Hogyan távolítsuk el a lábfáradtságot: tippek balerinák

A lábak a balerina fő "munkaeszköze". Egészségükből, kitartásukból az ereje attól függ, hogy mennyi ideig tud táncolni, milyen terheket tud viselni. És ki, ha nem a tánc gyönyörű istennői, tudja, hogyan kell megfelelően eltávolítani a lábukról a fáradtságot. Hallgassuk meg a táncosok tanácsát.

pihenés

Néha még balerina is, amely a gyermekkorból a nagy terhelésekhez szokott. fáradjon. Mit kell tenni ebben az esetben? Emelje magát a vágy ellen, vagy hagyja pihenni? Nyugi!

A Bolsoj Színház Prima balerina Svetlana Zakharova: „Néha annyira fáradt vagyok, hogy néha, amikor felébredek, nem tudom azonnal megérteni, ha ma előadásom van, vagy próba. És ha a teljesítmény, akkor mi. Ilyen pillanatokban legalább egy nap szünetet tartok, megengedem magam, hogy pihenjek. Megszakítom a próbákat. Maradj otthon. Bevásárolni tudok, csinálok semmit, de nem fizikai munkával.

Ne engedje meg magad. lusta legyen

Pihenjen a pihenés, és sokan figyelmet fordítanak arra a tényre, hogy még a légzés alatt is a balerinák nem teszik lehetővé a „teljes kikapcsolódást”. Nem valószínű, hogy egy táncos teljesen nyugodt és tónusú lesz. A szakértők megjegyzik, hogy még ha egy hosszú próba után a balerina lábai zümmögnek, nem ül le. A „balett pihenés” optimális jelentősége a fal mellett áll a lehető legegyenesebben. Legalább egy ideig ott állt ebben a helyzetben, és segít a lábak vérkeringésében.

Feet fel!

Ha egy táncos ül vagy fekszik, akkor megpróbálja felemelni a lábát. A kanapé hátulja, a következő szék, egy szék - bármilyen magasságot használnak. Csak ily módon a lábak valóban kirakodnak, és az edények nem szorulnak össze.

A masszázs

A teljes munkaidős pozíció minden színházban, ahol a táncosok dolgoznak, egy masszázs terapeuta. Ha a legtöbbünk számára a masszázs öröm, akkor a balerinák számára nehéz szükség. A masszázs során a lábak állandóan nagy terhelést hordoznak. Mit javasolnak a táncosok?

A Mariinski Színház Prima balerina Diana Vishneva: „A színházban folyamatosan professzionális masszázst kapok olajokkal. De amikor Thaiföldre vagy Kínába megyek, biológiailag aktív pontokon járok a lábmasszázshoz.

Kontrasztos zuhany

A ballerinák lábai olyan terhet hordoznak, hogy a hétköznapi életben nem is lehet elképzelni. És sajnos sok táncos szenved az erek és az ízületek betegségeiben. Annak érdekében, hogy a lábak a lehető leghosszabb ideig tartsák, a táncosok a nap végén kontrasztos fürdőt vagy kontrasztos zuhanyzót javasolnak: tartsuk a lábát hideg vízben egy percig, és 30 másodpercig melegítsük. Így javul a vérkeringés a végtagokban.

A Mikhailovszkij Színház balinája, Angelina Vorontsova: „Ha a lábát tónusra akarja hozni, akkor hideg zuhannyal fejezze be, ha le kell nyugtatnia őket, meleg vízzel kell befejeznie.”

Ezen eljárás után a lábakhoz bármilyen eszközt használhat, amely mentolt tartalmaz. Frissességet, hűvösséget és könnyedséget biztosít.

olyan egyszerű, mint pite

A balerinák szakmai életének szerves része a kukorica. De mindannyian ismerik őket: a kényelmetlen cipők vagy a lábujjak a bőrön károsodást okoznak. Ballerinas azt tanácsolja: ha új cipőt vagy egész nap jár, tegyen egy foltot a lábának dörzsölése előtt. Lábujjak és sarok - a legkiszolgáltatottabb helyek. Tedd rájuk apró gipszeket, és talán megmenti a lábad.

Legyen kényelmes a cipő

Annak érdekében, hogy a lábad ne fájjon, kényelmes cipőt kell viselni. Divatos, szép, divatos, de ami a legfontosabb - kényelmes. Ne áldozzátok fel a szépséget, és a lábad az egészséget és a szépséget a lehető leghosszabb ideig megtartsák.

Egyébként, a balerinák speciálisan elkészítik saját pointe cipőjüket, hogy kényelmesek legyenek és biztonságot nyújtanak. A kalapács segítségével feleslegesen kemény cipőket öltenek össze, ráadásul dörzsöljük őket, speciális rostélyokkal dörzsöljük őket, hogy a pointe cipő ne csúsztasson a színpadra, ne tegye nedvesre, hogy a cipő „üljön a lábán”. És csak a pointe cipők hasonló képzését követően lépnek színpadra. Így viseljen kényelmes cipőt, hagyja a lábát rendszeresen, és ne feledje, hogy az egészség néha szinonimája a szépségnek!

Milyenek lehetnek a professzionális balerina lábak a pointe cipők nélkül

Foglalkozási kockázat és betegség

A balett hosszú ideig soha nem szűnik meg az embereket az egész világon. És a ballerinák úgy tűnnek, mint a levegő tündérek, amelyekre nincs gravitációs törvény. Valójában ez az egyszerűség az évekig tartó kemény munka eredménye, és a foglalkozási megbetegedések gyakori a balett területén. Lábak balerina - a legkiszolgáltatottabb hely. Rendkívül erősek, erősek és tartósak. Nem lehet más, mert ellenállniuk kell a női test tömegének a padló apró foltján, amikor a pointe csúcspontjain áll.

Ez az érme oldala, amely nem érhető el a rendes néző számára, és csak a színfalak mögött nyilvánul meg. A táncosok közül a leggyakoribb sérülések a sprains, a lábak törött csontjai, a sprains és a sprains. A csípőízület gyakori és sérült, ami számos gyulladást eredményezhet a medence területén.

A professzionális és előfeltétele a láb felső részének megszakítása, amely a kötések kényszerített nyújtása. Annak érdekében, hogy ezt a természetellenes kanyarot végrehajtsa, a kurzusban bármilyen tárgy van. A folyamatos túlterhelések miatt a szalagok gyakran nem ellenállnak, és az egész ligamentus készülék gyengül és lazul. A pointe cipő nélküli balerina lábai nem jobbak az életkorral. Vannak olyan esetek, amikor a lábat könnyen megdönthetik, ha fut, vagy ugrál. Ennek a szépségnek az eredménye az arthritis, az ízületi gyulladás és a thrombophlebitis.

A balett-táncosok között a lábbetegségek első jelei a vérkeringés csökkenésével járnak. A körmök megváltoztatják színüket és vastagságukat, azaz sűrűsítik vagy törékenyek lesznek. Fokozatosan úgy tűnik, hogy a vénák egyre jobban áttetszőek a bőrön a balerina lábánál a teljesítmény után. Nem szabad szórakoztatnia azt a reményt, hogy ez csak kozmetikai hiba. Idővel a vénák sűrűsödnek és bomlikabbá válnak. Az edzés után már könnyen érzik magukat. A betegség progressziójával a lábak duzzadnak; Ez részben az izmok oxigén éhezéséből adódik. A vénákban kezdjük meg a vér stagnálásának folyamatát.

Egy bizonyos idő elteltével megkezdődhet a gastrocnemius izmok görcsösödése. Az oxigénhiány a balett-táncosok lábának jellegzetessége is. A lábak duzzanata van, a bőr dermatitisz nyomai lehetnek - bőrkiütés és viszketés. A betegség kialakulásának végső szakasza az időben történő kezelés hiányában a lábfekélyek, a vérerek elzáródása, a tromboflebitis, a varikózus vénák és a vénák szakadása a következő vérzéssel.

A lábak szerkezetének és megjelenésének jellemzői

A professzionális balerina lábai nem mindig vonzónak tűnnek. Egy másik jellegzetessége a lábfej úgynevezett valgus deformitása és kúpok kialakulása az ujjakon. Ezek a jelenségek közvetlenül kapcsolódnak a jelentős túlterheléshez, amelyet az edzések és előadások során kell tapasztalni. Ezek a látható dudorok megjelenésében fejeződnek ki, amelyek nemcsak zavarják a cipők viselését, hanem képesek is legyőzni és elárasztani. Az ujjak deformációja úgy néz ki, mint egy görbület a lábon belül, ami hüvelykujjával kezdődik és fokozatosan befolyásolhatja a többit.

A tánc folyamán a művész lábai a természetes, természetes adatokon túlmutató stresszt tapasztalnak. Az idő előrehaladtával a lábfej laposabb lesz. Az ujjakon bekövetkező mozgások eredményeképpen keresztirányú síkfutó képződik, és a szélsőséges metatarsalis csontok eltérnek az oldalaktól, és a lábfej kiterjed. A valgus deformitás alakulása annak a ténynek köszönhető, hogy a balerina cipő meghúzza a lábát, és az ujjhegyek mozgása miatt a hüvelykujj terhelése hatalmas. A lábak fejlődésének másik jellemzője a metatarsalis csontok sűrűsége és a lábujjak hosszának változása. A tánc során a mozgások a láb tengelye köré irányulnak. A lábfej elfordul és ellentétes irányban forog az elülső és a hátsó régiókhoz képest.

A professzionális cipő nélküli balerina lábai - a pointe cipők a legmagasabb gondosságot és gondoskodást igénylik, hogy ne rejtsék el őket a kíváncsiskodó szemtől. A profilaktikus célokra a színésznők kontrasztos fürdőket készítenek, sűrítőket készítenek, amelyek segítenek a lábak lágyításában és a lábizmok megnyugtatásában. Szabadidejükben a táncosok megpróbálják a lábukat bármilyen elérhető magasságra helyezni, hogy javítsák az alsó végtagok vérkeringését.

LiveInternetLiveInternet

-Kategóriák

• Játékok (220)
• babák (97)
• tilde (54)
• Háziállatok (28)
• nyuszik, nyulak (20)
• Tippek a játékszerek varrására varázslók számára (18)
• különböző (17)
• madarak (14)
• vadon élő állatok (12)
• kötött játékok (10) t
• medvék (9)
• cipők, kiegészítők játékokhoz (7) t
• baba ruházat (3) t
• ruházati játékok (3) t
• nemezelés, játékszerek (3) t
• Dekoratív festés (88) t
• batikolt festés (5)
• pont-pont (12)
• jegesedés (7)
• festett üveg festés (16)
• szőnyeg (4)
• élő kövek (9) t
• rajz (32)
• VILÁGÍTÁS (2)
• ASTROLÓGIA (0)
• AUDIO KÖNYVEK (31)
• Csokrok (1) t
• PAPÍR (163)
• jegyzettömbök, albumok (30)
• Kártya készítés (12)
• papier-mache (8)
• Papírművészet (2)
• különböző (24)
• scrapbooking scrapbooks (101)
• Kötés (531)
• kötés táskákból (4) t
• horgolt otthon (26) t
• horgolt kabátok, pulóverek (350) t
• Horgolt: Táskák (2)
• kötés villával (8)
• kötés a luma-n (tenerife) (3)
• láb kötés (20)
• otthoni kötés (1) t
• otthoni kötés (1) t
• kötés: dzsekik, blúzok, pulóverek (31) t
• kötés: mellények, köpenyek, poncsó (6)
• kötés: férfi (2)
• kötés: kabát, kardigán (14) t
• kötés: ruhák, ruhák, ruházat (11) t
• kötés: tippek, oldalak, linkek (65)
• kötés: kalapok, sapkák. (5)
• kötés: sálak, baktusa (6) t
• Dekupázs (742)
• Decoupage kézikönyv (3)
• decoupage Sospeso Trasparente (3)
• decoupage (anyagok, módszerek, tanácsadás, módszerek. Technikák (127)
• ötletek inspirációra (79)
• 3D decoupage (10)
• dekupázs MK (149)
• MK-videó decoupage (163)
• A NYOMTATÁS Dekupage-létrehozása (7)
• KEDVEZMÉNYÉRT (138)
• diéta (27)
• egészség (53)
• szépség (26)
• krémkészítés (13) t
• fitness (13)
• HOUSE, COMFORT (248)
• házirend, szervezet (87)
• tanácsos ház (57)
• bútor (77) t
• javítás (15)
• asztal beállítás (14)
• IN. NYELV (12)
• ÉRDEKELT, EGYÉB (420)
• művészet (66)
• coffeepause (1)
• A ház, amelyben élek. (41)
• izoterika, asztrológia (9)
• érdekes tények (124)
• zenei doboz (30)
• pszichológia (62)
• vicces (49)
• versek, könyvek (9)
• országok, városok (29)
• színház, mozi on-line (7)
• KÉPEK (401)
• képek. Férfi (7)
• Képek ANGELS (20)
• AFRIKA Képek (2)
• BUTTERFLY DRINKS (29)
• képek VINTAGE (46)
• képek a házban (teljes tál) (65)
• CITY Képek (15)
• Képek KIDS, játékok, világuk (54)
• Képek Női dolgok (25)
• KÉP NŐKÉP (67)
• Képek az ANIMAL WORLD-ról (10)
• Képek KÍNA, JAPAN (3) t
• CAT képek (10)
• KÉPEK szerelem (19)
• képek MONOCHROME, fekete-fehér (64)
• Képek MARINE (11)
• ClipArt MUSIC (42)
• Képek VEGETABLES, FRUIT (19)
• képek a PARIS-ról (53)
• Pin-up képek (PIN UP) (9)
• BIRDS Képek (59) t
• képek EGYÉB (26)
• Képek TALE, gyermek illusztrációk (9)
• Képek DOGS (14)
• képek TAGS, LABELS (40)
• képek HÁTTÉR (34)
• Képek VILÁGOK, természet (85) t
• képek, ünnepek, D.SV.VALENTINA (2)
• képek, ünnepek, PASHA (24)
• Képek, ünnepek, KARÁCSONY (27)
• Számítógépes műveltségi program (42)
• programok, tanácsadás, segédprogram (40)
• Online vásárlás (2)
• CULINARY TENDERNESS (426)
• sütemények és sütemények (42) t
• csirke, baromfi, tojás (12) t
• Egészséges ételek (6) t
• szelet (5)
• rakott (5)
• kenyér (4)
• grill, grill (3) t
• gabonafélék (3) t
• Édes sütemények (63) t
• Édes desszertek. italok (54)
• palacsinta (20)
• bor (5)
• konzervek, télkészítmények (65) t
• tejszín, majonéz, mártások (18) t
• tenger gyümölcsei (12)
• hús (36)
• Sós sütés. (21)
• zöldségek (45)
• tészta (10)
• gombóc (3) t
• máj (4)
• hal (25)
• saláták (8) t
• szalonna (2)
• Élő élelem és konyha, tapasztalt tippek (34)
• Induló ételek. (5)
• Levesek (29)
• tészta (11)
• KEDVEZMÉNYES KÖNYVEK Van egy York (122)
• ELŐNYÖK (41)
• GARDEN (14)
• különböző (4)
• szőlő (1)
• paradicsom (6)
• UTAZÁSOK (344)
• Halloween (13)
• Szent Valentin-nap (22)
• Férfiak (5)
• Húsvét (78)
• gratulálok kártyák kódokkal és anélkül az ünnepekre (14)
• Karácsonyi kézművesség (184)
• Esküvő, esküvő (39) t
• elválasztók (0)
• NEEDLEWORK (1065)
• madarak (14)
• bőr (3) t
• lámpák, lámpák (35) t
• ízek (6)
• pillangók (14)
• íjak (8)
• vázák, poharak, palackok, edények stb. különböző anyagokból (83)
• koszorú
• hímzés, szalaghímzés (30) t
• tűk, tekercsek (16) t
• műanyag palackokból (1)
• Szimulációs technika (89)
• cukorka csokrok (6) t
• dobozok, dobozok, kosarak (80) t
• modellezés (156)
• dummy (11)
• mesterkurzusok (8)
• zsákvászon, vászon (57)
• mozaik (9)
• penész, bélyegek, űrlapok (19) t
• szappan készítés (10) t
• képfordítás. grafika (67)
• szövés újságokból, papírból (34)
• ajándékok (67)
• gyertyatartók, medálok (12) t
• különböző (118)
• keretek csináld magad (5)
• tasak (14)
• gyertyák (15)
• szívek (23)
• tippek a nõkhöz (46)
• favázas stílus (1) t
• Műkertészet (10)
• dekorációk (18)
• nemezelés (86) t
• GARDEN, DESIGN (55)
• gyep (2)
• zöld kerítés (6)
• DIY a házban (10)
• hangulatos kert (19)
• virágok, növények (23) t
• köszönöm (2)
• STÍLUSOK BELSŐBEN (254)
• Vintage (156)
• tervezés, belsőépítészet (91) t
• shebbi-chic (34)
• Ruházat ruházatban (18)
• Boho (5)
• stílus, különböző (13)
• Sablonok (12)
• PHOTOSHOP (58)
• FLOWERS CRAFTS (143)
• Virágok PAPÍR (28)
• hurkolt virágok (5) t
• különböző anyagokból készült virágok (2) t
• Virágok (19)
• MINDEN OLVASSA EL (61)
• postafiók (4)
• SEWING (212)
• blúzok, tunikák (6) t
• gyerekeknek (1)
• otthon (68)
• kabátok, kabátok (6) t
• átdolgozás (5)
• sütők (4)
• Ruhák (23) t
• Tippek, minták (45)
• függönyök (5) t
• szoknyák, nadrágok (20)

-hírek

-Feliratkozás e-mailben

-zene

-Keresés napló szerint

Lábbalerinák - Minden nem olyan szép, mint amilyennek látszik (

A becslések szerint a terv 40% -át balettnek nevezik "tánc a hegycsúcson", további 40% - "tánc a hegycsúcsokon", és csak 20% -uk helyesen nevezi - "táncol a pointe-nél". A francia "pointe" kifejezés a pontot vagy pontot jelenti. És ha egy táncos nyakláncokat hagyna a színpadon, úgy tűnnek, mint egy pontozott vonal, amely pontokból áll.

A ballerinák olyanok, mint a levegő tündérek, amelyek nem befolyásolják a föld gravitációját. Csak azt látjuk, hogyan ritkán érintik a színpadot a lábukkal, és a többi időt repülés közben töltik. A nyilvánvaló könnyűség a hosszú évek képzése. A hétköznapi embereknél a lábak puhaak, a balerina lábai nem lágyabbak, mint a szék lábai. A balerina izmai erősek, kemények és erősek, mint a vas. Elvégre egyébként nem tudták megtartani a testük súlyát a pointe cipők cipőjében, amelynek területe legfeljebb 2 négyzetméter volt.

Ez egy röntgenkép a balerina lábainál a pointe cipőn. Egy ilyen állvány tele van sok sérüléssel. Az orvostudományban még egy külön specializáció is létezik, amely kizárólag a táncosok sérüléseivel foglalkozik. A balettcipő mérete jóval kisebb, mint a cipő szokásos mérete (majdnem 2-szer), ez lehetővé teszi, hogy az ujjaira támaszkodjon, és a lábát deformálják.

A balerina lábai példátlan kínzásnak és sérülésnek vannak kitéve. Ez az érme oldala, amely nem látható a néző számára, és csak a színfalak mögött jelenik meg. A balettben tapasztalt szakmai sérülések leggyakrabban a törésekkel, a diszlokációkkal és a pattanásokkal, valamint a szalagok szalagjainak sérüléseivel kapcsolatosak. A balettkárosodás jelentős része egy csípőízületi károsodás is, amely számos problémával jár, a gyulladásos folyamatokban a medencei szervek bevonásával.

Próbáld meg megoldani ezt a rejtvényt egy fizikai kurzustól, kiszámolni azt az erőt, amellyel egy 50 kg átlagos súlyú balerina nyomást gyakorol egy ilyen területre. Ez a hatalom a balerina látszólagos törékenysége mögött.

A Ballerinasnak van egy ilyen dolog - „felbomlása”, ez a láb felső részének kötések erőszakos nyújtása. Sokan csúsznak ujjak valamire, és így húzzák fel az emelkedést. Mint minden természetellenes verésnél, kevés a jó.

A feszültséget és gyakran a lábát összekötő szalagok gyengítik és lazulnak, gyakran nyúlik és gyakran a nyakkendőket felszakítják. Az életkorral ez a folyamat némi kényelmetlenséget okoz, azaz a láb könnyedén felfelé fordul, különösen futás és ugrás közben. Thrombophlebitis, arthritis arthritis - ezek a balett gyakori szakmai betegségei. A szépségért fizetni kell.

A balettcipők általában rózsaszín szaténból vannak varrva, és rózsaszín szalagok vannak varrva hozzájuk, de ez csak kifinomult érzékenység, ami elrejti a merev keretet. A pointe cipők balettcipőjének lábujja ragasztott ragasztóval van ragasztva és kartonpapírral van ellátva, amely védő kemény dobozot képez a lábujjak számára.

A balerina soha nem fogja felvenni az új pointe cipőket, azokat megfelelően fel kell készíteni. Első pillantásra velük kegyetlenül cselekszenek: először törnek egy kemény kalapácsot egy bizonyos lágysággal, aztán egy talpbetétre kerülnek. Néha egyáltalán ki van téve. Ezután a talpot a leggyakoribb háztartási reszelőre dörzsöljük. És végül a cipő csúcsa egy pengével leszűrve, és a kialakított lyuk vastag szálakkal van varrva. Mindez azért történik, hogy a cipőn lévő cipő ne csúszik a padlóra. És a jobb cipőknek „leültek” a lábra - enyhén nedvesek lehetnek.

Sok ballerina nagyon érzékeny a pointe cipő választására, mivel ez valójában a lábuk egészsége és hosszú élettartama.

Lábak balett után

Egy évvel ezelőtt egy ismerős küldött egy fotót a balett lábakról. A képet a következő kérdés kísérte: "Valóban így van?".

Itt van ez a fotó.

Szerzője a St. Petersburg Daryan Volkova klasszikus balettszínházának fotós és balerina. Miután láttam a fényképet, csak egy kérdés merült fel a fejemben: "Szükséges-e, hogy ne tartsák tiszteletben magadat, és ne szeressétek a lábadat (ami egyébként táplálkozik), hogy ilyen állapotba hozzák őket?"

Egy idő után, ugyanazt a kérdést illetően újabb fotót küldtek nekem. Ez az. Ez általában valamilyen horror. Saját színházamban nem láttam ilyen lábakat. És nézve, hogy a pointe ül a bal lábánál, úgy tűnik, hogy a cipő valaki más lábából származik.

És csak a másik nap, egy interjút adva egy zenei kiadványnak, olvastam egy kérdést az internetről: „Igaz-e, hogy a ballerináknak mindig vannak zúzott és zúzott lábai?” Mint a játékosok és valaki más is.

Tehát itt. Nem, ez nem igaz!

Két nappal ezelőtt bemutattam ezeket és más hasonló képeket kollégáimnak a színházban. Minden megdöbbent, amit látott. És a reakció majdnem ugyanaz volt. - Olyan, mintha nem szereted a lábadat. "Ezek fájdalmas lábak" (a betegségek, például a gomba).

Nem tudom, hol találhatók ilyen fotókat a fotósok, ezek a nagyon balett lábak találhatók. Szeretném megnézni ezeket a balerinákat. Láttam valami hasonlót, de az embereknek semmi köze a baletthez.

És most szeretném megmutatni a Bolsoj Balett-táncosok lábát. Nagyon köszönöm azoknak, akik beleegyeztek a "fotózásra".

Nem zúzódások, zúzódások és egyéb horror történetek.

Tyúkszem. Tehát nem a ballerináknál vannak.

Nem zúzódások, zúzódások és egyéb horror történetek.

Tyúkszem. Tehát nem a ballerináknál vannak.

A lábak nem csak balettcipővel dörzsölnek. Törölje őket egyszerű cipővel. Egyébként, 15 évvel ezelőtt utoljára töröltem az ujjaimat balettcipővel. De a szokásos életcipők tavaly nyáron.

A színpadra lépve a színésznők - akár szólisták, akár balett előadók - szükség esetén ragaszkodnak a lábukhoz, hogy ne mossák őket. Bár néha ezek az intézkedések nem menthetők el. De ez ritka, különösen, ha gondoskodik a lábáról.

És a hüvelykujj csontja egyáltalán nem. És semmiképpen sem kapcsolódik a baletthez.

És sötét foltok a körmökön is. Egyszer, kezdve a medencéből, nagyon rosszul csináltam, majd egy egész héten kék körmökkel mentem.

Tehát ne higgyetek azoknak, akik azt mondják, hogy a balerinák lábai véres rendetlenségek. És én is ezt hallottam. Ahogy nem láthatunk zúzódásokat vagy zúzódásokat.

Csak szereted a lábadat, vigyázni kell rájuk.

A balerina könnyű lábai, vagy az érem hátoldala (balettjegyekből)

Amikor megnézzük a balerina táncát, úgy tűnik számunkra, hogy a gravitáció nem viselkedik rá - olyan könnyű és tágas, mint ő. Csak egy pillanatra megérinti a földet a balettcipőivel, és a többi idő a föld felett van

2. És ha egy táncos nyakláncokat hagyna a színpadon, számtalan pontnak tűnnek. Ezt a látszólagos könnyedséget az évek kemény munkája, képzése biztosítja.

3. A hétköznapi embereknél a lábak puhaak, a balerina lábai nem a keménységnél alacsonyabbak a szék lábához. Lábai izmai erősek, erősek és erősek, mint a vas. Végül is meg kell tartaniuk a testtömegüket egy olyan cipőfolton, amely nem több, mint két négyzetméter.

4. Azt mondják, hogy a XIX. Század 40-es években a híres osztrák ballnyával, Fanny Elslerrel tragikomikus esemény történt. Gyakran túrázott, mindenütt magával vitte az ékszereket. Egyszer egy tengerész egy hajón, amelyen egy balerina utazott, úgy döntött, hogy megrabolja, és éjjel belépett a kabinjába. Fanny hirtelen felébredt, és a tolvaj óvatosan követelte az ékszereket. A balerinának nem volt más választása, mint hogy megforduljon, és a rablót képzett lábával megütötte. A tengerészet megölték a helyszínen.

5. A ballerinák és a balett-táncosok lábai nagyon erősek, de a test legveszélyeztetettebb része is, mert soha nem látott erőfeszítésnek és sérülésnek vannak kitéve. Az érem ezen oldala nem látható a néző számára, a "könnyek láthatatlanok a világ számára".

6. Balett-táncosoknál a sérülések leggyakrabban törésekkel, eltolódásokkal és elrontásokkal járnak. Ezek az ízületek kötőszöveteinek sérülése, beleértve a csípőízületet is, amelyek számos problémát okoznak.

7. A ballerináknak van egy fogalma - „felemeli a növekedést”, amely a láb felső részének szalagjainak erőszakos nyújtásából áll. A táncosok az ujjaikat valamire csúsztatják, és húzzák fel az emelkedést. Mint minden erős túlzásnál, van egy szakadás a szalagokból, amelyek nyúlnak. Ennek eredményeképpen a lábszárnyas készülékek gyengülnek és „laza ”vá válnak, a lábát könnyedén fel lehet húzni, különösen futás és ugrás közben. A tromboflebitis, az ízületi gyulladás, az ízületi gyulladás a balett-táncosok gyakori foglalkozási betegségei. A szépségért és a könnyedségért ilyen módon kell fizetnie.

A fotó felét - egy tiszta körömgomba, így olyan undorítónak tűnik.

Publikálva: 18:14

És a konyasheken nem kelsz fel?

Igen, különösen a köröm és a színezés sárga színe (a szó szétvágása) - természetesen minden olyan traumatikus.
Krónikusan sérült bőr, amelyen keresztül a gombás fertőzés behatol.

Feladta: 19:47

Azt hiszem, konzervatív balett közösség. A modern technológia véleményem szerint kevésbé traumatikus helyettesítést eredményez.

itt Volochkova lábai vannak

A fotó felét - egy tiszta körömgomba, így olyan undorítónak tűnik.

A balerina lábai majdnem olyan, mint egy lenyűgöző, miniatűr lótusz lábak.
Krrasota.

Igen. A Kalininszkij-prospektuson volt ilyen szépségintézet (ez régen volt), így fiatal lányként gyakran szoktam oda menni.
Gyakorlatként elmondták nekem a manikűrös pletykait, amiknek a Plisetskayának szörnyű lábai vannak.

Nem hittem akkor. A csak egyetlen pár pointe cipő volt a gyerekeknek, rózsaszín-selyemnek.

Köszönöm, TC! Olyan sok emlék van elárasztva. Kellemes, az ilyen képek ellenére is)))
. És a lábak, milyen lábak? Munkaeszköz, mint egy katona.

ZY: Egyébként nem mindig olyan légy. Menj a Bolsoj bajnoki „második” csapatába - egy ilyen kopogás megéri, hogy hallhatsz a szálláshelyről, a standokról, és nem is mondom))

. Eeh, TC, rábukkant engem az emlékekre, valamint a Tortillára, akit énekelni fogok: "sok évvel ezelőtt."

Melyek a balinák lábai a pointe cipő nélkül

A klasszikus balett szépsége

Ahogy irigységünk, gyermekkorunkban egy repülő járás és a balerina büszke testtartása! Majdnem minden lány balerinává akar válni és a színpadra fonni. És csak a felnőtt színésznők tudják, hogy egy balinéz lábai a pointe cipők nélkül...

4 balerina szörnyű betegsége

A legutóbbi kutatók csak megdöbbentették a társadalmat. Természetesen már tudtuk, hogy a ballerinák munkája nagyon nehéz. És minden, a színpadon bemutatott könnyűség és szépség a kemény fizikai munka gyümölcse.

De ez...
Kiderült, hogy minden gond a fiatal lányok táplálkozásának hiányából indul ki. A balerina átlagos súlya körülbelül 51 kg. Igen, szép, igen, a partnerek számára könnyebb a könnyű lányok kezébe emelni.

A kalciumhiány és a nehéz edzés korai osteoporosishoz vezet. De ez az idősek betegsége! A balerinák sokkal nagyobb valószínűséggel törik le a karjukat és a lábukat, mint a társaik.

És nem csak azért, mert traumás "sportban" vesznek részt. Nevezetesen, a csontszövet hígítása miatt - osteoporosis.

Menstruációs zavarok

A tudósok megállapították, hogy a balerinák 31% -a havi rendszerességgel megállt. És ez azt jelenti, hogy az egészséges gyermek befogadására és elviselésére való képességük nulla közeledik...

Ez az anya természet gondoskodik egy nőről, amikor rosszul táplálja és nagyon fáradt. A menstruáció megáll, hogy a terhesség ne vegye le az utolsó erőket a testből. Egyébként, a náci koncentrációs táborokban szinte minden nő havonta megállt.

A jó hír az, hogy az életmód és a táplálkozás normalizálásával a női ciklus leggyakrabban helyreáll.

De nem mondhatjuk ugyanezt a lányok véredényeiről.

atherosclerosis

Ismét a kellemetlen számok - a balerinák 64% -a - vaszkuláris rendellenességekkel rendelkeznek, ami közvetlenül az ateroszklerózishoz vezet. Ismét egy régi betegség, amely a fiatal teremtményeket érinti!

Emlékeznünk kell arra, hogy az ateroszklerózis visszafordíthatatlan, így ha egy balerina szakmát választottál, óvatosan nézd meg a diétát.

Szív- és érrendszeri betegségek

Az atherosclerosis végül kardiovaszkuláris betegségek kialakulásához vezet. Ezért nyugodtan nyugodt a gyönyörű balerináink? Korábban, mint a katonák...

És maradjon kopott hajókkal, végtelenül meggyógyult sérülésekkel és deformált lábakkal. Ezek a következmények egész életükben kísértik őket, így a színpadon több év győzelme ára.

Lábak balerina pointe cipő nélkül

38 éves korig a balett-táncosok meglehetősen erősen deformálják a lábukat, az intervertebrális lemezeket az állandó túlterhelésekből törlik.

Ezért a táncosok egyik szakmai megbetegedése az intervertebrális ürülék. Ugyanakkor a hát hátrányosan fáj... Sajnos fiatal korban a lányok nem gondolkodnak az önzetlen képzés következményeivel, és a megértés később, az életkorral együtt.

A pozitívra koncentrálva

A „balerina” szakma legsötétebb és leg fájdalmasabb oldalát tekintettük, de van még egy csillogó, szép valóság, amit a színpadról adnak nekünk.

És a fegyelem és a képesség, hogy megtartsák magukat a formában, életre kel.

SECRET BALLERIN: 7 gyakorlat a lábak tökéletes alakjához

A javasolt gyakorlatok a balett-táncos Lotta Burke módszerén alapulnak. Ez az egyik leghatékonyabb módja a lábak alakjának kijavítására, amit tudok. És a javasolt program hatékonyságának titka nagyon egyszerű, és abból áll, hogy az összes gyakorlatot a "medence befogása" segítségével végzik.

7 gyakorlatok a Lotta Burke balett-táncos lábak alakjának korrekciójára

A javasolt gyakorlatok a balett-táncos Lotta Burke módszerén alapulnak. Ez az egyik leghatékonyabb módja a lábak alakjának kijavítására, amit tudok.

És a javasolt program hatékonyságának titka nagyon egyszerű, és abból áll, hogy az összes gyakorlatot a "medence rögzítése" segítségével végzik.

Mit jelent ez a kifejezés? Állj fel és tedd a kezét a fenékre, és most próbáld meg feszíteni, vagyis nyomd meg a glutealizmokat, hogy érezzék a sűrűséget és a feszültséget. Ezután egy kicsit tolja előre a medencét, és még inkább húzza meg az izmokat.

Ez az, amire szükségünk van minden, a medencét rögzítő gyakorlatra, amelyet a helyes testtartással kell kombinálni. A jó testtartáshoz szükséges képességek kifejlesztéséhez húzza ki a hasat, és tartsa meg a mellkasát.

Minden edzés előtt álljon, állítsa a testhelyzetet a váll körkörös mozgásával.

A javasolt gyakorlatok hatékonyságának ellenőrzéséhez nem több, mint egy hónap.

1. gyakorlat

A fekvő helyzetben, verje meg a fenékét a sarokkal (lásd a 2. ábrát).

Ezek a ritmikus mozgások pozitív hatással vannak a borjak izmaira és a combok elülső felületére, ennek eredményeképpen a lábakra erősödik a szilárdság.

Ha a sarok nem éri el a fenéket, akkor ez jelzi a csípő izmok öregedését, megszilárdulását és összehúzódását.

Gyakorolj minden nap.

A fenék izmait és a comb elülső részét.

Álljon közel egy szék hátsó részéhez vagy egyéb támogatáshoz. A tartó optimális magassága - a derék és a mellkas közötti pozíció. Enyhén ragaszkodjon a támogatáshoz, hogy ne veszítse el az egyensúlyt a gyakorlat során;

tegye a lábát szélességre egymástól, a lábad egymással párhuzamosan;

kb. 3 cm-rel tépje le a sarkait (lásd 34. ábra). Nyomja össze a fenéket és húzza meg a hasát. Nyomja le a medencét lefelé és előre. Hajlítsa a térdét kb. 5 cm-re.

Ez a következő kezdőhelye.

Lazítson, majd nyomja meg újra a glutealizmokat. Ismételje meg 4-szer;

Hajtsa le a térdét kb. 3-szor.

menj le további 3 cm-re és háromszor tartsd és engedd fel a medencét. A negyedik alkalommal maradjon abban a helyzetben, lassan 10-re számítva;

a kiindulási helyzetbe emelkedik: a térd 5 cm-re hajlott, a medence be van szorítva, és előre mutat. Ismételje meg az összes gyakorlatot 5-6 alkalommal. Miután az izmok erősebbek lettek, legalább 12-szer végezzük el az edzést. Közvetlenül utána készítsen egy olyan nyújtást, amely növeli az izmok rugalmasságát, és hozzájárul a vékony és vékony megjelenéshez.

Nyújtás (lásd az ábrát)

Fogja meg a támogatást a jobb kezével. Hajlítsa meg a bal térdét, és tartsa a bal kezét a hajlított láb lábánál. A támasztóláb jobb térde kissé kanyarodik;

tartsa a hajlított bal láb sarkát 6-8 cm-re a fenéktől;

nyomja meg a fenéket úgy, hogy az elülső combizom nyúljon, ellensúlyozva a fenék összenyomását, amennyire csak lehet, szorítsa össze őket, és enyhén tolja el a medencét. Erősítse meg a sarokot a fenékre, és tartsa a medencét úgy, hogy az izom nyúljon, ebben a helyzetben maradjon, 20-ra számítva.

Ismételje meg a gyakorlatot a másik lábával.

3. gyakorlat

Kiválóan kiegészíti a 2. gyakorlatot.

• Vegyük a széles állvány helyzetét (lásd az ábrát). Lábak egymástól, lábak;

húzza az alsó has és a fenék, nyújtsa a karját előre, ragaszkodhat a támogatáshoz;

egyenesen tartva a hátadat, lassan hajlítsa meg térdeit olyan helyzetbe, amely nem igényel túlzott feszültséget, de ugyanakkor a csípődnek nem szabad a térd alá esniük;

lassan felfelé hajtsa ki a lábát, majd üljön le újra. Ismételje meg 10-szer.

Fokozatosan növelje az ismétlések számát 20-szor.

Amikor a combizomzat erősebbé válik, bonyolítja a gyakorlatot: az utolsó ismétlés legmélyebb helyzetében végezzen 10 kis pulzáló mozgást a térdekkel fel és le. Ezután fagyassza le és számolja 10-re. Lassan térjen vissza a kiindulási pozícióba.

4. gyakorlat

A belső comb izmaira.

Feküdj a jobb oldalon, hajlítsa a karját a könyökre, tegye a fejét a kezére. Hajlítsa meg a bal lábát, és tegye a lábát a padlóra (lásd az ábrát). Az edzés alatt a fenéknek szorosnak kell lennie.

Tartsa a jobb lábát egyenesen a lábujjával, emelje meg néhány centiméterre a padlótól. Tartsa és lassan engedje le. A padló megérintése nélkül ismét emelje fel a lábát.

Ismételje meg a 10–50-ször.

Amikor az izmok erősebbek lesznek, tegyen 10 pulzáló lengést a láb tetejére, amikor a padlóról felemelkedik.

Ezután tartsa a felemelt lábat, számítva 10-re. Ismételje meg a gyakorlatot 10-ről 50-ször, forduljon a másik oldalra, és tegye ugyanezt. Ne feledje, hogy a fenéknek mindig feszültnek kell lennie.

5. gyakorlat

A lábak külső felületéhez. Rövid lábrúgások a medencebilincskel együtt sokkal hatékonyabban működnek, mint a hagyományos lábrúgások (lásd a 2. ábrát):

Feküdj a jobb oldalon, tedd a bal lábad jobbra;

hajtsa el a bal karját a könyök felé, és tegye a fejét jobbra;

a lehető legnagyobb mértékben nyomja meg a glutealizmokat;

emelje meg az abszolút egyenes bal lábát 5 cm-rel, és engedje le, anélkül, hogy megérintené a jobb lábát;

Ismételje meg ugyanazt a dolgot, forduljon át.

Csináld 50-100-szor a gyakorlatot mindegyik lábnál, majd tedd a következő szakaszot.

Nyújtás (lásd az ábrát).

Feküdj hátra. Helyezze a bal lábának bokait a jobb láb térdére. Emelje fel a jobb lábát, és tartsa fel.

Fogja meg a kezét a jobb lábon, és húzza a lehető legközelebb a testhez. Szám: 20.

Ez a nyújtás nemcsak a comb külső felületére használható, hanem lehetővé teszi a hörgők és a nyálkahártya izmok nyújtását is.

6. gyakorlat

Húzza meg a csípőt. Folytatjuk:

térdelt le, és helyezze a kezét a padlóra;

húzza a jobb lábát a testhez derékszögben;

kilégzés a levegőn keresztül a levegőn, és a zajjal belélegezzük az orrával a levegőt a határig. Ezután a levegőt a szájon keresztül teljesen kifújja, hogy a kilégzés zajos legyen, és hasonlít a "xy-s" feszített hangra;

lélegezze be a gyomrot, és a levegő belélegzése nélkül emelje fel a feszített lábat a comb szintjére, számoljon 10-re és lélegezze be az orrát; lélegezzen ki;

pihenjen és kezdje el a kiindulási pozícióját.

Ismételje meg a gyakorlatot háromszor egy lábra és 3-szor a másikra (lásd az ábrát).

Megjegyzés. Ne hajlítsa meg az edzés közben felemelt lábat. A láb a fej felé halad. Fegyverek egyenesen. Az egyensúly fenntartásához kissé eltérhet az ellenkező irányban.

Ebben a gyakorlatban hatalmas szerepet játszanak a mély lélegzés, a használt technika. A mély lélegzet gyakorlatokkal kombinálva tökéletesen égeti a zsírokat és erősíti az izmokat, ebben az esetben a combizmok.

A mély légzés és a testmozgás kombinálásának módja egy amerikai, Greer Childershez tartozik.

A fenék és a comb hátsó részének megerősítése. Nem igényel különleges időt.

A glutealis izmok erősítésének egyik leghatékonyabb módja az, hogy a gyaloglás közben feszítsük meg őket. Gyaloglás közben a hátsó láb gluteus maximusát feszítse. 300–500 lépés váltakozó feszültséggel és a jobb és bal glutealizmák relaxációjával gyors és kiváló eredményeket ad.

Ezt a feladatot a legjobban az őszi-téli időszakban lehet végrehajtani, amikor egy hosszú kabát, kabát vagy szőrme bőre alatt a prying eye nem érzékelhető. Ezeket a mozdulatokat a lakás körül mozogva lehet kiadni.

Lidia I. Dmitrievskaya "Útmutató egy igazi nőnek. A természetes fiatalítás és a test tisztítása"

Vannak kérdések - kérdezd meg őket itt.

Láb balerina. Foglalkozási sérülések

A kulisszák mögött a balettélet legsúlyosabb témája a balett-táncosok lábai. Az a tény, hogy a 18. század előtt balettben mind a férfiak, mind a nők szokásos cipőkben táncoltak. A pointe cipők megjelenésével a balett kizárólag nőies jelenséggé vált.

Az alábbiakban egy fotót láthatunk a pointeon álló balerina lábáról. Egy ilyen állvány tele van sok sérüléssel. Az orvostudományban még egy külön specializáció is létezik, amely kizárólag a táncosok sérüléseivel foglalkozik. A balettcipő mérete jóval kisebb, mint a cipő szokásos mérete (majdnem 2-szer), ez lehetővé teszi, hogy az ujjaira támaszkodjon, és a lábát deformálják.

A ballerinák olyanok, mint a levegő tündérek, amelyek nem befolyásolják a föld gravitációját. Csak azt látjuk, hogyan ritkán érintik a színpadot a lábukkal, és a többi időt repülés közben töltik.

A hétköznapi embereknél a lábak puhaak, a balerina lábai nem lágyabbak, mint a szék lábai. A balerina izmai erősek, kemények és erősek, mint a vas. Elvégre egyébként nem tudták megtartani a testük súlyát a pointe cipők cipőjében, amelynek területe legfeljebb 2 négyzetméter volt.
A balettben tapasztalt szakmai sérülések leggyakrabban a törésekkel, a diszlokációkkal és a pattanásokkal, valamint a szalagok szalagjainak sérüléseivel kapcsolatosak. A balettkárosodás jelentős része a csípőízület károsodása is, amely számos problémával jár, a gyulladásos folyamatokban a medence szervei bevonásával.

Próbáljon meg megoldani egy fizikai kurzus problémáját, kiszámítani azt az erőt, amellyel az 50 kg-os átlagos táncos nyomást gyakorol egy ilyen területre. Ez a hatalom a balerina látszólagos törékenysége mögött.
A Ballerinasnak van egy ilyen dolog - a „felemelkedés megtörése”, a felső lábszárak erőszakos nyújtása. Sokan csúsznak ujjak valamire, és így húzzák fel az emelkedést. Mint minden természetellenes újrahajlításnál, ez az, ami történik: azok a szalagok, amelyek a nyújtásban dolgoznak, gyakran nyúlnak és gyakran részben szakadnak, amiből a lábszárnyas készülék gyengül és laza lesz.

Az életkorral ez a folyamat némi kényelmetlenséget okoz, azaz a láb könnyedén felfelé fordul, különösen futás és ugrás közben. Thrombophlebitis, arthritis arthritis - ezek a balett gyakori szakmai betegségei. A szépségért fizetni kell.

Valgus deformitás a nagy lábujjban

Hallus valgus (a nagy lábujjak valgus deformitása) olyan állapot, amelyben a nagy lábujjak ízületi károsodása következik be, és ez a betegség általában a nagy lábujj bursitiszének.

A hüvelykujjbőrgyulladás a sérülés hatására a csontnövekedés kialakulásához kapcsolódik. Valójában Hallus valgus nem csak a sérülésekre adott válasz. Érdekes, hogy ez a betegség szinte soha nem fordul elő olyan kultúrákban, amelyek nem viselnek cipőt. A keskeny cipők, mint például a magas sarkú cipő és a cowboy csizma, hozzájárulhatnak a nagy lábujjak valgus deformitásának kialakulásához. Széles cipő, szabad hely a lábujjak számára, csökkenti a deformáció lehetőségét, és segít csökkenteni a nagy lábujj bursitisének irritációját, ha van.

A Hallus valgus kifejezés valójában leírja, mi történik a nagy lábujjával. Hallus az orvostechnikai kifejezés a nagy lábujj számára, és a valgus az anatómiai kifejezés, ami azt jelenti, hogy a deformáció a test középvonalától eltérő irányban történik.

Tehát a nagy lábujja valgus deformitása a lábán túl. Ahogy ez a folyamat halad, más változások jelennek meg. Az egyik ilyen változás az, hogy a csont, amely a nagy lábujj felett van, az első metatarsalis csont, elkezd eltérni a másik irányban. Ezt a csontot primus varusnak nevezik. A Primus az első metatarsalis csont, és a varus egy orvosi kifejezés, ami azt jelenti, hogy az alakváltozás a test középvonalától való eltéréssel jön létre, ami olyan helyzetet teremt, amikor az első metatarsalis csont és a nagy lábujjak most szöget képeznek a láb belső szélén futó vonallal.

Bunion, amely először fejlődik, valójában egy reakció a cipő nyomására. Először is, a traumára adott reakció irritált, ödémás szövet, amely folyamatosan dörzsöli a bőr és a bőr alatti csont között. Idővel az állandó nyomás a csontszövet sűrűségéhez vezethet, ami növeli a duzzanatot és még nagyobb súrlódást a cipőn.

okok

A lábak sok problémája abnormális nyomás vagy súrlódás eredménye. A patológiás nyomás hatásának meghatározásának legegyszerűbb módja a lábak vizsgálata, a láb egy szilárd csont, bőrrel borítva. A legtöbb esetben a tünetek fokozatosan alakulnak ki, mivel a bőr és a lágy szövetek elnyelik a felesleges hatást a lábra. A bőr a súrlódás és a nyomás hatására reagál a kukorica kialakulásával, a bőr alatti lágy szövetek reagálnak a túlzott terhelésre. És a kallusz és a sűrített lágyszövetek a kallusz alatt fájdalmasak és gyulladtak. A fájdalom csökkentése hozzájárul a nyomás csökkentéséhez. A nyomást kívülről lehet csökkenteni a lazább cipővel, vagy a belső részből a műtét és a felesleges szövet eltávolítása révén.

Kockázati tényezők

A cipő hatással van a hüvelyi valgus deformitásának előfordulására (alacsonyabb a cipőben nem viselt felnőtteknél). Ez azonban nem jelenti azt, hogy csak a cipő okozza ezt a betegséget. A cipő meghúzása fájdalmat és a láb idegének idegének megsértését okozhatja a valgus deformitás kialakulásával együtt. A divatos cipők túl szorosak és túl szűkek ahhoz, hogy „lássák az esztétikai lábat. A magas sarkú cipő növeli a láb terhelését, ami tovább súlyosbítja a problémát. Ráadásul nemcsak a fiatalok tartják be a divatos trendeket, hanem az idősebb korosztályba tartozó személyeket is. A kockázati tényezők főbbek lehetnek:

• A valgus deformitásának nagy valószínűsége a nőknél.
  
• Ballerinas, aki sok időt tölt a lábujjain táncoló blokkokon, és így nagyobb valószínűséggel számíthat a valgus deformitására
  
• Age. A deformációs ráta az életkorral együtt nő, a 15–30 évesek körében 3%, a 31-60 éveseké 9%, a 60 évnél idősebbek esetében 16% 1
  
• A genetikai tényezőknek valamilyen értéke van.
  

Kapcsolódó betegségek

Bizonyos okai vannak a biomechanikai instabilitásnak, beleértve a neuromuszkuláris rendellenességeket is. Ez összefügghet különböző típusú ízületi gyulladással. Ezek a kapcsolódó betegségek:

• Köszvény.
  
• Rheumatoid arthritis.
  
• Pszoriázisos artropátia.
  
• Az ilyen betegségekhez kapcsolódó ízületi hiper mobilitás, mint a Marfan szindróma Down-szindróma.
  
• Szklerózis multiplex.
  
• Sharot-betegség
  
• Agyi bénulás.
  

tünetek

A lábfej valgus deformitásának tünetei főként a nagy lábujja bursitiséből adódnak. Bunion elég fájdalmas. A nagy lábujjak súlyos valgus deformitása miatt kozmetikai probléma jelenik meg. Ráadásul a cipők kiválasztása nehezebbé válik, különösen azoknak a nőknek, akik divatosak, és divatos cipők viselése valódi kihívássá válik. Végül, a törzs növekedése elkezdi mozgatni a láb második lábát, és megteremthetők a második ujjnak a cipővel szembeni dörzsölése.

diagnosztika

A páciens fájdalmat okozhat a nagy lábujjban, amikor járás vagy valamilyen mozgás. Ez az ízületi porc degenerációját jelezheti.
A fájdalom fájdalmas lehet a plesnybben a cipő viselése miatt. Fokozhatja a feszültséget..
Meg kell találni, hogy milyen fizikai aktivitás növeli a fájdalmat és enyhíti a fájdalmat (talán csak a cipő eltávolítása).
A sérülés vagy az ízületi gyulladás története.
Ritkán akut fájdalom vagy bizsergés tapasztalható a hüvelykujj bursa dorzális régiójában, ami a középső hátsó dermális ideg traumatikus neuritisára utalhat.
A beteg leírhatja a deformitás tüneteit is, mint például a fájdalmas második toe, interdigitális keratózis vagy fekély.

Figyelembe kell venni a beteg járását, ami segít meghatározni a lábak problémáival járó fájdalom mértékét és a lehetséges járási zavarokat.
A nagy lábujjak helyzete más lábujjakhoz viszonyítva. A csukló torzulása különböző vetületekben lehet.
Az ízület kiemelkedése. Az erythema vagy a duzzanat a cipő nyomását és az irritációt jelzi.
A nagy lábujjak mozgási tartománya a metatarsalis ízületben. A normál hátsó hajlítás 65-75 °, a talajhajlítás 15 ° -nál kisebb. És figyelmet kell fordítanunk arra, hogy van-e fájdalom, crepitus. A crepitus nélküli fájdalom szinovitis jelenlétét jelenti.
Bármely keratózis jelenléte, amely a szabálytalan járás patológiás dörzsölését sugallja.
A kapcsolódó deformációk közé tartoznak a kalapácsszerű második lábujjak és a rugalmas vagy kemény lapos lábak. Ezek a deformációk gyorsabb előrehaladást okozhatnak a nagy lábujjak valgus deformitásának, mivel a lábfej oldalsó támogatása csökken.

A hüvelykujj mozgásának változása:

• A nagy lábujj megnövekedett elrablása a keresztirányú és elülső síkokban.
  
• A lábujjak átlagos kiemelkedő pozíciójának növekedése.
  
• A hátcsukló hajlításának változása.
  

Emellett figyelni kell a bőr és a perifériás pulzus állapotára is. A jó vérkeringés különösen fontos a sebészeti kezelés tervezése és a posztoperatív seb normális gyógyulása szempontjából.

A radiográfia lehetővé teszi a deformitás mértékének megismerését, és jelezheti az ízület szublukcióját, és szükség esetén más betegségek kizárását is rendelhetjük a CT-hez. Az ultrahang szükséges a vérerek vizsgálatához gyanú keringési zavarok esetén. A laboratóriumi tanulmányokat szükség esetén kijelölik a kapcsolódó betegségek kizárására és a sebészeti kezelés előkészítésére.

kezelés

A nagy lábujjak valgus deformitásának kezelése szinte mindig a kényelmes cipők kiválasztásával kezdődik, amelyek nem okoznak súrlódást vagy stresszt. Hallus valgus korai szakaszában a széles elülső részből álló cipő viselése megállíthatja a deformáció progresszióját. Mivel a lábujjbőrgyulladásból eredő fájdalom a cipő nyomásának köszönhető, a kezelés arra a nyomásra összpontosít, amelyet a cipőnek a deformitásra gyakorolt ​​hatása okoz. A szélesebb cipő csökkenti a nyomást a bunionra. A comb Bursa tömítések csökkenthetik a cipő nyomását és súrlódását. Számos eszköz is van, mint például az ortopédiai távtartók, amelyek lehetővé teszik az ujj szétválását és a terheléseloszlás megváltoztatását a lábon.

Kábítószer-kezelés és fizioterápia

A gyulladásos folyamat csökkentése és a fájdalom enyhítése érdekében a nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek és a fizioterápia rendelhető. Ezenkívül kortikoszteroid injekciók is lehetségesek. A hosszú távú fizioterápia nem bizonyította terápiás hatékonyságát.

Különböző ortopédiai termékek (lábujjak, lábujjak korrekciói, interdigitális görgők) használata lehetséges Az ortopédiai eszközök használata a korai szakaszokban a további deformáció megállítását segíti elő. Súlyos deformitás esetén az ortopédiai termékek használata csak kis mértékben csökkenti a fájdalmat. Az egyedi talpbetétek segítenek a láb törött ívének kijavításában.

Ha az alakváltozást anyagcsere-rendellenesség vagy szisztémás betegség okozza, szükséges a kezelést, amelynek célja a betegség korrekciója reumatológus vagy endokinológus bevonásával.

Ha az összes konzervatív intézkedés nem hatékony, akkor döntést hoz a sebészi kezelésről. Jelenleg több mint 100 működési technika van a Hallus valgus kezelésére, melyek fő feladatai a következők:
távolítsa el a bunionot
rekonstruálják a nagy lábujjakat alkotó csontokat
egyensúlyba kell hozni az izomzatot az ízület körül, hogy ne alakuljon ki ismétlődő deformitás

Néhány mérsékelt esetben a nagy lábujj bursitisének kialakulása során a műtét során csak az ízület zsákjának növekedése távolítható el. Ezt a műveletet egy kis metszéssel hajtjuk végre a láb lábánál a nagy lábujjbőrgyulladás területén. Amint a bőrt vágjuk, a növekedést speciális sebészeti vésővel távolítjuk el. A csontot kiegyenlítjük, és a bőr bemetszését kis varratokkal varrjuk.

Valószínűbb, hogy nagy lábujj felújításra is szükség lesz. A fő döntést kell hozni arról, hogy vágjuk-e a metatarsalis csontot, és azt is rekonstruáljuk. A probléma megoldása érdekében az első metatarsalis és a második csontügy közötti szög, a normál szög körülbelül kilenc vagy tíz fok. Ha a szög 13 fok vagy annál nagyobb, akkor valószínűleg meg kell vágni és rekonstruálni a metatarsalis csontot. Amikor a sebész kivágja és repoitionálja a csontot, ezt osteotomiának hívják. Az első metatarsalis csont osteotomiájának és rekonstrukciójának két fő módszere van.

Bizonyos esetekben a csont távoli végét levágják és oldalirányban mozgatják (ezt disztális osteotomiának nevezik). Ez hatékonyan csökkenti az első és a második metatarsalis csontok közötti szöget. Ez a fajta műtét általában egy vagy két kis metszést igényel a lábban. Amint a sebész kielégítő csontpozíciót ér el, az osteotomiát a csontok rögzítése rögzíti a fém csapokkal, majd a műtétet és a gyógyulást követően a csapokat eltávolítják (általában a műtét után 3-6 héttel eltávolítják).

Más helyzetekben az első metatarsalis csontot a csont proximális végén vágjuk le. Ez a fajta műtét általában két vagy három kis metszést igényel a lábban. Amint a bőrt elvágják, a sebész egy osteotomiát végez. A csont felújításon megy át, és egy darabig rögzített fém csapokkal. Ez a művelet csökkenti a metatarsalis csontok közötti szöget is, emellett az izom-ín felszabadul, és felszabadítja a nagy lábujjat. Ezért a műtét után speciális kötést helyeznek.

A lágy szövetek és a csontok gyógyulása átlagosan 8 hétig tart. Jobb, ha a lábat ebbe az időszakba egy fából készült talpú cipővel vagy egy speciális kötszerrel helyezzük el, hogy kiküszöböljék a működtetett szövetek traumatizálását és lehetővé tegyék a normális regenerálódást. A művelet után azonnal szükség lehet mankókra.

Súlyos bursitisben szenvedő betegeknél a fizioterápiát a műtét után bizonyos idő alatt el lehet rendelni (legfeljebb 6-7 eljárás). Ezenkívül meg kell hosszabb elülső cipőt viselni. A korrektorok használata is lehetséges. Mindez lehetővé teszi a normál gyaloglás gyorsabb visszatérését.

Már nagyon sokat beszéltünk veled a lábak problémájáról, mint például a nagy lábujja valgus deformitása, amikor egy csúnya dudor alakult ki a mellette lévő koponyánál - egy dudor, amelyet a lábak közös változásai eredményeként szereztek meg a túlsúlyos és kényelmetlen stressz miatt cipő és sok más ok. A Hallux Valgus kezelés sok erőfeszítést, időt és számos tevékenységet igényel (egyedi ortopédiai talpbetétek, lábfej fizioterápia, lábmasszázs, lábfejek terápiás torna, kényelmes cipő kiválasztása, súlykorrekció). Gumiabroncs fotó
Az ízületi görbület előfordulásának megakadályozására, a fájdalmas és érintetlen kúpok megjelenésének megakadályozására a nagy lábujjakon egy valgus kisülési gumiabroncsot fejlesztettek ki, amely egyedülálló kötés, amely korrigálja a csukló helytelen helyzetét, és idővel kisebb lesz a nagy lábujjak deformitása. A folyamat felgyorsítása és az eredmények konszolidálása érdekében integrált megközelítésre van szükség a probléma megoldásához, amelynek célja a gyulladás csökkentése és a láb lábainak és ívének erősítése.

Az ortopéd talpbetétek olyan talpbetétek, amelyek kifejezetten lábfertőzésben szenvedők számára készültek, vagy akik meg akarják akadályozni őket. Ha gyaloglás közben kényelmetlenséget és feszültséget tapasztal a lábában, forduljon egy ortopéd sebészhez, aki a vizsgálat után ortopéd béleket visel.

Az ortopéd talpbetét támogatja a lábat, és hozzájárul a helyes helyhez. Az ortopédiai talpbetét ellazítja a lábfej izmokat, amelyek túlterhelésben szenvednek, és a korábban nem dolgozott lábak izmait használják. Az ortopéd talpbetéteknek van egy merev váza, amely biztosítja a lábak belső és külső részének állandó rögzítését a megfelelő anatómiai helyzetben, ami hozzájárul a stabilitás növeléséhez és jelentősen javítja a láb vérkeringését. Csökkenti a gerinc- és térdízület terhelését is. A talpbetétek rendszeres használata csökkenti a lábfáradtságot a támogató hatása miatt, és megakadályozza a lapos lábfej kialakulását.

Magas sarkú cipőknél nagyobb stabilitást fog találni, a gyaloglás nem lesz fájdalmas érzés, és az általános jólét javulni fog. Az ortopédes talpbetét viselése a lábakra gyakorolt ​​megnövekedett terhelésekkel, valamint bármely korú lábbetegségekkel jár.

Az ortopédiai talpbetét gyártásakor csak kiváló minőségű anyagokat használnak, ami hosszú élettartamot biztosít. A talpbetétek minimális vastagsága van, és ne vegye fel a nagyobb méretű lábbelit. Ortopédiai talpbetétek választhatók ki vagy készíthetők bármilyen cipőre különböző típusú sarokkal.