Mi a különbség az osteoporosis és az osteochondrosis között?
A sérülések, az elhanyagolt ízületi betegségek, a leginkább felnőttkorban emlékeztetnek magukra, és oszteoporózist és osteochondrosist okoznak. A hasonló tünetek ellenére a betegségek eltérőek, és terápiájuk más, ezért azonnal meg kell határozni a diagnózist. A kezelés során elkövetett hibák súlyos következményekkel járhatnak a szervezet számára.
terminológia
Az osteoporosis és az osteochondrosis közötti különbség megértéséhez fontos meghatározni, hogy mit jelentenek ezek a két fogalom. Mindkét probléma a csontszövetben a károsodott ásványi anyagcsere folyamatának összetevői, amelyek szilárdságát és erősségét a megfelelő mennyiségű kalcium, D, B vitamin biztosítja. Az osteokondrozis az idegsejtek halálából eredő betegség. A szervezet életkorától függetlenül szinte bármilyen szervezetet érinthet. Az osteoporózis a jótékony ásványi anyagok és vitaminok csontszövetből történő teljes kioldódását és erősségének csökkenését is jelenti.
Mi a különbség az osteoporosis és az osteochondrosis között?
Az első dolog, amit meg kell jegyeznünk, ha leírjuk, hogy a betegségek hogyan különböznek egymástól, ahol a probléma keletkezik. Az emberi testben - az ízületeket összekötő több mint 180 csont. Az oszteoporózis pontosan az ízületi üregben fordul elő. Ez provokálja az ásványi anyagok és az életkor hiányát. A betegség középpontja a porc, amely az ízületen belül helyezkedik el. Az osteochondrosisban minden csont és ízület degeneratív-dystrofikus károsodása következik be. A betegség első fókusza az ízületek között elhelyezkedő lemez lesz, majd a betegség az egész gerincre terjed.
Ha az osteochondrosist nem kezelik, a romboló folyamatok befolyásolhatják az artériákat, az ideg- és izomszöveteket és a keringési rendszert.
okai
A problémák közötti különbség meghatározásához fontos megállapítani azok előfordulásának pontos okait. A betegségek kialakulásához hozzájáruló tényezők néha egybeesnek, de vannak pillanatok is. Így például az osteochondrosis provokálása:
- rossz testtartás és magas sarkú cipő;
- nagy tömegnyomás az ízületekre;
- genetikai hajlam;
- életkori változások;
- régi sérülések;
- vitaminok hiánya.
Mivel az oszteoporózis közvetlenül kapcsolódik az ásványi anyagok és nyomelemek mennyiségének csökkenéséhez, annak előfordulásának oka nagyrészt belülről származik. Ez a következő:
- hormonális rendellenesség;
- gyomor-bélrendszeri betegségek;
- genetikai hajlam;
- a hormonális gyógyszerek hatása a testre;
- mozgáshiány (ágyas betegeknél).
A problémák megnyilvánulása
Annak érdekében, hogy a betegségek kezelése a lehető leghatékonyabb legyen, a terápia célja, hogy megszabaduljon a betegségek minden tünetétől. Nyilvánvalóvá válik, hogy az ember miért beteg - osteochondrosis vagy osteoporosis. A betegség néhány tünete hasonló. Ez a következő:
- fáradtság,
- testtartás görbülete.
A betegségek megjelenésének különbségeit a táblázat tartalmazza:
Osteoporosis és osteochondrosis: mi a különbség?
Az osteochondrosis az ízületi porc betegsége, amely közös patológiát okoz, leggyakrabban ezek a változások az intervertebrális lemezekben fordulnak elő, ezért ezt a kifejezést leggyakrabban a gerincre alkalmazzák. Az osteoporosis olyan patológia, amelyre jellemző a csontsűrűség csökkenése, melynek következtében a csont törékeny és könnyen hajlamos a különböző törésekre.
Miért sok időt töltöttek a csontritkulás megelőzésére?
Egyszerűen, amint az osteochondrosis kezd kialakulni, az első tünetek azonnal megjelennek - hátfájás és fejfájás. Közvetlenül az első kezelésre tett kísérlet történik. A csontritkulás kialakulásával a személy nem érzi a tüneteket. Nem nyújtanak megelőzést vagy kezelést. Ha osteoporotikus fájdalom jelentkezett, a betegség nagyon messzire ment.
Jelenleg az oszteoporózis világszerte mintegy 200 millió embert érint.
A normális szerkezetű csont ellenállhat a hatalmas terheléseknek. Amint elkezd elveszteni a csonttömegét, törékenyvé válik, és könnyen törhető. Az enyhe fizikai terhelés elhajlást okozhat - az emelési magasságból leeső súlyok, még akkor is, ha megbotlik, eltörhet valamit. Leggyakrabban osteoporosis esetén femoralis nyaki törés fordul elő. Ezek a törések ágyágyazást igényelnek. És mivel az oszteoporózis hátterén előforduló törések nagyon hosszúak, a kezelési idő jelentősen nő. Sajnos a csípőtörés utáni első évben a halálozás elérte a 35% -ot. És a túlélőknek több mint 70% -uknak állandó gondosságra van szüksége.
Mikor és ki fejleszti a csontritkulást?
A Nemzetközi Osteoporosis Szövetség adatai azt sugallják, hogy minden harmadik nő és minden ötven évesnél idősebb férfi oszteoporózissal rendelkezik.
A csonttömeg kezdetben a nőknél 10-30% -kal kevesebb, mint a férfiaknál. A nők életében a kalciumfogyasztás fokozódása van, ez a terhesség és a szoptatás. A kalciumveszteség a menopauza során jelentősen nő, mert csökken a női nemi hormonok, különösen az ösztrogén mennyisége. A menopauza után 5-7 éven belül a csonttömeg csökkenése elérheti a teljes tömeg 20% -át.
Meg kell jegyezni, hogy bizonyos betegségekben, például hiperparathyreosisban, tirotoxikózisban osteoporosis alakulhat ki. Különböző gyógyszerek, például glükokortikoidok, tiroxin alkalmazása esetén. Rossz szokások: a dohányzás és az alkohol növeli az osteoporosis kockázatát. Az alacsony súly és a testmozgás hiánya hozzájárul a betegség előrehaladásához. A táplálkozási tényező - az elégtelen kalciumbevitel és a korlátozott napsugárzás is fokozza az osteoporosis kockázatát.
Hogyan lehet megtudni, hogy osteoporosis?
A röntgenfelvételen a csontritkulás kezdeti megnyilvánulása nem látható. Ha a radiológus a csontváz képében diagnosztizál oszteoporózist, sürgősen hangzik a riasztás. Mivel az ilyen kutatásoknál már jelentős csontvesztés tapasztalható.
A csontok ásványi sűrűségének vizsgálatához speciális vizsgálat van: denzitometria. Kétféle ultrahang és röntgen. Az ultrahangos denzitometria kevésbé pontos, de az egészségre nézve szinte ártalmatlan, segít megállapítani, hogy van-e probléma a csontokkal. A röntgensugár-denzitometria azt mutatja, hogy a csontváz melyik részén van probléma, és hogyan fejeződik ki. A röntgen-denzitometria segítségével meghatározhatja, hogy mennyire hatékony a kezelés. Ez a tanulmány azonban a röntgen terhelést adja a testre.
Hogyan kezelhető az osteoporosis?
A kezelés speciális gyógyszerek alkalmazásával jár, amelyek visszaadhatják a kalciumot a csontba, és ezáltal növelik a csonttömeget. Meg kell jegyezni, hogy a csontritkulás kezelésében és megelőzésében a kalcium-kiegészítők a legfontosabbak. Nélkülük nem lehet jó eredményeket elérni.
E szörnyű betegség megelőzésére kalciumban gazdag étrend vagy kalciumot tartalmazó D-vitamin alkalmazása javasolt.
A különbség az osteochondrosis és az osteoporosis
Normál csont és porózus törékeny
A fiatalok számára nem mindig egyértelmű az olyan betegségek, mint az osteochondrosis és az osteoporosis közötti különbség. A csontokban a kalcium mennyiségében különbségek vannak. Ha az osteoporosis, a kalcium nem elég, ezért ezek az emberek hajlamosak a gyakori törésekre. Kononáns nevekkel, osteoporózissal és osteochondrosissal a különbség a tünetek figyelembevételével érthető. Mindkét betegség egyetlen hasonló tünete a csontfájdalom.
A kalciumhiány miatt a csontok kedvezőtlen változásokon mennek keresztül, így az osteoporózis az osteochondrosis előfeltételének tekinthető, amelyben pontosan a csontok alakváltozása következik be. Ez azonban nem jelenti azt, hogy az osteoporosis az osteochondrosis előtt nyilvánul meg. Ezek két alapvetően különböző betegség. Az osteochondrosis tünetei sokkal kiterjedtebbek és nyilvánvalóbbak a komplexben.
Osteoporosis és osteochondrosis Mi a különbség
A különbség megértéséhez olvassa el a táblázatot.
Csontfájdalom, gyakran az időjárási változásokra adott reakcióként.
A fájdalom unalmas, állandó, vagy váratlanul és súlyosan jelenik meg, gyakran az edzés után keletkezik.
Fájdalom az ízületekben.
Fájdalom a fejben, a nyakban, a szívben, a gyomorban, a hát alsó részén, a karokon, a lábakon. Plusz más kapcsolódó tünetek.
A szövetek puffadása ritka.
A szövetek duzzanata a fájdalom területén.
Csökkent a gerinc rugalmassága és mobilitása.
Csökkent a gerinc rugalmassága és mobilitása.
A körmök hámlasztása, haj öntése, korai szürke haj.
A külső rész nem tükröződik.
Külső változások a karokban és a lábakban: az ujjak görbülete, a láb csontja.
Külső változások jelennek meg az idős korban: a növekedés csökken, mivel a lemezek elveszítik magasságukat, és a gerinc kisebb lesz.
Izomgörcsök éjjel.
Néha görcsök vannak.
Periodontális betegség. Szív-szívdobogás.
Számos tünet, amely különböző betegségekként maszkol.
A csontok keménységének megőrzése érdekében szükség van a kalcium felszívódására.
A csigolyakerekek működési állapotban tartásához mérsékelt fizikai aktivitásra van szükség.
A fejlesztés oka is kiváló:
Az osteochondrosis és az osteoporosis különbözik az okoktól. Számos ok járul hozzá a kalciumnak a csontokból történő kioldódásához:
- Hormonális zavarok - a menopauza és a pajzsmirigy betegségei után a mellékveséknél fokozott a kalciumhiány kockázata.
- Az emésztőrendszer betegségei - hozzájárulnak a kalcium felszívódásának romlásához.
- Öröklődés.
- Egyes gyógyszerek, különösen a hormonális készítmények hosszú távú alkalmazása.
- A motoros aktivitás hiánya - ismert, hogy az ágyban fekvő betegeknél, akik egy hónapnál hosszabb ágyas pihenőhelyen tartózkodnak, a kalciumot is megmossák a szervezetből.
A csontok lebontása hozzájárul a törékenységükhöz. Ezért az intervertebrális ízületek és csigolyák repedése és törése megnövekedett terheléssel lehetséges. Nyilvánvaló, hogy a gerincesek és más struktúrák, azaz az osteochondrosis és az osteoporosis öregedése, a csontszövet porózus szerkezetében való különbségek kevéssé kapcsolódnak egymáshoz. A kalciumhiány vagy abszorpciója sok problémát okoz, nemcsak a kettő.
De van egy közös fényes vonás - mindkét betegség leggyakrabban idős korban jelenik meg. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az anyagcsere romlik, a hasznos anyagok abszorpciója is, így a csontrendszer és a szalagok fokozatosan romlik.
Osteoporosis vagy osteochondrosis?
Az ásványi anyagcsere zavara a szervezetben olyan betegségek kialakulásához vezet, mint az osteoporosis és az osteochondrosis. A patológiák egymástól függetlenül fejlődhetnek ki, és együtt járhatnak. A fejlődés kezdeti szakaszaiban a betegségek tünetei hasonlóak, de a degeneratív-dystrofikus rendellenességek mértéke más. Az oszteokondózis az oszteoporózissal ellentétben teljesen gyógyítható betegség, és ritkán fogyatékossághoz vezet.
A fejlődés okai
A negatív tényezők hatására a csont és porcszövetben degeneratív-dystrofikus folyamatok lépnek fel, amelyek a csigolyakerekek vékonyodásához és rugalmasságának csökkenéséhez vezetnek. A destruktív folyamatok miatt a porcot mikrokockák borítják, és megszűnik a lengéscsillapító szerepe. A csigolyák elmozdulnak és súrlódnak, ami az idegvégződések és az erek megsértéséhez vezet. A patológiás folyamatok hátterében az ilyen betegség oszteokondrozissá válik.
A következő tényezők képesek spinalis chondrosis kialakulására:
- genetikai hajlam;
- anyagcsere-rendellenességek;
- életkori változások;
- csökkent immunitás;
- a gerinc egyenetlen terhelése;
- izom-csontrendszeri sérülések;
- rossz szokások;
- alultápláltság;
- a gyomor-bélrendszer krónikus betegségei és a keringési rendszer.
Az osteoporosis egy súlyos krónikus patológia, amelyet a csontrendszer sűrűségének csökkenése jellemez. A betegség kialakulásának legfőbb oka a foszfor-kalcium anyagcsere zavarai, a csontokból származó elemek gyorsított kioldódása, ami törékeny és kevésbé rugalmas, ami gyakori törésekhez vezet. Számos olyan tényező van, amely kiváltja a betegség kialakulását:
- hormonális rendellenességek;
- a testmozgás hiánya;
- dohányzás;
- korosztály;
- rossz táplálkozás;
- öröklődés.
tünetegyüttes
Általában a fejlődés kezdeti szakaszában az oszteoporózis szinte tünetmentes, de a csontszövetben komplex destruktív folyamatok zajlanak. A betegség első jele törés. Ezenkívül a betegséget a gerinc fájdalma kíséri, különösen a mellkasban és a lumbális régióban. Fokozatosan a fájdalom a nagy ízületekhez és a medencéhez megy. Van egy merevségérzet, különösen reggel. A betegek körmöket szenvednek, és korai szürke haj jelenik meg. A legtöbb esetben a testtartás görbülete a kyphosis vagy a scoliosis kialakulásával és a növekedés jelentős csökkenésével jár. Egy személy elveszíti szokásos teljesítményét, a fizikai terhelés gyors fáradtságot és fájdalmat okoz.
Ha ugyanabban a helyzetben van, az osteochondrosis fájdalom szindrómává válik a háton.
A csontritkulás eltér az osteoporózistól azzal a ténnyel, hogy már a patológia kialakulásának kezdetén fájdalomcsillapítások jelentkeznek, amelyeket a hosszabb ideig tartó tartózkodás egy helyzetben súlyosbít. A betegség előrehaladtával a fájdalom szindróma kifejezettebbé válik és nyugalomban jelentkezik. A gerinc mozgása és jellegzetes ropogás van, ami a sók lerakódását jelzi.
A méhnyak chondrosisával fejfájás, halláscsökkenés, szédülés, fokozott izzadás, tachycardia és kézremegés figyelhető meg. A mellkasi patológiát a jobb hypochondrium fájdalma jellemzi, ami utánozza az ischaemiás rohamot, és a légzési zavar is megfigyelhető. A gerinc gerincének negatív hatása van az urogenitális rendszerre. Ebben az esetben a fájdalom az alsó végtagokra terjed, ami megnehezíti a mozgás folyamatát.
A rendellenességek megnyilvánulása kifejezettebb a menopauza idején.
diagnosztika
Az izom-és izomrendszer patológiáinak diagnosztizálásához az orvos összegyűjti a teljes történetet, a gerinc és az ízületek külső vizsgálatát hajtja végre a motor funkciójának meghatározásával. Továbbá laboratóriumi és műszeres vizsgálatokat végeznek:
- A vér általános és biokémiai vizsgálata. Meghatározza a gyulladás jelenlétét, valamint a test általános állapotát.
- Radiográfia. Diagnosztizálja a csontok és az intervertebrális lemezek degeneratív-dystrofikus változásait, meghatározza az ízületek kontúrjait és a fókusz szöveti károsodását.
- CT és MRI. A csont- és porcszövet szerkezeti változásainak kialakítása. Diagnosztizálja a legkisebb deformációs megnyilvánulásokat.
- Biokémiai marker. Meghatározza a csont ásványi sűrűségét.
Mi a különbség az osteoporosis és az osteochondrosis között?
A fő különbség az összetettség és a helyreállítási képesség között van. Az osteochondrosis során fellépő szerkezeti változásokat teljes mértékben kompenzálják az időben történő és megfelelő kezelés. Osteoporosis esetén a kármentesítő intézkedések felfüggesztik a patológia kialakulását, de nem regenerálják az elpusztult csontszövet sejteket.
A betegségeket külső megjelenések jellemzik. Az osteoporosisban erősen megváltozik a testtartás, a körömlemez megsemmisülése és a haj romlása. Megfigyelték továbbá a lábujjak és a kezek alakváltozását a csontnövekedések kialakulásával. A chondrosis külső változása nem jellemző. Általában az öregedés folyamatában kisebb deformációk lépnek fel.
Fő kezelés
A csontrendszer patológiáiban a terápiás intézkedések a nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek, kondroprotektorok és vitamin-ásványi komplexek bevételét foglalják magukban. Emellett olyan gyógyszereket is írtak, amelyek célja a csont- és porcsejtek regenerációjának helyreállítása és a vérkeringés normalizálása. Az osteoporosis kezelését kiegészíti a D-vitamin és az omega-3 zsírsavak kötelező bevitele.
A patológiák kialakulásának minden szakaszában olyan fizikai rehabilitációs eszközöket használnak, mint például a terápia, a masszázs és a fizioterápia. A testmozgás hozzájárul a vérkeringés normalizálásához és az izmok és az izomrendszer érintett területeinek mobilitásának helyreállításához. A masszázs és a fizioterápia célja a fájdalom megszüntetése, a gyulladás csökkentése és a helyi trofizmus javítása.
5. fejezet - Osteoporosis - az osteochondrosis megfelelő társa?
Tehát, ha tanácsot kérnek az osteochondrosis kezelésére vonatkozóan, remélem, hogy érdeklődni fog az, amit a beszélgetőpartnere jelent: az akut vagy krónikus gerincbetegség. Ha hirtelen kiderül, a beszélgetőpartnere éles és súlyos hátfájás iránt érdeklődik, akkor elmagyarázhatja neki, hogy ez nem vonatkozik az osteochondrosisra, mivel a hirtelen súlyos hátfájás (leggyakrabban az ágyéki gerincben) az izomgörcs. Nos, ha a beszélgetőpartnere a saját nyakában, a migrénben, a szédülésben érdekelt válság iránt érdeklődik, akkor elmagyarázhatja neki, hogy ezek valójában az osteochondrosis, különösen a csigolya artériás szindróma megnyilvánulása. A csigolyák tüskéi összenyomódnak az „életút” - a csigolya artériája, amely az agyat táplálja.
És ha Ön, kedves olvasó, most megkérdezi a szerzőt, hogy honnan jönnek ezek a tövisek, és mit tegyenek velük, vagy inkább mit kell tenni, hogy ne legyenek, akkor válaszolok a következőre.
Életünk minden pillanata a kalcium: minden szívveréssel, minden ujjmozgással, a test minden mozgásával, kalciummal. Testünk legnagyobb kincse az állandóság fenntartása. Homeosztázis - így tudományos úton hívják. És ha egyszerűbb, akkor a test minden szerve csak bizonyos környezetben van programozva, a vér nem lehet sem túl savas, sem túl friss. Ellenkező esetben - stop. Ezért (a mi engedélyünk nélkül) testünk minden áldozatot feláldoz, amit csak tud, csak azért, hogy megtartsa az életéhez szükséges környezetet. A vér túlzott savtartalma csökken egy bizonyos mennyiségű csont reszorpciójával, a felszabadult kalcium semlegesíti ezt a savasságot. Az emberi test csak kétféleképpen kap kalciumot: az ételektől és a saját csontjaitól. És ha semmit nem veszel az élelmiszerből, vagy nincs elég erõssége (az életkorral együtt csökken a test táplálékfelvételének képessége), akkor a csontok mindig „kéznél vannak”. A csigolyákon lévő osteofiták ugyanaz a kiégett (salak) kalcium.
Amint a gerinc legvékonyabb lyukai elkezdenek növekedni, a vér leáll az agyba (vagy nem elég), a teljes vérkeringés válik „májvá”: a szívből a májba és vissza (és a szívből a fejbe). Hogyan tartható fenn a folyadékok szükséges keringése a szerveken keresztül "teljes növekedésben"? Megnövekedett kalcium a vérben, amit a közeli csontokból vettünk. A kiömlött kalciumot a nyirokba bocsátják ki, ahol a koncentrációja folyamatosan növekszik, így a vese és az epekő, a spondylartrosis alakul ki - az intervertebrális lyukak szűkülése, az ideggyökerek és az erek összenyomása.
A csontvázunk olyan, mint egy bankszámla - minél több kalcium van a fiatalodban, annál többet tud költeni. Az élet első 25 éve, az emberi test csonttömeget gyűjt, míg a férfiak a férfi nemi hormon (tesztoszteron) révén többet gyűjtenek fel. Ha ebben az időszakban jobbra és edzésre kerül, akkor a csontszövet elég lesz. Az a tény, hogy akár 35 évig a pusztítás és a csontszövet képződése kiegyensúlyozott: amennyire összeomlott, annyi hozzáadásra került. Egy idősebb korban az egyensúly a csont pusztulásához vezet, ez különösen igaz a nőkre. A női nemi hormon (ösztrogén) megvédi a csontot a pusztulástól, és amint a menopauza időszak közeledik, a csontok „védtelenül” válnak: egy évvel a menopauza előtt és az első 5 év után a csontok elveszítik a csonttömeg 1-3% -át. Ekkor ez a folyamat némileg lassul, és 70 év után évente 0,5% -ra stabilizálódik. A csont aktív az életünk során!
Mi befolyásolja a csontdenzitást? Csontjaink szezonális ingadozásoknak vannak kitéve (az elszennyeződés mértékétől függően): a legmagasabb sűrűség a nyár végén a csontokban van, az őszi csökkenés kezdődik (a napok rövidebbek és a napsugarak kisebbek). Az alsó csúcs késő tavasz.
A csont életének étrendje fontos szerepet játszik - elég kalciumot és D-vitamint kell biztosítani. Közvetlen kapcsolat van a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása és a csontban lévő kalciumtartalom között. A citrusfélék (C-vitamin) és a zöldek (K-vitamin) különösen előnyösek az egészséges csontok számára. Ezzel szemben több mint négy csésze kávé fogyasztása naponta (400 mg koffein) megduplázza a csonttörés kockázatát.
De talán a legfontosabb dolog a fizikai aktivitás. Bebizonyosodott, hogy a csontszövet azonnal felépül, amint a fizikai aktivitás megfelelő. Az osteoblasztok (csontépítők) izgatják a testmozgást, és ez akkor történik, amikor a lábad a földön sétál. A csont gyaloglás egészségesebb, mint az úszás, és a futás egészségesebb, mint a gyaloglás.
Az osteoblasztok akkor is aktiválódnak, ha az izmok meghúzódnak - annál erősebbek az izmok, annál jobban stimulálják a csontot.
Természetesen nem minden fájdalom a hátoldal középső vagy felső részén oszteoporózis. De ha a magassága csökkent, megjelent a slouch, és a has alsó része előrehajlik, valószínűleg osteoporosis. A betegség megváltoztatta a gerinc alakját úgy, hogy az alsó része görbült előre, és a gyomrot előre tolja. Speciális bánásmódra és gyakorlatokra van szükségünk a hát és a has megerősítéséhez.
A nők növekedése 35 év után a nap folyamán változhat: délután a föld gravitációja nyomást gyakorol a gerinclemezekre, „kiszorítja” a vizet, és a nap végére a növekedés 0,5-1 cm-rel csökken. nedvességgel töltött, és a reggeli növekedés a legnagyobb.
Most a testtömegről. Azok, akik elhízottak, most csodálkozhatnak: a túlsúly a csont áldása. Minél nehezebb a nő, annál erősebb a csontjaik, annál erősebbek. És még több. A zsírsejtek az ösztrogén gyenge formáját (női nemi hormon) termelik. Ez jó a csontra, nem túl jó a mellre (az emlőrák kockázata nő). A méltányosságban meg kell mondani, hogy senki sem mentes az osteoporosis ellen, csak a kockázata annak, hogy a túlsúlyos nőknél kevésbé alakul ki.
Az osteoporosis kockázata nő, ha:
• szteroid hormonokat, pajzsmirigyhormonokat, görcsoldószereket (rohamellenes szereket), vizelethajtó szereket szedni;
• 30 percnél rövidebb mozgássérült életmódot és edzést;
• naponta kevesebb, mint két pohár tejet fogyaszt, füstöt, ne vegyen D-vitamint, naponta kevesebb, mint 10 percig maradjon, naponta kétszer kevesebb gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt.
A osteochondrosis és az osteoporosis közötti közvetlen párhuzamot biztonságosan lehet felhívni. Mi történt? És ha te is nő vagy... És ha is füstölsz... Mindent már mondtunk az életkorról. És amikor az emberek azt kérdezik tőlem, hogy miért ropog a nyak, a hátam és hátul fáj, migrén és szédülés, vérnyomás ugrik, és általában ki akarok sírni... Válaszolok, mint minden orvos: „Mit akarsz, nő? Ez osteochondrozis. Ez persze vicc. De minden viccben csak egy töredék van egy viccből.
De komolyan, a csontvázunk anyagcsere szerv, azaz minden csont aktívan részt vesz az anyagcserében. És mi a cseréje, a gerinccsuklók ropogásával találkozhat.
Az oszteoporózis részletesebb leírása nem teszi lehetővé a könyv formátumát - egy másik témát. Azok számára, akik biztosak akarnak tudni, hogy van-e csontritkulás, vagy nem, speciális vizsgálatot végezhet a csont ásványi sűrűségéről (denzitometria).
Mindenki mások számára egy 30 perces kitűnő gyakorlatokat ajánlhatok naponta, ami megvédi a gerincét ebből a csapásból. És egy különleges diéta (lásd a táblázatokat). Mindez együtt segít a csontok megtartásában, hangulatának javításában és önértékelésének növelésében - nincs idő a betegségre!
A csontokat erősítő gyakorlatok egy részét terheléssel, optimális intenzitású gyakorlatokkal, erősítő gyakorlatokkal és az egyensúly és a rugalmasság gyakorlatokkal kell ellátni. Ilyen komplexet ajánlunk fel Önnek. Jobb, ha fokozatosan elsajátítaná - 2-3 hétenként 2-3 gyakorlatot.
Csont erősítő gyakorlatok
1. Helyezze vissza a széket a falhoz úgy, hogy ne csúszik. Állj a háta mögött körülbelül 15 cm távolságra, és ne tegyél szét a lábait, a karját keresztbe a mellkasán, lazítsa meg a vállát, és nézzen előre. Most kissé hajoljon előre (a nyaknak és a fejnek ugyanazon a vonalon kell lennie). Vegyünk egy mély lélegzetet, és lassan süllyedjünk egy széken. Pihenjen egy ideig, majd lassan felkel. Hajtsa végre a gyakorlatot 8 alkalommal, pihenjen és újra - 8 alkalommal.
A gyakorlat egyszerűsíthető, ha párnát helyez a székre, és bonyolítja azt, ha nem ül a széken (szinte a székre eső), és néhány másodpercig ebben a helyzetben marad. Fel tudsz venni egy súlyzót és gyakorolni velük.
Azok számára, akiknek ez a gyakorlat túlságosan egyszerűnek tűnt, helyettesíthető: állj mellette a támogatás mellett, kissé megtartva a kezét. A lábak szélessége egymástól távol. Vegyünk egy nagy lépést a jobb lábaddal a sarokba, majd engedd le magad az egész lábon (a súlynak egyenletesen el kell oszlatnia a két láb lábai között). Tartsa néhány másodpercig, majd nyomja le és térjen vissza a kiindulási helyzetbe a jobb lábával. Most csináld a gyakorlatot a bal lábaddal. Ismételje meg 8-szor mindegyik lábával, pihenjen és tegyen még 8-szor minden lábat.
2. Ha otthon van aerobik, akkor ez az, amire szüksége van, de ha nincs ilyen, akkor javítható. A lényeg az, hogy a lépcsőzés a csontok és ízületek leghatékonyabb gyakorlása. Jobb azok, akik nem használják a felvonót, és felemelkednek a lépcsőn. Az aerobikában még egy speciális aerobik komplexum is van (gyakorlatok egy lépéssel). Röviden, elmehetsz a lépcsőhöz, és elvégezheted a feladatot, tartva a korlátot.
Álljon közel az alsó lépcsőhöz, enyhén tapadjon a korláthoz (győződjön meg arról, hogy a lépcsők és a korlát erősek). Helyezze a jobb (bal) lábát az első lépésre (tartsa a fejét és a hátát egyenesen és egyenesen), emelje meg úgy, hogy a bal lábad eléri az alsó lépést (tartsa a testsúlyát a jobb lábadon). Tartsa ezt a pozíciót néhány másodpercig, és térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Hajtsa végre a gyakorlatot 8-szor egy lábbal, majd ugyanezt a másik lábával, pihenjen és ismételje meg újra a ciklust.
3. Ehhez a gyakorlathoz súlyzókra lesz szükséged, amelyeket egy sportüzletben vásárolhatsz, de elérhető eszközöket is használhatsz. Ehhez csak vegye ki az üres műanyag palackokat és töltse fel vízzel. Azt tanácsolom, hogy a gyakorlatot minimális terheléssel kezdje (terhelés súlyzó vagy más súly).
Üljön le egy székre (előre helyezze a súlyzókat), egyenesen hátra, a lábak szélessége egymástól. Vegyük le a súlyzókat a kezedben, és hajlítsd meg a könyökünket (a súlyzóknak vállszintűnek kell lenniük és párhuzamosak a padlóval), kapcsold ki a tenyerét. Lassan emelje fel és felfelé a karjait (a súlyzóknak a fejed tetején kell lenniük, nem pedig fölötte). Tarts néhány másodpercig, és térjen vissza a kiindulási pozícióba. Ismételje meg 8-szor, pihenjen és tegyen még 8 ismétlést.
4. Ez a gyakorlat egy székkel és súlyzókkal is rendelkezik. A kezdőpont ugyanaz. Tartsa a súlyzókat a kezedben, hajoljon előre 7-15 cm-re (egyenesen a test támaszával a medencében). A súlyzóknak a mellkas előtt kell tartaniuk, a tenyérek befelé (a mozgás, mintha magával ragadná a fát). Most helyezze vissza a könyökét (húzza össze a válllapokat). Tartsuk ezt a pozíciót néhány másodpercig, és tegyük össze a kezét (ölelj egy képzeletbeli fát). Csak pihenjen és ismételje meg újra, és így 8-szor. Ezután térjen vissza a kiindulási pozícióba, pihenjen pár percig, és ismételje meg 8-szor. Fontos, hogy a hátadat egyenesen és mozdulatlanul tartsa!
5. Egy székre ülve, a lábak szélessége egymástól távol, vegye fel a súlyzókat minden karon (elkezdheti elsajátítani a gyakorlatot terhelés nélkül, majd minimális súlygal). Enyhén előre hajoljon (egyenesen hátra) és csukja le a térdét. Készítsen mozgást kefékkel súlyzókkal felfelé és kissé a test oldalára, anélkül, hogy eltávolítaná a csuklót a térdtől. Tartsa ezt a pozíciót néhány másodpercig, és engedje le a kezeket a súlyzókkal. Ismételje meg 8-szor, pihenjen néhány percig, és tegye meg ismét 8 ismétlését.
6. Feküdjön a padlón (a szőnyegre vagy a törülközőre) a hasán, lefelé, nyújtsa a lábát úgy, hogy a zokni a padlón maradjon. Húzza fel a karját (balra) a test mentén a tenyerével felfelé, a másik pedig a tenyerével lefelé húzza a fejét. Ez a kiindulási helyzet. Emelje fel mind a bal karját, mind a jobb lábát (emelje fel őket a lehető legmagasabban, emelje fel a fejét). Tartsa ezt a pozíciót néhány másodpercig, és térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 8-szor, majd változtassa meg a kezét és a lábát, és ismét 8-szor. Pihenjen néhány percig, és ismételje meg az egész ciklust.
7. Feküdjön a padlón (a szőnyegen) a hátán, hajlítsa meg a térdét, tegye a lábát a padlóra (a lábak szélessége egymástól, kb. 30–45 cm távolságra). Helyezze az egyik kezét a gyomrára (meg fogja érezni az izmok szerződését), nyúlik a másik keze a testen, tenyér lefelé. Ez a kiindulási helyzet. Emelje fel a medencét a padló fölé egy gyufásdoboz méretével (vagy egy kicsit), tartsa néhány másodpercig, és térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 8-szor, pihenjen néhány percig, és ismételje meg a 8 ismétlést. Fontos, hogy a feszültség pontosan a hasi izmokban legyen (érezheti a kezével), és nem a combizmokban (a comboknak nyugodtnak kell maradniuk).
8. A padlón feküdt, hátul, lábak együtt, térd hajlított. Az egyik kéz a gyomorban van, a másik keze a test mentén, tenyér lefelé. Ez a kiindulási helyzet. Emelje fel a fenéket a matchbox magasságához, tartsa néhány másodpercig (érezze a hasi izmokat) és térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg a 8-at, pihenjen néhány percig, és ismét 8 ismétlést végez.
9. Ehhez a gyakorlathoz terhelés szükséges a lábak számára. Ezek lehetnek bármilyen súlyok, amelyek a boka ízületeihez kapcsolódnak. A bal oldalon feküdjön a padlón, a lábak egymás mellett fekszenek. Hajtsa le az alsó lábát a térdben, tartsa a fejét a bal kezével (támaszkodjon a fejére a bal karjára, hajlítsa meg a könyökét), és jobb kezed előtted (az egyensúly érdekében). Ez a kiindulási helyzet.
Emelje fel a jobb lábát (lábát egyenesen), tartsa néhány másodpercig, és térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 8-szor, pihenjen, kapcsolja be a jobb oldali oldalt, és 8 alkalommal végezze el a feladatot. Ez egy teljes ciklus. Pihenjen és tegyen egy másik ciklust. Ideális teljesítmény - a lábak 45 ° -os szögben történő emelése.
10. Álljon az asztal mellett (15–30 cm távolságra a támasztéktól), szétválasztja a lábát a vállszélességtől, egyenesen. Enyhén nyugszik a támasz szélén, lassan emelkedik a lábujjaira (a lehető legmagasabbra), néhány másodpercig maradjon, és ugyanolyan lassan leereszkedjen az egész lábra. Ismételje meg 8-szor, pihenjen, anélkül, hogy elhagyná a támogatást, és ismét 8 alkalommal végezze el a feladatot.
11. Ehhez a gyakorlathoz egy székre van szükség, melynek mély ülése van (a csípőt a szék székére kell helyezni) és két súlyt kell elhelyezni, amelyek a cipők felcsatolásánál vannak rögzítve. Üljön egy székre, hajoljon vissza a hátára, rögzítse a súlyokat, tegye a tenyerét a csípőre. Hajtsa ki a térdeket úgy, hogy a sarok a padlótól a matchbox magasságáig legyen, és a lábujjak meghosszabbodnak. Tartsa ezt a pozíciót egy lélegzetért, majd húzza fel a lábujjaitokat magad felé. És így 8-szor - a lábak magától és magától. Ezután engedje le a lábát a padlóra, pihenjen, és tegye meg újra a gyakorlatot 8-szor.
12. Helyezzen súlyzókat a padlóra, hogy egymás között feküdjön. Hajoljon hátra, hajlítsa meg a térdét, tegye a lábát a padlóra vállszélességre. Vegyük a súlyzókat úgy, hogy a könyök hajlított, az alkarok párhuzamosak maradjanak egymással a padlón. A tenyérnek a lábak felé kell mutatnia, a csuklót az alkar és a könyök között kell elhelyezni. A súlyzók a mellkas közepén vannak. Nyomja meg a súlyzókat a kinyújtott karokon, tartsa néhány másodpercig, és lassan engedje le a súlyzókat a kiindulási helyzetbe. 8 alkalommal végzett, pihenjen és ismételje meg a gyakorlatot 8 alkalommal.
13. Üljön le egy széken, a lábakon a padlón a váll szélessége. Mindegyik kézben vegye fel a súlyzókat (a súlyzókkal kezelt kezek leereszkednek). Emelje fel az egyik súlyzót a váll szintjére (hajlítsa meg a karját a könyöknél), fordítsa el a csuklóját a felvonó alatt, hogy a hüvelykujja a vállán legyen (ne tolja előre a vállát). Tartsa egy pillanatra, majd engedje le a kezét. Ismételje meg 8-szor és pihenjen, majd cserélje ki a karját, és tegye újra a gyakorlatot 8-szor.
Gyakorlatok a mozgások összehangolásának képzésére (esésmegelőzés)
1. Állj, lábak együtt, karok a test mentén, fej felemelve. Maradjon ebben a pozícióban 30 másodperctől 2 percig.
Miután megbirkózott ezzel a gyakorlattal bizalommal, bonyolíthatja: lassan (egy perc körüli kör) elkezd elbukni anélkül, hogy felemelte a lábát a padlóról előre, balra, hátra, jobbra és előre.
2. Álljon a tartó mellé (fal), tegye a lábát vállszélességre. Az egyik kezével tartsa a támaszt és nyissa ki a másik kezét az oldalra. Emelje fel a térdét 15 cm-re, irányítsa a felemelt lábat a padlóra, és fordítsa el a térdét a csípő oldalára fordításával. Nyomja a lábfejet a támasztóláb lábához. Rögzítse ezt a pozíciót 30 másodpercig (legfeljebb 2 percig), engedje le a lábát és térjen vissza a kiindulási helyzetbe. A testmozgás minden egyes lábon 1 alkalommal történik. Amint magabiztosan végzi, mindkét kezét fel tudja emelni az oldalakra (ne ragaszkodjon a tartóhoz).
3. Álljon a fal mellett (10-20 lépést kell tennie a fal mentén), megérintve a stabilitást a kezével váll szinten. Tartsa egyenesen a fejét (nézzen előtted, nem a lábad alatt). Helyezzen egy lábat a másik elé, hogy az elülső láb sarka megérintse a hátsó zoknit (egyenes vonal van a lábról). Menjen 10 vagy 20 lépésre előre, majd ellenkező irányba. Vegyünk egy kis szünetet, és fuss újra. Amint bízik benne, végezze el a feladatot támogatás nélkül.
Az osteoporosis öndiagnózisának nagyon egyszerű és meglehetősen pontos eszköze - az időbeli növekedés mérése. Reggel: vegye le a cipőit, álljon fel a falhoz úgy, hogy a zokni és a háta szorosan a falhoz szoruljon, nézzen egyenesen előre. Hagyjon valakit a fejére egy vonalzót, és a koronánál a falon jelöljön. A távolságot centiméterrel kell mérni.
Ha a magassága az előző évhez képest 1 cm-rel vagy annál nagyobb, konzultáljon orvosával.
1) törések még kisebb sérülésekből is;
2) a növekedés 2 cm-es csökkenése;
3) hátrafelé vagy hajlított gerinc;
4) krónikus (tartós) hátfájás a középső vagy a felső gerincben.
Ne feledkezzünk meg a táplálkozásról, elegendő kalciumot és ásványi anyagot adva a szervezetnek.
A nyomelemek napi fogyasztása
Kalcium - 800 mg, postmenopausalis nő számára - 1500 mg
Osteoporosis és osteochondrosis - hogyan különböznek a betegségek?
A csontok és ízületek betegségei minden korcsoportban megtalálhatók, károsító betegségek, amelyek jelentősen korlátozzák egy személy fizikai aktivitását. A leggyakoribb az osteoporosis és az osteochondrosis. Ezeknek a betegségeknek a klinikai megnyilvánulása a kezdeti stádiumban hasonló, de az oka, a patogenezis, a kezelés és a prognózis sajátosságokkal rendelkezik.
Gyakran előfordul, hogy ezek a kóros folyamatok kombinálódnak, ami azt igényli, hogy a szakemberek képesek legyenek különböző gyógyszerek és egészségügyi eljárások összeállítására egyetlen kezelési rendben.
A betegségek főbb különbségei
Az osteochondrosis egy degeneratív-dystrofikus folyamat, amely befolyásolja a gerinc szerkezetét. A betegség lényege, hogy a különböző tényezők által okozott intervertebrális porcok elvesztik a rugalmasságukat, a szilárdságukat, azaz a párnázási funkciójukat. Ez azért van, mert a hialin porc dehidratálódik, kis repedésekkel borított, magassága csökken.
Ennek eredményeképpen a szomszédos csigolyák testei mozgás közben érintik egymást, és fájdalmat okoznak. Néha a gerincszerkezetek vérrel ellátó edényei a gerincgyökerek összenyomódását és reflexes görcsét mutatják. Az ilyen folyamatok hozzájárulnak a fokozott fájdalomhoz.
Az osteoporosis egy krónikus progresszív patológia, amely a csontváz bármely részét érintheti, vagy teljesen az összes elemét. Az ásványok csontokból történő kioldódása és a csontváz fehérje-bázisának megsemmisülése miatt alakul ki. Ugyanakkor a csontok normál építészetének megújításának folyamata elmarad a pusztulásától. Ez magyarázza a csontváz fokozatos törékenységét és a törés könnyűségét a kevésbé traumatikus körülmények között.
Tehát az oszteokondrozis, a gerinc porcszövetének elsődleges degenerációja, az oszteoporózis azonnal befolyásolja bármely lokalizáció csontstruktúráját.
Az osteochondrosis prognózisa kevésbé drámai. Ez a betegség ritkán fogyatékossághoz vezet, főként bonyolult sérvekkel. A csontreszorpció során a személy a törések következtében gyakran fogyatékossá válik, mivel hosszabb ideig tartó immobilizálódásuk és az öngondoskodási képességük csökken.
A betegségek etiológiája
A következő pontok negatívan hatnak a gerincre az osteochondrosis kialakulására:
- túlzott és egyenlőtlen terhelések különböző csigolyákon;
- izom-csontrendszeri sérülések;
- a gerincoszlop szerkezetének anomáliái;
- perinatális patológia és születési trauma;
- ortopédiai problémák - skoliozis, lapos lábak;
- elhízás.
A foglalkozási veszélyek fontos szerepet játszanak a betegség etiológiájában - hosszú távú statikus terhelések, rezgéshatások.
Ezeket a két betegséget ugyanazok a negatív tényezők okozhatják. Ezek közé tartozik a kora, örökletes hajlam, endokrin és szív- és érrendszeri betegségek, autoimmun betegségek.
Hozzájárul a kóros folyamatok kialakulásához, a nem megfelelő életmódhoz, beleértve a dohányzást, az alkoholt, a kábítószert, a fizikai inaktivitást, a krónikus fizikai túlterhelést és a hipotermiát, a stresszt.
A csontreszorpció a következő körülmények hátterében következik be:
- az ösztrogén és más hormonális zavarok hiánya;
- bizonyos gyógyszerek hosszú távú alkalmazása - görcsoldó szerek, hormonok, immunszuppresszánsok, rákellenes szerek;
- arthrosis és különböző lokalizációjú arthritis;
- az emésztőrendszer krónikus betegségei a tápanyagok felszívódásának megsértésével;
- kiegyensúlyozatlan étrend a kalcium, vitaminok és könnyen emészthető fehérjék hiánya miatt.
A betegség tüneteinek összehasonlítása
Az osteoporosis kialakulása általában nem jelentkezik, bár a csontváz elemei fokozatosan elveszítik ásványi sűrűségüket és elpusztulnak. A páciens figyelmet fordít a szürke hajok számának növekedésére, a körmök rétegződésére, a fokozott fáradtságra, a gyenge edzési toleranciára. Vannak kellemetlen érzések az interscapularis régióban, a lumbális régióban, amit fáradtság okoz, de később állandóvá válik.
Az osteochondrosis kezdeti szakaszai is észrevétlenül haladnak. A betegek fáradtságérzetet észlelnek a fizikai terhelés után, a pihenés után. A betegség előrehaladtával a tünetek pontosabbá válnak.
A betegségeknek közös jellemzői vannak:
- a csontváz érintett szegmenseiben az aktív és passzív mozgások mennyiségének korlátozása;
- a szomszédos ízületek vagy sérült gerinc ropogása és csípése;
- csökkentette az izomerőt az érdeklődésre számot tartó területen.
Osteochondrosis klinikája a helytől függően
Az oszteoporózissal ellentétben a gerinc elváltozásai, amikor az osteochondrosis a konkrét panaszok megjelenésével jár együtt:
- A nyaki gerinc - gyakori fejfájás, szédülés, fülzúgás, hallásvesztés és memóriaromlás.
- Thoracic régió - fájdalom a válllapok között, az interosztális terekre sugárzó és az angina vagy a májkolika támadásának utánzására képes.
- Lumbosacral - fájdalom, melyet a medence és az alsó végtagok adnak, gyakran sápasággal és károsodott fiziológiai funkciókkal.
Hatékony módszerek a betegségek azonosítására
A megfelelő terápia kijelöléséhez fontos a betegségek időben történő diagnosztizálása.
Mindkét esetben szükség van a beteg alapos kihallgatására és a panaszok kialakulásának dinamikájára. A mozgásszervi zavaró területek vizsgálata történik. A hátfájás - a gerincfolyamatok és a paravertebrális pontok tapintása, az izomfeszültség meghatározása.
Azt is ellenőrzi a mozgás tartományát az érdekelt csigolyatestekben, a szomszédos nagy ízületekben.
Amikor az osteochondrosis laboratóriumi módszerei támogató szerepet töltenek be, segítsenek a szakembernek megérteni a beteg egészségi állapotát. Általában általános és biokémiai vérvizsgálatokat, vizeletvizsgálatokat ír elő.
Azok a markerek, amelyek meghatározzák a bomlás sebességét és a csontszövet regenerálódását, segítenek azonosítani az osteoporosisot.
Ehhez készítsünk biokémiai elemzést a vér és a vizelet elemzésére speciális reagensekkel.
A diagnózis fő fontossága instrumentális vizsgálatok:
- Radiográfia. Amikor az osteochondrosis a csigolyatestek normális helyzetének és alakjának megváltozását, a köztük lévő távolság szűkülését, az osteophyták megjelenését mutatja. Az osteoporosis tünetei néha törlődnek, szakértők diagnosztizálják a fejlett eseteket, és a patológiás törést jelzik a képen. A csontreszorpció korai diagnosztizálásához ez a fajta vizsgálat nem informatív.
- Denzitometriát. A csont demineralizáció diagnosztizálásának fő módja, a kezdeti szakaszban a patológia feltárása. Ha az osteochondrosis nem alkalmazható.
- Számított és mágneses rezonancia képalkotás. Lehetővé teszi, hogy a szerkezet és a csontok, valamint a porcszövet láthatóvá váljon, hogy megjelenítse a gyökerek tömörítését, az edények állapotát.
Hogyan kezeljük a betegségeket
Az osteochondrosis és az osteoporosis gyakran kísérik egymást, a terápia közös jellemzői és különbségei.
Általános kezelési pontok
A két betegségre jellemző fájdalom csökkentése érdekében a következő gyógyszercsoportokat használják:
- nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek (Diclofenac, Movalis);
- érzéstelenítők (baralgin).
A hipertóniás izom enyhítésére izomrelaxánsokat írnak fel - Mydocalm, Sirdalud.
Használjon helyi eszközöket - géleket, kenőcsöket, gyulladásgátló és mérsékelten melegítő hatású balzsamokat. A folyamatok stabilizálásakor antioxidánsokat mutatnak (Oxil, Omega-3 zsírsavak), vitamin-ásványi komplexek - Complivit, Calcium D3 Nycomed.
Az étrend-kiegészítők Az Osteomed Forte és az Osteo-Vit népszerűek az idősek körében, akik csökkentik a testre ható gyógyszerterhelést. A recepció megkezdése előtt azonban konzultáljon a kezelőorvossal.
A csigolyatestek kompressziós törése vagy kifejezett veszélye esetén a fűző viselését ki kell adagolni. Az érintett gerinc rögzítését az osteochondrosis súlyosbodására is használják.
Speciális terápia
A betegségek etiológiája más, így az alapterápia alapvetően más. Így az osteoporosis kezelése a következő farmakológiai csoportok alkalmazását foglalja magában:
- A csontreszorpció leállítására szolgáló gyógyszerek a biszfoszfonátok, a kalcitonin, az ösztrogének. A szakértők a leghatékonyabb terápiának tekintik a biszfoszfonátok felírását a kalcium-kiegészítőkkel együtt a D-vitaminnal kombinálva.
- Osteoszintézis erősítő szerek - fluoridok, anabolikus szteroidok, androgének, növekedési hormon.
A népszerű gyógyszer a strivalcium-sót tartalmazó Bivalos. Serkenti a csonttömeg növekedését, hatékony a törésekben és megelőzésükben.
Mivel az osteochondrosis fő oka az intervertebrális porckárosodás, a chondroprotektorok fontos szerepet játszanak a terápiában. A károsodott porcszövet helyreállítására és a további megsemmisítés elleni védelemre kijelölték őket. Az Alflutop, a Hondrolon, a Teraflex a leghatékonyabb. Különleges jellemzője - a hosszú távú használat szükségessége.
Az intervertebrális lemezek anyagcseréjének javítására vaszkuláris készítményeket írnak elő, például nikotinsav-származékokat.
Ezeknek a betegségeknek a vitaminterápiája bizonyos különbségeket mutat. Osteoporosis esetén kalcium felszívódás szükséges. Ez D-vitamint igényel, amelyet cseppek, injekciók, vitamin-ásványi komplexek írnak elő. Az osteochondrosis kezeléséhez D-vitamin is szükséges, de fontosabb a test telítettsége B-vitaminokkal (Milgamma).
A kalcium nemcsak a csontkeret, hanem a kollagén szálak erősítését is segíti. Kis mennyiségben ez is az intervertebrális porc része.
A fizioterápia jellemzői
A csontok és a gerinc egészsége érdekében sok mozgást kell végezni, mivel a fizikai erőfeszítés erősíti a csontokat és az izmokat, rugalmassá teszi a kötőszövetet és javítja a porc anyagcserét.
A fizikoterápiás komplexet egyénileg választják ki, rendszeresen kell elvégezni, fokozatosan növelve a terhelést. A csontritkulás gimnasztikájának célja a mozgások összehangolásának és az egyensúlyérzet kialakításának javítása. Ez segít megakadályozni az esést, a törésekkel teli.
Az osteochondrosisban olyan gyakorlatokra van szükség, amelyek erősítik az izmos keretet, különösen a hát- és hasi izmok izmait, és növelik a mozgást a gerinc szegmensében.
A masszázst széles körben alkalmazzák a betegségek kezelésében. Célja a vérellátás, a helyi anyagcsere és az általános testtónus javítása. Osteoporosis esetén az eljárásokat csak a folyamat stabilizálásának szakaszában írják elő, és gyengéd módszerrel végezzük. A kézi terápia elemei, az ízületek kialakulása ellenjavallt.
Az osteochondrosis remissziójának szakaszában a harmonizációs módszer szerinti masszázs tanfolyamok láthatóak. Kézi terápia és osteopathiás technikák alkalmazhatók.
A fizioterápiás módszerek kiválasztását a betegség etiológiája, súlyosságának mértéke és a beteg általános egészségi állapota határozza meg. Alkalmazza a következő fizioterápiát:
- elektroforézis gyulladásgátló, kalciumtartalmú és érrendszeri szerekkel;
- gyengített izmok elektrosztimulációja;
- hő- és sárterápia;
- vízkezelések - radon, jód-bróm fürdők.
Széles körben használt akupunktúra, a piócák használata.
Válaszok a kérdésekre
Van-e különbség az osteochondrosis és az osteoporosis étrendjében?
A táplálkozásnak kiegyensúlyozottnak kell lennie, fehérjékkel, vitaminokkal és ásványi anyagokkal gazdagítva. A csontreszorpció során a kalciumot és a D-vitamint tartalmazó termékekre - a tejre, a tojásra, a sajtra, a zsíros tengeri halakra, a diófélékre és a zöldekre - összpontosítanak.
Az osteochondrosis kiegészítő kezelési módja a zselatinban gazdag étrend - brawn, marmelád. Hasznos sovány hús, piros hal, naponta legalább 2,5 liter vizet kell inni.
Szükségem van egy Schanz gallérra az osteochondrosisra?
Nyakörv - egyfajta fűző a nyaki gerinchez. A kezelést naponta legfeljebb 3-4 órával kell beadni és orvosával egyetérteni.
Hogyan kezeljük az osteochondrosis kombinációjának kimutatását csontreszorpcióval?
Ezeknek a kóros folyamatoknak az összefüggése van - az egyik betegség egy másik betegség kialakulását vagy progresszióját provokálja. Fontos azonban megérteni, hogy a csontritkulásra kell összpontosítani, mivel ez veszélyesebb betegség. Az átfogó terápia kijelöli a kezelőorvosot.
Milyen korban fordulhat elő az osteochondrosis?
A gerinc állapotának és szerkezetének jellemzői jelenlétében az osteochondrosis első jelei már gyermekkorban rögzíthetők. Tehát az iskolás korú röntgenfelvételeknél a korai nyaki osteochondrosis figyelhető meg. Ez különösen igaz azokra a gyerekekre, akik születési traumát szenvedtek.
következtetés
Az osteoporosis és az osteochondrosis a tünetekben sokkal gyakrabban fordul elő, de az etiológiában, a kezelésben és a prognózisban különböznek. Az intervertebrális lemezek degenerációja sok problémát okoz a betegnek, de nem veszélyezteti az életet. A csontok pusztulása olyan törésekhez vezet, amelyek egy személyt mélyen fogyatékos emberré alakíthatnak. A betegség progressziója azonban megállítható. Ezért fontos, hogy időben azonosítsuk a patológiát, és rendeljünk egy kompetens terápiát.
Osteochondrosis és osteoporosis: a népi jogorvoslatok okai és kezelése
Mind a csontritkulás, mind a csontritkulás a szervezet ásványi anyagcseréjének zavarai miatt következik be. A csontok egyre törékenyebbé válnak, kialakulnak a dystrofikus rendellenességek. A spinalis osteoporosis kezelésében a manuális terápia, a fizioterápia és a gyógynövénygyógyászat alkalmazása széles körben elterjedt. Szükséges a csontritkulás megfelelő táplálkozására is, amely erősíti a csontvázat.
Az osteochondrosis és a komplex kezelés kockázata
Az osteochondrosis az izületi porc dystrophia rendellenességeinek komplexe. Szinte minden ízületben kialakulhat, de általában intervertebrális lemezeket érint.
Az osteochondrosisban először a csigolyakerekek rugalmassága és vastagsága csökken. Másodszor, a csigolyatestek - a patológiás növekedések - során oszteofitokat képeznek. És végül a gerincvelő ideggyökereinek áthaladásához a nyílás szűkül. Ennek eredményeképpen több izmos erőfeszítést kell tennünk annak érdekében, hogy a test fordulatait és hajlításait hajtsa végre. A gerincvelő ideggyökerei sérülhetnek a test kisebb elfordulási szögében és dőlésszögében. Ezenkívül a hátsó izmok rendszeresen túlterhelést tapasztalnak és fájni kezdnek. Sajnos az osteoporosis kockázati tényezői gyermekkora óta sújtották az embereket, az első degeneratív változások ma 30 év után figyelhetők meg.
Az osteoporosis és az osteochondrosis fő kockázati tényezői a következők:
- életkori változások
- metabolikus rendellenesség
- gerincvelői sérülések
- hosszabb fizikai és idegrendszeri feszültség
- alultápláltság, elhízás
- ülő életmód
- dohányzás, alkoholfogyasztás
- a gerinc terhelésével kapcsolatos munka
Figyelembe véve az osteoporosis okát, a kezelést átfogóan kell előírni. Magában foglalja a nem-szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek bevitelét és a fizikoterápiát, a fizikoterápiát, a kézi terápia módszereinek alkalmazását. A súlyosbodás megelőzésében nagy jelentősége van az étrend változásában, a túlsúly eltávolításában, a rendszeres megvalósítható fizikai terhelés bevezetésében, az izmos fűző kialakulását célzó speciális gyakorlati terápiás gyakorlatok megvalósításában.
Megfelelő táplálkozás a gerinc osteochondrosisában
A gerinc krónikus betegségei esetén a testet védőszerkezetekkel kell ellátni - olyan anyagokat, amelyek stimulálják a porc szintézisét és lassítják a degenerációját. Különösen hasznos mukopoliszacharidok a komplex szénhidrát-csoport képviselői, amelyek a kötőszövet fő szerkezeti összetevője. A csontritkulás étrendjének tartalmaznia kell olyan ételeket, mint zselé, zselés hal, különböző zselé és zselé.
Jellied sturgeon.
1 kg sturge, 2 tl zselatin, 1 fej hámozott hagyma, 1 babérlevél, 5 borsóbors, 1 főtt sárgarépa, 1 citrom, só ízlés szerint.
Forraljuk a sült vízben hagymát, borsot és babérlevelet. Hűtsük le, hámozzuk le a bőrt és a porcot, vágjuk szeletekre és tegyük egy nagy tálba. Töröljük le a húsleveset a marhahúson, adjuk hozzá az előre áztatott zselatint. Forraljuk és folyamatosan keverjük, amíg a zselatin teljesen fel nem oldódik. Egy mély edényben öntsünk egy vékony zselés réteget. Amikor lehűl, helyezze a halak darabjait kis időközönként, sárgarépa és citrom szeletekkel díszítve. 30 perc múlva töltsük fel a maradék zselét a tetejére. Tálaljuk torma.
Jelly Island.
100 g zselatin, 600 ml forrásban lévő víz, 1 mész, 200 g málna, 2 evőkanál. kanál porcukor, 4 friss bazsalikom.
Tegyünk zselatint egy tálba, öntsünk forró vizet és keverjük össze, hogy teljesen feloldódjon. Lime héj és 4 szeletre vágjuk. Vegyünk 4 formát, tegyünk 1 mészet mészbe és öntsünk zselét a tetejére. Helyezzük a hűtőszekrénybe 1 órán át, hogy a zselé befagyjon. A málnákat és a porcukrot egy turmixgépben őröljük, majd a masszát átmossuk egy szitán, hogy eltávolítsuk a csontokat. Az öntőformákat zselével forgatva távolítsuk el a lemez tartalmát; Felső málna öntettel. Díszítsen minden adagot egy bazsalikomos levélben.
Receptek, az osteoporosis és az osteochondrosis népi jogorvoslatok kezelése
A csontritkulás kezelése népi jogorvoslatokkal gyógynövényes gyógyszereken alapul. Íme néhány népszerű recept az osteochondrosis és az osteoporosis számára, amelyek segítik a csontok erősítését.
Gyűjtemény No. 1. Vegyünk egyenlő részeket: bogyó levelei, budra fű, angyalgyökér, viburnum virágok, csalánfű, ánizs gyümölcsök, bazsarózsa gyökér, veronica fű, nyár rügyek, egymást követő fű, cickafű fű. Keverjük össze, keverjük össze. 2 teáskanálnyi keveréket öntsünk 400 ml forró vizet, forraljuk 4 percig, ragaszkodjunk egy termoszhoz 1,5 órán keresztül, törzs. Ital a nap folyamán, 3-4 fogadás; Ajánlott 30 perccel az étkezés után.
Gyűjtemény száma 2. Vegyünk egyenlő részekben: a highlander madár füvét, bogyós gyümölcsöt, hársvirágokat, menta füvet, farokgyökér, tricolor lila fű, kankalin fű, zsálya fű. Keverjük össze, keverjük össze. 2 teáskanálnyi keveréket öntsünk 400 ml forró vizet, forraljuk 4 percig, ragaszkodjunk egy termoszhoz 4 órán keresztül, leeresztjük. Ital a nap folyamán, 3-4 fogadás; Ajánlott 30 perccel az étkezés után.
3. gyűjtemény. Egyenlő részek: verbena fű, borona gyökér, bors fű, szeder levelek, borsmenta fű, althea gyökér, fagyöngy hajtások, kamillavirág, lószőr fű, eukaliptusz levelek, hársvirágok, néz levelek. Keverjük össze, keverjük össze. 2 teáskanálnyi keveréket öntsünk 400 ml forró vizet, forraljuk 4 percig, ragaszkodjunk egy termoszhoz 1,5 órán keresztül, törzs. Ital a nap folyamán, 3-4 fogadás; Ajánlott 30 perccel az étkezés után.
4. gyűjtemény. Vegyünk egyenlő részekben: hegymászó füvét, vad eper leveleit, orbáncfű gyógynövényét, cowberry leveleit, viburnum kéreg, levendula leveleit, szárított fű, fenyőbimbó, áfonya hajtások, füves fűszernövény. Keverjük össze, keverjük össze. 2 teáskanálnyi keveréket öntsünk 400 ml forró vizet, forraljuk 4 percig, ragaszkodjunk egy termoszhoz 1,5 órán keresztül, törzs. Ital a nap folyamán, 3-4 fogadás; Ajánlott 30 perccel az étkezés után.
Az osteoporosis népi jogorvoslatokkal történő kezelése előtt győződjön meg róla, hogy orvosi vizsgálatra kerül sor.
Az osteoporosis és az osteochondrosis megelőzése
Hogyan viselkedjen másképpen az osteoporosis kezelésében otthon, egyszerű gyakorlatok elvégzése? Osteoporosis esetén a csontok nagyon törékenyek, így a kisebb sérülések elkerülhetetlenül töréseket okoznak. A probléma elkerülése érdekében feltétlenül be kell illesztenie a kalciumban és D-vitaminban gazdag táplálékot.
1. edzésszám:
1. Álljon egyenesen, a lábak együtt, a karok a test mentén.
2. Sima módon emelje fel a karjait az oldalakon, és csatlakoztassa a háta mögött a zárhoz - lélegezze be.
3. 10 másodpercig maradjon ebben a helyzetben.
4. Lassan engedje le a kezét - kilégzés.
5. Ismételje meg a gyakorlatot 10 alkalommal.
2. gyakorlat:
1. Álljon egyenesen, a lábak szélessége egymástól, karok a test mentén.
2. Tegye a kezét a fejed mögé, és felemelve a lábujjaidra, a lehető legmagasabbra - lassú mély lélegzetre!
3. 4 másodpercig ebben a pozícióban maradni, majd térjen vissza a kiindulási helyzetbe - egy éles kilégzés.
4. Ismételje meg a gyakorlatot 8 alkalommal.
3. gyakorlat:
1. A hangsúlyt feküdt le (a kezét és a lábát).
2. Emelje fel a medencét és tartsa néhány másodpercig.
3. Térjen vissza az eredeti pozícióba.
4. Ismételje meg a gyakorlatot 10 alkalommal. A légzés ingyenes.
4. gyakorlat:
1. Feküdjön a hátán, a lábak egyenesen, karok a test mentén.
2. Váltakozva „nyomja meg” a padlót a fej hátuljával, majd a lapátokkal, majd a karokkal, derékkal, fenékkel, térdekkel és sarokkal.
3. Ismételje meg a gyakorlatot 5 alkalommal. A légzés ingyenes.
5. gyakorlat:
1. Feküdjön a hátán, a lábak egyenesen, karok a test mentén.
2. Emelje fel a fejét és a vállát 15-20 cm-rel a padló felett, és nyissa ki az állát a gyomorba.
3. 5 másodpercig maradjon ebben a pozícióban, majd térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
4. Ismételje meg a gyakorlatot 5 alkalommal. A légzés ingyenes.
6. gyakorlat:
1. Hajtson le a padlón, karjait hajlítsa a könyökre, és pihenjen a padlóra.
2. Emelje fel a medencét, és 3 másodpercig tartsa ebben a helyzetben - lélegezze be.
3. Visszatérés az eredeti pozícióba - kilégzés.
4. Ismételje meg a gyakorlatot 6 alkalommal.
7. gyakorlat:
1. Feküdjön a hátán, a lábak egyenesen, karok a test mentén.
2. Emelje fel a kiegyenesített lábat 15-20 cm-rel a padló felett, és vegye félre - lélegezze be.
3. Visszatérés az eredeti pozícióba - kilégzés.
4. Tegye ugyanezt a másik lábával.
5. Ismételje meg a gyakorlatot 10 alkalommal.
8. gyakorlat:
1. Feküdjön a jobb oldalon, a lábak egyenesek, karok a test mentén.
2. Lassan és simán emelje fel a bal lábát - nagyon mély lélegzetet.
3. Térjen vissza a kiindulási helyzetbe - egy éles kilégzés.
4. Forduljon balra, és tegye meg ugyanezt.
5. Ismételje meg a gyakorlatot 20 alkalommal.
9. gyakorlat:
1. Feküdj a gyomra, egyenes lábak, karok a test mentén.
2. Fegyverek nélkül emelje fel a vállakat, tépje le őket 5-10 cm-re a padlótól, - belélegezze.
3. 5 másodpercig maradjon ebben a pozícióban, majd térjen vissza a kiindulási helyzetbe - kilégzés.
4. Ismételje meg a gyakorlatot 10 alkalommal.
10. gyakorlat:
1. Feküdj a gyomra, lábak egyenesek, kezek az álla alatt.
2. Emelje fel a jobb lábát, és távolítsa el a lehető legjobban - lélegezze be.