Hosszú rostos izom

Hosszú hasi izom, m. a peroneus longus (m. fibularis longus) (lásd a 415., 416., 417., 421., 423., 424., 436. ábrát) a sípcsont oldalsó felületén helyezkedik el. A láb felső részén, közvetlenül a csípőn fekszik, az alsó felében pedig m. peroneus brevis. Az izom két fejjel kezdődik: az elülső rész - a fibula fejétől, a tibiális csont oldalsó kondíciójától és az alsó lábszár és a hátsó részétől - a rostok oldalsó felületének felső részétől. Lefelé haladva, az izom-ín válik hosszú, ami körülveszi a hátsó lábuk bokájára oldalt, alatt átmegy retinaculum musculorum peroneoram (fibularium) superius és retinaculum musculorum peroneorum (fibularium) inferius és követi a külső felülete a calcaneus alatt peroneális egység halad a talpon. Itt fekszik a peronealis izmok ínének barázdájában, és ferdén áthaladva a lábát az I csőcsúcshoz és a metatarsalis csontok II.

Funkció: hajlítja a lábát, csökkenti a mediális élét.

Innervezés: n. peroneus superficialis [(LIV) LV, Sén].

Vérellátás: aa. inferior lateralis, peronea, tibialis anterior nemzetség.

Hosszú rostos izom

Musculus peroneus longus

aa. inferior lateralis peronea nemzetség, tibialis anterior

A hosszú peronealis izom (lat. Musculus peroneus longus) az oldalsó csoport borjú izma.

Az izom a láb szélén helyezkedik el. A felső felében közvetlenül a rostra fekszik, az alsó felében pedig a rövid rostos izom (latin m. Peroneus brevis) [1].

Az izom két fejjel kezdődik: az első - a csípő fejétől, a sípcsont oldalsó kondíciójától és a hátsótól - a rostok oldalfelületének felső részeitől. Leereszkedve, az izom a hosszú ínbe megy, amely az oldalsó boka hátán hajlik, a páncél alatt halad. retinaculum musculorum peroneorum superius és lat. retinaculum musculorum peroneorum inferius és követi a kalkanus külső felületét a szálas blokk alatt, a talp felé haladva. Itt fekszik a peronealis izmok ínének barázdájában, és a lábát ferdén áthaladva az I csőcsúcshoz és a metatarsalis csontok II.

függvény

A rövid peronealis izommal együtt hajlik és beszivárog a lábába, csökkenti a mediális és emelkedő oldalsó margóját. Szintén eltávolítja a lábat [2].

Az alsó láb izmait

Elülső láb izmok
Az elülső tibiális izom (m. Tibialis anterior) (197. ábra) a sípcsont elülső felületén helyezkedik el. A tibia oldalsó felső harmadától, a sípcsont és a közbenső membrán széles oldalától kezdődik. A sípcsont elülső címerével együtt áthalad a retinaculum mm alatt. extensorum superius et inferius a rostos csatornában, és a láb középső széléhez megy, ahol az ín az I-sphenoid és metatarsal csontok üledékfelületéhez kapcsolódik.

Innervezés: n. peroneus profundus (LIV - SI).

Funkciót. Húzódik a bokaízületen, és elnyomja a lábat.

Az első ujj hosszú mágnesszelepe (m. Extensor hallucis longus) (197. ábra) oldalirányban m. tibialis anterior. Elkezdődik a fibula és az interosseous membránból. Az előlapi tibiális izom és az ujjak hosszú extenzorja között jön ki. Az inak áthalad a rostos csatornán a mm retinaculum alatt. extensorum superius et inferius, az első ujj távoli falanxja alapján végződik.

Innervezés: n. peroneus profundus (LIV - SI).

Funkciót. Megfelel az izom nevének. Ezenkívül az izom részt vesz a lábfej kiterjesztésében a bokaízületben.

197. A láb és a láb izmai. 1 - tendo m. sartorius; 2 - sípcsont; 3 - m. lábikra; 4 m. talpemelő; 5 m. tibialis elülső; 6 - tendo m. extensoris hallucis longi; 7 - tendo m. extensoris digit6rum longi; 8 - retinaculum mm. extens6rum inferius; 9 m. peroneus brevis; 10 m. peroneus longus; 11 - lig. patellae; 12 - traktus iliotibialis.

Az ujjak hosszú extenzorja (m. Extensor digitorum longus) oldalirányban helyezkedik el m-ig. A tibialis elülső része lefedi az első ujj hosszú extenzort. A sípcsont, a csípőcsontok, a membrán interossea és a sípcsont fascia felső harmadától kezdődik. Az izom az elülső tibiális izomtól egy intermuskuláris septummal van határolva. Az ín, amely a rostos hüvelyben a retinaculum mm alatt halad át. extensorum inferius. A láb elérésekor az inak 4 ínre van osztva, amelyek a II-V ujjak hátoldalának aponeurotikus lemezéhez vannak csatlakoztatva.

Innervezés: n. peroneus profundus (LIV - SI).

Funkciót. A II - IV ujjait kiterjeszti a harmadik lábszárral együtt a láb külső szélén.

A harmadik peroneus izom (m. Peroneus tertius) az ujjak hosszú extenzorának ötödik részét jelenti. Ez az izom nem állandó (8,2%). A hátsó láb oldalsó részének és az V metatarsalis csontnak az aljzatához van csatlakoztatva.

Az izom a majmokban lévő állandó izom származéka. peroneus parvus.

Innervezés: n. peroneus profundus (LIV - SI).

Funkciót. A lábfejet meghúzza a bokaízületbe, emeli a lábfej oldalsó szélét.

198. A láb és a láb izmok az oldalsó oldalról.

1 - m. extensor digitorum longus;
2 - m. extensor digitorum brevis;
3 - malleolus lateralis;
4 m. peroneus brevis;
5 m. peroneus longus;
6 - m. talpemelő;
7 - m. lábikra;
8 m. bicepsz femoris;
9 - traktus iliotibialis.

Oldalsó borjú izmok
A hosszú rostos izom (m. Peroneus longus) (198. ábra) a sípcsont oldalirányú területét foglalja el, amelyet egy intermuszkuláris partíció választ el az ujjak és m hosszú extenzorjától. soleus. Két csomóval kezdődik a szár és a test felső részének testéből, az oldalsó tibialis kondíziótól és a sípcsont széleitől. A fejek között a felületi peronealis ideg áthalad a canalis musculoperoneus-ban. Az ín az oldalsó boka fölött keletkezik és a retinaculum mm alatt halad. a peroneorum superius a rostos csatornában a rövid peronealis izom ínével együtt, az oldalsó boka körül hajolva. A láb hátuljára érve az inzulin a sulcus ossis cuboidei mentén behatol a talpba, ahol eléri a láb középső széleit, amely az I. metatarsal és az I. ék alakú csontokhoz kapcsolódik. A talpon az ín áthalad a csontszálas csatornában.

Innervezés: n. peroneus felületes (LV - SI).

Funkciót. Hajlítja a lábát a bokaízületben, emeli a lábfej oldalsó szélét.

A rövid szálas izom (m. Peroneus brevis) az előző, az egyharmaddal rövidebb. Kezdve a hasi és az intermuscularis septa. Az izom hajlata először a hosszú peronealis izom előtt áll, majd mögötte a közös szálas csatornában halad át, az V metatarsalis csont tuberositásához kapcsolódik.

Innervezés: n. peroneus felületes (LV - SI).

Funkció: hajlít és behatol a lábba.

Hátsó láb izmait
A láb tricepszizmájában (m. Triceps surae) három fej van. A gastrocnemius izom (m. Gastrocnemius) a combcsont oldalsó és mediális kondíciója feletti területekről indul, két fejjel, amelyek a fossa poplitea alsó határát képezik, és a hátsó ízületi kapszulával együtt korlátozza a canalis cruropopliteus bejáratát; a talpas izom a gastrocnemius izom alá tartozik. A linea poplitea tibiae-tól, a bibula fejétől és a tibia csontjai között meghajlított íves ívtől kezdve az alábbiakban egyetlen, a sarokcsont csontjához csatolt, a sípcsont tricepsz izomának egyetlen erőteljes sarok-ínéhez kapcsolódik. Az ín és a kalibráló gumó között nyálkahártya van.

Innervezés: n. tibialis (LIV - SII).

Funkciót. Feszíti a lábát a bokaízülethez. Séta és futás közben a lábat a talajról tolja.

A plantáris izom (m. Plantaris) a combcsont kondíciója és a térdízület kapszula fölött kezdődik. Ezután a vékony inak áthatolnak a gastrocnemius és a soleus izmok között, és a borjú tricepsz izomának ínébe szövik.

Megőrzés és működés. Ugyanaz, mint a borjú izom.
Az ujjak hosszú hajlítószöge (m. Flexor digitorum longus) a sípcsont mediális felületén található. A sípcsont hátsó felületének középső harmadából és a sípcsont mély kötéséből indul. Az ín eléri a mediális boka és a mm retinaculum alatt. flexorum a rostos csatornában gyalogosan halad az inak m. tibialis hátsó és m. flexor hallucis longus. Gyalog, az ín m. hajlékony hallucis longus, amelyből rostos rostot kap. Az ujjak hosszú hajlítójából az izomkötések egy részét is elkezdjük. quadratus plantae. Ezután az ujjak hosszú hajlítója négy ínre van osztva, amelyek a phalangeal régióban az ujjak rövid hajlítójának inakját a disztális phalanges aljához kötik a másodiktól az ötödik ujjig.

Innervezés: n. tibialis (LV - SI).

Funkciót. Kanyarod az ujjait, amelyeken a láb gyalog, és a lábát a bokaízületen.

A hátsó tibiális izom (m. Tibialis hátsó) (199. ábra) a hátsó membránból és a teljes hátsó felület sípcsontjának csontjaiból indul ki. Az alján flexor ujjak borítják. A lapos inak a mediális boka mögött halad, és a navicularis csont és az összes sphenoid csont tuberositásához kapcsolódik.

Innervezés: n. tibialis (LV - SII).

Funkciót. A boka csuklójában hajlik és elnyomja a lábát, és részt vesz ívek karbantartásában.

199. A láb lábai, hátulnézet.
1 - m. lábikra; 2 - m. talpemelő; 3 - m. tibialis hátsó; 4 m. flexor hallucis longus; 5 m. peroneus longus; 6 - m. peroneus brevis; 7 - m. flexor digitorum longus; 8 m. térdhajlatig

Az első ujj hosszú hajlítója (m. Flexor hallucis longus) egy masszívabb izom, mint az ujjak és a hátsó tibiális izom hosszú hajlítója. Az oldalsó oldalra helyezkedik el az előző izmokhoz, a hosszú és rövid peronealis izmok határolják. Ez a fóliából és az intermuscularis septumból indul ki. A mediális boka és a sustentaculum tali mögött áthalad a szálas csatornában a szinoviális vagina. Az első ujj távoli falanxjához van csatlakoztatva. Az inakban gyakran szezámoid csontok.

Innervezés: n. tibialis (LV - SII).

Funkciót. Elhajlik az ujjam, támogatja a láb belső ívét. A rostos kötegnek köszönhetően, amely az ujjak hosszú hajlítójába lépett, bizonyos mértékig segíti az ujjak hajlítását.

Borjú izom

Próbáljuk meg megérteni ezt első látásra, láthatatlan, de a testünk fontos izomzatát.

Mi a peronealis izom (anatómia)

Hosszú rostos izomzat - a sípcsont külső oldalirányú (oldalsó) felületén helyezkedik el. Két fejjel kezdődik: az első - a csípő fejétől és a sípcsont oldalsó kondíciójától, a hát - a csípő felső részétől. A hosszú ín hajlik az oldalsó boka körül, és az első és a második metatarsalis csonthoz kapcsolódik.

Rövid rostos izomzat - a hosszú csípő izom alatt elhelyezkedő rostokban található. Az alsó feléből és a sípcsont intermuszkuláris partíciójából indul ki, alján pedig az ötödik metatarsalis csont tuberositásához kapcsolódik.

A harmadik rostos izom felülről a csípő elejéhez van csatolva, majd az ötödik metatarsal alapjához.

funkciók

A harmadik rostos izom együtt mûködik a többivel, és részt vesz a lábfej oldalsó (külsõ) szélének emelésében.

Mindhárom rost izomzat fontos szerepet játszik a láb- és bokaízület dinamikus stabilizálásában. Ezek az izmok szó szerint elengedhetetlenek, ha durva terepen vagy sziklás felületen sétálnak. A bokaízület stabilizálására szolgáló funkciójukat megóvva megvédjük minket az esetleges károsodástól (pl. Boka csont).

Testtartás és egyensúly

Ha a rostos izmok túlzott mértékű állapotban vannak

Ez az állapot gyakran boka sérülésekhez és krónikus betegségekhez vezet (pl. Tendinitis). Továbbá, a hosszú távú feszültség következtében a csíkos fejét elmozdítják, ami a mozgás biomechanikájában és a térd-, csípő- és deréktáji fájdalom kialakulásához vezet.

A peronealis izmok megnyugtatása a myofascial masszázs és a lábszár és a boka rugalmasságának kombinációjával érhető el.

Ha a hasi izmok túlterheltek és gyengülnek

• Hosszú csípő stabilizálja a lábat. Ha ez gyengül, akkor a fájdalom a lábon lehetséges.

• A peronealis izomcsoport segít, ha ugrás után leszállunk. Ha gyengülnek, akkor a boka kötései és még a törések is lehetségesek.

Ebben az esetben javasoljuk, hogy konzultáljon orvosával vagy oktatójával a témában, hogy hogyan kell helyesen és leghatékonyabban bevonni a gyakorlatokat a borjú izmainak erősítésére a képzési programban.

Példák a peronealis izmok gyakorlására

1. A lábat az oldalakra ellenállással bővítjük

2. Zokni emelése

következtetés

. Emlékeztetünk arra, hogy a képzési program módosítása előtt konzultáljon orvosával vagy edzőjével.

Ha bármilyen kérdése van az olvasott anyaggal kapcsolatban, kérdezze meg szakembereinket a kapcsolatfelvételi űrlapon vagy a BEJELENTKEZÉSBEN INGYEN KONZULTÁCIÓN. Örömmel válaszolunk mindenkinek!

További információk erről a témáról

Láb gyakorlatok
Az összes edzés általános célja az egészség. A lábakra gyakorolt ​​gyakorlatok sok előnnyel járnak és hatással vannak az egész testre. A láb izmait segíti a szív a jó vérkeringés biztosításában.
Shin gyakorlatok
Miért fontos a borjakra gyakorolt ​​gyakorlatokat az izomrostok típusának megfelelően kiválasztani és a kitűzött célokat figyelembe véve. A láb izmainak képzésére szolgáló módszerek és gyakorlatok.
Gyakorlatok a lábakhoz
A cikk a láb- és bokaízület anatómiájának és biomechanikájának alapjait, ezen a területen a sérülések megelőzését, valamint ezeknek az anatómiai struktúráknak a gyakorlását szolgálja.
Nyúló lábak
A rugalmasság fejlesztése, gyakorlatok a lábak nyújtására, az érzéseid irányítása, és nem az, hogy mennyit tudsz nyújtani.
testtartás
A testtartásról leggyakrabban egy bizonyos statikus helyzet jön eszembe. Ez elsősorban az izmok egyensúlyára és az ízületek megfelelő helyzetére vonatkozik.

Az alsó lábszár anatómiája

A borjú az alsó végtag része, és a térd és a láb között helyezkedik el. A lábszárat két csont alkotja: tibialis és peronealis, amelyeket három oldal körül izmok vesznek körül, ami a láb és az ujjak mozgását eredményezi.

Shin csontok

sípcsont

A felső részén lévő tibiális csont kitágul, ami a mediális és az oldalsó kondíciókat képezi. A fenti óvszereken az izületi felületek, amelyek a combcsont kondenzációjához kapcsolódnak; köztük van egy izmok közti emelkedés. Az oldalsó kondilionon kívül van egy ízületi felület a csípő fejével. A sípcsont teste egy háromszög alakú prizmának néz ki, amelynek alapja hátrafelé húzódik; három, a prizma három oldalának megfelelő felülete: a belső, külső és hátsó. A belső és külső felületek között éles elülső él. Felső részében a jól látható tibiális csődörbe kerül, amely a négyszög-ín ínhúzáshoz kapcsolódik. A csont hátsó felületén durva izomzat van. A sípcsont alsó vége kiterjed, és a belső oldalon lefelé nyúlik ki - a mediális boka. A sípcsont disztális epiphízisében az alsó ízületi felület van, amely a talusszal való metszéshez szolgál.

szárkapocscsont

A rostos csont hosszú, vékony és oldalirányban helyezkedik el. A felső végén sűrűsödésű, a tibiális csontokkal összekötött fej, az alsó végén pedig egy sűrűző, oldalsó boka is van. Mind a fej, mind a boka a kifelé nyúlik ki, és könnyen érezhető a bőr alatt.

Shin csontkeverékek

A sípcsont két csontja között - a sípcsont és a peronealis - a sípcsont közti membránja. A csípőfejet a sípcsontgal összekötjük egy sík formájú csuklóval, amelyet az elülső és a hátsó részén egy kötőszalaggal erősítettek. A láb csontjainak alsó végét szindesmosis köti össze. A csontok közötti csuklók az ülőhöz tartoznak.

Az alsó láb izmait

Az alsó lábszárban az izmok három oldalán helyezkednek el, amelyek az első, hátsó és külső csoportokat alkotják. Az izmok elülső csoportja kiterjeszti a lábát és a lábujjait, és elnyomja és vezeti a lábát. Ezek közé tartoznak a következők: az elülső sípcsont izom, az ujjak hosszú extenzora és a nagy lábujj hosszú extenzora. A láb és a lábujjak hajlító hátsó izomcsoportja a borjú tricepsz izma, az ujjak hosszú hajlítója és a nagy lábujj, a hátsó tibiális izom, a popliteal izom hosszú hajlítója. Az izmok külső csoportja eltávolítja, behatol, és hajlítja a lábát; Tartalmaz hosszú és rövid peronealis izmokat.

Elülső sípcsont izom

Az elülső tibiális izom a sípcsont külső felületéből, a közbenső membránból és a sípcsont kötéséből indul ki. Leereszkedve áthalad a boka és a boka csuklójában található két szalag között, az extensor inak felső és alsó rögzítői, amelyek az alsó lábszár és a láb lábszárának helye. Az elülső tibiális izom a mediális sphenoid csonthoz és az első metatarsalis csont alapjához kapcsolódik. Ez az izom az egész bőr alatt tapintható, különösen a sípcsontról a lábra való átmenet során. Itt az ínje a lábának kiterjesztésében áll. Az elülső sípcsont izomzatának funkciója, hogy nemcsak a lábfej meghosszabbodásához, hanem szupinációjához is hozzájárul.

Hosszú ujj extenzor

Az ujjak hosszú extenzorja a láb felső részén elülső tibiális izomtól kifelé fekszik. Ez a sípcsont felső végétől, a fejbőr fejétől és elülső szélétől, valamint a sípcsont közti membrántól és fasciától kezdődik. A lábra fordítva ez az izom öt ínre oszlik, amelyek közül négy a második, harmadik, negyedik és ötödik ujj távoli faliszaira, az ötödik pedig az ötödik metatarsalis csont alapjához kapcsolódik.

Az ujjak hosszú poliuretán izomként való működése nemcsak az ujjak kiterjesztésében, hanem a láb hosszabbításában is szerepet játszik. Annak a ténynek köszönhetően, hogy az izom egyik ínje a láb külső széléhez van kötve, nemcsak kiterjed, hanem kissé behatol.

Hosszú hüvelykujjhosszabbító

A hüvelykujj hosszú extenzorja a lábszár alsó felében lévő bibula belső felületéből és a közbenső membránból indul ki. Ez az izom gyengébb, mint az előző kettő, amely között található. A hüvelykujj távoli falanxjának alapjához kapcsolódik. Az izom funkciója az, hogy nemcsak a nagy lábujj extensorja, hanem az egész láb, és hozzájárul a szupinációhoz is.

Tricepsz izom

Az alsó lábszár tricepsz izomja az alsó lábszár hátsó részén található, és három fejjel van. Ezek közül kettő alkotja ennek az izomnak a felszíni részét, és ezeket gasztriasztius izomnak nevezik, és a mély az izomzat. Mindhárom fej egy közös, sarok (Achilles) ínbe esik, amely a kanyaró gumójához kapcsolódik.

A gastrocnemius izom kezdete a mediális és az oldalsó combcsont-kondíció. A mediális fej jobb, és valamivel alacsonyabb lesz, mint az oldalsó. Ezeknek a fejeknek a funkciója kettős: a láb hajlítása a térdízületben és a lábfej hajlítása a boka között.

Az egyedülálló izom a rostos csont testének felső harmadának hátsó felületéből, valamint a sípcsont és a csípőcsontok között elhelyezkedő ívívből indul ki. Ez az izom mélyebb és valamivel alacsonyabb, mint a gastrocnemius izom. A boka-láb és a szubtaláris ízületek hátsó részén áthaladva a talp izom a láb hajlását okozza.

A láb tricepsz izma jól látható a bőr alatt, és könnyen érthető. A sarok-ín lényegében a hátsó irányban nyúlik a boka-lábcsukló keresztirányú tengelyétől, aminek következtében az alsó lábszár tricepsz izomának nagy nyomatéka van a tengelyhez képest.

A gastrocnemius izmok mediális és oldalsó fejei rombusz formájában részt vesznek a poplitealis fossa kialakulásában. Határai: felülről és kívülről - a comb bicepsz izma, felülről és belülről - a félmembrán izom, és alatta - a két gastrocnemius izom és a plantar izom. A fossa alja a combcsont és a térdízület kapszula. A poplitealis fossa átadja az alsó lábszárat és lábat tápláló idegeket és ereket.

Hosszú ujj flexor

Az ujjak hosszú hajlítószöge a sípcsont hátsó felületéről indul, és a mediális boka alatt a lábra megy egy speciális csatornában, amely a kötés alatt helyezkedik el - a flexor-inak rögzítője. A láb lábánál ez az izom áthalad a nagy lábujj hosszú hajlítójának ínén, és a talp négyszögletes izomzatának csatolása után négy ínre oszlik, amelyek a második és ötödik ujj távoli phalangjainak alapjához kapcsolódnak.

Az ujjak hosszú hajlítója a lábbal való hajlítás és az ujjak hajlítása. Meg kell jegyezni, hogy a talp négyszögletes izomzata, amely az izom ínéhez kapcsolódik, hozzájárul a hatásának "átlagolásához". Az a tény, hogy az ujjak hosszú hajlítója, a mediális boka és a fan-alakúan osztva az ujjak phalangjai felé, nemcsak hajlításukat, hanem a test középsíkját is csökkenti. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a talp négyszögletes izomja kifelé visszahúzza az ujjak hosszú hajlítójának ínét, ez a csökkenés némileg csökken, és az ujjak hajlítása nagyrészt a sagittális síkban történik.

Hosszú rostos izom

A tartalom

A hosszú rostos izom (m. Peroneus longus, m. Fibularis longus) behatol a lábába és hajlik. Ugyanakkor az ín, a hátsó sípcsont izomával együtt, támogatja a láb ívét. Fontos szerepet játszik a láb megfelelő pozíciójának biztosításában is.

Indítsa el a Szerkesztést

  • A rostok kétharmadát közelíti meg
  • Elülső és hátsó intermuszkuláris partíciók
  • Fascia tibia

Szerkesztés csatolása

  • Az ötödik metatarsalis csont alapítása
  • Medialis sphenoid csont

Innervation Edit

  • Felületi rostos ideg, L5-S1

Jellemzők Szerkesztés

Az M. peroneus longus-t m-nek is nevezik. fibularis longus

Fibialis izmok

A peronealis vagy peronealis csoportot alkotó három izmok - a hosszú peronealis izom, a rövid peronealis izom és a harmadik peronealis izom - az oldalsó sípcsonton helyezkednek el. A hosszú és rövid peronealis izmok a sípcsont oldalsó felületén helyezkednek el, és a harmadik peronealis izom, az ín áthalad a boka elülső felületén. Mindhárom izmok hasi hasa viszonylag felületesen helyezkedik el a csípő mentén. A hosszú rostos izom a legközelebbi helyen található. Ez a szárból és a rostok külső felületének proximális részéből származik. A rövid rostos izom a dugó külső felületétől távolabb helyezkedik el, és mélyebb, mint a hosszú izom. A harmadik rostos izom kiterjed a szálcsont elülső szélének disztális felére is, de az ínt a boka elülső felületén áthalad a hosszú rostos izom és az ujjak hosszú extenzorja között.

A hosszú és rövid peronealis izmok inakjai az oldalsó boka mögött haladnak. A hosszú peronealis izom ínje a boka mediális oldaláról az oldalsóból áthalad a talpon, és az első metatarsalis és mediális cuneiform csontok ventrális és külső felületéhez kapcsolódik.

A rövid peronealis izom ínje a boka külső része körül hajlik, és az ötödik metatarsalis csont magasságának alapjához kapcsolódik, az íneket a sarokcsont peronális tuberkulcsja választja el, és a láb talpfelületéhez rögzíti. Ez az oka annak, hogy ezek az izmok részt vesznek a lábfejben a bokaízületben, bár a hosszú peronealis izom intenzívebben részt vesz ebben a mozgásban.

A harmadik peronealis izom ínje a külső boka elülső felületén halad, és az ötödik metatarsalis csont emelkedésének alapjához kapcsolódik. Az ilyen hátsó rögzítés lehetővé teszi, hogy a lábfejet a bokaízületben lehúzzák.

A peronealis vagy peronealis csoport izmai részt vesznek a lábfej kifelé fordításában a bokaízületben, ami segít a lábfej helyes elhelyezésében, mielőtt érintkezésbe kerül a gyaloglással, ezek az izmok gyalogláskor stabilizálják a lábát. Ez a mozgás akkor is előfordul, amikor a test oldalról oldalra mozog - míg a fibularis csoport izmai segítenek a test súlypontjának elmozdulásában a láb mediális részéről az oldalsó oldalra.

Ez a mozgás tipikus, ha egy tárgy fölé lép, vagy körbefut, például túrázás közben. Továbbá az eversion, vagyis a láb kifelé fordítása segít megváltoztatni a gyaloglás irányát.

Különböző fizikai aktivitások, például síelés vagy korcsolyázás gyakorlásakor ezek az izmok a csípő adduktor izmokkal együtt segítenek a lábak előre és hátra tolni.

Az izomgyengeség, a csökkent mozgásképesség, vagy az izmok mozgásának gyenge ellenőrzése olyan sérülésekhez vezethet, mint például a boka, az íngyulladás és a talaj fasciitis oldalsó részének elrontása.

A MALOBERZ CSOPORT MUSZKÁNAK PALPÁCIÓJA

Pozíció: az ügyfél a hátán fekszik

1. Az ügyfél lábainál állítsa be a hüvelykujjával a szálas fej oldalirányú felületének helyét.

2. Távolítsa el a hosszú peronealis izom izmos hasát, majd folytassa a rövid peronealis izomra.

3. A boka elülső és oldalsó felületének megpiszkálása, hogy meghatározza a harmadik peronealis izom helyét.

4. Folytassa a duzzanatot a boka mögött és az oldalsó felülete előtt.

5. Kérje meg az ügyfelet, hogy kapcsolja ki a lábát, ellenálljon a mozgásnak, hogy meghatározza az izmok pontos helyét.

KÉPZÉSEK AZ ÜGYNÖKSÉGRE A HÁZBAN: A BUTTERFLY POUTE

1. Üljön le, hajtsa ki a hátát, húzza össze a lábait, és tartsa őket a kezével. Tartsa távol a térdét, nyugodtan tartsa őket.

2. Erősen rögzítse a lábakat az ujjakkal, és óvatosan próbálja meg fordítani a talp talpát a lehető legnagyobb mértékben.

3. Lazítson hátra, csípőre és térdre. Koncentráljon a lábak és a boka külső részének nyújtására.

4. Maradjon ebben a helyzetben, amíg nem érzi a boka és a lábai feszültségét.

Az alsó láb izmait

A láb izmait elülső, oldalsó és hátsó csoportokra osztják. A sípcsont és az intersseus membrán csontjai elválasztják az izmok elülső és hátsó csoportjait.

1. Elülső tibiális izom (m. Tibialis elülső; 85. ábra). Kezdete: a sípcsont oldalirányú kondíciója, a közbenső membrán; kötődés: a mediális sphenoid csont üledékfelülete, az első metatarsalis csont alapja.

Ábra. 85. A láb lábai, jobbra; elölnézet (A) és oldal (B). 1 - sípcsont; 2 - elülső tibiális izom (m. Tibialis anterior); 3-hosszú extensor ujjak (m. Extensor digitorum longus); 4 - hosszú rostos izom (m. Peroneus longus); 5-ös hosszú ujj extensor (m. Extensor hallucis longus); 6 - rövid rostos izom (m. Peroneus brevis); 7 - gastrocnemius izom (m. Gastrocnemius); 8 - soleus izom (m. Soleus); 9 - az extensorok felső rögzítője (inak) (retinaculum mm. Extensorum superius); 10 - alsó extenzor-rögzítő (ín) (retinaculum mm. Extensorum inferius); 11 - a peronealis izmok felső rögzítője (inak) (retinaculum mm. Peroneorum superius); 12 - a peronealis izmok alsó rögzítője (ín) (retinaculum mm. Peroneorum inferius)

Funkció: kiterjeszti és vezeti a lábát, ugyanakkor növeli a mediális élét.

2. Hosszú ujj extenzor (m. Extensor digitorum longus; lásd a 85. ábrát). Kezdet: a sípcsont, a szár és az elülső élének felső epiphysise, a közbenső membrán; kötődés: az izom végének négy ínszalagja a II - IV ujjak hátoldalán, az egyes ínek középső csomópontja a középső falanx alapjához, és két oldalirányú a távoli falanx alapjához. Az ötödik ín az V metatarsalis csont alapjához kapcsolódik.

Funkció: II - IV-es ujjak, lábszárnyak, oldalsó szélének emelése.

3. A nagy lábujj hosszú extenzora (m. Extensor hallucis longus; lásd a 85. ábrát). Kezdet: a bibula testének mediális felületének alsó része, a közbenső membrán; rögzítés: a távoli falanx alapja, részben a proximális falanx alapja.

Funkció: kiterjeszti a hüvelykujját és a lábát, emeli a láb középső szélét.

1. A borjú tricepsz izma (m. Triceps surae; 86. ábra) a gasztronómia és a simpleus izomzatából áll, amelyek egy közös inak.

Ábra. 86. A jobb láb felületi és mély izmai; hátsó nézet. 1 - a gastrocnemius izom medialis feje (caput mediate m. Gastrocnemius); 2 - a gastrocnemius izom 2-oldalsó feje (caput laterale m. Gastrocnemius); 3 - sarok (Achilles) ín [tendo calcaneus (Achillis)]; 4 - soleus izom (m. Soleus), 5 - plantáris izom (m. Plantaris); 6 - poplitealis izom (m. Popliteus); 7 - hátsó tibiális izom (m. Tibialis hátsó); 8 - hosszú ujj flexor (m. Flexor digitorum longus); 9 - a nagy lábujj hosszú hajlítója (m. Flexor hallucis longus)

A borjú izomzatában (m. Gastrocnemius) két fej van - oldalsó és mediális. Kezdés: a fejek a combcsont megfelelő gombjával kezdődnek; kötődés: gyakori ín a sarokcsőbe.

Funkció: hajlítja a lábszárat, hajlik és elforgatja a láb külső részét.

Az egyedülálló izom a gastrocnemius alatt helyezkedik el. Kezdete: a sípcsont testének feje és hátulja, a sípcsont talpizomzatának vonala; kötődés: kalkuláris tubercle, közönséges gyomor-gyomornedv.

Funkció: hajlítja a lábat és elfordítja.

2. A növényi izom (m. Plantaris; lásd a 86. ábrát) kezdetleges és nem állandó. Kezdete: oldalirányú combcsonttest, térdízület-zsák; melléklet: calcaneus.

Funkció: visszahúzza a térdkapszulát, amikor a tibia befelé hajlik.

1. Poplitális izom (m. Popliteus; lásd a 86. ábrát). Kezdete: oldalsó combcsont kondil, térdízület kapszula; rögzítés: a sípcsont testének hátsó felülete.

Funkció: hajlítja a bordát, befelé forgatja, késlelteti a térdízület kapszuláját.

2. Hosszú ujj flexor (m. Flexor digitorum longus; lásd a 86. ábrát). Kezdés: a sípcsont testének hátsó felületének középső harmada; rögzítés: négy ín - a talpon a II - V ujjak distalis faliszainak alapjához.

Funkció: a distalis phalanges II - V ujjait és lábát hajlítja, kifelé forgatva.

3. Hátsó tibiális izom (m. Tibialis hátsó; lásd a 86. ábrát). Kezdete: közti membrán, tibialis és fibularis csontok hátsó felületei; kötődés: a navicularis csont tuberositása, a láb ék alakú csontjai.

Funkció: hajlítja a lábat, elfordítja és elvezet.

4. A nagy lábujj hosszú hajlítója (m. Flexor hallucis longus; lásd a 86. ábrát). Kezdés: az alsó, kétharmadának a testének hátsó felülete, a közbenső membrán; rögzítés: a hüvelykujj távoli falanxjának alapja.

Funkció: a hüvelyk hajlítása, a láb hajlítása és kifelé fordítása.

1. Hosszú rostos izom (m. Peroneus longus; lásd a 85. ábrát). Kezdete: a szár és a test felső része; kötődés: bázis I - II metatarsalis csontok, mediális sphenoid csont.

Funkció: hajlítja a lábat, leengedve a középső szélét, visszahúzza.

2. A rövid szálas izom (m. Peroneus brevis, lásd a 85. ábrát) az előző alatt van. Kezdet: a bibula testének oldalsó felületének alsó része, intermuskuláris septum; kötődés: Vágás V metatarsal.

Funkció: hajlítja a lábát, felemeli az oldalsó élét, visszahúzza a lábát.

Fibialis izmok

Hosszú rostos izom
Rövid rostos izom
Harmadik kis tibialis izom

Fibialis izmok és feszültségpontok
Balról jobbra: hosszú, rövid és harmadik

VAGY HOSSZÚ HOSSZÚ MUSZKÓZÁS fut az alsó lábszár külső részéről.

A hosszú rostos izom a térd felső részéből a csípő felső végéhez kapcsolódik.

A rövid szálas izom a kis sípcsonthoz is csatlakozik, de a végétől 2/3-as távolságra van, és a hosszú rostos izom alatt van.

Hosszú inakuk a talus külső oldaláról nyúlnak, és a lábhoz csatlakoznak.

A harmadik rostos izom az alsó részén a csípő elülső oldalához kapcsolódik. Az ín húzódik a talus elejétől, és a másik két izmával a láb alsó részéhez csatolódik.

Fibialis izmok emelik a lábát a padlóról.

Ezeknek az izmoknak a feszültségpontjai a boka diszlokációi és elrepülése miatt jelentkeznek - a leggyakoribb okok; A kockázati kategóriába tartoznak a futók, táncosok, kosárlabda játékosok, tornászok és teniszezők. A boka alacsony állóképessége és állása - ez egy másik oka a stresszpontok előfordulásának. A tibialis izmok feszültségpontjai többek között a peronealis izmok állandó merevsége miatt alakulnak ki. A lapos lábak, a magas sarkú cipők és a keresztlábúak a megjelenésükhöz vezethetnek.

A fájdalom és a boka gyengesége az első tünet a tünetek megjelenésében ezekben az izmokban. A fájdalmat általában a talus külső részéről érzik. Előfordul, hogy a lábfejben terjed, Ebben az esetben az ok a feszültség pontja a rövid és hosszú peronealis izmokban. A stresszpontoktól származó fájdalom eltér a fájdalomtól, amikor a boka sprains. Nyújtáskor a fájdalom általában a bokaízület külső részén jelenik meg, és duzzanattal jár. A stresszpontok fájdalma bárhol a boka és a tumor hiányában érezhető.

Annak érdekében, hogy megértsük a borjú izmait, először meg kell találni a csípő felső végét. Helyezze a tenyerét a térdízület külső oldalára, és úgy érzi, hogy a kis csontgomb a lenti alatt van. Ez a csont felső vége. Használja az ujjait, hogy nyomon követhesse a csont teljes útját a lábujj mentén a boka külső oldaláig. A rostos izmok a csípő középvonalán helyezkednek el.

Érezd az elülső izmokat. Ha ugyanakkor felemeli a lábát a padlóról és kibontakozik, akkor az ujjai alatt az izmok összehúzódását fogja érezni.

A hosszú rostos izom feszültségpontjait a csont tetejétől 2,5 cm-re lehet kimutatni.

A rövid rostos izomban lévő stresszpontok általában a csont tetejéről 2/3-ra helyezkednek el.

Ahhoz, hogy megtaláljuk a harmadik rostos izomot és a feszültségpontokat, érezzük a talus első oldalát.

A peroneus izmok nyújtása

Nyújtás: Ülj le és nyújtsd a lábad előtted. Fogd meg a verem szalaggal vagy törölközővel, és húzzuk magad felé, kissé befelé fordítva. A feszültséget az alsó lábszár külső részéről érzi. 15-20 másodpercig tartsa ezt a pozíciót, és naponta többször ismételje meg a nyújtást a teljes kikapcsolódás érdekében.

Rövid rostos izom

Musculus peroneus brevis

aa. peronea, tibialis anterior

Rövid peronealis izom (lat. Musculus peroneus brevis) - az oldalsó csoport láb izma.

Az izom az alsó feléből indul ki, és a sípcsont intermuszkuláris partíciójából lefelé halad, és a hosszú peronealis izom ínéhez közeledik. Az oldalsó boka hátulján az inak előre halad a kalkanus külső részén, és az V metatarsalis csont tubercle-hez kapcsolódik [1].

Funkció [szerkesztés]

A hosszú rostos izommal együtt a lába hajlítja és beszivárog, csökkenti a mediális és emelkedő oldalsó margóját. Szintén eltávolítja a lábat [2].