Fokoterápia a boka törésekhez

A csonttag működésének teljes helyreállítása a törés után nem lehetséges megfelelő rehabilitáció nélkül. A kényszer immobilitás néhány hétig részleges izom-atrófiához és a kötések gyengüléséhez vezet. Boka törése esetén az edzésterápia segít megőrizni a vérkeringést és a metabolikus folyamatokat a sérült szövetekben, amelyek a csontok megfelelő ragasztásához szükségesek, majd helyreállítják a motoros képességet a sérült területen.

Kezdeti terhelés

A törés utáni immobilizáció - a csontok merev rögzítése vakolatréteggel az előzetes igazításuk után biztosítja a csukló megfelelő helyzetben tartását. Komplex sérülések esetén a megszakítások kialakulásával sebészeti beavatkozás történik - a csontfragmensek erősítése fémcsavarokkal vagy lemezekkel. A gipszlemezek a törés típusától és összetettségétől függően 1-3 hónapig terjednek.

A közös szövetek szövetének megerősítésére irányuló intézkedéseket akkor kell meghozni, amikor a lábat öntötték - az immobilizálás második vagy harmadik napján. Az első osztályok a boka törése után nem jelentenek aktív mozgást és a sérült boka bevonását. A résztvevő izmok, csak az érintett terület mellett. Meg tudod csinálni őket az ágyban fekve.

1. Feszítsük le és lazítsuk meg a glutealis, femorális és gastrocnemius izmokat. Ismételje meg felváltva beteg és egészséges lábát 10-20 alkalommal.
2. Nyomja le és szüntesse meg mindkét láb ujjait 1 percig.

Ezeket a mozgásokat a lehető leggyakrabban, ideális esetben 1-2 óránként kell elvégezni. Néhány nap múlva itt az ideje, hogy továbblépjen egy intenzívebb komplexumra.

Amikor talál egy lábat egy öntvényben

Ennek az időszaknak a terápiás gimnasztikája kizárja a fájó végtagra való lépést vagy a sérült ízület elfordítását. A mozgásnak sima, óvatosnak kell lennie.

1. Tartsa a hátát egyenesen, mindkét lábát tegye a padlóra. Hajlítsa meg a fájó lábának térdét, húzza azt párhuzamosan a padlóval. Visszatérés a kezdőhelyzethez.
2. Emelje fel a lábát, egyenesítés nélkül, a lehető legnagyobb mértékben húzza meg a térdet, majd tegye vissza a padlóra.

1. Támogatáshoz használhatja a szék, az asztal, a mankó vagy a fal hátulját. Lassan és óvatosan vigye a sérült lábát oldalra, és tegye vissza a padlóra.
2. Hajtsa végre ugyanazt a feladatot, késleltesse a lábat néhány másodpercig az emelés szélső pontján.
3. Ahhoz, hogy a lábat hátra vigye, megpróbálva a lehető legmagasabbra emelni, visszatérjen a kiindulási helyzetbe.
4. Végezze el az előző edzést a késői lábakkal a szélsőséges helyzetben.
5. Hajtsa le a lábát, majd vigye vissza a padlóra.
6. Végezzen körkörös lengést a lábaddal: hátrafelé haladjon, írja le a levegőben egy félkört, haladjon előre. Tegye a lábát a padlóra. Ismételje meg a mozgást az ellenkező irányban.

Minden edzés 10-15 alkalommal történik.

A fenti komplex segít erősíteni a láb izmos keretét, segít javítani a véráramlást és a szövetek táplálását, és csökkenti a puffadást.

Az orvosi torna a boka fordulóján óvatosan figyeli a jólétet. Súlyos fájdalom esetén a sérülést el kell halasztani, vagy csökkenteni kell az amplitúdóját.
Először bekapcsolódva nem kell merev keretrendszert állítania, és meg kell próbálnia teljes egészében teljesíteni az egész komplexet, erőszakkal, a maximális ismétlések számát keresve. A fáradtság vagy a fizikai fájdalom a jele annak, hogy pihenjen. Minden edzés után rövid szünet lesz optimális, különben nem csak a betegek, hanem az egészséges lábak is elfáradnak. Egy bizonyos idő elteltével, feltéve, hogy bizalommal fennmarad az egyensúly, elkezdheti a gyakorlatok végrehajtását további támogatás nélkül.

videó

Videó - Terápiás gyakorlat törött boka után

A gipsz eltávolítása után helyreállító torna

A vakolat eltávolítása után a láb nem néz ki a legjobb módon - a bőr halvány vagy kékes, a boka duzzanata, vékonyabb borjú izmok. Azonban a bilincsektől felszabadult végtagok fő problémája a merevség. Lehetetlen számolni a felemelt boka teljes motoros funkciójával. Amikor az első napokban mozog, akkor mankót kell használnia.

A boka törése után a terápiás torna szükséges ahhoz, hogy erősítse a kötőszövetet, helyreállítsa a normális vérellátást, a szöveti beidegződést, és visszatérjen az egészséges járáshoz sántaság nélkül. A vakolat eltávolítása után a figyelmet közvetlenül maga a bokaízület irányítja.

Az osztályokat egy speciális csoport irányítása alatt tartják. A terhelés intenzitása mindig egyedileg kerül kiszámításra, a sérülés súlyossága, a fájdalom súlyossága, a fizikai állapot és a beteg testtömege alapján. Kezdetben minden második nap ki kell dolgozni a sérült lábat, amikor megszokja a mozgásokat, át kell váltania a napi gyakorlatokra, növelve az edzések amplitúdóját és időtartamát.

Az első napokban a boka-törés utáni gyakorlatokat egy széken ülve kell elvégezni, ezáltal gyengébb terhelést jelent a törés területére. Az órák alatt le kell venni a cipődet. Mindkét lábnak egyidejűleg kell működnie. Minden mozgást 2-3 percen belül meg kell ismételni.

1. Tegye a lábát a padlóra párhuzamosan. Emelje fel és lefelé a zoknit, anélkül, hogy megszakítaná a padlót. Végezze el ritmikusan, először mindkét lábával egyidejűleg, majd felváltva.
2. Emelje meg a lehető legmagasabb szintet, és engedje le a lábujjakat a lábujjakon. Alternatív egyidejű és alternatív végrehajtás.
3. Végezze el a lábak sima gördülését a saroktól a lábujjakig és hátul.
4. A lábak egymás mellett állnak a padlón, a sarok egymáshoz nyomva. Emelje fel a zoknit, miközben egyidejűleg oldalra fordítja őket és visszatér a kiindulási helyzetbe.
5. A padlón lévő párhuzamos lábak összenyomódnak. Emelje fel a sarkokat, terjessze őket az oldalakra.
6. A lábujjait a padlóra támaszkodva, körkörös mozdulatokkal, majd az óramutató járásával ellentétes irányban állítsa a sarkát.
7. Végezzen hasonló mozgásokat a lábak lábujjaival, nyomva a talpokat a padlóra.
8. Hajtsa ki a térdét. Forgassa a lábát különböző irányokba, húzza maga felé a zoknit, nyomja össze és szüntesse meg a lábujjait.

Miután elsajátította a komplexumot ülő helyzetben, folytathatja a végrehajtását állva, tartva a támogatást. A felsorolt ​​gyakorlatokra gyakorolt ​​terápia a törés után, mint a szalagok és az inak erősödnek,

1. Sétálva a lábakon, majd a lábujjakon kívül, a lábak belsejében.
2. Lépcsőfokok a saroktól a lábujjig.
3. Terítsen egy vékony törülközőt vagy szalvétát a padlóra. Állj a szélén mezítláb. Ujjazás, megragad és összegyűjti az összes anyagot a lábad alatt.
4. Használjon műanyag palackot, gördülőcsapot vagy más, sima felületű hengeres tárgyat. Húzza előre és hátra az edzőkészülék lábát a padlóra.
5. Egy kis gumi labdát helyezve a padlóra, tegye a lábát a tetejére, és fordítsa el oldalról a másikra, nyomja meg a lábának lábujjával, sarokkal, külső és belső oldalával.

A fáradtság enyhítése, a puffadás jeleinek megelőzése vagy kiküszöbölése érdekében, osztályok előtt és utána pihenve egy fájdalmas láb 30-40 percig. Hasznos vízszintesen feküdni a kanapé, szék vagy szék karjára.

A terápiás gyakorlatok mellett masszázs, fizioterápia és fürdők is használhatók az ízület egészségének visszatérésére és megerősítésére. Kövesse az étrendet - enni a kalciumban gazdag ételeket.
Ellenjavallatok hiányában osztályozhat egy futópadon, ugrik. A boka rögzítéséhez és támasztásához orvosi melltartót vagy rugalmas kötést kell használnia.
A terápiás rehabilitációs osztályok teljes időtartama 1 hónap és hat hónap. A rehabilitáció sikere a sérülés súlyosságától, a beteg korától, az egyidejű csontbetegség jelenlététől függ.

A speciális csoportos leckék mellett számos módja van a lábfej kialakulásának a boka törése után. Az utcai séták, a lépcsőn való emelkedés és a lépcsőn való szokásos séta kiváló fizikai gyakorlatok, amelyek segítenek megbirkózni a sérülés maradék hatásával. A kerékpározás, az úszás, a lábalapú varrógépen végzett munka további képzési hatással bír.

A boka törése a cipők megfelelő kiválasztását igényli. A nőknek fel kell adniuk a stilettókat és a magas sarkú cipőket vagy a platformokat. Több hónapig ortopéd bélést kell használni.

LFK - Orvosi torna

A láb alsó részének mobilitását több ízület, köztük a boka (boka) munkája okozza. A láb és a csontok csontjaiból áll. Mint minden más ízület, a boka egy ízületi kapszulazsákot tartalmaz, amely lefedi az egész ízületet, és speciális folyadékot tartalmaz az ízületi porc táplálásához és kenéséhez. Vizuálisan a boka blokk alakú, és meglehetősen szilárd szerkezetű. De még egy ilyen szilárd konstrukció is eltörhet. A statisztikák szerint a láb és a boka csontjainak törése az emberi csontváz leg traumásabb sérülése, és a törések teljes számának legalább 10-15% -át teszik ki. A legtöbb esetben a boka-törések jellegzetessége intraartikuláris. A törésnél az ízület különböző részei megsérülhetnek - a boka csontjai, a szalagok, valamint az ízületi kapszula.
Ha még a legcsekélyebb gyanúja van a boka törésnek, az áldozatot a sürgősségi helyiségbe kell vinni, ahol egy traumatológus megvizsgálja és röntgenfelvételre kerül sor. Az áldozat külső vizsgálata, a kép tanulmányozása, valamint a beteg panaszai segítenek a kezelés meghozatalában. Ha ez a boka törése, akkor lehetséges a művelet elvégzése és a töredékek egyesítése speciális fémszerkezetek segítségével. Ha a törés töredék nélkül és a csontok elmozdulása elegendő, gipszet vagy ortózist kell alkalmazni.
A boka törése után a rehabilitáció általában három szakaszra oszlik, és az edző terápiás ajánlásai szerint történik.
Az első időszak az immobilizáció. Ismert, hogy amikor a csontok megszakadnak, a lábnak rögzített helyzetben kell lennie. Az immobilizálás - az ízületek mozgásának korlátozása.
A rehabilitációs tevékenységeket azonnal meg kell kezdeni a kezelés első időszakában. Vagyis a beteg fizikai terápiát (fizikoterápiát) és terápiás torna (LH) kezdhet. Természetesen a fájó lábra nehezedő terhelés semmilyen módon nem adható meg, de lehetséges és még szükséges az egészséges láb, a karok és a test gyakorlása. A fizikai terápia a boka törése esetén ebben az időszakban segít javítani a vérkeringést az egész testben, beleértve a sérült végtagot is.

A második kezelési időszak funkcionális. A terápiás fizikai edzés és a terápiás torna a boka törése esetén a második időszakban a sérült ízület működésének helyreállítására irányul. Ez a periódus a gipsz eltávolításának pillanatától a bokaízületben lévő mozgások részleges helyreállításáig tart. A beteg által végzett gyakorlatok hozzájárulnak az izom erősödéséhez, valamint csökkentik a boka merevségét és az izom atrófiáját. A gipsz eltávolítása után a boka törés fizikai terápiája minden irányban visszaállítja a boka ízület mozgását.

A boka töréshez szükséges speciális gyakorlatok gyakorlati terápiája.
Ezeket a gyakorlatokat a kiindulási helyzetből lefelé végezzük:
1. Húzza meg a comb quadriceps izomát. Fuss 20-30-szor. A testmozgás végrehajtásakor a tempónak lassúnak, szabadon kell lennie.
2. Végezze el a láb hajlítását és hosszabbítását. Ismételje meg 10-20-szor. A légzés ingyenes, a teljesítmény üteme lassú.
3. Végezze el a lábujjak hajlítását és kiterjesztését. Ismételje meg 10-20-szor. A sebesség lassú, a légzés ingyenes.
Pihenjen legalább 1-2 percig.
4. Ismételje meg a 3. edzésszámot.
5. Végezzen körkörös mozdulatokat a boka ízületekben mindkét oldalon. Ismételje meg 10-szer minden irányban. Közepes ütem, légzésmentes.
6. Végezze el a lábfej hajlítását előre, majd hátra, maximális amplitúdóval. Ismételje meg 10-20-szor. Közepes ütem, légzésmentes.
7. Végezze el a lábak alternatív hajlítását a gyomorra (zokni magad). Ismételje meg 10-szer minden egyes lábával. Az ütem átlagos, a légzés ingyenes.
8. Tenyésztjük a lábak lábujjait az oldalakra, miközben az egész lábat a csípőből maximálisan elfordítjuk Ismételje meg 10-szer. Az ütem átlagos, a légzés ingyenes.
9. Emelje fel a lábakat váltakozva a csípőcsuklókban a derékszögben, míg a lábak nem hajlanak, húzza magára a zoknit. Ismételje meg 10-szer minden egyes lábával. Közepes ütem, légzésmentes.
10. Ismételje meg az 1. edzésszámot.
11. A sérült láb meghajlítása nélkül emelje fel a csípőízületben a megfelelő szöget, miközben a lábujjakat és a lábát egyidejűleg hajlítja és kiegyenesíti a súlyon. Ismételje meg 10-szer. Közepes ütem, légzésmentes.
12. Nyugodjon meg fekvő helyzetben, emelt lábakkal - körülbelül 5-10 perc.

Ezen gyakorlatok mellett a betegnek ajánlott a sérült láb önmasszázsát ülő helyzetben, naponta kétszer - reggel és este (lefekvés előtt) elvégezni. Masszírozáskor a következő technikákat kell használni: simogatás, dagasztás, szorítás, rázás. Minden vételt legalább 10-szer meg kell ismételni. A boka nagyon alaposan masszírozódik, és a sarok és a boka területét jól masszírozni kell. Csak masszázs elvégzéséhez szükséges biztosítani, hogy ne okozjon fájdalmat.
Az alvás után a sérült lábat az ujjaktól a térdízületig rugalmas kötéssel kell kötni. Az önmasszázs idején, valamint az edzés során a boka fordulóján és éjjel a kötést el kell távolítani. Ha a duzzanat erős, akkor emelt lábakkal kell aludnia. Minden nap az éjszaka kell, hogy a sérült lábak, hogy csinál egy fürdőt 10-15 percig, míg a víz szintje a fürdőben kell a térd, és a hőmérséklet - legalább 36-37 fok. A vízben a páciens különböző irányban végezhet aktív mozgásokat a bokaízületben - ez nagyon hasznos.
Ugyanakkor a kezelés magában foglalja a fizioterápiás eljárásokat, mint például: mágneses terápia, elektroforézis, ozokerit, masszázs is széles körben alkalmazható.

A kezelés harmadik szakasza a képzés. Ebben az időszakban az edzésterápiában különféle edzési lehetőségek szerepelnek a lábtörésnél: a lábak lábujjain, sarkán, külső és belső szélén, hátra, oldalra, keresztlábú, félig nyitott, stb. Az ízület kialakítása érdekében a páciensnek a boka törésénél gyakorlatokat kell végrehajtania, ahol a láb a hintaszékre támaszkodik, és a normális gördülőcsap gördülése a sérült lábával is segít. A vízben lévő bokaízület is jól fejlett, a gyakorlatokat a medencében kell elvégezni.
Meg kell jegyezni, hogy a boka törése utáni rehabilitáció nem lesz teljes anélkül, hogy a közös - megfelelő gyaloglás fő funkcióját véglegesen helyreállítanánk. A boka rehabilitációja során a harmadik időszakban ajánlott a sérült láb kötést kötni egy rugalmas kötéssel (valamint a másodikban), nagyon hasznos a sérült boka a talpbetétek viselésére. Ez azért történik, hogy megakadályozzuk a lapos lábfej kialakulását.
Jó lesz, ha a páciens helyhez kötött kerékpáron, természetesen futópadon, gyakorolja a sérült végtag terhelését. Először a beteg mankókon mozog, majd fokozatosan mozog a náddal. A gyakorlat magában foglalja az adagolt séta, majd ugrik, ugrik és fut. Mindez azonban csak akkor lehetséges, ha a sérült láb boka csuklója rugalmas kötéssel vagy boka-val van rögzítve. Javasoljuk, hogy a sérülés után 8 hónapig kössük a boka ízületeit, vagy rugalmas bokait viseljünk. A boka törése során tánc lépéseket és gyaloglással is járhat az edzésterápiás akadályok leküzdésével. Ha a beteg idős ember, akkor csak gyalog.
Ezért minden boka törést kapó személynek emlékeznie kell: a sérült végtag elveszett funkcióinak gyorsabb kinyerése érdekében a boka törése során szisztematikusan kell elvégezni a gyakorlatokat és a terápiás gyakorlatokat.
A fizikai terápia feladatai a harmadik időszakban a sérült végtag mozgásának helyreállítása és az egész szervezet funkcióinak normalizálása. A futás, ugrás, kihagyás csak akkor engedélyezett, ha a sérült láb boka ízülete rugalmas pólyával vagy bokával van rögzítve. A sérülést követően 8 hónapig ajánlott a bokaízület kötése vagy rugalmas boka viselése.

Terápiás gyakorlat boka törés esetén

A boka törés kezelésére és rehabilitációjára vonatkozó szabályok

Sok éven át próbálják gyógyítani az ízületeket?

A Közös Kezelés Intézetének vezetője: „Meg fog lepődni, hogy mennyire könnyű gyógyítani az ízületeket azáltal, hogy naponta 147 rubelt vesz igénybe minden orvoslásra.

Az orvosok statisztikái szerint kétszázezer emberből mintegy száz tíz ember foglalkozik a boka törésével. A legtöbb törés - 80% - a külső csont törése, és csak 20% -a komplex törés és diszlokáció és subluxáció. Ez a sérülés nagyon fájdalmas, és nehéz helyreállítási ideje van.

A boka a mozgó rész, amely összeköti a lábat és a lábszárat. A terhelés több, mint más ízületek. Ez 7-szer nagyobb súlyt jelent, ami azt jelenti, hogy hajlamosabb a sérülésre.

A boka ízülete az egészséges, egyenes testtartás és szép járás kulcsa.

Az ízületek kezeléséhez olvasóink sikeresen használják az Artrade-ot. Az eszköz népszerűségét látva úgy döntöttünk, hogy felhívjuk a figyelmet.
További információ itt...

A boka blokk alakú. Ebből következik, hogy a hajlítás és a kiterjesztés funkcióját a tengely körüli síkban végzi. A szalagok, inak és természetesen az izmok. Az izmok közös mozgást eredményeznek.

A csukló funkciói és anatómiája

A csukló az alábbi anatómiai egységekből áll:

• hátsó talon-bélszalag;
• elülső talonszálas kötés;
• kalkuláris ramofibularis kötés.

Közös funkció

A boka számos funkciót lát el, többek között:

• c a boka csuklóját használva, a láb mozgását a jobb oldali balra, oda-vissza irányban;
• A csatlakozás értékcsökkenési funkciókat hajt végre - lágyítja a csapást, amikor a láb ütközik a felszínnel;
• Kiegyensúlyozó funkció. Tartja a testhelyzetet ferde felülettel.

A sérülés okai

Az ízületi törés oka a fizikai sokk, mechanikai károsodás. Gyakran nagyhatás lehet a közösség területén, a mozogás vagy a futás közbeni esés.

Az ilyen sérülések okai is lehetnek: ugrás a magasságból és a lejtésből a sarokba, egy ütés egy nehéz tárgygal a boka területén, a lábfej elmozdulása stb.

Törésosztályozás

• a láb elmozdítása nélkül;
• a láb belsejében vagy kívülről történő eltolódása;
• nyitott és zárt;
• a láb és a láb törése elmozdulással.

A nyitott törések csak az esetek húsz százalékában találhatók.

Leggyakrabban a zárt forma törése a láb elmozdulása nélkül (kevésbé veszélyes), nem kevesebb, mint nyolcvan százalék.

A csuklóban lévő nyitott törések gyakran fájdalmas sokkot okoznak az érintett személynek.

Ilyen esetekben nagyon fontos a vérzés gyors leállítása és a sérült helyszín érzéstelenítése.

Zárt törések nélkül elmozdulások nélkül az áldozatok megtörhetik a „normál sérülést”, és nem mehetnek az orvoshoz, remélve, hogy gyorsan helyreállnak.

Jellemző tünetek és jelek

Melyek a boka törés leggyakoribb tünetei?

• súlyos duzzanat a közös területen;
• deformáció;
• a lábak mozgásának nehézségei;
• gyakran a képtelen a fájó lábára támaszkodni;
• tartós fájdalom az ízületben;
• zúzódás.

Diagnosztikai technikák

Rendszerint a kár külső vizsgálata során nehéz helyes diagnózist készíteni, mivel a megfelelő információk 50% -át sem nyújtja. Röntgenkép nélkül nem kezelhető.

A kép kézhezvételekor az orvos egyértelműen látja a szalagok kontúrjait. Így ezután - ez garantálja, hogy az orvos helyes diagnózist készít, és előírja az áldozat megfelelő kezelését.

Orvosi eljárások komplexuma

A kezelés megfelelő elsősegélynyújtással kezdődik.

Elsősegély

Milyen elsősegélynyújtás szükséges az áldozatnak?

Először semmi esetre sem szabad megpróbálnia a lábára lépni, ha éles fájdalmat érez a sérülés területén. Kerülje az összes lábmozgást.

A boka töréshez nyújtott elsősegélynyújtás egy jól ismert splint. Ez a szokásos deszkákból áll, ami rögzíti az alsó lábszárat és az ízületet. Utána az áldozatot a klinikára kell vinni.

Ha azonban sérült nyílt törés, akkor először is meg kell állítania a vért. Ha a vérzés nem erős, elegendő a kötést alkalmazni, ha bőséges - meg kell tennie a sebzést a sérülés felett.

Klinikai kezelési eljárás

A boka törés kezelése a megfigyelt klinikai kép alapján történik. Tehát nyitott törések esetén először leállítják a véráramlást és fertőtlenítik a törés helyét.

Továbbá, ha törés van a boka diszlokációval, a csontokat áthelyezzük. Leggyakrabban ebben az esetben a csont kilépése a korábbi helyéből következik. A csontok áthelyezése után az orvos megragadja a beteg sebhelyét, érzéstelenít az alsó részre.

Végül tedd a vakolatot. A kifejezést az orvos határozza meg.

Zárt törés esetén a kezelés dinamikusabb. Ha ez nem bonyolult trauma, amit a láb elmozdulása követ, néhány hónappal a gipsz alkalmazása után (kb. 2 hónap), a kezelőorvos eltávolítja a gipszöntést és előírja a sérült terület szöveteinek helyreállítását.

Az elmozdulás által bonyolult sérülések esetén az áldozat legfeljebb 5 hónapig sétál egy öntvényben. Ezeket az eseteket hosszabb rehabilitációs időszak jellemzi.

Sebészeti kezelés

Abban az esetben, ha a csontszövetet nem lehet összehasonlítani, a műtét szükséges. Ezután az orvosnak fémlemezeket és csavarokat kell használnia.

A fennmaradó csontszövetet a lemezre csavarozzuk és előállítjuk. Az ilyen rögzítés körülbelül egy évig kíséri a beteget. Ennek megfelelően a betegnek nem szabad terhelnie az érintett lábát. Ezután a kezelési periódus végén a lemezt csavarják, bekötik, és könnyű terheléseket engednek meg.

A műtét előtt az orvosnak gondosan meg kell terveznie mindent. Az áldozat helyes elhelyezésével a kezelőasztalon, a láb szabad rögzítésével. Ezt a módszert friss törésekre használják. Segítő orvos szükséges.

A legnehezebb dolog a csavar csontvelőbe való behelyezésének helye. Ezt a helyet a csontszerkezet összetettsége határozza meg. Működéskor egy röntgensugárzás vezérel.

Lehetőségek vannak az élesítési csatornával és anélkül. Fúrás nélkül a további sérülés tényezője csökken.

A csavar beillesztése a következő lépésekből áll:

• a bilincs beültetése;
• hátsó blokkolás (a csavar iránya a testből);
• csontfragmensek tömörítése;
• proximális blokkolás (irány a testhez).

Ha további áthelyezésre van szükség, a csavart a behelyezés után kell beállítani. Ugyanakkor a csont kiegyenlítődik, és kizárja a hosszúsághiány lehetőségét.

A fésülési opció gyakrabban fordul elő. A műtét során távolítsa el a halott szöveteket. Más kiviteli alakokban a csavar implantátumként szolgálhat, és elvégezheti a csont elpusztult részének szerepét.

Traumatikus rehabilitáció

Gyakran fizikai terápiát alkalmaznak a gyógyulásra. Először is jobb, ha ezt egy oktatóval végezzük, mert segít elkerülni a sérült lábának szükségtelen stresszt. A boka töréséből való kilábalás fokozatosan történik. Az orvosok gyakran rehabilitációs lábmasszázst javasolnak.

Az ízületi funkció gyors helyreállítása érdekében a betegeket leggyakrabban a következő gyakorlatok írják elő:

1. A labdával dobog. A páciens a fiziológiás eredménytáblát (nagy golyó) a falhoz préseli, a lábaknak szorosan kell nyomniuk a padlófelülethez. A guggolást végrehajtva meg kell próbálnunk kilencven fokos szöget elérni a térdben.
2. Töltés szimulátor segítségével. A beteg hajlítja az egészséges lábat a térdre, és a beteg a lengő platformon áll. A labdát dobja, majd elkapja. A beteg az izmokat kiegyensúlyozással képezi.
3. Ugrás egy fájó lábon. A felületen rajzoljon egy fehér vonalat az ugrás távolságának értékeléséhez. A beteg az egyik lábon ugrik a vonal ellentétes oldalán. Ezzel meghatározza a mozgás koordinációját.

Sok ilyen típusú gyakorlat létezik, de ezek mindegyike a személy sérülésének, életkorának stb. Súlyosságától függ.

A sérülést okozó komplikációk

Ahogy talán kitaláltad, nem minden olyan sima. Vannak komplikációk is.

Gyakran előfordul, hogy hibás diagnózis, késői kezelés következik be.

Nyitott sérülés vagy gyengített csontszövet esetén a fertőzés előfordulhat.

Helytelenül felgyülemlett boka nagy veszélyt jelent. Ez az ízületek deformációjához és a boka artrózis előfordulásához vezethet.

Ez is kialakulhat a krónikus sápaság, a lábak duzzanata a vérkeringés csökkenése miatt.

Hogyan lehet elkerülni a sérüléseket

Azoknak a betegeknek, akik kinyerik a szöveteket, olyan ételeket kell fogyasztaniuk, amelyek nagy mennyiségű kalciumot tartalmaznak. Ahhoz, hogy a test erősödjön, meg kell felelnie a vitaminok magas igényének. A napi étrendben ezeket az ételeket kell enni:

Ez a diéta hozzájárul a csontszövet gyors helyreállításához. A testben lévő szilícium növeléséhez málna, körte, fehérrépa, retek, ribizli és karfiol kell enni.

Az ilyen kiegészítő vitaminokat előnyben kell részesíteni, mint az E, C, D. A D-vitamin nagyon fontos, mert képes megfelelően irányítani a kalciumcserét a szervezetben.

A boka törés egy nagyon bonyolult sérülés, amely fokozott figyelmet igényel a páciens és az orvos nagy képessége miatt.

Az ízületek kezeléséhez olvasóink sikeresen használják az Artrade-ot. Az eszköz népszerűségét látva úgy döntöttünk, hogy felhívjuk a figyelmet.
További információ itt...

A helyes kezeléssel és a sikeres rehabilitációs kurzussal a sérülés nyomon követhető. Ezért olyan fontos, hogy ne hagyjuk figyelmen kívül az orvosok tanácsát a szövődmények elkerülése érdekében.

Videó: Gyakorlati terápia a boka sérülésére

A lábfejes parézis a lába megsértése, amelyben a lágyszövetek különböző változásai miatt az ízületek mozgékonysága hiányzik. A lábának parézisének van egy második neve - a ló láb, mivel a láb megjelenése ezzel a betegséggel hasonlít egy ló lábára.

A lábfej parézisének okai

Gyakran előfordul, hogy az okok az emberi lábsérülések, az idegrendszeri megbetegedések és az alsó végtagokra gyakorolt ​​súlyos következményekhez vezetnek.

A parézis leggyakoribb okai:

• alacsony mobilitás hosszú ideig, például stroke vagy súlyos lábsérülés után;
• a borjú izmok károsodása;
• a boka csontjainak törése;
• az alsó láb gyulladása;
• a beteg által átvitt poliomielitisz, amely után egy személy gyakran fogyatékkal él;
• a veleszületett cerebrális bénulás;
• a daganat jelenléte a lábában, ami sérti a mobilitását;
• gerincbetegség;
• térd ízületi betegség;
• migrén vagy sclerosis multiplex jelenléte;
• agyvelőgyulladás.

Bizonyos esetekben előfordulhat, hogy a lábfej parézisét a nővér hibája okozza a glutealis izomba történő injekció beadása során, ami után a tű-ideg sérül egy tűből egy fecskendőből. Az ideg ilyen károsodásával a láb zsibbadása lehetséges.

Ritkán ez a betegség az öntött kötszerek nem megfelelő viseléséből adódik.

Tünetek és diagnosztika

A tünetek a leggyakrabban a láb megjelenése után azonnal diagnosztizálnak: ha paresis, akkor több mint 90% -kal képes ívni. Az a személy, akinek ez a betegsége van, nem az egész lábával jár, hanem csak az ujjain.

Annak megállapításához, hogy a lábfej parézisét egy ízületi betegség vagy más ok okozza-e, röntgen- és MRI-vizsgálat szükséges. A képeknek köszönhetően a szakember azonosítja a sérülések jelenlétét.

Az egyik ismert módszer a lábparézis diagnosztizálására az elektromográfia. Ennek lényege, hogy az orvos határozza meg az izmok aktivitását, és a kapott információknak megfelelően előírja a megfelelő kezelést.

Amikor az eset fut, a pácienst a közös üreg nyílásába küldik. Ezt a folyamatot artroszkópianak nevezik. Segítségével a sebész kijelölheti a szükséges szervek, szövetek stb.

A terápia fő irányai

Hogyan kezeljük a lábfej parézisét gyógyszerekkel? Mindegyik páciens ezt a kérdést a diagnózis után egy szakembernek fogja kérni. Javasoljuk, hogy vegye be a "Neuromidin" gyógyszert, melynek dózisát csak az orvos írja fel. Ezzel a jogorvoslattal a kezelés általában 30 nap, akkor érdemes szünetet tartani, és megismételni a kurzust. Szintén egy "Nucleo - CMF Forte" szakember ír. Ez a gyógyszer helyettesíthető egy hasonló "Keltikan" -val.

Az orvos előírja a "Berlition" fogadását is, amelyet reggel kell bevenni egy üres gyomorban. A kezelés időtartama 3 hónapig tarthat.

Hogyan lehet gyógyítani a lábak parézisét népi jogorvoslatok segítségével? Agyag népszerű kezelés a parézis számára. A gyógyító keverék elkészítéséhez tisztított agyagot kell készítenünk, majd poros konzisztenciára kell őrölni, majd 1 tl. 200 ml vízzel szobahőmérsékleten kevert agyag. Az étkezést megelőzően 20 percen belül üres gyomorban kell használni a kapott keveréket. Agyaggal végzett kezelés 2 hét. Ezután ajánlott 10 napos szünetet tartani, miután megismételte a kurzust. Agyag mellett ajánlatos különböző növényi infúziókat inni. Az elfogyasztott agyag adagját az egyéni jellemzőktől függően kell figyelembe venni. El kell kezdeni egy fél teáskanál, elérve 2 evőkanál. naponta.

Hatékony a majoránna kert infúziója. A főzéshez 1 evőkanál kell venni. l. gyógynövényeket, 500 ml forró vizet tartalmazó edénybe öntjük, 30 percig hagyjuk. Ezután a kapott italt 4-szer osztjuk meg és étkezés előtt 150 ml-t igyunk.

Nem kevésbé hasznos a kamilla kezelésére. Ahhoz, hogy előkészítse a főzet, hogy 15 g virágot, öntsünk 250 ml vizet, tedd alacsony hőre 15 percig, majd infúzió 10 percig, majd törzs, és 3-szor naponta.

Jól bevált kutya emelkedett. Meg kell 3 evőkanál. l. a növény gyökereit vagy gyümölcseit, 250 ml vizet öntsünk, majd lassú tűzre helyezzük legfeljebb 5 percig. Az idő után feszítse meg a húsleveset és használjon forró fürdőt.

A kakukkfű a gyalog parézis elleni küzdelemben hatékony eszköz. Meg kell venni 1 evőkanál. l. növények és öntsünk egy pohár forró vizet. Hagyjuk 1 órán át, majd feszítsük meg. Az étkezés előtt és után is inni lehet.

A láb parézisének kezeléséhez ajánlott friss zöldséglé, például sárgarépalé, spenót vagy vörös cékla kombinációja. Hatékony a nyírsap vétele. Javasoljuk, hogy naponta legalább 3-szor, 150 ml-ben inni. Pozitív hatással van a beteg idegrendszerére, javítja az emésztőrendszert és az anyagcserét, megszünteti a szervezetből a toxinokat, megszünteti a gyulladásos folyamatokat.

Hasznos, ha a lábfej parazitája kecsketejet használ fenyőmaggal. Ahhoz, hogy egy italt készítsen, 200 g-ot kell bevennie, összetörni egy porba, öntsünk egy pohárba és öntsük fel a tejet. Ezután helyezze alacsony hőre és forraljon fel legfeljebb 3 habot. Ezután távolítsa el a keveréket a hőből, és adjon hozzá 1 tl. méz. Az italt lehűteni kell, és 2 evőkanál. l. búza gabona. Legfeljebb egy napig kell inni.

Ajánlott, ha a lábfej parézisa a menta leveleit egy kamillával és bokrokkal együtt inni. Az elkészítéshez mindegyik komponenst ugyanabban az arányban kell bevennie, forró vizet kell öntenie, és ragaszkodnia kell 2 óráig. Hozzáadhat 1 tl. méz ízlés szerint. A táplálékot megelőzően naponta kétszer 200 ml-t kell inni.

Hasznos, ha fürdőbe helyezzük oregánó gyógynövény hozzáadásával vagy a csípő főzésével.

Terápiás torna

A szakember, egy ilyen diagnózisú személy fizioterápiás kurzust ír elő, amelyben bizonyos gyakorlatokat végez az egyensúly reflexek és a motoros koordináció helyreállítása érdekében.

Ha vissza kell állítania a láb hátsó hajlítását, akkor a betegnek a következő komplexet kell végrehajtania:

1. Szükséges állni a kapaszkodó közelében, és az egyik lábát előre kell tolni, például a jobb oldali lábát, továbbra is állni kell a bal lábon, tartva a jobb oldali kapaszkodót.
2. A betegnek használnia kell a kerékpárt.
3. Egy személynek térdelnie kell, majd hajlítsa vissza, miközben egyensúlyt akar tartani, és a fenéknek nem szabad megérintenie a sarkokat.
4. Sétálva cipő nélkül: ebben az esetben a láb eleje jóval a háta mögött van.
5. Forduljon a lábujjak és a sarok között.
6. Ugrás az egyikre, majd a másik lábra.
7. Séta a friss levegőben. Minden nap növelnie kell a távolságot.
8. A hátán fekve először magadról, majd magadra kell húzni a lábadat.

Hasznos, ha a beteg síel. Kis súlyok lógnak rájuk. A páciensnek meg kell járnia, a lábát magasra emelve a sílécekkel.

Dashuk I.A. Fizikai terápiás komplexek / I.A. Dashuk.

Kogan O.G. Orvosi rehabilitáció neurológiában és idegsebészetben. / OG Kogan, V.L. Naidin. - M.

A boka kialakulása a törés után: gyakorlatok a lábak számára

A láb alsó részének mobilitása biztosítja a több ízület összehangolt munkáját, beleértve a boka (bokaízület) működését. A láb és az alsó láb csontjaiból áll. Bármely más összetett ízülethez hasonlóan, van egy ízületi kapszula-zsákja, amely lefedi a teljes diarthrosist, és tartalmaz egy speciális folyadék-exudátumot az ízületi porc kenésére és táplálására.

A boka vizuális vizsgálata során meg lehet jegyezni a blokk alakját. A csukló elég erős, és ellenáll a nagy terheléseknek. De még egy ilyen erős struktúra is eltörhet különböző tényezők hatására.

A statisztikák szerint ennek a diarthrosisnak és a lábcsontnak a töréseit az emberi izom- és izomrendszer legnépszerűbb sérüléseinek tekintik. Az összes töréshez viszonyított arányuk 10-15%. A csonttörések általában ízületi jellegűek. Ezzel a sérüléssel az ízület különböző elemei megsérülhetnek:

1. csontok;
2. csuklós táska;
3. szalagszalag-készülék.

A boka törésének legkisebb gyanúja esetén az áldozatot azonnal el kell szállítani egy orvosi létesítménybe, ahol először a sérült terület röntgensugáraira kerül.

A beteg panaszai, a boka ízületi röntgensugárzás külső vizsgálata és eredményei segítenek az orvosnak a diagnózis meghatározásában és a kezelés előírásában.

• Ha a boka megsérül, nagy a valószínűsége annak, hogy a fémhulladékot speciális fémszerkezettel kell működtetni és csatlakoztatni.
• Ha a csonttörés idején a csontokat nem helyezték el, és nem töredékké válnak, a kezelést gipszöntéssel vagy ortózissal lehet kezelni.

A törés utáni rehabilitáció általában három fázisra oszlik:

1. Immobilizáció.
2. Funkcionális időszak.
3. Színpad képzés.

Immobilizálás és funkcionális szakasz

Immobilizáció - immobilizálás. Amikor az alsó végtagok csontjainak törése van, a lábat rögzíteni kell, és azonnal megkezdheti a rehabilitációs tevékenységeket.

Már ebben a szakaszban a beteg orvosi torna- és fizikoterápiát folytathat. Természetesen lehetetlen, hogy terhelést adjunk a fájó lábnak, de az egészséges láb, a kéz és a test gyakorlása szükséges.

A törés utáni immobilizációs időszakban a terápiás gyakorlatok elfoglalása javítja a teljes szervezet egészének vérellátását és különösen a sérült végtagot.

A törés utáni rehabilitáció második szakasza funkcionális. Célja, hogy helyreállítsa a sérült csukló működését. Ez az időszak a vakolat eltávolításának pillanatától a boka mozgásának részleges helyreállításáig folytatódik.

A beteg által ajánlott gyakorlatok hozzájárulnak az izmok erejének növekedéséhez, csökkenti az atrófiát és a artikuláció merevségét. A gipsz eltávolítása után az edzésterápiás komplexum helyreállítja a csukló funkcionalitását minden irányban.

Ezenkívül a kezelés fizioterápiás eljárásokból áll:

Gyakorlatok az alsó lábszár törésének a helyreállítás második szakaszában

Mindezek a gyakorlatok lefekszenek.

1. E gyakorlat elvégzése során a légzésnek szabadnak kell lennie, és a sebesség lassú. Húzza meg a comb quadriceps izomát. Ismétli 20-30-szor.
2. A láb rugalmassága és kiterjesztése. A teljesítmény lassú, a légzés ingyenes. Ismételje meg 10-20-szor.
3. A lábujjak hajlítása és kiterjesztése. A teljesítmény lassú, a légzés ingyenes. Ismételje meg 10-20-szor.
4. Végezzen körkörös mozdulatokat a boka ízületek mindkét oldalán. A légzés ingyenes, a teljesítmény üteme átlagos. Ismételje meg mindkét irányban 10-szer.
5. Maximális amplitúdóval hajlítsa előre a lábát, majd hátra. A légzés ingyenes, a teljesítmény üteme átlagos. Ismételje meg 10-20-szor.
6. A lábak alternatív hajlítása (zokni magukon). A légzés ingyenes, a teljesítmény üteme átlagos. A végtagok 10-szeres futtatása
7. Amennyire csak lehet, az egész lábat a csípőtől elfordítva a zokni tenyésztését különböző irányokban végezheti el. A légzés ingyenes, a teljesítmény üteme átlagos. Ismételje meg 10-szer.
8. Másodlagosan hajlítsa meg a lábakat a csípőcsuklókban, és a zoknit húzza át. A légzés ingyenes, a teljesítmény üteme átlagos. Ismételje meg mindegyik lábat 10-szer.
9. Ismételje meg az 1. edzésszámot.
10. Ahhoz, hogy a sérült lábat a csípőízületen egyenes szögben emelje. Ugyanakkor a súlyban a lábujjak és a lábak hajlítása és kiegyenesítése. A légzés ingyenes, a teljesítmény üteme átlagos. Ismételje meg 10-szer.
11. Lazítson kb. 5-10 percig hajlamos helyzetben a lábaddal.

Amellett, hogy a páciensnek ezeket a gyakorlatokat kell elvégeznie, ajánlott, hogy saját masszázst végezzen. Az eljárást naponta kétszer, ülő helyzetben kell elvégezni. Masszázs végrehajtásakor a következő technikákat alkalmazza:

Minden módszert legalább 10-szer meg kell ismételni. Különösen gondosan kell masszírozni a boka területét. Nem kevésbé figyelmes a boka és a sarok dagasztása.

A masszázs nem okozhat fájdalmat és kellemetlenséget. Az ébredés után azonnal reggel elasztikus kötéssel csatolni kell a fájó lábát az ujjaitól a térdízületig. Masszázs és összetett gyakorlatok elvégzése során elasztikus kötést kell eltávolítani. Vigye lefekvés előtt.

Az alvás közben a lábak erős duzzanata megemelt helyzetben kell lennie. Minden nap éjjel a sérült láb számára, hogy készítsen egy fürdőt, ami 10-15 perc. A vízszintnek el kell érnie a térdet és optimális hőmérsékletét - 36-37

A vízben lévő páciens különböző aktív mozgásokat hajthat végre minden irányban a bokával.

Képzési szakasz

A kezelés harmadik szakasza a képzés. A csonttörés kialakulásához szükséges edzésterápiás gyakorlatokat kell elvégezni, amelyek magukban foglalják a különböző gyalogsági lehetőségeket:

• a sarkon;
• a lábujjakon;
• oldalra;
• a lábak belső és külső szélén;
• a polupriyadkah-on;
• keresztezett lépés.

Annak érdekében, hogy egy törés után egy bokaízület alakuljon ki, olyan gyakorlatokra van szükség, amelyekben a láb egy körkörös hintaszékre támaszkodik, ezáltal a tésztához rendszeres sodrófa használható. Az alsó lábszár ízületi kialakulása jó, ha a végtag vízbe merül, ideális esetben a páciens meglátogathatja a medencét.

Meg kell jegyezni, hogy a boka törése utáni helyreállítás nem lesz teljes anélkül, hogy a korábbi járás helyreállt volna.

A harmadik rehabilitációs időszakban a sérült lábat rugalmas kötéssel kell bekötni. Ez az intézkedés nagyon hasznos a sérült shin ízületeknél. Ezen túlmenően, a betegnek ajánlott a talpbetétet hordozó támasztékokat viselni. Ez az egyetlen módja a lapos lábak megakadályozásának.

Hatékony osztályok a futópadon és a helyhez kötött kerékpáron. Természetesen a sérült végtag terhelését helyesen kell kiválasztani. Először a betegnek mankó segítségével kell mozognia, majd fokozatosan sétálhat egy cukornáddal.

A képzési időszak tartalmazza az adagolt gyaloglás, futás és ugrás. A bokaízület törésénél a kezelési időszakokban az akadályok és a táncmozgások leküzdésével járhat. Mindezeket a gyakorlatokat azonban csak abban az esetben lehet megtenni, ha a sérült sört szorosan rögzíti a boka vagy a rugalmas kötés.

A sérülés után legalább nyolc hónapig viseljen boka- vagy lábkötést. Minden egyes áldozatnak, aki az alsó lábszár ízületi törését kapta, tisztában kell lennie azzal, hogy az elveszett funkciók gyors helyreállítása és visszatérése csak a mindennapos edzés és a terápiás terápia elvégzése során garantált.

A fizikai terápia feladata a harmadik időszakban a sérült ízület mozgásának végleges helyreállítása és az egész szervezet aktivitásának normalizálása. A fentiekben említett ugrások, futás és ugrások csak akkor megengedettek, ha a csuklós csukló és a boka rugalmas kötéssel van kialakítva. És ezt az ajánlást nem lehet figyelmen kívül hagyni.

A legnagyobb orvosi portál, amely az emberi test károsodását szolgálja

A cikk a fizikai terápia szükségességét írja le a törések komplex kezelésében. Leírták a boka törésében használt gyakorlatokat (articulatio talocruralis).

A töréskezelés több szakaszból áll. Először a csont integritásának helyreállítását és a sérülések gyógyítását végzik.

Ezt követően a komplikációk megelőzésére és a motoros működés megőrzésére rehabilitációs kezelést írnak elő. A boka törése utáni edzésterápia a rehabilitációs kezelés egyik kötelező fázisa.

Mi történik a törésnél

Bármely törés a csont és a vele szomszédos szerkezetek integritásának megsértése. Ez megszakítja a test azon részének működését, ahol a törés történt. Az articulatio talocruralis törések esetében az alsó végtag funkciója szenved. Egy személy nehéz helyzetben mozog vagy egyáltalán nem tud járni.

Még a törés meggyógyulása után is fennmaradnak a lágyszöveti károsodással és a kényszerhelyzetben tartósan fennmaradó maradványhatások. A vakolat eltávolítása után jelentősen befolyásolja a motoros működés és a mozgás.

Mi a fizikai terápia?

Az articulatio talocruralis helyreállítása - a rehabilitációs kezelés célja, beleértve a masszázst, a fizioterápiát és a fizioterápiát. A testmozgás a sérülés első napjától kezdődik, és több hónapig tart a fő kezelés befejezése után.

Így a fizioterápia a rehabilitáció leghosszabb szakasza.

Az articulatio talocruralis fizikai kultúrája komplex hatással van a sérült szövetekre:

• serkenti a vérkeringést és javítja a szövetek oxigénellátását;
• az izomösszehúzódások megelőzése;
• segít megőrizni a szalagok rugalmasságát.

Ennek következtében az articulatio talocruralis mobilitása helyreáll és teljes mértékben megmarad. Az edzésterápiát fokozatosan végezzük, fokozatosan növekszik a fizikai aktivitás és a gyakorlatok száma.

Gyakorlatok az első szakaszban

A törésgyógyulás első szakasza a beteg kórházban való tartózkodása. A lábfizioterápia a törés hátterében a kezelés hátterén - konzervatív vagy operatív - történik.

E szakasz jellemzői a sérült végtag minimális terhelésének hozzárendelése. A torna fizioterápiás orvosot végez, amely meghatározza a testmozgás mennyiségét és a terhelést egyénileg.

Gyakorlati terápia ebben a szakaszban:

• a láb lábainak passzív és aktív mozgása;
• a boka izmok tetszőleges összenyomása és szétnyitása;
• a láb forgatása az ágyra.

A törés műtéti kezelése után a gimnasztika elkezdhető korábban, mint a csontváz nyújtásával vagy a gipszöntéssel történő kezeléssel. A cikk bemutatja a stacionárius körülmények között előírt edzésterápiás videókat.

Gyakorlatok a második szakaszban

A lábtörés esetén a testmozgás második fázisa a beteg kórházból való kilépését követően kezdődik. Általában ezen a ponton még mindig egy gipszöntvényen sétál, de a mankó nélkül sétálhat.

A terápiás terápiás szakembernek utasítása van, amely szerint a beteg önállóan gyakorol. Az együttes terhelése növekszik, a gyakorlatok száma nagyobb lesz. A fizikai terápia gyakorlatokat ebben a szakaszban a táblázat tartalmazza.

Szükséges a lábfejre gyakorolt ​​terápiás kezelést a törés után folytatni, amíg a sérülés meggyógyulásának és a vakolat eltávolításának radiológiai megerősítése megtörténik. Ebben az időszakban különböző tornaeszközöket használhatsz - golyókat, botokat, karikákat, bővítőket. A sportárukban vásárolhatsz, az ár viszonylag alacsony.

Gyakorlatok a harmadik szakaszban

Az edzésterápia utolsó szakasza a véges törés után a végtagfunkció végleges helyreállítása céljából történik. Ebben az időszakban az aktív mozgások és a normál fizikai aktivitás megengedett. Ajánlott sportolás, amely a boka.

A fizikai terápia ebben az időszakban a következő fizikai aktivitástípusokat foglalja magában:

• gyaloglás és könnyű futás;
• úszás, víz aerobik;
• gyakorlatok a labdával;
• lépés aerobik.

Ezek a gyakorlatok kiképzik az izom-ligamentus készülékeket, helyreállítják a rugalmasságát és a mobilitást. Szükséges az ilyen edzésterápia rendszeres elvégzése, az új törések megelőzése is. Tudjon meg többet a sport gyakorlatok előnyeiről, hogy megmondja a cikkben szereplő videó szakemberének.

A betegek korai aktiválása a törések után elősegíti a sérülések gyorsabb gyógyulását és a motoros funkció helyreállítását. Ezért javasoljuk, hogy a korai stádiumban a boka törése után indítsuk el a testmozgást, és folytassuk addig, amíg a törés teljesen zárt.

Helyreállítási gyakorlatok a boka törése után

A boka törése után a megfelelően kiválasztott gyakorlatok lehetővé teszik, hogy gyorsan helyreállítsa a sérült végtag működését. A láb hosszantartó mozdulatlansága keringési zavarokat okoz az egész testen és a sérült végtagokon, az izmok részben atrófia, a szalagok gyengülnek.

Az edzésterápia használata a boka törése után lehetőséget nyújt a sérült szövetek anyagcsere-folyamatainak javítására. Ez egy fontos folyamat, mivel attól függ, hogy a csontok milyen jól egyesülnek. A „adagolt” motoros aktivitás segítségével a kezelés és a gyógyulás minden szakaszában a beteg súlyos sérülés után gyorsan helyreáll.

A rehabilitáció időtartama

A kezelés jellege, időtartama és a rehabilitációs időszak sajátossága, miután közvetlenül függ az adott traumától. Azonban a boka bármilyen törése után a kezelés fő feladata, hogy a végtagot a lehető legjobban rögzítse a kívánt helyzetben a csont megfelelő gyógyulásához. Ehhez használjon gipszöntést. A használat időtartama a sérülés jellegétől függ, és 1 hónaptól hat hónapig terjedhet.

Boka törés eltolással

Egy ilyen törés nehéznek tekinthető. Gyakran a csontszövet megfelelő pozíciójának megadásához operatív beavatkozást alkalmaznak, amelynek során a csontfragmenseket speciális eszközökkel összekötjük. Az eltolt törés hosszú távú immobilizálást igényel, így a vakolat nem hat hónapig vagy annál hosszabb ideig távolítható el.

A rehabilitációs időszakot otthon végezzük, ha a kezelés alatt nem volt komplikáció. A lábtörés utáni rehabilitáció feltételesen három időszakra oszlik:

1. A sérült láb teljes rögzítése;
2. A végtag funkcionalitásának helyreállítása a vakolat kivezetése után;
3. A testmozgás ideje a közösség kialakításához.

A boka törése után a rendszeres testmozgás elkerülni fogja a kellemetlen és fájdalmas szövődményeket:

• Közös kötés;
• A csukló mozgásának korlátai;
• Fájdalom és merevség a gyógyulás után.

Azonban az aktív fizikoterápiás gyakorlatokra való áttéréssel járó törés esetén az immobilizálás után csak 3-4 hét múlva kezdődik.

Boka törés és helyreállítás

A kezelés diagnózisát és elrendelését csak a röntgenvizsgálat eredményei után végezzük. Mivel a kezelés a végtag immobilizálásából áll, fontos meghatározni a törés típusát és a boka ízületi terápia kezdetének időpontját. Az elfogultság hiányában a képzés a gipsz alkalmazása után 14-15 nappal kezdődik. Amikor a csontfragmenseket elmozdítják, egy további röntgenképet készítünk az osztályok megkezdése előtt. Ha hosszú távú eredményeket észlel, végezzen műtétet.

A helyreállítási időszak a rehabilitációs intézkedések együttesét tartalmazza:

• Gyakorlatok a boka számára;
• masszázs;
• Kiegyensúlyozott táplálkozás jól megválasztott termékekkel;
• A kötés folyamatos használata a rehabilitációs időszakban, amely támogatja a csont sérült részét.

A helyreállítási időszak szakmailag kiválasztott programja nem teszi lehetővé a csontok lapos lábúságának és görbületének kialakítását az ujjakon.

Mi a fizikai terápia?

Annak érdekében, hogy a törést követően sikeresen fejlődhessen a boka, a kezelés és a helyreállítás minden egyes szakaszában egy bizonyos gyakorlati csoportot választanak ki. Mindegyiknek saját sajátosságai vannak, de egy dolog egyesíti őket: lehetetlen a hirtelen mozdulatokat a sérült lábával megtenni.

A helyreállítás első szakaszában, amikor a törött láb teljes pihenést igényel, a beteg motoros aktivitást végez a sérült láb részvétele nélkül.

Ilyen tanulmányok szükségesek a behajtás első szakaszában a következő célokra:

• A szervek és szövetek megfelelő táplálkozásának biztosítása érdekében javítsa a vér áramlását a szervezetben;
• A stagnáló folyamatok kialakulásának megakadályozása;
• Készítse elő a kötést és az izomrendszert a következő gyakorlatokhoz.

A második szakaszban, amikor a gipsz eltávolításra kerül, a fizikai aktivitás szükséges az izomerősség helyreállításához és az atrófia csökkentéséhez.

A harmadik szakaszban kezdődik az aktív képzés időtartama. Az eddigi szakaszokban elkészített kötések és izmok intenzív testmozgásba kerülnek. A szokásos gyakorlatok ebben a szakaszban az edzőpálya, a futópad, a medencében található osztályok.

Tekintsük az egyes szakaszokban a boka ízület kialakításához szükséges gyakorlatok jellemzőit.

Gyakorlatok az első szakaszban

A rehabilitáció első szakasza nehéz és felelősségteljes idő: a páciensnek tiszteletben kell tartania a törött lábat és a minimális stresszt.

Az első gyakorlatok, amelyek 3-4 nap múlva kezdődnek a gipsz alkalmazása után, lefekszenek. Amikor végrehajtják, aktiválják a törés közelében található izomszövetet.

1. A fenék, a combok és a borjak izmait következetesen 20-szor megterhelik;
2. Mozgassa a lábujjait, szorítsa meg és szedje le őket 1-2 percig.

7-14 nap múlva (az aktív idő előtti gyakorlatok megkezdésének konkrét időpontja, csak az orvos előírja) aktívabb tréningekre költöznek. Feladatuk az, hogy lépjenek le a lábra egy törött alsó lábszárral, és használják azt, amikor sétálnak.

1. Üljön a székre. Próbáld meg a fájdalmas láb térdét lekapcsolni úgy, hogy a végtag a padlóval párhuzamos helyzetbe kerüljön. Hozd a lábad a padlóra. Készítsen 5-6 megközelítést.
2. A helyzet megváltoztatása nélkül húzza a kezével a törött láb térdét. Engedje le a lábát. Készítsen 5-6 megközelítést.
3. Állj a kezeddel a szék hátulján. Vigye a sérült lábát oldalra. Tedd a padlóra. Ismételje meg a mozgást 10-15 alkalommal.
4. Tegye vissza a sérült lábát. Tedd le. Ismételje meg a mozgást 10-15 alkalommal.
5. Óvatosan „irányítsa” a lábát előre. Tedd le. Ismételje meg a mozgást 10-15 alkalommal.
6. Ismételje meg az előző gyakorlatot. De miután a lábát előre mutatta, rögzítse ezt a pozíciót 3-5 másodpercig. Tegye a lábát a padlóra. Ismételje meg a mozgást 10-15 alkalommal.

Edzés közben óvatosan hallgassa meg jólétét. Az izom- vagy ízületi szövetben a fáradtság és a kényelmetlenség bizonyítja, hogy az osztályokat le kell állítani. Ha a fájdalom jelentéktelen, csökkentheti a megközelítések számát vagy a mozgás amplitúdóját. Az osztály elején jobb, ha rövid szüneteket vesz igénybe minden edzés után.

Gyakorlatok a második szakaszban

Amint a beteg a vakolatát eltávolítja, el kell kezdeni a sérült közösség fejlesztését. Kezdetben minden második napon csinálják. Miután az izmok hozzászoktak a terheléshez, menjen a napi edzéshez.

Ebben a szakaszban a fő pozíció egy széken ül. Fontos megjegyezni, hogy a gyakorlatban 2 láb van: beteg és egészséges. Minden mozgást 2-3 percig megismételnek.

1. Anélkül, hogy felemelné a lábát a padlóról, váltakozva "tekerje" a saroktól a lábujjig. A mozdulatokat először két lábbal, majd egymás után végzik.
2. "Rise" a lábujjakon, és maradjon ebben a pozícióban 2-3 másodpercig. Engedje le az egész lábát.
3. Nyomja össze a sarkait. A zokni felemeli, és egyidejűleg oldalra fordítja őket.
4. Nyomja össze a zoknit. Emelje fel a sarkokat felfelé, miközben oldalra fordítja őket.
5. Fókuszban a zokni, lassan „forgatva” a sarkokat jobbról balra. Ezután változtassa meg a forgásirányt.
6. Fókuszban a sarok, lassan „forgatva” a lábujjakat jobbról balra. Ezután változtassa meg a forgásirányt.
7. Húzza előre a lábakat. Az egész láb rotációs mozgása jobbról balra. Ezután változtassa meg a forgásirányt.

Gyakorlatok a harmadik szakaszban

A harmadik helyreállítási szakasz feladata egy törött láb működésének visszaállítása. Ezért minden gyakorlat aktív járással jár. Annak érdekében, hogy „megtartsuk” a még gyenge csuklót, minden terhelést a bokaízületet rögzítő rugalmas kötéssel végeznek.

1. Séta a sarokba.
2. Séta a zokni.
3. Heel-toe rift séta.
4. A vászon anyagán állva, a lábujjak segítségével a lábak alatt összegyűjtik.
5. Tekerj egy műanyag palackot a lábaddal.

Ekkor fontos, hogy napi sétákat, mászni és leereszkedni a lépcsőn, vegyen részt masszázsokon, fizioterápián, és tartsa fenn a megfelelő és kiegyensúlyozott étrendet.

Hasznos videó - torna törés utáni torna

Ellenjavallatok

Annak ellenére, hogy a fizikai aktivitás a boka töréséből való helyreállításhoz szükséges, nem mindenki tudja használni.

Az edzésterápia ellenjavallatai a következő kóros állapotok:

• Gyulladásos és gennyes folyamatok a szervezetben;
• Betegségek az akut stádiumban;
• terhesség
• Instabil komplex törés;
• Mentális betegség;
• Rosszindulatú daganatok;
• Minden lokalizáció vérzése.

Erősítés és megelőzés

A gyenge boka a boka legtöbb törésének és egyéb sérülésének oka. A veszélyes sérülések elkerülése érdekében egy fontos közösséget kell erősíteni. Ezt gyakorlatok segítségével teheti meg:

1. Rendszeresen ugrókötél. Jobb cipő nélkül: a láb a maximális terhelést kapja.
2. Fuss a zoknira.
3. Gyűjtsön össze kis tárgyakat a padlóról a lábujjaival: gyöngyök, gyöngyök stb.

Az izom és a csontszövet megelőzésének és megerősítésének fontos eleme a táplálkozás. Tartalmazza a diétás élelmiszerekben gazdag kalciumot, ellenőrizze a súlyát: a felesleg negatívan befolyásolja a láb állapotát. Igyon legalább 2 liter vizet naponta és vezessen aktív életmódot.