Milyen cipők közül választhatnak a terepen és az aszfalton?

Jogging sok éven át az egyik leginkább hozzáférhető és népszerű fizikai tevékenység, amely lehetővé teszi, hogy átfogóan javítsa az egészségét, a vonat a szívizom, a tüdő, fogyni, és érzelmi egyensúlyt. A napi szabványos kocogás nem igényel komoly anyagköltségeket a felszerelések, kivéve a cipőket, mert elengedhetetlenek a jó futócipők a futáshoz. Az atlétikai szakemberek jól ismerik a modern választékot, és azonnal felhívják a legjobb cipőket a vágott területeken, az autópályán vagy a cipőkön a skandináv gyalogláshoz, de kezdőknek nehéz lesz megérteni a javasolt tartományt. Ezért, különösen számukra, áttekintést nyújt a futócipő főbb jellemzőiről, vagy a futócipő kiválasztásáról?

Ki igényel speciális cipőket?

A szokásos, magas színvonalú, tipikus cipőkkel kapcsolatban mindenki, aki nem messze fut, és nem gyakran, nem okoz komoly problémákat az egészséggel és a jólétgel. A lényeg az, hogy méretükben, jól szellőztetésükben és csillapító tulajdonságaikkal kell rendelkezniük.

A komoly és rendes osztályokba illeszkedő embereknek fel kell készülniük arra, hogy több mint egy pár speciális cipőre van szükség - különböző évszakokra és különböző útvonalakra - futócipő a terepjárásra, közúti, vízálló, melegített vagy mások számára. A speciálisan választott cipők hatékonyabb és biztonságosabb képzést biztosítanak az embereknek:

• akik túlsúlyosak, és ennek következtében a lábuk megnövekedett sokkterhelést tapasztal;
• sprinterek, akik 13 km / h-nál nagyobb sebességgel mozognak;
• azoknak a diákoknak, akik legalább három-négy alkalommal hetente 30 percig vagy tovább.

Milyen cipők vannak?

Azok, akik úgy gondolják, hogy meg kell választaniuk a legjobb cipőket, amelyek a színre, a stílusra és a méretre összpontosítanak, tévednek. Valójában sok más kritérium létezik, valamint az ilyen típusú lábbeli fajtái.

• Férfiak - széles cipővel, alacsony sarkú vonallal, nagyfokú értékcsökkenéssel.
• Nők - egy keskeny blokkban, a sarokterületen további magassággal, hogy megakadályozzák az ínsérülés veszélyét, mérsékelt sokk-abszorpcióval (a nő súlya általában kisebb, mint a férfié, ezért a sokkterhelés mértéke alacsonyabb).
• Képzés - alkotjon egy nagy csoportot, amennyire csak lehetséges, csökkenti a sérülés veszélyét a futás közben.
• A versenyre - egy professzionális sporttulajdonság, az ilyen cipők a lehető legmagasabb teljesítményre vannak tervezve, de gyengén védve vannak a véletlen károktól.
• Tél - strukturálisan és gyártási anyagokat különböztet meg, amelyek hideg időjárás és nem megfelelő útburkolatok számára készültek. A kopásállóság különbsége.
• Nyár - a melegítő réteg hiányzik, természetes anyagból vagy high-tech szintetikából készül. A fő hangsúly a légáteresztő képességre és a könnyűségre összpontosít.
• Demi-szezon - lehetővé teszi, hogy ne utasítsák el az edzést, amikor esik az eső, és az ablakon kívül súrolja. Biztosítson kényelmet és funkcionalitást rossz időjárás, vízálló, de higroszkópos.
• Off-road - a talp különleges megkönnyebbülése: nagyszámú tengelykapcsoló él, nagy futófelület-blokk.
• Aszfalt esetében - a talp simább, lágyabb, vékonyabb.
• Cipők gyalogláshoz - skandináv, sport vagy más, közel a futás hatékonyságához. Strukturálisan a gyalogláshoz használt cipők eltérnek a futástól. Az egyedüli, magas sarkú terület egész területén vastagok, a boka rögzítésével. A talp sima görgőt stimulál a saroktól a lábujjig, míg a legjobb futócipők mindig vékony zoknit tartalmaznak a lábujjakon és vastagabbak a sarok területén - ez a kialakítás optimális a mozgáshoz, amikor az egész test előre mozog.
• A segítő támogatással vagy anélkül segítenek a fogalmak, mint a kiejtés és a szupináció. Azoknál, akiknek hiányzik a kiejtés (a lábnyom a középső részen nagyon vékony, mert a lábának íve nagyon magas), a lábtámaszok ellenjavalltak, és a normális pronációjú (lábnyom hagyományos) vagy túlzott (lapos láb, alacsony lábláb) szükségesek.
• A futástechnika típusától függően - attól függően, hogy a személy fut - a láb a talpra, a középső részre vagy a lábujjra esik, a futócipő párnázó rendszere van kiválasztva. Ha a pálya a sarokkal kezdődik, akkor a sarokban lévő értékcsökkenés elemeit előnyben kell részesíteni, és ha a középső vagy a lábujjakról van szó, akkor a csillapító elemeknek ebben a zónában kell lenniük.

Általános kiválasztási kritériumok

Annak ellenére, hogy sokféle sífutó cipő van, minden modellt számos kulcsfontosságú funkció egyesít, amelyeket választáskor kell vezetnie.

• Csak a puha és rugalmas modellek megszerzése érdemes, különösen az elülső részen, ahol a lábfej kanyarodik.
• Kötelező az értékcsökkenési blokkok jelenléte a sarok vagy a lábujjak területének futási stílusától függően.
• A cipőknek nagyfokú légáteresztő képességgel kell rendelkezniük, hogy elkerülhető legyen a pelenka kiütése, a kellemetlenség, a kellemetlen szag és a gombás fertőzések. Nem szabad teljesen bőrbe kerülnie, jobb, ha kombinált anyagokból készülnek.
• A rögzítőelemek - csipkék, a legszűkebb illeszkedés a lábon.
• A pár súlya nem haladhatja meg a 300-400 grammot.
• A talpbetétnek eltávolíthatónak kell lennie, hogy új vagy ortopédiai helyettesíthető legyen.
• A talp anyaga kiváló minőségű, ellenáll a deformációnak, kopásnak és mechanikai sérüléseknek.

Ha jobban vonzza az aktív sétát az erdőben vagy a város utcáin, nem pedig kocogás, akkor jobb, ha cipőt vásárolnak a sétára, sokkal kellemesebbé és kényelmesebbé teszik.

A népszerű márkák és modellek áttekintése

A kiválasztott lista az ügyfelek visszajelzései alapján készült, akiknek lehetőségük nyílt a fellépő futócipők megtapasztalására. Minden modell híres márkák terméke, így minőségi jellemzőik nem kétségesek. Ami a funkcionalitást illeti, minden pár optimális bizonyos körülmények között.

A Nike Free Run Distance egy sokoldalú modell, amely amatőr és profi versenyekre alkalmas. A talp nagyméretű, nagy szegmensekre oszlik, nagy távolságokra kiváló értékcsökkenési ráta. Nagy szilárdság és kopásállóság.

Speed ​​300 Ignite a Puma-tól - maximális kényelem egy párban a híres márkától. Sprinterek modellje. A semleges pronációjú emberek számára kiválóan alkalmas párnázásra a sarok területén, valamint a lábujjak és a középső zónában. A modell kiemelkedése egy speciális betét egy többkomponensű talpban, ami növeli a tolóerőt és pozitív hatással van a gyorsulásra. A talp mentessége alkalmas a talajra és az aszfaltra, a kopásállóság kiváló, a cipők nagyon könnyűek, lélegzik az egész felületet, fényvisszaverő elemek vannak.

A Mizuno Wave Enigma 5 az egyik legjobb futó modell. Nagyon kényelmes és tartós cipők az emberek számára, akik normálisan fejlettek a lábon. Mind a cipő felső része, mind a talp tartós, nagyon jól engedik a levegőt, a belső puha, kényelmes a lábhoz, magas biztonság és a fáradtság elleni védelem. A modellt hosszú futásokra tervezték, mérsékelt ütemben, nem a sebességversenyekre. Az 5-ös 5-ös értékcsökkenés.

Wave Kazan 2 ugyanazon gyártóból A Mizuno különleges fejlesztés a futók számára, akik a terepet és a terepet kedvelik. A cipők jó tapadással és tartóssággal rendelkeznek intenzív használat mellett. Nagyon könnyű, bár hatalmas megjelenésű. A saroknál egy speciális védőbetét van, amely megvédi a sportolót a túlzott ütésterhelésektől, kiváló lengéscsillapítástól. Mély, tökéletesen rögzíti a lábat anatómiailag helyes helyzetben.

Supernova szekvencia Boost 8 a híres Adidas cégtől. Az aszfaltburkolatú versenyek professzionális sorában a legtöbb képzett sportoló első számú választása. Megakadályozzák a lapos lábakat, stabilizálják a lábát, egy speciális közbenső Boost-talpot, egy Eva betétet a tökéletes légcseréhez. A cipők ideálisan elnyelik a sokkterheléseket, a sporttevékenységek kényelmesek és produktívak. Alkalmas a túlzott és normális kiejtésű emberek számára. Tartós és megbízható, mint minden dolog az Adidas-tól.

Az Adidas - Energy Boost cipők egy másik fejlesztése, amely szintén a prémium szegmensben található. Top - sportos szintetikus, poliuretán betétekkel, 100% -ban lélegző, kiváló levegőztetést biztosít bármilyen terhelés alatt, mivel az Eva betéttel ellátott Boost talpbetét is fel van szerelve. A cipők szinte észrevehetetlenek, nagyon könnyűek, a lábat mint egy második bőrt alkalmazzák. Az értékcsökkenés nagy.

A The North Face Ultra MT egy másik univerzális modell bármilyen felületen való futáshoz. Számos innováció került megvalósításra a cipőkben, amelyek közül az egyik egy mikroporózus szerkezetű szuper légzésű anyag. Az ütéselnyelő elemek egy sora megbízhatóan megvédi a sérülést, miközben a mozgatás során a futó energiáját adja vissza. Az egyik legkényelmesebb modell a teljes listáról, tartósság - magasságban.

Asics Sonoma - megfizethető futócipő, kiegyensúlyozott teljesítménygel. Hát off-roadnak bizonyult. Nagyszerű lehetőség amatőr használatra. Alkalmas normális kiejtéssel rendelkező emberek számára, az ütésekből származó sarok speciális gélbetét védi. A teteje hálós, bevonattal ellátott, a kialakítás tartós és kényelmes, a lábak nem fáradnak hosszú távolságok után sem. Alkalmas mérésre.

Az ugyanazon ASICS-ből származó gél-Trabuco 10 durva terepre, nagyobb bonyolultságú útvonalakra van tervezve. Kiváló tapadás száraz és nedves talajra, csúszós felületekre, fűre, drága, szennyeződéssel borított felületre. Nem alkalmas sebességversenyekre, inkább mérsékelt ütemre. Az értékcsökkenés kiváló, tartósság is.

S-Lab Fellcross 3 a Salomon-tól - agresszív kialakítás, erőteljes kialakítás, különösen off-road számára. A nagy számú él garantálja a kiváló tapadást bármilyen típusú és állapotú vászonhoz. Vízlepergető anyagokból készült, nagyon puha és tartós. Az értékcsökkenés átlagos, a cipők nem alkalmasak aszfalton vagy tamponozott talajon történő futásra. Nagyon kényelmes a felhasználó számára. A súly átlag.

A sport szakemberek cipőinek jellemzői alapján választhat, hogy az ilyen neves márkák által készített analógok nem olcsóbbak.

Mi a különbség a futócipő és a gyalogos cipő tekintetében

Biztosak vagyunk benne, hogy minden sportnak saját cipője van. És úgy döntöttek, hogy elmagyarázzák, miért gondoljuk.

2017.07.04. 06:48 0 9066

Amikor elkezdtem futni, nem akartam külön futócipőt vásárolni. Miért töltenek fel több pénzt, ha vannak cipők a gyalogláshoz? Sportosak, rugalmas talppal és jól lélegzik.

Amikor két hetes futás után a térdem fájni kezdett, a futó cipők kiválasztásának kérdése mélyebben behatolt. Mi az olyan különböző cipők a futáshoz és a gyalogláshoz? Miért alkalmas egy pár cipő csak egy sportra?

Ha beszélünk a gyaloglásról és a futásról, akkor a fő különbség a cipők között - az egyedüli.

A lábbeli számára, hogy egyedülálló lakást gyalogoljanak, egy olyan sarokba ágyazva, amely biztosítja a lágyságot és az értékcsökkenést. Futócipő ugyanarra a futásra, azzal a ténnyel, hogy a test előre van billentve. Emiatt a sífutó cipők talpja lejtős és a lábujjaktól a sarokig vastagodik.

A futócipőben a láb külső része általában erősítve van, és a gyalogos cipőben a talp teljes felülete egyformán csillapodik. Ahhoz, hogy megértsük, hogyan néz ki, nézd meg a futócipők nyomvonalát a futáshoz és a gyalogláshoz - az első teljesen kinyomtatódik, a második pedig a lábujj-sapka és a lábszár részei nélkül, majdnem olyan, mint egy csupasz láb.

Még futó cipők sarkában, mintha vágott. Ez úgy történik, hogy a láb a helyes irányba mozog - csak egyenes. Ebből a szempontból gyalogló cipők gyengébbek, kényelmes lesz nem csak előre, hanem balra is mozogni.

Most már tudjuk a cipő szerkezetének különbségét, és következtetéseket vonhatunk le. Miért ne menjen a futócipőn futni és futni cipőknél gyaloglásra?

Igen, mert ezek a cipők különböző típusú terhelésekhez készültek, és csak egy bizonyos sporthoz segítenek. Ha nem visel cipőt, amely nem a terhelés típusára lett tervezve, akkor nemcsak magával, hanem a cipőjével is küzd.

Írta: Julia Kurakina - Decathlon Lefortovo Trade Sector Manager

Lásd még:

Alekszej Panfilov: hogyan lehet vasemberré válni

Alexey Panfilov, az Iron Man címet viselő, arany státuszban, arról beszél, hogyan jött a triatlonra, és az egyik legjobbja lett belőle.

Hogy lettem egy vasember 21-én

Smetannikova Alexandra elmondja, hogyan lett a legkeményebb résztvevője a legnehezebb triatlon távolságban - IronMan.

A legjobb sétáló cipők kiválasztása

A cipők már régóta szinte sportos stílusúak, és egyetemesek lettek. Figyelembe véve, hogy az élet modern ritmusa sokat jár, akkor pótolhatatlanok lehetnek. De tudnia kell, hogyan kell választani a gyalogláshoz használt cipőket, milyen kritériumokat és ajánlásokat kell figyelembe venni.

Mi legyen a séta cipők?

A cipők tökéletesek az alkalmi cipők számára, és ennek számos oka van:

• Ezeket nagy terhelésre és jelentős távolságokra tervezték.
• Kivitelük ideálisan megfelel a láb anatómiai jellemzőinek.
• Lehetőség van egy modell kiválasztására, figyelembe véve, hogyan változik a láb pozíciója a gyaloglás folyamatában.

Azok az emberek, akik aktív életmódot vezetnek, kényelmes cipőket vásárolnak, mint a fő cipőket, mivel kényelmesek, ellenállóak és tartósak.

A gyalogláshoz szükséges cipőknek rugalmasaknak kell lenniük, speciális ortopédiai elemekkel, amelyeknek köszönhetően a láb védelem alatt áll a mozgás közben:

• A sűrű vastag talp a párnázásnak köszönhetően segít meggyengíteni a láb és a felület függőleges érintkezését.
• A merev magas saroknak köszönhetően a láb stabilitása mozgás közben biztosított.
• A magas élek lehetővé teszik a mozgatható boka rögzítését.

Fontos követelmények

Ahhoz, hogy az ilyen feladatot helyesen kezelje, hogyan kell kiválasztani a sétáló cipőket, figyelembe kell vennie a sportcipő kényelmére és biztonságára vonatkozó számos követelményt:

• Fontos a vastag és elasztikus talp, amely segít meggyengíteni az ütéseket járás közben, és megvédi a szabálytalanságokat. A védőelem fontos, amelynek feladata a felület vontatásának biztosítása.
• A sarokrész számára fontos, hogy elég magas és kemény legyen. Ez stabilitást biztosít és megvédi a lábat az oldalsó csúszástól.
• Az elasztikus középtalpanyagoknak párnázási képességgel kell rendelkezniük. Ha a cipőt durva terepen való túrázásra tervezték, a sokkterhelést szilikon gél eltűnik, amely védelmet nyújt a gerincre és a térdre.
• Az ívtámasz, egy puha henger a középső talpon, meg kell védenie a lapos lábúságot, és meg kell akadályoznia a gyors fáradtságot.
• A talpbetét könnyen eltávolítható. Fontos továbbá, hogy a nedvességet jól elnyeljék.
• A cipő tetejének légynek kell lennie. Jó lehetőség a textíliák, valamint a bőr és a csúcstechnológiai szintetikus anyagok kombinációja.
• A csipkék esetében fontos, hogy ne fonódjanak le és ne szétváljanak magukat.

A cipők kiválasztása a gyaloglás típusától függően

A legjobb gyalogoscipők kiválasztásánál fontolja meg, hogyan fog járni, és hol:

• Alkalmi séta. Minden nap egy bizonyos távolságra utazunk: üzlet, vásárlás, amíg a busz megáll, és így tovább. Fontos, hogy a városi környezetben aszfalton járó cipők kényelmesek és lélegzőek legyenek. Nincs más követelmény - választhat, hogy mit szeret és mi teszi kényelmessé.
• Gyakorlatok az edzőteremben és a wellness séta. A beltéri tevékenységhez válassza ki a könnyű levegőbe helyezett könnyű cipőket. Jobb, ha a felső bőr, a talp puha és nem túl vastag, sekély futófelülettel. Az ilyen cipők számára a maximális rugalmasság és a boka jó minőségű rögzítésének lehetősége fontos.
• A városi környezetben történő gyaloglás javítása. A sportlétesítmények számára a város körüli gyalogos cipőknek lágynak és rugalmasnak kell lenniük, jó párnázottsággal és széles szegmentált talpúnak kell lenniük. Fontos továbbá, hogy könnyűek legyenek, mert minden extra gramm növeli a terhelést és növeli a kellemetlenséget.
• Séta a városon kívül. A futócipőknek a durva terepen való sétálásra tervezett cipőknek elég erősnek kell lenniük. Általában a talpuk tüskékkel van ellátva, az orr és a sarok a gumi párnákkal védett, a boka megbízható védelme biztosított a diszlokáció ellen, és a lengéscsillapító gélt tartósabb anyagokkal, például etilvenil-acetáttal helyettesítik. Csak az ilyen cipők biztosítják a lábak megbízható védelmét a bajoktól, mint például a kövek, a botok, az útszakaszok. A felső résznek vízálló anyagból kell készülnie. Emiatt ezeknek a cipőknek nagyobb a súlya, mint a városnál, de kevesebb, mint a hosszú cipőkhöz tervezett cipők.
• Nordic walking. Az ilyen jellegű tevékenység rajongóinak tudniuk kell, hogy mi a cipő a skandináv gyalogláshoz. Az ilyen cipők talpának olyan rugalmasnak kell lennie, hogy a láb szabadon mozoghasson. Szintén hornyoltnak kell lennie annak érdekében, hogy megakadályozza a leesést és a felülethez való tapadást. Figyelembe vehet a trekking cipőkre.

Jellemzői a női és férfi cipőknek a gyalogláshoz

Néha a hölgyek férfi cipőket vásárolnak gyaloglásra, figyelembe véve, hogy jellemzőik jobbak. Ez azonban nem szükséges, mivel a női cipőt a női láb kialakításának figyelembevételével hozzák létre, és fordítva. Még a legjobb női gyalogtalpak sem férnek hozzá, és fordítva. A sérülés kockázata ebben az esetben nő, így az ilyen kísérletek nem megfelelőek.

A férfi és női séta cipők mérete és színe változik. A lányok cipők kisebbek, és ritkán a méretük meghaladja a 40-41-et. A férfi cipő általában sötét, főleg fekete, szürke vagy kék. De a női cipők a gyalogláshoz, hogyan válasszuk ki, hogy mit próbálunk kitalálni, világosak lehetnek, mintázatokkal, rajzokkal és egyéb díszítőelemekkel díszítve.

Számos anatómiai különbség van a női és férfi cipőkben is:

• A nőknél a láb hátulja keskenyebb, mint az első. Ahhoz, hogy megakadályozzák a kukoricadarabokat és a permetezéseket, a női gyalogtúróknak szűkebb cipővel kell rendelkezniük, és javítaniuk kell a lábfejet.
• Egy nő, akinek ugyanolyan súlya van, mint az ember, lassabban fog leállni a felszínről, és kevesebb erőfeszítést tesz rá. Ezért a női modellek általában kevésbé merevek, mint a férfi modellek.
• A hölgyek súlya általában kisebb, mint a férfiaké, és izomzatuk nem fejlődik annyira. Ezért a női vonalak gyaloglásához használt cipők általában fokozott párnázottsággal és kevésbé sűrű párnázó betétekkel rendelkeznek.

Emellett a férfi cipőknél a belső talpbetét vastagabb és sűrűbb, a csipkék masszívabbak. A nők számára a cipők univerzális anatómiai talpbetétekkel vannak ellátva, figyelembe véve a hormonális ciklus állandó változását.

Kényelmes cipők a gyalogláshoz: mit érdemes választani

„A kényelmes séta-cipők tanácsos” egy igen gyakori kifejezés, amely megtalálható a nettó speciális fórumokon. Annak érdekében, hogy ez a cipő megfeleljen neked, és kényelmes lesz belépni belőle, próbáld ki. Ügyeljen arra, hogy a hüvelykujj ne legyenek "lábujj" a lábujjával. Közöttük egy kis, 5 mm-es résnek kell lennie. De ennél többet sem kell.

Ami a cipők jobban járnak a gyalogláshoz, már megértettél valamit, de még mindig vannak ajánlások, amelyeket emlékezned kell:

• A cipőket érdemes megvenni speciális sportüzletekben, nem pedig a piacokon és az egyszerű cipőboltokban. Ott alig találsz sportoscipőket, melyek teljes körű gyaloglásra készültek.
• Mielőtt megvásárolná őket, gondosan ellenőrizze a cipőket. Ha a modell kiváló minőségű, a varratok és a minta sima és tiszta lesz. A ragasztócseppek nem megengedettek.
• A cipő illata. A ragasztó éles és kellemetlen szaga már nem az, hogy ezt a párot vásárolja meg.
• Különös figyelmet kell fordítani a kötésre. Erősnek kell lennie ahhoz, hogy biztosítsa a lábát és megakadályozza a gyaloglás során fellépő számos problémát.
• Sokat függ a talpbetéttől. Ideális megoldás a cserélhető talpbetétes cipők, amelyek szükség esetén könnyen moshatók vagy cserélhetők. Tekintsük a talpbetét anyagát is. A kartonból vagy szövetből készült talpbetét nem tart sokáig, ha aktívan sétál.
• A jó cipőknek kiváló minőségűek, óvatosan több varrással kell varrniuk.
• A sportcipők számára fontos a rugalmas zokni. Nyomja meg az egyik zoknit az ujjával. Ha a modell jó, a kapott fogak gyorsan eltűnnek. Ez jelzi a cipők rugalmasságát és azok fontosságát a gyaloglás szempontjából.
• Próbáld meg hajlítani a cipőt. Ha a talp különböző helyeken hajlott vagy egyáltalán nem hajlott, a cipő minősége sok kívánnivalót hagy. A jó cipőknek a zokni körülbelül egyharmadát meg kell hajlítaniuk. Az egyetlen, mérsékelt lágyság fontos, ami segít megelőzni az ízületi problémákat.

Az ilyen egyszerű ajánlások betartásával könnyedén megtalálhatja a tökéletes pár cipőt a sportoláshoz, valamint a közönséges városnézéshez.

Sétálócipő

A hosszú séták mindig kellemesek, különösen kényelmes cipőben. A mai világ divatja olyan, hogy még a cipők is, amelyeket senki sem tekintett kizárólagosnak, néhány hét múlva foglalják el az első pozíciókat. Ugyanez vonatkozik a cipőkre is. A tervezők különböző irányokat fejlesztenek ki, különféle cipőket hoznak létre - futáshoz, gyalogláshoz, barátságos találkozókhoz és még az irodához is.

A cipők anatómiája

A sportot kedvelők számára a cipők pótolhatatlanok. Bennük a láb nyugodt és kényelmes. Ezeket a cipőket kifejezetten hosszú terhelésre tervezték. A gyaloglás könnyű és élvezetes volt, a gyalogoscipők alkalmazkodtak a lábad anatómiájához.

Mielőtt vásárolna egy cipőt, mindig először ellenőrizze a zoknit - lágy legyen. Egy kemény lábujjjal egyszerűen megdönthető a lábak dörzsölése és a kukorica megjelenése. A felső szövet általában könnyű, szintetikus, így a láb lélegezhet. Az alsó nehezebb, hogy a lábakat a megfelelő helyzetben tartsák, és megakadályozzák a kiszorulásokat és a gondatlan lépéseket.

A cipőknek a gyalogláshoz való anatómiájában fontos szerepet játszanak. Ez az elem megvédi a lábat, megakadályozza a sík lábakat. A cipők, a választásuk fő kritériuma, megpróbálják a saját kényelmet biztosítani velük. Ha valami zavarja a lábadat vagy cipődet nehéznek tűnik, nyugodtan hagyd fel ezt a modellt, mivel az instep támogatás nem hajlamos megváltozni. Miután megvásárolta a sikertelen cipőt, akkor évekig szenvedhet.

A séta cipőjének talpának gumi kell lennie. A legjobb megoldás egy háromrétegű talp, amely teljes kényelmet biztosít a lábnak. Ez jól felszívódik, és rögzíti a lábát. A fenti rács, amely sok modellen gyakran látható, a szellőzés jó módja. Az ilyen hálók nagyon tartósak és feszesek, így nem fognak szakadni.

Különbségek a futócipőtől

Sokan tévednek, hogy futócipőt vásárolnak a gyalogláshoz. Végül is, ezek a két modell teljesen más, mivel a tervezők az eltérő fizikai gyakorlatokkal összhangban teszik őket. A futócipő feladata, hogy szabadon mozogjon a lábnak. Gyalogláskor a láb rögzítése fontos, mert nagyon könnyű a lábfejtörés, csak gyors lépésekben.

A futó cipők gyártásakor a fő hangsúlyt a testhelyzetre helyezik. Futáskor a személy előre hajol, így az ilyen cipőknél a lengéscsillapítók közelebb vannak a lábujjhoz. A gyaloglásnál fontos, hogy támogassuk a sarkot, mivel szinte a teljes terhelést veszi figyelembe. A gyalogláshoz használt cipők összetétele szilikon gélt is tartalmaz, amely megakadályozza a gerinc görbületét a hosszú átmenetek során és lágyítja a véletlenszerű fújásokat.

A gyalogcipőnek könnyűnek kell lennie, míg a futócipő nehezebb. Jobb a rugalmasabb talpú cipők kiválasztása, hogy ne akadályozza a mozgást. Kivehető lábazat - kötelező szabály, rendszeresen le kell mosni és megszárítani.

előnyök

A gyaloglásra alkalmas cipők kiváló választás azoknak, akik szeretik a könnyű sétát és egy gyors gyalogtúrát. A minőségi modellek ortopédiai betétekkel rendelkeznek, amelyek segítenek a testnek és a gerincnek, hogy energiát takarítson meg, és ne fáradjon hosszú ideig. A hátfájás a rossz minőségű cipők első jele.

A "Futás" cipők soha nem változtatják meg a méretüket. Nyújtás, növekvő nem azokról szól. Mindig több évnyi használat után is megtartják alakjukat. Ezen kívül ezek a cipők nagyon tartósak, ritkán romlanak, és nem szivárognak az esőben. A helyesen választott gyalogoscipők sok évig tartanak cseréje nélkül.

Jó cipők és azok, amelyek megfelelnek a különböző típusú gyaloglásnak. Kellemes utazást fognak biztosítani a boltba, és hosszú egészségügyi sétákat. Az ilyen cipők nélkülözhetetlenek a hosszú sétákhoz, különösen a hegyekben, ahol a kis kavicsok folyamatosan akadályozzák a mozgást.

A sétáló cipők többnyire egyetemesek. Vannak azonban több kritérium, amellyel ki kell választania azokat, ha egy adott célra szerezte be őket. A gyaloglás nem korlátozódik a járdán sétálásra, más, így kisebb különbségeket kell figyelembe venni.

Hosszú séta, valamint ha aszfalton szeretne járni, nyugodtan vásároljon könnyű cipőt. Néhány kilométer után eleinte észrevehetetlen nehéz cipők biztosan érezni fogják magukat. A széles, szegmentált talpú modellek biztosítják a stabilitást. A cipőknek lágyaknak kell lenniük, hogy a láb ne fáradjon a túlzott rögzítésből.

Ha hosszú séták nem az Ön ízlése, próbálkozzon az aktív gyaloglással. Az edzőteremben és az utcán is gyakorolható. Ugyanakkor jobb választani a rugalmas és könnyű cipőket, rögzítve az alsó lábszárat. Ez megakadályozza a szükségtelen sérüléseket az edzés során. A bőr cipők lehetővé teszik a láb lélegzését, ami nagyon fontos, amikor felmelegszik, mert nem kellemes élvezet a felmelegedett lábakkal való gyakorlásra.

De a füvön vagy a vidéken járás különleges erőt igényel. A cipőknek nehezebbnek és védettebbnek kell lenniük. Kövek, földcsomók, ágak - mindez jelentősen lelassíthatja a haladást. Sokféle cipő a gyalogláshoz tüskékkel rendelkezik, ami megkönnyíti az akadályok leküzdését. Fontos továbbá a talp vízszigetelése.

Az északi gyaloglás mindenekelőtt téli kezelés. Válasszon ilyen cipőket, hogy a lábad kényelmes legyen. A barázdált és rugalmas talp segít megőrizni egyensúlyát. Ha a lábszárak betegségei vannak, előzetesen vásároljon további korrekciós talpbetétet és lengéscsillapítót. A vízállóság is a fő kritérium, mert a hóban fogsz járni.

Hogyan válasszuk ki?

A gyalogoscipők választását felelősségteljesen kell megközelíteni, mint tartós és kényelmes cipőt - mindenki álmát. A legfontosabb dolog, hogy megbízható gyártóktól vásárolnak cipőket. Az olcsóbb vásárolt piaci modellek egy hónapos zokni után teljes csalódást okoznak.

A cipőknek azonnal meg kell próbálniuk a zoknit. Próbálj meg úgy dönteni, hogy a nap második felében eljutsz a boltba - a lábad már kissé növekszik a gyaloglás miatt, és könnyebb lesz elképzelni, hogyan lesz az edzés közben. Bármilyen jó cipő a mindennapi viselethez és a gyakorlathoz nem lehet éles szag, valamint ragasztónyomok. Kattints a zoknira, ha a dent megtartja - ezeket a cipőket nem érdemes megtenni. A talpot is ellenőrizni kell, ha hajlított, és a cipő alig adja vissza a formát - biztosan nem fog működni.

Gyalogos cipők kiválasztása: részletes útmutató

Cipők - sportcipők, a különböző korú emberek szekrényében. A modern városi ritmus sokat jár. Hogyan válasszuk ki a helyes gyalogláshoz szükséges cipőket, hogy ne mozdulhassanak el, és ne fáradjanak? Több feltételre és kritériumra kell összpontosítani.

A cipők, mint alkalmi cipő előnye több okból is meghatározható:

• nagy terhelésre és nagy távolságokra vannak tervezve;
• kialakítása megfelel a láb anatómiai jellemzőinek;
• Kiválaszthat egy modellt, amely a lábak helyzetének fiziológiai változásain alapul a gyaloglás folyamatában.

Azok az emberek, akik aktív életmódot képviselnek, a cipőket a főbb cipőként választják a városban, mert kényelmük, stabilitásuk, tartósságuk miatt.

A gyalogos cipők sajátosságai

A sétáló cipők rugalmasak, speciális ortopédiai elemeket tartalmaznak, amelyek védik a lábát mozgás közben:

1. egy vastag, vastag talp lágyítja a láb függőleges érintkezését a felületével;
2. a merev magas sarok biztosítja a láb stabilitását mozgás közben;
3. a magas élek rögzítik a boka csuklóját.

A futáshoz és a gyalogláshoz szükséges cipők jelentősen eltérnek. Tehát a futó cipők úgy vannak kialakítva, hogy az egész test előre halad a futás közben. A gyalogos cipőknél ez elfogadhatatlan.

A cipők jellemzőire vonatkozó követelmények

A gyalogló cipők minden részlete megfelel a kényelem, a kényelem és a biztonság követelményeinek.

1. A talpnak vastagnak és rugalmasnak kell lennie, hogy megvédje a dudorokat és a párnázási ütéseket járás közben. A futófelület - biztosítja a tapadást a felülettel.
2. A sarokrész magas és merev a stabilitás és az oldalirányú csúszás elleni védelem érdekében.
3. Az elasztikus közbenső anyagoknak párnázniuk kell. A sífutó túrák cipőjében a sokkterhelés szilikon-gélen eltűnik, megvédve a térdeket és a gerincet.
4. A puha görgő (ívtámasz) célja a középtalpon a lapos lábak megakadályozása, a boka gyors védelme érdekében.
5. A talpbetétet jól kell elnyelni, és könnyen eltávolítható.
6. Top - a levegő átadása. A legjobb anyagok a textíliák, a bőr és a high-tech szintetikus anyagok kombinációja.
7. A csipkék nem deformálódhatnak, nem spontán kötődnek.

Hogyan állapítható meg a minőség

Ahhoz, hogy megértsük, hogyan kell kiválasztani a megfelelő cipőt a gyalogláshoz, meg kell ismerkedni az általános követelményekkel, és eldöntenie kell egy bizonyos típusú sétát. Az alapvető kiválasztási kritériumok a következők:

• külső állapot,
• az egyes elemek és anyagok minősége
• lábszár.

Amit külső vizsgálat során kell látni

• Alak és futófelület. A futócipők a terepen való áthaladáshoz széles talpú, elülső hátsó futófelülettel vannak felszerelve;
• A lábujjakon - egy gumi bélés, amely védi a szennyeződéstől;
• A talpon - a gyártó logója, a nyelven - a címkével ellátott címke;
• A firmware lapos, a vonalak szorosan nyúlnak;
• A ragasztó tisztán;
• A szintetikus anyagok szaga halvány, kellemes;
• A súly könnyű.

Legalább egy jel hiánya - egy hamis jel.

A gyaloglásra tervezett cipőknek magas fűződésűek, hornyolt talpuk és puha tetejük kell lenniük.

Amit óvatos ellenőrzéssel kell látnod

• Az instep jelenléte.
• A talpbetét eltávolítható, higroszkópos.
• A talpnak sűrű összetett anyagból (többrétegű) kell lennie. Mély megkönnyebbülés - szabadtéri tevékenységekhez. Sekély - a gyalogos cipő tulajdonsága. A sportos gyalogláshoz használt cipők esetében a talpot szegmentálni kell.
• Lágy görgő a boka körül, figyelmeztetés dörzsölés.
• Minőségi csúcs.

szerelvény

Cipők, akárcsak a hosszú sétákhoz szükséges cipők, a megpróbáltatással. Annak érdekében, hogy a hüvelykujj ne legyenek „lábbal” a cipő lábujjával, közöttük legfeljebb ½ cm-es rés lehet, jobb, ha este próbálkozunk: a nappali terhelés növeli a lábak térfogatát, méretarányt ad.

Próbálja meg mindkét lábát olyan vastagságú zokniban, amelyet sport cipővel terveznek viselni. Vannak olyan modellek, amelyek lábfelületi rendszerrel rendelkeznek.

A gyalogláshoz használt cipők rossz választása egészségügyi problémákat okozhat - a kukorica és a varikózus vénák között, a gerinc fájdalmában és a lapos lábfej kialakulásában.

Hol van a legjobb hely a vásárlásra és miért

Kiváló minőségű lábbelit keresnek szaküzletekben vagy osztályokban. A gyártó cégek hírnevét a modelltől függően több hónapos és több év közötti garanciális időszakok is megerősítik. A vevő cserélheti vagy visszaküldheti az árut, ha hiba észlelhető, a színek csalódása, a méretek hibái vannak.

Az online áruház kiküszöböli a felszerelés lehetőségét.

A piacokon a márka címke elrejtheti a hamisítványt. A kiskereskedelmi üzletek ára magasabb, mint a piacon. De ez a helyzet akkor, amikor a mindennapi gyalogláshoz használt cipők ára garantálja az áruk minőségét.

Hogyan válasszuk ki a cipőket a gyalogláshoz és a futáshoz

A cipők talán a sporteszközök legfontosabb eleme. Ők a fitneszklubban, a sportpályán vagy a kerékpár lovaglásánál segítik a gyakorlatokat. Csökkenti az ízületek és a lágy szövetek terhelését, javítják a természetes párnázást, ezáltal védve a lábakat a nemkívánatos sérülésektől. És meg tudják lepni a sokféleségükkel, ami nemcsak a megjelenés, hanem a szerkezet jellemzői is megnyilvánulnak. Végül is, a cipők különbözőek. Ezek az eredeti tervezési megoldások, amelyek utánozzák a sportcipőket és a mérnöki zseniális megvalósításokat, amelyek segítik az olimpiai győzelmet. Szóval hogyan választja ki a megfelelő cipőket?

A cipő kiválasztása az erősítő edzéshez és a fogyás osztályokhoz

Azok a gyakori hiba, akik most kezdik megismerkedni a fizikai aktivitás világával, az a vélemény, hogy minden cipő univerzális. És általában a bennük lévő ragadós és rögzítőelemeket az uninitizáltok teljesen normálisnak tartják.

Mint minden más sportfelszerelés, a cipők rendkívül specializáltak vagy szinte univerzálisak, de a szokásos sportcipők csipkék segítségével rögzítették a lábukat, és semmi más. Csak a kötés segíti a cipő illeszkedését a lábad anatómiai jellemzőihez, és biztonságosan rögzíti azt, anélkül, hogy kényelmetlenséget okozna. De a tépőzár, a kígyó és más formatervezési megoldások a cipők utánzásában rejlik, és semmi közük a sporthoz. Tehát, ha összpontosít a fogyás, vagy csak úgy döntött, hogy erősíti a testét, akkor alaposan megközelítse a választott cipőt és ruhát.

Ami az egyetemességet illeti, egy dolgot mondunk - lehetetlen. A képzési helytől és intenzitásától függően a felülethez való tapadás különböző szintjei szükségesek. Tehát lehetetlen a fű mozgása a mozgás nyomvonalának gyakori változásával, anélkül, hogy tövis jelen lenne a talpon. Ne feledje a csizmákat? Ez igaz. Most képzelje el őket a fitneszteremben, ahol a padló lapos, sima és talán egy kicsit csúszós. A markolatfelület kicsi és elesik. Ezért jobb, ha figyelmet fordítunk a puha és rugalmas talpú cipőkre, amelyek megakadályozzák a csúszást. A kerékpározáshoz például a csizmák és a cipők nem alkalmasak. Az első extra tövisekkel rendelkezik, amelyek nem teszik lehetővé a lábak normál elhelyezését a pedálokon. A másodikban a talp túl sima, nem biztosítja a megfelelő tapadási szintet a pedálhoz, amely tele van a láb csúszásával. Ezért szükségünk van egy mérsékelt keménységű hornyos talpra.

Egy egyszerű reggeli lefutás a fogyás céljából különbözik a maratoni futó szakképzésétől, elsősorban intenzitásától. Az első esetben a futás nem lehet gyors és nyugodt. A sportoló aktívabban mozog, erőteljesebben leszorul a felszínről és ennek megfelelően, amikor a láb érintkezik az útfelület felületével, több energiát kell eloltania. És bár a szokásos kocogásnál, a talp szinte azonos merevségű fokú szinte azonos cipője közötti különbség még nem érezhető, intenzív edzéssel, a merev talpot a test sokkal jobban érzékeli, mint a lágy analógokat. És mindez a csillapítási tulajdonságok miatt.

Fitness és egy egyszerű séta: kompromisszum keresése

Az egyetlen különbség a sport és a szokásos lábbeli között nem korlátozódik a cipőfűzőre és az egyedüli talpra. Fontos szempont, hogy a vásárolt lábbeli magas minősége természetes anyagok használata a gyártás során. Tehát a jó cipőnek természetesen bőrnek kell lennie. De a cipők nem cipők, és ezekre vonatkozó szabályok eltérőek.

Az intenzív edzés azt a tényt eredményezi, hogy a test melegszik, és minden lehetséges módon "lehűl", azaz izzadás. Láb is izzad. És ha a szellőztetés nem megfelelő, akkor legjobb esetben, néhány futás után egyszerűen nem juthat el a bőrcipőkhöz, mert kellemetlen szaga van. És nem takarítanak meg pamut zokni. De ha úgy dönt, hogy olyan cipőket szeretne, amelyeknek finom hálós betétje van egy szintetikus hálóból, akkor elkerülheti a csalódást. Egy ilyen egyszerű séta, és a kötéllel végzett gyakorlatok örömnek fognak lenni, nem is beszélve a futásról.

A fitnesz cipők kiválasztásánál egy másik fontos szempont - a lábad anatómiai jellemzői. A cipők alja több rétegből áll. És ha az alsó rész a felülethez való tapadás minőségéért felelős, a többit úgy tervezték, hogy optimális egyensúlyt biztosítson a kényelem és a biztonság között. Vagyis csökkenteni kell az izom- és izomrendszer terhelését, és ezzel egyidejűleg meg kell akadályozni a szalagok és az izmok károsodását. Ezért sík talpasodás vagy az ehhez közel álló körülmények esetén szükség van egy közvetlen vágású cipő kiválasztására egy többrétegű talppal, amely korlátozza a láb mozgását. De a lábfej magas ívével szemben, kívánatos, hogy a lökéscsillapító íves éllel rendelkező cipőket válasszuk.

A női és férfi cipők közötti különbségek a testmozgáshoz

A legjobb eredményeket a sportban csak akkor lehet elérni, ha a gyakorlat a vitalitást és a jó hangulatot adja. A fitneszklub kellemes tartózkodásának fontos eleme egy sportoló tisztességes megjelenése. Ez vonatkozik a cipőkre is. Végtére is, természetesen, fényes, szép cipők vonzzák mások figyelmét, és pozitívak a tulajdonosuknak. De a tisztességes megjelenés érdekében fontos, hogy ne veszítsük el a férfiak és a női cipők közötti különbségeket.

Néha két hasonlóan úgy néz ki, mint a cipőpárok nagyban változhatnak. Tehát a férfi cipők sokkal szélesebbek lesznek, mint a női sarokterületen. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a férfi lábának szinte azonos szélessége van elöl és hátul, míg a női sarok sokkal szűkebb, mint a láb elülső része. A második fontos különbség a talp merevsége. A férfiak nagyobb erőfeszítéssel mozognak, így az azonos modell női változata egyedülállóbb lesz.

Ha a fentiek elolvasása után még mindig nem vagy meggyőződve arról, hogy külön cipőt kell vásárolni a kocogáshoz és a gyalogláshoz, akkor fordítson figyelmet az univerzális cipőkre, amelyeket "cardio" -nak neveznek semleges kiejtéssel. Az ilyen cipők ugyanolyan kényelmesek lesznek, ha súlyokat veszítenek, és csendes séta a helyi parkban.

Sétáló cipők - Legjobb modell rangsorok

Mi, ha nem cipők, a legkényelmesebb cipők? És nem csak a sport számára.

A város életének modern ritmusában szilárdan beléptek a szekrénybe, és tökéletesen kombinálódnak a farmerekkel, ingekkel és más nem sportolási dolgokkal. Ezek tökéletesek a hosszú sétákhoz egész nap.

Hogyan válasszuk ki a megfelelő cipőt a gyalogláshoz és milyen lehetőségek állnak rendelkezésre a minőség, a kényelem és a jó ár között?

A cipők fő előnyei közül kiemelheti a következőket:

• Ideálisan a lábon fekszenek, és kizárólag a kényelem érdekében készültek. Ezért minden nap alkalmas;

• a cipők megismételhetik a láb anatómiai jellemzőit és segíthetnek a problémák orvoslásában;
• a fejlesztők azon dolgoznak, hogy biztosítsák, hogy a cipők ellenálljanak a nagy terheléseknek, és hogy nagy távolságokkal legyenek;
• a kiváló minőségű modellek rendkívül tartósak és több mint egy évig is aktívak maradnak.

Melyek a legkényelmesebb modellek

Mielőtt továbblépnénk a modellek elemzéséhez, jó lenne dönteni, és milyen kritériumok alapján értékelni a cipőket. A jó sétáló modellek számos fontos jellemzővel rendelkeznek:

• merev sarok. A merevség mellett magasnak kell lennie ahhoz is, hogy a lábfejet rögzítse.
• magas élek. Szükségük van ahhoz, hogy a boka túl jól és szilárdan érezhető legyen a cipőkben.
• vastag talp. Szükséges a jól felszívódni, és lágyítani a lábnak a felületre gyakorolt ​​hatását.

• Protector. Fontos részletek, amelyek jó tapadást és maximális bizalmat biztosítanak Önnek.
• közbenső anyaghoz. Nem minden, de néhány modellben szilikon gél van. A térd és a gerinc védelme döntő szerepet játszik. A gél egy rugalmas párnázó anyag, amely elnyeli a teljes terhelést.
• támogassa a támogatást Ez egy puha párna, amely a középső partra fekszik. Védő funkcióval is rendelkezik, megvédi a lábát a fáradtságtól és figyelmezteti a lapos lábakat.

• felső cipők. Ennek fő követelménye a levegő és a nedvesség átadása, hogy a láb lélegezzen. A textíliák és a bőr jól kezelik ezt a feladatot.
• talpbetét. Feladatuk a nedvesség felszívása. A kényelmes cipőápoláshoz könnyen eltávolíthatók és újra behelyezhetők.

• cipőfűző. A jó csipkéknek nem kell 10-szer összekötniük egy séta során. Ezeknek normális hosszúságúnak kell lenniük. Az olcsó modellek nagyon rövid vagy feleslegesen hosszúak.

Kérjük, vegye figyelembe, hogy az egyed egyetlen jellemzője az aktív gyalogláshoz használt cipők, de nem futó modellek.

Hogyan kell megvásárolni

A legmegfelelőbb opció kiválasztásához világosan meg kell értenie, hogy milyen követelmények vannak a cipők előtt, milyen gyaloglásra szánják őket. Ha mindezt figyelembe veszi, akkor nem kell szenvednie, és nem csoda, hogy miért ütnek a cipők, amikor sétálsz, vagy miért fáj a lábad. Ezután csak azokra a anyagokra szorítkozik, amelyekből a cipő készült, és az egyes elemek. Külső vizsgálat során vegye figyelembe:

• Tömeg. A cipőknek könnyűnek, súlytalannak kell lenniük.
• Szag. Nem lehet nagyon erős és kellemetlen, hogy szintetikus anyagokat adjon.

• Egyetlen és futófelület. A futófelület „előre és hátra”, a talp széles. Ezeket a modelleket gyaloglásra tervezték.
• Clay. Nem szabad csíkot létrehozni, gondosan alkalmazni.
• Minőségi modellek sík és tiszta firmware, szűk vonalak.
• Kívánatos, hogy a cipők orrán lévő gumibetét megvédje a sérüléstől.
• A kötésnek magasnak és felsőnek kell lennie.
• Nos, ha a modellnek van egy boka görgője. Ez segít elkerülni a dörzsölést.
• Figyeljen arra, hogy van-e egy lépcső, és hogy a talpbetétet eltávolították-e.

Sneaker felszerelés

Mivel a cipők viselése nem okoz semmilyen kellemetlenséget, mindig meg kell próbálnia a cipőt a vásárlás előtt, és győződjön meg róla, hogy a cipő jól fekszik. Ha ez nem történik meg, akkor a kukoricát, a varikózus vénákat és a lapos lábúságot, valamint a gerincvelő problémákat fogja biztosítani.

A felszerelést ugyanolyan vastagságú zoknival kell elvégezni, amennyit viselni fog. Jobb, ha egyszerre mindkét lábat próbálja meg.

A hüvelykujj nem támaszkodhat az első falra. Nem érheti el 0,5 cm-t.

Jól ismert tanácsok. A cipők, a férfi vagy a női cipők, mint minden cipő, jobb, ha este próbálkoznak, amikor a láb fáradt volt a nap folyamán, és kissé megnövekedett.

A cipők kiválasztása a gyaloglás típusától függően

A gyaloglás más - sport, normális. Melyiket szeretné választani cipőknek?

Cipők mindennapi viselethez. Ha ezek a város leggyakoribb sétái és futása az aszfalton, a legfontosabb dolog az, hogy kényelmes legyen az új cipőkben, és a lába lélegzik. A fennmaradó követelményeket el lehet hagyni.

A városból való járás már más. A terep különböző lesz, még a járda is helyettesíti a gödröket, köveket és dudorokat, így itt minden olyan tudást kell alkalmazni, amit tudni tudott a cipők kiválasztásáról. Minden figyelmet a talpra, amely meg kell birkózni a védelme lábak kövek és egyéb bajok. Ez különösen fontos a hosszú séta esetén.

A nordic walkingra. Ez a sport egy adott modell kiválasztását igényli. A fő követelmény a talp, a lágy modellek rugalmassága, úgyhogy semmi sem fogja meg a láb mozgását. A második követelmény jó megkönnyebbülés, hogy a markolat kiváló legyen és megakadályozza a lehullást.

Wellness a városban. Erre a célra rugalmas és puha cipőket kell választania. Az értékcsökkenés fontos. Ügyeljen a súlyra. A lehető legkisebb legyen, hogy az extra gramm ne okozjon kellemetlenséget és ne okozzon szükségtelen feszültséget.

Wellness az edzőteremben. Az ilyen típusú sporttevékenységek esetében a könnyű légzésű könnyű modelleket is választhatja. A talp ebben az esetben nem túl vastag. És a védő lehet sekély. A legfontosabb az, hogy a cipő rugalmas és jól rögzített láb.

Top modellek értékelése

Nike cipők jönnek először. Ők megérdemelten a legkényelmesebb cipők, valamint a legnépszerűbbek a különböző szintű sportolók körében, a szakemberektől az amatőrökig. A fennmaradó fél évszázad alatt a Nike nem szándékozik elveszíteni a földet, és a sport több mint 35% -át nyerte el számos sportvállalat között. A cég cipőinek minősége mindig állandóan magas marad, és a vásárlók biztosak lehetnek benne.

A Nike felállás folyamatosan frissül, és megtalálható a kívánt stílus pár.

A második hely Adidas. Ők szorosan kövessék a Nike-t és örömmel fogadják az ügyfeleket a kiváló minőségű és jól átgondolt cipőkkel.

Az Adidasból sétáló cipők széles választékban, ortopédiai, retro vagy neo stílusban kerülnek bemutatásra.

Az Adidas egyedülálló fogalmairól ismert, mint például a CLIMACOOL, amelyet sikeresen használnak a cipőkben és a ruházatban a legkényelmesebb dolgok létrehozásához.

A gyártáshoz szükséges anyagok csak kiváló minőségűek és megbízhatóak, ami jó kopást biztosít.

A harmadik helyen New Balance. Körülbelül 100 évvel ezelőtt ortopéd cipőt gyártott, és ma már széles körben ismert a sportvilágban. A gyalogos cipők mindig világosak és stílusosak, jó anyagokból készülnek és nagyon elfogadhatóak.

A vállalat nagy figyelmet fordít az anyagok textúrájára. A talphoz használt gumiból jól felszívódik, így a lehető legegyszerűbbnek kell lennie, függetlenül attól, hogy mennyi ideig megy. A vevők mindig elégedettek a New Balance cipőkkel.

A negyedik hely az "öregasszony" Reebok. A márka története 120 évvel ezelőtt kezdődött. De ez idő alatt nem vesztett el minőséget vagy választékot. Éppen ellenkezőleg, a Reebok tartománya változatos és érdekes volt. És a minőség semmi esetre sem rosszabb a fenti vállalatoknál.

A Design Reebok hihetetlenül gazdag: az ultramoderntől a retro modellekig, a szerénytől a megdöbbentően divatosig.

Az ötödik helyet a híres német Puma márkának adjuk. Híres a szegecses modelljeiről, amelyek közül az első az egyik. A Puma könnyű és kényelmes cipőjével rendelkezik, és a régi gyűjtemények modelljein mindig tisztességes kedvezmények találhatók. A Puma-ból gyalogló cipők tökéletesen ülnek a lábára, és szorosan illeszkednek.

Tilos bármilyen anyagot előzetes írásos beleegyezése nélkül használni.

Cipők nordic walkinghoz - hogyan válasszon

Az északi gyaloglással foglalkozó személy a különleges botokból, valamint a kényelmes ruházatból és cipőből részesül. A kezdő a kényelmes cipőt a sarok és a talp nélkül. Az osztályok ütemének és idejének növelésekor azonban egyértelmű, hogy a cipőknek különlegesnek kell lenniük. Magas minőségű, jól varrott, nem kell dörzsölnie és elősegítenie a kalluszok kialakulását. Semmiképpen nem lehet megtakarítani a lábbelit, mivel a hosszú séták során leesik a lábak, a lábak izzadsága és repedések, valamint a lábakon lévő rohamok jelennek meg. Tökéletesen illeszkednie kell méretéhez, textúrájához, anyagához.

Mi legyen a cipő a nordic walkingra

A skandináv gyalogláshoz szükséges cipőknek elsődlegesen kényelmesnek kell lenniük, és csak akkor lehetnek könnyűek.

A cipőknek lehetővé kell tenniük, hogy a láb a megfelelő helyen legyenek, a kanyarnak lágynak kell lennie, a lábnak könnyedén kell hajlítania, amikor a láb sarok-to-toe. A hátteret jól illeszkedik a sarokhoz, ne hajoljon át. A cipő ujjától a lábujjáig 0,5-0,8 cm-es tartalékra van szükség. A cipőt lélegző anyagból kell készíteni: nylon, bőr. Súlyos cipővel kell szorosabb cipőt választani, hogy megvédje a sérülést. Ha heti 3-4 alkalommal osztályozunk, a cipőket 6 havonta kell cserélni.

Különbség a futástól

A gyalogló cipők és a sífutó cipők között a legfontosabb különbség az, hogy a futócipőben lévő tekercs meredekebb, nem alkalmas gyaloglásra. A röplabda és a kosárlabda cipők sík talppal rendelkeznek, ami szintén nem kényelmes a gyalogláshoz. A gyalogláshoz használt cipők általában nehezebbek, kevésbé sokkolódnak, mint a futás.

A cipők típusai

A Nordic Walking cipője 3 típus közül választható:

• Futócipő;
• Követő cipők;
• Nyomkövető cipők.

A futócipők elsősorban az ütés lágyítására szolgálnak. Úgy tervezték, hogy csökkentse a sportoló izom-csontrendszerének terhelését. Minél több technológiai cipő van, annál drágábbak. Az ilyen modellek kiválasztásakor figyeljen a stabilizátor nélküli modellekre. A cipőnek segítenie kell a láb neutrális elhelyezését, a sarokterületen lágyabbnak kell lennie. A cipőknek olyan hálót kell tartalmaznia, amely nem nedves, hanem lehetővé teszi a bőr lélegzését is.

A cipők stabilan illeszkedő sportolók, akik részt vesznek a gyaloglásban, ha elzárják a lábukat. A "mozgásvezérlés" kategóriájú cipők alkalmasak az elhízott emberekre és az embereknek, akiknek nagy a lába elzáródása.

Cipők a terepen való gyalogláshoz - az úgynevezett "pályák". Fel vannak szerelve egy vízálló réteggel és merev betétekkel, amelyek megvédhetik a szennyeződéstől, a köveket és a portól. Néhány modellnek van egy zsebe a nyelven, ami megkönnyíti a csipkék összekapcsolását és rögzítését. Az ösvények gyors ütemben járnak.

Meg kell jegyezni, hogy az ösvények bármilyen időjárásra alkalmasak, nem lehet félni a nedves lábaktól vagy a fagyasztástól. Télen ellenállhat a mínusz 15 fokos hőmérsékletnek. Nagyszerű a terepen való vezetéshez. A pályák egy kicsit keményebbek, mint a cipők, és a forró szezonban a láb izzadhat.

A nyugodt gyalogláshoz gyalogos cipő vagy csizma. A nyomkövető cipők nagyon kényelmesek, megvédik a lábakat a nedvességtől és a széltől, magas kopásállósággal rendelkeznek, talpuk segít a hegyekben és a hegyvidéken. Igaz, a bennük lévő talp nem olyan hajlító, mint a cipőknél, de a skandináv séta nélkül, csak ezek a modellek fognak.

A trekking csizma melegebb opció, megbízhatóan védve a nedvességtől és a hótól. Növelje a lábvédelmet, biztonságosan rögzítse a lábfej bokait. Tökéletes téli és tavaszi sétákhoz, fokozott hővédelemmel.

Az északi gyaloglás előnyeit és hátrányait a linkben található cikk tartalmazza.

Termelési anyag - melyik jobb

A skandináv gyalogláshoz szükséges cipőket természetes anyagokból kell kiválasztani, lehet valódi bőr, vagy vékony, pamutszövetből készült edzőcipő. A legújabb modelleket üzletekben vagy a piacokon értékesítik, nagyszerűek a lábon, a fényen, de csak száraz időben lehet viselni, különben a lábak gyorsan nedvesek lesznek. Ráadásul rövid életűek, legfeljebb 1 szezont tartanak. Ekkor elkezd szakadni egy ilyen cipő szövete, és a cipő nem alkalmas a gyaloglásra. Az ilyen cipők kétségtelen előnye megfizethető ár.

Kérjük, vegye figyelembe, hogy ezek a cipők nagyon vékony talpúak, ezért nem alkalmasak a terepen vagy sziklás utakon való sétálásra. Alkalmasak csak sima utakon, vagy a stadionok gumírozott bevonatára. Ilyen modellekben köves utakon sétálva a láb minden kőre érzi magát, és könnyen megsérülhet. A legmagasabb színvonalú modellek a talpban egy speciális gélt tartalmaznak, amely lehetővé teszi a jobb párnázást és az ízületek és a gerinc terhelésének csökkentését.

A talp

A kifejezett futófelület alkalmas parkokra, sikátorokra és hóra, és egy aszfaltfelületre jobb, ha széles felületet választunk.

Gyors ütemben történő gyalogláshoz a talp könnyen hajlítható legyen, hogy könnyebb legyen a láb elhelyezése. A kényelmesen járó lépésekhez keményebb modell lesz. A továbbképzések és a tempó miatt azonban ezek a cipők már kényelmetlenek lesznek, mert a lábuk nem lesz hajlítható, ami felesleges stresszhez vezet a testen.

A cipő vásárlásakor meg kell vizsgálnia, hogy a talp melyik cipőbe illeszkedik. A talp nem lehet vékony, nem érezheti a köveket és a dudorokat. Jobb, ha a talp varrott, de érdemes figyelmet fordítani a varrásra - sima, a szálaknak erősnek kell lenniük. Ragasztott modellek kiválasztásakor a ragasztót egyenletes rétegben kell felhordani, a talpnak tisztanek kell lennie, nem ragadós.

Emlékeztetni kell arra, hogy a ragasztott cipők az idő múlásával hajlamosak maradni, különösen az alacsony minőségű ragasztók és a gyártó cégek esetében. És még akkor is, ha az ilyen cipők újra ragasztása nem sokáig tart.

Amit a cipőkről vásárolhat, nézze meg a videót.

Hogyan válasszuk ki

A nordic walking cipők kiválasztása csak személyesen és lehetőleg délután szükséges, amikor a láb kissé növekszik, és a szűk cipő kiválasztásának valószínűsége csökken. Kiválasztásakor meg kell próbálnia egy modellt, sétálnia a boltban, meg kell próbálni ugrani a kényelemért.

Tanács. A cipők kiválasztásához meg kell próbálni őket olyan edzéshez tervezett zoknira. Fontos szem előtt tartani, hogy hideg időben, egy másik pár zokni is hasznos lehet, amit magával kell vinni a felszereléshez.

A színeket személyes preferenciáknak kell vezérelniük, de a világos színű cipők nem a legmegfelelőbbek a hűvös időjáráshoz. És nyáron gyorsan összegyűlt a por. Jobb az élénk színek árnyalatait választani, amelyek felvidíthatnak. Így az osztályok még nagyobb örömöt fognak adni.

A cipők kiválasztásakor gyakran hamisíthat. Ennek elkerülése érdekében meg kell hajlítania a cipőket. Minőségi hajtogatási vonal halad el, és a cipők 1/3 és 2/3 között oszlanak meg, és a hamis modellek középen vagy véletlenszerűen hajlanak.

Ne használjon alacsony modelleket. Természetesen a legegyszerűbbek, de nem rögzítik a bokát. Az aktív mozgásokhoz válasszon egy közepes vagy nagy leszállási modellt. A cipőnek lélegzőnek, rugalmasnak, kényelmesnek kell lennie, ismételnie kell a lábak mozgását.

A jó cipő általában elég 500-1000 km.

Hogyan válasszuk ki a méretet

Jobb, ha cipőt vásárol vacsora után, amikor a láb kissé kitágul. A lábnak szabadon kell éreznie magát. Az ujjhegyektől származó állománynak 0,5-0,8 cm-nek kell lennie, ezért nem szükséges a méretet elhúzni, mert ebben az esetben a láb összenyomódik, ami a kukorica és a sérülések megjelenését okozza. A cipők próbálják feltétlenül állni. A cipők különböző hosszúsága miatt két cipőt kell egyszerre helyezni. Ne higgye el az eladónak, hogy a cipő akkor nyúlik, ha nem azonnal nagyon kényelmes. Önnek cipőt kell készítenie, amelyben a kezdetektől kényelmes.

Cégek és árak

Az alacsony költségű modellek közül kiemelni kell a Nesco cipőket, vízálló tetejük van, nagyon kényelmes a napi gyalogláshoz, a talp kiváló minőségű gumiból készült, ami hosszú ideig tart. Költségük 1200 rubel.

Az asics modellek erőteljes védőfelszereléssel, nehezebb talppal rendelkeznek, alsó védelmet nyújtanak a kövek ellen. Kényelmes terepen sétálva. A leeresztés megkönnyítése érdekében a sarokterületen gélbetétekkel felszerelt. Költség - 4 000 rubeltől.

A Lotto cipő ára körülbelül 3500-4000 rubel. A modellek műbőr betétekkel, hálóval, lélegző felülettel vannak felszerelve. Egyes modellek vintage stílusban készülnek, és pamut tetejük van.

A Sauconi cipők zökkenőmentes felsőrésszel vannak felszerelve. A talpuk könnyebb, javítja a rugalmasságot. Gumi betétek vannak a jobb tapadás érdekében. Nagy kopásállósággal rendelkezik. A modelltől függően 5.000 és 10.000 rubel közötti ár.

Hogyan kell gondoskodni

A skandináv gyalogláshoz szükséges cipő sokkal hosszabb ideig tart, megfelelő gondossággal.

Ápolási tippek:

1. Az új cipőkre speciális impregnáló nedvességvédő krém vonatkozik.
2. Minden szekció után meg kell tisztítani a szennyeződést száraz kefével, és nehéz szennyeződések esetén a cipőt meleg vízben, kefék nélkül kell mosni. A cipők felületét nem szabad erősen megdörzsölni a homokszemek károsodásának valószínűsége miatt.
3. A száraz cipőnek távol kell lennie a hőtől. Ne szárítsa meg a cipőt hajszárítóval, hogy ne sértse meg az anyagot. A festék megrepedése miatt a napsütésben nem ajánlott a cipő szárítása.
4. Nedves cipőt nem szabad viselni. Naponta kétszer osztályban ajánlott 2 pár, így az egyik száraz marad.
5. A bőr cipőt nem lehet mosni, csak nedves ruhával törölje le.
6. A cipőket speciális gombaellenes vegyülettel és spray-vel kell kezelni, amely megszünteti az izzadság illatát. A megnövekedett izzadással kiválaszthat egy olyan modellt, amely lehetővé teszi a levegő áthaladását, ami lehetővé teszi a láb lélegzését. Ebben az esetben a zoknit a természetes anyagokból vékonynak kell választani.
7. A velúr cipő nem mosható. Számukra különleges kompozíciók vannak. De ezek a cipők nem praktikusak, különösen piszkos és esős időben.

Nézze meg a videót a cipők mosásról a mosógépben.

Hasznos tippek. Ne hagyja a cipőt olyan helyre, ahol kutyákat vagy macskákat kaphatnak. Ha a fehér cipők zöldre festettek, akkor az alkohol segít eltávolítani az ilyen szennyeződéseket, majd az ilyen cipőket speciális fehér krém színnel kell kezelni.

A szintetikus anyagok egyes modelljeit egy írógépben lehet mosni finom módban.

Fontos. A ragasztott modelleket nem szabad mosógépben mosni. Csak kézzel törölhetők. A kézmosás során a cipőket meleg vízben áztatják és enyhe mosószerekkel mosják.