Tájékoztassa, hogyan távolítsa el a füleket a csípőn?

Helló mindenkinek! Javasoljuk, hogyan távolítsa el a füleket a combokon? Nagyon vékony, most a súlya 46 kg, otthon tanulok és minden nap futtatom a pályán. Figyelje meg a PP-t. Különböző gyakorlatokat végzek ezekre a fülekre, már őszintén megkínoztam, mindenhol súlyt veszek, és ott. Köszönjük mindenkinek, a békét és az egészséget a családoknak.

Ezt minden nap csinálom, és én is ilyen gyakorlatokat csinálok, de a pap csökkent, de a fülem.

E trénerem elindítja ezeket a „gyalog csatákat”, csak a nadrágom van. Sütjük a fogak fogásához. De olyan közvetetten.. És azt mondja, feszít a lábad, egyenesen az izmok számára, hogy érezze magát, és nem a csípőízületeivel, csavarja a puha lábakat. Ezt úgy kell tennie, hogy úgy érzi, hogyan működik az izom.

Hány megközelítést csinálsz és hányszor? Ez is fontos. Mert ahogy az edzőm azt mondja: 3-szor csak az izomot melegítjük fel a vér szivattyúzásával, de a negyedikből csak a megkezdett munka. Ezért több megközelítésre van szükségünk. Legalább 4-5.

Talán csak egy kicsit több idő. ))
És egy masszázst is csatlakoztathat az önmasszázshoz.

Hogyan lehet eltávolítani a "füleket" a csípőn?

Valaki a test gyomrának a legnehezebb része, de van egy csípőm. Enyhén érdemes pihenni és elmozdulni az étrendtől - bumm, + 2 font, és látszólag ott van a csípőn. Vagy, csak néhány napig, ne dolgozzon ki - azonnal egy csúnya nadrág, melyet semmilyen szoknyával nem lehet elrejteni, nem is beszélve a farmerről. Általában egész életemben küzdök ezzel. Ez idő alatt sikerült összegyűjteni magamnak a leghatékonyabb gyakorlatokat, amelyek lehetővé teszik a „fülek” eltávolítását a csípőn. Ezeket más gyakorlatokkal és önképzéssel is megteheti.

1. Folyamatos helyzetben tartsa a kezét a fejtáblán vagy a svéd stacken (attól függően, hogy az otthoni edzés). Fordítsa a lábát oldalra és előre. Változtassa meg a lábát.

2. Lunge az egyik lábával és zömökkel. Lábak cseréje.

3. Tegye a lábát vállszélességre egymástól. Végezzen mély zömöket egyenes hátrafelé. Először a teher nélkül, majd a súlyokkal. A testmozgás is bonyolult lehet, ha az egyik lábával felemeli a zömöket, és húzza előre, amikor guggol („Gun” gyakorlat)

4. A padlón a hátunkon feküdtünk, és a térdre hajoltunk. Emelje fel a fenéket, amíg meg nem áll, és szilárd egyenes vonalat képez a testtel („Bridge” gyakorlat)

5. Végezzen változó nehézségű ugrásokat. 100 fényes ugrással kezdünk mindkét lábon. Aztán különböző lábakra ugorunk. Ezután ugrással, magasra emelve a térdét, majd ugrálva mindkét lábra, megpróbálva a térdét felemelni a tested felé ugrás közben.

6. Feszítjük a fenéket. Kezdjük a fenék szorításával és szétnyitásával állva. Ezután préseljük ki és hajtsuk le őket hajlamos helyzetben. Ezután egyenes lábakat emelünk a tetejére, egyenes szöget képezünk a testtel, összenyomjuk és kihúzzuk a fenéket és ebben a helyzetben.

7. A padlón ülünk, mindkét egyenes lábat húzva elé. Előre és hátra feltérképezzük, integetve a jobb fenékből balra (Gyakorlat "Feltérképezés")

Ezen túlmenően az almákon és a túrós böjtölési napokon nagyon jól segítenek, hogy megszabaduljak a csípő "fülétől". Hetente kétszer rendezem őket, felváltva. Ugyanakkor megpróbálok jobban támaszkodni a fehérjetartalmú élelmiszerekre, kivéve hagyományosan lisztet és édes, beleértve az édes gyümölcsöket és a kenyeret.

Egy kis gondolat + a helyes módja annak, hogy örökre eltávolítsuk a csípő "fülét"

Comments

köszönöm az információt

segített neked?. A "fülek" jól eltávolított lengőkarok az oldalra egy hajlamos helyzetből. de az étrend 50% -ban sikeres, igen.

Hogyan tudod előre mozgatni a lábadat, ha a falat nyugodtad? Hol kell valami hullámozni? Az irányban - világos és előre?

Egy oldalra oldalra fordítva a falhoz, azt csinálom)

Az egyik kezével támaszkodjon a falhoz, fordítson egy lábat, majd változtassa meg a karját és a lábát (a fal nem áll előtted, hanem oldalán)

Mínusz két cm, a csípőn 3 hétig. Személyes tapasztalat

Általában reménytelennek tartottam a „fülemet”. De megtudtam, hogy a Bolshaya Dmitrovka Slim bárjában kifejezetten az ilyen reménytelen zónákra tervezett komplexum van.

ELJÁRÁS N1. Transion a Vip Lipo Line Duo + csomagoláson

Az első találkozón a mester, akinek neve Denis, gondosan megvizsgálta, néhány helyen még érezte. És azt mondta, hogy minden rendben van, és figyelembe véve, hogy 31 éves vagyok, és gyermekem van - általában csodálatos. És szinte nincs cellulit. És a fülek? Igen, vannak fülek. Mivel helyi problémák vannak a folyadék visszavonásával kapcsolatban. Miért halmozódik fel ez a folyadék - nem világos. És minden egyénileg: valaki, például a térdén, valaki - a hátán, és szeretem. De nem minden reménytelen.

Először is, Denis elküldett nekem a Vip Lipo Line Duo készülékkel kapcsolatos eljáráshoz és a kötőkötésekhez, amelyeket Jean Klebert összetételével áztattak.

A Magic Boxban: minden gond és smink

11 kozmetikai minta - és az egyes dobozokban található „Ultra-cosmetics” új könyv kiadványa.

A készülék, ahogyan Denis elmagyarázta, csodálatos. A myostimuláció alapelveit ötvözi (ez befolyásolja az izmokat, nemcsak szerződést köt, hanem a valóságos edzés során is, és az ultrahangot).

Ez az eszköz több programot tartalmaz. Ez minden a célodtól függ. Azt mondják, még a második állát is eltávolíthatja)

A combomban, a fenékben és a derékban bilincseltem - vagy ebben az esetben helyes mondani a „furcsaságokat”? - Általában valami mandzsetta, mint a nyomás mérésére szolgáló berendezésben. Alatta megragadt a lemez. A vezetékek a lemezekhez vannak rögzítve. És bekapcsolta a készüléket.

Természetesen aggódtam a kérdés miatt, nem fájdalmas? Fájdalom, őszintén nem szeretem elviselni. Kiderült - nem árt. Csak az izmok melegét és kompresszió-felszabadulását érzi. Talán ha összehasonlítaná ezt az érzést valamivel, akkor - egy kis áramütéssel. Szerető ilyen csapás :)

Ez az eljárás kb. 20-30 percig tartott, majd Denis láttam nekem egy babát - a lábam és a csípőim a bokaimtól a derékig elasztikus kötszerekkel, Jean Klebertrel áztatták. Nem éreztem semmilyen kényelmetlenséget - sem forró, sem hideg, nem túl szoros. Én lefekszem és elképzeltem, hogy egy bábról egy pillangóvá váltam. Fülek nélkül a csípőn.

Másnap reggel rájöttem, hogy a transzformáció késik :) Nem volt azonnal elvesztő hatása. De a lábizmok kissé fájdalmasan, mint egy edzés után. És a szokásosnál többet akartam enni. Úgy látszik, a test rájött, hogy túlterhelt.

Ár: eljárás a készüléken Vip Lipo Line Duo - 2 300 p., Pólya csomagolás - 2 000 p.

ELJÁRÁS N2. Endospheres + maszk

Három nappal később visszajöttem a Slim bárba. Ezúttal a program más volt. Első csomagolás két alga maszkkal. Az egyik hűtés (a comb belső felületére kerül). A második felmelegszik (kívülről). És a derékon is hűtés. Érdekes érzések: a celofánba csomagolva van, és egyrészt forró, másrészt hideg. És amikor kibontakoznak, nagyon hideg lesz mindenütt. Bementem a zuhanyba, és sokáig álltam a forró patak alatt, nem tudtam felmelegedni.

Ezt követte egy eljárás az endospheres készülékeken. Ez az eszköz egészen az LPG-re emlékeztetett, de kiderült, hogy van egy másik elv: az LPG vákuumban működik (a bőrbe, mint egy porszívó), míg az Endospheresben a fúvóka nem soploobraznaya, de úgy néz ki, mint egy görgő. Belül kis görgőkből áll (úgy néz ki, mint egy házi masszírozó), és éppen ellenkezőleg, befelé nyomja. Ez azt jelenti, hogy a mikrovibrációs tömörítés elve alapján működik: a hengerek forognak, és nagyon mély masszázst kapnak. Útja van a gödrökhöz és még mélyebbre - természetesen annyira mélyen kezével, hogy egyetlen mester sem fog elérni.

Itt van egy videó erről az eszközről. Ez nem én vagyok, hanem egyébként hasonló.

A mester intenzitása egyedileg jelenik meg. Amikor fájdalomcsökkenéssé vált, elkezdtem guggolni. Aztán Denis csökkentette a "hőt". Tehát lábakat, fenéket, derékot és hasot dolgoztunk ki.

Az Endospheres után az izmok még jobban fájdalmasak, mint a Vip Lipo Line Duo után. Úgy tűnt számomra, hogy futottam a maratonot, és talán először jött a célba.

Ár: eljárás a berendezésen Endosphere (zonal) - 4 000 p., Alga maszk - 2 000 p.

ELJÁRÁS N3. Transion a Vip Lipo Line Duo-nál + nyirokelvezető masszázs

A harmadik napon is fájt. Denisre panaszkodott. Újra telepítette itt-itt-itt, és azt mondta, hogy egy másik eljárást szeretne adni az Endospheres-en, de nincs értelme: nincs hatással az alacsony teljesítményre, a nagyra, amit sírni fogok :)

Az Endospheres helyett ismét Transion-t és szokásos kézi nyirokelvezetést írtam le. Aztán rájöttem, hogy hirtelen szeretem a Transionot. Én csak bástyám - úgy érzem, mintha tűket ragadnának a testbe, nem árt, de éppen ellenkezőleg, nagyon szép. Azt is kérem, hogy növeljem a hatalmat. És egy kicsit sajnálom, amikor az eljárás véget ér.

Majd egy szelíd, nem fájdalmas nyirokelvezető masszázst kapok Alina Zanskar krémmel spirulina és laminaria algákkal. A szag, furcsán elég kellemes. A masszázs 30 percig tart, véletlenül elaludtam.

Egész nap aktívan futok a WC-re. Másnap látom: a csípő 1,3 cm-rel kevesebb lett! És nem valahol odakint ott, nevezetesen a nadrágban. Ez tényleg inspirált engem.

Ár: eljárás a készüléken Vip Lipo Line Duo - 2 300 p., Masszázs 30 perc. - 1500 r.

Számomra ez egy teljesen új élmény volt. Jóba megyek, a testtel dolgozom, de erőfeszítés nélkül csinálom, minden nagyon szelíd és ügyes. Az eszközök mindig rémültek. Feltételeztem nekik valamiféle erőszakot a természet ellen. De a tény továbbra is fennáll: nincsenek fülek.

N4. Endospheres

Reméltem, hogy folytatódni fog a „Transion”. Nem működött. Irányított Endoshpere-re. És akár 50 percig nem csak a csípő és a fenék, hanem a kezek kidolgozása. Kiderül, hogy ha meg akarja nyerni a „füleket”, egy kicsit kell dolgoznod az egész testtel. Nem csak a helyi, hanem az általános anyagcsere felébredéséhez is.

Megvetem és megértem. Nem igazán tetszik ez az endoshpere. Nem tudom megmagyarázni, hogy miért. Például a barátnőm örömmel fogadja ezt az eszközt. És Yana azt mondta, hogy nagyszerű dolog. De látszólag minden egyéni. Meggyőzöm magam, hogy talán, de hasznos.

Ezután az izmok kevésbé fájtak. Nyilvánvaló, hogy a test megegyezett a tesztekkel. Mért térfogatok: - 1,5 cm, mindent megbocsátottam az endoszféra számára.

Ár: Endosphere 50 perc. - 6 000 r.

N5 és N6 ELJÁRÁS. Maszk és masszázs + masszázs

Az utolsó két munkamenet során az eszközök nem kínoztak engem. A már ismerősöket égő frissítő maszknak és kétszer meglehetősen intenzív, de fájdalommentes és zúzódásmentes masszázsnak tették.

Sinyakov, egyébként, soha nem volt az egész tanfolyam. És megéreztem magam, hogy megszoktam, hogy a Slim Barba megyek. Itt minden ismerősnek és ismerősnek tűnik. Jönek, levetkőzöm, lefekszem, élvezem. Már a hűtőmaszkok sem zavarnak. És a masszázs itt nagyon jó.

A Slim bár kabinjai kényelmesek. Általánosságban elmondható, hogy jó tudni, hogy a munkanap közepén fürdőköpenyt és papucsot lehet viselni :)

Ár: Masszázs 30 perc. - 1500 r. Maszk - 2 000 r. Masszázs 60 perc. - 2 500 r.

Igen, valóban - mínusz 2 cm, összesen és mínusz „fül”! Őszintén nem hittem először. Egész életemben fülekkel éltem - és itt nélkülük. A farmer másképp ül. És azonnal el akarok menni a tengerbe.

Számomra ez egy teljesen új élmény volt. Jóba megyek, a testtel dolgozom, de erőfeszítés nélkül csinálom, minden nagyon szelíd és ügyes. Az eszközök mindig rémültek. Feltételeztem nekik valamiféle erőszakot a természet ellen. De a tény továbbra is fennáll: nincsenek fülek. És a hatás meglehetősen kitartó. Már egy hónap telt el, így azt mondhatom. Természetesen követem azt, amit eszem, de - fanatizmus nélkül, megengedhetem magamnak.

Általában a fülek megszabadulása körülbelül 3 hétig tartott. Nem tudom, hogy ilyen gyorsan történik-e mindenki számára, és mi történik abban az esetben, ha nem kell 2 cm-t, hanem mondjuk 5-öt vagy 6-ot eltávolítani. Talán más programok szükségesek. Általánosságban elmondható, hogy minden egyedi, mindannyian különbözőek vagyunk, és a „fülek” (azaz a problémás területek) is eltérőek.

Nem zárom ki azt a lehetőséget, hogy később visszatérnek természetesen. Azt hiszem, ez genetika. De amíg szeretem.

PS. Nem adom meg az „előtte” és az „utólagos” fotókat, mivel én magam nem láthattam a különbséget ezeken a képeken :) És azt hiszem, rossz lenne használni a Photoshop szolgáltatásait.

Hogyan távolítsuk el a füleket a csípőn

Jó masszőr - Julia

Vélemények a masszázsról Moszkvában és Szentpéterváron a szerzőkről

A masszázs hatása a bőrre. Értékelést beküldte: Yuli, St. Petersburg Masha, Moscow. Masszázs a cellulitból Masszázs a szülés után. Felülvizsgálata Nadya, Petersburg Body Correction. Az Eleonora, az MSC masszázsterapeutája, az Eleonora véleménye Valentin Denisov-Melnikov masszázsterapeuta Különleges cellulitellenes masszázs. Julia, Moszkva Nastya, Szentpétervár. A moszkvai Julia mennyiségének csökkentése. A masszázs eredményei Ekaterina, Peter, áttekintik a cellulitellenes masszázst. Veronica, Moszkva. Érzések a masszázsból Julia, MSC: Valentin nagyon jó masszőr. Próbálja ki!
A fórum archivált változata

Hogyan távolítsuk el a lovaglónadrágokat vagy a füleket a csípőn. Hogyan lehet megszabadulni - Popina fülek az értékelés előtt és után. masszázs

Hogyan távolítsuk el a füleket a pápán? Kérdezted magadtól egy ilyen kérdést? Keresi a véleményeket és a képeket azok előtt és után, akik megszabadulhatnak a csípőn álló nadrágról?

Megértem. A hely problémát jelent, és ezeknek a popin füleknek a megszabadulása nem könnyű. Nemcsak otthon van nehéz csinálni semmit a combokon futó nadrágokkal, de a sport itt nem sokat segít, mert ezek a zsírok a lábakon alig javulnak, és a sport egyáltalán nem befolyásolja őket. Nos, szinte.

Szóval hogyan lehet eltávolítani a nadrágot a csípőből? A nadrágzónához kiváló minőségű kézi masszázs szükséges. Ez egy ügyes masszázs, amely képes eltávolítani a lovaglónadrág zsírját, és simábbá és elegánsabbá teszi a női test kontúrját.

Ebben a videóban hallani fogom az ügyfél visszajelzését arról, hogy a fülei mennyire jól mennek a masszázsom után.

Natasha masszázsot tett sok moszkvai masszőrre, de velem volt, hogy elbúcsúzott az alján lévő fülekkel. Igen, egyébként, Natasha is aktívan gyakorolt ​​lovaglási gyakorlatokat - általában fitness tréner.

Tehát, ahogy mondtam, a combon lévő nadrágot nem lehet otthon eltávolítani, és nem szabad megszabadulni a kövér fülektől, még gyakorlatok segítségével is, de egy masszázs segíthet. És ez segít!

A jó hír az, hogy nem kell többé profi masszázsterapeutát keresni Moszkvában vagy Szentpéterváron. Megtaláltad!

Én, egy 15 éves tapasztalattal rendelkező masszázs terapeuta, és kollégám, Julia szívesen segít a testformálásban, csökkentve a testzsír és a csípőn járó nadrágot.

Tetszett? Laykni, ossza meg barátaival, küldje el az oldalát:

Olvasás összesen: 1338

Vélemények a masszázsról Moszkvában és Szentpéterváron a szerzőkről

Visszajelzés a masszázsról. Julia, Szentpétervár A moszkvai "brazil fenék" masszázsról szóló áttekintés A kötet csökkentése. Áttekintés a masszázsról, Natasha, Moszkva masszázs "Brazil buttocks", áttekintés. Alyona, Szentpétervár Áttekintés a cellulózellenes masszázsról, Marina, Moszkva Történet a St. Petersburg-i masszázsról, Polina Anya, Moszkva Catherine, Moszkva. A masszázs és a masszőr Julia, St. Petersburg áttekintése, a masszázs áttekintése a brazil szamár stúdióban. Visszahívás A nyirokelvezető masszázs eredményei. Karcsúsító lábak Masszázs a hasi fogyásra. Videó felülvizsgálata

A női online magazin, a Krasotulya.ru (női fórum és női oldal) meghívja a hirdetőket az együttműködésre. Látogatás női oldal Szépség. py - napi 8-10 ezer ember - ez jó eredményt nyújt a reklámhoz. Bővebben >>>>
visszacsatolás
A női oldal bármely anyagának és a Krasotulya.ru női fórumának újrahasznosítása csak ÜDVÖZLI. Egy egyszerű feltétel.
Tegye közzé az anyagot az aktív hivatkozás után.
Megegyeztünk. :-))

A webhelyen és az offline fórumon lévő anyagok újranyomtatása (újságok, magazinok, könyvek) - csak a webhely adminisztrációjával egyetértésben. Köszönjük az együttműködést.

Távolítsa el a füleket a "csípőn"

A csípő fülek nemcsak a túlsúlyos nőknél jelennek meg, hanem vékonyak is. A "fülek" szögletességét vizsgálva kiderült, hogy ezek a valódi zsírrétegek. A nemkívánatos fülek kiküszöbölése lehetséges, ha bizonyos típusú gyakorlatokat és alacsony kalóriatartalmú ételeket teljesít. Ha azonban csak gyakorlatokat hajt végre, és a hatalom ugyanaz marad, akkor a lábak zsírrétegét nem lehet megszüntetni.

A legjobb gyakorlatok a fülek eltávolítására

Mielőtt elkezdené gyakorolni, olvassa el a hasznos tippeket.

kitöréseket

A csípő gyakorlása segít megszüntetni a füleket. És a legfontosabbak a lungák, a leginkább szükségesek a lunges negyvenöt fok.

Mit jelent a visszaesés 45 fok?

• Ez a szúrásnak hosszúnak kell lennie, mint egy átlós, negyvenöt fok.
• Ha a szúrás egyenesen hátra van, és oldalirányban egyenes szög, akkor negyvenöt átlósan lesz.
• Ez a fajta feszültség a legjelentősebb, mivel a csípő területével működik, ahol a fülek találhatók. Ezért szükség van a hasonló támadások cseréjére bármelyik gyakorlattal, jó lenne zömökkel.
• Annak érdekében, hogy a csípő jól jöjjön létre, tizenöt alkalommal és legalább négy megközelítésben kell elvégeznie. Csak most érdemes felváltva váltani más támadásokkal vagy a sajtóval.

Ugrás és zömök

• Legyen pozitív hatású ugrás. A kötél segít a csípő fogyásban. A futás és a gyaloglás is segít a harcokban.
• A zömök nagyon fontosak. Kezdők fitness kezdetben zömök terhelés nélkül, és növelni a terhelést kell venni súlyzók.
• A zömök jobban dolgoznak a fenéknél. Gondoljunk bele, amikor guggolsz, tedd vissza a fenéket, különben a quadriceps (első combizom) betöltődnek. És végül vizuálisan növelte a csípő méretét. És ha már úgy érzi, hogy a fáradtság megjelent, és a négyszög vagy térdízület betöltődik a gyakorlat elvégzésére, cserélje ki ezt a feladatot egy másikra.
• A leggyakoribb zömök, ha megfelelően hajtják végre, segítenek a számod javításában.

Hogyan kell helyesen zömök?

• Helyezze a lábát vállszélességre egymástól (lábak párhuzamosak egymással) és zömök, anélkül, hogy a padlót a szobából levennék.
• Ugyanakkor hajlítsa meg egy kicsit a derékban, és vegye vissza a fenéket egy kicsit.
• Hadd tegyél csak öt összetéveszthetetlen zömöket, de hatékonyabb lesz, mint tíz rossz.

A zömök léteznek, amint azt megtanultuk, különböző módon.

• Például a guggolás kiváló gyakorlat azoknak, akik a csípő fülek eltávolításának módját keresik. Legyen olyan, hogy valamire támaszkodhat, például az asztal közelében.
• Csak itt nem szükséges teljes mértékben támaszkodni rá, elég csak enyhén tartani, hogy ne tartsuk fenn az egyensúlyt.
• Helyezze össze a sarok és a zokni egymástól.
• Emelje fel a hegycsúcsot, és a pozíció megváltoztatása és a törzs megdöntése nélkül hajtsa végre a félig zömöket, más szóval, hajlítsa meg a térdét, terjessze őket különböző irányba.
• Győződjön meg arról, hogy a ház függőleges helyzetben van.
• Végezzen körülbelül tíz polupricációt, majd a legalacsonyabb ponton maradjon, és tízre számoljon.
• A gyakorlat elvégzése után rázza meg a lábát, hogy az izmok pihenjenek.
• Előnyösebb, ha a súlycsökkenéshez rövidnadrágokat tartunk, vagy a nadrágot a leggingsek alatt filmmel kell készíteni.
• Emellett elterjedt a cellulit krém vagy bármilyen felmelegedés.
• Edzés után, zuhanyozzon, dörzsölje a problémás testtereket cellulitisz-szappannal vagy más bozóttal. Párhuzamosan végezzen masszázst és csipet.
• Próbálj meg gyúrni egy kicsit, mielőtt a csípőn csinálsz egy sor gyakorlatot. Nyúlik, kövesse a lejtőket és zömök.

Egy másik nagy segítség a súlyzókkal vagy egy súlyzóval a kezében. Lunges-t hosszú ideig kell végezni.

Mikor kell várni az eredményt?

• A csípő izmok a szokásos életben egy kicsit meglehetősen sokak, ez a terület sokak számára problémás.
• A csendes életmód és a rossz táplálkozás szintén olyan tényezők, amelyek nem segítenek a tökéletes alak megszerzésében.
• A tudósok azt találták, hogy a fülek kialakulásának leginkább hajlamosak a nőstény, a "körte".
• Gondoljunk arra, hogy nem várhatsz azonnali hatást, de nagy kitartással minden bizonnyal még az osztályok komplexumának befejezése után sem fognak új füleket kialakítani a közeljövőben, de talán egyáltalán nem fognak megjelenni.

Tippek a fülek eltávolításához a csípőtől

• Az edzéssel egyidejűleg lehetséges a test problémás területének masszírozása egy rezgő masszírozóval.
• Rövid kocogás reggel és este nemcsak a fülektől, hanem a borjú izmait is erősíti.
• A szárnyas lábak minden mozgása, és ezen túlmenően a gyakorlatok, amelyekben a csípő és a fenék zónájában valóban érezhetik a terhelést, döntő fontosságúak lesznek a csípő fülek eltávolítására.

A dinamikus gyakorlatok hatékonyak minden szárnymozgásra.

• Álljon a székre oldalra, és az egyik keze tartsa a hátát, a második pedig a derékon.
• Húzza ki a fenéket, húzza vissza a gyomrot, és a törzs helyzetének megváltoztatása nélkül mozgassa egyik lábát félre.
• Nézze meg, hogy a lábad, amellyel jelenleg dolgozik, merőleges-e a sípcsontra, azaz a láb lábai magunk felé rohannak.
• Ügyeljen arra, hogy tartsa a testtartását. A testnek simának kell lennie, csak a lábfej mozog. Mozgásának amplitúdója körülbelül hetven centiméter.
• Tíz sweepet hajtunk végre a lábak egyikéből, majd fordítsuk el, vegyük ki a kezdeti pozíciót és visszahúzzuk a második lábat.

Annak érdekében, hogy megszüntesse a csípő fülét, sok gyakorlat van. A legérdekesebb ebben a tekintetben a "Callanetics" és a "Pilates" program. Ezek a komplexek kedvezőek, mivel nagyon kevés ellenjavallattal rendelkeznek, és a szükséges terhelés az izmok számára minimális hatással van a szív-érrendszerre.

Ha nem biztos benne, hogy meg tudod csinálni magad, és ugyanakkor el akarsz menekülni a fülektől, célszerű az edzőteremben és a vonaton egy tapasztalt oktató felügyelete alatt menni.

Masszázs zóna lovaglás nadrág

• Egy profi masszőr kezében, a combokon a fülek 10 ülésen megolvadnak.
• A masszírozó, a véráramlással ellátott nadrágzóna zónáit, nyirok áramlását, a szubkután sejtek közötti metabolizmus felgyorsul.
• Emellett a masszázs növeli a combcsont izmok hangját, a zsírréteg sokkal vékonyabb lesz.
• Amikor önmagát masszírozza, próbálja meg a lehető legnagyobb mértékben pihenni a combizmoktól, ne törje meg őket.
• A hatás szuper dupla lesz, ha a fenti gyakorlatokat is elvégzi.
• Kezdjük simogatással, majd dörzsöljük tenyerével és a tenyér szélével, dagasztva és rázva az izmokat. Befejezés simogatással.
• Ezenkívül a vákuumcsészéket masszírozhatja, előzetesen olajozza a bőrt. Ennek a masszázsnak az az előnye, hogy a cellulit vákuum bankok egyszerűen elbontják a testzsírt a 10-12.
• A masszázs nemcsak a kezével lehetséges, hanem improvizált eszközöket is használhat - kemény mosogatórongyot, fából készült keféket, görgős masszírozógépeket és még egy törülközőt is.
• A nadrágon még mindig hatékony vízmasszázs. Csak feküdjön le a kádban olajokkal vagy gyógynövényekkel, és kezdje meg a problémás területek megdörzsölését és tapadását.
• Minden masszázs minden zónánál nem több, mint 10 perc.

Vannak masszázsok és ellenjavallatok:

• kimerültség
• megfázás,
• bőrkárosodások
• fertőző és krónikus betegségek, t
• a sérv minden formája.

A csípő modellezése és korrekciója mindenképpen hosszú időt vesz igénybe. Ezért jobb, ha mérsékelten eszik, nem túl sokat, hogy aktívan részt vegyen a sportban, és megelőzze a megelőző masszázst.

Vélemények

Lena: „Olyan nőket kezelek, akiknek alakja körte, de a pap volt a test legdomborúabb területe. Már elfáradt ez a cellulit, ennek megszabadulása csak az álmom. A baba születése után úgy döntött, hogy lefogy. Megpróbáltam különböző étrendeket követni, de az összes eredmény ugyanaz volt - csak a derékzónában vesztettem súlyt (még a ragyogott bordák is), a combok és a fenék ugyanazok voltak ((. Emellett kezdtem észrevenni, hogy amikor szigorú étrendet követek, elkezdődik a hajhullás, a szédülés és a fájdalom a súly drasztikus csökkenése és a vitaminok hiánya miatt A behelyezett depresszió, a gondolatok csak a normál táplálkozásról szóltak, de mindig az ételt akartam, milyen fáradt volt, mert káros volt a szervezet számára.

Egyszer megtörtént, hogy két napig reggel elmentem az üzletemre, nem volt ideje reggelizni. Ezt követően elkezdtem észrevenni, hogy a farmerom egyre lazább lett. Úgy döntöttem, hogy egy ilyen hétig futok, csak most, egyetlen céllal, és még a reggeli elkezdése előtt is. És egy parkban futottam a házam közelében, először körülbelül harminc percig, amikor erővel és hangulattal, majd körülbelül egy órával, egymás után helyettesítettem a járást a gyaloglással.

Egy hét múlva így kaptam az eredményt: mínusz két centiméterre a csípőtől. Továbbra is reggelig tartottam, és egy hónapig egyetlen napot nem hiányoltam, anélkül, hogy magam korlátozott volna. Ennek eredményeképpen tíz cm-t elhagytam a csípőmtől, majd 28-25-re megváltoztattam a farmerom méretét.

A narancshéj nyom nélkül eltűnt, én csak őrült voltam a boldogságról. És én is szerettem volna futni - a fülhallgatót a fülembe helyeztem, és fél óra elteltével teljesen észrevétlen, de a centiméterek a szemem előtt eltűnnek. Tehát tíz centiméterrel elvesztettem a súlyt, felemeltem a sajtót és a lábakat. Még a kockára is alakultak. Az alak sporttípussá vált. Minden barátja érdekelte, hogyan sikerült ilyen rövid időn belül lefogyni, úgy gondolták, hogy részt veszek a fitneszben. Csak sajnálom a fitneszért fizetett pénzt))). Ráadásul reggel 7-től nyolcig futok, míg a férj és a lány még mindig alszik. Egyetlen fitneszklub jelenleg még nem nyílt meg.

Nemrég olvasott egy cikket a reggeli futásról. Megjegyeztem, hogy csak a reggeli órákban a glükogén tartalék (a glükózmaradványokból képződő poliszacharid, az ember fő tartalék szénhidrátja) kimerül az emberi testben, és ezért a zsírkészleteket fogyasztják. Az én egészségi állapotom sokat javult, egy futás után hatalmas erőfeszítés van. Számomra a futás a különböző étrendek és fitneszórák nagyszerű alternatívája lett. Abban a pillanatban, hogy hetente kétszer futok, leginkább a fitnesz és az öröm megtartásában, mivel már nem kell fogyni.

És természetesen meg kell nézni a villamosenergia-rendszert. Ne felejtsd el még a zsírt és a magas kalóriatartalmú ételeket sem, ha azt szeretné, hogy a lábaink vékonyabbak legyenek, mint most.

Hogyan távolítsuk el a füleket egy hétig otthon a csípőn: étrend

A széles csípő már régóta a nőiesség és a szexualitás jele.

Néha a combokon extra zsírlerakódások jelennek meg, amelyek esztétikusak. Az emberekben őket "füleknek" nevezik.

A ruhák alatt rejtőzködhetnek, de a nők még mindig akarják megszabadulni tőlük. A küzdelem hatékony eszköze a testmozgás, az étrend, a napi kezelés normalizálása stb.

Szabadulj meg a fülektől egy héten teljesen lehetetlen.

A helyzet azonban jobb lesz, ha aktívan részt vesz az egészségében, és alkalmazza azokat a módszereket, amelyekkel ezt a problémát kombinálhatja.

Diéta, hogy megszabaduljon a fülektől a csípőn

A táplálkozás normalizálása - a fogyás alapelve.

Vannak emberek, akik hajlamosak a felesleges testzsír kialakulására a combokon. Ilyen esetekben a fülek megszabadulása még nehezebb. Csak a testünkön tartós és hosszú munka segít.

A küzdelem egyik módja az étrend.

A káros élelmiszerek hozzájárulnak a felesleges zsírszövet kialakulásához, amelyet később a combokon helyeznek el. Az ilyen lerakódásokat gyakran cellulitvá alakítják át. A hivatalos gyógyászatban ezt a jelenséget lipodistrófiának nevezik.

Ennek elkerülése érdekében ajánlatos teljesen kizárni az ilyen termékeket:

• pékáruk;
• édességek (édességek, sütemények, sütemények, fánk, stb.);
• zsíros húsok és halak;
• szénsavas italok;
• alkohol;
• kolbász;
• füstölt és zsíros ételek;
• gyorsétterem;
• szószok;
• félkész termékek;
• vaj és napraforgóolaj;
• margarin;
• 1% -nál nagyobb zsírtartalmú erjesztett tejtermékek;
• konzervek;
• cukor;
• kávé és fekete tea.

Az étrend alapja a természetes friss termékek, nevezetesen:

• zöldségek;
• gyümölcsök;
• gyökérzöldségek;
• olaj- és lenmagolaj;
• zöldek (különösen hasznos saláták fogyására);
• csirke tojás;
• zöld tea;
• gyógynövényes infúziók;
• bab;
• gabonafélék (a búzadara és a rizs kivételével);
• tengeri kelkáposzta;
• alacsony zsírtartalmú halak;
• tenger gyümölcsei.

A zöldségből készült salátákat olívaolajjal töltik. A fekete vagy vöröspaprikát fűszerként használhatja.

A csípős fűszerek kis adagokban jóak a testnek és különösen a fogyásnak.

Ha ilyen diétán ülsz, egy hét múlva kiderül, hogy a csípő fülek csökkentek.

Soha nem állhat meg, ha az első eredményt látja. A táplálkozás megakadályozására legalább 3 hétig kell figyelni. És még jobb, ha egy ilyen étrend életformává válik.

Sport a karcsú csípő elleni küzdelemben

A csípőfejek többségében a hipodinamia oka. Lehet, hogy egy nő nem túlsúlyos, de a medence alatti izmok gyengesége miatt ebben a problémás területen zsírlerakódás jelentkezik. A sportoktatók ilyen gyakorlatokat javasolnak, hogy megszabaduljanak a fülektől:

1. Ugró kötél. A gyerekek szenvedélye kiváló otthoni edzés. Az ugrások során a maximális kalóriamennyiséget égetik, és a zsír szó szerint naponta olvad. Minden nap 100-150 ugrást kell végrehajtania.
2. Twisting. Ez a gyakorlat célja a fenék és a comb izmainak erősítése. Ez egyszerűen történik. A padlón kell ülnie, a kezeit vissza kell támasztania, és a segítségükkel támaszkodni a padlóra. A fő rész tartalmaz alternatív emelő lábakat, és enyhén oldja őket. A maximális hatás akkor érhető el, ha nem érinti a fenék padlóját. Végezze el a lehető legtöbbször.
3. Guggolás. Ez egy klasszikus gyakorlat, amit sokan hallottak. Otthon lehet elvégezni anélkül, hogy súlyzókkal vagy kis súlyzókkal kéznél lenne (2-5 kg). Szükséges annak biztosítása, hogy a hátsó egyenes legyen, és a gyomor be van húzva.
4. Kis kutya A név önmagáért beszél. Négyesre kell menned, és emeled a lábadat, aztán visszahozzuk. Ezután ugyanaz a láb szükséges ahhoz, hogy megérintse a vállat. Ezután ismételje meg a feladatot a másik lábon. Végezze el a lehető legtöbbször.
5. Fordítsa le a lábát. Ennek a gyakorlatnak a végrehajtásához az oldalán kell feküdnie, és a kezével a törzsét kell támasztania. Ezután a láb egy kicsit emelkedik, és a felemelkedés elkezd forogni. Miután elvégezte a maximális számot, át kell lépnie a másik lábra, és ismételje meg ismét a gyakorlatot.

Ezt a gyakorlatot minden nap rendszeresen kell elvégezni.

Alternatív megoldásként a futás is megfelelő. A futás nem csak a testmozgás, hanem a friss levegőben járás is.

Masszázs a fülekre a csípőn

A fülek kezelésének egyik leghatékonyabb módja a masszázs.

A legjobb, ha azonnal forduljon szakemberhez. A szakember tudja, hogyan kell dolgozni a problémás zóna lovaglónadrágokkal. Ez a masszázs aligha nevezhető kellemesnek, de hihetetlenül hatékony. 10 ülésen ugyanazokat az eredményeket érheti el, mint a merev diétánál. Nem kell lemondania a nagy mennyiségű fruktózt tartalmazó gyümölcsről.

Ha nem lehetséges kapcsolatba lépni egy professzionális masszőrrel, ezt az eljárást otthon is elvégezheti. Ehhez meg kell dörzsölni a test problémás területeit a tenyerével. Ezzel az eljárással a zsír belső golyóit, amit cellulitnak neveznek, törik. A bőrt megnyugtató finomsági masszázs szükséges.

Egy másik lehetőség a masszázs a pezsgőfürdőben. Egy ilyen eljárás kétszeresen élvezetes. Kedvenc aromás olajok adhatók a vízhez. Meleg fürdőbe merülve ugyanezt kell tennie, csak víz alatt. Az eljárásnak legalább 10 percig kell tartania. Ezt a masszázst nem lehet napi 1 alkalommal többször megtenni.

Visszajelzések arról, hogyan lehet tisztítani a füleket otthon a csípőn

A csípő területén a fülek problémája sok nőre vonatkozik. Ez az oka annak, hogy a tisztességes nemek megosztják a tippeket a probléma hatékony kezelésére. Számos értékelés azt jelzi, hogy csak egy integrált megközelítés segít.

Egy hétig jelentősen csökkentheti ezeket a testzsírokat. Fel kell készülnie arra a tényre, hogy a mellkasban, a hasban, a derékban, a fenékben lévő mennyiségek is eltűnnek. Ha követi az egészséges táplálkozás, a sportolás és a napi masszázs elvét, akkor a karcsú csípő nem tart sokáig. Egy hét után élvezheti a nagyszerű eredményeket!

A modern világban nem sokan találhatók meg, akik elégedettek lennének a súlyukkal. Inaktív életmód, rossz étrend, stressz, rossz szokások - mindez negatív hatást gyakorol.

Egy nagy csapás a vonzerejére a kezek laza bőre. Ez nemcsak elrontja a megjelenést, hanem az öregembert is. Ez a probléma mind a nők, mind a férfiak számára ismert. Az ok.

Ha rövid időn belül el kell veszítenie a súlyt, a böjtölés gondolatát azonnal felidézi. Az étel hiányában a test megkezdi a saját tartalékainak égetését, és ezek az extra fontok megolvadnak.

Mindazok, akik legalább szerencsére szerencsésen látogattak meg a mediterrán országokban, egy érdekes tényt csodálkoznak: a helyi lakosok többsége vékony fizikummal rendelkezik. És ez annak ellenére, hogy másokban.

A természet úgy lett kialakítva, hogy minden nőnek teljesen más legyen. Nemcsak a génektől, hanem az életmódtól, a jó vagy rossz szokásoktól is függ. Teljes csípő - az egyik leggyakoribb.

Hogyan lehet eltávolítani a "füleket" a csípőn.

Itt szülés után készülök fel magamra!

Lányok valaki jöhet hasznosnak most..)))

1. A testmozgás elvégzéséhez a falra kell helyezni a kezét, és lábaütést kell végrehajtani, oldalra és előre - körülbelül 20-szor, majd ezt követően a lábat meg kell változtatni, és a másik lábával folytatni kell a feladatot.
2. A combok jó gyakorlása a lungákkal zömök. Ehhez tegyen egy lábat előre, és tegyen kb. 10 guggolást, majd cserélje ki a lábakat.
3. Egy másik hatékony edzés: a hátán feküdjön a padlón, hajlítsa meg a térdét, és helyezze a kezét a testre. Emelje fel a fenéket a padlóról 3 másodpercig, majd engedje le. Ezt a feladatot legalább 15 alkalommal kell végrehajtania.
4. Kiváló módja annak, hogy megszabaduljunk az ilyen jellegű problémáktól. Először egyszerűen egyszerűen kell guggolni, terhelés nélkül.
5. Mivel az izmok hozzászoknak a terheléshez, egy kicsit bonyolíthatja a gyakorlatokat. Az egyik lehetőség az, hogy egyik lábával lefeküdjön. Többször kell teljesítenie, majd meg kell változtatnia a lábát.
6. A ugrás szintén segít a csípő zsírlerakódásának csökkentésében. Először is, száz ugrás elegendő, de fokozatosan meg kell növelni a számot és meg kell próbálni a terhelési lehetőségeket. Az egyik lehetőség az, hogy mindkét lábra ugrik, majd az egyikre, felváltva a lábakat.
7. Gyakorlatok a combokra az utcán. Ha fáradt vagy ugyanazok a gyakorlatok, akkor itt az ideje az utcán. A probléma megszüntetéséhez jó segítő fog működni. Ez hozzájárul a jó zsírégetéshez, különösen, ha egy ferde síkon fut. A fiatal anyák jó gyakorlatokat hajthatnak végre, a babakocsit tolja felfelé, és esetleg a csípő izmait feszíthetik. A fenék összenyomása és leszúrása jó gyakorlat lesz. Ezt bármikor, bárhol és bármikor megteheti, függetlenül a helyétől.
8.Az olajok használatával történő masszázs is nagyon alkalmas a csípő megjelenésének javítására. Ehhez készítsünk rozmaring, citrom vagy mandarin illóolaj és kék agyag keverékét. Enyhén melegítse a keveréket, hogy körkörös mozdulatokkal dörzsölje a masszát a combok bőrébe. Ezután tekercseléssel fóliával és egy törülközővel fedjük le. Öblítse le meleg vízzel.

Ez a videó nem érhető el.

Nézési sor

fordulat

• Összes törlése
• Kapcsolja ki

YouTube Premium

Hogyan távolítsuk el a lovaglónadrágokat vagy a füleket a csípőn. Hogyan lehet megszabadulni - Popina fülek az értékelés előtt és után. masszázs

Szeretné menteni ezt a videót?

• panaszkodik

Videó jelentése?

Szereted?

Nem tetszett?

Szöveges videó

Videó téma: Hogyan lehet eltávolítani a nadrágot vagy a füleket a csípőn. Hogyan lehet megszabadulni - Popina fülek az értékelés előtt és után. masszázs
Masszázs Moszkvában http://www.krasotulya.ru/news/detail.
Masszázs Szentpéterváron http://www.krasotulya.ru/news/detail.
Videó értékelés http://www.krasotulya.ru/telo/index.p.
Valentin Denisov-Melnikov - híres masszázs terapeuta, testterapeuta, orvosi pszichológus.
Minden kérdés és írjon nekem + 7-916-782-51-29 (Tel, W / A)

Add hozzá a barátaidhoz VKontakte https://vk.com/valentin_dm a Facebookon https://www.facebook.com/valentin.mel.
Instagram-fiókok (személyes - @valentin_d_m, masszázsszámla - @ massage4beauty, szexológiai - @bestsexológia)

Hogyan távolítsuk el a füleket a pápán? Kérdezted magadtól egy ilyen kérdést? Keresi a véleményeket és a képeket azok előtt és után, akik megszabadulhatnak a csípőn álló nadrágról?
Megértem. A hely problémát jelent, és ezeknek a popin füleknek a megszabadulása nem könnyű. Nemcsak otthon van nehéz csinálni semmit a combokon futó nadrágokkal, de a sport itt nem sokat segít, mert ezek a zsírok a lábakon alig javulnak, és a sport egyáltalán nem befolyásolja őket. Nos, szinte.

Szóval hogyan lehet eltávolítani a nadrágot a csípőből? A nadrágzónához kiváló minőségű kézi masszázs szükséges. Ez egy ügyes masszázs, amely képes eltávolítani a lovaglónadrág zsírját, és simábbá és elegánsabbá teszi a női test kontúrját.
Ebben a videóban hallani fogom az ügyfél visszajelzését arról, hogy a fülei mennyire jól mennek a masszázsom után.

A csípőn lévő zsírlerakódások eltávolítása

Azonnal látható szakember.

Nem tudom, milyen méretű "fül" van, vannak olyanok, akik nem voltak láthatók a farmerben, de vannak. Én nagyon segítettem a hidromasszázs eltávolításából, majd gélben csomagolva a paprikával és a fucus Velinia-val - egy 14 napos kurzus, de az eredmény nem túl hosszú. A tanfolyamot az újév előtt eljuttatták, és most már kis fülek is megjelentek, de tavasszal is 3 kg felesleges súlyt szereztek.

A dermostabilont a gyomromban és a combokban szúrta, így három hétig a duzzanat felemelkedett, és nem segített a masszázs, ezért úgy gondolom, hogy a meso eredményei túlzásba kerültek.

Teljesen egyetért! Professzionális masszázs terapeuta vagyok, tudom, hogy a fülek nagyon keményen mennek le! Néha leesik a kezek.

Úgy tűnik számomra, hogy a legegyszerűbb módja annak, hogy eltávolítsam a gyakorlatokat, hogy az izmokat hangba hozzuk

míg a masszázs, a myostimulation, a szauna egyszerűen irányítja az erőfeszítéseket

[quote name = 'ledi_first' dátum = '14. 2012, 13:01 'post =' 75489 ']
A fülek hátulja a csúszás eredménye, csökkentve a gluteus maximus izomzatát, próbálja meg ezt az izomot felfelé nyújtani, és szinte nincs csoda a fülekről..nu ​​és természetesen kifejezett fibrózis és nagy mennyiségű lipolitikai eredmény, sajnálom a papot

Meg tudom csinálni ezt a masszázst otthon? köszönöm

A fitnesz nagyszerű, de ami a legfontosabb, hogy ha el akarja távolítani a fülét, ez a gyaloglás, gyaloglás, gyaloglás és ugrálókötél, akkor lesz egy olyan figura, mint a nemrég nézett „a legjobb számomra” film hősnője.

Szerkeszthetők. Harmadik fél linkjei tilosak.