könyv-nők.ru

nők számára

Hogyan válasszunk egy sarokot, hogy ne károsítsuk az egészséget

De mindig a szépség és az egészség fogalma ment végbe. Ma sok nő, hogy vonzóbbá és magabiztosabbá váljon, egyre gyakrabban forduljon a cipőhöz. A 9-12 cm magasságú cipő viselése vonzóbbá teheti a képet, de az egészségre is nagy kárt okoz. Az ilyen cipők néhány éven belüli használatának minden hátránya befolyásolja az izom- és izomrendszer egészségi állapotát.

Hogyan tudod kitalálni, hogy a sarok magassága biztonságos a lábak egészségére, a nő hátsó és akár reproduktív funkciójára, és melyik cipő a legjobb, ha feladja?

Az egészségügyi szakemberek szempontjából a nők legmagasabb sarokmagassága nem több, mint négy centiméter. Ha a sarok magassága nagyobb, akkor a medencefenék izomzatának, a gerincnek a terhelése jelentősen megnő, ami a járás megváltozásához vezet. Ez hozzájárul a gerinc, az ízületek és a vénák különböző betegségeinek megjelenéséhez, speciális esetekben olyan nőknél, akik nem szülnek, speciális esetekben a méh helyzetét is megváltoztathatják. A testtartás lehetséges hajlítása, valamint a belső szervek elmozdulása.

A magas sarok viselése során előforduló terhelés egyenetlen eloszlása ​​hozzájárulhat a nagy lábujjak deformációjához, és a jövőben óriási problémává válik a kényelmes cipők kiválasztásában.

A magas sarkú cipő viselése (valamint a merev talpú vagy platformos cipő) viselkedésében gyakori problémák lehetnek a hívások, a natoptysh, a lapos lábak, a varikózus vénák, a borjú izmok atrófiája. A keskeny cipők viselése kúpok kialakulásához vezethet.

Természetesen a hátrányok mellett a magas sarkú cipőknek számos előnye van:

• húzza ki a sziluettet és tökéletesen vékony;

• a lábakat vizuálisan hosszabbítsa meg, mint amilyenek valójában;

• a járás megváltoztatása, sietetlen és kecses;

• a női alak nőiesebb és szexiebbé tétele.

Legjobb tippek a magas sarkú szerelmeseinek:

• a drágább, minőségi, lélegző anyagból készült cipőt érdemes választani;

• a blokknak a lehető legkényelmesebbnek kell lennie;

• cipőt vásároljon a lábméret szerint;

• használjon olyan cipőt, amelynek magassága nem haladja meg az öt centimétert;

• hosszan tartó, kényelmetlen cipő viselése közben rendszeresen vegye le és masszírozza a lábát;

• a nap végén masszírozza a borjú izmokat, valamint a hidromasszázs fürdőket;

• amennyire lehetséges, alternatív magas sarkú cipő, lapos cipővel.

A stílust tekintve a rossz sarokválasztás drasztikusan megváltoztathatja a megjelenést. Érdemes megjegyezni, hogy vastagsága függ az anyag textúrájától - a vékonyabb a szövet, a vékonyabb a sarok és fordítva.

Az alacsony fokozatú cipők tökéletesen kombinálhatók az elegáns ruhákkal, különben gondatlan hatással járhat. A szoknyák és ruhák hosszúsága egy sík talppal együtt a térd felett legyen, a nadrág hossza a boka végéig.

Alacsony sarkú cipő illik bármilyen szekrénybe. Ez a lehető legkényelmesebb és egyszerűbb. Jól néz ki a szoknyák és nadrágok.

A magas sarkú cipőknél a ruházat hossza szükséges. Ha ez a ruha vagy szoknya, akkor a hosszuk nem lehet a térd felett. A téli cipő kiválasztása előnyben részesíti a fenntartható modelleket. Kerülje a csapokat és a vékony sarkokat, mert valószínűleg csúsznak és sérülést okozhatnak.

Hogyan válasszuk ki az egészségügyi magasságot?

Az optimális sarokmagasság meghatározásához számos képlet is van. Az ortopédiai szakemberek által megszerzett első egészségügyi képlet így néz ki:

Lábhossz (cm) / 7 = sarokmagasság az egészségre

A szépségszöveg így néz ki:

1. Magasság (cm-ben) / lábhossz (cm-re a padlótól a derékvonalig) = a kapott eredmény;

2. (Az eredmény 1,61) x 10 = a sarok esztétikai magassága (cm-ben).

Ahhoz, hogy megtudja, milyen kényelmes a lábad a kiválasztott cipőben, meg kell nézni a régi készletet. Ha a külső perem a saroknál van, és a belső széle a zokninál van, akkor minden normális. Ha a talp más részeiben sok kopás van, akkor lehet ortopédiai rendellenesség, vagy a láb pozíciójának görbülete feszes cipő viselése vagy kényelmetlen cipő esetén.

Kiszámítjuk az ideális sarokmagasságot a képlettel

Christian Louboutin szerint, aki a világ legkényelmesebb cipője, a tökéletes csap magassága 11 cm, a Carrie Bradshaw kedvenc tervezője, a Sex és a City sorozat Manolo Blahnik egyetért: „Nem kellene szélsőséges dolgokba menni. A 11,5 cm feletti sarok megnehezíti a szépen járó sétát, és úgy néz ki, hogy nem tűnik el ”, a tervező figyelmeztet.

De valaki magasnak és 6 cm-es saroknak tűnik, és valaki betartja az elvét, hogy "soha ne viseljen kevesebb, mint 10 cm-t."

További információ itt található: http://fabrika-obuvi.ru/pages/show/news

PS: Az árak összeomlása a "Cipőgyár" hálózatában Van ideje, hogy megvásárolja a párját!

Tehát mi az ideális sarokmagasság és hogyan válasszuk ki a megfelelő cipőt magadnak?

Az arányosság elmélete szerint az ideális sarokmagasság a következő képlettel számítható:

1. Oszd meg a magassága centiméterben lábszélességgel (centiméterben is), a derékvonalról a padlóra mérve.

2. Ezután kiszámítjuk a kapott érték és a magasság és a lábhossz közötti ideális arány együtthatója közötti különbséget (ez 1,61).

3. Az a szám, amelyet végül meg kell szorozni 10-el. Ez lesz a legmagasabb és harmonikusabb sarok magassága centiméterben.

1. 164cm (ez a magasságod) / 84 (ez a hossz a deréktól a padlóig) = 1,95

3. 0,34 x 10 = 3,4 cm.

Orvosi szempontból a mindennapi cipőknél az ideális sarok magassága 2 és 4 cm között legyen, ha magasabb sarkot visel, akkor a lábak terhelése nem fiziológiailag eloszlik, és kiderül, hogy minden lépés a gerinc mentén halad. Egy idő után tele van a vénák, az ízületek és a gerinc betegségei.

Az ortopédok képletüket a leggyakrabban fiziológiás sarokmagasság kiszámítására támasztották: a láb hossza centiméterben, hétre osztva.

Csak ilyen magasságú sarok segít a lábaknak, amikor sétálnak, és megvédik őket a fáradtságtól.

A két képlettel számított sarokmagasságnak meg kell egyeznie. Ha inkább egy sarokplatformot szeretne, akkor van néhány hátránya. Nem mindenki tudja, hogy a tartós és gyakori séta a platformon lapos lábhoz vezethet. A platform különösen káros a fiatal lányokra, még akkor is, ha a platform magassága megfelel a normának, a lábak izmai szinte megállnak.

Az élesen hegyes orrú cipők szerelmeseinek tisztában kell lenniük azzal, hogy az állandó préselés és préselés következtében a lábujjak fokozatosan deformálódhatnak, és ez a lapos lábfej kialakulásához vezethet. Egy ilyen konstrukció hozzájárul a hegyes cipők élettartamának növekedéséhez, amikor az alsó él kissé előrehajlik, alkalmankénti dudorok miatt.

További információ itt található: http://fabrika-obuvi.ru/pages/show/news

PS: Az árak összeomlása a "Cipőgyár" hálózatában Van ideje, hogy megvásárolja a párját!

Íme a megfelelő cipő tulajdonságai:

• 2-6 cm magas magassága,

• a zokni optimális szélessége, nem szorítva az ujjakat,

• nem túl kemény talp,

• a levegőre áteresztő természetes anyagok.

De mindez persze nem jelenti azt, hogy a magas sarkú cipő, a platform vagy egy nagyon hegyes orr nem viselhet egyáltalán. Minden jó mérsékelt, és a lányok is rendelkezhetnek ilyen cipővel a szekrényükben. De érdemes különleges alkalmakra megmenteni. Végtére is fontos, hogy ne csak mit viseljen, hanem hol és hogyan!

Helyes sarokmagasság

Üdvözlet kedves olvasóim a "Családi feljegyzés!" Igen, igen, ez az olvasók, mert a mai cikkem kifejezetten a nősténynek szól, és különösen a női cipő sarokmagasságának. Tudja, hogy mi legyen a megfelelő sarokmagasság, mind az arányosság, mind az orvostudomány szempontjából, hogy ne károsítsa az egészségét? Beszéljünk egy kicsit róla.

Helyes sarokmagasság

Úgy vélik, hogy egy nő vonzóbbnak tűnik, ha a lába sarkú cipőt visel, különösen magas sarkú cipővel. Ezek a lábak vonzzák az ellenkező nemű nézeteket.

A nők maguk is gyakran viselnek cipőt, hogy növeljék saját önbecsülésüket.

Ugyanakkor a közelmúltban nagyon gyakran találkozhatunk a nőkkel, és különösen a fiatal lányokkal, akik lapos talpú cipőt viselnek, anélkül, hogy egyáltalán sarkúak lennének.

És mi van az arányosság, a kényelem és az egészségvédelem elméletével? Mit tanácsolnak az ortopédok? Mi a magassága a saroknak ideális?

Kezdjük az arányosság elméletével. Elmondása szerint az Önnek megfelelő ideális sarokmagasság egy speciális képlet alapján kerül kiszámításra:

Az ideális. sarokmagasság = (P: D - 1,61) x 10

P a magassága centiméterben;

D - láb hossza cm-ben;

1,61 a tökéletes magasság és a lábhossz aránya;

A kapott szám az arányosság szempontjából a legmegfelelőbb és harmonikusabb, a sarok magassága centiméterben.

Például a magassága 170 cm.

Lábhossz - 93 cm.

1) 170: 93 = 1 828

2) 1,828 - 1,61 = 0, 218

3) 0,218 x 10 = 2,18 cm

Így számomra a legmegfelelőbb sarokmagasság 2 cm18 mm.

Hogyan számítsuk ki a lábak hosszát

Ebben a képletben a lényeg a lábak hosszának kiszámítása.

Kérd meg valakit, hogy segítsen és készítsen mérőszalagot.

Álljon egyenesen a padlón mezítláb. A láb hosszát a combcsontnak a csípőhézaggal ellentétes kiemelkedő csövéből mérjük a padlóhoz.

Minden esetben mérje meg a két láb hosszát. Néha kissé eltérőek. És a különbség 1-2 cm, akkor nem is észre.

Biztosan összehasonlítani szeretné az eredményeket azokkal, akiket ideálisnak tartanak. Csak abban az esetben, adok neked egy jelet:

Tökéletes lábszár

Mint látható, a fizikum az ideális, ha a lábak hossza valamivel több, mint a magasság felét. Ezek a számok relevánsak a nők számára. A férfiaknál a helyes arányok kissé eltérőek.

Tehát az arányosság eldöntésével. Most nézzük meg, mit mondanak az orvosok erről.

A sarok helyes magasságáról beszélve természetesen a mindennapi viselet cipőjét értjük. Az orvosok úgy vélik, hogy a legmegfelelőbb a 2-4 cm-es sarok magassága.

A magasabb sarok idővel az ízületek, vénák és gerinc különböző betegségeihez vezethet. A magas sarok duzzanatot, "dudorokat", kukoricát okoz.

Nem kevésbé káros és lapos talp. A közelmúltban nagyon népszerűvé vált, és az orvosok észrevették, hogy több beteg kezdett orvosi segítséget kérni a lábukkal kapcsolatos problémákkal, és inkább cipőt viseltek, mint a sarok. Ilyen lábbeliknél a láb folyamatosan belép a belső részbe, ínhajlítás történik, fájdalom az ujjakban és a lábujjakban. Ezért egy kis sarok szükséges!

Ártalmas és a platform, még akkor is, ha a magassága normális. A cipők állandó viselése a platformon sík lábakhoz vezet, mert az ilyen cipőkben a lábak izmai szinte megállnak.

Nem sokkal az egész világon 5 cm-es sarokmagasságot tartottak biztonságosnak, és az amerikai tudósok a kutatást követően arra a következtetésre jutottak, hogy a sarok ilyen magassága nem segíti az egészség megőrzését, és a jobb saroknak 2-szer kisebbnek kell lennie, azaz 2,5 cm-rel.

Az ortopédok a képletüket a leghasznosabb sarokhoz követték:

Helyes sarokmagasság = lábhossz: 7

Például a lábam hossza 24 cm.

Az ortopédiai szempontból a legkényelmesebb, kényelmesebb és legbiztonságosabb a számomra egy 3,4 cm-es sarok.

Ismét szeretném hangsúlyozni, hogy ezek a számítások a mindennapi cipőkre vonatkoznak. Különleges esetekben cipőt viselni, de ajánlatos, hogy ne viselje őket több mint 4 órán keresztül.

A 11 cm-nél nagyobb magasságú cipő általában jobb, ha nem vásárol. Emellett nem mindenki képes szépen járni egy ilyen saroknál.

Magamnak azt mondom, hogy nagyon kényelmes és kényelmes a cipőkben, amelyek sarokmagassága 2,5 - 3,5 cm, ami megerősíti a fenti képleteket. Ilyen cipőknél a lábam nem nagyon fárad, még egy nagyon hosszú sétával sem. Kényelmesen elég cipőt is hordhatok, legfeljebb 6,5 cm-es sarokkal, de egy idő után a lábam elfárad, így ha tudom, hogy sokat kell járnom, nem szeretnék ilyen cipőt viselni.

És melyik sarok ideális Önnek? Mennyire illik az Ön számára a fenti képletek? Örülnék, ha meghallgatom véleményét a megjegyzésekben.

Hasznos tanácsok a helyszín megfelelő magasságáról, amit a "Családi feljegyzés" Ksenia Druzhkova írta.

Ha fehér cipője van, akkor különös gondot igényel. Hasznos tippek a fehér cipők megjelenésének megőrzéséhez, amit itt olvashat és megtekinthet.

LiveInternetLiveInternet

-hírek

-zene

-videó

-Mindig kéznél

-Címkék

-Kategóriák

• CLIPART DIVIDERS (65)
• TERMÉK LÉTREHOZÁSA. A bloggerek számára. KÓDOK (41)
• Webhely a semmiből (7)
• WEBINAROK, KONFERENCIÁK, KÉPZÉSEK (23)
• SZÓRAKOZÁS (13)
• CHRIS NORMAN SMOKIE (Chris Norman, "Smokey" (9))
• HOGYAN LEHETSÉGES KERETET (5)
• SPORT 2 (2)
• Ha hirtelen szüksége van))) (1)
• Thomas Anders (Thomas Anders) (18)
• testvér verse (19)
• Alexander Rosenbaum (3)
• Alla Pugacheva (17)
• BERENDEZÉSEK, berendezések, SCIENCE, gyártás (195)
• HADI TÉMÁK (3)
• Csillagászat. Asztrológia (horoszkópok). Extrasenzív érzékelés (286)
• Valery Leontiev (406)
• Vladimir Vysotsky (104)
• A második világháború, a Nagy Honvédő Háború 1941-1945 (25)
• Mindent a GAMES (117) t
• megjegyzések, keretek, diagramok, WALLPAPERS, HÁTTÉR (501)
• Kötés: HOOK, SPOKE. Varrás, DIY (Hobbi) (1529)
• DECOR, DECOPAGE (55)
• MAGAZINES-3 (50)
• MAGAZINES-2 (50)
• MAGAZINES (50)
• Varrás (50)
• Dzsekik, pulóverek (50) t
• Varrás-2 (42)
• Dzsekik, pulóverek - №2 (38) t
• Beadwork (20)
• JOURNALS-4 (15)
• hímzés (5)
• GRAVITÁCIÓ (7)
• DESIGN, HÁZ, ÉPÍTÉS, MOZGÁS, Segédprogram (245)
• Barátok LiRu, fotók, interjúk, egyéb (92) t
• ÖKOLÓGIA, állatok, madarak, halak, virágok, természet (263)
• FELSZERELT KÉNYEK, OLDI FÉNYKÉPEK, ÓRÁK (43)
• EGÉSZSÉG: torna, meditáció, tánc, egészséges és (594)
• KÉSZÍTMÉNYEK AZ OLDALRA ÉS A NŐKRE (39)
• ÉRDEKELT TÉNYEK (113)
• Internet, LiRu, programok, bevételek, STUDY, LIFE (827)
• OROSZORSZÁG TÖRTÉNETE, Szovjetunió, uralkodók (16)
• Keresek, anya. KERESÉS (62)
• TV, rádiócsatornák (15)
• Képek, fotók, fotó képek, ART (148)
• Könyvek, könyvek ONLINE. Idézetek (21)
• KÉSZÍTÉS, ELŐKÉSZÍTÉSEK (87)
• Kurgan és Kurgans, a KIK újságból (74)
• Lyubov Uspenskaya (3)
• Divat, szépség, CHARMING (236)
• Saját videók, zenei videók (61)
• Saját keretek (6)
• Saját fotók, személyes (60)
• PRAYERS, HOLY, PARABLES, LEVELS (93)
• MUDRA (Egészség), MANTRA, Relax (29)
• zene, különböző dalok (441)
• A nagy, híres, híres emberekről (101)
• A csillagokról, interjúkról (147)
• Ozzy Osbourne (5)
• KAPCSOLATOK, CSALÁDI, PSICHOLÓGIA, KÉPEK (206)
• PANORAMA (14)
• FRANCE. Párizs titkai (9)
• Tapasztalati. Emlékezetes (84)
• Lírai dalok (12)
• POLITIKA. Politikusok. GAZDASÁG (133)
• Ünnepek, ajándékok, ESEMÉNYEK (496)
• Napi események - December (37)
• Napi események - május (37)
• Napi események - január (35)
• Napi események - április (34)
• Napi események - március (33)
• A nap eseményei - október (33)
• Napi események - szeptember (33)
• A nap eseményei - február (31)
• A nap eseményei - július (31)
• Napi események - november (30)
• Napi események - június (30)
• Napi események - augusztus (25)
• TRAVEL, REST, NYELVEK ÉS ORSZÁGOK, VÁROSOK, SELENIUM (185)
• rádiós felvételek, rádiójátékok, könyvek online (59) t
• Egyéb (171)
• Keretek (204)
• Félkész. Főétel receptje (454)
• Félkész. Receptek tea, italok. Desszertek. BAKU (777)
• GARDEN szóváltás. NÖVÉNYEK (95)
• Építés a házban (13) t
• Semyon Slepakov (12)
• Szergej Bezrukov. Filmek, színház stb. (11)
• Skorpiók és mások (64)
• DICTIONARIES, DIRECTORIES, szabályok (6)
• FUNNY ÉS Nagyon FUNNY (170)
• SZÁMÍTÁSOK, Rajzfilmek (229)
• videó készítés, flash, animáció, Photoshop (281)
• Aludtam! (2)
• versek (97)
• Félkész. Levesek, folyékony edények (65) t
• Sémák (107)
• tánc, balett (13)
• Kreativitás. Festés (97)
• VIZSGÁLATOK, RIDDLESEK (356)
• FOTÓ (48)
• Sakk, SPORT (50)
• HATÁSOK (7)
• Jogi segítségnyújtás, egyéb szolgáltatások (37)

-idézetek

"Burda Special" magazin. Creazion №1 2018 A kötésű magazin kiváló modelleket kínál a nők számára.

Flash kártyák téli üdvözletekhez Flash kártya 1 Flash kártya 2 Flash kártya.

Játékosok a linkek cseréjével 1. Itt az ideje, hogy szeress, isp. SENSE STRANGE, versek N. Rubtsov 2. nb.

Ez hasznos lehet az Ön számára, és számos olyan webszolgáltatást kínálok, amire szüksége van.

Hogyan lehet pénzt csinálni a blogodon? Nem titok, hogy sokan keresnek egy oldalsó munkát az interneten. Nem működött.

-Keresés napló szerint

-Feliratkozás e-mailben

-statisztika

Optimális sarokmagasság ízületi problémák nélkül

Mi legyen a cipő

A mindennapi viselethez olyan cipőt kell választania, amelynek sarka 2 cm-rel emelkedik a lábujj felett! (A sarok 2 cm-re emelkedik). Ez a mérete a saroknak hívták orvosnak - szakember ezen a területen, a rádió átadásakor. A "+" vagy "-" sarokméret bármely változása különböző egészségügyi problémákhoz vezethet.

Miért nem ajánlott cipőt viselni sarok nélkül

Hogyan kezeljük az otthoni cipőket, papucsokat. Úgy tűnik, hogy különleges, ha papucsot vásárol, általában szilárd talpon. Kiderül, hogy ez egészségügyi problémákhoz vezethet a lábtól a nyakig, ahol körülöttük. Ha ehhez hozzáadjuk a sarok nélküli utcai cipőt is, akkor az ilyen cipők negatív hatása fokozódik. A 2 cm-es kis sarokkal a láb úgy tűnik, hogy feláll, és csappantyúként hat, és a padlóra elfojtja az összes fújást, a gyaloglás során előforduló talajra. Egyrészt, a lábban nincs vér stagnálása, másrészt ezek a sokkok nem jutnak át a testen keresztül. Lapos talppal a térd, a csípő és a gerinc ízületeiben számos probléma merülhet fel.

Két képlet az optimális sarokmagasság meghatározásához

Az interneten hasonló ajánlásokat találhat a cipők sarkának magasságára a nők számára. Egy ajánlott magasság az arányosság elméletéhez kapcsolódik, amikor a képletet használják a számláláshoz:

1. Az optimális sarokmagasság = 10x [Magasság (cm) / Lábhossz (cm) - 1,61], ahol az 1,61 érték az ideális arány a magasság és a lábhossz között

Tehát 170 cm magasságban, a láb hossza 93 cm, a kiszámított optimális sarokmagasság 2,18 cm lesz, azaz Ez az érték megegyezik az orvosok által javasolt értékkel. Férfiaknak - egyéb arányok.

Megjegyzés. A láb magasságát a padlótól a csípőcsuklóval ellentétes combcsontig mérjük, lásd a 4. ábrát.

Egy másik képlet szerint az ortopédok azt ajánlják, hogy figyelembe vegyék a sarok magasságát:

2. Magasság = sarokhossz / 7.

A láb hossza 24 cm, az ortopédok által ajánlott saroknak 3,4 cm magasnak kell lennie, ami több, mint más orvosok.

Ha korábban az USA-ban a sarok magassága 5 cm, később az amerikai orvosok arra a következtetésre jutottak, hogy a sarok magassága kevesebb, mint 2 és 2,5 cm legyen.

Mindenkinek magának kell eldöntenie, hogy milyen cipő lesz kényelmes. Egy gyönyörű, magas sarkú cipő nagyon szépen díszíti a nőt, de olyan cipőt kell viselni, amelynek ilyen sarkú cipője nem sokáig. Ellenkező esetben a borjú izomzatában, térdében stb.

A kötőszöveti és kötőszöveti problémák segítik a gyógyszert és az étrend-kiegészítőket, amelyek magukban foglalják az ízületeket kenő anyagokat, helyreállítják a porcot. Ezek a gyógyszerek közé tartozik a glükózamin. Lehetőség van glükózamin megvásárlására cápákkal. További információ a glükózamin kezelés során.

Milyen legyen az optimális sarokmagasság?

Ahhoz, hogy hangsúlyozzák vonzerejüket, a nők cipőt viselnek. Valaki előnyben részesíti a legalább 10 cm magas sarkú cipőt, és valaki és 5 cm túl magasnak tűnik. Meg kell kitalálni, hogy mi a legmagasabb a sarok magassága, akkor elfelejti a lábak fájdalmát.

Van egy arányossági elmélet, amely szerint az optimális sarokméretet a következőképpen kell kiszámítani:

• magassága osztva a lábak hosszával, amelyet deréktól a padlóig mérik. Paramétereket centiméterben veszünk;
• levonja a kapott értékből azt a együtthatót, amely meghatározza a lábak magasságának és hosszának ideális arányát (egyenlő 1,61);
• megszorozzuk a kapott értéket 10-rel.

Az ilyen számítások eredményeként a sarokmagasságot kapjuk, amely ideális az Ön számára. Például 164 cm magasságban és 84 cm-es lábszélességben előnyben kell részesíteni a cipőt, amelynek sarka 3-4 cm.

Az ortopéd orvosok saját képlettel rendelkeznek, amely lehetővé teszi a sarok fiziológiás magasságának megismerését: a láb mérete mérhető, és megoszlik 7. Az ortopédok szerint az ilyen méretű sarkok segítenek a lábak séta közben és megakadályozzák a fáradt lábakat.

Ha folyamatosan magasabb sarkú cipőt visel, megáll a lábfej, a gerinc és a lábak terhelése nem oszlik el megfelelően. Egy idő elteltével az ilyen cipők viselése miatt a gerinc, a csípőcsuklók, a vénák problémái megkezdődhetnek, és a lábujjak görbülete a lábon, a kukorica és a kukorica megjelenése lehetséges.

És a cipő a platformon, még akkor is, ha a magassága az orvosi normán belül van, számos súlyos problémát is okozhat - lapos lábak, varikózus vénák, a lábak zsibbadása. Mindez azzal magyarázható, hogy a platform talpai nem hajlanak, és ennek eredményeként a láb lábai gyakorlatilag nem működnek.

Az ünnepi kijáratokhoz tervezett cipők maximális megengedett magasságának meghatározásához:

• üljön egy székre, és hajtsa előre az egyik lábát;
• a boka és a lábad megtartása nyugodt, kicsit nyújtsa a zoknit. Ne próbálja meg keményen csinálni;
• kérje meg a háztartások egyikét, hogy mérje meg a sarok és a lábpárna közötti távolságot - ez az érték a természetes dőlésszög formájában ugyanolyan kényelmes sarokérték lesz.

Általában a maximális magasság 7–9 cm, de az ilyen sarkú cipőket csak különleges alkalmakkor, de legfeljebb 4 órán keresztül kell viselni.

A 2–4 cm-nél nagyobb sarokkal rendelkező cipők alkalmasak a mindennapi viseletre, annál nagyobb a sarok, annál nagyobb a súlya, hogy ellenálljon a lábujjainak és a lábának elülső részének, és ez a láb és a hátsó problémák deformációjához vezethet.

Az ilyen magasságú sarkok legalább éjjel-nappal használhatók.

Nem megrémítjük a horoszkópokat a cipővel kapcsolatos veszélyekről. Viseljen a sarok is! „A lényeg az, hogy a megfelelő magasságot választjuk” - mondják az orvosok.

Az AdMe.ru háromféle módon fogja meghatározni a kényelmes sarkú magasságot, amelyet legalább minden nap viselni lehet.

1. Biztonságos sarokmagasság minden nap

Ez a módszer meghatározza a legbiztonságosabb sarokmagasságot. Végül is, néhány nagyon szigorú orvos azt állítja, hogy a "mindennapi" saroknak 2-4 cm-nek kell lennie.

2. A tökéletes sarokmagasság az Ön számára

A képlet lényege, hogy az ideális sarok a lábak hosszának „növekedése”, így a lábak és a magasság ideális hossza 1,61.

3. A sarok maximális magassága

Ez a kézikönyv segít egy kényelmes „elülső” sarok maximális magasságának megismerésében:

1. Le kell ülnie egy székre, és előre kell nyújtania a lábát.
2. Lazítsa meg a lábat, ami a legfontosabb, ne húzza a zoknit.
3. Mérjük meg a távolságot a saroktól a talpbetétig (a képen látható).
4. Ez a láb természetes lejtése, amely megegyezik az "elülső" sarok magasságával.

A legtöbb nőnél a „kiutazás” legmagasabb sarokmagassága 7–9 cm.

A megfelelő cipő. Hogyan válasszuk ki a sarok magasságát?

Mindannyian szeretnénk mindig a legjobbat keresni, és az egyik módja annak, hogy növelje saját vonzerejét, magas sarkú cipőt visel. Valaki magasnak és 6 cm-es saroknak tűnik, és valaki soha nem tesz kevesebbet 10 cm-nél, ezért mi legyen a sarok optimális magassága és hogyan kell kiválasztani a megfelelő cipőt?

Így az arányosság elmélete szerint az ideális sarokmagasság a következő képlettel számítható: osztja magasságát centiméterben a lábak hosszával (centiméterben is), a derékvonalról a padlóra mérve. Ezután kiszámítjuk a kapott érték és a magasság és a lábhossz közötti ideális arány együtthatója közötti különbséget (ez 1,61). A végeredményt 10-szeresével meg kell szorozni. Ez lesz a legmagasabb esztétikailag harmonikus magassága az Ön számára.

Orvosi szempontból a hétköznapi cipőknél a legmagasabb sarokmagasság 2-4 cm-es legyen, magasabb sarok viselése esetén a lábak terhelése nem fiziológiailag eloszlik, a láb leáll, és minden lépés a gerinc mentén halad. Néhány magas sarkú cipő viselése után tele van a vénák, az ízületek és a gerinc betegségei.

Az ortopédok képletüket a leggyakrabban fiziológiás sarokmagasság kiszámítására támasztották: a láb hossza centiméterben, hétre osztva. Csak ilyen magasságú sarok segít a lábaknak, amikor sétálnak, és megvédik őket a fáradtságtól.

Ha jobban szeretne egy platformot, akkor vannak buktatók. Nem sokan tudják, hogy a hosszú és gyakori séta a platformon lapos lábhoz vezethet. Egyébként rendkívül káros, különösen a fiatal hölgyek számára a vastag párnázott talpbetétek számára a mindennapi viseléshez, még akkor is, ha a magassága normális. Végül is ezekben a lábakban az izmok szinte nem működnek.

Az erősen hegyes orrú cipők szerelmeseinek fel kell készülniük arra a tényre, hogy a lábujjak fokozatosan deformálódnak a folyamatos préselés és préselés következtében, a "csomók" kialakulhatnak és lapos lábak alakulhatnak ki. Ha még mindig ilyen cipő rajongója, válasszon egy velúr. Ez az anyag lehetővé teszi, hogy a termék hosszú időn keresztül ne veszítse el a megjelenését, mivel ellenáll a kisebb karcolásoknak, stb., Ami az éles lábú cipők szerencsétlensége. Egy ilyen konstrukció hozzájárul a hegyes cipők élettartamának növekedéséhez, amikor az alsó él kissé előre nyúlik, és nem vesz fel alkalmi ütéseket.

Szóval hogyan kell kiválasztani a megfelelő cipőt? Magas sarkú cipőt kell viselni? Milyen cipők vannak a lábad számára? Itt vannak a jelei: egy 2-6 cm magas, egyenes sarok, a zokni optimális szélessége, nem az ujjak összenyomása, rugós és nem túl kemény talp, természetes "lélegző" anyagok. Mindez azonban nem jelenti azt, hogy a magas sarkú cipő, a platform vagy egy erősen hegyes orr nem viselhet egyáltalán. Minden jó mérsékelt, és lehet, hogy ilyen szekrényei vannak a szekrényben. Csak mentse el különleges alkalmakra, például dátumokra vagy partikra.

És végül, egy kis teszt, hogy megállapítsuk, mennyire egészségesek a lábad. Gondosan vegye figyelembe a cipőt. Ha a külső szélén a sarkú cipőt viselik, és a zoknit belülről, akkor nincs ok az aggodalomra. Ha a cipőt a belső szélén viselik, akkor ez a síkláb tünete, ami azt jelenti, hogy az ortopédhoz kell fordulnia, és speciális talpbetéteket kell rendelnie.

Unisayt

2015. április 23., csütörtök

A sarok magassága és a női egészség függősége

A női cipők legbiztonságosabb magassága.

Ez a cikk a „Magassarkú a növekedésért” című cikk folytatása. Bölcsen választjuk ”, és ma arról fogok beszélni, hogy hogyan kell kiszámítani az optimális sarokmagasságot, hogy melyik sarok jobban viseljen, és hogy a magas sarkú cipők károsak-e.

By the way, a magas sarkú cipők eredetileg a férfiaknak készültek, és nem viselték őket rövid szoknyával. Magassarkúak háborús versenyzőket használtak, hogy ne lehullanak a lóból, amikor meg kellett hajtani egy íjat. Ezeket a háborúkat azonban a gazdagok, majd az összes többi nő elején tanácsolták, hogy a hétköznapi életben használják a sarokat. Ezekben a napokban egy gazdag nő számára a sarok viselését olyan mutatónak tekintették, hogy nem ásott a földön, hogy éljen. A dolgozó emberek számára ez a cipő nem volt praktikus.

"Hogyan változott az idő és a szokások." Az összes női cipő közel 80% -át 10 cm magas sarokkal állítják elő! Az Egyesült Államokban végzett szociológiai felmérés szerint a 30 év alatti nők közel 70% -a hetente több mint négyszer magas sarkú cipőt visel. Miért lenne ez? A nők szeretnek ilyen sarkokat viselni, mert vonzóbbá teszik őket, és segítenek magasabbra nézni. Fontos azonban emlékezni arra, hogy azok, akik legalább 10 cm-rel, hetente legalább egy-két alkalommal viselnek sarokköveket, veszélybe kerülhetnek a lábuk problémáival.

Magas sarkú károsak?

Mielőtt felsorolná a magas sarkú cipő előnyeit és hátrányait, el kell döntenie: magas sarkú cipő - mennyit? A 8, 9, 10 és így tovább centiméteres magassága magasnak tekinthető. Már több mint öt centiméteres sarokmagasságban a cipő lábát előre tolja előre, és a lábujjak természetellenes helyet foglalnak el. A testtömeg is helytelenül oszlik meg. Ennek eredményeként a test előrehajol, és ez feszültséget okoz a térdben, a csípőben és a hát alsó részén. A gerinc idegekre gyakorolt ​​nyomás létrejön, és ugyanakkor gyulladásos lehet az ülőideg.

Egy másik kellemetlen pillanata a magas sarkúnak: a legerősebb és erősebb ínünk rövidítheti - az Achilles-ín. Ez akkor fordul elő, ha a sarok folyamatosan vagy túl gyakran magasan emelkedik. Mik a következményei? Például, ez gyakran vezet az ízületek elmozdulásához és az ízületi gyulladás kialakulásához (az ízületek deformációja). Az orvosok azt mondják, hogy ha túl sok magas sarkú cipőt viselnek, fájdalmas állapotban lehet a láb, ami még alacsony sarkú cipő viselése esetén is fennáll.

Vannak, akik inkább cipőt viselnek a platformon, de az ilyen cipők hosszú viselése után lapos lábú lábak fordulhatnak elő, mivel a lábak izmai gyakorlatilag nem működnek a merev vastag talp miatt.

Magassága magassága

Hogyan lehet kiszámítani a nők optimális sarokmagasságát?

A biztonságos sarokmagasságot a következő képlettel lehet meghatározni: „Az Ön magassága cm” 100-al van osztva és 4-gyel szorozva.
Például, ha a magassága 150 cm, akkor a képlet szerint a maximális sarokmagasság körülbelül 6 cm legyen.

Az ortopédok saját képletükből származtak, ahol a láb hossza (centiméterben) hétre oszlik. Úgy vélik, hogy így kiszámíthatjuk a legjobb sarokmagasságot minden napra. Az ilyen magasságú sarok segíti a lábakat a gyaloglás során, és megmenti a túlmunkát. Ha a két képlettel kapott magasság megegyezik - ez az ideális sarok magassága. A gyakorlatban ez ritka.

Most és tudod milyen sarokmagasság jobb viselni és hogyan kell kiszámítani optimális sarokmagasság. Vedd felsarokmagasság Helyes, és ne túl gyakran tegyük túl magas sarkú cipővel. Sok szerencsét!

Magassarkú a növekedéshez. Válasszon "bölcsen".

Magassarkú a növekedéshez. Válasszon "bölcsen".

Magassarkú - a női szépség komoly eszköze. Az asszonyok azonnal megfordulnak, nem csak az, hogy a férfiak úgy gondolják, hogy a sarok a női öltözék egyik leg szexuálisabb tulajdonsága. És természetesen az alacsony sarkú női cipő, amely sarkú, néhány felesleges centimétert hoz létre.

Hogyan válasszuk ki a sarokmagasságot? Ez nem könnyű. A nagyon magas sarkú cipő viselése bizonyos és nem túl jó következményekkel járhat.

Ezért a cipőket "bölcsen" kell választani, megkülönböztetve a "kiutat" és a "mindennapi" között.

A négyzet alakú alacsony sarkú cipő nagyon kényelmes. Fő elve a kényelem. Ezenkívül az ilyen cipők szinte minden felszerelésbe illeszkednek, nem számítanak estélyi ruháknak. Univerzális lehetőség a munkára és a családdal, valamint a barátokkal való találkozókra.

Csapok és magas sarkú cipők. A cipő előnyei világosak:

A magas sarkú hölgyek sarokban jelentősen magasabbak lesznek;
Amikor a sarok elhasználódik, a gravitációs középpont megváltozik, a vállak kiegyenesednek és a helyesebb testtartás is válik, ami magabiztosabb és nyitottabb képet ad a képnek;
Magassarkú gyalogláskor állandó egyensúlyra van szükség, míg a csípő enyhe hintázása oldalról a másikra. Sokan nagyon szeretik ezt a járást.

De mindenképpen ne feledje, hogy az ilyen cipőket naponta legfeljebb 3-4 órán keresztül lehet viselni.

A Stilettos rossz választás az elhízott nők számára. Ez a cipő nem nyújt elegendő támogatást a gyaloglás során, erős nyomást gyakorol a sarokra, és ez elég kedvezőtlen lehet a lábak számára.

A sarkú cipő a megfelelő illeszkedés. Az ilyen cipők előnyei:

Sokkal kényelmesebb, mint a hasonló magasságú szokásos sarok;
Jól megy a maxi szoknyákkal, és csonka farmer "trombitákkal";
Vizuálisan teszi a boka vékonyabbá;
Stabil és praktikus.

Vannak azonban hátrányok:

Magas emelkedés Ebben a cipőben nem futsz gyorsan; Nem kompatibilis a testedhez illő ruhákkal; Egyszerű lábfej.

Így az ék a legmegfelelőbb a csendes sétákhoz.

Ha hosszú, karcsú lábad van, könnyen megengedheted magadnak a sarok, a hajtű és a lövés. De a lábak vastagabbak, masszív sarok illik, és szigorúan tilos a csapok viselése! A miniatűr és az alacsony női tervezőknek nem ajánlott túl magas szegecseket viselni és tiszteletben tartani a test arányait.

Az orvosoknak saját elképzelésük van a kérdésről.
Az ortopédok felismerik a legjobb női cipőt - 2,5 cm-es sarokkal. Az ilyen lábbelik megtartják a láb természetes formáját.
A gerinc és a lábak terhelése jelentősen csökken a magas sarkú cipőhöz képest. És a 40 év feletti nők, még jelentős eseményeken is, nem ajánlják az 5 cm-nél magasabb sarkú cipőt.

Leginkább az Ön számára kényelmes. Ezek lehetnek teljesen különböző típusú cipők, a papucsoktól a stilettókig. Nem kell szenvednie. Kérjük, ne áldozzátok az egészségedet a szépség vagy a növekedés érdekében - általában nem érdemes ilyen áldozatokat.

Agyi aktivitás függ a sarok magasságától.

Sarokmagasság

Nem titok, hogy a lányok cipőjének vásárlásakor a sarok magassága nagyon fontos. Néha készen állunk arra, hogy adományozzunk és pénzt, és kényelmet és praktikussá váljunk a hihetetlenül szép és stílusos cipők mellett, amelyek a butikok ablakaiból jönnek. De ezek az áldozatok mindig indokoltak? Természetesen, hogy a szekrényben elegáns, magas sarkú cipő legyen, szükségszerűen meg kell mondanunk. Nélkülük meglehetősen nehéz létrehozni egy képet egy ünnepi eseményre. Fontos tényező, hogy az elegáns sarkú férfiak figyelmét a lányokra nézzük. De milyen magasnak kell lennie a saroknak a mindennapi cipőkben, amit a lábunknak meg kell tartania az egész nap alatt?

Az ortopéd orvosok az egyhangúság csodáit válaszolják arra a kérdésre, hogy milyen magas a sarok a legkényelmesebb és biztonságosabb. Öt centiméter. Öt centiméter a nők optimális sarokmagassága. Az öt centiméteres sarokkal rendelkező cipők nem csak kényelmes viseletet, hanem segítenek elkerülni az olyan súlyos egészségügyi problémákat, mint a medencében a véráramlás stagnálása, a gerinc görbülete, a kúpok kialakulása a nagy lábujjakon, a lábak deformációja, a meddőség és a fáradtság. Általánosságban elmondható, hogy ez az ideális sarokmagasság azoknak, akik aggódnak saját egészségük miatt, de egyszerre szeretnének szépnek lenni.

Az ilyen alacsony sarok formája bármilyen lehet. A meleg szezonban megfelelő cipő, tégla sarok, oszlop, ék alakú vagy kúp alakú sarok. By the way, a legkényelmesebb, véleménye szerint sok lány, a sarok-üveg lehet viselni, ha a magassága nem haladja meg az öt-hat centiméter. Télen, amikor a stabilitás és az egyensúly kiemelkedő jelentőségű, érdemes ugyanezt az oszlopot, alacsony tartályt vagy szórófejet választani, amelynek magassága nem haladja meg a hírhedt öt centimétert.

Milyen magasságú legyen a sarok

Séta közben a gerinc terhelésének megoszlása ​​nagymértékben függ a cipőktől, amelyeket az emberek viselnek. Miután elolvasta ezt a cikket, megtanulod választani a cipőjét és cipőjét, amelyek biztonságban vannak a hátad számára.

Ajánlások a nők és a férfiak számára

A legveszélyesebb női cipő, amely csak lehet - szandál magas vékony sarokkal.

Ami az egészséget illeti, az öt centiméteres csapok már nagy gonoszok, és 5-8 cm-es igazi perverzió.

Előbb vagy utóbb a láb, a hátfájás deformációjához vezetnek, és ezzel egyidejűleg cellulitizációt okoznak (a keringési zavarok következtében).

Figyelembe kell venni azt a tényt, hogy nagyon könnyen leesik a vékony, elegáns hajcsavarok - az esés rendkívül veszélyes sérüléseket okozhat az izom-csontrendszerben.

A férfi cipő általában elég zömök. Ezek kiválasztásakor éppen ellenkezőleg, meg kell győződnie arról, hogy a sarok nem túl alacsony.

Az optimális sarokmagasság mind a gyenge, mind az erősebb nemhez hasonló: 2,5 cm.

Ez a szám nem a mennyezetből származik, hanem az ortopéd Mike O'Neill által vezetett amerikai tudósok által végzett kutatási anyagokból.

Megjegyzés: a magasságot nem a padlóról mérik, hanem a talp szintje alatt az ujjak alatt.

Viselhetek lapos cipőt?

Az utóbbi években a papucs különböző változatai, amelyek egyáltalán nem rendelkeznek sarokkal, divatba kerültek - ezek a női balettlakások és a férfi cipők. Az orvosok figyelmeztetnek: veszélyes az ilyen módon történő üldözés.

Amikor a talp szilárd, a láb minden alkalommal túl keményen áll a cipő lábujján. A láb állandó, kényelmetlen helyzete fájdalmat okoz az ujjakban és az inakban.

Ezen túlmenően, ha egy teljesen sík talpat visel, az emberek nem ideális testtartással gyakran sóhajtanak.

Egy másik tipp: új cipők vásárlása, győződjön meg róla, hogy szorosan rögzítik a lábát. A legjobb, ha előnyben részesítjük a csipkék vagy az állítható kapcsok lehetőségeit.