésekben, fokozatosan felgyorsítva őket;
  • Próbáld meg a lábadat egyenesen elhelyezni, anélkül, hogy a térdre hajolnátok, mert máskülönben a sétád csúnya és kínos lesz;
  • Gyalogláskor ügyeljen arra, hogy az első sarok megérintette a padlót, majd a zoknit. Soha ne álljon a padlóra teljesen az egész lábon, ez a leggyakoribb hiba sok nőnél és lánynál. Meg kell próbálnod a súlyát a saroktól a lábujjig mozgatni;
  • Nem kell túl sokat csípni a csípőjét, mert nem okoz másoknak jó benyomást a lányról, emellett a test egyensúlyának elvesztését okozhatja;
  • Miközben megtanulja, hogy a sarkú gyaloglás művészete van, bonyolítsa a feladatot. Ehhez ne csak egyenesen, hanem próbáld meg guggolni, hajlítani, mászni és leereszkedni a lépcsőn.

Ha látja, hogy már elsajátította a cipő viselésének technikáját a ház sarkán, menjen kívül, például a legközelebbi boltba.

Milyen szép a sarokban járni

Szeretné megtanulni, hogyan kell tartani a cipőt a sarokkal, és szeretné megtanulni, hogyan járjon szépen és magabiztosan a sarokban, ez a technika önmagában nem lesz elég. Óvatosan tanulmányozza a sétáló stílusát. Egy nagy tükör előtt kell állnia, hogy láthassa magát a teljes magassága felé, sétáljon el és közeledjen hozzá, próbálva az egyik lábát egymás után elhelyezni.

Fontos, hogy az állát magasra emeljék, és semmiképpen ne nézz a lábadra, mert az ilyen tévedhetetlen cselekedeteid csak mások figyelmét vonzzák.

Szép, hogy magabiztos női járással sétálhat a sarokba, jó fizikai alkalmasságot biztosít. Minden reggel vegyen fel néhány percet az egyszerű fizikai edzésről: tegyen 10 zömöket és hajoljon előre, ez segít megerősíteni és nyújtani a borjú izmait.

A több mint egy órát gyenge lábakkal rendelkező nők nem tudják elmenni a sarokban. Vegyük ezt figyelembe, és megfelelően dolgozzuk ki a képességeit, ha dolgozni akarsz, tegyünk egy tartalék pár kényelmes cipőt a táskádba.

Ne feledje, hogy ha korábban nem viselte cipőjét, néhány nap múlva nem lesz képes jól és szépen járni a magas sarkú cipőben, sokkal hosszabb időt vesz igénybe.

Szépség az egészségre károsodás nélkül

Minden lány ismeri a „Szépség áldozatot igénylő” kifejezést. Természetesen a szépség kedvéért sokra készen állunk, sőt gyakran figyelmen kívül hagyjuk a saját egészségünket.

Ha azonban a közeljövőben egyáltalán nem akarja elhagyni az ilyen cipőket, győződjön meg róla, hogy hagyja pihenni a lábát. Ne viseljen magas sarkú cipőt naponta több mint 3 órán keresztül. Ha a munka során a munkafolyamat során kényelmes balettlakásokra vagy akár papucsokra vált, használja ezt a funkciót.

A technika elsajátításához, mint a cipőjében a kedvenc cipőjében, szigorúan tilos a terhes nők számára. Még azok a lányok is, akik csak a cipőhüvelyeket viselték a terhesség előtt, elutasítják ezt a cipőt. A sarok csak a gerinc terhelését növeli, ami teljesen nemkívánatos, mert a nő súlya miatt már nehéz ideje.

Miután eltávolította a cipőt a nap végén, készítsen több forgási mozgást az egyes lábakkal, enyhítve ezzel az izomfeszültséget.

Hosszú tartózkodás után a szokásos lábmasszázs. Ha tudod, hogy a lábad hajlamosak a hólyagosodásra a cipő viselése mellett, még sík talpon is, és a sarok viselése közben, ne felejtsd el néhány lapot a táskádba helyezni.

Ne félj, hogy cipőt viseljen, mert ez bizalmat, karcsúságot és vonzerejét biztosítja.

Hogyan járjunk a sarokban?

Gyönyörű cipő sarokkal - a női szekrény alapvető tulajdonsága. Nem titok, hogy a sarkú cipők egy nő eleganciát, nőiességet adnak, vizuálisan meghosszabbítják a lábát, kiegyenesítik a hátát, bájt adnak neki.

A magas sarkú cipő nem csodaszer, de egy nőt vékonyabbá és szexibbé tesz. Egy gyönyörű sarok séta egy olyan művészet, amelyet minden nő megragad. Azonban a sarkú viselet és a viselés képessége teljesen más dolog, minden modern nőnek képesnek kell lennie ilyen cipőt viselni. Egyesek számára ezek napi cipők, míg mások csak ünnepélyes napokon viselnek sarkú cipőt.

A sarkú cipők jól néznek ki minden ruhával. Mind egy estélyi ruha, mind egy öltöny, szoknya vagy farmer. Az egyetlen dolog, amire szüksége van a megfelelő cipő, stílus, szín kiválasztásához. De ez a cikk megvitatja, nem a cipők kiválasztásáról, hanem arról, hogy hogyan kell megtanulni járni a sarokban? Végtére is, a nők, akik hajlandóak, de nem tudják, hogyan kell járni a sarkún, nevetségesek, és gyakran hasonlítanak egy sebesült lóhoz. Ezen túlmenően ez a képtelenség káros a testtartására, lábaira és általános egészségére.

A gyönyörű magas sarkú cipő egy nő eleganciát és nőiességet biztosít

A női cipők piaca számos olyan cipőmodellt kínál, melyet a ruha, a stílus vagy a szekrény-kiegészítők közül választhat. Mindegyik modellnek különböző sarkú, teljesen észrevehetetlen és magas sarkú cipője van. A cipő megválasztása mindig a nőnek marad, és az, hogy melyik sarokméretet kell viselni, szintén nagyon egyedi anyag. Természetesen, hogy a kicsi és széles sarkú cipő sokkal könnyebb viselni, mint a magas sarkú cipő, de azoknak a nőknek, akik gyakran ékcipőket viselnek, és egy kis sarkon járnak - egy egész gyötrelem. A sarokba járás megtanulása egyáltalán nem nehéz, de gyakorolni kell.

Cipők sarokkal - a női szekrény alapvető tulajdonsága

Hogyan lehet megtanulni járni a sarokban?

Ha egy nő inkább ékkötésű cipőt visel, de úgy döntött, hogy megváltoztatja a képét, és olyan sarkú cipővé válik, amelynek nincs tapasztalata, gyakorolni kell. A sarkú cipők első lépéseit a legnehezebb, de leküzdhető. Nagyon magas sarkú viseletben, egy nő nagyszerűnek érzi magát, kényelmes, de rövid idő múlva a lábai megsérülnek, fáradt, gyalogosan változik, és az egyetlen vágy: „inkább hazajönni és levenni a cipőjét”. Ezért, ha nincs tapasztalat a sarkú cipőben, de van egy vágy, nem szabad azonnal felvenni egy nagy sarokot vagy hajtűszálat. Széles sarkú sarokkal kisebb és jobb sarokkal kell kiválasztani. Ha a sarok magasságáról beszélünk, akkor 4 cm-ig egy kis sarok, közepes 4-től 8-ig, magas pedig 8 cm-től.

A saroknál járó élmény hiányában először válassza ki a kis sarkokat

A sarok elhelyezése, ne azonnal menjen ki, és tegyen egy hosszú utat, jobb, ha körbejárja az apartmant, majd sétáljon a legközelebbi boltba. Ha nem tapasztaljuk, hogy a sarokban jár, akkor tartsa be bizonyos szabályokat, amelyek segítenek a gyorsabbá válásban:

  • Magassarkú cipő viselése után először a sarokba, majd a lábujjra kell lépnie. Nem tudod az egész lábat egyidejűleg elhelyezni, nevetségesnek és hülyenek tűnik. A tükör előtt gyakorolhat.
  • Nem sétálhatsz hajlított térdel. A lábaknak egyenesnek kell lenniük. A nő hajlított térdei sarokba néznek. Erősítse előzetesen a lábak izmait, segít gyorsan alkalmazkodni a viselt sarokhoz.
A tapasztalat hiánya a sarokba járáshoz igazi teszt lehet egy nő számára.
  • A lábat előre kell tolni, a lábakat úgy kell rendezni, mintha „a vonal mentén” járna. A lépéseknek sima és lágynak kell lenniük.
  • Ha nem biztos benne, hogy mi van, kiderül, hogy helyesen jársz a sarokban, rövidebb lépéseket kell tenned.
  • A saroknak emelt álljal és kiegyenesített vállakkal kell járnia. Nem valószínű, hogy látni fog egy modellt, amely a padlóra néz.
  • Próbálja meg elkerülni a nehéz felületeket - homok, jég, kavics. Még a tapasztalt nők, akik tudják, hogyan kell járni a magas sarkú cipőben, nem mindig képesek kecsesen járni az egyenetlen felületeken.
  • Amikor felfelé lépsz a lépcsőn, helyezd el a sarok és a talp egyidejűleg a lépés közepére. És ha leengedi a lépcsőn - támaszkodjon a korlátra és a talpra, anélkül, hogy elveszítené a sarkát.
  • Ha elveszíti az egyensúlyát a sarokban - ne próbálja kiegyenesíteni és helyreállítani az egyensúlyt. Így leeshet és megsérülhet.
  • A sarok nélküli viselkedés hiányában nem szabad hosszú utat tennie, még akkor is, ha úgy tűnik, hogy a cipő kényelmes, és hosszú ideig képes állni a sarokba. Gyakorlat hiányában és hosszú sarokkötés esetén, különösen, ha a cipő új, a kukoricát vagy a csíkokat garantálták.
Nem érdemes sokáig tartani a sarokba, ha nincs elég tapasztalata

Még a legdrágább és kiváló minőségű magas sarkú cipő is kényelmetlen, ha folyamatosan jársz. Ezért, ha a járat után fájdalmat érez a boka vagy a lábad, azonnal vegye le a cipőjét, vagy pihenjen egy padon.

Hogyan válasszuk ki a cipőt sarokkal?

Nagyon fontos, hogy ne csak a sarokot, hanem a cipőt is válasszuk. Ha nagyok, a hólyagok gondoskodnak az Ön számára, és ha megnyomják, akkor minden lépés lesz kínzás.

A cipő felszerelése során ügyeljen a jól felmászásra, a lábak és a cipők kanyarja között nem voltak rések, máskülönben a lábak gyaloglásával gyorsan megáll.

Ha nem tapasztalt gyalog a sarkában - vásároljon cipőt széles lábujjjal, vastag és egyenletes magas sarkával. Ezek a cipők sokkal kényelmesebbek és könnyebbek lesznek.

Nem számít, mennyit akarok magas sarkú cipővel vagy sarkú cipővel vásárolni. Minél kisebb a láb, annál kevesebb sarokmagasságot vásárolhat. Például egy 36 cm-es lány esetében 10 cm a határ.

A rendezvény előestéjén nem kell cipővel megvenni a cipőt, ami azt viseli. Szükséges, hogy a lábfej hozzászokjon a cipőhöz, különben az új cipője tönkreteszi az egész nyaralást.

Nem számít, milyen cipőt vásárol, milyen sarkon, vagy bármilyen kényelmes és drága, minden erőfeszítés hiába lesz, ha nem tudja, hogyan kell járni a sarkon.

Jó, hogy a sarkú viselet egy egész művészet, amit minden nőnek meg kell tanulnia.

Ellenjavallatok a sarok viselésére

Annak ellenére, hogy a sarok a nőt vékonyabbá, karcsúbbá teszi, bizonyos kontraindikációk vannak a sarok viselésére, különösen a szegecsekkel vagy a nagy sarkú cipőkkel. Magas sarkú cipő nem ajánlott a következő betegségekben szenvedő nőknek:

Lúdtalp. A lapos lábakkal rendelkező magas sarkú cipők diszlokációhoz vezethetnek;

Túlsúlyos. Emlékeztetni kell arra, hogy minél magasabb a sarok, annál nagyobb a terhelés az ízületekre. A terhelés túlzott súlyával és sarkával viselve többször is megnő. Ennek eredményeképpen problémák léphetnek fel az erek, a varikózus vénák kialakulása, vagy az alsó végtagok vérkeringése zavart okozhat.

A sarok helytelen viselése - károsítja a gerincet.

Vírusok Ha a nőknek vaszkuláris problémái vannak, akkor a sarok viselése után a betegség súlyosbodhat.

Természetesen nehéz felvenni egy nőt sarok nélkül, még akkor is, ha ellenjavallt neki. Sokan betartják a jól ismert idézetet - "A szépség áldozatot igényel". Ezért, ha még mindig úgy dönt, hogy sarkokat visel, hallgassa meg ajánlásainkat.

Fáradt lábak a sarok után enyhítik a lábmasszázst és a gyógynövényfürdőket

Magassarkúak viselése

Ne gyalogolj naponta a sarkú vagy magas sarkú cipőn. Adj a lábadnak esélyt a pihenésre. Hosszú megszakítás után a sarokban, amikor hazajön, csinálsz egy lábmasszázst vagy gyógynövény lábfürdőt, segít enyhíteni a lábak fáradtságát és duzzanatát.

Jó hatással lesz a gyógynövényfürdőkre.

A hosszú sarkú gyilkosság után, hazaérve, csinálj egy lábmasszázst, használhatsz krémet, illóolajokat. Ne felejtsd el a gyakorlatokat.

A cipő vásárlásakor figyeljen a blokkra. Néha egy 10 cm magas sarkú, kényelmes cipő lehetővé teszi, hogy a nő kényelmesen érezze magát. Míg a kényelmetlen cipő 5 cm-es sarokkal sok kellemetlenséget okozhat.

Fáradt lábak a sarok után enyhítik a lábmasszázst és a gyógynövényfürdőket

Ha még soha nem lépett be a sarokba, akkor el kell kezdeni az alacsony sarkú cipővel, fokozatosan lépjen a magasra. Ahhoz, hogy a sarokba sétáljon, otthon kell lennie a tükör előtt. Ezután tegyen rövid távolságokat az utcán.

Emlékeztetni kell arra, hogy a sarokba járás művészetében a fő dolog a gyakorlat. Ezért minél több időt fog költeni a tanításra, hogy a sarokba menjen, annál korábban képesek lesznek ilyen cipőket viselni. Csak mérsékelten kell gyakorolni, akkor sikerül.

Hogyan járni a sarokban

Írta: Admin in Beauty & Care 2017.01.15

Mi lehet rosszabb, mint egy nő, aki sarkú cipőt visel, és nem tud rajta járni? És úgy akarom érezni magam, mint egy csúcsmodell. Lehetséges? Mint egy jól ismert titkár azt mondta: "Az intelligens személy számára semmi sem lehetetlen." Azok számára, akik meg akarják érteni ezt a nehéz tudományt, néhány praktikus tipp.


A lépéseknek kicsiknek kell lenniük.

Segít nézni a karcsúbb. Igen. Gyors életünk van. De egy nőnek nőnek kell maradnia. A mindennapi életben, kényelmesebb cipők, és széles körben mozoghat. De ha sarkokat visel, rövidítse meg a lépést. A „közönséges” sarok séta természetellenes. Tehát, ha a sarokba helyezed, akkor sehol se sietsz.

Vigyázz a saroktól a lábujjig.

Ez ismét szükséges ahhoz, hogy a járás természetes legyen. Nem tesszük az egész lábat, hanem egy sarokkal és sima hengerrel a lábujjra. Ez így néz ki: először a saroknál, majd az egész láb leesik. Ezután a súlyt a lábujjra simán átviszi (mintha a csúcsra akarsz állni), majd nyomja meg a lépést. Nehéz? Képesnek kell lennie. A szépség áldozatot igényel.

Testtartás.

Egy gyönyörű nőnek gyönyörű testtartása van. Ez egy axióma. A vállak kiegyenesednek, az álla párhuzamos a padlóval. A fejen mentálisan hordjuk a koronát.

Kövesse a vonalat.

Ez a modell járásának szabálya. Képzeld el, hogy sétálsz egy vonal mentén a padlón. A következő láb egyértelműen az előző előtt van elhelyezve. Zokni egyenes. Ebben az esetben a csípő izgalmasan ringató. Képzésre is szükség van. De az a pillantás, hogy a férfiak nézik, megéri.

Felkészülés a kilépéshez.

Mint már említettük, a képzésre van szükség. Különösen fontos kilépés előtt. Különösen az új cipőknél. Séta az esti órákban egy új cipőben. Egy jobb séta előre. A cipő talpán kis karcolások képződnek, nem válik olyan csúszóssá. Ellenőrizze, terjessze. Az új, nem tesztelt, nem kopott cipő tönkreteheti az egész estét.

Ismerje meg a lépcsőn járni.

Amikor a lábujjakra emelünk egy támaszt, miközben leereszkedünk - egyszerre helyezzük a lábat az egész lábra.

Kiegészítőkre lehet szükség: csúszásmentes talpbetét vagy bélés.

Fontos, hogy ne csak járni tudjunk, hanem csak a sarokra állni. Hogyan lehet jobban csinálni? Egy láb lábának közepén egy szögben helyezzük a másik sarokba. A testtömeg átkerül a láb lábára, amelyhez a sarok van rögzítve. Amint a láb elfárad, adja át a súlyt a másik lábra.

Hagyjon egy kis szünetet. A cipő eltávolítása nem ajánlott. A lábak fáradtságot okozhatnak. A duzzadt lábak cipőinek viselése problémás lehet.

És persze, a magas sarkú cipők nem az, amit a lábadnak szüksége van minden nap. A napi cipők kényelmes cipők. A magas sarkú gyaloglás állandóan károsíthatja az egészségét.

Hogyan válasszuk ki a cipőt sarokkal?

Természetesen nem kell sík talppal menni a 10 centiméteres csapoknál. Gyakorlat a 5-7 cm-es egyenletes sarkoknál. Kényelmesebb lehetőségek a boka körül. Kicsinyülnek és stabilabbak.

Győződjön meg róla, hogy kiválasztja a méretét. Szoros és laza - válasszon laza cipőt. Béléssel vagy béléssel lehet viselni, és semmi sem erősítheti meg.

A zokni lábujjai nem lehetnek túl zsúfoltak. Ha tudod mozgatni őket, ez rendben van.

A cipők zártabbak - kényelmesebbek, jobbak a lábad. A saroknak szilárdan állnia kell, nem szabad elmozdulnia.

A sarok magasságának kiválasztásakor ezt a tesztet végezheti el: tegye a cipőjét, tegye lábát együtt, és álljon a lábujjaira. A sarok és a padló között legalább 2 cm legyen. Ha kevesebb, a sarok túl magas az Ön számára.

Vásároljon cipőt, amit azonnal kényelmesen vásárol. A remény, hogy a nyúlvány vagy a „leül” leggyakrabban szomorúan végződik a lábadra.

De ne felejtsd el a fő dolgot: hogy szép legyen, nem kell sarok.