Játék gyakorlatok az óvodáskorú gyermekek sífutásának megelőzésére

A lábfej kialakításának folyamata a gyermek első lépéseivel kezdődik. Megfelelő fejlődéssel a láb szerkezetében hosszanti és keresztirányú ívek jelennek meg, amelyek gyaloglás közben párnázási funkcióval rendelkeznek. Ha valami megakadályozta ezen ívek kialakulását, akkor a gerinc terhelése nő, ami viszont rossz testtartáshoz, hát- és nyaki fájdalomhoz, ízületi gyulladáshoz, ízületi gyulladáshoz, osteochondrosishoz vezethet. Az ilyen betegségek elkerülése érdekében meg kell előzni a korai gyermekkori lapos lábúságot.

A sípálya az izom-csontrendszer egyik leggyakoribb betegsége. A statisztikák azt mutatják, hogy az utóbbi években a modern gyerekek hajlamosak az izom- és izomrendszeri rendellenességek számának növelésére, beleértve a lapos lábfej kialakulását is.

A szülőknek, a tanároknak, az iskola előtti oktatási intézmények egészségügyi személyzetének hozzá kell járulniuk a mozgásszervi rendszer megfelelő kialakulásához a gyermekeknél, és figyelmet kell fordítaniuk a legkisebb eltérésekre a fejlődésben, és különösen a lábakban. Figyeljenek a gyermek panaszaira az alacsony terhelésű fájdalomról, amikor járnak, futnak vagy állnak. Emlékeztetni kell arra, hogy a gyerekek lassan fejlődnek lapos lábakkal, és nem különösebben panaszkodnak a lábak fájdalmára, ezért ajánlatos a gyermekek lábát rendszeresen ellenőrizni és megelőző intézkedéseket tenni. Az ív állapotának növekedése és fejlődése alatt a lábak instabilak, és a rosszabb tényezők hatására változhatnak, és a jobb oktatási folyamat megfelelő szervezésével. A lábak íveinek kialakulása hosszú folyamat.

A gyermekek izom- és izomrendszeri rendellenességeinek megelőzésére irányuló munkát naponta kell megtervezni a rendszerben, kezdve a korai gyermekkortól a fizikai kultúra különböző formáiban és a szabadidős tevékenységekben.

Lapos lábfajták:

Hosszú és keresztirányú síkláb van.
Ha az egyik „boltívben” recesszió következik be az izmok gyengülése miatt, akkor a terhelés más pontokra ugrik, amelyek túlzott nyomást gyakorolnak, ez a lábfej alakváltozásához és egy bizonyos típusú síkfutáshoz vezet.
A keresztirányú síkfutás akkor van, amikor a lábfej lapos, és ez az egyik oka a lábujjak görbületének.
A hosszirányú lapos lábúság a láb hosszirányú belső magasságának hiánya, mivel ez a láb teljesen a belső szélén fekszik, miközben a külső oldaltól eltér.

A lapos lábak okai:

1. Korai emelkedés és gyaloglás;
2. Túlzott súly;
3. Genetikai hajlam;
4. Láb sérülések;
5. Hosszú mezítláb gyalog a padlón kemény sima bevonattal;
6. Rosszul illeszkedő cipő;
7. elhalasztott betegségek (gátak, komplikációk a poliomyelitis után);
8. Elégtelen vagy túlzott gyakorlat.

Síkfutás megelőzése:

A síkfutás sikeres megelőzése minden testnevelési eszköz integrált felhasználása alapján lehetséges - higiéniai, természeti és egészségügyi tényezők és fizikai gyakorlatok.

A higiéniai tényezők a cipőhigiénia és a megfelelő kiválasztás. A cipők méretének és alakjának biztosítania kell a láb megfelelő helyzetét. A cipőket természetes anyagokból kell készíteni, belülről egy szilárd íves támasztékkal, emelve a láb belső szélét. A talpnak rugalmasnak kell lennie és 5-10 mm-es sarokkal kell rendelkeznie, mesterségesen felemelve a lábát és megvédve a sarokcsíkot a zúzódásoktól. Meg kell illeszkednie a láb alakjához és méretéhez, kényelmesen viselni, nem szorította a lábát, nem zavarta meg a vérkeringést, és nem okozott semmit. A pálya hosszának nagyobbnak kell lennie, mint a lábujj részén lévő láb, 10 mm.

A természetes és egészségjavító tényezők - a mezítláb gyaloglás a természetes talajon (fű, homok, kavics, fenyő tűk) szintén segít megakadályozni a lábak funkcionális elégtelenségét. A láb és a boltozatok normális fejlődését a megfelelő testnevelés biztosítja, a fizikai kultúra tartalmába történő beépítésével speciális gyakorlatok a lábfej ívének kialakítására és megerősítésére. Ismert, hogy ismétlődő ismétlés nélkül lehetetlen egy gyermek motoros készségét kialakítani, de a pontos mozgást igénylő munka gyorsan meggyorsítja a gyermekeket. Hagyományos gyakorlatok: a lábak, a zoknák, a lábak külső szélének gyalogolása, az ujjak hajlítása, stb. Ezért jobb, ha olyan játéktechnikákat használunk, amelyek lenyűgöző formában segítenek erősíteni és javítani a lábtáji izmok hangját.

E játékgyakorlatok fő célja:

- megfeleljen a síkfutás megelőzésének;
- a gyermekek keményedése;
- a gyerekek tudatos képessége, hogy egészségesek, figyelmesek legyenek;
- megtanulják enyhíteni a feszültséget, a túlfeszültséget.

Ezeket a gyakorlatokat mezítlábon végzik gyermekbarát környezetben, és nem igényelnek speciális eszközöket. Ezek a szabadidős tevékenységek részeként használhatók, valamint a rezsim pillanatok folyamatában (lefekvés előtt, séta, evés előtt) egyéni feladatként járnak el. Sok testmozgás lehetővé teszi, hogy a gyermek megismerje tevékenységük eredményeit, ami fontos az óvodáskorú gyermek számára.

Játék gyakorlatok az óvodáskorú gyermekek sífutásának megelőzésére.

Célkitűzés: erősíteni és növelni a láb lábának izmait.

Játék gyakorlat "Fogd meg a labdát."

Felszerelés: műanyag palackok, kartonlapok, golyók képével.
Megvalósítás: lábujjával meg kell ragadnia és meg kell tartania a fedelet úgy, hogy egy kartonlapra helyezi a labdát (felváltva a bal és jobb lábával). Fedjük le a labdát.

Játék gyakorlat "Hajtsa az alakot."

Felszerelés: műanyag palackok, kartonlap, különböző méretű és színű geometriai alakzatokkal.
Megvalósítás: a jobb és bal láb lábujjával ülve vagy állva, a kártyák fedelét a geometriai alakzatokra kell helyezni

Játék edzés "karácsonyfa".

Felszerelés: konténerek és kis játékok a „kedvesebb meglepetésektől”, egy kartonlap egy karácsonyfa képével.
Megvalósítás: zárt lábakkal meg kell ragadni a tartályt a kedvesebb meglepetésektől, és a karácsonyfát, majd a lábujjakkal díszíteni a karácsonyfát kis játékokkal.

Játék edzés "Turret".

Felszerelés: kockák.
Megvalósítás: zárt lábakkal meg kell tartani a kockát és építeni egy tornyot.

"Sun" játékmunka (kollektív).

Felszerelés: különböző méretű gombok.
Megvalósítás: a lábujjak gyerekek elterelik a gombokat a napból.

Játék gyakorlat "Betakarítás".

Felszerelés: dió, mogyoró, gomba.
Teljesítés: a lábujjak egy vödörben gyűjtik a "betakarítást".

Játékmozgás "Meg fogjuk venni a játékokat"

Felszerelés: kis játékok a Kinder Surprises-tól
Teljesítés: lábujjak összegyűjti a játékokat egy bizonyos helyen.

Játék gyakorlat "Rajzolj egy ajándékot egy barátodnak."

Felszerelés: papírlapok, jelölők.
Megvalósítás: lábujjak rajzolnak egy barátot.

Játék edzés "Főzés tészta leves".

Felszereltség: karika, habbal.
Megvalósítás: gyerekek, a tanár utasításai szerint, a lábujjakból a gumibotot (makaróni) eltolják a karikából egy adott helyre.

Játék "Snowballs" játék.

Felszerelés: több papírszalvéta minden gyermek számára, karika.
Megvalósítás: a tanár jelzésénél a gyerekek összeszorítják a szalvétát a lábujjaikkal (hógolyókat készítenek), és futnak, megtartva a szalvétát a lábujjaikkal, és nem próbálják leesni a karika előtt. Ki fog több hógolyót készíteni.

Játék gyakorlat "Relay egy bottal."

Felszerelés: botok dl. 20 cm
Megvalósítás: a gyerekek 2 csapatba vannak osztva, egymás mellé állva. Az első gyerekek a pálcát a lábujjukkal veszik át, és továbbadják a következő résztvevőnek, és nem próbálják le a padlóra. A győztes az a csapat, amely gyorsan elhagyja a pálcát anélkül, hogy leesne a padlóra.

A szerző: Zharikova Natalia Mikhailovna,
pedagógus,
MBOU óvoda №54 "Szivárvány", Vorkuta, Oroszország

A cikk a szerző kiadásában található.

Konzultáció a témáról:
A sífutás megelőzése az óvodáskorú gyermekeknél

Szülői tanácsadás

letöltés:

előzetes:

A sífutás megelőzése az óvodáskorú gyermekeknél

A lábak támogató és párnázó funkciókkal rendelkeznek, amelyek megvédik a belső szerveket, a gerincvelőt és az agyat a sokkoktól, amikor mozognak.
Egy lapos vagy lapos lap lehet veleszületett, vagy alakulhat ki egy személy életében. Amikor a síkfutás megsértette a láb normál működését, és így minden funkcióját. Lapos lábakkal, a lábak ívének egymásba simulásával, a lábak támasztó funkciója drámaian csökken, a medence és a gerinc változása, ami negatívan befolyásolja a gyermek általános egészségét. Gyakran a lapos lábú lábak a rossz testtartás egyik oka.
A 3 és 7 év közötti időszakban a gyermek intenzíven növekszik és fejlődik, a mozgások szükségszerűvé válnak. A síkpályán szenvedő gyermek gyorsan elfárad a gyaloglásról és a futásról, nem tolerálja a statikus terhelést. Egy ilyen gyermek nem tud teljes mértékben részt venni szabadtéri játékokban, versenyeken, hosszú sétákon, stb. Lapos lábakon szenvedő gyermekek fejfájást okozhatnak; gyakran idegesek, szétszórtak, gyorsan fáradtak. Ez viszont hátrányosan érinti az általános fizikai fejlődését.
Ezért a lábfej simulásának megelőzése és a lábfej párhuzamosságának időben történő felismerése rendkívül fontos a test izom-csontrendszerének növekedése és fejlődése során. 3 - 7 éves korban szükséges a láb lábát simítani, és rögzíteni a láb lábát.
A sífutás megakadályozásában a fő szerepe egy rögzített boltíves láb, amely ellentétes a lábfej alakváltozásának és a láb talpra hajlamos korrekciójának kialakulásával. Ezt elősegíti a lábfej, láb és lábszár izomzatának szilárdságának és rugalmasságának fejlesztése, a bokaberendezés izomzatának fejlesztése.
A síkfutás megelőzése érdekében a következő megelőző intézkedéseket kell betartani:

1. Cipők.
A gyermek cipőinek egy kis sarkú (fél centiméter), puha ívtámasszal és merev háttal kell rendelkeznie. Ne viseljen túl szoros cipőt és cipőt, lapos talpú. A gyermek nem viselhet más ember cipőt.

2. ELŐZŐ KÉPZÉSEK.
Szükséges, hogy rendszeresen végezzünk gyakorlatokat a lapos lábúság megelőzésére, a láb és az alsó láb izmainak erősítésére, valamint a láb izmainak alakítására a mezítláb gyaloglásával a homokon, a füvön, a kavicsokon, más szabálytalanságokon vagy egy speciális szőnyegen. A láb ívének kialakulásához állandó képzésre van szükség.

3. MOTOR AKTIVITÁS.
Szükséges az aktív életmód vezetése, az alsó végtagokra vonatkozó általános fejlődési gyakorlatok elvégzése (gyaloglás, kocogás, zömök, gyakorlatok a láb lábának izmainak erősítésére).

4. EGÉSZSÉGES ÉLELMISZER.
A lábak megfelelő kialakulásához fontos az egészséges táplálkozás. Fontos a megfelelő foszfor-kalcium anyagcsere biztosítása, a D-vitamin jelenléte.

A lábfej párhuzamosságának mértékét a lábnyom alapján lehet megítélni. A lábnyomnak jelentős mélyedéssel kell rendelkeznie. Minél kisebb ez a horony, annál nagyobb a lábfej simítása.
A síkláb gyermekkorban történő diagnosztizálásakor figyelembe kell venni az életkori jellemzőket. A születéstől kezdve a gyermek ívei megtelik a bőr alatti zsírral. Három-négy éves korig a csontok, az izmok és a láb megjelenése egy felnőtt láb alakját veszi fel. Minél idősebb a gyermek, annál jobb a lábfej lumenje.

A diagnózishoz vegyen egy üres papírlapot, és helyezze a padlóra. Ezután kenje meg a gyermek lábát néhány zsírkrémmel, és tegye rá erre a lapra. A testnek egyenesnek kell lennie, úgy, hogy a test súlya egyenletesen elosztható legyen. Egyértelmű lábnyom lesz a papíron. Vegyünk egy ceruzát, és rajzoljunk egy vonalat a talpbetét szélének összekötésével. Ezután merőlegesen rajzoljon egyenes vonalat, amely a legmélyebb helyen halad át a lábnyíláson.

A síkfutás megelőzésére és korrekciójára vonatkozó osztályok vezetéséhez kívánatos masszázs szőnyegeket használni; különböző méretű masszázs golyók; bővítők és lábfejek.

Gyakorlatok a síkláb megakadályozására és korrekciójára, amit otthon lehet végrehajtani

Gyalogos gyakorlatok
1. Gyaloglás a sarkon.
2. Séta a lábak külső szélén.
3. Gyaloglás a lábujjakon, a lábujjakon a sarok befelé fordításával
4. Séta a hajlított lábujjakkal.
5. Menjen hátra.

Állandó gyakorlatok

1. Álló, párhuzamos lábak, kezek az övre: együtt és felváltva a lábujjakon;
2. Emelje fel a lábak lábujjait a sarokkal együtt, egymás után és felváltva;
3. Görgessen a sarokról a lábujjakra és a hátra;
4. A láb csökkentése, a láb csökkentése az előrelépéssel;
5. Keverés és tenyésztő sarok;
6. Félig guggoló és guggoló;

Gyakorlatok ülő helyzetben a padlón
1. Váltakozva és ugyanakkor késleltesse a lábak lábujjait magadra és távol tőle.
2. Hajlítsa meg a térdét, pihenje a lábát a padlóra. Dobja el a sarkait, és térjen vissza és. n.
3. Hajlítsa meg a térdét, pihenje a lábát a padlóra. Alternatív és egyidejűleg felemeli a sarok a támogatásból.
4. A lábak a térdízületeknél hajlottak, a csípő elválik, a lábak egymással érintkeznek a talajfelszínen. Az ólom és az ólomfejek a lábujjakra helyezik a hangsúlyt.
5. Az egyik lábfej lábának csúszó mozgása a másik lábánál, a sín felületének egyidejű lefedettsége. Ugyanaz a másik láb.
6. Ülések, a térdízülethez hajlított lábak párhuzamosak. Emelje fel egymás után a sarkokat.
7. A lábak hajlítása és meghosszabbítása, az ujjak összenyomása és szétkapcsolása, körkörös mozdulatok a maximális kerület mentén mindkét irányban, a lábak befelé fordítása a talppal.
8. Az egyik láb sarkának felemelése, miközben egyidejűleg hajlítja a másik láb lábát.
9. A kis tárgyak ujjaival fogják meg, és áthelyezik őket a másik oldalra. A másik láb lábujja is.
10. A padlón ülve, egyenes lábakkal, hátulról támasztva a kezével, a térdét terjeszti, a lábakat meghúzva, amíg a talpok teljesen érintkeznek.
11. Fogja meg és tartsa meg a labdát (közepes méretű) két lábával, a helyről a másikra.

Gyakorlatok a masszázs matracon.

1. A gyaloglás lassú a mély lábakkal.
2. Gyaloglás a lábujjakon, a láb külső szélén.
3. A zoknitól sarokig és hátra gördül.
4. Csatolt rugós lépések.
5. Könnyű ugrások, ugrási gyakorlatok.

Gyakorlatok ül egy széken

1. Kis darabok (ceruzák) vagy szövetek felvétele a lábujjakról a padlóról.
2. Lovagló ceruzák

Komplex, különböző elemekkel

1. „Rink” - egy gyermek golyót, görgőt görget, vagy oda-vissza. A gyakorlatokat először egy, majd a másik lábbal végzik.
2. „Rabló” - a gyermek a padlón ül, hajlított lábakkal. A sarkok szilárdan nyomva vannak a padlóhoz, és nem válnak le róla a teljes edzésidő alatt. A lábujjak mozgásával a gyermek megpróbál egy törülközőt (vagy szalvétát) húzni, amelyre a teher (kő) fekszik, először egyvel. Akkor a másik láb.
3. "A kollektor" - I.P. - is. Az egyik lábujjával összegyűjti a padlón elhelyezett különböző kis tárgyakat, és egy lábba, majd a másikba rakja őket. Ne engedje, hogy a tárgyak leesjenek.
4. „Művész” - I.P. - is. Egy ceruzával, szorított lábujjával különböző számokat rajzol egy papírlapra, és a lapot a másik lábával tartja. A gyakorlatot először egy, majd a másik lábával végezzük.
5. "Porter" - emelje fel a kocka (táska, labda) mindkét lábával, mozgassa jobbra, tegye a padlóra. Vissza a kocka I.P. Ezután mozgassa a kocka bal oldalára, térjen vissza az I.P.

Simogatás, dörzsölés, dagasztás, nyújtó ujjak, rezgések, passzív mozgások és forgatás.

Témakör szerint: módszertani fejlesztések, előadások és megjegyzések

Ez a szülők tájékoztatása a sípálya megelőzéséről és korrekciójáról a gyermekeknél. Íme a javasolt gyakorlatok, figyelmeztetés lapos lábak, valamint gyakorlatok a lábak izmainak erősítésére és a százkeresztre.

A jelentés "A lapos lábúság megelőzése óvodáskorú gyerekekben érzékeny időkben". Az óvodáskorú gyermekek sífutás megelőzésével kapcsolatos munka minden érzékeny pillanatban megy végbe: - reggel.

Szintén rendszeresen kell elvégezni a lapos lábú lábak megelőzését célzó munkát a gyermekekben. Ez magában foglalja a gyermek lábak ívének állapotának éves diagnózisát, a teljes fejlődési fizikai teremtést.

Annak érdekében, hogy gyermeke ne szerezzen lapos lábakat, gondosan válassza ki azokat a cipőket, amelyeket a gyermek viselni fog. A gyermeknek nem kell valaki más cipőjét viselni: valaki más cipőjének szakadt cipője rossz.

Játékok és gyakorlatok, amelyek elősegítik a figyelem, a képzelet, a gondolkodás és a sípálya megelőzését a gyerekekben.

Konzultáció az oktatók számára.

A gyermekek egészségének megelőzése. Lúdtalp. Bemutatót.

A sífutás megelőzése óvodáskorban

Elena Pavlichenko
A sífutás megelőzése óvodáskorban

Ahhoz, hogy gyermekünk egészséges legyen, különös figyelmet kell fordítani az izom- és izomrendszeri rendellenességek megelőzésére és korrekciójára (testtartási hibák, lapos láb).

A helyes testtartás és a gyönyörű járás szempontjából fontos a lábfej megfelelő kialakítása. A láb a test alapja. A láb alakjának megváltoztatása csökkenti a funkcionalitását, megváltoztatja a gerinc helyzetét. Az óvodáskorú gyermekek testtartásának megsértésének oka gyakran síkfutás.

A sípálya a lábának deformitása, amelyet az ívek egyengetése jellemez. Az orvosok a civilizáció betegségének hívják a laposlábat. Kényelmes cipő, szintetikus bevonatok, hipodinámia - mindez a láb rendellenes fejlődéséhez vezet.

A síkpályán szenvedő gyermek gyorsan elfárad a gyaloglásról és a futásról, nem tolerálja a statikus terhelést. Egy ilyen gyermek nem tud teljes mértékben részt venni szabadtéri játékokban, versenyeken, hosszú sétákon, túrákon, stb. Ez viszont hátrányosan érinti az általános fizikai fejlődését, a közös nyelv megszerzésének képességét a társaikkal, csökkenti az önbecsülést.

Sok ok van a lapos lábúságra: ez egy örökletes hajlam (nagyobb valószínűséggel a láb vagy az alsó lábszár izomzatának bizonyos életmódjához, paréziséhez vagy paralíziséhez, a láb és a boka csontjainak sérüléseihez). betegségek.

Az iskola előtti korban a láb intenzíven alakul ki, ezért fontos, hogy az óvodáskorú gyermekeknél a lapos lábú lábak megakadályozzák a különböző súlyosságú funkcionális zavarokat. Ebben az időszakban a gyermek teste a leginkább műanyag, és teljesen lehetséges megállítani a fejlődő lapos lábakat, és korrigálni a lábak helytelen kialakulását a lábszárak és izmok erősítésével.

Lábnyom (nyomkövetés) a plantogramon, amely a rugófunkció megsértését mutatja

A gyermek lábai jelentősen eltérnek a felnőttektől. A csecsemő életének első évében a porcszövet a láb nagy részét teszi ki, a kötőanyagot rugalmasabb és nyújtható, és az izmok nem elég erősek. Ezenkívül a lábak támasztó részén lévő terhelés sokkal nagyobb, mint egy felnőtté, a testtömeg növekedése miatt. Ha összehasonlítod egy gyermek és egy felnőtt személy lábát, akkor a gyerekeknél nehezebb, nehezebb és laposabb. A hároméves kor előtt azonban ez természetes, mert az e korú gyerekek lábfejének ívei puha, puha paddal vannak kitöltve, amely elfedi a csont anatómiailag helyes alapját.

A láb rendellenes kialakulásának oka

Mielőtt kidolgozna egy módszert a síkláb kezelésére és megelőzésére a gyermekeknél, fontos tudni annak előfordulásának okát. Általános szabály, hogy a lábak veleszületett változásai rendkívül ritkák. Az ilyen következmények a görcsök és a korai test túlterhelésének következményei.

A sípálya fő okai a gyermekeknél:

1. túlsúlyos gyermek;

2. a gyaloglás korai kezdete és a gyermek lába alá kerül;

3. genetikai hajlam;

4. más jellegű sérülések;

5. hosszú cipő nélküli séta sima és kemény felületen;

6. rossz cipő;

7. komplikációk a poliomielitisz és a ricketek után;

8. fokozott fizikai aktivitás, amely nem felel meg a baba életkorának.

Az óvodáskorú gyermekeknél a lapos lábúság kialakulásának egyik legfontosabb oka a rosszul választott cipő (túl szoros, vagy éppen ellenkezőleg, laza). Különösen veszélyes a gyermekcipők „növekedésért” történő vásárlása, lehetővé téve a gyermek számára, hogy beltéri meleg cipőt viseljen, stb. Ezenkívül a cipőknek rögzítővel kell lenniük, hogy támogassák a lábat és a helyes testtartást.

A síkfutás megelőzése

A síkfutás megelőzésének sikeres végrehajtásához ajánlott a tevékenységek teljes skálája, beleértve a testmozgást, a természeti körülményeket és a higiéniát.

A síklábúság megelőzésére szolgáló természetes megelőző intézkedések közé tartoznak a cipő nélküli gyerekek (mezítláb) a természetes felületen (fű, talaj, homok, kavicsok stb.), Amely lehetővé teszi a lábak tapintható és funkcionális képességének kialakítását.

A higiéniai intézkedések magukban foglalják a cipők megfelelő választását a lábak anatómiai helyzetének biztosítása érdekében. A jó légcserét a természetes anyagokból kell választani. Belül kell lennie egy lábfejnek, amely a lábát belülről felemeli, és a talpnak a lehető legrugalmasabbnak kell lennie. A kis sarkú cipőt kell választani (5-10 mm, hogy megvédje a sarokterületet a zúzódástól gyaloglás közben. A cipő méretének meg kell egyeznie a gyermek lábának méretével.

Hozzávetőleges gimnasztikai gyakorlat

A síkfutás megakadályozása a következő gyakorlatok szerint végezhető el, amelyek mindegyikét legalább 10-szer kell játszani, és mindig játékosan:

"Swing". A gyakorlat elvégzéséhez a gyermeket egy torna padra kell ülni, és kéri, hogy a lábakat a padlón nyugvó sarokkal nyújtsa. Egy különleges számmal a játékformában a gyermek magához húzza a zoknit, majd leereszti őket a kiindulási helyzetbe.

"Claps". A gyermek kezdeti helyzete - a gimnasztikai padon. A lábak a padlóra vannak állítva, és a zoknit szétválasztják. A zokni parancsnoksága összekapcsolódik, egyfajta gyapotot készít és visszahúzódik.

„Dobos”. A padon ülve a gyermek ujjaival veri a tanár által javasolt ritmus ritmusát.

„Balett”. A gyermeknek egy gimnasztikai padon kell ülnie, mindkét kezével megnyomva mindkét lábát. Fokozatosan meghúzza a lábát, miközben a lábujjaira hajol. Ezután ki kell vennie a kiindulási pozíciót, amennyire csak lehetséges.

"Spider". A kisbabát felkérjük, hogy körbevágjon a lábujjaira (torna bot, majd lassan mozogjon, anélkül, hogy levette a lábujjait, oldalsó lépésekkel).

"Artist". Indítási pozíció, a kezeket az övre kell helyezni. A gyermek lábával különféle formákat kell rajzolni, anélkül, hogy elhagyná a helyét.

"Vidám sündisznó." A testmozgás állva áll. Neki szüksége lesz egy torna golyóra, amelyet a gyermek a lábával (lábujjaktól a sarokig) a lábak időszakos cseréjével dob.

„Csiga”. A gyermek áll, emeli a lábujjakat és hajlítja őket, a padlón nyugszik, fokozatosan mozog. Aztán áll a sarokba, emeli a lábujját, és fordítva, majd egy teljes lábra esik.

„Festő”. Kiindulási helyzet - a hátán fekszik. Ebben az esetben a gyermek egy lábat vezet a másikhoz, és megváltoztatja őket.

• Lábfürdő tengeri sóval

Az eljárás előkészítése nem sok időt vesz igénybe. A fürdő előkészítéséhez szükséges a víz (a gyermek boka felé történő öntése, néhány tengeri só feloldása, a kristályok a fürdő alján hagyni, a gyermek gyaloglásáig, egészen addig, amíg teljesen fel nem oldódik).

A masszázs szőnyeg bármilyen rendelkezésre álló anyagból készülhet különböző tárgyak varrásával és ragasztásával (különböző méretű gombok, tökmag, kötelek, gyöngyök és egyéb anyagok). Nagy örömmel a boltban vásárolhatunk a mesebeli ösvényen, miközben a lábát, valamint egy ortopéd szőnyeget masszírozzák.

Kedves szülők, mindig emlékezzünk arra, hogy "az egészség a lábával kezdődik."

A sípálya megelőzése az óvodai egészség megőrzésének formájaként Az óvodáskorú gyermekek egészségének megőrzése és erősítése a korunk egyik legsürgetőbb problémája. A sípálya az egyik leggyakoribb.

Lapos lábak megelőzése gyermeknél. Gyakorlatok a lapos lábfej kialakulásának megakadályozására 1. "Tánc teve I. p. - álló, lábak egymástól, lábak párhuzamosak, kezek a háta mögött. Séta a helyszínen, alternatív magasságú sarokkal (zokni.

Műhely "A síkfutás megelőzése" Célkitűzés: A síkfutás megelőzésére vonatkozó ismeretek frissítése. Célkitűzések: egy példa arra, hogy milyen fizikai gyakorlatokat lehet végezni a gyerekekkel.

Flatfoot és megelőzése az óvodáskorú gyermekeknél

Irina Dudenkova
Flatfoot és megelőzése az óvodáskorú gyermekeknél

Flatfoot és megelőzése az óvodáskorú gyermekeknél

Lapos lábak - az izom- és izomrendszeri betegség, amely a láb lábainak csökkentésében nyilvánul meg. A kisgyermekek igazi lapos lábúsága meglehetősen ritka, gyakrabban egy született forma, amelyben a lábak jellegzetes megjelenésűek - egy lengő láb vagy egy papírsúly. Sokkal gyakrabban diagnosztizálnak - a sík algás lábú telepítés, ebben az esetben a fő diagnosztikai jel a sarok kifelé történő elmozdulása.

A láb erős terhelést hordoz, amikor áll, sétál, fut, és ugrál, ez segíti és meggyújtja az ütéseket és dudorokat járás közben. Ezeket a fontos funkciókat speciális anatómia biztosítja struktúra: a láb alakjának megváltozása, amelyet a hosszanti és keresztirányú ívek elhagyása jellemez.

Lapos lábú típusok.

Kezdeti, keresztirányú és hosszirányú sík-lábúság van, mindkét forma kombinációja lehetséges.

Az 5-6 éves kor előtt kialakuló veleszületett laposláb nem könnyű, mivel a lapos láb minden elemét az ebben a korban fiatalabb gyermekeknél határozzák meg. Mindazonáltal a síkfutás mindössze 3% -ában a lapos láb a veleszületett.

A legfeljebb három éves gyermek lábai laposnak tűnnek, mert a boltozat hornya tele van egy puha zsírpárnával, amely elfedi a megfelelő csontalapot. Tegyél egy mezítlábú gyermeket az asztalra vagy a padlóra, és próbálj belsejében ujját a lábad alá helyezni, egy szabadon belépő ujj meggyőzi Önt arról, hogy a csontszerkezet elválik az asztal vagy a padló szilárd felületétől egy zsírréteggel. Ha a gyermek hátulról nézve észreveszed, hogy a sarkai kifelé haladnak a sípcsont hossztengelyéből, vagy a babád az első cipőjüket viseli, a sarokba hajlik és a talp belsejét törli, akkor ez nagyon komoly ok arra, hogy az ortopédhoz forduljunk. A korai diagnózis, az időben történő kezelés vagy a megelőzés megakadályozza a lapos lábfej kialakulását, és egészséges és erős lesz a baba lábai.

A gyermek túlzott súlya tovább súlyosbítja a helyzetet. A teljes, ülő gyerekek különösen gyakran sújtanak síklábat. Sajnos, sok szülő nem nagyon komolyan kezeli a lapos lábúságot, és úgy véli, hogy a gyermek növekedésével a lábak normális szerkezetet szereznek, azonban ez a betegség hátrányosan érinti a gyermek egész izom-csontrendszerét. A legtöbb gyermeknél a lábak deformitását a testtartás megsértése kíséri, mivel a medence és a gerinc normális helyzetét megzavarják. Ezen túlmenően a lapos lábúságban szenvedő gyerek nem tudja elsajátítani a gyaloglás, futás, ugrás helyes sztereotípiáit. Nem tud sokat járni, mert deformált lábai fáj, a lábai gyorsan elfáradnak, a gyermek kénytelen korlátozni magát a mozgásában, nem tudja teljes mértékben részt venni társaik aktív játékaiban. A lapított láb rugós funkciójának hiánya a gerinc, a gerincvelő és az agy állandó mikrotraumizálásához vezet. A fáradtság, az idegrendszeri zavarok, sőt a fejfájás is alapos oka lehet a lapos lábakban.

Megelőzés.

Az első életévek gyermekeinek sífutása gyakran a test általános gyengesége. A megelőzés leghatékonyabb módja a gyermek testének általános erősítése, megfelelő fizikai aktivitása. A gyermek izmai helyesen kell fejleszteni: nem szükséges egy évnél fiatalabb gyerekeknek kemény cipőt viselni.

A masszázs és a gimnasztika korán, az úszás jelentősen erősíti és fejleszti az összes szervet és rendszert, javítja az anyagcserét, növeli a szervezet védekező képességét, ezek a gyermekek kevésbé valószínű, hogy megbetegszenek, és jól felkészültek a lábakra váró terhelésekre.

A lábfej deformációja progresszív folyamat, ezért minél előbb elkezdődik a kezelés, annál jobb eredményeket hoz. A síkláb kezelése legyen összetett: Masszázs, fizioterápia, fizioterápia, ortopéd talpbetét vagy ortopéd cipő. A lábak hibáinak korrekciójának folyamatosnak és elég hosszúnak kell lennie, magában kell foglalnia a gyermek egész testét erősítő intézkedéseket.

Komplex masszázs gyakorlatok lapos lábakkal.

A lapos lábak masszázsa a gyermek korának megfelelő általános tonikus kezelés hátterében történik. Különös figyelmet fordítanak az ágyéki területre (ahol a lábak izmaiból származó idegek, a fenék területe származik, és a lábakat speciális technikával masszírozzák).

1. A gyermek a gyomorban fekszik, a lábak lógnak az asztal széléről, vagy a boka ízületei alatt van egy kis henger.

2. Hátmasszázs - a deréktól egészen a nyakig simogatva a gerinc mentén és az oldalsó felületek mentén a hónaljig, dörzsöléssel (ujjhegyekkel, hajlított ujjak dorsumával történő fűrészeléssel) a hátsó felületen, dagasztva, újra megsimítva.

3. Lumbosacral régió - simogatás, erőteljes dörzsölés, simogatás a gerinc lefelé és oldalára.

4. Gluteal terület - körkörös vagy X alakú irányban simogatva, intenzív dörzsöléssel (hajlított ujjak hátával, dagasztással, tonizáló sokk technikával (megérintés, kopogás, aprítás, ismételt simogatás).

5. A láb hátulja egy általános simogatás, majd felfelé és kifelé kifelé haladva a combnyílástól, a dörzsölés, a dörzsölés, a könnyű sokk technikái (megérintés, aprítás egy vagy két ujjal, simogatás).

6. Az alsó lábszár (hátsó felület) masszázsa jobban differenciált, mivel az izmok állapota más, mint a lapos alga lábú telepítés.

Miután a saroktól a poplitealis fossáig üldözött, szelektív hatást fejt ki a gasztronómia izomra, az ujjak enyhe dörzsölését végzik a külső rész (oldalsó fej) mentén, a puha dagasztást és a pihentető technikákat széles körben alkalmazzák.vagyunk: simogatás, remegés, nyújtás.

7. A gastrocnemius izom belsejében (mediális fej) tónusos technikákat alkalmazunk.vagyunk: erőteljes dörzsölés a hajlított ujjak hátsó felületével, intenzív dagasztás, könnyű sokk technikával (ujjakkal, aprítással).

8. Amikor a lábat masszírozza, a fényérzékelés pozícióját kapja (a talp befelé fordítva, a talp simogatásával és dörzsölésével, a láb belső szélének simogatásával, dörzsöléssel és dörzsöléssel egy csipet alakú fogással.

A masszázs normalizálja a láb és az alsó láb izmait, erősíti a gyengített izmokat és enyhíti a feszültséget, nagyon fontos, hogy helyreállítsák koordinált munkájukat.

Torna sík lábakkal.

A gyerekeknek szánt torna sík lábakkal rendszeresen jár egyenetlen felületeken mezítláb. Nyáron a sík lábú gyerekek mezítlábot tudnak járni aszfalton vagy füvön naponta. Télen ajánlott a lapos lábú lábak korrekciójához fleecy felületű szőnyegeket használni, amelyek mentén a babának mezítláb kell járnia. A nyaralóházban vagy egy gyermekház lakóházának udvarán olyan homokozót hozhat létre, amelyen nagy homok és kavics lesz jelen. Kitűnő hatással vannak a gyerekek masszázskezelései, lapos lábakkal, meleg fürdőkkel kombinálva. A baba lábát meleg vízzel és kavicsos fürdőbe kell mártani. A kis kövek fokozatosan beállítják a láb ívét, és a meleg víz lazítja a szalagokat és az izmokat.

Gyakorlatok a sífutásnál a gyermekeknél

Minden nap (naponta háromszor) egy lapos lábfejű gyermeknek a következő korrekciós gyakorlatokat kell végrehajtania (ismétlésekkel 10-12 alkalommal):

• Ülő helyzetben, megragad a labdát a lábaddal, emelje fel és tartsa a lábát ebben a helyzetben 2-3 percig;

• Az egyes lábak elhajlása a padlón és a hátsó helyzetben. Tartsa a hajlított lábakat legalább 4-6 másodpercig;

• A gyermeknek meg kell ragadnia egy kis tárgyat (ceruzát, tollat, jelölőt) a lábujjaival, és meg kell próbálnia felemelni anélkül, hogy leesne;

• A baba lábának és karjának ujjait egy ökölbe kell hajlítani és hajlítani. Ismételje meg a gyakorlatot többször;

• Gyaloglás sarkú és zokni;

• Magassarkú és zokni;

• Impregnált gyaloglás hullámos szőnyegen;

• Bordázott felületű gyaloglás és tornaterem;

• A gyermeknek a láb külső szélén kell állnia, és néhány percig járniuk kell;

• Gyakorolja a "kerékpárt", hangsúlyozva a lábak mozgását.

A gyerekeknek a lapos lábúság fő gimnasztikája a kerékpározás, hegymászás, hegymászó kötél és sportbárok, valamint úszás. A szülőknek nagyobb figyelmet kell fordítaniuk arra, hogy egy kisgyermekben a megfelelő járás alakuljon ki. A gyaloglásnál párhuzamosnak kell lennie egymással. A gyermeknek a láb külső szegélyeire kell támaszkodnia.

Terápiás torna gyerek síkjátékkal. Jellemzői.

Ha a gyermek ortopédja a lábát sík lábakkal diagnosztizálta, a kezelést azonnal el kell kezdeni. Az orvostechnikai eszközökkel és a masszázs eljárásokkal együtt a fizikoterápia jó a sík lábú gyerekeknek. A korrekciós testnevelés egyik hatékony területe a gyerekeknél a lapos lábúsággal rendelkező torna. Rendszeres gyermekgyakorlatok lehetővé teszi:

• Hatékonyan vonja be a láb összes izmait;

• Jelentősen javítja a lábak vérkeringését;

• A láb vonalak összekötése;

• A fájdalom és a kényelmetlenség megszüntetése, gyakran a síkláb kialakulása miatt;

• Aktiválja az ízületi folyadék előállítását.

A lábfej hatékony korrekciója segít megelőzni a gyerekek sík lábát. Az ortopédiai orvosok azt javasolják, hogy álló helyzetben végezzék el őket. Tehát, ha egy gyermek ül egy széken, fel lehet ajánlani, hogy hajlítsa meg (kiegyenesíti) az ujjait a lábakon, felváltva emelje fel a sarkokat és a lábujjakat a padlóról, körkörös mozdulatokat készítsen a lábakkal, erőteljesen húzza előre a zoknit, anélkül, hogy megzavarná a padlót a padlóról.

Állandó helyzetben a gyermek ilyen komplexumot végezhet. ünnepély:

• Néhány percig álljon a lábak külső szélén;

• Squat, próbáld meg, hogy ne szakítsd le a sarkokat a padlóról;

• Zokni, sarkú cipő, lábfejek séta.

Gyakorlatok a labdával a gyerek síkfutóval.

Gyermekkori lapos lábúsággal járó torna gyakran kapcsolódik a labda használatához, mint sok korrekciós gyakorlat fő eleme. Az ülő helyzetben a gyermek magával húzhatja a labdát a padlóra, vagy különböző módon görgetheti a labdát (különböző irányban ülve körbe ülve, a lábak segítségével több, a padlóra szétszórott golyót összecsukva). A szülők támogatásával a baba a lábán állva állhat a labdára, és a padlóra dobhatja. Jó terápiás hatás van, amikor játékokat használunk a gyerek síkjáték korrekciójához. A játék során a gyermeknek különböző feladatokat kell végeznie a lábujjak és a lábak hajlításához, a lábak lábujjain és külső szélén.

A fenti ajánlások betartásával leállíthatja a síkfutó fejlődését egy gyermeknél.

NNOD az óvodáskorú gyermekek számára. Hogyan kell gondoskodni a lábáról »Cél: a gyerekeknek a lapos lábak fogalmának megadása. Feladatok: egy ilyen koncepció ötletének kialakítása síkfutásként; a szükséglet alakításához.

Lapos talp az óvodáskorú gyermekeknél. A szülők konzultációja A sípálya a gyerekek izom-csontrendszerének egyik leggyakoribb betegsége. A sípálya a lábfej alakváltozása.

A sífutás megelőzése az óvodáskorú gyermekeknél

Lapos lábak - nem ártalmatlan betegség. A lábfej anatómiájának megsértése komoly problémákat okozhat a gerinc, az idegrendszer, az izom-csontrendszer rendszerében. A gyermek lábai 7-8 évig nőnek és alakulnak ki. Csak a serdülőkorban lehet biztosan azt mondani, hogy a gyermeknek lapos lábai vannak.

A születéstől kezdve minden csecsemőnél egy lapos láb figyelhető meg. A sífutás megelőzése különösen fontos az óvodai években, amikor intenzív növekedés tapasztalható. Ha ebben az időben nincsenek teljes hibák, a lapos lábfejlődés valószínűsége minimális lesz.

A megelőző intézkedésekről

Az emberi láb ívének magassága genetikailag örökölt. Ez nem csak attól függ, hogy a szülők hogyan tudtak sík lábról figyelmeztetni, hanem arra is, hogy milyen lábon örökölte az anyja és apja. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a megelőzésre nincs szükség.

A síkfutó könnyű formái és mértékei különböző gyakorlatok, helyesen kiválasztott cipők és masszázsok segítségével tökéletesen igazodnak.

A lapos lábak megelőzését a gyermek születése óta kell kezelni. Kezdetben fontos, hogy megakadályozzuk a görcsöket, amelyek hozzájárulnak a lábak betegségéhez. Ehhez kövesse a gyermekorvos ajánlásait, adja meg a D-vitamin-vitamint, gondoskodjon arról, hogy a csecsemő megfelelően legyen kitéve friss levegőnek és napfénynek.

Az ortopéd sebésznek hat hónapon belül és évente kell bemutatnia a babát. Nyilvánvaló, hogy nem tudja megmondani, hogy a baba hajlamos-e síkfutásra, de képes lesz értékelni a baba fejlődését, és ajánlásokat fogalmaz meg a lábakkal kapcsolatos problémák megelőzésére.

A megelőzés teljes egészében a szülők vállán van. Erre a betegségre nincsenek különleges védőoltások, nincsenek „mágikus” tabletták, amelyek segítenek megelőzni a jogsértést. Csak normális életmód, aktív mozgalom, az anyukák és apukák helyes hozzáállása és megértése, valamint a fejlődés mechanizmusai.

A legjelentősebb időszak az óvodáskor, 3-7 éves korig. Ha ebben az időszakban a csontok, izmok, inak, ízületek intenzív növekedésével, a gyermek számára megfelelő feltételek megteremtésével jár, akkor a fejlődés normális lesz, és a lapos lábúság valószínűleg nem fog előfordulni, vagy könnyen kezelhető lesz.

A szülők főbb irányai a következőek:

• cipő kiválasztása;
• aktív fizikai gyakorlatok és speciális torna;
• megfelelő táplálkozás;
• lábmasszázs

Cipők vagy mezítláb?

Az a valószínűség, hogy a gyerekek, akiknek szülei ragaszkodnak ahhoz, hogy a baba papucsot vagy más cipőt viseljen, magasabb a laposfejű fejlődésnél, mint a gyermek, aki mezítlábot vezet a ház első lépéseitől. Ennek oka a test természetes része.

Egyik gyermek sem született cipőkben, papucs, szandál és cipő - a társadalmi normák és a civilizáció követelménye, és nem a természet. A cipő lábainál csak védelemre van szükség - víz, szennyeződés, fagy, egyenetlen felületek esetén.

Így az első és nagyon fontos megelőző intézkedés a mezítláb gyaloglás a ház körül, és lehetőleg a fűben, a földön, a homokban.

Mivel a gyerek cipő nélkül sem az óvodában, sem a séta nélkül, a szülők gondosan tanulmányozzák a gyermekcipők kiválasztásának szabályait.

A feljegyzés így néz ki:

• 1 év után vásároljon magas cipőt a gyermekednek, ami meg fogja erősíteni a lábadat, amikor megtanulsz járni. A hátteret lágy lehet, nem játszik nagy szerepet. A talpnak nem kell keménynek lennie, de jól kell felszívódnia. Az első cipő fő funkciója a boka gyengéd támasztása az első félénk lépéseknél.
• 2-3 év után, amikor a gyermek magabiztosan indul, a cipők magassága nem feltétele a megfelelő pár kiválasztásának. Bármelyik cipő vagy szandál lehet, amennyiben a gyermek kényelmes.

• Az óvodáskorú gyerekekben a láb gyorsan növekszik és részben megérti a szülők vágyát, hogy egy párot vásároljanak a növekedéshez. Ez nem szükséges. A lábbeli, amely nagy, lassítja a gyermek járását, arra kényszeríti, hogy erőfeszítéseket tegyen, amikor a lábát lépés közben mozgatja, a járás megrázkódhat.
• A cipő nem lehet kicsi.
• Az izom- és izomrendszeri betegségek kezelésére ortopéd cipőre van szükség, nem pedig megelőzésre. Ha a gyermeknek nincs megalapozott diagnózisa, és az orvosa ortopéd párok viselésére vonatkozó ajánlásokat, nehéz és drága orvosi cipő nem szükséges.

• Kívánatos, hogy egy gyermekpár egy kis sarokkal legyen felszerelve, ami lehetővé teszi, hogy a láb izmai gyorsabban növekedjenek. A párnázott talpbetét a láb belsejét támogatja, az egészséges lábak kialakulásához is fontos.
• A cipő, amelyben a baba sétál a nap folyamán az óvodai csoportban, speciális Bykov talpbetéteket helyezhet el. Napi 6 órát kell viselniük. Az idő, amit a baba az óvodában tölt, nagyjából megfelel ennek a követelménynek.

Megelőzési osztályok és torna

1 év elteltével egy speciális masszázs matrica-applikátorral egy sor gyakorlattal léphet be a gyermekbe.

Vásárolhat egy darabból álló masszázs matracot, és kiválaszthatja a kirakós szőnyeget, amely szórakoztató játék a gyermek számára, és a lábfej patológiájának hatékony megelőzése. A szőnyegek különleges szerkezetűek - a "kagyló", a "kavics", a "tövis" típusú stb. A különböző felszíni textúrákkal ellátott négyzeteken történő gyaloglás és edzés stimulálja a lábak különböző aktív pontjait.

A profilaktikus szőnyegek lágyabbak, mint a lapos lábszőnyegek. Elasztikus anyagokból készülnek, ezeken a gyaloglás nem okoz kifejezett kényelmetlenséget.

Fontos, hogy a gyermek naponta legalább 20-30 percig vegyen részt a szőnyegen. Ezzel elkerülhetővé válik a lábfej növekedése és a lábfej növekedése.

Ha nincs szőnyeg, és nincsenek pénzeszközök a megszerzéséhez sem, a padló applikátort saját kezűleg lehet a gyermeknek elkészíteni. Ehhez alkalmas gombok, kagyló, nagy bab és gesztenye gyümölcs. A saját készítésű vagy gyárilag gyártott applikátoron a gyermek az anyával gyakorolhatja:

• séta a sarokba;
• séta a zokni;
• a lábak külső szélén mozog;
• a külső széltől a láb belsejéig tekercsek;
• lépések az ujjakkal befelé.

A gyermek ül egy széken, és körbe mozdulhat a lábával, megnyomva a lábujjait, és magával húzhatja a zoknit. Állandó hasznos emelkedések a zokni, zömök, amelyekben a sarok nem jön le a padlóról.

Ezek az egyszerű gyakorlatok beépíthetők az óvodások napi gimnasztikájába. A legtöbb óvodában a sípálya megelőzésére irányuló gyakorlatok a gyakorlatok jegyzékében szerepelnek a reggeli gyakorlatokra és a fizikai edzés percekre.

A lapos videófutás megelőzésére szolgáló hatékony gyakorlatokat a következő videó mutatja.

élelmiszer

A megfelelő táplálkozás kiemelt jelentőségű, mivel a gyermek extra súlya csak hozzájárul a lábak helytelen kialakulásához, mivel az alsó végtagok terhelése jelentősen nő. Ez nem jelenti azt, hogy a gyermeket szigorú étrendre és alultápláltra kell helyezni. Csak a baba étrendjében elegendő mennyiségű fehérje legyen. Ők részt vesznek a szövetek kialakulásában. Ezért a gyermek étrendjének tartalmaznia kell tejtermékeket, sovány halat és húst.

Nem könnyű könnyűvé tenni a gyermek zselét. Minden anya tud róla. De ahhoz, hogy megtanítsák a gyereket, hogy ezt megtehessék, különösen azért, mert az aszpics kiváló táplálék az izom-csontrendszer, az ízületek és a porcszövet problémáinak megelőzésére.

A gyermeknek meg kell enni gabonaféléket, gyümölcsöt és friss zöldséget, vajat és növényi olajat, gyógynövényeket, tojást. A nyers táplálékot 2-3-szor kell fogyasztani, mint a hőkezelt termékeket.

Egy éven aluli gyermekek étrendjében nem szükséges tiszta tehén- és kecsketej bevezetése. Továbbá nem szükséges az anyatej vagy a tehén teljes tej keveréke. A kalcium és a foszfor aránya a szervezetben, amikor ezt a terméket megváltoztatja, a D-vitamin hiánya keletkezik, és rohamok léphetnek fel, ami szintén befolyásolja a lapos lábfej fejlődését.

A szülőknek komolyabbnak kell lenniük azzal a követelménygel, hogy a gyermeknek alapvető vitaminokat és ásványi anyagokat kell biztosítania. Valójában a tápanyagok és ásványi anyagok feleslege vagy hiánya nemcsak az izom- és izomrendszeri problémákat okoz, hanem súlyosabb patológiákat is, amelyek halálosak lehetnek.

Kalciumhiány esetén - az orvos engedélyével és az általa ajánlott adagolással kell megadnia a gyermek kalcium-kiegészítőket.

Általában a vitaminhiány - olyan vitaminkomplexek, amelyek kifejezetten egy bizonyos korú gyermekek számára készültek, figyelembe véve az adott anyagban lévő szervezeteik napi szükségleteit.

masszázs

A lapos lábak megakadályozása segíti a lábmasszázst, melyet bármelyik anya elsajátíthat és könnyen és egyszerűen otthon lehet elvégezni. Az egy évig tartó csecsemőknek, az erősítő esti masszázs alatt, néhány percet kell adni a lábaknak, simítani őket a hüvelykujjával a saroktól az ujjakig.

Az óvodáskorú gyermekek megelőző lábmasszázsát hetente 1-2 alkalommal végezzük el, játékformában. A gyermeket fekvő helyzetbe helyezik. Először a csípő és a lábak löketét, majd a végtagok ezen részeinek körkörös mozdulataiba lépni.

A legnagyobb figyelmet a gastrocnemius izmokra fordítják, mivel felelősek a lábfej ívének emeléséért.

Ezután a hatás fokozódik, és hozzáadjuk a lábak és a lábak dagasztását. Fontos, hogy a gyermek ne szenvedjen fájdalmat. Ugyanezeket a módszereket ismételjük meg, a gyermeket a gyomra fordítjuk, és egy kis párnát (hengerelt törülközőt vagy kis padot) helyezünk a térd alá.

Magának a lábnak való kitettsége esetén különös figyelmet kell fordítani az oldalsó bordákra - a belső és külső felületre, az ujjak hajtogatási területére. A masszázs 3-4 perccel kezdődik, és fokozatosan 15 percig tart. A masszázs után hasznos a kontrasztos láberősítő fürdő készítése - először meleg vízben leereszteni a lábát, majd hideg vizet öntsünk bele.

Az Alena Grozovskaya következő videójában megtudhatja, hogyan kell masszírozni a gyermeket a lapos lábak megelőzésére.

"A sífutás megelőzése az óvodáskorú gyermekeknél az iskola előtti körülmények között"

A szerző: Karimova Gulnaz Ravilevna

Jelenleg az óvodáskorú gyermekek egészségi állapotában bekövetkezett eltérések megelőzésének és korrekciójának problémája különösen fontos. Ennek oka elsősorban az óvodáskorú gyermekek nagy száma (84,9%), akik különböző egészségügyi eltérésekkel rendelkeznek. Ebben a tekintetben a megelőző és korrekciós orientáció munkájának szervezésének fontossága közvetlenül az óvodai oktatási intézmény (DOW) körülményei között növekszik, ahol a gyermek szinte naponta van, és ezért lehetőség van a hatások időszerűségének és szabályszerűségének biztosítására.

A megelőző és korrekciós orientáció munkájának megszervezésében az óvodai oktatási intézményekben különös figyelmet kell fordítani az izom- és izomrendszeri rendellenességek megelőzésére és korrekciójára (testtartási hibák, lapos lábúság), mivel a funkcionális eltérések között a legnagyobb arányuk van.

A helyes testtartás és a gyönyörű járás érdekében a boka helyes kialakulása fontos szerepet játszik. A láb a test alapja. A láb alakjának megváltoztatása csökkenti a funkcionalitását, megváltoztatja a gerinc helyzetét. Az óvodáskorú gyermekek testtartásának megsértésének oka gyakran síkfutás.

A korai megelőzés elvégzésének, a betegség negatív hatásainak csökkentésének feladatának fontos eleme a láb és a teljes izom- és izomrendszer egészének megőrzése.

Az orvosi statisztikák szerint a gyermekek 24% -a kétéves korig lapos lábú, négy évvel - 32% -kal, hat évvel - 40% -kal, tizenkét éves korig minden második tinédzser síklábú.

A sípálya a lábának deformitása, amelyet az ívek egyengetése jellemez. Az orvosok a civilizáció betegségének hívják a laposlábat. Kényelmes cipő, szintetikus bevonatok, hipodinámia - mindez a láb rendellenes fejlődéséhez vezet.

A síkpályán szenvedő gyermek gyorsan elfárad a gyaloglásról és a futásról, nem tolerálja a statikus terhelést. Egy ilyen gyermek nem tud teljes mértékben részt venni szabadtéri játékokban, versenyeken, hosszú sétákon, túrákon stb. Ez viszont hátrányosan érinti az általános fizikai fejlődését, a közös nyelv megszerzésének képességét a társaikkal, csökkenti az önbecsülést.

Számos oka van a lapos lábúságnak: ez egy örökletes hajlam (nagyobb valószínűséggel bizonyos életmódra), a láb- vagy lábizmok ültetvényeinek parézisére vagy bénulására, a láb és a boka csontjainak sérüléseire. A leggyakoribb oka az izom-csontrendszer általános gyengesége, a görcsök, a gyakori vagy hosszantartó betegségek következtében.

Különösen veszélyes az izom-ligamentus készülék gyengeségének hátterében a lábak túlterhelése: tartós, hosszú folyamatos gyaloglás, a gyermek túlsúlya.

Rendkívül kedvezőtlen a lábak állapotára, rosszul választott, rossz minőségű cipők viselése. Fontos a lábak megfelelő higiéniai gondozása és a megfelelő cipők kiválasztása.

A lábak vizsgálatát a cipő külső vizsgálatával kell megkezdeni. A sarok éles csökkenése azt jelzi, hogy a hátsó lábterületen nagyobb a terhelés, a cipő felső része a talp felett, belülről vagy kívülről, szabálytalan járást és a láb oldalirányú görbületét jelzi.

A láb alakjának meghatározása orvosi-pedagógiai megfigyelésekkel széles körben alkalmazzák az ujjlenyomatok (plantogramok) elemzésére szolgáló módszereket.

Az izom- és izomrendszer különböző alakváltozásainak megelőzésében és kezelésében nagy jelentősége van a fizikai kultúra különböző formáiban.

Az intézkedések rendszere a fizikai nevelés minden eszközének (higiéniai, természetes egészségügyi tényezők és fizikai gyakorlatok) és különböző típusainak és formáinak folytonossága.

- Gyermekek izom-csontrendszeri rendszerének éves diagnózisa. Ezt orvosi személyzet végzi objektív kutatási módszerekkel (növényrajz).

- Teljes körű fitness- és rekreációs környezet létrehozása. Ez biztosítja a láb és az alsó láb izmait erősítő berendezések és berendezések rendelkezésre állását (bordázott és ferde lapok, tornafal, karika, golyó, masszázs szőnyeg, torna botok stb.).

- Cipőhigiénia és megfelelő kiválasztás. A pedagógusok figyelmet fordítanak arra a cipőre, amelyben a gyermekek bent vannak, az utcán, gyakorolják és megfelelő ajánlásokat adnak a szülőknek.

- A természetes egészségügyi tényezők rendszeres használata: mezítláb gyaloglás a füvön, homokon, kavicsokon.

- A keményítő tevékenység során a lábakhoz speciális keményítési eljárásokat kell alkalmazni. A lábak keményedése segít erősíteni az izmokat, szalagokat és ízületeket, serkenti az aktív pontokat és a lábakon elhelyezkedő zónákat, és kiváló eszköz a síkfutás megelőzésére.

- Speciális gyakorlati komplexek a láb és az alsó láb izmainak erősítésére és a lábfejek kialakulására, a testnevelés különböző formáiban történő felhasználásra.

- Egyéni munkavégzés a lábak funkcionális elégtelenségével járó gyermekekkel, lapos lábakkal, lábbal.

- A tanárok és a család közös tevékenysége.

A gyakorlatokat három szakaszban végzik.

Az első szakaszban a gyerekek tárgyakat nem gyakorolnak. Minden gyakorlatnak saját neve van, amit művészi szó követ. Például: a láb jobbra, balra fordítása.

A park mély tóval rendelkezik.

A keresztben élnek a tóban.

Felzárkózni velünk

Szükség van a farok hullámozására.

A második szakaszban a gyerekek tárgyakat gyakorolnak: a kis tárgyakat megragadják a lábujjakkal, kidobják és kidobják: kavicsokat, rudakat, golyókat, különböző vastagságú köteleket, lábfejet gördítenek lábával; emellett a láb nyomása a gumi masszírozón és az ösvény mentén - a masszírozó.

A harmadik szakaszban a gyermek motoros akciói bonyolultabbá válnak, különböző felszereléseket használnak: sávnyomtatókkal, bordázott és ferde lapokkal, tornateremmel stb. A gyakorlatok dózisa a gyermekek életkorától és felkészültségétől függ, és 4-5-ször lehet a gyakorlatok tanulásának szakaszában és 10-12-ször a komplexek rögzítésének és tanulásának szakaszában.

Ezek a gyakorlatok a következők:

- általános fejlődési gyakorlatok tárgyak és tárgyak nélkül;

- javító gyakorlatok univerzális típusú eszközök használatával;

- Gyakorlatok az edzésterápiás részből;

- gyakorlatok masszírozókon;

- játékok, játékmunka.

Ahhoz, hogy a szülőket vonzza, hogy aktívan részt vegyen a megelőző és korrekciós orientáció munkájában, a családdal való kommunikáció különböző formáit használják: szülői találkozók, tematikus konzultációk, szülők állványai (sarok), mappamozgások stb. Ez segít a szülők tudatosságának növelésében a szülői gondozás és megelőzés kérdéseiben. A szülők bevonása ehhez a problémához lehetővé teszi, hogy összehangolja az erőfeszítéseket és ismételje meg a gyakorlatokat otthon.

A lapos lábfej korai felismerése és a nyilvánosan elérhető torna gyakorlatokkal történő időben történő kezelése segíthet enyhíteni a gyermekeket e hiányosságoktól, vagy bármikor csökkenteni. Ezért különösen fontos a síkfutás megelőzésének korai életkorban történő megszervezése.

Rendszer "Megelőző munka a nap módjában" minden napra:

Különböző típusú gyaloglás, egyensúlyi gyakorlatok, séta a pályán