Futócipő - 12 tipp a megfelelő kiválasztásához

Ha úgy dönt, hogy kocogni szeretne, akkor először is meg kell kérdeznie magát - hogyan kell kiválasztani a legjobb futócipőket a futáshoz? Végül is, a megfelelően kiválasztott cipők nemcsak a lehető legkényelmesebbé teszik az edzést, hanem a kocogással kapcsolatos számos sérülést is.

Ha az Ön számára egyfajta kardio edzés, akkor nem szabad fékezni és vásárolni néhány cipőt. Ezek kényelmet és védelmet nyújtanak a sérülések ellen, ez a fő előny a hagyományos edzőcipőkkel szemben.

A megfelelő cipők kiválasztása csökkentheti a negatív hatást és a sérülés kockázatát futás közben?

• a jó cipők elegendő párnázást biztosítanak a talajon való ütéskor, ami minimálisra csökkenti az intervertebrális lemezek és az ízületek terhelését;
• a feszes és kényelmes lábtámasz cipő részlegesen enyhíti az izmokat és az inasokat, amikor fut, védi a lábát a dörzsölésektől, a kukoricától és a lökéstől;
• a cipőknek jó lélegzetet kell biztosítaniuk a futás közben - a kényelem és a kényelem érdekében;
• A helyesen kiválasztott cipő garantálja a megbízható tapadást - nedves fűben, jeges felületeken stb.

Mindezek a problémák sikeresen megoldják a jól ismert márkák futócipőit: Asics, Mizuno, Adidas, Nike. Minden gyártónak saját értékcsökkenési rendszere van: az Asics-nek van egy gélje, az Adidas különböző formájú habokat tartalmaz, a Mizuno műanyaghullámú, és Nike levegővel rendelkezik. A futó cipők legszélesebb körét a futó berendezések speciális üzleteiben mutatják be.

12 tipp a legjobb futócipők kiválasztásához

1. A cipőknek úgy kell illeszkedniük a lábhoz, hogy ne lógjanak, de soha ne nyomja meg.
2. A saroknak szorosan a lábához kell lennie, de nem nyomja le. Végezze el a tesztet: tegye fel a cipőit, lazán csipkessze fel, így a legfelső lyukakat szabadon hagyja. Néhány erőfeszítéssel le kell tudnia húzni a sarkú cipőket a cipőkből. Most próbálkozzon szorosabban a csizmát a tetejére. Most nem lehet lehúzni a sarokot.
3. A csúcsnak a lábán kell lennie, de nem kell nyomást gyakorolnia rá. Ha nyomás van, próbálja meg megváltoztatni a kötés típusát. Ha a nyomás a kötés megváltoztatása után is fennmarad, keressen egy másik modellt.
4. Mielőtt a lábfej hüvelykujjának 5-10 mm szabad helyet kellene tartalmaznia - ez megmenti Önt a dörzsölésektől, kopogtatott körmöktől stb.
5. Teljesen viselt és fűzött cipők, mozgassa a lábát jobbra és balra - kell lennie egy kis mozdulattal, de nem érzi, hogy a lábát a talpbetét szélei mentén mozgatja.
6. A megfelelő cipők zoknit kissé fel kell emelni. Ez segít abban, hogy ne botladozzon az úton lévő kis kavicsokkal és dudorokkal.
7. A kiválasztott futócipő talpának rugalmasnak és tartósnak kell lennie. Ha egy vonalat vonhat a padló mentén, ez azt jelenti, hogy a talp túl gyorsan elhasználódik.
8. Ha a cipő alja habanyagból készül, végezze el az alábbi vizsgálatot. Nyomja meg az ujját rajta - „könnyen” meg kell mosni néhány milliméterrel alatta, de az ujj eltávolítása után térjen vissza az eredeti állapotába.
9. Hajtsa fel a cipőket félig - a talpnak 45 fokos hajlításra van szüksége
10. A talpbetéteket el kell távolítani a cipőkről - ez lehetővé teszi számukra, hogy szükség esetén alaposan szárítsák meg.
11. Jobb, ha a futócipő felső hálója puha anyagból készül. A kemény nagyon gyorsan megrepedhet.
12. Ha nyáron akarsz futni, akkor a cipők felső hálója egyetlen legyen, hogy a jó szellőzés bekövetkezzen. Az esőben való kocogáshoz - kétszer egy gore-tex membránnal. Ezzel a membránnal ellátott cipők télen is használhatók, melegebb lábujjjal.

Az általános tanácsadás mellett fontos, hogy:

1. Milyen gyakran és milyen intenzitással fog működni?
2. Milyen feltételek mellett fog részt venni (edzőterem, utca, nyár, tél, eső)?
3. Van-e egyedi tulajdonsága a láb szerkezetének, melyeket speciális cipők segítségével ki kell javítani?

Válassza ki a futócipőt a terhelés intenzitása érdekében

Ha heti egy-két órás futópadon fut az edzőteremben, akkor a Nike, az Adidas és az Asics alapgyűjteményeiben széles körben képviselt népszerű márkák futtatásához könnyen használhatja a szokásos cipőket.

Tehát a legfontosabb dolog az, hogy kiválaszthassuk a KOMFORTABLE cipőket - azokat, amelyek pontosan megfelelnek az Ön igényeinek. Nem szabad a ruháit illető cipők tervezését vagy színét üldözni. Kényelem, kényelem és biztonság - ezek a legjobb futó cipők három fő tulajdonsága.

Ha tetszett a cikk, ossza meg barátaival!

Hogyan válasszuk ki az aszfalton és durva terepen futó cipőket - szakértői visszajelzések

A futás a legkedveltebb képzési forma. Mindenki fut: férfiak, nők és gyermekek. De ahhoz, hogy az osztályok hasznára váljanak, és ne sértsék meg a lábakat, a sportcipőket helyesen kell kiválasztani. A cipők és az univerzális cipők nem alkalmasak erre - speciális modellekre van szükség, amelyek figyelembe veszik a súlyát, a nemét, a lábfejét és a futó technikát.

A legjobb cipők gyártói - melyik cég választja

A sportcipőknek a jól ismert gyártók sorai közül kell választaniuk. És nem csak azért, mert a jó hírű cégek értékelik a hírnevüket, és figyelik az előállított termékek minőségét. A komoly márkák maguk is foglalkoznak a cipők fejlesztésével, tanulmányozzák a sportolók által a képzés során tapasztalt terheket, és még új anyagokat is létrehozhatnak a cipők gyártásához.

Azok, akik komolyan foglalkoznak, és kényelmes, ergonómikus cipőt igényelnek, a következő cégek sorában kell keresniük a párjukat:

A cikkben, a futócipők legjobb modelljeiben részletesen megvizsgáltuk ezek és más ismert gyártók termékeit. A sportcipők esetében azonban a választásnak a személy egyedi jellemzőire kell épülnie. Ezért olvassa el az ajánlások a szakértők vásárolni valóban sikeres volt.

A futócipő tulajdonságai

A futócipőknek számos különbsége van a más típusú sportcipőktől. Ez nemcsak a vágásokra, hanem a felhasznált anyagok tulajdonságaira is vonatkozik:

1. Top - lágy és rugalmas, minimális számú varrással. Gyakran nylon vagy poliészter fonalból készült hálóbetétek vannak.

2. Kemény erősítésű sarok a sarok rögzítéséhez és a hornyok csökkentéséhez az Achilles-ínre.

3. Lefedettség - egyfajta "gallér" a boka számára. Puha és feszes, jól rögzíti a lábát és megakadályozza a dörzsölést.

4. A középtalp „eloszlatja” a pont-ütés terheléseket, és egyfajta páncélozott öv funkcióit végzi.

5. Valójában a talp, amely kötelezően sűrűsödik a saroknál és a megfogott lábujjakon. Puha és rugalmas, de tartós anyagból készül, amely jó tapadást biztosít a felülethez.

A cipő (nyelv, kötés) egyéb elemei nem rendelkeznek alapvető különbségekkel. Mint a talpbetét, bár lehet eltávolítható, nem eltávolítható vagy akár „memóriahatás” is.

Futócipő típusai

Mielőtt továbblépnénk a futócipők fő típusainak felülvizsgálatához, vegye figyelembe az összes modell közös osztályozását.

Először a cipőket nemek szerint választják ki. A férfiaknak és a nőknek a lábuk eltérő szerkezete és a testtömeg aránya a területével, ami miatt a két nemhez tartozó talajra gyakorolt ​​nyomás eltérő lesz.

Ha nem érinti a tervezési kérdéseket, akkor a férfi futócipőinek jellemző jelei a következők:

1. Nagyobb értékcsökkenés.

2. Széles blokk.

3. Kisebb sarok terület.

A női cipők alacsonyabb értékcsökkenéssel rendelkeznek, mert a sportolók általában könnyebbek, mint a férfiak. És hogy megtartsuk az Achilles-ínt, az ilyen modellek sarka kissé magasabbra emelkedik.

Ezen túlmenően a sportcipő a futó lefedettségtől függően alfajokra oszlik. A cipők három csoportja különböztet meg itt:

1. Az aszfalton való futáshoz.

2. Az edzőterem és a felszerelt futópadok számára.

3. A sífutó futáshoz.

Jobb, ha cipőt használnak a céljuknak megfelelően - így tovább tartanak, és a tulajdonos sokkal kényelmesebb lesz.

Szétválasztás évszakok szerint

nyár

A nyári cipők a legkönnyebb anyagokból készülnek. A talp itt hab vagy szilikon, a teteje többnyire háló. Az ilyen cipőkben a lábak jól lélegzik, és a cipők maguk is könnyűek (akár 500 g gőz). Meleg időben nem csak az utcán futhatnak, hanem egész évben az edzőteremben is.

tél

A téli cipők mindig sűrűbbek és akár 800 g súlyúak is. Az ideális megoldás egy kiegészítő szigeteléssel ellátott Gore-tex típusú felső membrán anyag. A talp itt vastagabb, polisztirolból készült, amely megvédi a lábakat a hidegtől és a nedvességtől. A téli modelleket gyakran kiegészítik tüskék - levehetőek vagy öntöttek. A melegített cipők egyetlen mínusza, hogy a lábuk egyáltalán nem "lélegzik", és még Gore-tex sem oldja meg ezt a problémát.

szezonok között

Az interseason modellek a téli és a nyári közötti kereszt. Nem nedvesek, sűrű talpuk van, ugyanakkor itt nincs szellőzés.

edzés

Alkalmas profi sportolók és amatőrök számára. Az ilyen modellek jó ütésállósággal és enyhén megnövekedett súlyokkal rendelkeznek: egy pár cipő 250–400 g. A kopásálló külső talp tökéletesen elosztja a láb nyomását, és a tetejét polimer hálóból Fluid Fit technológiával készítik.

Az ilyen cipők kényelmesebbek és biztonságosabbak, de nagy súlyuk miatt nem alkalmasak bajnokságokra. Emellett talpuk kültéri aszfaltra van tervezve, nem pedig a stadion gumírozott bevonatára.

Előnyök:

• Megbízható lábtámogatás és védelem;
• Jó ütéselnyelés;
• Puha, de tartós talp;
• Lábszellőzés a háló felső részénél.

hátránya:

Versenyért

Ez a szakemberek választéka. Az ilyen cipők általában kétszer olyan könnyűek, mint a képzési modellek (kb. 200–250 g), ami lehetővé teszi a maximális sebesség elérését. Itt a talp vékonyabb és rugalmasabb, és jobb tapadást biztosít a futópadon. Az atlétikai versenyek cipőinek nagyon szoros bokafogása van, ami nem mindig kényelmes, de hatékony a futó sebességének fenntartásához. De az értékcsökkenés itt gyakorlatilag hiányzik, így az ilyen cipők nem alkalmasak gyakori képzésekre.

Előnyök:

• Minimális súly;
• Hagyja, hogy a sportoló nagy sebességű legyen;
• Tökéletes fogás a talpon;
• Merev rögzítés a lábon.

hátránya:

• Csak profi sportolók számára alkalmas;
• Rövid életű.

A sífutó futáshoz

Ez egy speciális modell azoknak, akik szeretnek az úton járni. Az ilyen cipők súlya 400–500 g-ra nőtt egyes tervezési jellemzők miatt. Itt jön a megerősített, de viszonylag rugalmas külső talp, melynek futófelülete és tömör vízálló felülete van.

Előnyök:

• Ne nedvesítsen;
• Vastag talp, jó párnázottsággal és kővédelemmel;
• Egységes tömegeloszlás;
• A jó rugalmasság lehetővé teszi, hogy leereszkedjenek és emelkedjenek;
• A dombornyomott futófelület maximális fogást biztosít.

hátránya:

• Viszonylag nagy súly;
• A szellőzés hiánya.

A futó cipők kiválasztásának lehetőségei

méret

A futócipőknek szorosan a lábon kell ülniük, és ugyanakkor nem kell nyomni. Ezért a cipőméretet a lehető legpontosabban kell kiválasztani, és a vásárlás előtt feltétlenül mérni kell (a talpon lévő ábra nem felel meg a valóságnak). Ideális cipők az Ön számára olyanok, amelyekben a nagy lábujj nem éri el a 3 mm-es lábujjat. A szélesség mindkét oldalon kb. 1,5 mm legyen.

pronációját

Ez a lábak eltömődésének és elhajlásának mutatója az ütközés pillanatában, amikor a sarok a földről leszáll. A különböző nyelvű emberek kocogásakor a talp terhelését saját módon osztják szét, ami azt jelenti, hogy a támogatást és az értékcsökkenést a lábszerkezethez kell igazítani.

Ahhoz, hogy meghatározzuk az arch alakzatát és magasságát, a legegyszerűbb "nedves tésztát" használhatjuk. Nedvesítsd meg a csupasz lábadat, és egy percig állj egy vastag papírlapra. Ha nedves nyomatok jelennek meg, a körvonalat egy filctollal körözze. A lábujjak és a sarok között egy ívelt hajlítást fog látni, és a maradék folt szélessége a szűkebb ponton határozza meg a lábad kiejtését.

A művelet után csak a helyes opció kiválasztása lehetséges:

1. Lapos lábúság esetén a láb befelé összeomlik, és az ív alatt egy széles benyomást mutat a lapon. Ebben az esetben szüksége van cipők nélküli archív cipőkre, különben kényelmetlenséget tapasztal a futás közben.

2. A lábujjak és a sarok közötti nagyon szűk kanyar a szupináció jele. A lábad minimálisan érintkezik a felülettel, ami növeli a lábad terhelését, és jó párnázást igényel a cipőktől. Nagyobb lábnyomra van szükség a magas lábfejre.

3. Normál kiejtés esetén az íves ív megközelíti a láb közepét. Itt, természetes értékcsökkenéssel, minden rendben van, így a cipők talpáról különleges rugalmasságra nincs szükség.

Értékcsökkenési ráta

Ez a paraméter a sportoló súlyától és a futó távolságok jellemzőitől függ. A vékony emberek esetében a fokozott értékcsökkenés nem különösebben szükséges (egy átlagos vagy könnyű modell fog elvégezni), míg teljes egészében egyszerűen szükséges.

A vastagító és rugalmas betétek a talp különböző részein is elhelyezhetők:

1. A köpenyen - a sprinteléshez, valamint, ha szükséges, gyakran ugrásokhoz az ugrások pillanatában.

2. A saroknál - a maratont és a tréningeket, amikor a test súlya a leszálláskor mindig a sarokra esik.

A talp anyaga

A futó cipőknek eléggé hajlamosnak kell lenniük, különösen, ha olyan modell, amelyben az utcán vagy a terepen kell futnia. Ideális esetben a cipőt a kézben 45 ° -os szögben kell hajlítani, de a talp anyagától függ. Azt is meghatározza a cipők költségét, az értékcsökkenés mértékét és a "erősséget".

A következő egyedüli anyagok állnak rendelkezésre a piacon:

1. A gumi - a legelterjedtebb megoldás - alacsony költséggel rendelkezik, de kiváló tapadást biztosít a felülethez, és nagyon jól hajlik.

2. BRS 1000 - kemény szintetikus gumi, kopásálló. Általában a talp bizonyos területein használják.

3. DRC-gumi-összetétel - nem meggyilkolt anyag, amely bármilyen pályára alkalmas.

4. Duralon - könnyű, porózus gumi, amely nem jellemzi a nagy kopásállóságot, de kiváló rugalmasságot és ütéselnyelést biztosít.

Top anyag

Minden gyártó megpróbálja javítani termékeit különböző anyagokból. De a legnépszerűbb és legkényelmesebbek a következő típusok:

1. Az eredeti bőr tartós és rugalmas, de a bőrcipők lábai rosszul lélegzik. Inkább egy lehetőség a szezonra.

2. Szintetikus bőr - erősebb és könnyebb, mint a természetes, de nincs rugalmassága.

3. Nylon vagy PE háló - nem a fő, hanem a leggyakoribb anyag a könnyű cipőknek és a nyári cipőknek. Megfelelő tartósságot mutat és optimális szellőzést biztosít a lábbelik számára.

4. Gore-tex (Gorteks) - egy háromrétegű anyag, amely a szövet teteje és a szigetelő bélés között helyezkedik el. "Téli" opció, amely lehetővé teszi a lábak nem fagyását, ugyanakkor minimális légcserét biztosít.

Milyen cipőt válasszon

1. Ha csak úgy dönt, hogy magadra futtatja, válassza ki a sűrített és jól felszívódó sarkú edzőcipőket. A "őszi" modellekben még a hálós betétek is kényelmesebbé teszik a sportot.

2. A versenyeken állandóan részt vevő professzionális sportolóknak emellett egy könnyű súlyú cipőt is igénybe kell venniük, amelyek maximális lábszárúak.

3. Az utcán télen futó rajongók jobb választani egy jó szigetelt modellt Gortekstől a vastag talpokon futófelülettel és tüskékkel.

4. A periférián lévő falvak lakói és azok, akik alapvetően a földútokat választják a futáshoz, átlagos súlyú cipőkre van szükségük egy vastag, de nagyon rugalmas talpon, hajlított orrával és erős futófelülettel. Szintén itt van szükség a jó ütéselnyelésre és a megbízható lábfedésre, különben elkerülhetetlen a diszlokáció.

5. Ha elhúzza a túlsúlyt, vegye be a maximális ütéselnyeléssel rendelkező cipőket. Így csökkenti az alsó lábszár és a térd terhelését, könnyebbé teszi a lábát, és kevésbé fáradt lesz, ami azt jelenti, hogy hosszabb ideig fog futni.

A futócipők futási költsége

1. A képzési modellek 2500-40000 rubel tartományban vásárolhatók.

2. A futóversenyek professzionális cipője kb. 10-25 ezer.

3. Téli párhoz készülj fel legalább 5000–10 000 rubelt.

4. Körülbelül ugyanazt a cipőt fogják fizetni a futópálya mentén, csak az alsó küszöbérték 2 ezer.

A legjobb futócipő aszfalton és durva terepen való futáshoz

A futócipők kialakítása és megjelenése az elmúlt években jelentős változásokon ment keresztül. A formák szokásos minimalizmusa és semlegessége feledésbe merült, és dinamikusabb és szabadabb stílusokat adott. Ennek eredményeképpen az összes ilyen változásnak köszönhetően a termékek jelenlegi piaca egyszerűen futócipővel van csomagolva, és minden gyártó azt állítja, hogy a futócipő modelljei jobbak, olcsóbbak és praktikusabbak.

Ahhoz, hogy megmentse Önt a napi cipők megfelelő fájdalmas keresésétől. Az Önök figyelmébe egy olyan minősítést kínálunk, amely magában foglalja a legjobb futócipőket, amelyek az aszfalton, a futópadokon és a fitneszklubokon futnak. Figyelembe vették a „Run Repeat” online portál véleményét, ahol maguk a felhasználók és a profi sportolók választják.

TOP-10: A legjobb futócipők rangsorolása a felhasználóknak és a sportolóknak

1. hely: "Adistar Boost ESM"

Az Adidas Boost ESM egy megbízható és kényelmes cipő, melynek maximális párnázottsága a legtöbbet dicsérte. Az anyagok kialakítása és minősége fokozott tartósságot és kényelmet biztosít az edzések során. Ezek megkönnyítik a láb lábát a láb közepén, amit a legtöbb vásárló nagyon szeretett.

• A rugalmas felső rész extra kényelmet biztosított a futás közben;
• A kényelmes hátsó forma segít a cipő hátsó részén a nagyobb hangsúlyt kapni, ha súlyt tesz rá;
• A „mid-sole boost” technológia segítségével a futó kevesebb energiát költ, és jó támogatást nyújt;
• Sok vásárló, először is, nagyra értékelte a cipők értékcsökkenési rendszerét.
• Tökéletes aszfalton és durva terepen való futáshoz

• Elég magas ár;
• Panaszok merültek fel a középtalp megnövekedett merevségével kapcsolatban;
• A felülvizsgálók egy része összekeverte a talp vastagságát: véleményük szerint ez nem elég vastag.

2. hely: "Adidas Supernova Glide Boost 8"

A gyártó a "Supernova Glide Boost 8" -ot szó szerint töltötték a legjobb fejlesztésekkel és technológiákkal felülről lefelé. Ezek valóban magas színvonalú és megbízható cipők, amelyeket sok profi futó javasol azoknak az embereknek, akik komoly edzést terveznek.

• Kényelem és kényelem;
• Jó támogatás az egész láb számára;
• A talp textúrája egyenletes és széles lépéseket tesz lehetővé;
• A belső felület nagyon hosszú edzéseknél sem dörzsölte a lábát;
• A cipő tágas elülső része lehetővé teszi a lábujjak természetes mozgását.

• A cipők szélessége nem mindenre illik.

3. hely: "Adidas Ultra Boost Uncaged"

Az Adidas Ultra Boost Uncaged-ot a legtöbb válaszadó két szavakkal értékelte: kényelem és biztonság. A sportcipő „Adidas” összes modelljéhez hasonlóan a cipők amortizációs rendszere is nagyra értékelt. Sajnos magas költségeik miatt csak harmadik helyen vannak.

• Vonzó megjelenés;
• Amikor megváltoztatják a cipőt erre a márkára, sokan értékelik a könnyű súlyukat: kevésbé fáradtak;
• Kopásállóság és tartósság;
• A belső felület szoros a lábhoz, úgy tűnik, mintha egy második bőr lenne.

• Ár, ár és ár újra;
• Egyes ügyfelek panaszkodtak, hogy a cipők a lábszár felső részét dörzsölték.

- Érdekes tudni. Adidas mindössze két dollárt szerez minden cipőjükön. A fennmaradó ár mintegy 40% -a a termelési költség, a biztosítás, a szállítási költségek: a fennmaradó 53-55% -a a végső eladó csalása.

4. hely: "Asics Gel Fortitude 7"

A Gel Fortitude sorozata a magas lábbelit nem kedvelő futók szívében helyezkedett el, ami korlátozza a mozgást. Az aljzat jó tapadásának és a kis súlynak köszönhetően a cipők mind a professzionális sportolóknak megfelelnek, akik a hosszú és kemény edzésekhez és a kezdő futókhoz szoktak.

• Alacsony, sima forma;
• Alacsony súly;
• Kényelem viselése közben;
• A talp és a felső rész nagy rugalmassága;
• Magas szintű vontatás.

• Nem található.

5. hely: "Adidas Tracerocker"

Az ügyfelek felmérése során az Adidas szakemberei az Adidas Tracerocker minőségéről az esetek 90% -ában csak pozitív értékelést kaptak. Azt jelezték, hogy a cipők alkalmasak voltak a park ösvényein való futásra és a futópadon való képzésre. Az elégedetleneket a talp középső részének vastagsága zavarta, de amikor a hat hónapos használat után közvetlenül megkérdezték a kopás mértékét, leggyakrabban azt válaszolták, hogy semmi nem történt a cipővel.

• Tervezés és megjelenés;
• Kényelmes zokni;
• Könnyű súly;
• A felhasznált anyagok tartóssága;

• Néhány tesztelő azt mondta, hogy egy hónapnyi zokni után cipőjük megdörzsölte és idegesítő hangokat váltott ki;
• Nem elég széles;
• Néhányan nem szerették az értékcsökkenést.

6. hely: „Nike Flyknit Racer”

A Nike Flyknit Racer kényelmet és biztonságot tudott biztosítani sok futónak. A vásárlók is örülnek a cipők stílusának. Számos professzionális sportoló azt mondta, hogy ez a modell a szokványos futásokhoz használatos cipők. Néhány tesztelő azonban megjegyezte, hogy a felső rész anyaga nem elég erős, és nagyon gyorsan elhasználódik.

• Vonzó szín és design;
• A cipők szorosan és kényelmesen becsomagolják az egész lábat, így úgy tűnik, hogy egy második zokni, és nem egy cipőt;
• A tetején lévő anyag levegőn halad át, így a lábak nem izzadnak és szárazak maradnak futás közben;
• Rugalmasság a talajtól való tolatáskor;
• Kis súly.

• A pattanások és a lyukak megjelenése több hónapos használat után;
• A keskeny középső rész nem alkalmas széles lábú emberek számára.

7. hely: "Asics Gel Noosa Tri 11"

Ez a sorozat a cipők továbbra is népszerű a szokásos futók között. A "Gel Noosa Tri 11" modell a felső fedél, a tartósabb anyag és a textíliák frissített kialakítását kapott. Még könnyebbé váltak, amit a sportcipő márka számos rajongója kedvezően értékel.

• A felső rész erős, jó légáteresztő anyagból készül;
• Minimális súly- és kényelmi zokni;
• A tervezők cipőt zökkenőmentesek;
• Az elasztikus csipkék használata a leginkább lusta kedvelőinek és azoknak, akik nem akarnak időt tölteni a nyakkendőkkel;
• A talp és az anyag szilárdsága.

• A keskeny első rész dörzsölte a lábujjakat;
• Megjelenés: sok ízletes és csúnya műanyagra emlékeztetett.

8. hely: "Brooks Glycerin 13"

A „Brooks” cég kiemelkedő modellje rendkívül puha és kényelmes. A cipők fő jellemzője a kényelem. Emellett kiváló amortizációs rendszerük van. Ezeknek a tulajdonságoknak a kombinációja a Brooks cipőket ideálisan alkalmas hosszú, napi, aszfalton, parkokon és futópadokon futó lovagok számára.

• Ultra-komfort;
• csendes;
• Alacsony súly;
• Kiváló rugalmasság;
• Ortopéd hatás.

• Néhányan nem szerették a cipő lapos alakját;
• A méretparamétereket alábecsülik: soknak nagyobb méretű cipőt kellett vásárolnia;
• Szegény szellőzés.

9. hely: "Mizuno Wave Rider 20"

A versenyzők azt mondták, hogy a „Mizuno Wave Rider 20” méltó folytatása a népszerű úthasználóknak. Véleményük szerint az új modell nagyságrenddel meghaladta elődeit. Az ilyen jó áttekintéseket a talp minden részének jó kialakítása miatt kapták meg. Ugyanakkor elégedetlen ügyfelek is voltak: problémák voltak a cipők méretével és szélességével kapcsolatban.

• Egyedi kialakítás;
• Minimális súly;
• Univerzális cipő: futáshoz, edzőteremhez és extrém pihenéshez;
• A szövet jól lélegző: a láb hűvös marad, és nem izzad;
• Nagy terhelés és súly fenntartása.

• Néhány felhasználó számára rövid idő alatt a felső rész szakadt, vagy akár leesett;
• Hosszú futamok esetében az elégtelen értékcsökkenés.

10. hely: „On Cloudflow”

Az On Cloudflow modell a rajongóknak kedvező véleményt kapott a tervezés és a kényelem miatt. Számos ügyfél szerette a cipők könnyű súlyát, a jól átgondolt felfüggesztési rendszert és a felső rész jó szellőzését. A cipőkről szinte semmilyen panasz nem érkezett.

• Még egy hosszú zokni sem okoz kényelmetlenséget;
• Könnyű, jól párnázott;
• Anyagok kivitelezése és kopásállósága;
• Univerzális: az előcsarnok, a park és az aszfalton végzett tréningek számára, és a terepen fut.

• A kövek és a szennyeződések gyakran elakadnak a talpban;
• Csúszás nedves felületekre.

Mit kell emlékezni a futó cipők vásárlásakor?

Mivel a fenti kategóriák mindegyike a kényelem és a hatékonyság szempontjából szinte azonos paraméterekkel rendelkezik, az egyetlen fontos tényező az ár. Ne feledje, hogy a jól ismert márkaboltokban mindig jelentős összegű pénzt fizet, így a legjobb vásárlási hely az online portálok, ahol ugyanazt a modellt vásárolja meg, sokkal olcsóbb. A pénz megtakarításának másik módja az, hogy a szezonon kívül vásároljon: 50% -os kedvezménnyel vásárolhat cipőt.

Hogyan válasszuk ki a megfelelő futócipőt?

Jó nap mindenkinek, ma futni fogunk cipőt!

Kezdjük azzal, hogy nem minden sportcipő alkalmas erre. A cipők például nem fognak működni, csakúgy, mint a kosárlabda, a tenisz, a gyaloglás stb. Minden sport egy meghatározott terhelést jelent, és egy felkészületlen sportoló számára a legfontosabb, hogy helyesen kompenzálja azt annak érdekében, hogy ne sérüljön meg.

A futócipők és tüskék kifejezetten cipők vannak kialakítva, csökkentik a sérülés kockázatát és segítenek a jó eredmények elérésében. Nem fogunk beszélni a cikk tüskéiről, saját fókuszuk van, és nem alkalmasak a kezdő futóknak, fontolja meg a cipőket.

Néhány közös jellemzője a futócipőknek:

1) A futócipőknek (néhány speciális modell kivételével) értékcsökkenéssel kell rendelkezniük. A talp sarkában kell lennie, zokni esetén is. Minden kiváló minőségű futócipő gyártója jelzi az értékcsökkenési betétek jelenlétét és helyét.

2) A cipő talpának és tetejének rugalmasnak és lágynak kell lennie elöl.

3) A talpon gumiabroncsnak ellenálló gumik van. Leggyakrabban a cipő sarkában és a lábujj külső részén találhatók, amelyek a fő terhelést jelentik.

4) A futócipő soha nem bőrből vagy más rosszul lélegző anyagból készült.

5) A cipő kemény felső részei csak a sarokrészben engedélyezettek. De nem szabad érintkezniük a lábakkal, dörzsölniük és nyomást gyakorolniuk az Achilles-ínre.

6) A kötést ideális esetben a cipőn aszimmetrikusan, a láb belsejéhez közelebb kell elhelyezni.

7) Jobb, ha a kötés hurkok nem egyesülnek egyetlen merev szíjjal. Lehetővé kell tenni, hogy valamilyen elmozdulást biztosítsanak, hogy a cipők szorosabban húzódjanak a láb mentén. Ennek azonban nem kell így lennie.

8) A talpbetétnek eltávolíthatónak kell lennie, hogy szükség esetén ortopédiai legyen.

9) A cipők párja nem haladhatja meg a 400 grammot.

De ez még nem minden. Az a tény, hogy a cipők alapvetően alkalmasak a futásra, nem jelenti azt, hogy jó nekik. Számos tényezőt kell figyelembe venni.

A férfi és női cipők nemcsak színesek. A női lábak nagyobb igényeket támasztanak a cipőkkel, így további technológiák és egyéb anyagok is használhatók. A női cipők főbb különbségei:

1) A női lábak aránya átlagosan eltér a hím arányától, ezért a cipő más. A női cipő szűkebb

2) A női cipők sarkának van egy extra magassága, ami csökkenti az Akchillus-ín sérülésének valószínűségét

3) A nők kisebbek, mint a férfiak, ezért a női cipők értékcsökkenése lágyabb, mint a férfiak

E szabályok alóli kivétel általában a versenyképes cipők, amelyek nem rendelkeznek komoly konstruktív megoldásokkal és technológiákkal, de nem alkalmasak a hosszú távú képzésre.

A láb ívének dicsősége, szédülése és magassága

Ha nem ismeri ezeket a fogalmakat, akkor olvashatsz róla a cikkek beszédében és szupinációjában. Itt szeretném megjegyezni, hogy a cipők kiválasztásánál a lábfej ívének mértéke és magassága a meghatározó értékek közé tartozik - ez a paraméter közvetlenül befolyásolja a sérülés valószínűségét. A túlzott kiejtéssel és az alacsony ívvel rendelkező embereknek futócipőt kell választaniuk, melynek támogatása (védelem a túlzott kiejtéstől), ez növeli az értékcsökkenést és megmenti a térdét. Bár feltétlenül ellenjavallt, hogy a hipopronátorok viselik őket - a felborulás valószínűsége növekszik.

Széles és keskeny láb, cipőméret

A párnák szélessége elsősorban a gyártótól függ. Például, Asiksa hagyományosan meglehetősen szűk, míg Saikony és Brooks széles, míg Mizunóban keskeny a sarokban és széles a lábujjban. Amikor cipőt próbál, figyeljen arra, hogyan ülnek a lábakon - a cipőknek jól illeszkedniük kell a lábához, de ugyanakkor ne toljanak bárhol. Mindig a csizmáit csipessze fel az alsó hurokból, hogy a legjobban illeszkedjen a lábadhoz.

A méretben cipőt úgy kell megválasztani, hogy a hüvelykujj ne érje el a cipő lábujját legalább 3 milliméterrel. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a futás közben a lábméret növekszik, és ha pontosan a cipőket veszi be, futás közben károsíthatja a körömöt. Ugyanezen oknál fogva jobb, ha esténként mérik a cipőket, amikor a láb nő a napi terheléstől. Ha kipróbálni akarod, érdemes rajta futó zoknit viselni és ortopédes talpbetéteket hordani, ha használod őket.

Bizonyos típusú cipők alulméretezettek. Leggyakrabban ez versenyképes cipő.

A képzés típusa és a sportoló súlya

A minta egyszerű, annál nagyobb a súlya, annál hosszabb a távolság és annál rosszabb az izmok és szalagok alkalmassága, annál kívánatosabb értékcsökkenés és támogatás. Melyik (melyben a cipő részei) a lábad szerkezetétől, a biomechanikától és a futás technikájától függ.

Magasságkülönbség a sarok és a lábujjak és a futási technika között

A differencia értékét a láb futás közbeni beállításának technikájától függően választjuk ki. Általában háromféle futtatás van: a saroknál a beállítás és a láb közepén vagy elején. Amikor a saroknál fut, nagyobb lesz, és általában a sarokban a tisztességes értékcsökkenés következik be, hogy minimálisra csökkentsék a térd sérülését. A láb közepén vagy elején futáskor a talp laposabb lesz, és a párnázás többnyire elöl található.

Ahogy a fentiekben említettük, a magasabb sarok csökkenti az Achilles-ín sérülés kockázatát.

Véleménye szerint a csepp befolyásolhatja a futás technikáját és megváltoztathatja azt. Szkeptikusak vagyunk erre a kijelentésre. A csepp segíthet vagy akadályozhatja Önt abban, hogy egy kicsit a technikával járjon, de ez a beavatkozás soha nem lesz olyan erős, hogy a technika megváltozik.

A nyár és a versenyképes cipők könnyű és lélegzővé válnak, könnyen nedvesednek. A téli és őszi-tavaszi cipők sűrűbb anyagokból készülnek, amelyek nedvesek és melegebbek maradnak.

Ellentétben a sok ember reményeivel, nincs olyan, jól szellőző cipő, amely nem nedves. Még a Goretex szövete is, amely ezt a problémát megoldja, nem mindig sikeresen megbirkózik vele.

A lefedettségtől, amelyen futunk, elsősorban a cipő talpától függ. A futópadokon, aszfalton és más szilárd, sima felületeken futáshoz sima, puha talp lesz. A szennyeződések és hasonló lágyabb talajok esetében a talp merevebbé válik, és a futófelület mélyebbé válik, hogy javuljon a visszahúzódás. Az erdőkön és rossz időjárási körülmények között futó futófelület még több futófelületet és néha vascsúcsokat igényel, hogy ne essen a kidőlt fák, jég stb. Ezek a talpok még keményebbé válnak, hogy megvédjék a sportoló lábát mindenféle éles kövezettől és hevedertől.

A talp mellett az oldalirányú támasztást gyakran off-road lábbal végzik, ami megvédi a lábat a diszlokációktól, sűrűbb hálót helyeznek el, ami nehezebb sérülni.

A márkák megkülönböztetése nem csak a párnákban figyelhető meg. Az egyes márkák technológiái szintén a sajátjuk, és bár mindegyikük egymáshoz hasonlít, mégis különbségek vannak. Tehát az Asix a gélt, a zakont és a Brooksot, a habot és a Mizuno-t egy műanyag lemezre használja fel. Mindegyikük ugyanazt a funkciót látja el, de kicsit másképp viselkedik, ezért jobb, ha több lehetőséget is megpróbál, és válassza ki a legkényelmesebbet.

Egyes márkáknak is van saját fókuszuk. Például a Salomon elsősorban off-road-ra összpontosít.

A vizsgált jellemzők többsége önállóan meghatározható és meghatározható, azonban a kifejeződés és a lapos lábúság mértéke, valamint a technológia árnyalatai jobban meghatározhatók speciális berendezésekkel. Ezt úgy végezhetjük el, hogy a tesztet a Running Lab-ban végezzük.

A legjobb futócipő futáshoz. Legnépszerűbb modellek.

Fizkult-hello, kedvesem! Ez a péntek a napirenden a munkafolyamatok témája. Elolvasva mindent megtudhat a futók kötelező cipőiről: futócipő a futáshoz. A jegyzet első részében a futócipő technológiai komponenséről beszélünk egy adott gyártó példáján, és elemezzük az általuk használt zsetonokat, amelyek célja a futás javítása és a kényelem növelése.

Szóval kinyomtassuk a henpecked témát, menjünk!

Futócipő: technológia

A cikkek nyári ciklusa, amelyben egyébként már a következő témákra terjedt ki: [hogyan kell megfelelően tanítani], [napszemüveg], készen áll egy újabb kolléga elfogadására. Hát, ne utasítsuk el neki az örömöt...

Szeretsz futtatni, mintha nem szeretem? :)

Természetesen nem tudtuk figyelmen kívül hagyni a futás és a megfelelő cipő témáját, mert a nyár a legjobb alkalom erre a tevékenységre. Képzeld el: kora reggel, elmentél a még alvó városba, az utcán, csendben és frissen. Feszült, felmelegedett és lassan futó "kampányába" ment. Ha nem vagy a városi tájak rajongója, de inkább félreeső és gyönyörű helyeket szeretne (park, erdei öv vagy strandterület) - adjon ötöt, testvérek vagyunk, akik Önnel foglalkoznak.

Valójában, vissza a juhunkhoz :))...

Természetesen a futás megfelelő csúszást jelent. Már írtunk egy gyakorlati útmutatót a futócipők kiválasztásáról. Azonban a cikkhez fűzött megjegyzéseinkben kedves olvasóink, nem kértél meg a bokor körül, hanem a legjobb futócipő nevét. Nos, meghallgattuk a kéréseit, és ma már megvásárolunk konkrét modelleket.

Mi van, mi később találjuk meg a szöveget.

Megjegyzés:
Az anyag jobb megismerése érdekében minden további elbeszélés alfejezetekre oszlik.

Mennyi a jó futócipő a futáshoz

Tudja, mi teszi ki a cipők végső költségét? Vegyük például az Adidas márkát és a 100 dolláros modellt. A pénzügyi egyenleg a következő lesz:

Mint látható, a végső árhoz való fő hozzájárulás nem a termelési költségekből származik, hanem az eladó árrése (és az ár 1/2 része még mindig virág). Maguk a cipők nem drágák. Az áruház csalása, ahol eladják, az az ár, ami gyakran túlságosan nehézvé teszi az árat (mint a tej: a gazdák 10-15 rubel literenként vásárolják meg, és a semmit nem érő munkavállalók láncszáma 50–80 rubelt hoz.)

Következtetés: ne tévesszen be a cipők vásárlási helyére (drága butik) - minél rangosabb az, annál több pénz jut az értékesítési hálózatba.

Legjobb futócipő - mik azok?

Ki tudja megmondani, hogy melyik futócipő a legjobb? Természetesen azok, akik közvetlenül „dolgoznak” ezen a területen - vagyis futók. A piacon sok olyan márka létezik, amelyek futócipőt hoznak létre, de köztük egyértelmű kedvencei vannak.

Íme a leghíresebb futóportál által adott márkák összehasonlító adatai:

A felmérés azt mutatja, hogy az Asics cipők a legnépszerűbb futócipők a futók számára, az Adidas a második helyen áll. Azt hiszem, ez egy komoly érv, hogy megtudja, miért tetszik a nominális japán márka a profi (és nem csak) futóknak.

Futócipő: Asics gyártási technológia

Egy egészséges testben az egészséges elme a japán Asics cég mottója, amely 1949-től a mai napig a szegmensében a legjobb terméket próbálja előállítani. A vállalat nagy figyelmet fordít az új technológiákra, amelyek lehetővé teszik számukra, hogy a lehető legnagyobb mértékben kiszoruljanak a testből, és szuper eredményeket érjenek el. Az Asics cipők sok éven át a Runner's World legjelentősebb világkiadásából a „Legjobb futásmodell” címet kapták.

Tegyük fel részletesen az Asics technológiai megoldásait, és megtudjuk, hogy miért ez a márka „taxik” a különböző szinteken futók között (kezdőktől a szakemberekig).

A legtermékenyebb cipők megalkotásában a szakemberek munkájának főbb eredményei a következő területeken történt fejlemények voltak:

• értékcsökkenés (ASICS GEL rendszer) - félig szilárd ASICS GEL zselés anyagra épülő értékcsökkentő rendszer, amely rugalmas műanyag kapszulába van behelyezve, amely a középső talpba kerül a sokkterhelés alkalmazásának helyén;
• Stabilitás (DuoMax / Space Trasstik technológia) - egy középső talpú konstrukció, amely két vagy több különböző merevségű anyag használatát jelenti a túlhangosítás kockázatának csökkentése érdekében (a láb belsejében);
• leszállás (technológia Biomorphic) - technológia felső cipő, amely egy speciális anyag betétje. Ezek a betétek a cipő belsejében és kívül is találhatók olyan helyeken, ahol a járás és a futás során a legnagyobb deformáció áll fenn. A technológia felelős a cipő felső részének deformációjának és a talp terhelésének csökkentéséért;
• nemi specifitás a biomechanikában e (nemi specifikus lábfej-párnázás) - elhasználódási rendszer. Az anyag sűrűsége változik attól függően, hogy mely padlón cipők készülnek;
• a külső talp (Ahar) - a külső talpban használt széngumi nagy kopásállóságú gumi anyaga jelentősen megnöveli a cipő élettartamát;
• felsõ anyagok (Gore-Tex) - hálós anyag, lélegzõ ömlesztett hálóval, fémszálakkal. A felső víz nem jut át ​​a levegőn, áthalad a levegőn és megtart egy bizonyos hőt, és ezáltal ideális mikroklímát biztosít a cipőben.

Az attribútum-technológiák tekintetében, azaz a azok, akik a cipő külső alkatrészéért felelősek (kényelem, kényelem és TP), a legérdekesebbek a következők:

• Hurokrögzítő rendszer - egy hurkolt kötésrendszer, amely jobban illeszkedik a lábra, és kiegyenlíti a különböző helyeken lévő csipkék nyomását;
• Sebességváltó rendszer - gyors rögzítő rendszer;
• 3M Reflektívek - 3M fényvisszaverő elemek, amelyek a lábad láthatóságát biztosítják másoknak a sötétben;
• lacepocket - zseb a cipők csipkék betöltésére;
• Kivehető talpbetét - levehető talpbetét.

Ez csak egy apró része az Asics által a modellekben használt technológiai megoldásoknak. A teljes lista egy ilyen kép (kattintás).

De hogy ezek a technológiák „csúsznak” a cipőkbe:

Mi van a gyerekekkel?

Bizonyára, ha valaki a családban kezd futni, és általában a feleség az „első jele”, akkor az egész nemes család felzárkózik. Természetesen ez a tinédzser nem illik a felnőtt cipőkhez. Elsősorban azért, mert a lábát és az ízületi és kötőszöveti berendezést még nem alakították ki teljesen. Ezért vannak bizonyos sajátosságok a futásban, amelyeket figyelembe kell venni egy futócipő vásárlásakor egy tinédzser vagy egy gyermek számára.

Az Asics mérnökei gondoskodtak gyermekeinkről, miután kifejlesztettük speciális cipők gyerekmodelljeit. Itt vannak azok főbb jellemzői:

Valójában az elméletet tekintettük. De, ahogy mondják, nem lesz egyedül vele. Ezért lépjünk tovább a kérdés gyakorlati oldalára.

Legjobb futócipő: hogyan kell választani?

Szóval, van egy bizonyos mennyiségű készpénz és egy égő vágy, hogy megvásárolja a legjobb futó cipőket. Mi a teendő?

Általában véljük, hogy a jó minőségű cipőknek drágáknak kell lenniük, és ha a legjobbak, akkor legalább x2 drága. Nem. A „többség számára tervezett” modern cipők ára átlagosan 20-30 dollár. Természetesen nem vásárolhat cipőt a költségük költségén, de az összes wiggingsnél a tisztességes modelleket 80-120 dollárért lehet megvásárolni.

A gazdaságos vevő alapvető szabályai:

• ne vásároljon friss modelleket évről évre;
• ne vásároljon cipőket a nagyvárosokban lévő üzletekben (még akkor is, ha ott lakik), de vásárolja meg őket a hátrányban (a periférián / régiókon);
• maradjon hangolva az offline sportüzletekben (akár 50% -ot is elérhetnek szezonon kívül);
• Nézze meg a szezonális promóciókat a nagyobb sportláncokban;
• Vásároljon modelleket a hivatalos online áruházakban.

Ami a sajátosságokat illeti, a következő feljegyzés segít kiválasztani a megfelelő modellt (kattintható).

Asics útmutató. Mit válasszunk?

A fenti anyagból már megértettük, hogy a japán Asics márka a legjobb futó márka, ezért tovább fogjuk találni, hogy mely modellek alkalmasak az adott esetekre.

Az asics cipő a benne foglalt tulajdonságoktól függően négy kategóriába sorolható:

1. amortizáció;
2. strukturális értékcsökkenés / stabilitás;
3. off-road;
4. gyűjtemény 33.

Hasonló módon rendezzük az egyes kategóriákat.

№1. amortizáció

Az ebbe a kategóriába tartozó összes modell élesíti a legmegfelelőbb feltételeket a futás alatt (mind városi területeken, mind a csarnokban). A modell neve tartalmazza a „felhő / felhő” nevet, amely jelzi a futás könnyűségét (mint a felhőknél). A gél tartalma a sarokban meghatározza az értékcsökkenés és a támogatás mértékét (minél több gélt, annál jobb). Példák modellekre: ASICS Gel-Nimbus 14, ASICS Gel-CUMULUS 14.

№2. Strukturális értékcsökkenés

A modellek DuoMax technológiával készülnek, ami a talp középső részének megerősítését (kettős sűrűségét) jelenti, és növeli az átmenetet (10-13 mm) a saroktól a lábujjig. Példák modellekre: ASICS GT-2000, ASICS GEL-KAYANO.

№3. Off road

Ennek a vonalnak a modelljei a Trail Sensor technológiát (érzékelőrendszert) használják - az alaprészek szegmensekbe osztása (általában 2-4 horony), amely garantálja a talaj érintkezését a láb bármely helyzetében, amikor fut. Példák modellekre: Asics GEL-TRAIL-TAMBORA 4, Asics Gel-FujiRunnegade 2 PlasmaGuard

№4. Gyűjtemény 33

Az egyes lábakon az ízületek száma 33, és így a gyűjtemény neve. Ennek a modellnek a jellemzője a minimalista kialakítás és a könnyűség (a mezítláb futásának érzése). Példák a modellekre: 33-FA, 33-M2.

Ezen felosztás mellett a következő feljegyzés segít eldönteni a kívánt Asics modellt (kattintható).

Megyünk tovább, hogy megtudjuk, mit jelentenek...

A legjobb futócipők 2017-ben az internet szerint

Egyetértek azzal, hogy egy adott modell „legjobb” értékét legjobban a felhasználói minősítésekkel mérjük, vagyis egy olyan rendszer, amelyet a közönséges emberek, akik szeretnek futni, akik egy bizonyos modellt vásároltak, értékelik annak minőségét és úgy döntöttek, hogy másoknak ajánlják. egy ilyen koncepciót egy futás-futás-visszahelyezésre szánt erőforrás valósított meg, amely a cipők különböző modelljeire vonatkozó becsléseket gyűjti össze, és ezek alapján a legmagasabb minősítést képezi.

2017 júniusában ő (az első tíz) egy ilyen kép.

Mint látható, az első tíz leginkább az Adidas modellek, és ezek mind új modellek. Ami az Asics-t illeti, a modellek közül a következőek voltak: Gel Fortitude 7, GT 1000 5 és Gel Hyper Speed ​​7.

A legjobb futó cipők minden alkalommal

A csúszásgátló technológia nem áll fenn, és minden évben egyre több új modell kerül forgalomba, valószínűleg jobb, mint az előző. Valójában az új minőség nem mindig adhat esélyt a réginak, de az esetek 100% -ában - igen, sokkal magasabb. Ezért a legjobb futócipők kiválasztásánál a legjobb, ha olyan modellekre összpontosítunk, amelyek a műfaj időtlen klasszikusává váltak, azok, akik az évek során hordozták a futó képességüket.

Ezek a cipők (gyártási év zárójelben):

• GL6000 (1986);
• nike air pegasus (1992);
• asics gel-nimbus 16 (2014);
• adidas ultra boost (2015);
• asics gel-kayno 23 (2016).

Ezek a modellek olyan szakemberek, akik a műfaj klasszikusaihoz futnak a legjobb futócipők kategóriájában.

És az utolsó dolog, amiért számunkra kiderült...

Hogyan viselni cipők?

Úgy tűnik, hogy jó minőségű cipők vásároltak, ami kényelmes és hosszú élettartamú (kopás cipő szempontjából). Azonban, ahogy mondják, az egész dolog a részletekben van, és pontosan azok figyelmen kívül hagyása képes elrontani az egész gyönyörű futó képet.

Mik ezek a kis dolgok? De mi van.

№1. Helyes kötés

A kötésnek biztosítania kell a láb megfelelő rögzítését egy futócipőben, valamint a nem levehető cipőt futás közben. Csipkék kívánatos pamut, mert a csomót szigorúbban tartják, és az elszabadulásuk esélye sokkal alacsonyabb, mint a szintetikus analóg.

A legtöbb futócipő modell egy extra csipke lyukkal rendelkezik. Az ilyen lyukak kifejezetten a futó számára készültek a cipőinek megfelelő csipkéhez. Ez így van, akkor az alábbiak:

• csipessze fel a cipőket keresztirányban, a felső két lyukpárot hagyja;
• Hajtsa át a jobb csipke végét a bal felső nyíláson keresztül, majd közvetlenül a maradék alsó részén ugyanazon az oldalon - egy hurkot kap;
• csináld ugyanezt a másik oldallal, majd vedd a csipkék végét, és menj át az ellenkező hurkokon;
• húzza meg, kösse össze az 1. vagy 2. csomót.

№2. A fizikai aktivitás szigorú meghatározása

Ez azt jelenti, hogy a futócipőket csak futáshoz kell használni - nincsenek napi túrák, osztályok a súlytérben, vagy az ország pihenőhelye. Egy munkafelülettel és használatuk bizonyos feltételeivel kell rendelkezniük. Más szóval, ne húzza a futócipőjét.

№3. szárítás

Ebben az esetben nem a cipők zsírszövetének százalékos csökkenését jelenti :), hanem a nedvesség eltávolítását. Minden egyes futási eljárás után helyezzen speciális szilícium-dioxid-gél adszorbeáló szappanokat sport (és nem csak) cipőbe. A 300r-os korlát a korlátban több évig meghosszabbítja a cipőinek élettartamát.

Semmilyen esetben ne hagyja figyelmen kívül ezt a „kis dolgot”, majd a cipőid hosszú ideig szolgálnak hűségesen, és a lábad hálásak lesznek a kényelemért és kényelemért.

Valójában ez az, amit szeretnék elmondani. Összefoglalja a fentieket :).

utószó

Ma megvitattuk a „henpecked” témát - rájöttünk, hogy mi a legjobb futócipő. Mit találtál ki? Hogy a modell árának 3-5 tr. Folyosón kell lennie. És a gyártónak Asics vagy Adidas kell lennie, ami a legjobb, ha sport (vagy online) üzletekben és „régi” modellekben vásárol. És úgy, hogy a cipők nem tartoznak a „pénz a szélhez” kategóriába, a működéséhez egyszerű szabályokat kell követnie. Nos, megértettél mindent?

PS. És milyen cipőkben futsz most? Mennyit vásárolt?

PPS: segített a projekt? Ezután hagyjon egy linket a szociális hálózat állapotában - plusz 100 pont a karma garantált :)

Tisztelettel és hálával, Protasov Dmitry.