Ajánlások az 5 év alatti gyermekek szüleinek a síkfutás megelőzésére otthon

A síklábat súlyos betegségnek tekintik, ami az emberi test szerkezetének megszakításához vezet. Ha nem figyelünk a rehabilitációra sík lábúság esetén, akkor változás következik be, beleértve a fogyatékosság fejlődését is. A flatfoot provokálja a lábtalpat, egyáltalán nem kezeli, komplikációkhoz vezet: coxarthrosis, osteochondrosis, sarokpótlás.

A sípálya deformációt jelent, ami a láb keresztirányú vagy hosszirányú íveinek részleges vagy teljes elhagyását jelenti. Ilyen megsértés esetén a lábak teljesen képesek elveszteni a lengéscsillapító és a tavaszi képességeket, a lábfej fejlődik, kezdődik a coxarthrosis.

A lábfej ívének szerkezete egy személy számára fontos szerepet játszik. Az íveknek köszönhetően az emberek képesek fenntartani az egyensúlyt. Ha az izmok és a szalagok gyengülnek, a láb alakja deformálódik, ennek következtében a láb lapos lesz, teljesen elveszíti a rugó funkcióját.

A síkláb osztályozása

A patológia okai teljesen függenek az etiológiától és a patogenezistől. A láb alakváltozása megszerzett és veleszületett. A síkláb etiológiája szerint:

• A veleszületett laposfutás. A patológia ritka. A veleszületett síkfutás kialakulásának okai a fejletlen bibula, beleértve az ilyen, különböző embrió-rendellenességek teljes hiányát, különösen a korai stádiumban, az amnion bannerek és így tovább. A veleszületett patológia gyakran a láb valgusával kombinálva fejeződik ki, ami a veleszületett klubfutáshoz vezet. Egyoldalas és kétoldalas síkláb van. Továbbá, ha a betegséget nem kezelik, a coxarthrosis komplikálja.
• Paralytikus síkláb. A patológia a poliózisból ered, és változó mértékben jelentkezik, az érintett izomszövetek számától és a betegség által okozott bénulás mértékétől függően. A legtöbb esetben a polio következménye a sípcsont izomzatának bénulása, ami egy lapos-valgus láb kialakulását provokálja. Valószínűleg egy szövődmény - coxarthrosis.
• Rachit síkfutás. A nehézségeket gyakrabban észlelik az óvodáskorú gyerekeknél, akiket rájuk diagnosztizáltak. A nyálkahártya a csont lágysága következtében nyilvánul meg, amely a betegség miatt különböző sérülésekre és zúzódásokra érzékeny. A patológia kialakulása az izom-ligamentus készülék, a coxarthrosis általános gyengüléséhez kapcsolódik. A lábfej változása következtében rugalmassá válik, az elülső rész visszahúzódik, az ívek leengednek.
• Statikus síkláb. A láb leggyakoribb alakja. Az etiológia és a patogenezis: az izomtónus gyengesége (a legtöbb újszülöttnél kifejlődött) és a tartós (állandó lapos láb) állása a megnyilvánulás oka. A láberők támogatják: a hátsó és az elülső tibiális izmok, a lábtámaszok, a flexorok, a lábfej mediális szélének gyengülése esetén leereszkednek, a scaphoid csont folyamat befelé és csökken. A statikus lapos lábúságot szerzett patológiának tekintik, amely gyakran, kivéve a fő okokat, túlsúlyt, sarok nélküli cipőt, túlzott fizikai terhelést, kifejezett viseletet, coxarthrosist, örökletes hajlamot vált ki.

A betegség osztályozása patogenezis szerint

1. A keresztirányú síkfutás a talp keresztirányú ívének laposítása és az ujjak alakjának megváltoztatása esetén nyilvánul meg. Ennek eredményeképpen a láb szélessége nő, és a hossz csökken.
2. Hosszirányú - a láb hosszirányú ívének egyengetése esetén nyilvánul meg. A felület teljesen érintkezik a talppal.
3. Kombinált síkfutás, amely a fentiekben leírt két betegségtípus kombinációjának eredményeként nyilvánul meg - hosszanti keresztirányú síkláb.

Etiológia és tünetek, patogenezis

• Belsejéből vizuálisan észrevehető, ha van egy sarok, kopott cipő és úgy tűnik, hogy kopott;
• Gyalogláskor, vagy ha a munka állandóan a lábán marad, a lába nagyon fáradt;
• Fájdalom a lábakban edzés után;
• Puffadás a bokában;
• Fájdalom a sarokban járáskor;
• Az utolsó jel - fájdalom a hát alsó részén, fej, lábak.

A síkfutás fenti tüneteinek többsége hasonló a varikózusokhoz. Az első fájdalmas érzéseknél, főként a lányokra és a nőkre vonatkoztatva, sürgősen orvoshoz kell fordulni, és egy lapos lábak rehabilitációs kurzusának kell alávetni.

diagnosztika

Lehetőség van lapos lábak diagnosztizálására otthon és egy orvosi létesítményben. Számos módja van a síkfutás meghatározásának.

1. Podometricheskiy módszer Frynanda. Mérési módszer és számítások. A szubometriai index normája 29 és 31 pont között mozog. A számítás a következő: a lábfej magassága 100-mal szorozva, és elosztva a hosszúsággal. A normál indextől való eltérések esetén 2-3 ponttal mondják a síkfutás jelenlétéről. Ha az eltérés több mint 4 pont, ajánlott azonnal forduljon orvoshoz.
2. Radiográfia. A betegség detektálásának pontos módszere. A képeket két vetítéssel, a lábak oldalirányú és közvetlen elrendezésével készítik el, a terhelés a lábon.
3. Plantography. Egyszerű és gyors módszer a papír jelölésére. A láb belső része gazdag krémmel kenhető. Ezután, a lábra támaszkodva, hagynia kell egy jelölést a papírra. A síkfutás jelenlétéről, ami általában középen egy kicsit több, mint a fele. Abban az esetben, ha hiányzik vagy rendkívüli szűkösségük van, a patológia jelenlétéről beszélnek.
4. Elektromiográfia. A módszer lehetővé teszi az orvos számára, hogy meghatározza a láb és a láb izomszövetének állapotát.

Előzetes diagnózist csak egy ortopéd sebész végezhet egy klinikán. A fenti kutatási módszerek mellett az orvos meghallgatja a pácienst, alaposan megvizsgálja és fejezi ki a lábát, megfigyeli a járást, ellenőrzi a láb motoros funkcióit, az íveket a terhelésen, az anatómiai normától való eltérés szögét.

A kezelési javaslatok azonosítása után a kezelési javaslatokat hozzák létre.

Terhesség és lapos lábak

Különböző változások tapasztalhatók a testben a nőknél, miközben gyermekük van. A terhes nők gyakori panaszai - a lábak fájdalma, ami súlygyarapodásból ered. A terhesség ideje alatt a test súlypontja elmozdul, ami a végtagok terhelésének növekedését és a lábnyomban való nyomást okozza.

A terhesség a láb túlzott mértékű felszívódását okozza, egy nő a klinikán kezd panaszkodni: fájdalom a láb sarkában, lábában és ívében, lábgörcsök és varikózisok. A terhes nőknek meg kell tanulniuk a végtagok működését, és emlékeztetni kell arra, hogy a terhesség kényelmes.

Kezelés és ajánlások

Hogyan kezeli a lapos lábakat, milyen gyógyszereket és módszereket, hogyan kell megfelelően elvégezni a lapos lábak rehabilitációját, az orvos határozza meg a klinikán. A kifejezetten lapos lábú orvossal rendelkező orvos javasolja a gipszkötéseket, speciális mandzsettákat, rugalmas nyakkendőt, ortopédiai talpbetéteket, amelyeknek köszönhetően a lábfej megfelelően alakul.

A patológia kezdeti fokozatában a lábfürdők, kenőcsök, láb- és borjúmasszázsok, valamint a durva henger gördülése nagy segítséget jelent. Az egyszerű szabályok rendszeres használata segít megállítani a patológia további fejlődését.

Súlyos és mérsékelt betegség esetén jobb, ha speciális ortopéd cipőt használunk rugalmas nyakkendővel kombinálva.

Különböző mértékű síklábú, csökkenthető és megelőzhető a coxarthrosis egyéni gyakorlatok és fizioterápia segítségével: lézer, UHF, mágnesek, nyomáskamra.

Súlyos fájdalom esetén az orvosok a gyógyszert a kurzusban is javasolják:

• • iontoforézis;
  • Lézerterápia;
  • Sokk hullámterápia;
  • elektroforézis;
  • Hidroterápia.

Különböző fokokra a lapos lábúság és a coxarthrosis kezelhető: akupunktúra, kézi terápia és hirudoterápia. A fenti kezelési módszerek és ajánlások segítenek a lapos lábúság elleni küzdelemben, normalizálják a vérkeringést, erősítik mindkét láb ívét.

Élelmiszer lapos lábakkal

A patológia speciális táplálkozását nem fejlesztették ki, de az orvosok megfelelő javaslatokat adnak a megfelelő táplálkozás megszervezésére. Az étrendnek a szükséges zsírokból, ásványi anyagokból, vitamin-komplexből, fehérjékből és szénhidrátokból kell állnia. A megfelelően választott étel segít javítani az anyagcserét, csökkenti a láb terhelését. A felesleges súlyt a síkláb gyakori oka az embereknél.

Feljegyzés a szülőknek

A síkláb és a szülők szülők megelőzése a gyermek születésével foglalkozik. Javasoljuk, hogy gondoljon cipőre - a megfelelően kiválasztott cipő védi a gyermeket a patológia kialakulásától.

Ha egy gyermek enyhe talpfutóval rendelkezik, és kezdeti fokozatú, ortopéd cipő, egy rugalmas esztrich és egy mandzsetta lenne kiváló lehetőség. Speciális cipők alkalmasak a lábfej alakváltozásának megelőzésére. A cipő kiválasztásakor a pronáció fontos szerepet játszik (a láb külső részének beállítása futás közben, séta). Egy egyszerű kiejtési teszt - lábnyom papírra (fent látható). Háromféle típusú kiejtés létezik: a hipopronáció, a semleges pronáció és a hiperpronáció.

A gyerekekkel való torna játékokkal történik, a gyermek játékot és gyakorlatokat hajt végre. Most már sok technikát fejlesztettek ki, amelyeket a gyerekek játéknak tartanak. Orvosi torna játék formájában nem okoz kellemetlenséget, lenyűgöző lesz.

Megjegyzés a szülőknek: ne szokjunk a lányoknak a magas sarkú gyaloglásra és a magas emelvényre járni, a gyermek éretlen izmai nem fognak ellenállni a gyermek testének szokatlan terhelésének, ami sík lábakat és talpfutást okoz.

Lapos lábak megelőzése gyermekeknél - ajánlások

Lapos lábak - az emberiség fizetése a felálló sétaért. Minden negyedik, 3 év alatti gyermek ortopédista ezt a csalódást okozó diagnózist teszi. Ezért egy hónapos korú gyermekeknél meg kell előzni a sípályát.

A lapos láb nem csak kozmetikai hiba. Lapos lábakkal a lábak gyorsabban fáradnak, az általános fáradtság megnő, az izom-csontrendszer működése zavar, a lábak fájdalma és az alsó lábak jelennek meg.

A betegség 3-10% -ában ritka a veleszületett laposfutás.

A legtöbb ember számára az élet különböző szakaszaiban fordulhat elő, ezért fontos, hogy a lapos lábakat időben diagnosztizálják és gyógyítsák.

A csecsemők sípályájának okai:

• A görcsök következményei.
• Jelentős terhelés a gyenge lábon: túl korán sétálva, az arénában hosszabb ideig tartva.
• Endokrin rendellenességek és túlsúly.
• A láb és az alsó láb csontjainak és izmainak sérülése, amikor a láb hosszú ideig nem mozdul el.
• Helytelenül választott cipő vagy cipő egy másik gyermek után.
• A paralitikus síkfutást a perifériás és a központi idegrendszer diszfunkciója okozza.

A korábbi lapos lábak megtalálhatók, annál több esélye van annak teljes gyógyítására. Megszabadulhat, amíg a csontváz teljesen csípődik (12-16 éves), de célszerű ezt 4-6 évig elvégezni, az izom-csontrendszer aktív fejlődése alatt.

Lapos lábak megelőzése gyermeknél

A síkfutás megelőzését a gyerekekben már korai életkorban kell elvégezni, a gyermek normális fejlődéséhez kell fordulni: 1 hónapos életkorban a lábmasszázs, majd a gimnasztika, a fürdők, a zuhanyzó csatlakozik.

Fontos, hogy időben látogassa meg az ortopédist, hogy figyelemmel kísérje a gyermek fejlődésének dinamikáját, különösen az első lépések megtételekor.

Meg kell vásárolni a gyermeket a helyes ortopéd cipőknek. 10 éves korig a gyermek sarkát szilárdan rögzíteni kell. A cipőknek kényelmesnek és szorosan illeszkedő lábnak kell lenniük. Az ortopédiai talpbetétek vásárlása nem lehet amatőr, meg kell beszélni az ortopédral.

Egészségügyi eljárásokat kell alkalmazni: nyáron mezítláb gyaloglás a homok és szennyeződések útján, valamint a hideg évszak során speciális masszázs szőnyegek.

Jó hatással van a sós fürdők, a lábdörzsölés, a kontrasztos zuhany.

A sífutás megelőzésére szolgáló gyakorlat nemcsak a gyermekek, hanem a szüleik számára is hasznos. Naponta kell játszani játszható formában. A lábak és lábak izmainak erősítésére szolgáló speciális komplexeket váltani kell a tárgyakkal végzett gyakorlatokkal, amikor a gyermek lábujjaival felemeli a kis játékokat a padlóról. Jó, ha ferde és bordázott lapokat, fali rudakat, torna botokat, golyókat használ.

Fontos a gyermek súlyának figyelése, hogy a túlsúly ne gyakoroljon nyomást a láb ívére. Biztosítani kell, hogy a gyermek ne viseljen gravitációt, mert ez nem csak lapos lábakhoz vezet, hanem a testtartás megsértéséhez is.

Meg kell tanítani a gyermeket, hogy jól járjon: megmutassa és elmagyarázza, hogy a láb gyaloglásakor párhuzamosan kell egymásba helyezni őket, meg kell próbálnunk nem keverni, és nem szabad szétválasztani a lábakat.

A gyermeknek a lehető leghamarabb barátokkal kell rendelkeznie, különösen úszással, ahol a láb izmai a leghatékonyabban működnek. A rendszeres megelőző intézkedések komplexje biztosan pozitív eredményeket fog adni.

Konzultáció a témáról:
A síkfutás megelőzése a családban. Ajánlások a szülőknek.

Ez az ajánlás segíti a szülőket abban, hogy megelőző intézkedéseket találjanak a lábfej deformációira.

letöltés:

előzetes:

Ajánlások a szülőknek

A síkfutás megelőzése a családban

Lapos talp - a láb alakváltozása, amely az ívek magasságának csökkentésével kombinálódik a sarok és a lábfej szupernacionális kontrakciójával. Az októl függően egy veleszületett lapos láb, egy rachitikus, paralytikus, traumatikus és a leggyakoribb statikus.

A megszerzett lapos lábúság következtében a láb középső széle leereszkedik, a nyúlványos készüléke meghúzódik, a csontok helyzete megváltozik. Az izmok - a lábfej ívének fenntartásában, a gyengítés és az atrófia gyengülésében játszott legfontosabb támogatás.

Mindez megnövekedett fáradtsághoz vezet, amikor a gyaloglás, a borjú izmok fájdalma hosszabb séta alatt és a nap vége, csökkent fizikai teljesítmény. A síkláb egyik megnyilvánulása fejfájás lehet a láb csökkentett rugófunkciójának következtében. A kifejezett laposláb jelei a lábbal párhuzamosodnak és kiterjeszkednek, különösen a középső részen, a sarok kitágulása kifelé. A lapos lábak kezelése nehezebb, mint a figyelmeztetés. Ezért a legnagyobb figyelmet kell fordítani a betegség megelőzésére.

Mindez megnövekedett fáradtsághoz vezet, amikor a gyaloglás, a borjú izmok fájdalma hosszabb séta alatt és a nap vége, csökkent fizikai teljesítmény. A síkláb egyik megnyilvánulása fejfájás lehet a láb csökkentett rugófunkciójának következtében. A kifejezett laposláb jelei a lábbal párhuzamosodnak és kiterjeszkednek, különösen a középső részen, a sarok kitágulása kifelé. A lapos lábak kezelése nehezebb, mint a figyelmeztetés. Ezért a legnagyobb figyelmet kell fordítani a betegség megelőzésére.

A lapos lábfej kialakulásának megelőzése érdekében a következő megelőző intézkedéseket kell betartani:

• a gyermekcipőknek meg kell felelniük a lábak méretének, kemény talpúnak és egy kis saroknak;
• A lábfej ívének deformitásának csökkentése érdekében használjon instepeket, folyamatosan végezzen korrekciós gyakorlatokat, amelyek erősítik a láb és az alsó láb izmait;
• nyílt kapcsolóberendezéseket, gyakorlatokat az alsó végtagokra (mért gyaloglás, kocogás, zömök. gyakorlatok a láb izmainak erősítésére) és további speciális gyakorlatokat (mezítláb gyaloglás a kaszált füvön, kavicson, egyenetlen talajon);
• a lapos lábúság jelenlétében a terápiás gyakorlatok és a masszázs jó hatással vannak.

A vérkeringés erősítése, ezek a módszerek növelik az izmok szilárdságát és rugalmasságát, segítik erősíteni a lábszárat a megfelelő fiziológiai helyzetben, a fáradtságot és az alsó végtagok fájdalmát.

1) Ortopéd mód:

- a cipőnek félig merevnek kell lennie, alacsony sarokkal;

- cipő nem lehet szűk és szorította, ajánlott a cipő a nap folyamán;

- Tilos gumi cipőt, érezhető csizmát, cseh cipőt, puha papucsot viselni - nem tartja a lábát;

- szabott talpbetétek használata;

2) Az alsó lábszár (külső csoport) pihentető masszázsa, simogatás, könnyű dörzsölés, folyamatos rezgés. A masszázst terápiás gimnasztikával kell kombinálni.

A fizikai terápiát a síkfutás minden formájára írják elő, biztosítva a motor gömb normalizálódását, az izmok, különösen az alsó végtagok általános és szilárdságának növelését, a fizikai teljesítmény növekedését. A vezető helyet a fizikai terápia speciális feladatai foglalják el: a lábfej íveinek deformitásának korrekciója és a meglévő lapátok csökkentése; a sarok behatolásának és a fekvő kontraktúra megszüntetése, a megfelelő testtartási készségek kialakítása.

A gyakorlatok hatékonyan rögzítik a kis tárgyakat a lábak lábujjaival, és eltolják őket, gördítik a talp talpát, stb. Az elért korrekciós eredmények konszolidálásához speciális lábujjak és lábak gyaloglására szolgáló gyakorlatokat alkalmaznak, párhuzamos lábakkal. A sarokpozíció korrekcióját elősegíti a fizikai terápiás osztályok során alkalmazott speciális segédeszközök, mint például a bordázott lapok, a ferde felületek stb. Minden speciális gyakorlat szerepel az osztályok tartalmában, valamint a nyílt végű, korosztályos oktatás.

Annak érdekében, hogy a lábak ne sérüljenek meg

Ez a gyakorlati csoport célja a meglévő síkfutás megelőzése és korrekciója. Ha a gyermeket hetente legalább háromszor fogják felvenni, az eredmény feltétlenül megjelenik, a lábak és a lábak izmai és szalagjai erősödnek.

Ezeknek a gyakorlatoknak mezítlábra vagy vékony zoknira van szükségük. győződjön meg róla, hogy a teljes komplexet egymás után végzi el, a nap folyamán időnként gyakorolhat.

Egy sor gyakorlata a síkláb megakadályozására az első gránát Masha-t végzi.

Indítási pozíció - állva, a kezek tartása bármely felületre (fal, az asztal széle stb.). Lassan emeljük magunkat a rügyekre, számoljunk 3-ra és esnek a sarokba, visszatérve a kiindulási helyzetbe. Ez a gyakorlat a borjú izmokat képezi.

A gyakorlat elvégzéséhez egy labda szükséges - tenisz vagy kis gumi. Miután elkapta a lábujjakat, a lábunkkal tartjuk a labdát, és lassan mozogunk. Ily módon kiképezzük a láb külső és belső íveit.

Kiindulási helyzet - a padlón ülve, a mögöttes hangsúly, a térdre hajlított lábak. Rögzítse a kis labdát és dobja be a levegőbe. Ha a gyermeknek nehéz ezt a feladatot elvégezni, egyszerűen lenyomhatja és leengedheti a lábait.

Kiindulási helyzet - a padlón ülve, a mögöttes hangsúly, a térdre hajlított lábak. A lábujjak alatt egy zokni (vagy sál, vagy bármely más vékony anyagból készült szalag) fekszik. A lábujjakat igyekszünk az egész zoknit görgetni, a láb alá helyezni. 3-szoros edzés minden lábával.

Témakör szerint: módszertani fejlesztések, előadások és megjegyzések

A munkafolyamatban létfontosságú személyiségjellemzők alakulnak ki, mint például a kitartás, a türelem, a képesség, hogy véget érjen, a nehézségek leküzdése és a siker elérése. És az n.

Ajánlások a szülőknek.

A lapos lábak kezelése nehezebb, mint a figyelmeztetés. Ezért a legnagyobb figyelmet kell fordítani a betegség megelőzésére.

A keményítés hatékony eszköz az egészség előmozdítására, számos betegség megelőzésére. Ez ellenáll a káros hatásoknak, elsősorban a hőmérsékletnek és a.

Milyen masszázs utak - szőnyegek készíthetők saját kezűleg a síkfutás megelőzésére. Mi a hasznos lábmasszázs.

Az első életévek gyermekeinek sífutása gyakran a test általános gyengesége. A megelőzés leghatékonyabb módja a gyermek testének általános erősítése, amely elegendő a kapacitásának.

Ősi idők óta a munkaerő a gyermeknevelés legfontosabb forrása. Jelenleg nagy jelentősége van a gyermek fejlődésének fontosságának. Sok szülő törekszik.

Ajánlások a szülőknek a síkfutás megelőzésére

Ajánlások a szülőknek a síkfutás megelőzésére

Nincs barát, egyenlő egészség.

A betegséggel ellentétben nincs ellenség.
Indiai bölcsesség

A sípályát deformációnak nevezik, amely a láb hosszirányú vagy keresztirányú (és néha mindkettő) részleges vagy teljes elhagyását jelenti.
A szakértők megkülönböztetnek ötféle sík lábat: veleszületett, rachitikus, paralytikus, traumatikus és statikus.
A veleszületett lapos láb viszonylag ritka (a láb egyéb veleszületett deformitásának 11,5% -a). Ezt az embrió, az amnion bannerek, a hipoplazia vagy a fibula hiánya okozta, valamint egyéb rendellenességek okozzák. A veleszületett lapos lábat leggyakrabban egyidejűleg kombinálják valgus deformitással. A lapos lábfej kifejezett formáit veleszületett külsõ lábfejnek nevezik.
A rachitákban szenvedő óvodáskorú gyermekeknél a rachit síkfutás figyelhető meg; ugyanakkor gyakori más rachitikus deformáció. A síkfutó a görcsökkel a csont lágyságának és csökkent ellenállásának következménye, valamint az izom-kötőszövetek általános gyengülése. A láb hajlékonyvá válik, és saját teste terhelésének hatására elmozdul a meredekség helyzetéből a kiejtési pozícióba, a lábfej visszahúzódik, és ívei leereszkednek. A rachitikus laposfutás megelőzése és kezelése szorosan kapcsolódik a gátak megelőzéséhez és kezeléséhez.
A paralitikus síkfutás a polio következménye. A síkfutás mértéke függ a bénulás mértékétől és az érintett izmok számától. A polio után egy flatusalgus láb keletkezik, általában egy vagy mindkét sípcsont izom paralízisével, a láb minden más izmának megfelelő működésével.
A traumás síkfutás a csípő különböző csontjainak töréseinek eredményeként alakulhat ki, de leggyakrabban - a boka töréseinek helytelenül következménye.
A statikus síkláb a leggyakoribb síkfutás. Előfordulásának fő oka az izomtónus gyengesége (gyermekeknél), túlzott fáradtság, melyet bizonyos szakmákban (felnőtteknél) bizonyos lábakon tartósan állnak. A lábfej ívét normál magasságban támogató fő erő az izmok - a lábtámaszok - az elülső és a hátsó tibialis izmok, az izmok - flexorok, különösen a hüvelykujj hosszú hajlítója. Az öblök gyengülése a láb mediális peremének elmulasztásához vezet, míg a ligamentus készülék is nyúlik, és a navicularis csont lefelé és befelé mozog. A megszerzett lapos lábúság gyakran a túlsúly, a túlzott súlyok viselése, formázatlan, szilárd cipő nélkül, sarok nélkül.
Ajánlások a szülőknek a síkfutás megelőzésére

A mindennapi életben gyakran találunk elutasító hozzáállást a sípályára, mint betegségre. Úgy véljük, hogy nincs különösebb egészségügyi probléma. Az életkorral való lapos lábúsággal azonban egy személynek fájdalma van a hátsó és a boka ízületeiben járás közben, miközben bármilyen fizikai munkát végez, futás, fáradtság élesen emelkedik, és ennek következtében a teljesítmény csökken.
A longitudinális sípálya klinikai képét a fájdalom megjelenése és a lábak körvonalaiban bekövetkező változások jellemzik. Enyhe, lapos lábúsággal (1 fok), a lábak fáradtsága, fájdalom, amikor lenyomja a lábát, vagy a talp közepe jelenik meg. A várakozás elveszti a plaszticitást. Esténként a lábfej hátulján puffadás jelentkezhet, ami szimulálja a szívelégtelenséget. A kifejezett lapos lábúság (2. fokozat) esetében a lábakban a lábakban állandóbb és súlyosabb fájdalmak jellemzőek. A Gait jelentősen elveszíti a rugalmasságot és a simaságot. A hosszirányú ív terhelés nélkül csökkent, tovább csökkentve a terheléssel. A cipők nehéz kiválasztása. Nyilvánvaló síkfutóval (3. fokozat) állandó lábfájdalom, lábak, gyakran a hát alsó részén figyelhető meg. Külső hosszirányú ív a terheléssel és anélkül, hogy nincs meghatározva. A láb egy valgus pozíciót feltételez, és a kezekkel nem korrigálható, a sarok lapos, lekerekített, az Achilles-ín kontúrjai simítottak, a láb ízületei merevek, a láb és a boka duzzadt. A gyaloglás nehéz, a munkaképesség csökken. A tömeggyártású cipők viselése nem lehetséges.
A gyermekkori ortopédiai beavatkozások korai észleléséhez és időben történő végrehajtásához ajánlott a lábak íveinek szisztematikus vizuális megelőző vizsgálata. Szükség esetén a szakemberek alaposabb diagnózist készítenek a láb és a láb izmainak erősségének meghatározásával, valamint elektromográfiával, radiográfiával, planográfiával. Ez utóbbi módszer a legegyszerűbb és leginkább megfizethető a gyermekek tömeges szűrésére. A növényrajz egy módszer a lábfejek nyomtatására egy növényrajz segítségével. A legegyszerűbb kialakítású növényrajz egy 2 cm magas és 40x40 cm méretű fa keret, a vászon a tetején és a műanyag fólián rajta van. A ruhát szempillaspirálral nedvesítették. Egy üres papírlapot helyeznek a plantográf alá, a gyermek felemelkedik a növényrajz felületére, és a lábnyom a lapon marad.

A plantogramban két vonalat rajzolunk a lábnyomra: az MN első sora összekapcsolja a sarok közepét a második interdigitális réssel, az MC második sorával - a sarok közepén az első ujj falax közepével.

Ajánlások a szülőknek a síkfutás megelőzésére

Ahhoz, hogy otthon ellenőrizze a lábát, nedvesítse meg a lábát vízzel, és álljon olyan papírra, amely könnyen elnyeli a vizet. A nyomatot a ceruza köré kell vágni, és hasonlítani kell a megfelelő lábfejjel.

A sík lábakat mindig nehezebb kijavítani, mint megakadályozni, ezért gyermekkori gimnasztikai gyakorlatok szervezésében és lebonyolításakor a síkláb megakadályozására is gyakorlatokat kell alkalmazni.

Emlékeztetni kell arra is, hogy a láb és a tenyér hátsó részén érzékeny területek vannak, amelyek aktiválása különböző fizikai gyakorlatok, masszázsok, dörzsölések során nemcsak a láb fiziológiájára, hanem a test általános állapotára is kedvező hatással van.

Használhatja a sűrű természetes szövetekből készült masszázs szőnyegeket (flanel, drapéria, ágynemű). A masszázs matracon négy zónának kell lennie: két aktív és két passzív. Az egyes zónák mérete 1,5-szerese a gyermek lábának méretének. Különböző méretű és konfigurációs gombok vannak varrva az aktív zónákra "ritkán". Jobb a természetes anyagokból készült gombok használata: csont, fa.

Lábmasszázs szőnyegek

Az órák alatt a gyermek lábai zokni nélkül (hideg évszakban meleg zoknit kell használni) a masszázs matracon vannak. Természetesen a boltban értékesített speciális gumi masszázs szőnyegeket használhat. De meglehetősen hidegek és szintetikus anyagokból készülnek, így használatuk kevésbé kedvező a gyermek egészsége szempontjából.

Ajánlások a szülőknek a síkfutás megelőzésére

Elena Abrashko,
Ajánlások a szülőknek a síkfutás megelőzésére

A megelőző intézkedések kivétel nélkül hasznosak minden gyermek és felnőtt számára.

Ezek közé tartozik a:

- mezítláb gyalog a puha, laza talajon, homok, lucfenyő szőnyegen, egyenetlen felületeken, például kavicsokon és kavicsokon;

- ortopéd cipő vagy talpbetét viselése.

Ugyanakkor a láb biológiai szempontból aktív pontjai aktiválódnak, a boltívek aktívan alakulnak, az izmok erősödnek.

Kérdőív a szülőknek1

1. Amikor gyermeke meseit hallgatja, a történet, mi a jelentősége hozzászokott:

-ülő (egyenes vagy kerek);

Jelölje meg a fej pozícióját.

2. Milyen helyzetben van a gyermek:

4. Ismertesse a gyermek fejének és vállának szokásos helyzetét az önálló tevékenység során.

1. Mi az egészség és hogyan védi meg?

2. Mit gondol, hogy egy egészséges gyermek néz ki?

3. Mit jelent a tapasztalt baba?

4. Szükséges-e a sport a gyermekek számára?

5. Gyakran bünteti a gyermeket a mozgás korlátozásával ("Ülj le!", "Nyugodj meg!", Stb.)?

6. Mit csinálsz otthon hogy:

- növeli a gyermek tevékenységét;

- a testtartásának alakítására?

7. Mit szeretne tudni a baba javításának lehetőségéről?

A különböző korú óvodai korosztályokban a sífutás megelőzésére és korrekciójára szolgáló osztályok №1 ülőhelyzetben. 1. A lábak hajlítása és kiterjesztése. 2. Szorító és szétnyitott ujjak. 3. A lábak körkörös mozgása maximálisan.

Egyéni oktatási útvonal. Munkahely létrehozása a testtartási zavarok és síkfutás megelőzésére Célkitűzés: A testtartási rendellenességek és síkfutás megelőzésére szolgáló munka rendszerének létrehozása Várható eredmény: a bokaízület izmainak erősítése.

Javaslatok a szülőknek az öngyilkosságok megelőzésére a serdülőkben "Hogyan védjünk egy gyermeket a végzetes lépéstől?" (ajánlások a szülőknek) „A világ valószínűleg nem lesz mentve, de mindig az egyén.

Az óvoda fizikai nevelési osztályainak összefoglalása a síkláb megakadályozására "Tartsd meg a lábadat" A FIZKULTURNYY ÜZEMELTETÉSÉNEK KONZULTÁCIÓJA A PREVENCIÓ RÉSZÉRŐL A PLANE-STATIC "Tartsd a lábad egészséges" feladatokat: - Erősítsd és alakítsd meg.

Elvont gimnasztikai lecke az 5. osztályban: „Nem szabványos technikák használata síkláb és megfelelő szánkózás megelőzésére” Lecke típusa: Kombinált szakasz: Torna A lecke célja: A gyógyítás módszereinek megismerése és a tanulók testének erősítése osztályokon keresztül.

Lapos lábak ajánlása a szülőknek

Ajánlások a szülőknek az óvodáskorú lapos lábak megelőzésére vonatkozóan

1. Lapos lábfej diagnózisa.

Ha a lábnyomok egy bab alakúak, akkor ez egy normális láb. A lábak ívei fel vannak emelve, és járás közben rugós funkciót hajtanak végre.

Ha az egész lábat nyomtatják, akkor a síkfutás kezdődik. Ha egy óvodás egy hosszú séta alatt panaszkodik a lábai fájdalmára, egy ortopéd sebész segítségre van szüksége.

A pálya legszélesebb és legszűkebb részének aránya szerint az ív normál 1: 4, lapos 2: 4, lapos 3: 4.

2. Gyakorlatok a láb lábainak erősítésére:

1. Gyaloglás a lábujjakon, jó testtartás megtartása (a fej egyenesen tartva, kicsit hajlítva, kéz az övön).

2. Gyaloglás a láb külső részén - az ujjak befelé nyúlnak, miközben a lábát sétálva párhuzamosan helyezkednek el egymással.

3. Séta a bordázott táblán.

4. Séta a helyszínen, anélkül, hogy a zoknit a padlóról elszakadná, miközben megpróbálja felemelni a sarkát.

5. Sétáljon egy oldalra oldalra, vastag kábel.

6. Gördüljön a lábujjaktól a sarokig, állva a padlón vagy a boton.

7. Görgetés a saroktól a lábujjig. Tartsa egyenesen a testet, ne engedje le a fejét, a kezek helyzete tetszőleges. Erős emelkedés a lábujjhoz, egy sarokkal.

8. Görgesse a botot (d = 3 cm) oda-vissza (ül).

9. A lábak párhuzamos pozíciójától a lábujjak felemelkedéséhez és az egész lábra eséshez a sarok egymástól elszakad, a hüvelykujjak együtt.

10. Ahhoz, hogy a zoknit felemelje, és egy zömöket végezzen, tartsa a támogatást.

3. A megfelelő cipő értéke:

1. A cipőnek a lábán kell lennie.

2. A cipőknek egy 1 cm-es kis sarokba kell helyezniük egy rugalmas talpbetétet és egy erős hátteret.

A PLANE-LIKE GYERMEKEKBEN JAVASOLT ELŐADÁSOK.

A képzés időtartama 10 perc. A testmozgás előtt a lábujjain kell lennie, majd ugráljon a lábujjakon a kötélen - egy és két lábon.

1. "Rink" - a gyermek görgeti a labdát, kötelet vagy palackot oda-vissza. A gyakorlatot először egy láb, majd a másik végzi.

2. „Rabló” - a gyermek a padlón ül, hajlított lábakkal. A sarkok szilárdan nyomva vannak a padlón, és nem válnak le róla az edzés teljes időtartama alatt. A lábujjak mozgásával a gyermek megpróbál egy törülközőt (vagy szalvétát) húzni a padlón, amelyen terhelést visel (például kő). A gyakorlatot először egy, majd a másik lábával végezzük.

3. „Festő” - egy gyermek, aki a padlón ül, lábakkal tágítva (térd kiegyenesítve), az egyik láb hüvelykujjával a lift a másiktól a nagy lábujjaktól a térdig tart. A "simogatás" 3-4 alkalommal megismétlődik. A gyakorlatot először egy, majd a másik lábával végezzük.

4. „Összeszerelő” - egy hajlított térdel ülő gyermek egy sor lábával összegyűjti a padlón elhelyezett különféle tárgyakat (játékok, ruhacsipeszek, karácsonyfa kúpok stb.), És rakásba helyezi őket. A másik lábával megismétli ugyanezt. Aztán, kezek nélkül, ezeket az objektumokat egy halomról a másikra helyezi át. Kerülje a tárgyak szállítását.

5. „Művész” - egy gyermek, aki a padlón térdre hajolt, ceruza, szélezett lábujjak, különböző alakzatokat rajzol egy papírlapra, és a lapot a másik lábával tartja. A gyakorlatot először egy, majd a másik lábával végezzük.

6. „Caterpillar” - a gyermek a padlón térdre hajol. A lábujjak összenyomása előre húzza a sarokba (a lábujjak nyomják a lábujjakat), majd az ujjak újra simulnak és a mozgás ismétlődik (a hernyó utánzása). A lábujjak előre mozgatása a lábujjak hajlításával és kiegyenesítésével addig folytatódik, amíg a lábujjak és a sarok nem érintheti a padlót. A gyakorlatot először egy, majd a másik lábával végezzük.

7. „Hajó” - egy gyermek, aki a padlón térdre hajol, és a talp talpát egymás felé nyomta, fokozatosan megpróbálja kiegyenesíteni a térdeket, amíg a lábak lábujjait és sarkait össze nem lehet nyomni (megpróbálva a lábaknak egy hajó alakját adni).

8. "Beteg" - egy gyermek, aki a padlón térdre hajolt, a talp talpát helyezi a padlóra (közöttük 20 cm), a hajlított lábujjak először összejönnek, majd különféle irányokban elválnak, míg a sarok egy helyen marad. A gyakorlat többször megismétlődik.

9. „A malom” - egy gyermek, aki egyenesített térdekkel ül a padlón, különböző irányokban írja le lábát.

10. "Ablak" - egy gyermek, aki a padlón áll, egyenesen eloszlatja és kiegyenesíti a lábát, anélkül, hogy felemelné a talajt a padlóról.

11. „Dobos” - egy gyermek, aki a padlón térdre hajolt, csak a lábujjaival kopog a padlón, anélkül, hogy megérintené a sarkát. A gyakorlat során a térdeket fokozatosan kiegyenesítik.

12. „Gyaloglás a sarokba” - a gyermek sétál a sarokba anélkül, hogy az ujjaival és a talpával megérintené a padlót.

A MEGBÍZHATÓ HELYZET MEGHATÁROZÁSA ÉS AZ ELJÁRÁS ELŐZMÉNYE

A testtartás ismerős, egyszerű módja a test megtartásának. Ha helyes, akkor egy személy alakja szép, vékony, és a séta könnyű és rugalmas.

Sajnos a szülők nem mindig figyelnek a gyermek megfelelő testtartásának kialakulására. De a helyes testtartás kialakításáért a fő felelősség a család, aki a gyermek figurájának „építésze”.

A testmozgás az elsődleges eszköz az óvodáskori poszturális zavarok megelőzésére.

Szóbeli utasításokat, megjelenítést, a csapágy vezérlését mind a felnőtt, mind a gyermek számára szükséges használni.

Feljegyzés a szülőknek

Családi körülmények között arra kell törekedni, hogy ugyanazt az egyértelmű napi rutint és a gyermekek tevékenységét kövessék, mint az óvodában.

. A gyermeknek saját bútorzatával kell rendelkeznie, amely megfelel a növekedésének (asztal, szék, ágy).

· Amikor a gyermek ül, a lábaknak teljesen érintkezésbe kell kerülniük a padlóval, a lábak hajlottak a térdre egyenes szögben.

Tartsa a gyereket egyenesen, mindkettőre támaszkodva

kezek (lehetetlen, hogy a könyök lógott az asztalról); hátra hajolhatsz; Ne hajoljon le az asztal fölé.

. Nem ajánlott, hogy a fiatalabb gyerekek aludjanak egy ágyon, a megereszkedett hálóval.

Jobb, ha a gyerekeket alszik a hátukon.

· Figyeljünk arra, hogy a gyerekek nem alszanak a magas párnával ellátott „golyóval”, mivel a gerinc hajlik és rossz testhelyzet alakul ki, megjelenik a skoliozis.

. Nézd meg a babát. Ne sétálj széles körben, és karjaidat kezekkel fordítsd,

elterjedt zokni az oldalra, a "shuffle" sarok, legyőzve és elcsúszva. Az ilyen gyaloglás növeli az izomfeszültséget és gyors fáradtságot okoz.

· Próbálj ki egy kicsit korábban, hogy a gyermeknek nem kell a szülei után futnia, akik a karon húzzák, leggyakrabban ugyanazon a reggelen. Mindez az izomrendszer kiegyensúlyozatlanságához és a rossz testtartáshoz vezethet.

Ajánlások: "A testtartás és síkfutás megelőzése"

Ajánlások: "A testtartás és síkfutás megelőzése"

"A sífutás megelőzése az iskolásokban"

Minden szerető szülő azt akarja látni, hogy gyermeke boldog legyen. Ez azt jelenti, hogy egy boldog gyermek egy fizikailag egészséges és erős ember, mentálisan és esztétikailag kifejlesztett, különböző gyakorlati készségekkel, amelyek segítenek abban, hogy életben legyenek, sikereket érjenek el, és mások szeretjenek.

Az Ön csoportjában végzett felmérések azt mutatták, hogy minden szülő kivétel nélkül aggódik a gyermekük egészségének megőrzése és megerősítése miatt. De különböző okokból (időhiány, fáradtság, saját lustasága) a gyerekek nem kapnak kellő figyelmet a szüleiktől. Sajnos, nem minden szülő gyakorolja a gyermekeit, rendszeresen sétálnak a szabadban, masszázst adnak nekik, sőt inkább nem játszanak, hanem szellemi és fejlődési játékokat. Mindezt megerősíti a gyermekek körében végzett felmérés eredményei.

Az éves orvosi vizsgálatok mutatói az óvodások egészségének romlását jelzik (a különböző betegségekkel foglalkozó gyermekklinikán résztvevő gyermekek száma növekszik, növekszik az izom- és izomrendszeri rendellenességekkel küzdő gyermekek száma, beleértve a sípályát is). szoros figyelmet.

Lapos lábak - súlyos betegség, amely nem súlyos hozzáállása. És azért jött létre, mert sok éven át egy személyt az ember egészségébe vetett félelmetes hozzáállással bántak: keményen dolgozni - így egészen addig, amíg le nem essz, megbetegedsz - ne csüggedj, és általában - ha valóban meghalsz, így a zene, és minden bizonnyal a munka.

De a hangos szlogenek idők teltek el, és egyedül hagyta a személyt a betegségei, halálos és nem halálos. Az utóbbi és síklábas.

Mi az a sífutás?

Ez a láb statikus alakváltozása, amelyet az ívek laposítása jellemez.

Miért egyre gyakrabban figyelik a modern gyerekek ezeket a betegségeket, milyen tényezők befolyásolják a lábfej ívének kialakulását?

A lapos lábúság okai általában a következők: korai emelkedés és gyaloglás, a lábak izmainak gyengesége, túlzott fáradtság a hosszabb ideig tartó állástól, túlsúlytól, kényelmetlen cipőtől, valamint számos betegség (ricket, poliomielitisz, bizonyos egészségügyi állapotok (gyakori megfázás, krónikus) betegségek, a láb és a boka sérülése (dislokáció, törés, fizikai aktivitás hiánya stb.)

Gyakran a lapos lábfej a rossz testtartás egyik oka. A láb rendellenes alakja a medence torzulásához, a lapátok, a vállak aszimmetriájához és a scoliotikus testhelyzet vagy szkoliózis kialakulásához vezet.

Ezen túlmenően, a láb, az egyedülálló szerkezet és fontos funkciók miatt, hatással van az egész szervezetre. Lapos lábakban szenvedő gyermekek gyorsan elfáradnak, nemcsak a láb és a hátfájás, hanem a fejfájás miatt is panaszkodnak.

Legfeljebb 4,5-5 évig a legtöbb gyermeknek funkcionális laposlábú. Egy meghatározott kornál idősebb gyermekeknél egy lapos láb jelenléte patológia. Ezért csak lapos ötvözetre vonatkozó orvosi jelentést készítenek.

A „lapos lábak” diagnózisát a növényrajz erősíti meg - egy színnyomást használó lábnyom. Egyes esetekben röntgenfelvételre van szükség.

Fontos, hogy a lehető leghamarabb megkezdjük a hibák megelőzését és a gyermekek rendellenességeinek korrekcióját. A gyerekek lapos lábai a legtöbb esetben gyógyíthatóak! De emlékeznünk kell arra, hogy mindig nehezebb kezelni, mint megakadályozni a kóros folyamat kialakulását.

A Tissot aforizmusa a fizikai terápia mottója lett: "A mozgás helyettesítheti a különböző gyógyszereket, de egyetlen gyógyszer sem helyettesítheti a mozgást."

Ezért óvodánkban megpróbáljuk megteremteni a gyermek testének szisztematikus, megelőző hatásának feltételeit. A nap folyamán a csoport optimálisan alkalmazza a motort: ​​reggeli torna, NOD a f / r, fizikai gyakorlatok, szabadtéri játékok, ujj gyakorlatok, szabadtéri játékok, sport szórakoztatás, edzésterápia, terápiás masszázs, korrekciós torna alvás után.

De ahogy a gyakorlat megmutatja, mindez nem elég. Ezt a munkát a szülőkkel együtt kell elvégezni. Nemcsak az óvodában, hanem a mindennapi életben is szükség van a gyermek megfelelő fizikai fejlődéséhez szükséges feltételek megteremtésére:

* a test általános megerősítése (racionális táplálkozás, hosszú távú tartózkodás a friss levegőben, különböző fizikai aktivitás,

* a gyermekeknek megfelelő cipő kiválasztása,

* temperálási eljárások végrehajtása (különböző felületeken, lábfürdőkön,

* speciális gyakorlatok a láb és a lábujjak izmainak megerősítésére, t

* szimulátorok használata lábakhoz, beleértve a nem hagyományos berendezéseket is, amelyeket otthon és még sok más gyártónál könnyű gyártani. et al.

Az ujj torna értéke nagyszerű:

- segíti a finom motoros készségek elsajátítását;

- segít fejleszteni a beszédet;

- növeli az agykéreg teljesítményét;

- fejleszti a mentális folyamatokat egy gyermekben: gondolkodás, figyelem, memória, képzelet;

Feljegyzés a szülőknek.

Lúdtalp. Hogyan lehet azonosítani?

A gyermek fizikai fejlődésével szorosan összefüggő egészségmutató a lábának állapota. Ahhoz, hogy egy gyermek sétáljon, futjon, korlátlanul ugorjon, a lábának egészségesnek kell lennie. Javasoljuk, hogy készítsen otthoni tanulmányt a fia (lánya) - növényrajzának lábnyomairól.

Ehhez készítsen néhány üres papírlapot (lehetőleg durva, hogy a nyomatok világosabbak legyenek), és készítsen egy ragyogó zöld vagy gouache festék vizes oldatát, amelyet a tej konzisztenciájához hígítunk. Üljön a gyermeket egy alacsony székletre, és egy vattapálcával vegye fel az egyik színezőanyagot a gyermek lábára. Figyelembe véve a fiát (lányát) mindkét kezével, felajánlja, hogy egyszerre álljon két lábra egy papírlapra. Ismételje meg az eljárást kétszer vagy háromszor, amíg tiszta lábnyomokat nem kap - plantogramok.

Megjegyzés. Csak nedvesítse a gyermek lábát, és papírra vágja a ceruza körvonalát.

Plantogram értékelés. Vegyünk egy ceruzát és egy vonalzót, és rajzoljunk két sort.

Az első sor összekapcsolja a sarok közepét a második és harmadik lábujjak közötti réssel. A második vonal a sarok közepétől a hüvelykujj közepéig húzódik. Ha mindkét vonal a lábnyom belsejében található, a láb lapos; ha az első vonal a lábnyom belsejében halad, akkor a láb le van lapítva; ha a középső rész lábnyom-kontúrja nem fedi át ezeket a vonalakat, a láb normális.

A síkfutás egyéb jelei: fájdalom a boka ízületi vagy borjú izmában (jellemző a gyermek meleg periódusának meleg időszakára); nehéz, lábujjhegy; belülről viselt cipők.

Mit kell tudni arról, hogy gyermeke sík?

· Ügyeljen arra, hogy konzultáljon a gyermekklinikán az ortopéd sebészrel.

· A sípálya a láb szerkezetének hibája, amely a gyermekeknél gyakrabban fordul elő, mint bármely más hiba.

· Lapos lábaknál a láb íve nem elég erős, és nem képez helyes kanyart. Ennek eredményeként, amikor a gyermek áll, a láb teljes felülete a padlón fekszik.

· Az orvosok megkülönböztetik a születéstől a 4 évig terjedő időszakot, amikor minden gyermeknek fiziológiai síkfutása van, ami 5 év múlva meg kell haladnia. Ha a gyermek 5,5 éves, és a láb még mindig lapos, akkor beszélhet igazi síkfutásról.

· A sípályát általában a láb izmok és szalagjainak gyengesége, túlsúly, ricket, és néha bizonyos metatarsalis csontok örökletes hajlama vagy rendellenes fejlődése okozza.

· Alkalmas cipők viselése (túl keskeny vagy laza, merev rögzített sarok nélkül, rugalmas talp nélkül, sarok nélküli vagy 1 cm-nél nagyobb sarokkal) normál lábú gyermekeknél nem okozhat lapos lábat. De ha a gyermeknek legalább egy kis lapja van a lábának ívében, akkor ezek a cipők kifejezettebbé teszik a lapos lábakat.

· A síkláb megakadályozására és korrekciójára speciális egyszerű gyakorlatok vannak. Emlékeztetni kell arra, hogy a gyermekkel végzett korrekciós gyakorlatok végrehajtása támogatja a kezelés iránti érdeklődését, és nagyobb hatással lesz rá.

Számos tényező befolyásolja az iskoláskori izom-csontrendszer állapotát. Ezért a meglévő jogsértések megelőzéséhez és korrekciójához számos eszközt kell használni: fizikai edzés terápiás elemekkel, úszás a medencében, edzés az edzőteremben, korrekciós torna, fizikai edzés percek és dinamikus szünetek osztályok, szabadtéri játékok stb. Között. A gyermek fizikai fejlődésével kapcsolatos problémák megoldása a család számára történik. Ezért a lábfej ívének megerõsítését célzó gyakorlatok sorozatát naponta kell elvégezni otthon.

A sík lábú gyermekek számára ajánlott gyakorlatok:

1. Séta a nyáron mezítláb homokon, kavicsokon, füvön; házi mezítláb durva felületen, például egy gyapjas vagy masszázs matracon; A nyílt lucfenyővel töltött medencében a taposás jelentős tényező a síkfutás megelőzésében.

2. A csupasz lábujjak felemelése a kis tárgyakról és a golyókról. Lehetőség van családi versenyek megszervezésére: akik a LEGO elemeket a lábujjával együtt hordják, vagy akik egy tálba gyűjtik a golyókat, stb.

3. A padlón fekvő ülőhelyről (szék) mozgassa a törülközőt a padlóra (szalvéta, amelyen bizonyos súly van (például egy könyv)) a lábujjaival a sarok alatt.

4. Gyaloglás a sarokba, anélkül, hogy az ujjaival és a talpával megérintené a padlót.

5. Gyaloglás a tornateremben, a padlón fekve, oldalirányban hozzáadva.

6. Gyaloglás a láb külső részén.

7. "Mill". A szőnyegen ülve (lábak elhúzódtak előre) a gyermek kör alakú mozdulatokat készít a lábával különböző irányokban.

8. "Művész". Rajzolj egy ceruzával, amelyet a bal (jobb) láb ujjai rögzítenek egy másik papírra tapadó papírra.

9. "Vasalás". A padlón ülve dörzsölje a jobb láb lábát a bal láb lábával, és fordítva. Végezze el a lábak csúszó mozgását a lábakon, majd körkörös mozdulatokon.

10. Váltó korcsolyázás lábakkal, fa vagy gumi szegélyezett golyókkal (görgők) a padlón három percig.

"Gyakorlatok a síkfutás megelőzésére" (időtartama 6-10 perc):

· Gyűjtse össze a kötelet a lábujjával;

· Gyaloglás zokni, sarok;

· Gyaloglás a láb külső részén;

· Gyaloglás masszázs útján;

· A lábaddal tekerje a botot a padlóra.

A gyerekeknek szóló gyakorlatok komplexumában be kell vonni feladatok :

· Séta a botod mögött a hátad mögött;

· Legyen vissza a falhoz, és érintse meg a fej hátuljával, a lapátokkal, a fenékkel, a sarokkal;

· Menj a fejen lévő tárgyhoz;

· Gyakorlatok a fekvőhelyről, a gyomorban.

Figyelembe véve a keményedés szerepét a gyermekek egészségének erősítésében, következésképpen a testtartás és az izom- és izomrendszer megelőzésében, különös figyelmet kell fordítani ezeknek az eseményeknek a megszervezésére.

A lábak eldobása után elengedhetetlen néhány megelőző gyakorlat:

· A sarokról a lábujjra lépve;

Ezután meg kell tartania egy mobil játékot, amelyben minden gyermek részt vesz.

A testtartás és az izom-csontrendszer megelőzésével kapcsolatos szisztematikus munka jó eredményeket ad, pozitív hatással van a gyermek testének megerősítésére és fejlődésére, segít a megfázás és más betegségek csökkentésében.

Munkánk hatékonyságának javítása hozzájárul a szülőkkel való szoros kapcsolatokhoz. Támogatniuk kell minden tevékenységünket, és továbbra is otthon dolgoznunk kell, egy testnevelési oktató és oktató ajánlásai alapján.

„Minden rendben van egy személyben” - a helyes tartás módja nemcsak az esztétikai oldalról fontos, annál fontosabb a testtartásnak az egészségre gyakorolt ​​hatása. A deformált testtartás negatívan befolyásolja az olyan fontos funkciókat, mint a légzés, a vérkeringés, az emésztés.

A megfelelően megválasztott ruhák és cipők biztosítják a gyermek megfelelő fizikai fejlődését. A ruháknak és cipőknek kényelmesnek kell lenniük.

A testtartás és az izom- és izomrendszer megsértésének megelőzésével kapcsolatos munka az egyik fontos tényező a gyermekek egészségének és általános fizikai fejlődésének erősítésében. Végrehajtásának sikere csak az egészségügyi szakemberekkel, a testnevelési oktatókkal, a nevelőkkel, a szülőkkel szoros kapcsolatban áll.