Kő a nagy lábujj (dudor) - nem csak bosszantó oktatás, rontja a megjelenést. Ez egy ortopéd betegség, amit valgus deformitásnak nevezünk. Kezelés nélkül súlyos szövődményekhez vezet. A betegség előfordulásának megelőzése a betegség korai szakaszában lehetséges.
Az ujjlenyomat fokozatosan fejlődik. A szalagok, az izmok és az inak kedvezőtlen tényezői hatására az anyagcsere-folyamatok zavara zajlik, zavarja a funkciójuk egyensúlyát. Idővel a hüvelykujj a metatarsalis csont felé mozog. Eltér az oldalról, és a feje jól láthatóvá válik.
A szinoviális ízületben a zsák gyulladása kezdődik, fájdalom és duzzanat lép fel. Mivel a metatarsusok csontjainak feje folyamatosan érintkezik a cipőkkel, még inkább fáj, a corpus callosum és a natoptish képződik. Ezután csontváltozások következnek be: csontszövet borítja - „nő”. A személy nehezen mozoghat és ismerős cipőket viselhet.
Ha a folyamatot nem állították le időben, krónikus bursitis alakulhat ki az együttes deformitása miatt, vagy a metatarsus szerkezeti változásai (március láb) előfordulhatnak.
Lehetetlen kifejteni semmilyen konkrét okot, amely célszerűen a nagy lábujjhoz csont képződéséhez vezet. Vannak azonban több embercsoport, az oktatás kockázata, amelyben a lábon lévő dudorok sokkal magasabbak, mint a többi. Ez a következő:
A felsoroltakon kívül a veszélyeztetettek közé tartoznak azok is, akiknek poliuretán, gyakori lábsérülése vagy lapos lábai vannak.
A valgus deformitás kialakulásának kezdeti szakaszában a csontnövekedés teljesen leállítható a gyógyszerek használata nélkül.
FIGYELEM! Az otthoni kezelés eredményes kimenetelének egyetlen feltétele egy integrált megközelítés, amely az első pont a betegség okainak kiküszöbölése.
Ezenkívül a kezelés magában foglalja a hagyományos orvoslás, a torna és a masszázs módszereit, az étrendet, a speciális eszközök viselését.
Az alábbi népi receptek a csontok kezelésére a nagy lábujjban a legkedvezőbb vélemények az interneten.
TIPP! A kezelés során jobb, ha különböző recepteket váltakozunk kurzusokkal.
A gyógyszertárakban megvásárolhatók gyulladáscsökkentő kenőcsök, amelyek gyógyító hatást gyakorolnak a valgus deformitására.
A gyógyszertár gyulladáscsökkentő kenőcsökön kívül Ön által készített készítményeket is használhat. Például a vörös agyag kenőcs. Készítsünk egy pohár vizet, 50 gramm agyagot, egy evőkanál tengeri sót és 4-6 csepp terpentint. A kapott elegyet 20-30 percig a kúpra visszük fel. Az eljárást egy napos intervallummal végezzük.
A terápiás komplexet azonnal el kell kezdeni, amint a csont megtalálható az ujján.
Ehhez számos különböző gyakorlat áll rendelkezésre, amelyek (az orvoskal előzetes egyeztetéssel) könnyen elvégezhetők otthon.
Minden gyakorlat, amit naponta kell elvégezni, lehetőleg naponta többször. Mivel az izmok kiképzésre kerülnek, erősödnek és a csont eltűnik.
A masszázs használata a valgus deformitásának célja a láb lábának és izomzatának erősítése. Alkalmazható egy meglévő betegség orvoslására és a lábon lévő dudorok kialakulásának megelőzésére. A masszázsmozgások hozzájárulnak a vérkeringés és a nyirok áramlásának növekedéséhez. Ez lehetővé teszi, hogy gyorsan eltávolítsa az anyagcsere termékeit és sóit az ízület károsodásától, és elegendő oxigént biztosít a szövetek, tápanyagok és gyógyszerek számára.
FIGYELEM! A masszázs-komplexumba tartozó gyakorlatokat a kezelőorvos választja ki. Ennek oka a betegség lefolyásának sajátosságai, a fájdalom szindróma súlyossága és a gyulladásos folyamat, a betegség kialakulásának mértéke.
Leggyakrabban a láb- és hüvelykujj masszázs során olyan módszereket használnak, mint a dörzsölés, simogatás, gondos dagasztás. Előfordulhat, hogy az ujj egy rövid időre megfordul.
A táplálkozási táplálkozás a kezelési komplexum kötelező összetevője a nagy lábujjú csontokkal. A fő irány az, hogy normalizálja a szervezetben a sóegyensúlyt: a meglévő sók eltávolítását és az újbóli lerakódás megelőzését. Kötelező kizárni az étrendből az édes ételeket és az ételeket, a gyorsétteremt, a zsíros ételeket. A szigorúan tiltott élelmiszerek konzervek és füstöltek. Nem szabad kávét és fekete teát inni.
Javasoljuk, hogy a testből készült sóból készült termékekből készült ételeket bemutasson. Ezek a következők:
Az étrend mellett az étrendre és az ivásra is szükség van. Eszik gyakran és kis mennyiségben. A víz mennyiségét naponta 2-2,5 literre kell növelni.
Az ortopédiai eszközök használata a lábujj felfedezésének első napja óta szükséges. Felgyorsítják más terápiás módszerek és eszközök terápiás hatását. Az ilyen konstrukciókat rögzítse (rögzíti a pozíciót) vagy egy szorító-korrektorot (korrigálja a hüvelyk szögét).
Győződjön meg róla, hogy a megfelelő ortopéd cipőt választja. Úgy tervezték, hogy csökkentsék a csont-súrlódást, hogy biztosítsák a talp egyenletes terhelését. Ez lehetővé teszi az ujj normális helyzetének fokozatos helyreállítását (más orvosi módszerek hatására), az újbóli gyulladás és fájdalom megelőzésére, a szövetek gyógyulási folyamatának felgyorsítására.
Nem kevésbé hasznosak az ortopédiai talpbetétek. Használatuk lehetővé teszi a terhelés elosztását, hogy a betegség által gyengített izmok és szalagok ne sérüljenek meg. A talpbetétek javítják a vér áramlását a lábban, enyhítik a fájdalmat és megszüntetik a lábfáradtságot. Mind hagyományos, mind ortopédiai cipőkbe illeszthetők.
BE MEGJEGYZÉS! Mivel ezek a talpbetétek alig szokásos cipőkbe kerülnek, bizonyos esetekben a félig övek használata megengedett.
A fentiekhez hozzá lehet adni, hogy ha van túlsúlyos probléma, akkor a kezelés hatása nem érhető el. A súlyvesztés az első dolog, amit a patológia felfedezése után kell megtenni. Ha a dudorok kialakulása hozzájárult a szakmai tevékenység jellemzőihez, meg kell változtatnia a munkát, függetlenül attól, hogy milyen nehéz lehet. Csak akkor állíthatja le a folyamatot, vagy visszafordíthatja azt, ha integrált megközelítést biztosít a terápiára.
A prognózis kedvező, ha a kezelést a betegség kialakulásának korai szakaszában időben elkezdjük, és a fenti módszerek mindegyike szerepel. Ebben az esetben a csukló teljes helyreállítása és a láb megjelenése lehetséges. Ha a lábon lévő csontot elhanyagolták, a terápiát nem végezték el, vagy nem végezték el megfelelően, akkor a fájdalom és a szövődmények még a műtét után is előfordulhatnak.
A valgus kúpok előfordulásának megakadályozásához néhány egyszerű megelőző intézkedést kell követnie:
Ha a munkát a lábak nagy terheléséhez köti, akkor speciális eszközöket kell használni, valamint a munka és a pihenés optimális módját.
Csont a nagy lábujj - egy nehéz betegség. Észrevehető, amikor a bump már látható. De ebben az esetben megfordíthatja a folyamatot. Elég, ha türelmes és szigorúan követjük az ortopéd ajánlásait, otthon.
A csont megjelenése a nagy lábujjakon nem csak kozmetikai hátrány. Egy ilyen jelenség csökkenti az ember életminőségét - nem teszi lehetővé, hogy a lábánál tapasztalt fájdalom miatt sokáig álljon vagy járjon. Ebben az esetben nehézségek állnak fenn a cipők kiválasztásával, a súlypont középpontjával, és további terhelést ad a gerincre. Ezért a patológia első jeleinek az ortopédra kell utalniuk.
A nagy lábujjakon lévő csomók okozhat számos eltérést és betegséget, például:
A valgus deformitásának ebben az esetben a legfontosabb prediktív tényezője feszes és szoros cipő és magas sarkú cipő viselése. A talp egyenetlen terhelése deformációváltozáshoz vezet.
Leggyakrabban a lábfej alakváltozásának alakulása azzal a ténnyel kezdődik, hogy a metatarsalis csont elhajlott és befelé forog, ez a hüvely forgatásához vezet a másik négy irányában. Ugyanakkor előfordulnak az ízületek és ízületek súlyos megsértése.
Az izmok, amelyek általában a hüvelykujj normális helyzetéért felelősek, szintén változnak. Külső irányba mozognak, és még inkább hozzájárulnak ahhoz, hogy megváltoztassák a kapcsolatot a fájdalmas lábon lévő más ujjal. Az átirányító izom, amelynek feladata a patológiás fordulat megakadályozása, a talp felé mozog, és flexorként kezdi munkát.
A hüvelykujj csontjának feje megszűnik a támasztásnak, és kialszik, és egy bumpot képez. A deformációs változások és más csontok után. Hosszú távú gyaloglás vagy nagy terheléssel való állandóság a lágy szövetek állandó traumához vezet. A kis edényeket befogják, és a helyi vérkeringést zavarják, ami miatt a zsírszövet vékony lesz. Ilyen körülmények között az értékcsökkenés szenved, és a III. És IV.
A duzzadó csont egyre nagyobb lesz, és a cipők egyre nagyobb nyomást gyakorolnak rá. Ez az ízületi szövet gyulladásának és zsákjának (bursitis), az ödéma kialakulásához és a kiemelkedés még nagyobb növekedéséhez vezet. Mindezek a változások megnövekedett körmöket váltanak ki. Ez egy ördögi kör. Végül egy személy nem tud ismerős cipőt viselni. Ha a lábakra nehezedik a terhelés, a patológia tovább halad, és a kicsi ujjnál megjelenik egy ütés.
Az ujjak fokozatosan deformálódnak, elkezdnek húzódni, és kiálló részek keletkeznek a hajtásokon. A jövőben a kontraktúra kialakulása egy helyzetben való fagyasztásához vezet, ami jelentősen csökkenti a beteg életminőségét.
Erre a patológiára jellemző a betegek panaszai a fájdalomra a metatarsalis csontban és az első ízületben:
A vizsgálat és a további kutatások során a lábfej ívének lágyítása észrevehetővé válik, az első ujját oldalra hagyja (néha csak a másodikra esik), és a második ujj alakja későn változik. A tapintásnál fájdalom van a betegség területén, néha a helyi hőmérséklet emelkedése (ha gyulladás csatlakozik) és a bőr megvastagodása, a vizsgálat vörösséget mutat. Az ujj mozgása korlátozott lesz, és növeli a fájdalmat.
A kiálló csont kialakulása a nagy lábujjak oldalán és néhány más betegségben fordul elő.
Ebben az esetben az ok a metabolikus húgysav a lerakódásával. A valgus deformitással ellentétben ebben az esetben a táplálkozási zavar (nagy mennyiségű alkohol, húskészítmények és spenótok lenyelése) következtében akut támadás lép fel.
Még egy könnyű érintés is fájdalmas lesz. Egy férfi sem viselhet cipőt vagy zoknit. A dudor világossá válik és megduzzad. A köszvény hátterében a kövek kialakulása a húgyutakban. A betegség előrehaladott stádiumában, ha nem kezelik, veseelégtelenséghez vezet.
Az arthrosis deformálása szisztémás betegségekre utal. A porc degeneratív változásaiban nyilvánul meg, és gyakran a fogyatékosság oka.
Az ízületi gyulladás gyulladásos folyamatként jelenik meg a nagy lábujjak közös részén, és gyakran egyszerre jelenik meg lapos lábakkal. Ez az állapot sérülés, fertőző betegségek, szoros cipő viselése után alakul ki.
Néha a csont nő az oszteo-ízületi rendszer rheumatoid arthritis vagy psoriasis károsodása következtében. Ebben az esetben az orvos elsődleges célja a betegség helyes diagnosztizálása.
A lábon lévő dudorok okai nagyon eltérőek lehetnek. Ezért semmilyen esetben nem lehet öngyógyító, fordulni egy ortopédhoz, aki meg fogja állapítani a helyes diagnózist, és vázolja fel a komplex terápia tervét. A teljes kezeléshez reumatológus, bőrgyógyász vagy traumatológus részvétele szükséges.
A betegség jellegzetes tünetei és egy külső vizsgálat a diagnózisra vonatkozó információkat az orvosnak adja meg. Egy további módszer a patológiás folyamat súlyosságának meghatározására a radiográfia.
Van egy bizonyos besorolás, amely kiszámítja a betegség mértékét, amely meghatározza a kezelés megközelítését és a beteg állapotának további előrejelzését. Ez figyelembe veszi az első és a második metatarsalis csont közötti szöget és a hüvelykujj szögét az első metatarsalhoz képest.
1. szög
Szög 2
kevesebb, mint 12 fok
kevesebb, mint 25 fok
kevesebb, mint 18 fok
több mint 25 fok
több mint 18 fok
több mint 35 fok
A deformáció mértéke mellett a szakember látja a képen az arthrosis súlyosságát. Röntgensugarak segítségével jelenlétüket az ízületi hasadék szűkülése, a deformációváltozások, az osteophyták növekedése, az oszteoszklerózis határozza meg.
Szükség esetén a beteg lágy szöveteinek vizsgálata az MRI-re irányul, és a CT-vizsgálat lehetővé teszi a csontszerkezetek változásának nagy pontosságú meghatározását.
A lapos lábujj következtében a nagy lábujjból a csonttól való megszabadulás kétféleképpen - konzervatív és operatív - hajtható végre. Ebben az esetben a szakember figyelembe veszi a deformitás mértékét, a beteg korát, a szisztémás patológia és más betegségek jelenlétét.
A gyógyszeres terápiát és egyéb, a műtétet nem magában foglaló valgus-deformációk kezelésére szolgáló módszereket a patológia korai szakaszaiban végzik. Csak a visszafordíthatatlan változások hiányában lehet pozitív eredmény. Konzervatív módszereket alkalmaznak abban az esetben, ha a betegnek ellenjavallata van a műveletnek.
A műtét nélküli kezelés általában a következő feladatok megoldására irányul:
A komplex terápia összetevői:
A konzervatív kezelés, valamint a patológia (3 és 4) előrehaladott stádiumában elért eredmények hiányában csak sebészeti beavatkozás segít.
Jelenleg sokféle módon lehet eltávolítani a dudorot és visszaállítani az ujjak helyzetét a lábon. De leggyakrabban az alábbi műveletekre kerül sor:
De a kiálló csont eltávolítása nem elég. A teljes visszanyeréshez szükség van a láb működésének helyreállítására ortopéd cipők viselésével, gumiabroncs elhelyezésével, vagy kemény orthosis elhelyezésével éjjel. A fájdalom szindróma kiküszöbölésére analgetikumokat és gyulladáscsökkentő szereket használnak. Általában 3-4 hét múlva a rehabilitáció véget ér, és a beteg normál életet vezet korlátozás nélkül.
Különösen súlyos esetekben el kell távolítania az ujj metatarsalis csontját vagy falanxját. A sérült csuklót néha protézis (arthrodesis) helyettesíti, majd a hüvelykujj a helyén van, de elveszíti mobilitását.
Sok recept van a lábakon a dudorok kezelésére népi jogorvoslatokkal. De használatuk előtt konzultáljon orvosával.
A leggyakoribb kezelések a következők:
Otthon könnyen elkészíthet egy kenőcsöt a valgus deformitás tüneteinek enyhítésére. Ehhez tegyünk egy nyers tojást ecetbe és tartsuk sötét helyen kb. Két hétig, amíg fel nem oldódik. A héját eldobják, és a többit egy nagy kanál zsírt és 10 g terpentint keverik. A kenőcsöt minden második napon a csontra alkalmazzák, a jóddal felváltva.
A hatékony hatás egy, a klorofilllipt és a Dimexidum-ot (3–1 arányú) tartalmazó eszköz. Keverniük kell, nedves pamutszövetet kell kötniük és csatolni kell a csonthoz. Ha gyulladt és vörös, akkor ez a gyógyszer gyorsan megszünteti a kellemetlen tüneteket és enyhíti a fájdalmat.
A természetes jogorvoslattal történő kezelést más konzervatív módszerekkel kell kombinálni.
A csont megjelenésének megakadályozása a lábon szükséges:
A lábon lévő csont gyakori női probléma, amely végül esztétikai hibától fájdalmas betegséggé alakul. Az elhanyagolt állapotban a csont megszabadulásához csak a művelet teszi lehetővé, de a kezdeti szakaszban megakadályozható a csomó növekedése és a fájdalom megjelenése az otthoni jogorvoslatok segítségével.
Lehetséges, hogy a lábakon lévő csontokat sebészeti módszerek alkalmazása nélkül megszabaduljunk csak a deformitás fejlődésének nagyon korai szakaszában, azaz a fájdalom megjelenéséig, és a hüvelykujj észrevehető eltérése az oldalon.
Mivel a deformáció különböző okokból előfordulhat, a hatékony kezeléshez, ha a nagy lábujj közelében egy csomó megjelenik, konzultáljon ortopéd orvosával.
A csontképződés előidézése:
Az ortopéd megbecsülte az alakváltozás mértékét és segít kiválasztani a cipőket és a megelőző gyakorlatok egy sorát, amelyek a hagyományos módszerekkel kombinálva nem engedik meg, hogy a csont felgyulladjon és növekedjen.
A lábfejek csontjainak kezelésére az ortopédiai eszközök viszonylag nemrégiben megjelentek, és a találmányuk előtt a hüvelykujj alakulásával számos otthoni jogorvoslattal küzdöttek. Számos hagyományos módszer valóban segít megelőzni a csontok növekedését a betegség kezdeti szakaszában, így az ortopédiai kezeléssel vagy a megelőzéssel együtt felhasználhatók.
Ha van egy csont a nagy lábujjakon, az otthoni kezelés a következőket tartalmazza:
A népi jogorvoslatok kezelésére a lábon lévő csontot a következő keverékkel használhatja:
Otthon lehet próbálni megszabadulni a csonttól a nagy lábujjal az eredeti szerszámok segítségével, amelyeket kenőcsként használnak. Ezek az eszközök a következők:
A népi orvostudományban az izom-csontrendszer sérüléseinek és betegségeinek kezelésére széles körben használják a kompressziókat, megszüntetve a gyulladást, a fájdalmat és a kényelmetlenséget, valamint csökkentik a duzzanatot. Az otthoni tömörítéseket kezelhetjük és csontot a lábon a hüvelykujjával. A tömörítések esetében:
A lábak csontjainak kezelésére használják, mint például a népi jogorvoslatok:
A tavaszi-nyári időszakban a deformálódási terület naponta csomagolható egy mosott anyával és mostohaanyával. A levelek ragasztófóliával vannak rögzítve, a lábak meleg ruhával vannak csomagolva.
A nagy lábujj csontjainak eltűnéséhez a népi kezelés is kínál
használni:
A népi jogorvoslatok kezelésére a hüvelykujj közelében lévő lábfejet a kompresszorok, nem csak a növények, hanem az állati eredetű termékek is használhatják. Ha a csont fáj a lábán, használjon ilyen népi jogorvoslatokat:
A kompresszálás során a lábon lévő dudorok kezelését is használják:
A dudorok jelenlétében a hüvelykujj lábainál a népi jogorvoslatok meglehetősen egzotikusak lehetnek. Tartalmazza a felhasználást:
Ahhoz, hogy a hüvelykujj közelében a lábon levő dudorot eltávolítsuk otthon, ajánlatos terápiás fürdőt készíteni a lábak számára. Ehhez használhatja:
Az otthoni lábakon lévő csontok eltávolítása azt is jelenti, hogy szájon át kell venni:
Ahhoz, hogy megszabaduljon a csontoktól a lábon otthon, meg kell is enni. A káros termékek étrendjéből való kizárás mellett ezen patológia kezelésében hetente egyszer ajánlott egy különleges recept alapján elkészített rizs.
A sötét rizst egy éjszakán át áztatják, reggel olaj nélkül és só nélkül főzik, és a nap folyamán eszik. Ugyanezen a napon a húsleves csípőjét iszik (naponta legfeljebb egy liter). Az ilyen táplálkozás segíti a testből a só kiválasztását, ami hozzájárul a láb helyreállításához.
Ritkán lehetséges, hogy a csontot a lábon teljesen eltávolítsák otthon, kizárólag népi módszerekkel, ezért a fenti kezelési módszereket terápiás gyakorlatokkal és speciális ortopédiai eszközökkel kell kombinálni.
Ahhoz, hogy a csontokat a hüvelykujj-lábujjakon hatékonyan kezeljék otthon, meg kell szüntetni a hüvelykujj állandó sérülését cipővel. Ehhez el kell hagynia:
A legjobb megoldás egy speciális ortopéd cipő, amely kiküszöböli a csont növekedését kiváltó tényezőket. Az ilyen cipők:
A modern ortopéd cipők előnyei:
Ha nehézségekbe ütközik a speciális ortopéd cipők megvásárlásával, de a hüvelykujjától otthon akarja eltávolítani a csontot, a szokásos cipőket is kiválaszthatja, figyelembe véve az alapvető megelőző követelményeket.
A lábcipő dudorainak jelenlétében:
A hüvelykujj helyesbítésére szolgáló talpbetétek:
Ahhoz, hogy a hüvelykujj lábánál a csontot meggyógyítsuk, a cipőknek merev interdigitális szeparátorral kell rendelkezniük. Mivel a szokásos cipők nem rendelkeznek ilyen elválasztókkal, az ujjak elválasztására speciális ortopédiai termékek használhatók.
A lábon lévő népi jogorvoslati csontok kezelése jól használható:
Mindezeket az ortopédiai termékeket gyógyszertárban vagy speciális helyszíneken lehet megvásárolni (ajánlott összehasonlítani az egyes ortopédiai termékek árait).
Mivel nem minden gyógyszertár felszerelhető korrektorokkal és fixánsokkal a csont kezelésére és megelőzésére a lábon, a betegek nem ritkán készítik el ezeket a termékeket önmagukban.
A legegyszerűbb rögzítő steril kötésből és fagylaltból készült. A fagylaltból származó pálca szorosan a lábhoz szorul a padlón a kiálló csont területén, és a láb jól rögzített kötéssel. Ez csökkenti a csukló terhelését, a láb vizuálisan kiegyenesedik, de ez a kialakítás nem rendelkezik elegendő rögzítéssel, és a pálca előbb-utóbb mozog a helyéről.
Otthon egy műanyag palackból és egy láblécből álló kötést is készítenek. Ehhez egy ívelt darabot vágunk le egy műanyag palackból, amelyet a lábfej problémamentes részére alkalmazunk. A tartály tetején egy kötést alkalmazunk, és egy hemlock kerül. Az ilyen kötés nem nyújt megfelelő illeszkedést.
Szintén varrni a vastag és széles gumit. Két vastag és elasztikus anyagból készült csíkot vágunk le, két szoros karkötőt össze kell kötni - a hüvelykujj és a boka. A karkötőket a lábon viselik, és egy jól kinyújtott gumiszalag köti össze. Egy ilyen kötés csökkenti a csukló terhelését, de a márkás kötéseknél alacsonyabb minőségű.
Minden házi korrektor nem tudja szabályozni a hüvelykujj eltérésének mértékét, és nem biztosít biztonságos illeszkedést, így átmenetileg felhasználhatók (jól megtervezett ortopédiai konstrukció megvásárlása előtt).
A csont kezelése a hüvelykujj lábánál a népi jogorvoslatokkal együtt:
A lábszárral ellátott, megfelelően elvégzett masszázs csökkenti az izomfeszültséget, megszünteti a duzzanatot és a fájdalmat, valamint javítja a véráramlást, ami növeli az egyéb kezelések hatékonyságát.
A csontmasszázs terápiás fürdő után történik (a lábaknak jól pároltnak kell lenniük).
A masszázs előkészítése a következőket tartalmazza:
Ha az ujj elrablásakor egy ropogás hallatszik, a csukló a helyén van.
Fontos: Az ujját emelve nem kell túlzott erőt gyakorolni. A fájdalom megjelenésével lágy mozdulatokra, pihentető lábra van szüksége.
A hatékony kezelés érdekében fontos a napi edzés a lábra - egy ceruzával és más tárgyakkal fogva a lábujjaival, hajlítsa meg és szüntesse meg a lábujjait (mintha ököllel összeszorítaná), tekerje a lábát egy műanyag vizes palackon, stb.
Ha az otthoni kezelés nem rendelkezik a kívánt hatással, és a csont tovább növekszik és sérül, vegye fel a kapcsolatot egy ortopéd sebészrel.