Mindenki tudja: a mozgás az élet, és a sport az egészség és a szépség. Az is vitathatatlan, hogy minél aktívabb az életmód, annál nagyobb a sérülés kockázata. A testmozgás és a testmozgás nem volt káros, meg kell ismernie a testét, meg kell hallgatnia és természetesen megfelelően kezelnie, ha a sérülést nem lehet elkerülni.
Ebben a cikkben egy ilyen közös traumáról fogunk beszélni, mint pl. A kóros gasztriasztius izom és hogyan kezeljük ezt a sérülést.
A bicepsz gastrocnemius izom az emberi test legerősebb és funkcionálisan fontos izomzata, amely az alatta lévő talpas izomzatával alkotja a borjú háromfejű izomzatát.
A gastrocnemius izom két húsos kötegből áll (oldalsó és mediális fej), amelyek a combcsont epicondiléből származnak, és véget érnek a sípcsont talaj izomával való átmenettel a koponyahoz kapcsolódó közös Achilles-ínhöz. A borjú izmok segítségével a személy megtartja az egész test függőleges egyensúlyát, valamint a mozgás közbeni egyensúlyát, hajlítja a térdet a térdízületben és hajlítja a lábát.
A borjú izomzat mindenféle függőleges mozgásban (gyaloglás, futás, ugrás, zömök) vesz részt, ezért szinte minden sportban, a karate, röplabda és tenisz, a korcsolyázás, az aerobik és a testépítés, valamint a sokféle kültéri tevékenység (turizmus, hegymászás), hegymászás, síelés) a siker és a teljesítmény az egészségétől és az erejétől függ.
Azonban, annak ellenére, hogy a gasztronómia izom képes ellenállni a hosszantartó feszültségnek és nehéz terheknek, és nagy rugalmassággal és képességgel rendelkezik, hogy jelentősen és gyorsan nyújthasson, majd szerződést kössön, nagyon sérülékeny és leggyakrabban hajlamos az ilyen sérülésekre. A karok és a lábak elrontása.
A gastrocnemius izom kiterjedése részleges (ritka esetekben teljes) törés az izomzat vagy az Achilles-ínvel összekötő sűrűbb kötőszövetszálak rostjainak.
1 A mozgás amplitúdója nagyobb, mint a természet által meghatározott kötések vagy izomrostok rugalmassága. Egyszerűen fogalmazva, az izmos kötés sérült a túlzott feszültség következtében. Például, amikor leesik, sikertelen leszállás után ugrás vagy a talajról való tolatás, miközben nyújtási gyakorlatokat végez, anélkül, hogy először felmelegítené az izmokat (bemelegítés).
2 Éles fizikai terhelés a rosszul fűtött borjú izomzatán. Ebben az esetben a szál törése nagyon erős izomösszehúzódás következménye.
3 Hosszú, intenzív stressz az izomra, ami az izomrost fáradtságához és túlterheléséhez vezet.
4 Erős ütés az alsó lábszárra, ami az izomszövet, a szalagok, az inak nyílt vagy zárt sérüléséhez vezet.
Az izmok enyhe nyújtásával az egyetlen tünet fájó fájdalom, amit az alsó lábszár feszültsége enyhén súlyosbít, és a lábat a talajról. Az ilyen érzéseket gyakran az első edzés után tapasztalja egy kezdő. Ez a fájdalom még hasznosnak is tekinthető, mivel az izomrost kis területein előforduló mikro-könnyek gyorsan együtt nőnek, és az izom is erősebbé és erősebbé válik.
Ha a lábszár (gastrocnemius izom) súlyosabb, a sérülés után azonnal súlyos akut fájdalom lép fel, ami az alsó lábszár közvetlen rázkódásához hasonlít, és növekszik, mivel az izomszövet károsodik, például amikor a gyakorlatot megismétli. Az a személy, aki megkapta ezt a sérülést, nehezen állhat a hegycsúcsokon, és hajlítsa meg (kiegyenesíti) a lábát.
Súlyosabb sérülések esetén (ín szakadás, teljes kötés vagy izomtömeg) hallható egy jellegzetes repedés vagy kattintás, a kontraktilitás teljesen elveszett (lehetetlen állni, hogy a lábat hozza).
Gyakran előfordul, hogy ha egy borjú izomkötést nyújt, hematomát, az alsó lábszár és a boka ízületi ödémát (duzzanatot) jelez az edények belső károsodása miatt.
A borjú izomfájdalmának kezelésére vonatkozó kérdés megválaszolása a sérülés súlyosságától függ. Amikor „kezdőknek nyújtás”, elegendő, ha nem tölti be az izomt, amíg teljesen vissza nem állítja (amíg a fájdalom eltűnik), ami 3-5 napig tart. Ezután folytathatja a képzést, kezdve a fűtött izom minimális terhelésével.
Az első fokozat (a jelentéktelen mennyiségű izomrostok mikro-könnyei) és a második fokozat (az izomrostok részleges törése) nyújtását konzervatívan kezeljük 2-3 hétig és 1-2 hónapig. A harmadik fokozatú gastrocnemius izom (az izom vagy az inak teljes szakadása) permetezését gyakran sebészeti beavatkozással kezelik, és a teljes gyógyulási idő három hónaptól hat hónapig tart.
Közvetlenül a gastrocnemius izom sérülése után, azaz a jellegzetes fájdalom érzésével meg kell szüntetni az alsó lábszár és a boka terhelésével kapcsolatos mozgásokat. A belső vérzés és a hematomák kialakulásának elkerülése érdekében, valamint külső fájdalomcsillapítóként hideg (jég, hideg víz, fagyasztott élelmiszerek) alkalmazása legalább 20 percig a fájdalom helyére. Ne használjon jeget a bőr nyílt területére, hogy megakadályozza a károsodást (a fagyás hatása). A csukló duzzadásának és duzzanásának megakadályozása érdekében az alsó lábszárat rugalmasan kell kötni egy rugalmas kötéssel. Ne kössön túl szoros kötést, mivel ez az izomszövet gyenge keringéséhez és hipoxiájához vezethet.
Ha a tünetek a borjú izomzatának teljes szakadását jelzik, akkor a térdcsuklóra hajlított lábat rögzítsük egy hosszúszárnyúval, és azonnal lépjen kapcsolatba a sürgősségi helyiséggel, ahol a vizsgálatok sorozata (MRI, röntgen) elvégzése után a sérülés összetettségét meghatározzák és minősített kezelést írnak elő.
Ha egy gyermeknél patkány jelentkezik, azonnal forduljon orvoshoz, aki szakmailag meghatározza a tüneteket.
Ha a boka motoros képessége nem károsodik, és a tünetek a sérülés mérsékelt súlyosságát jelzik, akkor a gastrocnemius izom törését az alábbi eljárás szerint kell kezelni:
1 A sérülést követő két napon belül ki kell zárni a láb izmait (teljes pihenést). A fájdalom enyhítésére fájdalomcsillapítók (fájdalomcsillapítók) alkalmazhatók, de az aszpirin és az ibuprofen ellenjavallt súlyos ízületi duzzanat esetén, mivel ezek a gyógyszerek befolyásolják a véralvadást. A puffadás kialakulásának csökkentése érdekében a sérült végtagot kissé a szív szintje felett kell tartani (például a kanapén fekve, tegye a lábát a párnára vagy a párnára). 4-6 óránként hidegben 15-20 percig. Viseljen rugalmas kötést a nap folyamán. Éjszakánál alkalmazzon egy hűtő kenőcsöt vagy gélt (apizartron, voltaren emulgel, ketonális, gyorsgél).
2 A fájdalom teljes eltűnése után, legkorábban 5-7 napon belül, az izomrostok rugalmasságának és funkcionalitásának helyreállításához kétszer egy napos dörzsölést kell végezni melegítő kenőcsökkel (Ben-Gay, érdeklődő, Capsicum), amely javítja a szövetek mikrocirkulációját. Ön is gyúrja a borjú izomát egy könnyű masszázzsal és egyszerű bemelegítő gyakorlatokkal (például a lábfej forgatásával).
3 A fizioterápiás eljárások, például a diadinamikus terápia, a mágneses terápia és az ultrahangos kezelés jelentősen felgyorsítják a gyógyulási folyamatot.
4 Az izmok teljes visszanyerése után szükséges a képzés és az aktív pihenés folytatása (fájdalom és kellemetlenség hiánya a térd és a boka ízületeinek teljes mozgása során). Kezdje az előmelegített izmok minimális terhelésével. Ha az alsó lábakban bármilyen kellemetlenséget vagy fájdalmat tapasztal, azonnal meg kell szüntetnie a gyakorlást, hogy elkerülje a még nagyobb sérüléseket.
Vigyázz magadra, és ne feledd, hogy a sérült izomnak van saját memóriája, és a jövőbeni figyelmen kívül hagyása súlyos következményekkel jár.
A legtöbb ember gyalog, fut, csúszik, ugrál és guggol automatikusan, és nem gondolja azt, hogy mi teszi lehetővé, hogy könnyedén, szabadon és gyakorlatilag erőfeszítés nélkül megtehessék. Amíg meglehetősen kellemetlen és nagyon fájdalmas sérülés következik be - a borjú izomrándulása.
El kell felejtenie a futást, nem leszel képes lábujjhegyre állni, és csak gyalogosan, erőteljesen elcsúszhat, és leküzdheti az egész lábat átszúró fájdalmat. Néha nem is világos, hogy ez történt. Csak egy pillanatban, gyakorlatilag a kékből, a kaviár megbetegedett, és nem fog megnyugodni. Problémás, még akkor is, ha erre a lábra lépünk, akkor természetesen felmerül a kérdés, mi a helyzet: borjú izom törzs, mit kell tennünk, és természetesen hogyan kell gyógyítani?
Az előző bekezdésben leírt eset ellenére, amelyet mindenki megerősíthet, maga a gasztronómia izom nem sérülhet meg. Elég rugalmas és nagyon gyorsan kompresszálható és felszabadítható. Ezért nem lehet ilyen sérülést kapni a kanapén fekve vagy lassan sétálva. De amint egy személy kezd sportolni, kempingezésre megy, vagy egyszerűen csak rohan a busz után, amely az ajtót zárja be, a nyújtás kockázata azonnal nő. A borjú izom sérülésének négy fő oka van.
Miután gondosan megvizsgálta a négy pontot, bizalommal elmondható, hogy a sportkárosodások, az aktív szabadtéri kikapcsolódás vagy egyszerűen váratlan, túl hirtelen mozdulatok a gastrocnemius izom sérüléséhez vezethetnek. Ez nem jelenti azt, hogy már nem kell a stadionba vagy az edzőterembe menni, hanem elfelejteni a vidéki hosszú sétákat, a háta mögött egy hátizsákkal. Nem. Minden leckét el kell kezdeni az összes izomcsoport felmelegítésével és bemelegítésével, nemcsak a borjúval, hanem a turisztikai útvonalat úgy kell lefektetni, hogy az csökkentsék az esést, az ugrásokat és az egyéb extrém sportokat.
Az enyhe sprainek tünete könnyen leírhat egy kezdő sportolót. Ez az úgynevezett "hasznos fájdalom", amely szinte mindig az első edzés után következik be. A fájdalom nem erős, fájó, a sérült izom mozgása és feszültsége növekszik. Ennek oka az izomrostok mikrohullámai, amelyek nagyon gyorsan nőnek.
Az áldozat erősebb húzással úgy érzi, mintha a borjún megütne. Ha egyidejűleg ez a mező nem állítja meg az izom feszülését, a sérülés tovább fog terjedni, és nemcsak a csúcspontoknál fog állni, hanem a lábfej hajlítására és leválasztására is.
Ha egy kellemetlen jellegzetes repedést vagy egyetlen kattintást hallott, és a szerződéses képessége eltűnt - a különbség meglehetősen komoly, meglehetősen hosszú kezelést igényel.
A hematoma vagy duzzanat azt mutatja, hogy a lábat rögzíteni kell, és azonnal lépjen kapcsolatba a sürgősségi helyiséggel.
A nyújtás típusait az előző részben ismertetjük, de a komplexitás mértéke külön beszélgetés tárgyát képezi.
Abban az esetben, ha egyértelműen érezni fogja a jellegzetes fájdalmat és megérti, hogy megnyújtotta a gasztronómia izomzatát, először meg kell állítania a sérült láb terhelését. A sérült izomra vagy egy üveg hideg vízre jeget kell tenni. Ez megakadályozza a hematomákat és csökkenti az intramuszkuláris vérzés lehetőségét. Szorosan, de nem szorosan kötszer a borjú rugalmas kötéssel, hogy elkerülje a duzzanatot.
Ha harmadik fokú károsodást gyanít, akkor ebben az esetben a lábat hajlított helyzetben kell rögzíteni, és azonnal forduljon orvoshoz.
Egy profi, tapasztalt sebész és traumatológus néhány perc alatt meghatározza a gastrocnemius izom nyújtását. De a károsodás összetettsége és mértéke, amelyen a kezelés minősége és időtartama függ, csak röntgenvizsgálattal vagy MRI-vel lehet megítélni.
A műtétre és az első edzés szindrómára vonatkozó példákat ebben a részben el kell hagyni. Az első esetben a kezelést a kórházban fogják végezni, ahol az orvosi személyzet jól tudja, mit kell tennie, és mikor és mikor nem kell tanácsot külföldről. A második esetben pedig nagyjából nincs szükség kezelésre, csak a sérült izom relatív pihenése.
Ha mérsékelt fokú nyújtáskor vagy elcsúsztatáskor úgy dönt, hogy otthon viszi magát, akkor kövesse az alábbi szabályokat:
Senki sem biztosított a véletlen esésektől, a meggondolatlan eltolódásoktól és a váratlan ütésektől, különösen az aktív életstílust vezető sportolóktól, sportolástól és a természetben való időtöltéstől. Ez nem jelenti azt, hogy a borjú izmok nyújtása garantáltan egy vagy több fokú. Az elemi megelőzési módszerek minimalizálhatják ezt a kockázatot. Bármely sportoló elmondja, hogy semmiképpen ne adjon maximális terhelést a fűtetlen izmokra. Tehát minden aktív tevékenység előtt több bemelegítő feladatot kell elvégeznie. Általánosságban elmondható, hogy a napi reggeli gyakorlatokat még nem törölték. Nemcsak az összes izmait felmelegíti, alvás után kinyitja a tüdejét, és gyorsabbá teszi a vért. A töltés jó hangulatot biztosít az egész nap számára, és ez a siker fontos eleme.
A láb izmainak nyújtása - az alsó végtagok egyik leggyakoribb sérülése, mert ez egy kis edzés után is megtörténhet. Nyújtáskor a szövetek szakadásának érzése van, majd nagyon erős fájdalom. Ismerve a főbb tüneteket, megfelelő segítséget nyújthat az elsősegélynyújtáshoz, ez elkerülheti a szövődményeket és gyorsan felkel.
Az alábbi helyzetekben károsíthatja az izmokat:
A nyújtás könnyen megkülönböztethető a töréstől: ilyen sérülés esetén a lábon nem alakul ki deformáció, a sarok nyomva tartása nélkül.
Amikor megnyújtod a tüneteket, néhány hét múlva eltűnnek. De ha a sérülés miatt az izmok szakadtak, a fájdalom akár 2 hónapig is eltarthat.
Közvetlenül a sérülés után súlyos fájdalom lép fel, a láb mozgása nehezebbé válik. Az ödéma megjelenik, a véraláfutások miatt a véraláfutások jelentkezhetnek. Talán a fájdalom és a görcsök kombinációja.
A sérülés súlyosságának meghatározása csak a szakember feladata. Ehhez alaposan meg kell vizsgálni a sérült végtagot és az röntgensugarat. A képen pontosan láthatjuk a sérülés képét, értékeljük a csontszövet állapotát.
A szakértők azonosítják az ilyen sérülések súlyosságát.
Ha a károsodás összetett, súlyos, és a diagnózis nem sikerül, az orvos ultrahangot is előír a környező szövetek állapotának felmérésére.
Közvetlenül az áldozat sérülése után kényelmesen kell elhelyezni vagy elhelyezni, hideg tömörítést kell alkalmazni a sérülés helyére. A hideg segít eltávolítani a duzzanatot. Tartsa a jégtömeget legalább 20 percig.
A tömörítést nem lehet csupasz bőrre, végtag-előcsomagoló ruhára tenni. Ebből a célból fontos a megfelelő lábazat rögzítése. Ha a sérülés helyén zúzódás keletkezik, a lábat felemelt helyzetben kell rögzíteni. Ez segít elkerülni a kiterjedt duzzanatot. Fontos, hogy a lehető leghamarabb hozza az áldozatot a kórházba.
A láb izmainak kezelésének taktikája a betegség súlyosságától, a beteg általános állapotától függ.
Enyhe károsodás esetén a kezelés legfeljebb egy hétig tart. Először is, a betegnek teljes pihenésre van szüksége, legalább két napig nem szabad zavarni a lábát. Először ajánlott mankóval járni, hogy ne terhelje túl a beteg lábát.
Ha az alsó lábszár mellett a comb sérül, szigorú ágyágyazást kell követni.
Az első tünetek enyhülése után terápiás masszázst és fizioterápiás gyakorlatokat írnak elő.
A terápia közelítő sémája:
A fájdalom eltűnése után teljesen mozoghat. Ha egy sportoló megsérül, fokozatosan térjen vissza az edzéshez, és minden edzés előtt jól melegítse fel. Ha fájdalmat érez az edzés alatt, az edzésnek azonnal le kell állnia és folytatnia kell a kezelést.
A sérülést követő első két nap fontos a pihenés megfigyelése és hideg tömörítés alkalmazása a sérült területre. A harmadik napon melegek helyettesítik őket. Meleg homokot vagy sót használhat.
A jódháló jó hatással van, az ödéma helyén festik. Javasoljuk, hogy a rácsot naponta legalább kétszer alkalmazza.
Otthon egy kenőcsöt készíthet a lábadra. Ehhez 1/4 darab szappant kell őrölni, egy tojássárgája és két kanál vízzel őrölni. A kapott masszát gézre helyezzük és a fájdalmas helyhez kötjük. A kenőcs enyhíti a fájdalmat és segít az izom gyors helyreállításában.
Gyorsan távolítsa el a hematómát és a duzzanat segít a testnek: az utasításoknak megfelelően kell hígítani, és 30 percig a sérülést helyettesíteni kell.
A nyújtás után az alsó lábszár helyreállítása összetett folyamat.
A gastrocnemius izom nyúlása és szakadása hasonló helyzetekben előforduló sérülések, de különböznek a szövetkárosodás mértékétől. Az ilyen jellegű sérülések leggyakrabban a sportolókban fordulnak elő, a mindennapi életben ritkán fordul elő. Mivel az izomrostok meglehetősen rugalmasak és jól nyúlnak, a törések kevésbé gyakori, mint a sprains. A kezelés módja és a gyógyulási idő a károsodás mértékétől és a kapcsolódó tünetektől függ, ebben az időben a betegnek ajánlott a fizikai aktivitás korlátozása, mivel ez az izom részt vesz az alsó végtagok minden mozgásának.
A borjú izma az alsó lábszár hátsó részén található. Vékony, de hosszú izomrostokból áll, amelyek egy kötőszövet-kapszulában vannak. A diagnózis megfogalmazása a kár mértékétől függ:
Anatómiai szempontból mindkét diagnózis hasonló sérülést jelent, de különböző mértékű súlyossággal. A Nemzetközi Betegségek Osztályozása (ICD-10) szerint mindkét sérülés ugyanabba az alcsoportba tartozik (S86.1 - A hátsó izomcsoport más izmok és inak sérülése a sípcsont szintjén, az Achilles-ín kivételével).
A borjú izom felelős mindenféle függőleges mozgásért (gyaloglás, futás, zömök, ugrások), így anatómiai szerkezete lehetővé teszi, hogy ellenálljon a súlyos terheléseknek. A felső részen a combcsonthoz csatlakozik. Továbbá szálai két nagy kötegre oszlanak, és a boka fölött a gastrocnemius izom kötődik a talphoz. Ezek a két izmok a láb tricepszizmát képezik, és a közös Achilles-ínvel végződnek.
A gastrocnemius izom nyújtásának minden lehetséges oka sportra és házi sérülésekre osztható. Előfordulnak, ha az izomrostok arra kényszerülnek, hogy túlmutassák képességeiken. A leggyakoribb okok és tényezők közül több:
Gyakori előfordulás, ha a gasztronómia izomzatának károsodása előfordul, ha a beteg szakmai tevékenysége hosszabb gyaloglással jár. Ebből a sérülésből azonban nem biztosítottak, és azok, akik ülő életmódot vezetnek, és nem a sporthoz kapcsolódnak. Éppen ellenkezőleg, az ilyen körülmények között az izomrostok elveszítik erejüket és rugalmasságukat, ezért jobban érzékenyek a sérülésekre.
A gastrocnemius izom károsodásának klinikai jelei a test védő reakciója, amely fájdalom segítségével védi a végtagot a további terhelésektől. A rostok mikroszálasai provokálják a gyulladásos folyamat kialakulását és a lágyszöveti ödéma megjelenését.
A gastrocnemius izom sérülése 3 fokra osztható:
Ha a tünetek azonnal megjelennek a sérülés idején, akkor van ok gyanúja az izomtörésnek. Amikor az áldozatot nyújtja, az nem érzi őket, és a fájdalom és duzzanat néhány óra múlva jelenik meg. Nagyon fontos, hogy megkülönböztessük a gastrocnemius izom szakadását az alsó lábszár hátsó részén elhelyezkedő más szerkezetek károsodásától - a szalagoktól és az Achilles-íntől.
A kezelés előtt fontos meghatározni, hogy mely szövetek sérültek, és melyikük megőrizte integritását. Szükség van továbbá a csont röntgenfelvételére is, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincsenek repedések, ami különösen fontos az esés után. Más diagnosztikai módszerekkel kombinálva lehetőség van hardveres módszerek használatára:
Az izmok nyújtásakor fontos, hogy helyesen diagnosztizáljuk. A házi kezelés csak akkor lehetséges, ha a végtag motorfunkciója megmarad, és a fájdalom szindróma mérsékelten kifejeződik.
A traumatológus a gastrocnemius izom kezelésével foglalkozik. De nagyon fontos, hogy az elsősegélyt időben biztosítsuk, és ne tartsuk be a bonyolult szabályokat.
Még ha az ősszel az áldozat nem érzi a fájdalmat, akkor ne próbálja meg azonnal felállni a lábára - bizonyos esetekben a tünetek egy idő után elkezdenek megjelenni.
Vizuálisan értékelhető az izmok és más szerkezetek károsodásának mértéke az ödéma megjelenésének sebességével, valamint a hematoma jelenlétével vagy hiányával.
Az elsősegélynyújtás az alábbiak:
Bizonyos esetekben jobb, ha egy mentőbrigádot hívnak. A gastrocnemius izom szakadásával járó sérülések gyakran csonttörésekkel, csonttörésekkel, a szalagok és az inak károsodásával járnak. Ezenkívül nem zárható ki a puha szövetekbe történő kiterjedt vérzés lehetősége.
A sérülés utáni első néhány napban be kell tartania az ágy pihenését vagy a végtag eltávolítását, ha az első szakaszról beszélünk. Rendszeresen alkalmazzon jeget a fájdalmas területre. A kenőcsök vagy krémek melegítése ebben az időszakban ellenjavallt, mert tágítják a véredényeket, és súlyosbíthatják a gyulladást.
A jövőben a beteg kaviárt hozhat létre egyszerű gyakorlatokkal, de ez az izomrostok integritásának helyreállítása és az akut fájdalom átadása után következik be. Otthonban ajánlott rugalmas kötést vagy kötést használni, ha a gipsz nem kerül alkalmazásra az orvos döntésével. A borjú izomzatának másik rögzítési módja a ragasztás. A szalag rugalmas gipsz egy gumialapon, amely az alsó lábszár hátsó részéhez van ragasztva és nem teszi lehetővé az izom nyújtását.
A borjú izomzat nyújtására vagy megrepedezésére szolgáló gyógyszeres kezelés csökkent a gyulladásgátló és fájdalomcsillapító komponenseket tartalmazó kenőcsök vagy gélek használatára, amelyek átjutnak a szövetek vastagságába, amelyek elősegítik a gyors szál regenerálódását:
A helyreállítási időszak alatt hasznos fizioterápiás és masszázs-tanfolyamokon részt venni. Ez javítja a vérkeringést és az izom táplálkozását, megakadályozza a hegek kialakulását. Ezen kívül, otthon, meg kell fejleszteni a végtag nem nehéz gyakorlatok. Ezek zökkenőmentesen teljesülnek, a fájdalom nem fordulhat elő.
A kezelés időtartama a sérülés súlyosságától és a beteg felelősségétől függ.
Az enyhe szakaszból való teljes felépüléshez 5–10 nap elegendő. Az izmok teljes szakadásával a rehabilitáció több hónapig is eltarthat.
A gondatlan bukás, az izom vagy a zúzódás túlterhelése következményei a hosszú távú helyreállítás, a végtag rögzítése, az aktív pihenés megtagadása. A traumát könnyebb megakadályozni, mint kezelni. Az izom- és izomrendszer egészségi állapotának figyelembevételével ne felejtsen el néhány egyszerű szabályt:
A gastrocnemius izomának nyújtása vagy szakadása az egyik leggyakoribb sportkár. Valójában ez az izom gyakorlatilag mindenféle fizikai aktivitásban van jelen, és járás közben viseli az ember súlyát. Húzza az izom edzés közben vagy a mindennapi életben bármilyen gondatlan mozdulattal. Az ilyen jellegű sérülések sebészeti beavatkozására csak különösen bonyolult esetekben van szükség.
A nyújtás egyik oka:
Ha az izomrostok vagy -kötegek, amelyek részben vagy egészben összekapcsolják az Achilles-ínt az izomtöréssel, a nyújtás előfordul, a nők ezt mondják: „húzott izom”.
1 A mozgás amplitúdója nagyobb, mint a természet által meghatározott kötések vagy izomrostok rugalmassága. Egyszerűen fogalmazva, az izmos kötés sérült a túlzott feszültség következtében. Például, amikor leesik, sikertelen leszállás után ugrás vagy a talajról való tolatás, miközben nyújtási gyakorlatokat végez, anélkül, hogy először felmelegítené az izmokat (bemelegítés).
2 Éles fizikai terhelés a rosszul fűtött borjú izomzatán. Ebben az esetben a szál törése nagyon erős izomösszehúzódás következménye.
3 Hosszú, intenzív stressz az izomra, ami az izomrost fáradtságához és túlterheléséhez vezet.
4 Erős ütés az alsó lábszárra, ami az izomszövet, a szalagok, az inak nyílt vagy zárt sérüléséhez vezet.
Az izomrostok részleges (ritkán teljes) szakadásával, illetve az Achilles-ínvel összekötő sűrű kötésekkel a borjú izom nyúlik.
Ha a nyújtás elhanyagolható, az egyetlen tünet a fájó fájdalom, amely enyhén nő az alsó lábszár feszültségével, ami a lábnak a felszínről való elnyomásával jár. Bármely újonc az első edzés után tapasztalja ezt a fájdalmat. Még hasznosnak is tekinthető, mert az izomrostokon megjelenő mikrogörbék gyorsan nőnek együtt, ami erősebbé és erősebbé teszi az izmokat.
Súlyosabb megrázkódások esetén meglehetősen éles fájdalmat figyeltek meg, hasonlóan az alsó lábszárhoz való közvetlen csapást kísérő érzésekhez. A fájdalom a károsodás terjedésével nő - ez előfordulhat például ismételt gyakorlatokkal. Ilyen sérülés után a személynek nehézségei vannak a lábujjhegyre állásra vagy a lábfej hajlítására.
A gastrocnemius izom kiterjesztésével járó súlyosabb kár is lehetséges. A jellemző repedés vagy kattintás után fellépő tünetek az izom kontraktilitásának elvesztése. Az a személy, aki ilyen sérülést kapott, nem feltétlenül áll a lábán, és hajlíthatja a lábát.
Ha a gastrocnemius izom kiterjesztésének fizikai mechanizmusairól beszélünk, a sérülés következő okai azonosíthatók:
Gyakorlatilag a hirtelen, kényelmetlen mozgás következtében megsérülhet az edzés vagy az aktív pihenés során, amikor magasságból leesik a lábadra. Szükséges tudni, hogy a gastrocnemius izom, mint az emberi test minden izma, egyedi izomrostokból áll.
Ezeket a szálakat két nagy kötegre (fejre) osztjuk. A gastrocnemius izom fejei a combcsont alsó részéhez mindkét oldalon rögzített szalagokkal.
Az izom vége egy erős Achilles-ínvel, amely a kalkanuszhoz kapcsolódik. A gastrocnemius izom kiterjesztésével az izomzat vagy az inak rostcsoportjának károsodását értjük.
Ennek a sérülésnek három lehetséges súlyossága van, mindegyiknek saját tünetei vannak.
Kisebb sérülés esetén a kezelés a sérült izom terhelésének megszüntetését jelenti a végső rehabilitáció előtt. Az egész folyamat 2-3 hétig tart.
Ezután folytathatjuk az edzést, fokozatosan betöltve a lábak izmait.
Közvetlenül a sérülés után ajánlott a végtag rögzítésére.
A hematomák elkerülése érdekében 20 percig alkalmazzon valamit hideget a sérült területre. Az ödéma megakadályozása érdekében ajánlatos a sápát egy gézkötéssel visszacsévélni, de nem szabad szorosan ráhelyezni - csak lassítja a kezelési folyamatot, ami rossz keringéshez vezet.
Ugyanezeket az intézkedéseket kell tenni a mérsékelt és súlyos súlyossági sérülés után.
.
Ha a lábfunkció nem romlik, és a tünetek mérsékelt sérülést jeleznek, akkor a következő intézkedéseket kell tenni:
Ha a tünetek bizonyítják a kötések teljes szakadását, akkor a végtag rögzítése után azonnal orvoshoz kell fordulni. Súlyos trauma esetén a nyújtás több mint három hónapig tarthat, a sebészeti beavatkozás szükségessége nem zárható ki.
Kisebb sérülés esetén a kezelés a sérült izom terhelésének megszüntetését jelenti a végső rehabilitáció előtt. Az egész folyamat 2-3 hétig tart.
Ezután folytathatjuk az edzést, fokozatosan betöltve a lábak izmait. Közvetlenül a sérülés után ajánlott a végtag rögzítésére.
A hematomák elkerülése érdekében 20 percig alkalmazzon valamit hideget a sérült területre. Az ödéma megakadályozása érdekében ajánlatos a sápát egy gézkötéssel visszacsévélni, de nem szabad szorosan ráhelyezni - csak lassítja a kezelési folyamatot, ami rossz keringéshez vezet.
Ugyanezeket az intézkedéseket kell tenni a mérsékelt és súlyos súlyossági sérülés után..
Ha a tünetek bizonyítják a kötések teljes szakadását, akkor a végtag rögzítése után azonnal orvoshoz kell fordulni. Súlyos trauma esetén a nyújtás több mint három hónapig tarthat, a sebészeti beavatkozás szükségessége nem zárható ki.
Kis nyúlás esetén az egyetlen tünet a fájó fájdalom, amely enyhén megemelkedik az alsó lábszár feszültsége miatt, amit a láb felszínétől való visszahúzódás okoz. A kezdők általában hasonló fájdalmat tapasztalnak az első edzés után.
Egyesek ezt a nyújtást hasznosnak tartják, mivel a mikroszkopikus könnyek elég gyorsan növekednek, így az izom erősebbé és erősebbé válik.
Súlyos nyújtás esetén akut fájdalmat éreznek. Hasonlóan érzi magát az alsó lábszár területére érkező közvetlen csapás után. Ez a fájdalom erősen súlyosbodik, mivel a traumás edzés ismételt gyakorlása miatt a sérülés terjed. Miután ilyen sérülést szenvedett, a személy nehéz helyzetben hajlíthatja vagy kiegyenesítheti a lábát, nehezen állhat a lábánál.
Az izom nyújtása következtében súlyos károsodás is valószínű. A jellegzetes kattintás vagy repedés után azonnal fellépő tünetek az, hogy az izom elveszíti kontraktilitását. Ezt követően a személy teljesen nem tudja hajlítani a lábát és állni a sérült lábon.
A professzionális sportolók és a kezdő amatőrök gyakran sérüléseket szenvednek, mint például a borjúcsúcs. Ez az izom segít a személynek a függőleges egyensúly fenntartásában, a térdízület és a lábfej hajlításához.
A személy minden fizikai aktivitása egy adott izomhoz kapcsolódik, akár fut, sétál, ugrik, akár guggol. Ezért a gyakorló sportok során olyan gyakran sérül meg.
Az izmok nyújtása néha az aktív pihenés idején jön létre: síelés, hegymászás, túrázás. Az izomszálak részben vagy teljesen eltörhetnek (ami ritka), ezt nyújtásnak nevezik.
Alatta megértjük a szalagok szakadását is, amelyek arra szolgálnak, hogy a gastrocnemius izomzatát összekapcsolják a kalkanussal.
Amikor egy izom nyúlik, általában sérült területen fájdalom, duzzanat vagy duzzanat lép fel. Hematoma fordulhat elő.
Az izmok nyújtó fájdalma lehet kis és nagyon erős, jelentősen korlátozva a fizikai aktivitást. Ha a hátsó izom nyúlik, akkor minden további terhelés - megfordulás vagy hajlítás - fokozott fájdalmat okoz.
Ezzel szemben a pihenés segít csökkenteni a fájdalmat. Ahogy az izom nyúlik, kis hegek jelenhetnek meg, így sérülés után az izom nem lehet olyan rugalmas és erős.
Gyakran előfordul, hogy a hátsó izmok sérülése az ágyéki régió ödémájának kialakulásával és a zúzódások megjelenésével jár. Ha az izom nem csökkenthető - forduljon orvoshoz, ez lehet az izom szakadásának vagy törésének jele.
A borjú izmok permetezése súlyosságuk szerint differenciálódik.
A diagnózis felállításakor az orvos kérdezi, hogyan és mikor történt a sérülés. A sérült területet vizsgálva az orvos megpróbálja azonosítani a túlérzékenységet és a hematomát az alsó lábszárban.
A legsúlyosabb esetekben MRI-vizsgálatra lehet szükség - ez segít meghatározni a helyreállítás időtartamát, vagy a Doppler ultrahangot.
Hogyan viselkedjünk egy olyan helyzetben, ha az egyik borjú izma hirtelen nyúlik. A kezelés a sérülés súlyosságától függ.
A "kezdők nyúlik" kezelése úgy történik, hogy elkerüljük a terhelést a teljes helyreállításig. Ha a fájdalom néhány nap elteltével eltűnik, folytathatja a képzést.
Kezdeni kell fokozatosan elkezdeni, anélkül, hogy a terhelések előtt gyúrnád az izmokat.
Az 1. és 2. fokozatú törzsek esetében (mikroszkópos vagy részleges törések az izomrostokban) konzervatív kezelést végeznek. Az első fokon két hétig tart, a második hónapig 2 hónapig. Harmadik fokú sérüléssel együtt a gastrocnemius izom teljes szakadása, sebészeti beavatkozásra van szükség, amely után a gyógyulási ciklus körülbelül 6 hónapot vesz igénybe.
Az ilyen sérülés kezelése közvetlenül attól függ, hogy milyen súlyos. Ha a feszültség nem erős, akkor 5 napon belül elhalad, ha nem töltötte be a borjú izomzatát. A teljes helyreállítási edzés után folytatódhat. De a terhelésnek minimálisnak kell lennie, és győződjön meg róla, hogy a borjú izomát gyúrjuk.
Ha a szálak mikroszünetei jelentéktelen mennyiségben fordulnak elő, akkor körülbelül egy félhold konzervatív kezelése történik. A borjú részleges törése esetén a kezelés legalább 2 hónapig tart. A teljes szünet műtéti beavatkozást igényel, amely után a helyreállítási folyamat megkezdődik, amely legfeljebb hat hónapig tart.
Amint a sérülés bekövetkezett, biztosítani kell a teljes pihenést a beteg lábánál.
A sérülés és a hematomák helyének érzéstelenítése nem fejlődött ki, 20 percig hozzá kell adni valamit hidegnek.
Jég lehet, egy üveg nagyon hideg víz, a fagyasztóból származó termékek. A lehetséges puffadást elasztikus kötéssel lehet elmenteni. De nem tudod nagyon szűknek lenni, mert az izomszövet oxigén éhezése jön.
Ha a lábak izmainak nyújtása teljes szakadást eredményezett, akkor azonnal el kell mennie a kórházba. Ezt megelőzően célszerű hosszú lábat helyezni a lábra Az orvos röntgen- és MRI-vizsgálatot végez, amelynek eredményei meghatározzák a terápiás kurzust.
Ha egy gyermeknél kifullad, akkor nem szabad maga felismerni a sérülés súlyosságát, hanem azonnal menjen az orvoshoz. A szakember diagnosztizálja a kezelés súlyosságát és előírja a kezelést.
A teljes edzés a gastrocnemius izom teljes helyreállítása után kezdődik.
Azok az emberek, akik aktív életmódot vezetnek, mindig olyan szörnyűséggel szembesülhetnek, mint a borjú izomtörzs. A folyamatos mozgás sajátos a modern ember számára. A nap folyamán sétálunk, futunk, ugrunk, sétálunk jelentős távolságokon, és leggyakrabban nem gondolom, hogy mely testünk konkrét struktúrái felelősek az egyes mozgalmakért.
Nagy borjú izmok. A lábak hátsó részén található, segít megőrizni a test függőleges helyzetét, hajlítani a térdet és a lábát.
Más szóval, gyalog, állj a hegycsúcson, guggolj, ugorj. A csontvázak közül a legerősebb a borjú izma.
Nagyon rugalmas, erősen nyújtó és azonnal zsugorodó, de még ilyen kiváló tulajdonságokkal is gyakran traumás sérüléseknek van kitéve.
Az ilyen lábsérülések leggyakoribb áldozatai a sportolók, akik részt vesznek a csapat sportokban, valamint az akrobaták és a tornászok. Az aktív pihenést kedvelők (síelés, hegymászás vagy mászás) szintén veszélyben vannak. A nyújtás után meglehetősen hosszú kezelésre és rehabilitációra lehet szükség.
Gyakorlatilag a hirtelen, kényelmetlen mozgás következtében megsérülhet az edzés vagy az aktív pihenés során, amikor magasságból leesik a lábadra. Szükséges tudni, hogy a gastrocnemius izom, mint az emberi test minden izma, egyedi izomrostokból áll.
Ezeket a szálakat két nagy kötegre (fejre) osztjuk. A gastrocnemius izom fejei a combcsont alsó részéhez mindkét oldalon rögzített szalagokkal.
Az izom erős Achilles-ínvel végződik. a kalkulushoz.
A gastrocnemius izom kiterjesztésével az izomzat vagy az inak rostcsoportjának károsodását értjük.
Az első fokú nyújtás az egyes izomrostok vagy szalagok szakadása. Őt „újonnan nyúlónak” nevezik. Jellemző fájdalmat mutat a lábakban a tapasztalatlan sportolók számára a lábizmok edzését követően. Ezzel egyidejűleg az állóképesség és a csúszásgátló képesség teljesen megmarad. A fájdalom intenzitása kicsi.
A fájdalom enyhítésére az orvos javasolhat olyan könnyű fájdalomcsillapítót, mint az aszpirin, az ibuprofen vagy a paracetamol.
Ha ezeknél a gyógyszereknél fájdalmat érez a borjú izmokban, ne folytassa a fizikai aktivitást az orvos engedélye nélkül.
Ha Önnél borjú izomfájdalmat diagnosztizálnak, kövesse az orvos utasításait.
A láb izmainak nyújtása a tünetektől függ, és komoly megközelítést igényel. Időtartama a súlyossági foktól függ. Enyhe sérülés esetén a kezelés legfeljebb egy hétig tarthat. A helyreállításban fontos szerepet játszanak az első, a helyszínen a betegnek nyújtott orvosi segítség.
A sérülést követő első két nap fontos a pihenés megfigyelése és hideg tömörítés alkalmazása a sérült területre. Aztán helyettesítem őket. Ehhez használhat meleg homokot vagy sót, amelyet egy zsákba helyeznek.
A jódháló jó hatással van, az ödéma helyén festik. Javasoljuk, hogy a rácsot naponta legalább kétszer alkalmazza.
Melegítő kompresszorként a meleg tejet előzetesen megnedvesített csokoládét használhatja. Amikor lehűl, egy újra cseréli.
A lábkenőcset saját maga készítheti otthon. Ehhez meg kell vágni a szappant egy sárgával és két kanál vízzel. A keletkező tömeg a gézre terjed, és a fájdalmas helyhez kötődik. A kenőcs enyhíti a fájdalmat és elősegíti az izom működésének gyors helyreállítását.
Gyorsan távolítsa el a hematomát és az ödéma segít a bodyagának. Ezen túlmenően, ha a nyújtás jól segít a borecetben és reszelt burgonyában.
A sérülés után az alsó lábszár helyreállítása nagyon hosszú és bonyolult folyamat. A kezelést nem szabad késleltetni, ha sérült, azonnal forduljon orvoshoz. Az ugyanazon a helyen ismételt nyújtás vagy szakadás még nagyobb fájdalmat fog okozni, és a kezelés még hosszabb lesz.
A borjú izomfájdalmának kezelésére vonatkozó kérdés megválaszolása a sérülés súlyosságától függ. Amikor „kezdőknek nyújtás”, elegendő, ha nem tölti be az izomt, amíg teljesen vissza nem állítja (amíg a fájdalom eltűnik), ami 3-5 napig tart. Ezután folytathatja a képzést, kezdve a fűtött izom minimális terhelésével.
Az első fokozat (a jelentéktelen mennyiségű izomrostok mikro-könnyei) és a második fokozat (az izomrostok részleges törése) nyújtását konzervatívan kezeljük 2-3 hétig és 1-2 hónapig. A harmadik fokozatú gastrocnemius izom (az izom vagy az inak teljes szakadása) permetezését gyakran sebészeti beavatkozással kezelik, és a teljes gyógyulási idő három hónaptól hat hónapig tart.
Közvetlenül a gastrocnemius izom sérülése után, azaz a jellegzetes fájdalom érzésével meg kell szüntetni az alsó lábszár és a boka terhelésével kapcsolatos mozgásokat. A belső vérzés és a hematomák kialakulásának elkerülése érdekében, valamint külső fájdalomcsillapítóként hideg (jég, hideg víz, fagyasztott élelmiszerek) alkalmazása legalább 20 percig a fájdalom helyére.
Ne használjon jeget a bőr nyílt területére, hogy megakadályozza a károsodást (a fagyás hatása). A csukló duzzadásának és duzzanásának megakadályozása érdekében az alsó lábszárat rugalmasan kell kötni egy rugalmas kötéssel.
Ne kössön túl szoros kötést, mivel ez az izomszövet gyenge keringéséhez és hipoxiájához vezethet.
Ha a tünetek a borjú izomzatának teljes szakadását jelzik, akkor a térdcsuklóra hajlított lábat rögzítsük egy hosszúszárnyúval, és azonnal lépjen kapcsolatba a sürgősségi helyiséggel, ahol a vizsgálatok sorozata (MRI, röntgen) elvégzése után a sérülés összetettségét meghatározzák és minősített kezelést írnak elő.
Ha egy gyermeknél patkány jelentkezik, azonnal forduljon orvoshoz, aki szakmailag meghatározza a tüneteket.
1 A sérülést követő két napon belül ki kell zárni a láb izmait (teljes pihenést). A fájdalom enyhítésére fájdalomcsillapítók (fájdalomcsillapítók) alkalmazhatók, de az aszpirin és az ibuprofen ellenjavallt súlyos ízületi duzzanat esetén, mivel ezek a gyógyszerek befolyásolják a véralvadást.
A puffadás kialakulásának csökkentése érdekében a sérült végtagot kissé a szív szintje felett kell tartani (például a kanapén fekve, tegye a lábát a párnára vagy a párnára). 4-6 óránként hidegben 15-20 percig.
Viseljen rugalmas kötést a nap folyamán. Éjszakánál alkalmazzon egy hűtő kenőcsöt vagy gélt (apizartron, voltaren emulgel, ketonális, gyorsgél).
2 A fájdalom teljes eltűnése után, legkorábban 5-7 napon belül, az izomrostok rugalmasságának és funkcionalitásának helyreállításához kétszer egy napos dörzsölést kell végezni melegítő kenőcsökkel (Ben-Gay, érdeklődő, Capsicum), amely javítja a szövetek mikrocirkulációját. Ön is gyúrja a borjú izomát egy könnyű masszázzsal és egyszerű bemelegítő gyakorlatokkal (például a lábfej forgatásával).
3 A fizioterápiás eljárások, például a diadinamikus terápia, a mágneses terápia és az ultrahangos kezelés jelentősen felgyorsítják a gyógyulási folyamatot.
Az izmok nyújtásának kezelése a kár mértékétől függően néhány naptól több hónapig tarthat. Érdemes megjegyezni, hogy az izmok nyújtása - különösen a hátsó izmait - gyakran kíséri. Ebben az esetben a helyreállítási időszak késhet.
Nyugodjon meg a sérült izomra. Az izmok nyújtásakor kerülni kell a fizikai terhelést és a hirtelen mozgásokat (48 órán keresztül a sérült terület terhelésének teljes hiánya kötelező).
Kezdetben - hideg. Az izom nyújtásakor, a fájdalom és a duzzanat csökkentése érdekében a lehető leghamarabb (legalább 20 percig) juttasson a sérült izomzatra, majd 4 óránként 48 órán keresztül jeget kell juttatni.
Az elkészített jégcsomagok, a nedves törülközőbe csomagolt kockák, vagy a fagyasztott zöldségek (például zöldborsó) zsákjai is megtörténnek. Ne használjon jeget közvetlenül a bőrre, törölközővel vagy szalvétával védeni kell.
A sérült végtag rögzítése. Zúzódás esetén rugalmas sérülést kell alkalmazni a sérült területre, és a végtagokra emelt pozíciót kell biztosítani, hogy megakadályozzák a szöveti duzzanat növekedését.
Szükség esetén az izmok nyújtásakor használhat gyógyszereket (fájdalomcsillapítók, gyulladáscsökkentő szerek).
48 óra elteltével a sérült terület nagyon hasznos. Használhatja a melegítő kompressziókat, a forró fürdőket. A NANOPLAST forte az izmok nyújtásának ebben a szakaszában nagyon hatékony és kényelmes terápiás érzéstelenítő gyulladáscsökkentő tapasz. További információ