Gyakorló terápia és masszázs sík lábak, veleszületett klubfutás, görbe

A sípálya a lábak deformitása az ívek egyengetésével. Gyakran kombinálják a testtartás megsértésével. A láb 5–7 cm hosszú és keresztirányú hosszirányú íve van. A láb funkcionális célja, hogy ellenálljon a test súlyának, alkalmazkodjon az egyenetlen támaszokhoz, és lágyítsa a sokkokat, amikor sétál, fut, ugrik. A lábak íveit az elülső és hátsó tibiális izmok és az ujjak hajlító izmai támasztják alá.

A gyermek gyalog, ellentétben a felnőttével, rövidebb, szélesebb, szűkült a sarokrészben, és a talajrészben sok rost van. A kötegek rugalmasabbak, a mozgási tartomány nagyobb. Egy ilyen láb kevésbé alkalmazkodik a statikus terheléshez. Ezért a lábfej korai stresszje káros, és a láb és az alsó láb izmainak és szalagjainak erősítését a gyermek születése után kell kezelni. Szükséges egy megfelelő séta kialakítása, amelyben a lábak párhuzamosan és egymáshoz közel helyezkednek el. Az óvodában időt kell töltenie mezítlábra, lábujjakra, sarokra, lábujjakra. Nyáron (vagy egy különleges arénában) kövekkel, mély homokkal, egyenetlen talajjal, az erdőben található fűvel sétálhat. A gyaloglásra tanuló gyerekeknek olyan cipőt kell viselniük, amely kemény talpú, kesztyű nélkül, kis sarkú, csipkével. A lágy (beleértve a filctoll) cipőt tilos.

A sípálya fő oka a láb és az alsó láb izomzatának és szalagjának gyengesége. Kockázati tényezők: hypodynamia, szűk cipők, magas sarkú cipők, vastag talpok, korai terhelés a lábakra. Hagyományosan a síkfutás minden lehetséges tényezője öt csoportra oszlik:

• veleszületett lapos láb (ritka);

• rachitikus láb, a hypovitaminosis D-ben a foszfor-kalcium anyagcseréjének csökkenése következtében;

• paralytikus láb (a síkfutás mértékét a megbénult izmok száma határozza meg, az átadott polio következtében);

• traumás láb (helytelenül eltört boka törések esetén);

• az elhízásban szenvedő embereknél a terhesség alatt, a magas sarkú cipővel vagy a talppal ellátott cipőt viselő statikus lapos lábúság alakul ki.

A hosszanti sík súlyossága különbözik:

• Első fokozat. Fájdalom a lábban, nyomással, a lábak súlyos fáradtsága egy hosszú séta után, a járás kevésbé műanyag, a nap végére a láb duzzanata lehetséges.

• A második fokozatot a járás, a tartós, erős lábak és az alsó láb fájdalmas változása jellemzi. A láb hosszirányú ívében jól láthatóan csökken, még terhelés nélkül is.

• A harmadik fokozat a lábakban, a hát alsó részében és a fejfájásban tartós, súlyos fájdalmat fejezi ki. A láb hosszanti íve gyakorlatilag hiányzik. A lábát befelé dönti (valgus pozíció). A sarok megpattant, az Achilles-ín kontúrjai simítottak. A láb és a boka ízületei megduzzadnak, merevségüket észlelik. Rendszerint egyedi cipőre van szükség.

A keresztirányú laposlábat a láb keresztirányú ívének csökkenése vagy eltűnése jellemzi. Ha ez az ujjak alakváltozásnak van kitéve. A metszős csontok feje alatt a lábfejek eldugultak. Az ujjak extenzív inak túlzott feszültsége van. Idővel a láb nagy lábujja kifelé tér el, az első metatarsalis csont fejének szubluxációja következik be, kiemelkedik, és kialakul a kívánx valgus.

A lapos lábfej diagnózisa a járás, a cipő állapota, a lábnyom íveinek mérésével, a láb állapotának röntgenvizsgálatával történik. Mindezeket a módszereket a kezelés hatékonyságának értékelésére használják.

A sípálya kezelése egy komplexben történik, masszázs, edzőterápia, fizioterápia, terápiás úszás („csúszó” stílus), ortopéd cipő használatával.

Az edzésterápiát mindenféle formában és síkfutásnál kell használni, a lábak és az alsó láb izmainak és szalagjainak erősítése céljából; megszünteti a fájdalom tünetét; javítsa az általános teljesítményt;

a láb alakváltozásának megszüntetése; a járás és a testtartás normalizálása. Az edzésterápia végrehajtása során jobb, ha a testtömeg hatását kizáró kiindulási pozíciókat használunk. A fizikoterápia folyamata két szakaszból áll: bevezető, amikor a láb izmait erősítik, és a főétel, amikor a lábfej ívét a láb izmainak speciális gyakorlataival korrigálják, az ujjak hajlítói, a lábujjak séta, a láb külső részén, sarok, a láb külső részén, a lábak külső részén, a lábfej gyakorlatokkal, kavicsok, golyók, ceruzák, mérkőzések), kavicsos séta. Győződjön meg róla, hogy a testtartást és a masszázst alkalmazza. A kezelési ciklus végén, ha pozitív dinamikája van, alkalmazhatja az eredeti álló helyzetét.

A lapos lábúság masszázsa kiváló megoldás, csökkenti a fájdalmat, javítja a nyirok- és vérkeringést, erősíti a gyengített izmokat. A masszázst a következő sorrendben kell végrehajtani:

1. A gastrocnemius izom masszázsa.

2. Achilles-ín masszázs.

3. Masszírozza az alsó lábszár külső részét.

4. A láb hátuljának masszírozása.

5. Masszírozza a talpot.

6. A gastrocnemius izom masszázsa.

7. Masszírozza a talpot.

A gastrocnemius izom masszázsa. A masszázs technikák elvégzéséhez a pácienst a gyomorba kell helyezni, és a boka ízületei alá - a görgőt. Szükséges a technikák végrehajtása: simogatás (egyenes, alternatív); szorítás (csőr, keresztirányú); dagasztás (közönséges, kettős gyűrű, kombinált, körkörös hajlított ujjakkal, először egyvel, majd két kézzel, kör alakú, klyuvovidnoe-val, egyvel, majd két kézzel); egyenes vonalú.

Achilles-ín masszázs. Dörzsölés: „csipet alakú” egyenes és spirál; egyenes vonalú hajlított ujjak (fésű és hüvelykujjak); kör alakú (hajlított ujjak fonksága); csőr alakú (hüvelykujjával).

Masszírozza az alsó lábszár külső részét. A pácienst hátán kell elhelyezni, a térd alatt egy görgőt kell elhelyezni. Túl kézzel kell tartania: egyenes vonalú; körkörös dagasztás (négy ujjal párnákkal, hajlított ujjakkal, csőr alakú, hüvelykujjával, kéz közelében), amely a tenyér alját szorítja.

A láb hátuljának masszázsa. Anélkül, hogy megváltoztatná a masszírozott helyzetet, a közeledő oldalról kell becsapnia a lábát

kéz és végezzen masszázs technikákat messze: egyenesen simogatva az ujjhegyektől a boka felé; dörzsöljük az interplusoid tereket egyenes vonalban a négy ujj párnáival, kör alakúak a négy ujjal, az ujj hüvelykujjával egyenes vonalú, kör alakú az ujj hüvelykujjával, egyenes vonalú a középső ujj párnájában; a középső ujj kör alakú lapja; a tenyér körvonala; simogatás (az alsó lábszár hátsó részén); szorítás (a cipő hátulján).

Masszírozza a talpakat. A talp simogatása a kezével. Dörzsölje az irányt az ujjaktól a sarokig (a hüvelykujj körkörös lapja, négy ujj kör alakú lapja); egyenes vonalú ököllel dörzsölve; kör alakú fésű ököl. Ezután nyomja meg a lábát.

A gastrocnemius izom masszázsa. Egyenesen simogatva. A csőrűek szorítása. Gyúrás: rendes; hajlított ujjak körkörös falaxjai; kör alakú csőr alakú.

Masszírozza a talpakat. Dörzsölés: egyenes vonalú ököl; hajlított ujjak körkörös fonái.

A láb belső ívét támogató izmok erősítése érdekében ajánlatos a masszázsokat a passzív és aktív lábmozgásokkal korrigáló gyakorlatokkal kombinálni:

2. Bekapcsol.

4. A lábujjak terítése és mozgatása.

5. Különböző kis tárgyak felvétele.

6. Kis labda lovaglás.

7. Az egyik lábának mozgása a második szélein.

8. A lábánál fekvő botkormány elcsúszása.

Gyakorlatok a síklábból

A lábaknak keresztirányú és hosszirányú ívei vannak, amelyek a mozgás során szükséges értékcsökkenéshez és egyensúlyhoz szükségesek. Néha azonban van egy patológiás változás és egyengetés, ami a síkláb kialakulásához vezet. A megjelenés oka sok lehet, de a kezelés egyik leghatékonyabb módja a speciális torna. Laposlábas edzésterápia esetén a lábizmokat vonzza, stimulálja a vérkeringést, segít megállítani a betegség progresszióját.

Gimnasztika síkláb kezelésére

A lábak töltése naponta legfeljebb 15 percet vesz igénybe, de szisztematikus kivitelezéssel nagyon jó eredményeket érhet el, és jelentősen lelassíthatja a lábfej simítását. Ez a vérkeringés ösztönzésével érhető el, az alsó végtagok izom-ligamentus készülékeinek kialakítása, az ízületi mobilitás erősítése és növelése.

A napi tréningek célja az ívek patológiás helyzetének kijavítása és az eredmény rögzítése. A lapos lábfej elleni küzdelemhez szükséges az alábbi izomcsoportok kifejlesztése:

  • lábközépcsont;
  • plantáris aponeurosis;
  • sarok;
  • alsó lábak;
  • combok.

A leghatékonyabb gyakorlatok többszörösek, több izomcsoportot foglalnak magukba. Ehhez állítson, üljön, fekszik, és használjon kiegészítő tárgyakat - kockákat, golyókat, botokat. Jobb, ha ortopéd sebészrel választja ki a lapos lábúság elleni harcot.

A gimnasztika megkezdése előtt ajánlatos bemelegíteni. Magában foglalja a gyaloglás zoknit, sarokot, a lábon belül és kívül, lunges.

Gyakorlatok az álló helyzetből

Ezekben a gyakorlatokban a lábak és a lábak izmai megkapják a fő terhelést, de a fenék és a combok egyáltalán nem feszülnek. A töltés előtt kiindulási pozícióra van szükség: egyenesen álljon fel, a lábak szélessége egymástól, kezek egy övre. Előnyben részesített mozgások az alsó végtag ívek korrekciójához, álló helyzetből:

  • Néhány percig séta a lábujjakon, a sarokokon, a láb belső és külső szélén;
  • A saroktól a lábujjakig terjed 30-40-szer;
  • A láb körkörös forgatása minden irányban 15-20-szor. A testmozgás segít erősíteni a boka szalagjait és a lábak izmait hajlítja.
  • A zokni 30-35-szer emelkedik;
  • A lábujjak alternatív összenyomása és nyújtása 15-25-szer;
  • Vigye a súlypontot a láb külső részeihez, majd 20-30-szor térjen vissza a kiindulási helyzetbe;
  • Emelje fel a kis tárgyakat, csak a lábujjaival dolgozzon. Ez elősegíti a metatarsus kis izmok motoros készségeinek erősítését és fejlesztését.

Kiegészítse ezt a tréninget zömökkel és félig zömökkel, végezze el a "fecske" edzést - segít a láb keresztirányú ívének megerősítésében. Ahhoz, hogy elvégezzük, szükséges a testtömeg áthelyezése egy lábon, a második pedig a vissza. Tartsa az egyensúlyt a támasztó láb felé hajolva. Indítsa el 5-10 másodperccel, majd növelje a gyakorlat időtartamát.

Gyakorlatok ülőhelyről

Az ülőhelyzetű lapos lábúsággal rendelkező orvosi torna erősíti a combok, a lábak és a lábak izmait, a fenék nem működnek ebben a helyzetben. Az edzéshez egy székre van szüksége, kemény üléssel. Kiindulási helyzet: a térdre hajlított lábak, a padló a padlón egymással párhuzamosan, vállszélesség, a boka szöge 90 fok. A leghatékonyabb gyakorlatok:

  • Emelje fel a sarkokat a padlóról, támaszkodva a zoknira, majd ellenkezőleg, szakítsa le az ujjait, és a test súlyát a sarokba helyezi Először, mindegyik lábon 10-szer, majd 10-en egyszerre;
  • Az egyik láb és a második lábujja sarkának egyidejű emelése nem csak erősíti az izmokat, hanem javítja a mozgások koordinálását is. Összesen 10-15 ismétlés ajánlott;
  • Helyezzünk egy második borjút egyik lábára, és végezzük el a lábak körforgását, először egyben, majd a másik irányban;
  • Tedd egy papírlapot magad előtt, vegyél egy ceruzát a verembe, és próbáld meg geometriai alakzatokat rajzolni;
  • Scatter kis tárgyakat, és emelje fel kezük nélkül, csak a lábukkal;
  • Tegyen egy gimnasztikai botot vagy gördülőcsapot a szék elé, először tekerje meg, felváltva mindegyik lábával, majd kettővel egyszerre. Ez a gyakorlat magában foglalja a láb, az alsó lábszár és a comb izmait, és masszírozza a talpakat;
  • Rögzítsen egy kis labdát a térdei között, tartsa ebben a helyzetben, miközben a lábát a talp külső részére fordítja;
  • Hajlítsa meg a lábujjait, és húzza feléjük a sarkát, majd hajtsa ki a lábujjait, és ismételje meg ismét a gyakorlatot. A mozgás hasonlít a hernyó mozogásához. Először, mindegyik lábat külön kell elvégezni, majd mindkettőt együtt.

Ez nem az egész pozíció a fizikai terápiáról a lapos lábak számára ebből a pozícióból. Török nyelven ülhetnek. Az egyik leghatékonyabb mozgalom az alsó végtagok íveinek megerősítésére: hajlítsa meg a lábujjait, hajoljon előre, próbálja meg a hasát csípőre nyomni, majd emelje fel a lábad külső szélét.

Üljön le a padlón egyenes lábakkal, hajtsa ki az egyiket, és hajlítsa meg a másodikt a térdén, és rajzoljon egy vonalat a lábától a térdig a hüvelykujjával. Végezzen 4-5 ütést mindkét oldalon.

A gyakorlatok hatása jobban észrevehető lesz, ha egyenetlen felületen történik. Ebben az esetben fejlessze a láb izmait és csatlakozzon a vestibularis készülékhez.

Gyakorlatok hajlamos helyzetből

A fekvő helyzetben csak a sípcsont és a lábfej izmai működnek, a hátsó és a fenék terhelése teljesen hiányzik. Az ilyen gyakorlatokat síkfutásról reggel ébredés után és lefekvés előtti este lehet elvégezni. Terápiás torna a lábfej helyesbítésére:

  • Indítási pozíció: hajlítsa meg a térdeket úgy, hogy a talp teljesen megérintse a padlót. Távolítsa el a sarkokat a tartóból úgy, hogy a zokni ne mozogjon. A gyakorlatot 20-30 alkalommal végezzük, először felváltva, majd egyszerre.
  • Hajlítsa meg a lábát, és szétválasztja őket. Dugja be az ujjait a sarokba;
  • A lábszárat a lábszár mentén egy lábával ütve, az ujjaival egy kicsit megcsípheti;
  • Forgassa a lábakat különböző irányokban;
  • Néhány perc alatt a lábujjak lerövidítése és lecsengése. A testmozgás után az alsó végtagokban a feszültség érzése jelenik meg.

Ha egy torna után könnyű pihentető masszázsra kerül, akkor a fájdalmas érzések kevésbé lesznek észrevehetők, a duzzanat nem lesz olyan kifejezett, és a lábak nem lesznek olyan fáradtak.

A tizenévesek sík lábával szembeni gyakorlatok ugyanazok, mint a felnőtteknél. Javasoljuk az alsó végtagok izom-kötőszöveti szerkezetének erősítését a korai életkortól, hogy elkerüljék a patológiát a jövőben.

Általános javaslatok síkláb kezelésére

Lapos lábak - olyan betegség, amelyet szisztematikusan meg kell szüntetni. A betegség leggyorsabb módja a fejlődés kezdeti szakaszában, amikor a deformáció még nem vált olyan súlyosnak, az elhanyagolt esetekben, a konzervatív terápia lehetetlenné válik, akkor a műtét ajánlott.

Annak érdekében, hogy a terápiás terápia eredménye ne tartson sokáig, át kell váltania a megfelelő táplálkozásra, fogyni, elkezdeni a vitaminokat, különösen a kalcium- és D-vitamin komplexeket, korrekciós cipőt kell viselni.

Az alsó végtagok izmait és szalagjait meg kell erősíteni a felnőtteknél a sípályára gyakorolt ​​gyakorlatokkal. A helyes és szisztematikus torna megakadályozza a deformáció kialakulását, lassítja a lábfej simítását. A fizikai kultúra a betegség kezdeti szakaszában a leghatékonyabb.

Masszázs és edzésterápia, lapos lábúsággal gyerekekben: gimnasztikai gyakorlatok és testmozgás a lábak számára otthon

A szülőknek nagyon ébernek kell lenniük a lapos lábúság kérdésében, mivel az ilyen hanyagsággal és az időben nem tett intézkedésekkel járó betegség súlyos szövődményeket okozhat. A lapos lábúság következményei nemcsak a lábak és csontok csontjainak deformációja lehetnek, hanem a gerinc és az izom-csontrendszer egyéb rendellenességeinek görbülete is. A teljes körű kezelés magában foglalja a masszázst, a gimnasztikát, és bizonyos esetekben manuális terápiát, amelynek segítségével a gerinc közvetlenül érinti.

A szülők eléggé megbirkózhatnak a lapos lábúsággal egy nem elindított színpadon. A mai napig rengeteg videós oktatóanyag van, mely a terápiás gyakorlatok és masszázs technikák széles választékát kínálja a síkláb és a megelőzés ellen mind az óvodáskorú, mind a 6-7 évnél idősebb gyermekeknél.

A "lapos lábak" diagnózisa orvosok nélkül is leküzdhető, de csak akkor, ha a betegség kezdeti szakaszban van. Az első asszisztens ebben - masszázs

A masszázs alapelvei a gyermekek sífutásakor

A síkfutás felderítésekor a gyermek speciális lábmasszázst igényel, beleértve a fenéket és a combokat is, amelyet hat hetente tartanak. Problémás testtartás esetén, a fő eljárások mellett, 3-4 hónaponként a gyermeknek masszázsfolyamaton kell mennie, ahol különös figyelmet fordítanak a hátra, a hasra és az alsó hátra. Akkor hogyan és milyen sorrendben van a masszázs lapos lábakkal?

Lábmasszázs

A sík lábú masszázs megkezdéséhez a gyerekeknek zökkenőmentesen dörzsölniük kell a lábát, nevezetesen a talprészt a saroktól a lábujjakig. Hasonló manipulációkat kell végezni egy tenyérrel vagy annak szélével. A hüvelykujjak segítségével meg kell húzni a baba lábujjait és az egész lábát, majd húzzon rá egy hüvelykujjával. A 7-es szám a morzsák hüvelykujjával kezdődik, menjen a kisujj bázisához, és leereszkedjen a lábfej külső oldalára.

Ezután menjen az ujjak között a láb hátulján lévő dörzsöléshez. Ezután a boka alsó részén található csontos kiemelkedéseket körkörös mozdulatokkal masszírozza.

Az utolsó szakaszban a lábfej fordul. Szükséges rögzíteni a lábat a kezével az óvszer területére, hátulról rögzítve. Lassan szabadon kell tartani a lábát, kezdve a saroktól és az ujjak kezdőpontjáig mozogva, miközben a lábát fokozatosan kifelé fordította, kissé felfelé emelve a baba hüvelykujjával.

Az alsó lábszár, a combok és a fenék masszázsa

A lábakon végzett munka befejezése után masszírozza az alsó lábszárat. A láb két oldalán lévő tenyerek dörzsölése és dagasztása, a fő erőfeszítések irányítása a belső felületre. Az ujjhegyekkel való megdöbbentés és megérintés is üdvözlendő. Minden manipulációt meg kell tenni a boka és a térdízület felé.

Nincs külön követelmény a csípő és a fenék masszírozására. Majdnem elég lesz a csiszolás és a csont mentén történő csiszolás a megfelelő irányban. Ennek a zónának a masszázsának szerves része a rezgés elemei - csípés, rázás és a tenyér szélének megérintése (azt javasoljuk, hogy olvassa el: videó bemutató az újszülöttek masszázsáról otthon).

Hátmasszázs

A hátmasszázs masszírozása, amikor a síkfutás problémája nem rendelkezik különös különbségekkel vagy jellemzőkkel. A hát és a derék izmait, különösen a szakrális háromszög területén, valamint a test többi részén is meg kell dörzsölni, gyúrni és rezgésen alapuló technikákat alkalmazni.

Terápiás torna a lapos lábúság elleni küzdelemben

A sípálya kezelése egy gyermekben, a masszázs mellett, egy speciális gimnasztika, amely a lábak izmait erősíti. Az ilyen képzés megakadályozhatja a lapos lábúság kialakulását, és ha elkezdi a megfelelő masszázst és egy egyszerű kisgyerekek sorozatát egy nagyon fiatal gyerek számára, akkor teljesen lehetséges elkerülni a megjelenését a jövőben.

Annak érdekében, hogy az ilyen, lapos lábú gimnasztika hatékony és hasznos legyen, a következő szabályokat kell követni:

  • jobb gyakorlatok a mezítláb;
  • a fizikai terápiát naponta kétszer rendszeresen végezzük naponta - például reggel egyszer, miután a gyermek felébred, és befejezte az összes reggeli eljárást, majd ismételten ismételje meg a gyakorlatok sorát a napok után.
A torna a síkláb ellen jobb mezítláb. By the way, gyaloglás nélkül cipő a fűben vagy különböző textúrák - kavics, gumi szőnyeg, homok - önmagában is kiváló terápiás gyakorlat.

Gyakorlatok és gyakorlatok játék formájában

Természetesen az év ideális ideje a sífutás elleni küzdelemben vagy annak megelőzésében a nyár. A forró nyári napokon lehetséges és még szükséges, hogy a gyermek mezítlábot fusson a földön, homokon, vízen vagy kis kavicsokon - természetesen, óvintézkedésekkel, hogy a morzsás ne sérüljön meg. Hideg esős évszakokban nem is kell lemondani a cipő nélküli gyaloglásról. E célból egy speciálisan kialakított, kavicsos terápiás szőnyeget terveztek.

Elkezdheti a gyakorlatok gyakorlását az 1,5-2 éves gyermekével. Az alábbi példák hasonló játékokra:

  1. Séta egy párnával a fején. A 10 × 10 cm nagyságú párnát bármilyen szemcsével kell kitölteni - például borsót vagy babot. A játék célja, hogy a párnát a lehető leghosszabb ideig hordozza a fején. Művelet: segít korrigálni a testtartást, és hozzájárul ahhoz, hogy bármilyen korú gyermekek megfelelő formációban legyenek.
  2. Tizenöt játék. A gyermek vagy a gyerekek elfogynak a vezetőtől, aki megpróbálja felzárkózni és sápadt valakit. Az egyetlen újítás az, hogy az a személy, akinek sikerült egy lábujjakon ülő pozíciót egyenesen visszahajlítani, könyökre hajlítani és a kezével ököllel összeszorulni, az indexei felfelé nyúlva nem foltolhatnak.
  3. Játékcímke húzással. Hasonlóan az előző játékhoz, a vezető a játékosok után fut, és az, akit feketén fog festeni, vezetővé válik, de most nem lehet olyan személyt látni, akinek van ideje, hogy a kezével felemelje a zoknit.
A barátokkal való címkézés felejthetetlen örömöt fog hozni a gyermeknek, és segíteni fog egy játékformában is, hogy kidolgozza a láb problémás területét.

Gyakorlati terápia a gyermekek sífutásának kezelésére és megelőzésére

Az óvodáskorú gyermekeknél nagyon egyszerű gyakorlati terápiás jellegű, lapos lábú gyakorlatok vannak:

  1. Séta a zokni. Kezek az övre, hátra és fejre egyenesen. Ez a testtartás tartja a helyes testtartást.
  2. Séta a láb külső részén. A lábak lábujjait befelé húzzák, és a lábak egymással párhuzamosan rendeződnek.
  3. Gyaloglás egyenetlen bordázott felületen. Mint ilyen, a felület tökéletes mosdó. A tartót 30 fokos szögben kell elhelyezni, és sétálni oda-vissza.
  4. Séta a helyszínen. A testmozgás elvégzése során meg kell szakítani a talpokat a talajtól a lehető legmagasabbra, és a zoknikat a talajon kell tartani.
  5. Séta oldalra egy bottal. A bot helyett vastag kötelet használhat.
  6. Gördülő lábujjakról sarokig. A legjobb, ha a feladatot egy bottal állva végezzük, de minden szilárd felület megtörténik.
  7. Görgetés a saroktól a lábujjig. A folyamat során a fej nem csökken és győződjön meg róla, hogy a hátsó páros volt.
  8. A botot előre és hátra görgetjük a stop segítségével. A testmozgás ülő helyzetben történik, hangsúlyozva a lábakat. A bot átmérője kb. 3 cm legyen.
  9. A lábujjak felemelése a lábujjakon, a teljes lábnyílással. A lábak helyzete: a nagy lábujjak össze vannak kötve, és a sarok szétválik.
  10. Zokni a zoknira. Annak érdekében, hogy az edzés során egyensúlyt biztosítson, bármilyen támogatást is használhat.
  11. Capture elemek. A padlón ülve tegye vissza a kezét. Ilyen helyzetben megragad egy kis tárgyat a lábujjaival, például egy kockával vagy karaktersorozattal, és mozgassa őket felváltva balra és jobbra. Ezután elindulhat a nagyobb tárgyak, például a labda vagy csapok lábának belsejébe, és magával húzhatja, vagy átmehet egy szomszédhoz.

A sípálya nem mondat. A napi gyakorlat, az otthoni kezelés és a megelőzés helyreállítja a kisgyermek egészségét, és segít abban, hogy magabiztosabb legyen magában és megjelenésében.

Gyakorló terápia lapos lábakhoz, lábmasszázs

A kezelési komplex felírása során figyelembe kell venni, hogy a láb alakváltozása milyen súlyos. A betegség későbbi szakaszaiban műtétre lehet szükség.

A kezdeti szakaszban az ortopédiai talpbetétek és bélések használata mellett elengedhetetlenek a jól megválasztott gyakorlatok, amelyek célja a kötőszövetek és a láb izmok erősítése. A terápiás terápia, azaz a terápiás fizikai kultúra rendkívül magas a gyógyulás valószínűségével. Ehhez azonban szükséges, hogy az osztályok rendszeresen és rendszeresen legyenek, különben nem lesz hatás.

Gyakorló terápia sík lábakhoz felnőttekben

Minden feladatot felszállás nélkül kell végrehajtani. Az eredmények hat hónapos rendszeres osztályok után lesznek láthatóak, a lapítás progressziója megáll. Gyakorlati terápia ajánlott bármilyen síkfutásnál.

Állandó mozgások:

  • Felemelkedik a lábujjakon, majd a sarokokon, először a sarok helyzetéből a zokni egymástól, majd fordítva.
  • A test súlyának áthelyezése a láb külső ívébe, és visszatérés az eredeti helyzetbe.
  • Alacsony támadások mindkét lábra felváltva. Tartsa egyenesen a hátát. Legfeljebb 10 ismétlés végrehajtása.

Azok a mozgások, amelyeket a szék szélén ülve végeznek a lábakkal párhuzamosan:

  • Az egyik ujjának és a második láb sarkának egyidejű emelése.
  • Elkülönítve a zoknit a padlótól mindkét lábon, és mindkettőn együtt.
  • A lábak mindkét lábánál húzódnak le a padlóról és mindkettőn együtt.
  • A lábak elhelyezése a láb forgatásához.
  • A lábakon levő hernyómozgás képe, vagyis az ujjak hajlítása, majd a sarok feléjük húzása.
  • Ujjak összegyűjtése szétszórt közepes méretű tárgyakból.
  • A kiegyenesített lábak felemelése vagy felvétele a maximális magasságban nyújtó zoknival vagy sarokkal.

A hátán fekvő mozogni:

  • A lábujjak egyidejű vagy alternatív nyújtása.
  • Magassarkú egyidejűleg, vagy viszont, anélkül, hogy felemelné a zoknit a padlófelületről.
  • Hajlítsa meg a lábakat, hajtsa végre a csípőket különböző irányokban. Láb csatlakozik egymáshoz, és anélkül, hogy felemelné az ujjait, megütötte a sarkát.
  • A talpakat egy kilogramm súlyú golyóval csomagolva emelje fel a padló fölé, és engedje le.
  • Végezze el a talp simogatását a második láb alsó részén.

Gyakorlatok botokkal:

  • A görgős bot mindkét lábával és mindkettővel együtt a padlón. A gyakorlatot 10 percig tarthatja vagy ülhet.
  • Amikor a keresztirányú síkláb segíti a botot. Álljon rá a láb közepén, és oldalirányban lépjen a bot egyik szélétől a másikra.
  • Hosszú síklábú segédeszköz segít a botnál. Álljon úgy, hogy a bot a láb mentén helyezkedjen el, és a lábujjakkal haladjon előre, majd hátra az ellenkező irányba.
  • Fontos, hogy a lábak külső ívei, a lábujjak, a bordázott felületen, a lejtőn, egyenetlen felületen helyezze el a komplex lépéseket.
  • Hasznos, ha a liba lépést tesz, mozogva mozog, és húzza a lábát.

Gyakorlati terápia a sífutáshoz a gyermekeknél

Vannak olyan betegségek, amelyek könnyebb megelőzni, mint gyógyítani, és ezek közé tartoznak a lapos lábak. Ennek a patológiának a gyermekben való előfordulása a leggyakrabban annak a ténynek köszönhető, hogy csontjai nem erősek, és az izmok és a szalagok még mindig gyengék. Ezért a kezelés kifejezetten a kötés és az izomrendszer erősítésére irányul.

Ha a gyermeknek előfeltételei a síklábnak, vagy ha a betegség kezdeti szakaszában van, figyeljen a következő gyakorlatokra:

  • Mindkét talppal tekerje a labdát, és emelje fel a padlót.
  • Roll a saroktól a lábujjakig és hátul.
  • Végezzen egy szorító mozgást a lábaddal, tartsa a labdát közöttük.
  • A padlóra nyomott sarkával ülve, ujjaival lábujjakkal terítették ki az elterjedt anyagot egy kis objektummal, amely rajta fekszik.
  • A padlón ülve hajlítsa meg a lábát, terjessze a térdét és a csípőjét az oldalra, és összekapcsolja a lábát. Ezután egyenesítse ki a lábakat, amíg nem lehet megnyitni a megállót.
  • A levegőben ülve a lábad egyenesen egy kört két irányban.
  • Az egyik láb ujjaival a padlón ülve a második lábszárát a lábujjától a térdig vonja be. Futtasson néhány ütést az egyes lábakkal.
  • Vegyünk egy tollat ​​vagy ceruzát a lábujjába, rajzoljunk különböző formákat vagy betűket egy papírlapra.
  • Séta a kavicsokon.
  • Séta a sarok, a lábujjak és a láb külső részén.

Masszázs sík lábakhoz

A masszázsnak csodálatos gyógyító hatása van. Ez növeli az izomtónust és normalizálja a vérkeringést, csökkenti a lábak fájdalmát és fáradtságát.

Szükséges, hogy ne csak a lábat masszírozza, hanem teljes lábmasszázst is végezzen. A masszázs a gimnasztika előtt és után is elvégezhető. Egyszerű önmasszázs végezhető egyedül otthon.

Az önmasszázs - hajlított lábnyílás fő pozíciója a szék szélén.

  • Egy kézzel meg kell emelni a gyűrűs ujját, a második pedig a kisujját. Ezután változtassa meg az ellenkezőjét. Tegye ezt a mozgalmat többször. Ilyenkor gyúrja az ujjait.
  • Az egyik kezével tartsa a sarokot, a másik pedig a lábujjak egyszerre hajlítsa meg és oldja meg. Többször is.
  • 20 másodpercig végezze el a lábak dörzsölését a lábujjakról a boka felé.
  • Körülbelül egy perc, hogy aktívan masszírozza a talp ujjainak alapját, majd fél percig gyúrja a sarokot.
  • 30 másodpercig simogatva a lábujjakat mindkét kezével lábujjakról minden oldalról.
  • Tegye a kezét a boka köré, hogy erős ütéseket tegyen a térdre. Ezután ugyanolyan módon tartsunk több gyúrómozgást, és ismét hajtsa végre a simogatást.
  • Ahhoz, hogy hasonló korábbi mozdulatok történjenek, de a térdtől az ágyékig.
  • A masszázs végén az egész lábat a lábtól a rágáshoz kell ütni.
  • Ismételje meg a második szakasz masszázsmozgásait.

A lapos lábfej diagnózisával szemben ne engedje, hogy a betegség lefolyjon. A rendszeres edzésterápia és a masszázs segít az egészség elérésében. Az ortopédok javaslata alapján egy sor gyakorlatot kell kiválasztani.

LiveInternetLiveInternet

-Kategóriák

  • egészségügyi család gyermekkora (3254)
  • vodolechenie.colelechenie. zenei terápia, gyógyítás (58) t
  • Ayurveda, csatornák, meridiánok (32)
  • varikózus vénák. hajók (2)
  • GMO (40)
  • gyermekek és szülők. kapcsolat (366)
  • gyermek ünnepek, osztályok gyerekekkel, mesék. MUL (159)
  • információs gyógyszer. 1032 ()
  • nap gyógyulás (30)
  • Mozi otthon, szabadidő (157) t
  • nyirok- és endokrin rendszer (117)
  • hínár, Laminaria, Spirulina. (2)
  • egészségünk a mi kezünkben van.
  • védőoltásokat. gyógyszertár (60)
  • öngyógyulás fűszerek. füvet. Ayurveda (660)
  • orvos tanácsát. Terhességi tippek (83)
  • szóda - kezelés (26) t
  • öregség az öröm, a memória, a gondolkodás (63)
  • ízületek. gerinc. fogak. íny (175)
  • fogyás étrend nélkül - enni jobb (87)
  • az iskola. idegen nyelvű tankönyvek (202)
  • endokrin rendszer (21)
  • Kozmológia. A szellem ereje.. (910)
  • Vegitarianstvo. Nyers étrend. Sejttisztítás (55)
  • video. filmeket. (862)
  • video esoterica (104)
  • Hullámgenetika, hanggyógyulás, P.Goryaev (38)
  • fák (24)
  • a ház. Dacsa. garden.work (1138)
  • ólomüveg ablakok. panelek köveken (25) t
  • Decoupage. mesterségek. Élet trükkök (100)
  • otthoni üzlet, keressen pénzt a kertben (12)
  • háziállatok (16) t
  • zemlyanika.klubnika. bogyók (57) t
  • hagymát. fokhagymát. torma (34)
  • kis emeletes bolygó // Öko-települések (86)
  • uborka, cukkini, fehérrépa. retek (47)
  • gyertyatartók. tükrök, vázák (37) t
  • tippek, információk, (451)
  • ünnep. Csináld magad (71)
  • Otthoni javítás. Fali dekoráció (122)
  • festmény. bútorfelújítás. Gipsz. Mozaik (111)
  • kézzel készített alkotások, Master Class (92)
  • semena.teplitsy. ágy. műtrágyák (167)
  • paradicsom, burgonya., Csicsóka (102)
  • virágok. Orchideák (107)
  • Nők és férfiak (752)
  • smink saját kezével (82)
  • kozmetikai masszázs. bőrápolás (96)
  • moda.odezhda. Cipő. kopott sikkes. kézzel készített (109)
  • az élet valóságos és sokkoló (358)
  • West. Kelet.. Új technológiák (1018)
  • A globalizáció.. (269)
  • Chipek, útlevelek. egyetlen kártya (71)
  • játékokat. Risovalka. tesztek. flash meghajtók (11)
  • art. múzeumok. kultúra (390)
  • gyűjtemény. (19)
  • babák (13)
  • Orosz kultúra (47)
  • tanulni rajzolni. (30)
  • FOTÓKÉPZÉS. Macrophoto (121)
  • művészek. a képeket. illusztrációk (52)
  • Számítógép. Internet Hasznos tippek Telefon (165)
  • Nyereség a számítógépen (5)
  • szépség, természet, városok, országok (237)
  • Főzés (700)
  • vegetarianizmus, smoothie, test tisztítása (44)
  • tél előkészítése (74) t
  • ötletek - élelmiszer-tervezés (29) t
  • édességek, desszertek, édességek (203) t
  • italok, tinktúrák, fűszerek, (57)
  • kenyér dom.lopsha. gombócok (37)
  • Zene a léleknek. Pleikast, tengerentúli Estrada (263)
  • Az ismeretlen Titkait. Hipotézist. (1093)
  • varázslat. a rúnák. (150)
  • News. Érdekes megjegyzések, (3856)
  • A szerelemről (222)
  • társadalomban. tolerancia (3481)
  • csak kapzsiság (145)
  • Russ. "Szláv népek". Tartaria (100)
  • Ukrajnában. Krímben. (231)
  • . Policy. Teljesítmény. (1965)
  • keletre. Islam. (23)
  • Érdekes személyiségek.. Sztálin. (20)
  • Kulturális Minisztérium (18)
  • hírek az Egészségügyi Minisztériumtól (219)
  • Csalás. Sberbank (564)
  • Oroszország (1335)
  • Rachel (5)
  • Cionizmus. Khazaria Illuminati (255)
  • teljes vezérlés (224)
  • Roma. nemzet (4)
  • Japán, (6)
  • tippek a lyre-nél (19)
  • POETRY (128)
  • Példabeszédek... könyvek. esszé (216)
  • pszichológia. alkoholizmus pszichológiája (692)
  • Tudat. Finom világ (2346)
  • Elemi szellemek (10)
  • jóga, meridiánok, csatornák (18)
  • a hold vér = vérerő (34)
  • új idő. misztikus. mantoidy. (104)
  • színét. gerenda. csakrák (18)
  • Chelyabinsk "meteorit" (8)
  • Energy. szerződéstől. technológiát. meditáció. (772)
  • illóolajok (8) t
  • sport. szélsőséges életmód (51) t
  • filozófiai történelem vallási tudomány (968)
  • Hyperborea (18)
  • eltűnt civilizációk, (43)
  • fotó történet Közösségi (38)
  • FLORA. Állatvilág. MOTIVÁTOROK POSITIVE. (177)
  • Macskák. delfinek (49)
  • chay.chaepitie. (7)
  • A fiatalkorúak igazságszolgáltatása. nem (204)
  • Humor. Pozitív, motivátorok (238)
  • Jogi oktatási program. JOGSZABÁLYOK (51)

-idézetek

Hogyan élnek a társfüggők? Svetlana Nazarenko Generation NDAS.

A hideg víz egyszerű módja a szív működésének ellenőrzésére, a szív az egészség fontos szerve.

A nyak és a hát izom bilincsei: fájdalomcsillapítás a testtartás megváltoztatásával Ha fejfájást szenved, b.

Tatyana Chernigovskaya: Más emberek kasza Tatyana Chernigovskaya: Más emberek kaszája.

CSATLAKOZOTT FACE LIFT: ALL ONE REJUVENATING EXERCISE.

-zene

-Fotóalbum

-Keresés napló szerint

-Feliratkozás e-mailben

-statisztika

"Terápiás fizikai edzés lapos lábakkal." Maguk határozzák meg a lapos fej mértékét

Moszkvai Állami Pedagógiai
egyetemi

1.1. Laposláb meghatározása

A lábfej támasztó- és rugófunkciót hajt végre, a kanyaró és a metatarsalis csontok fejrészei alapján. A láb csontjai, amelyek az ízületek és az erőteljes szalagok segítségével összekötődnek, konvex felfelé mutató ívet képeznek - a láb keresztirányú és hosszanti ívei. Ha az izmok és az inak gyengülnek, a lábak ívei leereszkednek, és a lapos lábfej fejlődik. Lapos lábakkal az alsó végtagokra gyakorolt ​​hosszabb fizikai terhelés (gyaloglás, futás, ugrás, szabadtéri sportok stb.) Fájdalmat okoz a lábakban. Meg kell különböztetni a normál, lapos és lapos lábat.

A láb vizsgálata mezítláb járás közben történik a padlón különböző irányokban, és szabadon lógó lábakkal térdelve egy székre. Ügyeljen a lábak belső széleire és a hosszirányú ív párhuzamosságára (normál, emelkedett, lapos). Amikor síklábú a lábak megnyúlása, a középső részre tágította őket, növelve az isthmus szélességét. Az isthmus belsejében egy kompenzáló izmos gerinc képződik, amelyet a tapintással könnyen azonosíthatunk, a hosszirányú ív párhuzamosságát, a láb külső szélének egyenes konvexitását, a sarok képződését, a középvonaltól kifelé történő távozását. Ezenkívül a vizsgálat során figyelni kell a keresztirányú nézet állapotára, az ujjak deformációjára (kalapácsszerű ujjak). A lábfej vizsgálata a növényzet (lábnyom) és a kodometria segítségével történik - a láb mérése stop-mérővel, például egy egyszerűsített Frendlian mérőműszerrel.

A láb állapotának diagnosztizálásához el kell távolítani a növényi részének - a plantogram - hibás nyomatait. Ehhez vegye be egy festék vizes oldatát (például 1% -os alkoholos oldat, ragyogó zöld), és kenje meg az alany talpának felületét. Aztán meghívják mindkét lábát, hogy szilárdan álljon egy legalább 30 × 40 cm méretű üres papírlapra, a testtömeget egyenletesen kell elosztani mindkét lábon, a lábnyomokat egyértelműen fel kell tüntetni a papírra. Ezt követően a plantogramokat V.A. módszer szerint értékelik. Yaralova-Yaraland (1. ábra). Ehhez két vonallal van ellátva: az AB a sarok közepét a hüvelykujj közepéhez kapcsolja, és a hangszórót a sarok közepét összekapcsolja a második interdigitális réssel. Ha a lábnyom-kontúr belső hajlítása túlmutat a vonalon, az ASIL a szintjén helyezkedik el - a láb normális; ha az AB és AC vonalak között helyezkedik el, a lábbal lapított (az 1. fokozat síklába); ha nem éri el az AB vonalat - a 2. és 3. fokozat sík lábúsága.

Ábra. 1. A plantogram értékelése V.A. Yaralova-Yaralenda:

a a láb normál alakja;
b - az 1. fokozat síkfutása;
- a 2. vagy a 3. fokozat sík lábúsága.
AB az a vonal, amely összekapcsolja a sarok közepét a hüvelykujj közepéig;
AC - vonal, amely a sarok közepét összekapcsolja a második interdigitális réssel

A kapott plantogramot az I.M. Chizhina (2. ábra). Ehhez meg kell rajzolni egy érintővonalat a láb belső szélének legjelentősebb pontjaihoz és egy vonalat a második ujj alján és a kanyaró közepén. A második vonal közepén merőlegesen rajzolunk a tangens metszéspontjához és a lábnyom külső széléhez. Ezután kiszámítjuk az indexet: az A szegmens hossza és a B szegmens hossza.

Ábra. 2. Az I.M. Czyżyny:

index 0 - 1 - normál láb;
index 1 - 2 - lapított láb;
index több mint 2 - stop lapos

1.2. Lapos lábú típusok
Hosszú sík láb

Az elülső és hátsó tibialis izmok funkcionális túlterhelésével vagy túlterhelésével jár.

A láb hosszirányú ívje elveszti az értékcsökkenési tulajdonságokat, és a láb hosszú és rövid peronealis izmainak hatása alatt fokozatosan befelé fordul.

Az ujjak rövid hajlítószöge, a talpas aponeurosis és a lábszárnyas készülék nem képes fenntartani a hosszirányú ívet. A scaphoid letelepedik, és ennek következtében a láb hosszirányú ívének egyengetése következik be, és az ilyen típusú lapos lábfej kialakulásának kockázata leginkább nagy tömegű embereknek van kitéve. Minél nagyobb a súly, annál nagyobb a terhelés a lábra, annál kifejezettebb a hosszirányú síkláb.

Gyakran a nők szenvednek e patológiától. A hosszanti síkfutás leggyakrabban 16-25 éves korban fordul elő.

Keresztirányú síkláb

Az ilyen típusú sípálya kialakulása a növényi aponeurosis gyengeségétől függ, ugyanazokkal az okokkal, mint a hosszirányú síkfutásnál.

A keresztirányú síkláb tünetei nagyon jellemzőek. Ez egy széles elülső láb, amely befelé nyúlik ki, és amely az első metatarsalis csont csont- és porcnövekedési feje miatt megnő. Ezt gyakran "csontnak" vagy "köszvénynek" nevezik. A hüvelykujj kifelé vagy más irányba való eltérése, Halux valgus, fájdalmas natoptysh a második és néha harmadik ujjainak talpából, kalapácsszerű alakváltozásából, az ujjakra kéri.

Minél nagyobb a deformáció, annál több panaszkodik a fájdalom, a cipő kiválasztásának és használatának nehézsége, valamint a gyors fáradtság.

A keresztirányú síklábot általában az első lábujj külső görbülettel kombinálják.

A keresztirányú sípálya leggyakrabban 35-50 éves korban fordul elő.

Gyakran kombinálják a síkfutás mindkét formáját. Természetesen nem halnak lapos lábúságban, de fejlődése számos problémát okoz, beleértve a hátfájást, a térd és a csípő ízületeit, a rossz testtartást és egyéb következményeket, amelyek csökkentik az életminőséget. Ezért különös figyelmet kell fordítani a síkfutás időben történő diagnosztizálására és megelőzésére.
1.3. A Flatfoot okai

Számos oka van a lapos lábúságnak: ez egy örökletes hajlam (inkább egy bizonyos életforma), a láb vagy az alsó lábszár növényi izmok parézise vagy paralízise, ​​a láb és a boka csontjainak sérülése. A leggyakoribb oka az izom-csontrendszer általános gyengesége, a görcsök, a gyakori vagy hosszantartó betegségek következtében.

Különösen veszélyes az izom-ligamentus készülék gyengeségének hátterében a lábak túlterhelése: tartós, hosszú folyamatos gyaloglás, a gyermek túlsúlya.

Rendkívül kedvezőtlen a megállási állapot miatt, ami befolyásolja a rosszul választott cipők viselését.

Különösen gyakran alakul ki a sípálya a gyerekek úgynevezett lapos valgus telepítésével, amely a korai életkorban alakul ki. A szülők helyességének helyességét minden szülő számára meg lehet állapítani, elég hátulról nézni az álló mezítláb gyermeket. Általában a sarok a sípcsont hossztengelyének megfelelően van elhelyezve, sík valgus lábak esetén a sarok észrevehetően kifelé fordul.

Ez a hiba a legfrissebb adatok szerint az idegrendszer (encephalopathia) veleszületett rendellenességét jelzi, és az egész csontváz fejlődési rendellenességéhez vezet. Szinte minden gyermeknél a lapos lábakat az izom-csontrendszer bizonyos hiányosságai kísérik, különösen gyakran a különböző testtartási rendellenességeket.

Az anatómiai síkláb hosszirányú, keresztirányú és vegyes. Gyermekeknél a leggyakoribb hosszirányú vagy vegyes formák.

Gyermekkorban a síkfutást leggyakrabban a sarok kivezetésével kombinálják, az ilyen lábakat lapos-valgusnak nevezik. Ennek a hibának a kezelése és megelőzése szinte megegyezik a hagyományos síkfutással (Olontseva GN, 1985).

Valgus deformáció a lábakon.

A valgus (X-image) görbületei akkor mondhatók, amikor a belső boka és a szorosan összenyomott és egyenesített térdek közötti távolság meghaladja a 4-5 cm-t, általában a lábak deformitását lapos-valgus lábokkal kombinálják.

A közhiedelemmel ellentétben ez nem veleszületett hiba, nem vizsgálati minőség, hanem megszerzett hiba. A lábak görbülete leggyakrabban a gyermek lábára emelkedése után jár, és elkezdett járni. Ez különösen akkor fordul elő, ha a baba időnként felállt a lábán, ha sokat állt (például az arénában), ha nem feltérképezte. Ez annak a gyengeségnek, alulfejlődésének, valamint az alsó végtagokra gyakorolt ​​túlzott stressznek köszönhető.

A lábkanyarodás egyik legvalószínűbb oka a csecsemőkön átadott görcsök, különösen az oligosimptomatikus és kezeletlen formája. Ritkább okok közé tartozik a csípőízület veleszületett elzáródása vagy diszplázia, bizonyos lábhibák, betegségek és a térdízület sérülése.

Káros hatással van a lábak túlsúlyos gyermekének állapotára. Ugyanakkor a nyirkos fizikum gyermekei kevésbé hajlamosak erre a hibára, mint azok, akik vékonyak. A lányok szélesebb medencéjük miatt gyakrabban szenvednek.

A lábak valgus deformitása esetén jelentős változások következnek be a térdízületben. A combcsont-stílusok egyenlőtlen fejlődése (a belső stílusok gyorsabb növekedése, mint a külsőek) ahhoz a tényhez vezet, hogy a közös tér szélesebbé válik belül és már kívül is. Azok a csíkok, amelyek erősítik az ízületet, nyúlik, különösen a belső térben, a térd elveszi stabilitását. A sín kifelé tér el, súlyos esetekben a csillogó csontok görbülete befelé konvex lehet. Ha oldalról néz ki egy ilyen gyermeket, a lábak észrevehetően megújulnak a térdízületen.

Az izom-ligamentus készülék általános gyengesége minden ízületben jelentkezik, a lábak fokozatosan deformálódnak és stabil lapos-valgus pozíciót szereznek (a sarok kifelé hajlik), és a lapos lábfej fejlődik (Krasikova IS, 2002).

1.4. Lapos lábak kezelése
A konzervatív kezelés segítségével lehetetlen a lábak deformációját megszüntetni lapos lábakkal. A síkláb teljes gyógyítása csak gyermekkorban lehetséges. Felnőtteknél a betegség kialakulását csak lassítani lehet. A síkláb korrekciója a következő célokat szolgálja: erősítse a láb izmait és szalagjait, és ne engedje, hogy a láb tovább szétesik; védje az egész testet és mindenekelőtt a gerincet a túlterhelésektől; a szövődmények kialakulásának megakadályozása - a láb kis ízületeinek ízületi gyulladása, az ujjak deformációja és a gerinc betegségei.

A sífutás kezelése több fő területet foglal magában. A fájdalom enyhítése kábítószerekkel és fizioterápiával.

A láb természetes alakjának helyreállításához korrekciós talpbetéteket kell alkalmazni (lábtámasz). A helyesen kiválasztott lábtámaszok nemcsak a fájdalomtól mentesek, hanem az izomtónust is szabályozzák.

Az Instep támogatás különböző típusú:

a hosszirányú ív simításakor használják a láb elülső részén lévő bélést;

háttámlák - lehetővé teszi, hogy csökkentse a sarok és a fájdalom terhelését;

az interdigitális betétek lehetővé teszik, hogy a hüvelykujját és a második lábujját a lábakra tolja, ezáltal megakadályozza a hüvelykujj progresszív eltérését kifelé;

A legjobb megoldás egy talpbetét, amely a sarok alá és az elülső rész alatt egy pronátor.

Egy ilyen talpbetét „megfordítja” a lábát, miközben az izmok kevésbé nyújtó erőfeszítéseknek vannak kitéve, és így a munkakörülmények között vannak.

A legmagasabb színvonalú öblítőtámaszokat a vizsgálat után, a lábméret eltávolítása és az ív párhuzamosságának megállapítása után rendelésre készítik. Az anyagok, amelyekből a padlótámaszok készülnek, kialakultak: a parafából, a legrégebbi és a leghatékonyabbból a szintetikusig (az európai, a szupran, a szilikon), valamint a puha habanyagból.

Az éles lábú cipőknél speciális modelltalp-talpbetétet fejlesztettek ki, elülső rész nélkül. Ezek egyébként bármilyen cipőre alkalmasak, mivel kiegészítik a lábfejet. Szükséges azonban fenntartani, hogy ezek az eszközök csak a magas sarkú károkat enyhítsék. Távolítsuk el, nem tudnak. Ezért továbbra is érvényben marad az az ajánlás, hogy az ilyen cipőket nem szabad visszaélni.

Nyitott szandálokhoz speciális, szilikonból vagy bőrből készült párnák vannak. Keresztirányú sík-lábúság esetén a párnák egy csepp formában illeszkednek a betű formájába, T. betű formájában. Költsége kisebb, mint egy közönséges lábfej, de a pontos hely megtalálása nehéz. Ezért a gyakori használat esetén a párnák nem alkalmasak.

A sporttevékenységhez az ívtámaszok speciális, a nedvességet jól elnyelő és könnyen mosható anyaggal borított. De csak sima belső felületű cipőkben használhatók, beépített ívtámasz nélkül.

Ha a lábak vérellátása zavart (például cukorbetegségben), a láb különösen sebezhetővé válik, és a lapos lábfej nem napokon, hanem órákon keresztül alakul ki. Speciálisan cukorbetegek számára tervezték, a lábtámaszok zökkenőmentesek, felülről lágy anyaggal - plasztózzal. A diabéteszes talpbetéteket úgy tervezték, hogy biztosítsák a lábak maximális biztonságát. Magasabb áruk van, mint a hagyományos modellek.

Amikor a síklábú formát elindítják, speciális ortopédiai cipőket készítenek cipők, nyaklánc, szilárd talp és oldalirányú lábfej formájában. Ezek a cipők rendelésre készülnek, gipszöntvényen.

A hüvelykujj hirtelen alakváltozásával, állandó fájdalommal és a cipők felvenésének képtelenségével sebészeti beavatkozást kell alkalmazni. Mindazonáltal nem mindig lehet mesterségesen létrehozni a láb normál alakját, és visszaállítani a funkcióit, és az ilyen műveletek utáni helyreállítási időszak elég hosszú.

A sípálya kezelésére és megelőzésére is van masszázs és fizioterápia.
1.5. Modern nézetek a síkláb megelőzéséről és korrekciójáról
A Flatfoot progresszív betegség, így minél hamarabb elkezdődik a kezelés, annál jobb eredményeket hoz. Ezzel szemben a fejlett eseteket sokkal nehezebb kezelni.

A lapos lábfej kezelésének átfogónak kell lennie, és az egész test megerősítésére kell törekednie. Orvosi torna, masszázs, fizioterápia, ortopéd talpbetét vagy cipő - a lábfej korrigálásához szükséges intézkedések. Fontos, hogy a korrekció folyamatos legyen, és a teljes visszanyerésig folytassa.

Az elsődleges figyelmet a cipőkre kell fordítani, „racionálisnak” kell lennie, azaz fenntarthatónak, és szorosan be kell fednie a lábat, anélkül, hogy beavatkozna a mozgásba. A kicsi sarkú, vékony talp és az anyag, amely lehetővé teszi a lábak lélegzését, szintén a jó gyermekcipők szükséges tulajdonságai.

Az óvodáskorú gyermekek jobban viselnek cipőt vagy cipőt, jól rögzítik a boka ízületeit.

Lapos lábú gyerekek, különösen sík valgus lábakkal, nem viselhetnek puha cipőt, például nemezcsizma, gumicsizma, puha papucs, cipő, szandál hátteret nélkül.

De gyakran nem elegendő egyetlen racionális cipő a lapos lábfej javításához. Ezután ortopédes talpbetéteket vagy ortopéd cipőket kell alkalmazni.

Ezek a kezelések meglehetősen hatékonyak, mivel elősegítik a járást, a terhelés egy részét, megelőzik a betegség további fejlődését.

Az orvos megadása nélkül azonban nem lehet megrendelni, nem is beszélni a kész ortopédiai talpbetétekről. Az ilyen talpbetétek több kárt okozhatnak, mint a gyermek lábánál.

Az ortopéd talpbetétek ugyanazokat a "racionális" lábbelit helyezték el, jól rögzítő lábakkal. A puha papucsban vagy kopott cipőben lévő talpbetétek haszontalanok. Mivel a talpbetét egy bizonyos mennyiségű lábbelit foglal el, a cipő egy méretben nagyobb, mint a láb hossza.

Meg kell jegyezni, hogy a talpbetétek meghatározott eltarthatósági ideje van. Az egyedi készítésű parafa talpbetétet legalább hat havonta kell cserélni. A lágyabb rugalmas anyagok talpát gyakrabban kell változtatni - három-négy hónaponként.

Az ortopéd sebész irányában speciális műhelyekben rendelt ortopéd cipőnek legalább két párja van: egy az utcára, a másik a házra.

A speciális cipők és talpbetétek nem korrigálják a deformációt, hanem csak megakadályozzák a további fejlődését. Ezeket a "mankókat" a gyermek hosszú lábánál tartani kell. Az állandó használathoz nem ajánlott, mivel a lábfej izmai még gyengülnek.

Az ortopéd cipőkkel történő korrekció hatása hiányában a lábfejek csontjainak arányának normalizálására lépésenkénti gipszkötést használnak. Alvás közben alkalmazzon splinteket. Súlyos, lapos tartós fájdalom esetén súlyos sebészeti beavatkozás szükséges.

Az ortopéd lábfej korrekciót szükségszerűen kombinálva és más kezelési módok hátterében végezzük: fizioterápia, masszázs és terápiás gyakorlatok.

A síkláb kezelésére szolgáló fizioterápiás eljárásokat meglehetősen széles körben írják elő, és főleg poliklinikában végeznek.

A kivétel a termikus eljárások, amelyeket otthon lehet végrehajtani. A teljes lábra és lábra paraffin, ózocerit és iszap alkalmazásokat lehet alkalmazni, de kívánatos, hogy hangsúlyozzuk a lábfej és a láb hátsó felületének hőhatását.

Paraffin alkalmazás esetén az optimális hőmérséklet 48-500; Az eljárás időtartama 30-40 perc, naponta vagy minden nap. Ozokerit alkalmazás esetén a 30-400 ° C-os hőmérséklet 15-20 percre elegendő, két nappal egymás után a harmadik nap szünetével.

A kezelés folyamata 15-20 eljárás, két-három hónap alatt megismételhető.

A termikus eljárások maximális hatást fejtenek ki, ha közvetlenül utánuk végeznek terápiás gyakorlatokat.

Otthon használhat kontrasztos bőrfürdőket. Ehhez két vízzel rendelkező medencére van szükségünk: egy - meleg (40-450), a másik pedig hűvös (16-200). A gyermek a lábát felváltva melegen, majd hűvös vízben néhány másodpercig mártja. Az eljárás 5-10 percig tart, naponta vagy minden második napon két-három hétig. A fürdők nemcsak erősítik az izmokat, hanem a lábak ízületeit is vonják, de figyelemre méltó temperálási hatásuk van.

A masszázs a síkláb komplex kezelésének szükséges része. Lehetővé teszi, hogy normalizálja a láb és az alsó lábszár izomzatának hangját: erősítse a gyengült, feszült izmokat és lazítson feszültséget, és nagyon fontos, hogy helyreállítsák következetes munkájukat. Emellett a vérkeringés és az inerváció javítása révén a masszázs segít javítani az izmok, a szalagok és a csontok táplálkozását. Ez megkönnyíti a lábak fájdalmát, és helyreállítja a normális körülményeket. Az alsó végtagok fejlődéséhez és növekedéséhez.

Gyermekgyógyászati ​​gyakorlatban egy speciális masszázst gyakran végeznek az egész test általános tonikus masszázsának hátterében (a kezeket kivéve). Ha valamilyen oknál fogva ez nem lehetséges (kevés idő áll rendelkezésre, vagy nincs elég előkészítés), akkor a hát és a lábmasszázs korlátozhatja magát. Óvatosnak kell lennie a szakemberekre (különösen a fizetettekre) való hivatkozáskor - csak a lábmasszázs nem nagyon hatékony. Az alsó végtagok izmait az ágyék gerincvelői idegei vezérlik. Ezért minden talpmasszázsnak hátmasszával vagy legalább az ágyéki régióval kell kezdődnie.

A gyermek életkorától és következésképpen magasságától és súlyától, valamint a masszázs térfogatától függően a munkamenet tíz perctől fél óráig tart.

A lapos lábak masszázsfolyama általában hosszú, kb. 20 ülésre, minden második nap vagy minden nap. Hatékony a tanfolyam ismétlése évente 3-4 alkalommal. Ha azonban a gyermek egy hosszú séta vagy élénk játék után fájdalmat és fáradt lábakat panaszkodik, ne késleltesse a masszázst „szükség szerint”.

Masszírozhatja a gyermeket az asztalon (ha ott van), kemény kanapén vagy a padlón. Mindenesetre a fekvésnek jó támogatást kell nyújtania. Amikor sík lábúságot hajtanak végre, általában tónusú, azaz elég energikus masszázs. Jobb, ha nem használnak olajokat és krémeket, mivel növelik a kezek csúszását, és ezáltal csökkentik az expozíció intenzitását.