A boka csípésének okai és tünetei, modern kezelési módszerek

A cikk szerzője: Nivelichuk Taras, az aneszteziológiai és intenzív osztály vezetője, 8 éves munkatapasztalat. Felsőoktatás az "Orvostudomány" szakterületen.

Bokorodás - a láb lábszárának zárt sérülése, amely a szalagok élettani határait meghaladó mozgások következtében következik be. A "nyújtás" kifejezés nem jelenti a szalagok rostjainak tényleges megnyúlását - sérülés esetén az egyes szálak részleges repedése (nagyobb vagy kisebb súlyosságú) vagy a kötés teljes szakadása. Fájdalom van, a lábmozgás lehetetlenné válik.

A sérülés nem jelent veszélyt az egyén életére, de véglegesen elviheti őt az élet szokásos ritmusából. A nemkívánatos gondozás időben az ízületi instabilitás kialakulásához vezethet (krónikus feszültségforma) és még fogyatékossághoz is.

Ha van egy boka csontja, a kezelés a csukló teljes rögzítésével kezdődik. A kezelés sikere nagyban függ az első vészhelyzettől. A szükséges lépések megtételével és a boka merevségének biztosításával forduljon a traumatológusához.

A cikktől eltekintve megtudhatja, hogy miért történik a nyújtás, milyen jellegzetes tüneteket lehet meghatározni, hogyan adhatunk elsősegélyt és kezeljük a patológiát.

A boka ízülete és anatómiája

A boka magában foglalja a kis és nagy csontcsontokat, az oldalsó bokát és a talust. A sípcsont csúcsa a mediális boka, a sípcsont íve és a boka egy "fészket" alkot, amelyben a talus teste belép.

A nagyításhoz kattintson a fotóra

Ennek a kialakításnak a stabilitását három ligamentus komplexum támogatja: az oldalsó kötéseket, a deltaláncot és a tibialis csontok közötti membránt (tibial syndesmosis). Az oldalsó elülső és hátsó talus-fibularis és calcaneal-fibularis megakadályozza a lábfordulást (inverzió). Deltoid kötés - eversion (eversion).

A boka elterjedése a láb belsejében forgó esetek 85% -ában (inverziós kár). A legtöbb sérülés az oldalsó kötéseket érinti; deltoid károsodás ritkán; Súlyos esetekben a felszíni csatlakozás megsérül.

A feszültség és a kockázati tényezők okai

A bokában a sprainek azonnali oka az, hogy a lábát be- vagy kihúzza.

Nyolc tényező, amelyek ehhez hozzájárulnak:

a szalagköteg-készülék gyengesége;

kényelmetlen vagy instabil cipőt visel;

a sporteszközök elégtelen rögzítése (rosszul rögzített vagy rögzített korcsolyák, görkorcsolya, sícipő);

a boka ízületi betegségei (arthrosis);

az izom-csontrendszer kialakulásának anomáliái (talpfa, lapos lábak stb.);

az öregedéssel kapcsolatos változások az ízületben.

A boka csípés tünetei

A sérülés után közvetlenül nyúló tünetek néhány óra elteltével enyhíthetők és teljes mértékben megnyilvánulhatnak - ez a sérülés mértékétől függ.

A betegség fő tünetei:

• a fájdalom
• ödéma,
• vérzés (hematoma),
• az ízület korlátozott mobilitása
• a boka helyzetének vizuális változása.

A tünetek súlyossága függ a szalagok sérülésének mértékétől:

(ha a táblázat nem teljesen látható - lapozzunk jobbra)

A fájdalom mérsékelt, enyhe duzzanat, gyaloglás támogatással lehetséges. Az ízületi stabilitás normális. Megtakarított munkakapacitás.

A fájdalom súlyos, duzzanat, vérzés. A gyaloglás lehetetlen. Az ízület stabilitása részben károsodott. Fogyatékosság.

Azok, akik a második fokozatban vannak, csak intenzívebbek. Az ízület stabilitása súlyosan romlik.

Elsősegély nyújtáshoz

Ha a boka csípés gyanúja merül fel, négy lépés szükséges:

Helyezzen semmilyen tárgyat a cipő alá, hogy a láb a magasságban legyen (kb. 20 fok). Ez a helyzet csökkenti a duzzanatot.

Csatolja a jeget a sérülés helyéhez - ez megállítja a vérzést és lassítja a gyulladás kialakulását. Szükséges, hogy a jeget legfeljebb fél órán át tartsuk.

Ahhoz, hogy a csuklót rögzítsük, a nyolc formájú rögzítőköteget: a lábszár és a sípcsont alsó része köré egy kötést (vagy praktikus anyagot) alkalmazunk. Nem tehetsz nagyon szoros kötést, mert ez akadályozza a forgalmat.

Vegyünk egy érzéstelenítőt (analgin, ketanov, diclofenac).

Semmi esetre sem enyhe nyújtás, melegítő kenőcsök, alkohol tinktúrák vagy forró kompresszusok nem használhatók - ez kiterjeszti a véredényeket, véráramlást okoz és a gyulladás kialakulásához vezet.

Diagnózis készítése

A diagnózis alapjául szolgáló vizuális vizsgálat és tapintás mellett a traumatológusok röntgen, kontraszt artrográfia (röntgenvizsgálat a kontraszt folyadék bevitelével az ízületbe) és az MRI-t is használják. Az utolsó két módszert használjuk annak tisztázására, hogy a tünetek és a röntgenadatok eltérnek-e.

• A röntgensugárzások két elrendezésben és két helyzetben készülnek. A diagnózis a talus dőlésszögére vonatkozó adatok alapján történik.
• Az artrográfia segítségével a kontrasztanyag behatol a kötőszöveti repedésekbe, amelyek nyilvánvalóvá válnak.
• Az MRI nemcsak a szalagok károsodását mutatja, hanem a porc állapotát is; Lehetővé teszi a sérülés mértékének értékelését és a további károk feltárását.

A nagyításhoz kattintson a fotóra

Konzervatív kezelés

A boka csípésének kezelése a legtöbb esetben konzervatív. A sebészeti beavatkozáshoz szükség van a deltoidköteg szakadására és a felszíni kötés sérülésére.

A terápia eszközei és módszerei a sérülés súlyosságától és a tünetektől függenek. Az alábbi táblázat a boka szalagok konzervatív kezelésének főbb irányait mutatja, a sérülés mértékétől függően:

(ha a táblázat nem teljesen látható - lapozzunk jobbra)

A boka nyugalmának és merevségének biztosítása az első 24 órában, nyolcas csíkozással

Szükség esetén fájdalomcsillapítók fogadása, helyileg - kenőcs (diklofenak, dolobén)

A boka pihenésének és merevségének biztosítása kötés vagy csík alkalmazásával

A fájdalomcsillapítók és (vagy) nem szteroid gyulladásgátlók (nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek) alkalmazása

A boka pihenésének és merevségének biztosítása gipszöntéssel

fizikoterápia

A boka ízületei a fizioterápiás hatásokhoz jól illeszkednek: tökéletesen kiküszöböli a fájdalmat és a gyulladásos tüneteket, kiváltja a szövetek helyreállítását, a vér és a nyirokcserét. A fizioterápiát a sérülés után 24–48 órával írják elő (műtét után).

Népszerű és hatékony módszerek (minden eljárás naponta történik, a tanfolyam időtartama a táblázatban látható):

(ha a táblázat nem teljesen látható - lapozzunk jobbra)

A teljes test krioterápiás eljárás befejeződött. Boka lézió esetén a száraz levegőnek való kitettség helyileg történik.

Terápiás torna

Kezdje az aktív mozdulatokat az ízületben a lehető legkorábban (gyulladás tünetei hiányában), hogy megakadályozza az Achilles-ín kötődését (mozdulatlanságát). A rögzítő gumiabroncs (kötés) egyidejűleg eltávolítható. A fájdalomra fókuszálva (nem kell), a mozgások amplitúdója elég nagy legyen.

Az első alkalommal (amikor pontosan ez a sérülés súlyosságától függ) különböző irányú mozgásokat végezhet a lábával, tekerje a labdát a padlóra. Egy nagyon jó gyakorlat ebben a patológiában kis tárgyak felvétele a padlóról a lábujjakkal.

A bonyolultabb tevékenységek elindítása vízben kívánatos. Idővel az ujjakon és a sarokokon sétálhat, a lábon kívül és belül, valamint futhat.

működés

Operatívan kezeljük a 2. és 3. fokozat boka bokrát.

A művelet során vágjon, vizsgálja meg a porc állapotát. Ezután varrni a szalagok végeit; ha a kötés teljesen elválik a csonttól - vissza van rögzítve. A sebet varrották és gipszöntjük (körülbelül egy hétig). A rehabilitációs kezelés (fizioterápia és edzésterápia) a varratok eltávolítása után 10 hét.

A művelet használata nem garantálja a legjobb eredményt - előnyei és hátrányai is vannak:

(ha a táblázat nem teljesen látható - lapozzunk jobbra)

Fokozott boka

A boka ízületei a kötőszövet mentén haladó egyes szálak repedése vagy könnyei, amelyek kollagén területeket képeznek abban az esetben, ha a jövőben nem tud regenerálódni.

Tünetek nagyobb vagy kisebb mértékben, a sérülés mértékétől függően.

Az ízületi fájdalom, duzzad, kevésbé mobil, sebezhető.

A Sprain okai

A nyújtás gyakori okai a kényelmetlen cipők magas emelvényen vagy saroknál történő viselése, amikor a terhelés terhelésének egyenlőtlen eloszlása ​​miatt a nőknél a lábszárás történik, ami a szalagok sérülését eredményezi.

A sportolók, a labdarúgók, a tornászok, a jégkorong-játékosok nem biztosítanak ilyen sérüléseket, amikor a közösség edzés nélkül erős fizikai terhelésnek van kitéve. A szalagok részleges szakadása (nyújtása), ezáltal blokkolja a csontot az esetleges károsodásoktól.

A károsodások okai lehetnek háztartási sérülések: a magasságból való leesés (ugrás), a lábakra ütés, deformáció, ha meghaladja a lábra vonatkozó megengedett terhelési szintet, hirtelen mozgások, például jegesedés vagy egyenetlen hegyi felület.

Az egészséges emberben a csípések meglehetősen erősek, és a nyújtás nem mindig történik meg.

Ezek sérülékenysége számos tényezőhöz és betegségekhez vezethet:

• A veleszületett, magas lábbal vagy rendellenes szerkezetű lábbal;
• Myasthenia az idegvezetési izom blokkolása következtében.

Boka szegélyek, amelyek fejletlenek és gyengék:

• A boka állandó terhelése a korai életkorban a sportolóknál;
• A felesleges túlsúly;
• Lapos lábak, a kötőszövet megsértése a születéstől;
• Alsó végtagok, különböző hosszúságúak;

Az ízületi gyulladás, az osteomyelitis, más gyulladásos folyamatok belső hajlamának instabilitása.

Tünetek a boka szalagok nyújtásakor

Amikor nyúlik a boka azonnal fájni kezd, és ez a fő tünet.

Lehet, hogy egy ropogás és még gyapot is van, ami miatt az áldozat zavaros lesz.

A csont ilyen lehetséges törésének jelei.

A nyújtás mértékétől függően:

• Puha szövetek puffadása;
• Hematóma, bőrpír a nyújtás vagy szakadás helyén;
• Palpációval égetve az egyik kötés rögzítési helyén;
• Éles, lüktető fájdalom, amikor a csuklót oldalra fordítjuk, a lábra lépve, és még akkor is, ha egyedül hagyja;
• Megnövekedett bőrhőmérséklet a sérülés helyén.

A szalagok teljes szakadásával az ízület erősen megduzzad, és csak elkezd lógni, így a kollagén rugalmas rostok erőssége elvész.

Valójában a nyújtás egy kis szakadék. A sérülés mértékétől függően a szalagok teljesek vagy részlegesek lehetnek. Ennek megfelelően a tüneteket erősen vagy enyhén kifejezik.

1. Mérsékelten fáj, és az egyes szálak megszakításakor a sértés jelentéktelen, ugyanakkor megőrzi a szalagok integritását.
2. A fájdalom kifejezettebb, a lágy szövetek duzzadtak és a mozgás nehéz a kötés szakadásával, vagy többször is.
3. A fájdalom égő és elviselhetetlen, a vér a bőr alatt felhalmozódott, hematoma jelentkezett (a bőr cianózisa), a láb független mozgása lehetetlen a szalagok keresztirányú és teljes szakadásával. Vannak kóros jelei a láb mozgásának.

Nyilvánvaló, hogy a kár mértékének teljes körű értékelése nem lehetséges.

Egy röntgen- vagy MRI-szkennelést végzünk, hogy kizárjuk a csonttörést, ha a kötésszegés gyanúja merül fel.

Mi és hogyan fáj?

A szegélyek nincsenek sok idegvégződéssel ellátva, így még erős nyúlás esetén a fájdalom különböző módon is megnyilvánulhat. A szövet duzzanata és a zúzódás megjelenése esetén a fájdalom jelentéktelen lehet.

Fokozatosan növekszik a szakadással, például a boka helyi részén.

Közvetlenül a sérülés után csak kellemetlen érzés lehet, a jelek rosszabbodnak éjszaka, reggel teljesen megjelennek.

A puffadás és a korlátozott mobilitás, a tapintás során tapasztalt fájdalom és a szöveti törés helyén a lábra való elmozdulás lehetetlensége miatt egy kis lyuk (duzzanat) érezhető.

A tünetek teljesen függenek a törzs súlyosságától.

Az állapot fájdalmas, erős feszültséggel. Minden jel egyértelműen kifejeződik, a fájdalom excruciating, még szédülés és eszméletvesztés.

Kezelés nélkül a szalagok teljesen „laza ”vá válhatnak, és az ízület hosszú ideig, még a rehabilitációs időszak után is instabillá válik.

Elsősegélynyújtás a boka permetezéséhez

A közösség kezelésének és a mobilitás mértékének helyreállításának további eredménye a helyes és időszerű elsősegély nyújtása a mentő megérkezése előtt.

A sérülést közvetlenül követő számos tevékenység azonnali végrehajtást igényel.

Mit kell tennie, ha önmaga a kellemetlen helyzetben van, vagy segítséget kíván nyújtani az áldozatnak?

1) Vegye le a cipőjét és zoknit, felszabadítva az egész érintett területet.

2) Helyezzen egy többrétegű szövetet a csukló alá, teljesen távolítsa el a láb mozgását, emelve a szív szintje fölé, és rögzítse azt.

3) Az első két órában a jeget a fájó ízületre, vagy a hideg vízzel megnedvesített törülközővel kell felhordani. Cserélje a kötést, amikor felmelegszik.

4) A kötést szorosan kösse össze a sebpel, elkerülve a fehérített ujjakat.

5) Fogadja el vagy adja meg a betegnek fájdalomcsillapítót. Hívjon egy mentőt, az orvosi felügyelet nélkül hagyja el a helyzetet, és a kezelés veszélyes. Ennek eredményeként a boka eléggé instabillá és ülőgé válhat.

A kezelést az ultrahang, a röntgensugárzás és a tünetek figyelembevételével kell meghatározni. A terápia célja a fájdalom, a hematoma, a duzzanat, az ízület motorfunkcióinak helyreállítása.

A kezelés és a rehabilitáció folyamata hosszú. Csak az orvos választhatja ki a legjobb kezelési lehetőséget, rendelhet fájdalomcsillapítókat, gyulladáscsökkentő, feszesítőszereket, valamint kenőcsöket és géleket helyi használatra.

Valamennyi bokafertőzés kezelése

1) A bokaízület immobilizálása a további károk elkerülése érdekében.

Ez az első dolog, amit a szalagok nyújtásakor kell megtenni. A betegnek ajánlott a náddal járni, hogy csökkentse a beteg lábának terhelését.

2) Hűtés, hideg tömörítés alkalmazása 25-30 percig, mint az új jég bevezetésének felmelegedése.

Tehát 72 óráig, amíg a véredények teljesen megszűnik, az ödéma eltűnése (csökkentése). Nem kell a jeget közvetlenül a bőrre helyezni, jobb, ha egy rongyba csomagoljuk, vagy hideg vízzel töltsük fel egy műanyag palackot.

3) Feszes kötést alkalmazva, a közös, rugalmas kötésen, a lábujjaktól kezdve, a borjú közepére mozgatva.

Emelje fel a lábakat a vér kiáramlásához a sérülés helyén.

4) A kábítószer-módszer előírása a nyújtás tüneteinek kiküszöbölésére, gyulladás enyhítésére.

Ezek olyan nem szteroid szerek, mint a Paracetamol, Analgin, Ibuprofen.

Emellett kenőcs és krém az érzéstelenítéshez, repedések gyógyulásához, hematomák jeleinek eltávolításához.

Ha a hagyományos antispasmodikumok nem segítenek, akkor az orvos határozottabb vényköteles gyógyszereket ír elő, például a ketoprofen kenőcsöt az érintett területen levő sérüléssel és egy szoros kötéssel a tetején).

5) Sebészeti beavatkozás a könnyek vagy szakadt szalagok diagnózisában.

Ha a gyógyszerek nem képesek megakadályozni az ízületek vagy kötések további instabilitását.

A sebész hozzárendelhető az artroszkópia módszeréhez úgy, hogy a közösbe egy vékony csövet helyez el, amely egy videokamerával van ellátva, hogy meghatározza a repedések mértékét, a csontrészecskék jelenlétét, hogy eltávolítsák őket a vérrögökkel együtt.

A szakadt szegély helyreállítása vagy a másik helyettesítése érdekében a varrást a varratok összekapcsolásával lehet elvégezni.

Teljes kitöréssel a gipszöntés bevezetése.

A kezelés során, ha a sérülés mértéke elhanyagolható.

Talán az otthoni boka kezelés kenőcsökkel a fájdalom csökkentésére, a Nurofen, a Nise, a Troxevasin, a Voltaren, az Apizatron sérüléseinek heparin összetételével - a puffadás, a bodyagin, a Troxerutin, a Troxevasin eltávolítására - a hematomák eltávolítására.

A regenerációs folyamat felgyorsítása érdekében javítsa a vér mikrocirkulációját, enyhíti a gyulladást, és segít a Bom Benge, Diclofenac kenőcsök dörzsölésében.

A fájdalom kiküszöbölésére és a károsodási helyek hűtésére - Deep Relief.

A nyújtás mértékétől és típusától függetlenül az ízület rugalmas kötéssel van rögzítve, hogy csökkentse vagy teljesen megszüntesse a terhelést a teljes rehabilitációs időszakban.

Ha a sérülést követő első két nap során kenőcsöket használnak a csukló lehűléséhez, akkor azt Finalgon, Apizartron, Viprosal, Dolobene segítségével kell melegíteni.

A fizikoterápia, a mágneses terápia, a fizikoterápia, az UHF legfeljebb 12, 15-20 percig tartó szekcióban hasznos lehet a sprainek kezelésében.

Minél kevesebb a sérülés jele, a gyógyulási folyamat gyorsabb lesz. A boka gyógyulása 6-7 hétig, kis súlyossággal - akár 3 hónapig.

Fontos, hogy a szalagokat tartsuk, és kövessük az orvos ajánlásait. Viseljen rögzített rögzítőeszközöket (ortézisek, nadrágtartók a boka alá az új véletlen károk elkerülése érdekében).

Mivel az akut tünetek csökkennek, ajánlatos speciális gyakorlatokat végrehajtani az izmok erősítésére, a sérült ízületek stabilizálására, valamint az ismétlődő striák elleni védelemre.

A gyakorlatok rendszeres végrehajtást igényelnek:

• Először gyalog a támadással a lábon kívül, aztán belülről;
• A lábujjak felemelése, a sarokcsapok leengedése, a keresztlécre állva (a lépés széle);
• Körkörös mozdulatok a lábujjakkal az óramutató járásával megegyező irányban, majd az óramutató járásával ellentétes irányban;
• A lágy szövetek gyors gyógyulásához és az anyagcsere fokozásához speciális lábmasszázs működik.

A prognózis általában kedvező, és az ízület minden funkciója helyreáll, kivéve, ha a nyújtás komoly kóros változásokat eredményezett az ízületben, funkciói károsodnak. A kezelőorvos felügyelete alatt hosszú rehabilitációs időszakra van szükség.

Fokozott boka

A boka egy kétcsúcsú villával rendelkezik, amely lefedi a lábcsontot. A helyszín miatt a terhelés meglehetősen nagy. A boka rögzítése a belső és külső szegélyek használatával. Mindezek mellett a szalagok megbízhatóan támogatják a bokát, de kevések. Gyakran előfordulnak azok a kötések, amelyek kívülről, csak három helyen vannak. Úgy néz ki, mint a kötőszövet szálai, ezek fő célja - a boka rögzítése. Ami a „sprain” kifejezést illeti, ez nem teljesen helyes. Az a tény, hogy nem nyúlnak, de száluk elszakad. Amikor ezeknek a szálaknak a többsége sérült, a boka kötéséről is beszélhetünk.

A betegség etiológiája

A boka olyan kötésekre utal, amelyek a legnagyobb terhelést tapasztalják. Gyakran károsodik a hazai környezetben, nem pedig sportban. A boka feszültségének fő okai a következők:

• a lábak éles fordulása futás közben, gyaloglás;
• esik (gyakran télen jégen);
• ha rossz cipőt, sarokot visel, a láb könnyen kanyarodhat, ami sérülést okozhat;
• a tenisz, a fitnesz foglalkozása során;
• a láb egy részének megütése, ami a láb rossz helyzetbe kerül.

Megkülönböztetjük a boka területén a következő károsodást okozó tényezőket:

1. A láb íve túl magas. A patológia megszerezhető, veleszületett.
2. Betegségek, amelyek befolyásolhatják az idegvezetést, az izom (myasthenia).
3. A boka laza kötései.
4. Gyakori és kisebb izmok, az izületet rögzítő izmok. Például, amikor egy nő visel sarkú cipőt, gyakran megdugja a lábát, ennek következtében sokkal könnyebb, ha megszakítja a szalagokat, ha a jégen sétál egy egyenetlen felületen.
5. A kockázati csoport még olyan sportolókat is magában foglal, akik az izmokat erőteljesen lengik. Hibájuk azonban az, hogy elfelejtik a láb lábát, az alsó lábát. Ezért nyújthatják a boka szalagjait.

Klinikai kép

A boka szalagok kollagén, rugalmas rostokból állnak. A megnövekedett amplitúdó mozgás, a megnövekedett terhelések esetében a rostok olyan nagy mértékben nyúlnak, hogy egyesek megszakadhatnak. A sérülés súlyosságát a káradatok összmennyisége határozza meg.

A boka szalagok sérülésének főbb összetettsége:

1. Az első fokozatot több szál törése jellemzi, amelyet mérsékelt fájdalom szindróma és fájdalmas mozgások fejeznek ki.
2. A második fokozathoz nem egy teljes szünet tartozik. A viszonylag erős fájdalom és duzzanat jellemzi. Ilyen sérülés esetén a láb nem képes megfelelően működni.
3. A harmadik fokozat a boka szalagok teljes szakadását jelzi. A személy nem tud mozogni egy közös, intenzív és elviselhetetlen fájdalom. Ha nem indul el időben a kezelés, a sérülés „gutta-percha” közösséget idéz elő (ezek a kötések lazasága).

Ha a sérülés túl komoly, akkor több kötés teljes szakadása következik be. Az ilyen károsodás egy töréssel jár. Az állapotot rendkívül súlyos ödéma, elviselhetetlen fájdalom és kifejezett hematoma jellemzi. Az emberi mozgások teljesen korlátozottak, és a bokaízület belső részén a vérrögök felhalmozódnak.

Ilyen sérülés esetén sürgősen orvoshoz kell fordulni. Ezt megelőzően fel kell ismernie a nyújtást megerősítő tüneteket.

A szimptomatológia a következőképpen jelenik meg: a boka területén szokatlanul erős fájdalom jelenléte, amely korlátozza a láb mozgását. Duzzanat és véraláfutás - a vér kiömlése a bőrbe.

Röntgenvizsgálat után az orvos megállapíthatja, hogy van-e elcsúszott vagy csonttörés. A beérkezett panaszok alapján, a vizuális ellenőrzés, az elvégzett mozgások teljességének értékelése, az orvos képes lesz megítélni a nyújtást, az izmok és a szalagok szakadását. A röntgensugarak esetében ez a fajta kutatás kötelező. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a csont törése, a törés szokatlanul kicsi lehet, és csak röntgenfelvételen látható.

Fontos megjegyezni, hogy a törések kezelése jelentősen különbözik attól, amit a boka sprainek során végeznek. Beszélhetsz a nyújtásról, ha:

• fájdalmas érzések fordulnak elő közvetlenül az ízületi sérülés után, és lényegesen rosszabbak az éjszaka;
• a boka palpációja rendkívül fájdalmas. Még egy lyukat is találhat - a leginkább fájdalmas pontot, hiszen ebben a zónában a legtöbb szál törött;
• a lábduzzanat három napig nő;
• intenzív fájdalom, duzzanat, jelentősen korlátozza a láb mozgását.

Ha csavart a lábad és érezte, hogy egy ropogás, egy kis kattintás, és nem tudta elmozdítani a lábadat, valószínűleg ez egy törés, amelyet a szalagok szakadása követ.

videó

Jellemzők az elsősegély nyújtásához

Ilyen sérülés esetén a további rehabilitációban hatalmas szerepet játszanak az időben és helyesen nyújtott elsősegélynyújtás. Elég gyakran, a nyújtás összetéveszthető a letöréssel és a töréssel. Ezért fontos, hogy mindent helyesen tegyünk, hogy ne súlyosbítsuk a helyzetet, és ne okozzunk még több kárt az áldozatnak. Emlékeztetni kell arra, hogy szigorúan tilos forgatni a lábát vagy húzni, még rosszabb lesz!

A boka spraham során a sérültnek nyújtott elsősegély-algoritmus:

• Először el kell engedni a lábát a cipőből, zokniból vagy harisnyából, hogy elkerülje a még nagyobb puffadást. Gondoskodni kell a bőr integritásának vizsgálatáról, mivel a törés azonnal észrevehető;
• Az improvizált eszközök segítségével próbálja meg rögzíteni a bokát, erre a célra egy kendő, kötés vagy ruházat. A kötszer speciális módon történik, nevezetesen - keresztben, a láb és a sarok felső részének rögzítését. A jobb tartás javításához fiókot kell csatolni. Fontos, hogy a rögzítés szögben legyen az áldozat lábához képest;
• ha a fájdalom szindróma túl erős, és a bőr könnyű vagy kékes, azonnal vigye a beteget az elsősegélynyújtási helyre, mert fennáll a rejtett törés veszélye;
• A jégről tömörítheti az ödémát, ez segít megállítani a fájdalmat, enyhíti a duzzanatot és megállítja a véraláfutások növekedését;
• Erős érzéstelenítőt adhat az áldozatnak;
• majd hívjon egy mentőt, vagy vigye a pácienst a klinikára.

Ha a mentő nem érkezik meg, és a kórház túl messze van, fontos, hogy a láb teljes pihenést biztosítson. Ebből a célból alkalmazzunk hideg, emeljük fel. Tilos a jégnek a csupasz lábra való alkalmazása, kívánatos a szöveten keresztül. A bőr integritásának megsértése esetén a helyet megfelelő antiszeptikummal kezelje. Rögzítésként rugalmas kötést használhat, langet.

Ha a boka szalagok szakadásának diagnosztizálása megerősítést nyer, speciális kezelésre és későbbi rehabilitációra lesz szükség. Ezt a problémát az ortopéd, a traumatológus és a sebész végzi. Ami a traumatológust, ortopédot illeti, konzervatív kezelést végeznek. A szövődmények, a szalagok teljes szakadása, nem műtét nélkül.

Terápiás kezelés

A kezelés a szalagok károsodásának mértékétől függ. Az első fokozat esetében immobilizálás történik. Ehhez három napig tartsuk a féknyeregtámaszt, a rugalmas kötést. A második napon leállíthatod a hideg tömörítést, elkezdheted használni a hőt, hogy aktiváljuk a szalagok stimulációját, és javítsuk a vérkeringést. Három nap elteltével el kell távolítania a rögzítést, egy bokaízületet kell kialakítania.

Győződjön meg róla, hogy fizikai gyakorlatokat terveztek a lábak és a combok erősítésére. Ezek közé tartoznak a lábak oldalra és felfelé történő lengése, valamint a lefelé fekvő körkörös mozdulatok végrehajtása. Ami az érzéstelenítést illeti, inni tablettákat, kenőcsöket: Diklak, Voltaren, valamint az Ibuprofen-gel.

Ha egy betegnek van egy második fokú sérülése, akkor a boka két hétig rögzíthető. Az első napokban megjelenik a sérült láb magas szintje. Az első napon jégre, majd szárazra lehet felhordani. Ami a fájdalomcsillapítást illeti, az injekciókat és a tablettákat ajánljuk, valamint a megfelelő kenőcsöket, amelyek az első fokozat kezelésében jelennek meg. Az immobilizálás ideje alatt a gyakorlatok listáját kell elvégeznie: a térd és a csípőízület mozgása, és az ötödik nap után kezdje mozgatni a lábujjait. Tilos a bokát mozgatni. A rögzítés eltávolításakor elengedhetetlen, hogy egy hónapig tartson gyakorló terápiát.

A harmadik fokozat - néha nem lehet vakolat nélkül, műtét nélkül. Ami az immobilizációt illeti, annak időtartama harminc nap. A tablettákat, injekciókat érzéstelenítésre mutatják. Egy héttel az immobilizálás után mozgathatja az ujjait. Mielőtt bármilyen gyakorlatot végezne a lábfej kialakításához, konzultáljon orvosával.

A legjobb, ha azokat a kenőcsöket használjuk, amelyek mentolt tartalmaznak, mivel ugyanolyan hatású, mint a jég. Ezen túlmenően, a gyógyszertárakban speciális hűsítő hatású habokat értékesítenek. A gyulladásgátló gélek, kenőcsök, majd segítségükkel leállíthatja a fájdalmat. A legtöbb orvos Ibuprofen-gel, Voltaren-t ír elő. Tökéletesen segít egy ilyen kenőcsnek, mint Dolobene. Mivel fájdalomcsillapítót lehet szedni:

• Nurofen;
• Analgin;
• sedalgin;
• tempalgin;
• ibuprofen;
• ketorolac;
• Nimesil (nagyon jól segít, de rendkívül káros a gyomor nyálkahártyájára).

Amikor a beteg állapota javulni kezd, a fájdalom és a duzzanat eltűnik, elkezdheti a fizioterápiát, a masszázst és a testmozgást. Ha a boka csípése után komoly rehabilitációra van szükség, a kezelést szanatóriumban lehet folytatni a paraffin, a terápiás sár használatához. A sportképzés, a különböző fizikai hatások tekintetében a lábak helyreállítása után kezdődhetnek.

Hány boka csípő gyógyul?

Három csont - egy nagy és kis sípcsont, a lábfej boka csontja - alkotja a bokaízületet. Funkcionális működését a kötőszöveti szálak három csoportja biztosítja, amelyek a csontokat egymáshoz rögzítik. A szegélyek megtartják az ízület stabilitását, ami kissé korlátozza összetevőinek mobilitását. Azt is "irányítják" a láb forgását, elrablását és növelését.

Ha a láb mozgásának mennyisége meghaladja a megengedett értéket, a boka szalagok megszakadhatnak. Az emberekben egy ilyen traumát nevezünk.

A talp boka akkor lép fel, ha meghaladja a láb mozgásának megengedett mennyiségét

A külső boka mentén futó szalagok a legérzékenyebbek. Miért fordul elő egy boka spray, hány gyógyul, és milyen intézkedések fogják felgyorsítani a gyógyulást?

A szépség áldozatai és nem csak

A kifröccsenés egyik legfőbb oka, hogy a lábát meghúzza, amikor a bokája élesen mozog, és a sarok befelé mozog. Ez a helyzet szinte minden magas sarkú szerelmese számára ismerős. Ha a sarkú cipők sikertelen „elindítása” ropogást vagy összeomlást kelt, akkor gyanítható, hogy a szalag vagy a csontkárosodás teljesen megszakad.

A nyújtás egyik leggyakoribb oka a magas sarkú cipők meghúzása.

Néha az ínszalag-készülék gyengül a születéstől, vagy veleszületett változások vannak a láb konfigurációjában, akkor a legkisebb traumás hatás tele van a pattanásokkal.

A sport csaták során csak 1000 beteg károsodását okozó 1000 sérülésből csak hat betegnél fordul elő. Leggyakrabban a korcsolyázóknak és síelőknek sürgősségi ellátásra van szükség, akik nagy sebességgel fékeznek, és a lábát befelé fordítják, majd nyúlik a szalagokat.

A nyálkahártya "szakadásának" többek között a túlsúly, a súlytranszfer, a szakmai szükséglet által okozott túlzott motoros aktivitás, valamint számos betegség - síkfutó, ízületi gyulladás és gyulladásos jelenségek az ízületben.

Igen, fáj!

A kár nagyságától függően - teljes vagy hiányos szakadás - 3 fokos bokafekélyt különböztetünk meg, amelyek mindegyikét a következő jelek jellemzik:

• 1. osztály - a kötegszálak eltávolítása. Duzzanat és gyengédség a bokában, kicsi. az áldozat elbomlik;
• Boka csípés esetén 2 fokos fokozatot mutat a lágyszövetek duzzanata, az áldozat súlyos fájdalmat tapasztal, a közös területen hematoma alakul ki. A mozgás nehéz;
• A boka csípés 3 fokos tünetei a szalagok teljes szakadását jelzik: a sérülést súlyos ödéma és kiterjedt hematoma és hemarthrosis kísérik; helyi hipotermia vagy láz. Az éles fájdalom lehetetlenné teszi a lábon állást, vagy lépést, azonban a láb természetellenesen mozgatható.

A boka sprainek mértéke

Mi a teendő a boka nyújtásakor?

Jelentős sérülés esetén - ha a sérült nem tud lábán állni - meg kell hívni egy mentőt, és elsősegélynyújtást kell adni a sérültnek, amely a boka nyújtásakor a csukló maximális immobilizációját jelenti az "improvizált" eszközökből származó nyírók alkalmazásával.

Ebből a célból használjon egy keskeny táblát, amely az alsó lábát, a boka és a térdét lefedi.

A boka csuklójának gyenge tapadásával nyolc alakú kötést alkalmazunk. Ez rögzítve van, egy tekercset a boka szintjén, és fokozatosan nyolc alakú tekercsek lesznek le a lábra.
Győződjön meg róla, hogy a jeget a sérült területre alkalmazza, és adjon az áldozatnak fájdalom elleni gyógyszert.
Néha a teljes szünet gipszöntést igényel.

Hogyan kell kezelni a bokáját?

Miután megkapta a traumatológus vagy a sebész szakképzett segítségét, az áldozat folytatja a boka károsodásának kezelését otthon.

Hogyan kell rögzíteni a lábat

A sérült boka 7 napon belül rögzítést és teljes kirakodást igényel. A bilincseket - kötést vagy szalagot (a kötést tartalmazó rugalmas kötést) nem szabad 2-3 óránál tovább hagyni. Nem lehetnek túl szorosak, különben a sérült szövetekkel szomszédos hajók összenyomódnak, és a cianózis növekedni fog.

A boka sprainek megfogása segíti a láb rögzítését.

A boka ízületeit a szalagok nyújtásakor a következőképpen kell elvégezni:

• A beteg lefektetett; lábak 90 fokos szögben;
• A láb emelkedése petróleummal van elfojtva, és 2 értékcsökkentő lapot helyez el rajta, amely a teljes sérült területet lefedi;
• Csomagoljon 3-4 szalaggal. A szalagokat át kell fedni;
• A három további csíkból egy "keverőpánt" képződik, amely átfedi az alsó kötést;
• Zárja be a "keverőfejet", így a 7-8 fordul a felső irányból a láb felé. A szalagok átfedésben vannak;
• A lábat 2-3 csíkkal tekercseljük, és felemeljük, és vigyük át a lábon a talpig és a sarok alatti vezetéken;
• Körülvegyék a sarok köré a csípőt, és rögzítik azt a boka azon részében, ahol megkezdték a felemelkedést. Csík le;
• Rögzítik a sarokköteget, új lábcsíkot helyeznek a lábára, és áthaladják a talpon;

A megfizethetőbb és univerzálisabb rögzítőeszköz rugalmas kötés, amely elengedhetetlen abban az esetben, ha a sérülés kezelése gipsz bevezetésével jár.

Hogyan kell elasztikus kötést helyezni a bokára:

• Egy körben mozogva a kötszer kezdete kissé a boka felett van;
• A sarokkötést kötszerrel lefedve, kétszer ragadja meg a lábát;
• Ezután a kötést kereszt alakú mozdulatokkal mozgatjuk: a lábról a cipőre, majd ismét a lábra;
• Ismét visszatérve a sínre többször fedjük le a boka és biztosítsuk a kötést.

Egy kötszer beszerzése a videóból megtanulható:

A boka rugalmas kötésén és a boka mellett a szalagok nyújtásakor speciális rögzítőszereket használnak - rugalmas gyógyító, felfüggesztve a gyulladásos folyamatot, vagy keményen, biztosítva a maximális immobilizációt súlyos sérülés esetén.

A kosárlabda-rajongók számára speciális cipőket is kiadnak egy rögzítővel.

Hogyan lehet eltávolítani a duzzanatot

A boka zúzódása és a daganatos daganata több napig az áldozatot az ágyban helyezi el.
A láb duzzanatának csökkentése érdekében ajánlott a lábakkal felfelé emelkedni.

Az első napon jégkompressziókat helyeznek a sérült területre gézzel. 15-20 percig tartják őket, aztán - félórás szünetet -, és a fájó foltot ismét lehűtjük.

Másnap menj a felmelegedési eljárásokhoz. Melegvizes palack, meleg fürdők relaxálják az izmokat, felgyorsítják a véráramlást, elősegítik a gyógyulást.
Csontkárosodás hiányában a duzzanat a 3. napig eltűnik, és a hematoma, még egy nagy is, 4 nap után.
Ha azonban a 14 napos bokafertőzés után a daganat még nem megy át, orvoshoz kell fordulni, aki ajánlja a sérülés hatásainak részletezését röntgenvizsgálattal és MRI-vel.

Hogyan zsibbadt

A gyulladásgátló terápia elengedhetetlen összetevője a boka csípő kezelésének.

Az első napon Ketanov, Analgin, Renalgan enyhíti az erős fájdalmat. A második napon tablettát váltanak fel.

A harmadik naptól kezdve a kezelés intenzívebbé válik a kenőcsök hozzáadásával - a boka szalagok nyújtásakor ezek olyan gyógyszerek, amelyek segítenek a fájdalom enyhítésében - nikoflex, végső, valamint a véráramlás és a hematoma - trxevasin, dolobén, lyoton, indovazin „reszorpció”.

Kenőcs fájdalom enyhíti és segít enyhíteni a duzzanatot

El tudok járni boka sprainnel? Sétálhat, ha nem fájdalmas. A fájdalom jelenlétében az ortopédiai és a traumatológusok nem javasolják a boka „betöltését”, vagy tanácsot adnak a mankó körül.

Hogyan lehet visszaállítani a "feszített" szalagokat?

Nem súlyos sérülés lehetővé teszi a rehabilitációt 3-4 nap múlva.

Az ilyen korai kialakulás megakadályozza az ízületi merevséget és az izom atrófiát.

Az egyszerű gimnasztika felgyorsítja a boka szalagok helyreállítását a nyújtás után:

• A boka hajlítási kiterjesztése nagyon hatékony, ideértve a bőrt. kis teherrel; forgassa őket;
• Óvatosan mozogjon a helyiségben, hajlítsa meg és lazítsa meg az ujjait, és fordítsa meg őket;
• Keverés a saroktól a lábujjakig és a háton;
• A lábujjak lógnak a szék lábánál, húzzuk magadhoz.

További gyakorlatok a boka nyújtására, a videóból megtudhatja:

masszázs

Kezdje kedvező pályával 2-3 napig. Amikor a boka sprainjei kihúzódnak, a masszázs a sérülés helyének feletti terület simogatásával és dagasztásával kezdődik. Ezután lefedve az izmok szomszédos ínét, és megpróbálnak mélyen behatolni az ujjakba az ízületbe, stroke és dörzsölje magát a boka.
A masszázshatás hozzájárul a kiürítés kiáramlásához és a szubkután vérzés rezorbciójához, felgyorsítja a kötőszöveti koaleszcenciát.

Fizioterápiás kezelés

A fájdalom csökkentésére, edzésterápiával és masszázzsal kombinálva írják elő. A boka sprainek esetében a fizioterápia magában foglalja a lézer és paraffin kezelés, a diadinamikus terápia és az UHF. A mágneses terápiát a nyirokelvezetés felgyorsítására és az érrendszer fokozására is használják.

További információ a fizioterápiás kezelés módszereiről ebben a cikkben...

Népi jogorvoslatok a boka ízületeinek elrontására

Az orvos engedélyével az otthoni boka nyújtó kezelés hasznos a természetes jogorvoslatokkal.

Ezek közül a legjobbak - különböző krémek és kompressziók - segítenek a boka duzzadásának gyorsabb kezelésében és a fájdalmas érzések enyhítésében:

• A vodkában nedvesítse meg a gézet vagy a gézet, tegye meg a sérülést. Tetőfedő celofán fóliával és pamutgyapot (gyapjúszövet). Hagyja 6-8 órán át. Hasonlóképpen, meleg tejből kompresszáljon. Már a második napon az ödéma leáll;
• Mince 2 hagymát, keverjük össze a kenyér 1 evőkanál. sót. Tegyen egy gézréteget a boka tetejére - egy keveréket, és fedje le gézzel. A hagymás kukoricát két reszelt burgonya, káposztalevél és cukor keverékével lehet keverni;
• A Dimexidum 50% -ra hígított tömege segítségével a fájdalmat és a gyulladást jelentősen enyhíthetjük: a boka nyújtásakor óránként 15-20 napig tart;
• Kiváló hatás az 50 ml hígított gyógyszer 30 ml vízzel és 2% -os novokainoldattal kombinálva 1 ampulla hidrokortizon oldattal. 40 percig tartsa a kompresszort.

További receptek a népi jogorvoslatokról a sprains kezelésére, a videóból megtudhatod:

A következtetés helyett

A boka csípésének leginkább kellemetlen következményei, a figyelemre méltó magatartással, az ízület "lazasága", és a jövőben ismétlődő sérülések nagy valószínűsége lehetséges.

Tehát ne hagyja figyelmen kívül az orvos tanácsát, és legyen egészséges!

A boka ízületeinek kezelése

A legtöbb "problémás" közösség, amely különböző sérülésekre hajlamos, a boka. A gyengesége annak a ténynek köszönhető, hogy kénytelen elfogadni és megtartani egy személy súlyát. A boka is sebezhető a sportban. Ha a statisztikát nézzük, a sérülés valószínűsége csak a térd és a csukló kötéseihez hasonlítható.

A testmozgás szakértői szerint a sérülések többsége és a csukló nyújtása a munka vagy háztartási sérülések következtében következik be. Csak a betegek ezreit keresik, akik a boka károsodása következtében segítséget nyújtanak, és a többi nem a sporthoz kapcsolódik.

A boka csípése általában a mozgás helytelen koordinációja miatt nyúlik ki, ami a sarok belsejéhez vezet, és a boka elindul. A térd oldalirányú és külső szegélyei gyakran feszültek. Ez utóbbi jelentősen rontja a helyzetet.

Veszélyben vannak azok a lányok, akik nemcsak a divatcipőket viselik, hanem a magas sarkú cipőknél. Túl magas magasság és finomságok, a tapasztalat hiánya növeli annak esélyét, hogy a gravitációs központ elmozdulhat, és a láb felfelé fordul.

Gyakran a sérülés során az áldozat összeomlást vagy válságot hall. Ez elég riasztó jel. Az ilyen éles hang a leggyakrabban a kötés szakadásának valószínűségét jelzi, sőt azt a tényt, hogy a csont megsérült.

Egy meglehetősen erős fájdalmas érzéssel járó permetezés. Ezeket terhelés alatt erősítik. Gyakran olyan erős, hogy egy személy egyszerűen nem tud mozogni.

Ha a sérülés súlyos, hosszas duzzanat és hematoma jelentkezik egy idő után. A duzzanat miatt az érzékenység még nagyobb lesz, és a sérült csukló mozgáskor korlátozott lesz. Az a beteg, aki sérült a boka kötésén, minimálisra csökkenti a mobilitást.

Mi okozza a nyújtást?

A boka sérülésének oka az, hogy a lábát rossz helyzetben találja, amikor a belső oldalba van csomagolva. Vannak más tényezők is, amelyek nyújtják a nyújtást:

• szédülés vagy a láb magas íve;
• a lábak és a peroneal alatti fejlett izmok, amelyek gyakran más izomcsoportok intenzív edzésének hátterében fordulnak elő, amikor a fókusz a padon préselésre és az edzőteremben való képzésre kerül az alsó végtagok kárára;
• az előző ponttal ellentétben a szalagok a minimális emberi tevékenység következtében gyengülhetnek, ami a lágyuláshoz vezet, amikor a csontok nem tartják jól együtt;
• aránytalan arány és csontnövekedés;
• a neuromuszkuláris csomópont megzavarása, ami a boka akaratlan megrepedéséhez vezet;
• a múltban enyhén nyúlik a szalagok és izmok, ami a boka bizonytalan és gyenge.

Gyakran előfordul, hogy a szalagok állandóan nyújtanak olyan embereket, akik rossz lépéseket tesznek - a lábát nagy mértékben fordítják vagy fordítják. A gyaloglás ilyen szokása gyengíti a boka ízületeit, és a szalagok végül elkerülhetetlenül megsérülnek.

A nyújtás tünetei

A boka szalagok sérülésének mértéke súlyosan változik:

• Kisebb (könnyű). Kötegek sérültek, de törés nélkül.
• Részleges (nem teljes). Helyi szubkután vérzés és enyhe duzzanat. A kékes és fekete foltok megsérülnek a sérülés után, miután nyomást gyakoroltak rájuk. Súlyos fájdalom következik be járás közben.
• Sharp. A sérült terület megduzzad, erős hematoma alakul ki, amely gyakran jelzi a kötések elválasztását és szakadását. A személy nem képes normálisan mozogni, és az ízület instabillá válik.

Az önálló nyújtás nem ajánlott. Ellenkező esetben nagy a valószínűsége a hibás kinyerésnek, ami a boka oldalsó kötéseinek krónikus instabilitásához vezet, rendszeres sérülésekhez. Mind a fizikai terhelés, mind a durva terepen, valamint a normál lassú és mért gyaloglás során is előfordul.

Boka csípő kezelés

Figyelembe véve a sérülés súlyosságát, a gyenge minőségű vagy nem megfelelő kezelés szövődményeket okozhat, beleértve a nagyon súlyosakat is. Az átfogó és helyes terápia kötelező felkérést igényel a szakember számára.

A boka sérülésének mértékének meghatározásához csak egy szakképzett sebész képes elvégezni az összes szükséges manipulációt az ízület normális működésének helyreállítása érdekében. Az orvos ajánlásait követve lehetővé teszi, hogy a nyújtás után minimalizálja a hatásokat.

Az akut és túlzott sérüléshez a sebészre kötelező fellebbezést igényel, és a tüdő általában magával megy. Ha azonban két héten belül megnyilvánulnak a nyújtás tünetei, akkor szinte lehetetlen lépni a lábra, a szakember segítsége azonnal szükséges.

Szükséges késedelem nélkül eljárni, különösen abban az esetben, ha a duzzanat kiterjed a boka csontjaira, vagy észrevehető, hogy ez az ízület jelentősen deformálódik, amit elviselhetetlen fájdalom kísér. Ezeknek a tüneteknek a jelenléte nem igényel 14 napos várakozást, de azt jelzi, hogy orvoshoz kell fordulni.

Rehabilitációs időszak a nyújtás után

A boka sérülése azonnal bekövetkezik, és nem jelent hosszú folyamatot a fertőzéshez képest. A szalagokat csak fokozatosan lehet helyreállítani, és maga a terápia is a rehabilitáció. A boka gyorsabban gyógyul, vannak olyan technikák, amelyek még azok számára is ismertek, akiknek nincs orvosi ismerete:

Mozdulatlanság és béke

A lábak terhelését minimalizálni kell, és csak akkor kell próbálkozni, ha valódi szükség van rá. A sérült csuklóra gyakorolt ​​nyomás komplikációk előfordulásához vezet. A fő iránymutatásnak fájdalomnak kell lennie. Ez nem csak megtörténik, hanem egy figyelmeztető mechanizmus a sérülésekre a szervezetben. Nem lehet figyelmen kívül hagyni a fájdalmat, hogy bemutassuk az akaraterőt és a férfiasságot.

A fájdalom elhanyagolása azt jelenti, hogy súlyosbítja a meglévő traumát. Láb, ha leülnek, óvatosan leteszik az oszmánra, és amikor lefeküdnek, tedd egy párnát vagy álljat alá. Ennek következtében a vér a sérült boka miatt elvezet, a fájdalom jelentősen eltűnik. Ez lehetővé teszi, hogy pihenjen és aludjon.

hideg

A sérült területet fagyasztóval kell kezelni. Sajnos nem minden sportban résztvevő ember hordozza ezt a szerszámot, ezért erre a célra leggyakrabban jeget használnak. Előre csomagolva van szövetben. Javasoljuk, hogy jeget töltsön maximum egynegyed órára. Az eljárást ismételten megismételjük, de hatvan perc múlva.

A hidegnek való kitettség csökkentheti a véráramlás sebességét, és ezáltal csökkentheti a puffadást és a fájdalmat. A boka súlyos sérüléseit egész nap lehűthetjük, de csak a fent meghatározott időközönként, majd a hideget hővel helyettesítjük, fűtőpadot alkalmazva a nyújtóterületre és meleg fürdővel. Ez a váltakozó hőmérsékletű mechanizmus lehetővé teszi, hogy először megakadályozzák a nagy duzzanat kialakulását és megnyugtassák a csuklót, majd újra fokozzák a véráramlást, amely oxigénnel és a gyors helyreállításhoz szükséges anyagokkal látja el a szalagokat.

rögzítés

A csukló szükségszerűen stabilizálódik. Az elasztikus kötés szorosan nyolc. Segít rögzíteni a csontot a megfelelő helyzetben és megakadályozza a puffadás kialakulását.

Boka emelkedése magasabb, mint a szívizom

Kórházi körülmények között a lábát különleges építményre felfüggesztik, és otthon is különböző improvizált eszközök - székek, párnák, kanapék és székek karfáinak használata - megengedett.

Melegítsük fel

A terápiás gyakorlat a csukló forgatását, hajlítását és kiterjesztését foglalja magában. A sérülést követő második vagy negyedik napon kezdődik. Mindez a kár mértékétől függ. A felmelegedés fájdalom esetén nem történik meg.

A gyakorlatokat csak egy rehabilitátor választja ki. A program megfelelő összeállítása felgyorsítja, nem pedig lassítja a helyreállítási folyamatokat. Az edzésnek köszönhetően a közös visszatérések mobilitása.

gyógyszerek

A fájdalom csökkentése és a gyulladás megelőzése érdekében gyulladáscsökkentő szereket írnak elő, például az Ibuprofen. A harmadik (akut) patkány fokozatba tartozik a vényköteles fájdalomcsillapítók. Gyakran szükség van speciális élelmiszer-adalékanyagokra, amelyek aktiválják a boka kötőszövetének túlszaporodását.

További helyreállítási információk

A második és harmadik fokú feszültség fokozott óvatosságot igényel. A bokára semmilyen terhelésnek kell lennie, így a rehabilitációs központba való bejutás meglehetősen nehéz. A helyzet bonyolult, ha a sérült egyedül van. Nem szabad külön lépéseket tenni. Szükséges felvenni a kapcsolatot valakivel, és segítséget kérni, de semmiképpen ne kelj fel a sérült lábra.

Hideg folyadékok vagy tárgyak, ha vannak, a lábra kerülnek. A sportban résztvevő embereknek mindenképpen permetező fagyasztóval és rugalmas kötéssel kell rendelkezniük. Ha a független erőfeszítések elsősegélyt nyújtanak, akkor semmi sem történik. A lábat magasságba helyezik, és szakértői segítséget várnak.

A második vagy negyedik napon, amikor a duzzanat eltűnik, indítsa el a gyakorlatot. A fájdalom kialakulásához a bemelegítés azonnal le kell állnia. A sebészek és a traumatológusok azt javasolják, hogy a gyakorlatokat a lehető legkorábban kezdjék el, de fokozatosan növeljék a terhelést.

A felmelegedés megelőző intézkedésként szükséges a szalagok egy helyzetben történő felhalmozódásának megelőzésére, ami sérti a boka mobilitását, és izomszöveti atrófiát is okozhat bármilyen terhelés hosszabb távú hiánya miatt. Ez jellemző a törésekre, mivel hosszú távú rehabilitációt igényelnek.

A fájdalomcsillapítókkal és anesztetikumokkal, valamint gyulladáscsökkentő szerekkel rendelkező kenőcsök használata elősegíti a korai gyógyulást. A legfontosabb dolog az, hogy figyeljünk a sérülésekre, a megfelelő rehabilitációra, és a gyógyulás gyorsan és komplikációk nélkül zajlik.

Megsértések megelőzése

Az ismételt sérülés esélyének csökkentése érdekében mindig:

• a boka támogatásának növelése a megnövekedett terhelésekhez;
• győződjön meg róla, hogy az izmokat edzés vagy edzés után nyújtja;
• erősítse a rostos izmokat;
• Speciális sarokbetéteket használjon a boka diszlokációjának megakadályozására.

Helyes cipő

Jó támogató cipő a mindennapi viselethez és a csúcsminőségű sportcipők számára, hogy csökkentsék a boka csípés kockázatát.

A megfelelő cipőpárnak rendelkeznie kell:

• szilárd hátteret;
• széles zokni, amely nem szorítja az ujjait;
• félig vagy teljesen merev szárny;
• levehető lábazat;
• hosszú front;
• 1,5-2 cm-es sarok.

Általános ajánlások

Magas sarok viselése esetén, ha ilyen cipő nélkül nem tudsz, óvatosságot igényel, elkerülve a dudorokat és a gödröket. Bármilyen fokú elhízás fokozott stresszhez vezet az ízületeknél. A sérülés kockázatának csökkentése érdekében a felesleges tömeget ártalmatlanítani kell, normalizálni kell a táplálkozást és a sportot. A mérsékelt fizikai aktivitás segíti a szalagok erősítését.

Mikor van szüksége orvosi segítségre?

Az alábbi tünetekkel nem lehet orvosi ellátás nélkül végezni:

• áthatolva súlyos fájdalom, megakadályozva a mozgást az ízületben és a gyaloglásban;
• a sérülési hely vagy az egész alsó végtag zsibbadása;
• kiterjedt vörösség és hematoma a sérülés területén;
• az ízületi mobilitás hiánya vagy megnövekedett (rendellenes) fájdalom;
• ropogós hang a bokában;
• hidegrázás és láz;
• a nyújtás után néhány nappal nem javult.

Mi okozza az elhanyagolást a boka elrepedése miatt?

A sérült közösség kezelésének és rehabilitációjának hiánya a következő káros hatásokat váltja ki:

• a boka krónikus instabilitása, amely fokozott kellemetlenséget kelt;
• a boka súlyosabb sérülése, beleértve még a csontpusztulást és még több káros hatást;
• az ín szakadás késői észlelése, amely a részleges szakadásra jellemző.

A legtöbb ember úgy gondolja, hogy a boka sprayt nem ok arra, hogy kapcsolatba lépjen egy sebészrel. A kár önértékelése hibás lehet. A veszélyes sérülés lehetőségének kiküszöbölése érdekében forduljon szakemberhez.