Gyakorló terápia boka törése után: önmasszázs, lábfej, kötés és étrend

A közös közösség súlyos sérüléseinek megfelelő kezelése és teljes rehabilitációja szükséges. A sérült végtag hosszú rögzítése után a sérült csukló nem tudja teljes mértékben ellátni funkcióit. A végtag mobilitásának, erejének és kitartásának visszaállításához rehabilitációt végzünk, amelyet a traumatológus nevez ki, figyelembe véve a boka törés utáni helyreállításának egyedi jellemzőit.

A rehabilitáció fontossága

Hosszabb ideig tartó kezelés után a sérült végtag elveszíti az izomtónust és a természetes mozgást. A beteg mankóval mozog, fokozatosan összekapcsolva a sérült lábat.

Nem lehet azonnal visszaállítani a korábbi járást, bizonyos esetekben hosszú ideig tart. A rehabilitációs intézkedések komplexuma a közös funkcionalitás teljes és gyors visszatérésére irányul.

Emellett a rehabilitáció a következő fontos feladatokat oldja meg:

• biztosítja az izom atrófia megelőzését;
• javítja a sérült végtag izomtónusát, rugalmassá teszi őket;
• távolítsa el a duzzanatot és csökkenti a duzzanatot a véráramlás és a nyirok áramlásának javításával;
• növeli a motoros aktivitást;
• megelőzi a szövődményeket.

A helyreállítási eljárásokat és az eseményeket a szakértő egyénileg nevezi ki. A boka kialakulása a törés után a következőket tartalmazza:

• rehabilitáció;
• masszázs tanfolyam;
• terápiás gyakorlatok;
• speciális diéta;
• rögzítő kötést visel.

A helyreállítási időszak időtartama a sérülés összetettségétől és a komplikációk jelenlététől függ. A sípcsont enyhe törései napi két munkát igényelnek a sérült végtaggal.

Vannak azonban a boka komplex törései is, amelyek titánlemez működtetését és telepítését igénylik, bizonyos esetekben fémszerkezeteket és fém rögzítőket használnak, a kalkulus szenvedhet. Egy speciális megközelítéshez nyílt törés, vagy második alkalommal sérülés, valamint a metatarsalis csont sérülése szükséges.

A fizioterápia jellemzői

A fizioterápiás eljárások célja a stagnálás megszüntetése és a duzzanat csökkentése az érintett területen. A fizioterápia normalizálja a vénás vér kiáramlását, javítja a nyirokmozgást és megszünteti a fájdalmat, mivel a duzzanat következtében elkezdődik a duzzanat. A fizioterápia pozitív hatásai kiküszöbölhetik a hematomákat és javíthatják a sérült ízület mobilitását.

A munkamenet során speciális kenőcs használható. A fizioterápiás eljárások hozzájárulnak a artikuláció funkcionalitásának helyreállításához, így nem szabad elhagyni ezeket a tevékenységeket a rehabilitációs időszak alatt.

• a rehabilitáció minden szakaszára megfelelő fizioterápiát írnak elő, amelyet más időszakban nem használnak fel;
• az eljárások időtartamát és intenzitását úgy állítják be, hogy a csontszövet gyógyuljon, bizonyos esetekben egy hónapig tarthat;
• a fizioterápia felírásakor figyelembe veszik a külső törés összetettségét, valamint a beteg korát és a rendelkezésre álló ellenjavallatokat;
• a fizioterápiát 10-15 eljárásból álló tanfolyam írja elő, csak az egész kurzus áthaladásával van eredmény.

A véráramlás javítása, a szalagok, az idegek helyreállítása és a sérült csont töredékek felhalmozódásának felgyorsítása a rehabilitáció első szakaszában az UHF-terápia és a mágneses terápia előírása. A fizioterápiával párhuzamosan egy speciális torna kerül végrehajtásra a boka helyreállítása után.

A terápiás gyakorlatok összetétele

A rendszeres testmozgás a sérült közösség kialakítása érdekében a legjobb módja annak, hogy visszaállítsa funkcionalitását. A beteg elkezdi elsajátítani a fénymozgásokat, még mindig öntött állapotban, szakember felügyelete alatt. A vakolat eltávolítása után az osztályok ismét speciális csoportokban folytatódnak, a gimnáziumokban.

Martynov, Dikul, Bubnovsky és más szakemberek által kifejlesztett speciális gyakorlatok lehetővé teszik, hogy gyorsan és fájdalommentesen helyreállítsa a csuklót. Miután elsajátította a fizioterápia alapmozgásainak elvégzésének technikáját, és figyelembe véve a múltbeli tapasztalatokat, a beteg önállóan gyakorolhat otthon, betartva a biztonsági szabályokat.

A gipszöntés folyamatában a beteg az orvos által előírt egyszerű gyakorlatokat végez. Tíz nappal az immobilizálás után elvégezheti a következő mozgásokat:

• a beteg láb izomfeszültsége - két ismétlés 20-szor;
• mozgás lábujjakkal - 60 percenként 5-7 perc;
• a lábak alternatív emelése ülőhelyről - 8-10 ismétlés;
• a sérült lábát előre és oldalra mozgatva - 8-10 ismétlés. Támogatáshoz mankót kell használni.

• 5 percig sétálva zokni és sarok;
• mély zömök 5-10 alkalommal;
• alacsony ugrások 10-15-szer;
• 5-7 percig fut a helyszínen;
• gyaloglás a lábak belsejében és kívülről 5-7 percig;
• egy kis labda sérült lábánál 7–10 percig lovagolva, bot, normál gördülőcsap vagy heveder használható leltárként;
• mindkét láb zoknit nyújtva magadból és magadból 10-15-szer. A lábat teljesen ki kell húzni.
• 5-10 percig sétálnak a lépcsőn.

A helyreállítási időszak elején minden második nap osztályok kerülnek megrendezésre, majd naponta végezzük el a bokaízület fejlesztését. A törés után a beteg egy masszázsfolyamatot is előír, ami szükséges a végtagok mozgásához és az ödéma megszabadításához.

Masszázs technika

A masszázskezelések segítenek a sérült végtag kialakításában, és a rehabilitáció nagyon korai szakaszában kerülnek végrehajtásra. Minden mozgást egy olyan szakember végez, aki egy bizonyos technikát követ. A masszázs lefolyását akkor írják elő, amikor az ülőideg megsérül, és a láb leáll. A boka törésű revitalizáló masszázs a következő tulajdonságokkal rendelkezik:

• a gyógyulás korai szakaszában a masszázs egy speciális rezgőberendezéssel végezhető;
• A szekció során a szakember különböző technikákat alkalmaz, köztük simogatás, préselés, dörzsölés, rezgés és dagasztás;
• a masszázs a mellkas és a has tanulmányozásával kezdődik, a korlátozott mobilitás hatásainak megelőzésére;
• először egy egészséges lábat, majd egy sérült végtagot kell kifejlesztenie, ez az egyszerű technika lehetővé teszi, hogy reflex reakciót hozzon létre;
• a munkamenet rövid ideig tart, a munkamenet ideje 10-15 perccel kezdődik, és fokozatosan fél órára emelkedik.

A masszázst speciális intézményekben végzik, de a mozgás technikájának elsajátítása után a masszázst önállóan, melegítő fürdő után végezhetjük el.

Az önmasszázs és a testmozgás kombinációja, amelyet a boka törése után neveznek ki, lehetővé teszi, hogy gyorsan helyreállítsa a sérült végtagot, hogy visszatérjen a tartóssághoz és a mobilitáshoz.

Speciális kötés

A helyreállítási időszak alatt az orvosok azt javasolják, hogy a beteg speciális kötést használjon, amelyet a lábhoz rögzítenek. Ez a készülék megvédi a sérült részt a túlzott terhelés és sérülés ellen. Ezenkívül a kötés számos fontos funkciót hajt végre:

• támogatja a gyenge szalagokat;
• megvédi a bokait a végtag megbízható rögzítéséből adódó eltolódásoktól;
• segít csökkenteni a fájdalmat a terhelés megfelelő eloszlása ​​miatt;
• megvédi a sérült területet a sérülésektől a sport során.

A modern kötszerek szorosan illeszkednek a lábhoz, és biztonságosan rögzítve vannak a hevederek és a hevederek elmozdulása nélkül. Ezek vékonyak és puhaak, könnyen hajlíthatók és nem zavarják a mozgást.

A sérült végtag nagyon sérülékeny a különböző sérülésekre, ezért a rögzítőköteget csak szakemberrel folytatott konzultációt követően lehet visszautasítani. Az orvos határozza meg, hogyan fog történni a rehabilitáció, és mennyi védőköteget kell viselni.

Egészséges ételek

A sérülést követő helyreállítási időszakban fontos, hogy a szervezet alapvető tápanyagokat és nyomelemeket nyújtson. A táplálkozásban a csontszövet helyreállításához a kalciumban és a fehérjében gazdag élelmiszereknek kell lenniük. Ez egy jól ismert népszerű recept a visszanyeréshez. A vitaminok segítenek a szalagok, az izmok és az inak helyreállításában. Bizonyos esetekben további tablettákat írnak elő.

A beteg napi menüjének természetes tejet, túrót, sajtot és tejterméket kell tartalmaznia. Szintén szükség van a zöldségek, bogyók és gyümölcsök étrendjében. Hasznos lesz az alma, körte, eper és fekete ribizli. Ezen kívül meg kell enni tengeri halak, gazdag vitaminok és hasznos nyomelemek. Minden esetben, közvetlenül a sérülés után, a rehabilitáció a boka törése után történik.

A vakolat eltávolítása után a beteg speciális osztályokon és eljárásokon vesz részt, valamint önállóan végez számos feladatot. A kezelőorvos ajánlásaitól és az összes rehabilitációs intézkedés végrehajtásától függően elkerülhető a végtag sérülésének negatív következményei.

Hogyan fejlesszünk ki egy boka ízületet egy öntés után

Boka törés helyreállítása

Az ízületek kezeléséhez olvasóink sikeresen használják az Artrade-ot. Az eszköz népszerűségét látva úgy döntöttünk, hogy felhívjuk a figyelmet.
További információ itt...

Annak érdekében, hogy megőrizzük a boka ízületi funkcióját a boka törése után, nemcsak az időben történő kezelés, hanem a megfelelő rehabilitáció is fontos. A csontok sérült területeinek fúziója és a vakolat eltávolítása után a végtag hosszantartó rögzítése következtében komplikációk keletkeznek.

A sérülés, a sértés és a fizikai terhelés alacsony toleranciája terén a boka merevsége és a lágyrészek duzzadása gyakori negatív következménye a sérülésnek. A komplikációk megelőzése és a láb normál motoros aktivitásának helyreállítása érdekében fontos a boka törése utáni rehabilitáció, amelyet egy traumatológus vagy rehabilitátor ír elő és fejleszt.

Mi a boka törés?

A boka törése az alsó végtagok egyik leggyakoribb sérülése. A lábfej csontjainak alsó harmadában egy boka nevezhető tuberkulzusnak. A boka a boka csuklójának belső oldalán helyezkedik el, és a csípőnyílás a csípőcsontnak. Az oldalsó boka a boka külső oldalán helyezkedik el, és ennek megfelelően a csípő csontfelülete. A láb és a láb csontjainak csomópontja gyenge kötésű, nagy terhelésű készülék. Különösen nagy a csonttörések kockázata a sportolás során, kényelmetlen cipő viselése magas sarkú cipőn, túlsúly.

A boka törés lehet nyitott vagy zárt. A törés diagnosztizálása és a fajták meghatározása röntgen segítségével. A nyitott törés a legsúlyosabb sérülés típusa, amelyben a csontok megrongálják a lágy szöveteket és kilépnek a sebfelületen. Egy tollal zárva nem nyílt seb, a csontok elmozdulása nélkül és anélkül. Az elmozdulás nélküli törés kevésbé valószínűsíti a szövődményeket és 2-3 héten belül együtt nő. A csontok elmozdulásával járó trauma több időt igényel a kallusz kialakulásához. Néha, a csontfragmensek anatómiailag helyes lokalizációjának biztosítására sebészeti beavatkozás történik. Ezek a körülmények meghosszabbítják a helyreállítási időszakot.

Rehabilitációs tevékenységek

A gipsz a végtagra való felhordása után a beteg a sérülés után 1-2 héten belül ajánlott pihenni és korlátozni a motoros aktivitást. A rehabilitáció a sérült bokaízület immobilizációs időszakának vége után történik. A gipsz eltávolítása után a kontroll röntgensugárzást végeztük, hogy biztosítsuk a csontfragmensek teljes gyógyulását és egy teljes értékű kallusz kialakulását.

Az elveszett funkciók helyreállításához és a hosszú ideig tartó helyhez kötött boka kialakításához masszázs, fizioterápia és terápiás gyakorlatok kerülnek felírásra. Az orvos bizonyos fizikai terápiákat írhat elő, amíg a gipszkötést eltávolítják a törésfúzió pozitív változásával. Ez a megközelítés segít a rehabilitációs időszak lerövidítésében és a gipsz eltávolítását követő rehabilitációs tevékenységek hatékonyságának javításában.

Fizikai gyógykezelés

A fizioterápiát a bokaízület immobilizációs időszakának vége után írják elő. A fizikai tényezők hatása a törés területére javítja a véráramlást, aktiválja az anyagcsere-folyamatokat, csökkenti a lágy szövetek duzzanatát, érzéstelenítő hatású. A gipszkötés eltávolítása után a lábfej és a boka alsó harmadát általában véraláfutások és hiperpigmentáció jellemzi. A boka ízületi mozgása nehéz és fájdalmas, az alsó végtag nem képes teljes támogatási funkciót betölteni, míg a gyaloglás fáj a lábát.

A fizioterápia időben történő kijelölése enyhíti a szövetek duzzanatát, segíti a torlódások és a hematomák felszívódását, normalizálja a nyirok- és vénás kiáramlás mozgását. Az érintett végtag területén a gyaloglás során súlyosbodó periódusos fájdalmak hatékonyan megszűnnek az anesztetikumok fizikai módszerekkel történő közvetlen bevezetésével. Az ízület teljes funkciójának helyreállítása rövid idő alatt következik be a szövődmények kialakulása nélkül, ezért nem szabad lemondani a fizioterápia használatáról a rehabilitációs időszakban. Előírt elektroforézis novokainnal vagy lidazával, fonoforézis hidrokartonnal, mágneses terápia, amplipulzus, ozokerit, UHF 10-15 eljárások egy kezelésre.

masszázs

Az érintett végtag masszázsát a vakolat kivezetése után a lehető leghamarabb el kell rendelni. Az eljárás során a fájdalomcsillapítók és a gélek használják a kényelmetlenség csökkentésére - a boka terület érzékeny a boka törése után. A masszázs technikáknak köszönhetően csökken a lábfej duzzadása, javul a vérkeringés a sérülés területén, normalizálódik az izmok anyagcsere és az ízület. A rehabilitáció időtartama alatt a kezelés időtartama 10-20 üléstől függ, a törés súlyosságától függően. Az eljárást követően a bokaízülethez rugalmas kötést kötünk. A láb- és boka területet önállóan lehet masszírozni, míg az ütőerőt szigorúan mérni kell, és a módszertant a rehabilitológussal egyeztetni kell.

Fizikai terápia

A boka törése után az elveszett funkciók helyreállításának fő módja az orvosi torna gyakorlása. Az osztályok még a kezelőorvos felügyelete alatt az immobilizáció időszakában is megkezdődnek, és az orvosi intézmények fizikai terápiás csoportjaiban a gipszkötés eltávolítása után is folytatódnak. Az edzés módjának, a megfelelő edzésnek a megszervezése után otthon végezheti el a mozgások amplitúdójának fokozatos növekedését és az edzés időtartamát. A fizikai terápia következtében a sérült bokaízület hosszú ideig tartó immobilizáció után alakul ki, az izmos-kötőszöveti készülék erősödik, és a teljes fizikai aktivitás helyreáll. Az elveszett funkciók visszatérése a boka törése esetén elmozdulás nélkül 1-1,5 hónapon belül történik. A csontfragmensek elmozdulása esetén a rehabilitációs idő 3-6 hónapig terjedhet.

Az edzésterápia jellemzői a boka törésének különböző szakaszaiban

Ahhoz, hogy a beteg gyorsan visszatérjen a teljes motoros aktivitásba és megelőzze a boka törésének nemkívánatos következményeit, az edzésterápiát mind az immobilizáció időtartama, mind a gipszkarton eltávolítása után írják elő. A fizikai terápia alapelve a rehabilitáció minden szakaszában a terhelés fokozatos növekedése, a képzés szabályszerűsége, a képzési fájdalommentes mozgások.

Gyakorlat terápia gipsz viselése közben

10-14 nap elteltével a kezelőorvos egyszerű gyakorlatokat ír elő, amelyeket először az ágyban, majd a mankók mozgásakor végez.

1. Húzza meg a lábak és a combok izmait 20-30-szoros pihenőidővel, hogy fáradjon és meleg legyen a lábában.
2. Mozgassa a lábujjait óránként 10 percig.
3. Az ágyon ülve felváltva, 5-7-szer emelje fel a beteg és az egészséges lábat a lehető legnagyobb magasságig.
4. Egy egészséges lábon állva támassza le a kezét egy mankóra, egy falra vagy egy székre. Hajtsa a fájó lábát előre, hátra és oldalra 7-10 alkalommal.
5. A kiindulási helyzet megváltoztatása nélkül emelje fel a fájó lábát, és tartsa 1-3 percig. Tegye ugyanazt a feladatot, amikor az alsó végtagokat oldalra emeli.

Naponta háromszor kell gyakorolni, fokozatosan növelve a gyakorlatok számát és a képzésre fordított időt.

Gyakorlat terápia a vakolat eltávolítása után

A gipsz eltávolításra kerül, ha a csontfolyamatok a megfelelő helyzetben teljesen összeolvadnak. Ez általában 3–6 héttel a sérülés után következik be, a boka törésének súlyosságától függően. A rehabilitációs időszakban a terhelés intenzitása jelentősen nő, és a terápiás torna gyakorlatok változatosabbá válnak. Minden beteg esetében egyéni képzési program. A klinikákban, a kórházakban és a rehabilitációs központokban a fizikai terápia csoportjaiban tartanak osztályokat.

Tegyünk példát a boka törés utáni rehabilitációra:

1. Váltakozva járni a sarkú és zokni 5-10 percig.
2. Squat, amennyire csak lehetséges, 3-7-ször, először a sarokkal a padlótól való szétválasztásával, majd próbálja meg ne szakítsa meg a sarkokat a kemény felületről.
3. Ugrás balra és jobbra és hátra 8-15 alkalommal.
4. Fokozatos lépésekben és 5-10 percig tartsuk.
5. Állj a belső oldalon, majd a láb külső oldalán 10-15-szer.
6. Tekerje meg a tornaterem lábát, egy üvegpalackot, egy teniszlabdát.
7. Fogjon egy ceruzát vagy tollat ​​a lábujjával.
8. Húzza fel és le a zoknit 10-15 alkalommal.
9. Ugrás a lépcsős platformra vagy a 3-10. Lépésre.
10. Sétáljon a lépcsőn.

A rehabilitációs folyamat elején minden második napon fizioterápiás osztályokat írnak fel, majd a képzéseket naponta végzik.

A gipszkarton eltávolítása után a bokaízület funkciójának helyreállítása ugyanolyan jelentőséggel bír, mint a végtag időben történő immobilizálása, amikor törés következik be. A helyes rehabilitáció lehetővé teszi, hogy teljes mértékben visszaállítsa a mozgás tartományát az ízületben, kiküszöbölje a sérülések területén a duzzanatot és a fájdalmat, hogy megakadályozza a sértés megjelenését.

A boka törése utáni rehabilitáció és kezelés módjai elmozdulással és anélkül

Ez a sérülés nagyon gyakori a traumatológiában, és a mozgásszervi rendszerben bekövetkezett összes sérülés mintegy húsz százalékát teszi ki.

A boka törése törésekre van osztva, elmozdulás nélkül és elmozdulás nélkül. A boka sérülését szabad szemmel nem lehet felismerni.

A tünetei enyheek, és a legtöbb orvosnak röntgenfelvételre van szüksége.

Az áldozatok egyik fő hibája az önkezelés.

A sérülés okai

A boka sérülés okai általában két kategóriába sorolhatók:

• Először: a törés sérülés következménye. Ilyen esetben a törés a láb vagy az aljzat éles fordulásának eredménye. Egy ilyen kivonás lehet külső és belső is. Nehéz törések is előfordulnak, ha más csontokat egy törésbe vonnak be, vagy diszlokációval járnak. Ritka esetekben a boka törés egy ékezetes ütés eredménye.
• A második: a sérülés a testben bekövetkezett életkori változások következtében. Közismert, hogy a kalcium az életkorral rosszabbodik, és a csontok törékenyebbé válnak. Az idősebb emberek nagyobb valószínűséggel rendelkeznek törésekkel. A csonttörések nem ritkák. Ezenkívül meg kell jegyezni, hogy az idős korban a csontok rosszabbodnak, ami ritkán jár a sérülést követő hosszú rehabilitációval.

Természetesen ezek az okok nem léteznek külön egymástól, és gyakran egymás mellett járnak.

Bár megállapítást nyert, hogy az idősebbeknél a törés szinte „kékből” történhet, olyan helyzetben, amely nem rendelkezik.

Törésosztályozás

A boka sérüléseinek osztályozása nagyon kiterjedt, és számos lehetőséget tartalmaz. A legfontosabb és leggyakoribb:

A sérülés típusa szerint

1. Nyitott (vérző sebek és csontfragmensek);
2. Zárt (lágy szövetek áttörése nélkül).

Az ofszet jelenlétével

1. Egy ellentételezés kíséretében;
2. Nincs eltolás.

A sérülés lokalizációja

1. A külső boka (a sípcsont távoli része);
2. Belső boka (a sípcsont távoli része).

A törés irányában

1. Próba (a boka túlzás);
2. Supination (a boka befelé húzása);
3. Forgatás (forgatás forgatással).

Kombinált (összetett) törések

1. Dislokációval;
2. Más csontok bevonása.

A leggyakoribb a külső boka törése nélkül.

Jellemző tünetek

Milyen tüneteket diagnosztizálhatunk egy boka törést? A sérülés tünetei elkerülhetetlenül eltérőek lesznek a törés típusától függően.

Vizsgáljuk meg a tüneteket a sérülés típusától függően:

A külső boka zárt törésének tünetei elmozdulás nélkül

Az ilyen sérülés fő tünete a boka duzzanata lesz. Bonyolult mobilitás. Az áldozat rendszerint hajlíthatja a bokait, de a bokát oldalra fordítva éles fájdalom kísérheti.

Emellett a betegek besugárzási tüneteket mutatnak: a boka közepére történő megnyomáskor a fájdalom a törés helyén jelentkezik.

Vannak olyan esetek, amikor a külső boka törésében szenvedő betegek még egy ideig járnak, és a fájó lábára lépve gyanúsították a „közönséges sérülést”.

A belső boka törésének tünetei elmozdulás nélkül

Ezt a sérülést a boka duzzanata is jellemzi, de ebben az esetben a duzzanat a boka belsejében lesz lokalizálva.

Így a boka sima megjelenése lesz, anélkül, hogy normálisan kiemelkedő csont lenne. A boka ízületi mozgásakor a beteg éles fájdalmat érez.

Vannak olyan esetek, amikor hasonló traumával a betegek több napig egy fájó lábra léptek, a láb sarkán vagy bordáján nyugszik.

Amikor érzés, a fájdalom a láb belsejében jelenik meg.

Mint a külső boka törésénél, ez a fajta sérülés nehezen diagnosztizálható röntgengép nélkül.

Ezért a betegek sokáig próbálják magukat kezelni, anélkül, hogy orvoshoz fordulnának, ami negatívan befolyásolja a rehabilitációs folyamatot és annak sikerét.

A boka törés jelei eltolódással

Az ilyen sérülés klinikája hasonló lesz a fent leírtakhoz, de a tünetek akutabbak lesznek.

Tehát a fájdalom erősebb lesz, és a beteg nem lesz képes a lábra lépni. A törés helyén a duzzanat sokkal kifejezettebb és gyakran vérzéssel jár. A csontok töredékei elmozdulhatnak a lágy szövetbe, elviselhetetlen fájdalmat okozva.

Ebben az esetben nem ritka, fájdalmas sokk, néha az eszméletvesztés.

Nyílt törés a boka

A traumát lágy szövetek szakadása és vérzés kíséri. Nagy a véredények a boka zónában, ha megrepednek, a beteg sok vért veszíthet, így ebben az esetben rendkívül fontos a vérzés gyors leállítása.

Bizonyos esetekben a csontfragmensek kiszélesedhetnek, ami megrázza az áldozatot. Az áldozat fájdalmat és pszichológiai sokkot tapasztalhat a vérveszteség miatt, ezért különösen fontos, hogy a közelben vannak olyan emberek, akik készek az elsősegélynyújtásra.

Diagnosztikai technikák

Az orvos megvizsgálja a beteg lábát és érdekli a sérülés helyzete. Finomítja a láb tüneteit és fizikai mobilitását. A legtöbb esetben az orvos röntgen diagnosztikát vagy számítógépes tomográfiát alkalmaz.

A pontos diagnózis meghatározása, a boka általános duzzanatának és zúzódásának tünetei, nagyon bonyolult.

Tehát csak egy röntgensugaras kép adhat pontos képet a sérülésről: a törés, elmozdulás vagy csontfragmensek jelenléte.

A kép az oldalsó és az első hátsó változatban készült.

Az ízületek kezeléséhez olvasóink sikeresen használják az Artrade-ot. Az eszköz népszerűségét látva úgy döntöttünk, hogy felhívjuk a figyelmet.
További információ itt...

A külső boka sérülése esetén a következő változások jelennek meg a képen:

• A kiejtéskor fellépő törés esetén a mögöttes képen egy alig észrevehető hibavonal fut egy ferde vonal mentén az interfundum syndesmosis szintjén. Az oldalsó képben a hibavonal jobban követhető és felfelé irányítható.
• Ha a hátulról felfelé eső repedés, keresztirányú vonal látható a bokában vagy az alatt. Az oldalsó képen a vonal nincs egyértelműen nyomon követve, a talus tetején fut.

A belső boka sérülése esetén a következő változások jelennek meg a képen:

• Keresztirányú törés esetén, a mögöttes képen egy vízszintes törésvonal metszi a boka alapját a boka szakadék szintjén vagy alatt. Az oldalsó képen egy alig észrevehető vonal lesz a talus blokkja mentén, de lehet, hogy egyáltalán nem lesz látható.
• Hajlított törés esetén a ferde vagy függőleges törésvonal jól látható a mögöttes képen. Az oldalsó képen a törésvonal áthalad a tibia epimetaphysisen.

Az ilyen jellegű sérülések gyógyító intézkedései

Elsősegély

Először is segítenie kell a pácienst abban, hogy a legkevésbé fájdalmas helyzetben legyen.

A cipőt el kell távolítani, ha lehetséges, és nem okozza a beteg akut fájdalmát. Ezután elég, ha valamilyen támogatást nyújt egy beteg láb, például egy ág vagy hajtogatott ruházat alá.

Meg kell erősíteni a sérült lábat, párnával csomagolva, vagy többször hajtogatva ruhával és szorosan kötve egy kötéllel. Ezután meg kell hívnia a mentőautót, vagy önállóan kell szállítania az áldozatot a klinikára.

Későbbi kezelés

A boka törésének kezelése elmozdulás és elmozdulás nélkül eltérő.

Az első esetben szokás konzervatív módon kezelni. A törött boka kötszerrel rögzíti a kötést.

Ne szorítsa meg szükségtelenül a lábat, hogy ne zavarja a normális véráramlást. A kötést a felső oldalról kell lefelé tenni, amikor az ujjakhoz fordul, forduljon az ellenkező irányba. Egy hónapig és egy hónapig vakoltat tettek a beteg lábára.

A leadott idő egyénileg kerül meghatározásra, mivel a csontok egyesülésének ideje nő az életkorral. A gipsz eltávolítása után röntgenvizsgálatot végzünk, amely alapján rehabilitációs kurzust javasolnak.

Ha a sérülést a csont elmozdulásával kombinálják, akkor konzervatív módszerrel kezelik csak akkor, ha a csontok természetes helyzetét pontosan vissza lehet állítani.

Általában a beteg helyi érzéstelenítést kap, és fél óra múlva a csontokat és a töredékeket behelyezik. Ezután tegyen egy gipszet. Bizonyos esetekben ismételt elmozdulással a láb rögzítve van az indításgátlóban.

Sebészeti beavatkozás

Ebben az esetben rendkívül fontos, hogy az áldozat gyorsan orvoshoz jusson. A művelet a csontok áthelyezését és a törött lágyszövetek és véredények varrását foglalja magában. A további kezelés egybeesik a zárt töréses kezeléssel.

Minden esetben általában gyulladáscsökkentő szereket, valamint olyan gyógyszereket írnak elő, amelyek elősegítik a csontszövet tapadását.

Rehabilitáció sérülés után

A rehabilitációs időszak a gipsz eltávolításával kezdődik. A vérkeringés javítása érdekében elektromágneses terápiát írnak elő.

A boka törése utáni rehabilitáció elmozdulás vagy elmozdulás nélkül két szakaszra oszlik:

1. Immobilizáció (kb. Egy hónap);
2. Az ízület funkcionális helyreállítása (1-3 hónap).

Az első szakaszban a betegek ajánlott terápiás torna, amelynek célja az izomtónus javítása.

A második szakaszban a hangsúly a mozgás és a láb izomtónusának helyreállítására irányuló gyakorlatokon van.

Megelőző intézkedések

A boka törésének megelőzése érdekében ajánlott:

• Képzés nélkül ne gyakorolj traumás sportot;
• Tartalmazza az étrendben Ca-ban gazdag és D-vitamin vitaminokat;
• Csinálsz torna;
• Kerülje a fizikai inaktivitást, vezessen aktív életmódot.

Videó: Gimnasztika a boka törése után

A boka kialakulása a törés után: gyakorlatok a lábak számára

• Az ízületi gyulladás és ízületi gyulladás ízületi fájdalmát és duzzanatát enyhíti
• Visszaállítja az oszteokondrozisban hatásos ízületeket és szöveteket

A láb alsó részének mobilitása biztosítja a több ízület összehangolt munkáját, beleértve a boka (bokaízület) működését. A láb és az alsó láb csontjaiból áll. Bármely más összetett ízülethez hasonlóan, van egy ízületi kapszula-zsákja, amely lefedi a teljes diarthrosist, és tartalmaz egy speciális folyadék-exudátumot az ízületi porc kenésére és táplálására.

A boka vizuális vizsgálata során meg lehet jegyezni a blokk alakját. A csukló elég erős, és ellenáll a nagy terheléseknek. De még egy ilyen erős struktúra is eltörhet különböző tényezők hatására.

A statisztikák szerint ennek a diarthrosisnak és a lábcsontnak a töréseit az emberi izom- és izomrendszer legnépszerűbb sérüléseinek tekintik. Az összes töréshez viszonyított arányuk 10-15%. A csonttörések általában ízületi jellegűek. Ezzel a sérüléssel az ízület különböző elemei megsérülhetnek:

1. csontok;
2. csuklós táska;
3. szalagszalag-készülék.

A boka törésének legkisebb gyanúja esetén az áldozatot azonnal el kell szállítani egy orvosi létesítménybe, ahol először a sérült terület röntgensugáraira kerül.

A beteg panaszai, a boka ízületi röntgensugárzás külső vizsgálata és eredményei segítenek az orvosnak a diagnózis meghatározásában és a kezelés előírásában.

• Ha a boka megsérül, nagy a valószínűsége annak, hogy a fémhulladékot speciális fémszerkezettel kell működtetni és csatlakoztatni.
• Ha a csonttörés idején a csontokat nem helyezték el, és nem töredékké válnak, a kezelést gipszöntéssel vagy ortózissal lehet kezelni.

A törés utáni rehabilitáció általában három fázisra oszlik:

1. Immobilizáció.
2. Funkcionális időszak.
3. Színpad képzés.

Immobilizálás és funkcionális szakasz

Immobilizáció - immobilizálás. Amikor az alsó végtagok csontjainak törése van, a lábat rögzíteni kell, és azonnal megkezdheti a rehabilitációs tevékenységeket.

Már ebben a szakaszban a beteg orvosi torna- és fizikoterápiát folytathat. Természetesen lehetetlen, hogy terhelést adjunk a fájó lábnak, de az egészséges láb, a kéz és a test gyakorlása szükséges.

A törés utáni immobilizációs időszakban a terápiás gyakorlatok elfoglalása javítja a teljes szervezet egészének vérellátását és különösen a sérült végtagot.

A törés utáni rehabilitáció második szakasza funkcionális. Célja, hogy helyreállítsa a sérült csukló működését. Ez az időszak a vakolat eltávolításának pillanatától a boka mozgásának részleges helyreállításáig folytatódik.

A beteg által ajánlott gyakorlatok hozzájárulnak az izmok erejének növekedéséhez, csökkenti az atrófiát és a artikuláció merevségét. A gipsz eltávolítása után az edzésterápiás komplexum helyreállítja a csukló funkcionalitását minden irányban.

Ezenkívül a kezelés fizioterápiás eljárásokból áll:

Gyakorlatok az alsó lábszár törésének a helyreállítás második szakaszában

Mindezek a gyakorlatok lefekszenek.

1. E gyakorlat elvégzése során a légzésnek szabadnak kell lennie, és a sebesség lassú. Húzza meg a comb quadriceps izomát. Ismétli 20-30-szor.
2. A láb rugalmassága és kiterjesztése. A teljesítmény lassú, a légzés ingyenes. Ismételje meg 10-20-szor.
3. A lábujjak hajlítása és kiterjesztése. A teljesítmény lassú, a légzés ingyenes. Ismételje meg 10-20-szor.
4. Végezzen körkörös mozdulatokat a boka ízületek mindkét oldalán. A légzés ingyenes, a teljesítmény üteme átlagos. Ismételje meg mindkét irányban 10-szer.
5. Maximális amplitúdóval hajlítsa előre a lábát, majd hátra. A légzés ingyenes, a teljesítmény üteme átlagos. Ismételje meg 10-20-szor.
6. A lábak alternatív hajlítása (zokni magukon). A légzés ingyenes, a teljesítmény üteme átlagos. A végtagok 10-szeres futtatása
7. Amennyire csak lehet, az egész lábat a csípőtől elfordítva a zokni tenyésztését különböző irányokban végezheti el. A légzés ingyenes, a teljesítmény üteme átlagos. Ismételje meg 10-szer.
8. Másodlagosan hajlítsa meg a lábakat a csípőcsuklókban, és a zoknit húzza át. A légzés ingyenes, a teljesítmény üteme átlagos. Ismételje meg mindegyik lábat 10-szer.
9. Ismételje meg az 1. edzésszámot.
10. Ahhoz, hogy a sérült lábat a csípőízületen egyenes szögben emelje. Ugyanakkor a súlyban a lábujjak és a lábak hajlítása és kiegyenesítése. A légzés ingyenes, a teljesítmény üteme átlagos. Ismételje meg 10-szer.
11. Lazítson kb. 5-10 percig hajlamos helyzetben a lábaddal.

Amellett, hogy a páciensnek ezeket a gyakorlatokat kell elvégeznie, ajánlott, hogy saját masszázst végezzen. Az eljárást naponta kétszer, ülő helyzetben kell elvégezni. Masszázs végrehajtásakor a következő technikákat alkalmazza:

Minden módszert legalább 10-szer meg kell ismételni. Különösen gondosan kell masszírozni a boka területét. Nem kevésbé figyelmes a boka és a sarok dagasztása.

A masszázs nem okozhat fájdalmat és kellemetlenséget. Az ébredés után azonnal reggel elasztikus kötéssel csatolni kell a fájó lábát az ujjaitól a térdízületig. Masszázs és összetett gyakorlatok elvégzése során elasztikus kötést kell eltávolítani. Vigye lefekvés előtt.

Az alvás közben a lábak erős duzzanata megemelt helyzetben kell lennie. Minden nap éjjel a sérült láb számára, hogy készítsen egy fürdőt, ami 10-15 perc. A vízszintnek el kell érnie a térdet és optimális hőmérsékletét - 36-37

A vízben lévő páciens különböző aktív mozgásokat hajthat végre minden irányban a bokával.

Képzési szakasz

A kezelés harmadik szakasza a képzés. A csonttörés kialakulásához szükséges edzésterápiás gyakorlatokat kell elvégezni, amelyek magukban foglalják a különböző gyalogsági lehetőségeket:

• a sarkon;
• a lábujjakon;
• oldalra;
• a lábak belső és külső szélén;
• a polupriyadkah-on;
• keresztezett lépés.

Annak érdekében, hogy egy törés után egy bokaízület alakuljon ki, olyan gyakorlatokra van szükség, amelyekben a láb egy körkörös hintaszékre támaszkodik, ezáltal a tésztához rendszeres sodrófa használható. Az alsó lábszár ízületi kialakulása jó, ha a végtag vízbe merül, ideális esetben a páciens meglátogathatja a medencét.

Meg kell jegyezni, hogy a boka törése utáni helyreállítás nem lesz teljes anélkül, hogy a korábbi járás helyreállt volna.

A harmadik rehabilitációs időszakban a sérült lábat rugalmas kötéssel kell bekötni. Ez az intézkedés nagyon hasznos a sérült shin ízületeknél. Ezen túlmenően, a betegnek ajánlott a talpbetétet hordozó támasztékokat viselni. Ez az egyetlen módja a lapos lábak megakadályozásának.

Hatékony osztályok a futópadon és a helyhez kötött kerékpáron. Természetesen a sérült végtag terhelését helyesen kell kiválasztani. Először a betegnek mankó segítségével kell mozognia, majd fokozatosan sétálhat egy cukornáddal.

A képzési időszak tartalmazza az adagolt gyaloglás, futás és ugrás. A bokaízület törésénél a kezelési időszakokban az akadályok és a táncmozgások leküzdésével járhat. Mindezeket a gyakorlatokat azonban csak abban az esetben lehet megtenni, ha a sérült sört szorosan rögzíti a boka vagy a rugalmas kötés.

A sérülés után legalább nyolc hónapig viseljen boka- vagy lábkötést. Minden egyes áldozatnak, aki az alsó lábszár ízületi törését kapta, tisztában kell lennie azzal, hogy az elveszett funkciók gyors helyreállítása és visszatérése csak a mindennapos edzés és a terápiás terápia elvégzése során garantált.

A fizikai terápia feladata a harmadik időszakban a sérült ízület mozgásának végleges helyreállítása és az egész szervezet aktivitásának normalizálása. A fentiekben említett ugrások, futás és ugrások csak akkor megengedettek, ha a csuklós csukló és a boka rugalmas kötéssel van kialakítva. És ezt az ajánlást nem lehet figyelmen kívül hagyni.

• Az ízületi gyulladás és ízületi gyulladás ízületi fájdalmát és duzzanatát enyhíti
• Visszaállítja az oszteokondrozisban hatásos ízületeket és szöveteket

A legnagyobb orvosi portál, amely az emberi test károsodását szolgálja

A boka ízülete erős csontokat összekötő kötéseket és izomokat tartalmaz, és törése azonnal az emberi mozgás megszakadásához vezet. Ahhoz, hogy gyorsan visszatérjen a munkába, meg kell tudnia, hogyan fejleszthet egy lábat a boka törése után.

A helyreállítási folyamat hosszú, de megfelelő edzés, táplálkozás és masszázs nélkül nem lehet teljesen visszatérni a szokásos életmódhoz.

A törés klinikai képe

A nap folyamán nagy terhelés esik a csuklóra. A boka törése esetén az egy vagy több csont, az ízületi zsák vagy a szalagok integritása megszakad, a beteg tartósan kiesik a szokásos életmódból. A patológiát az egyik legnehezebb és kompetens kezelésnek és helyreállításnak kell tekinteni.

A trauma a következő okok miatt következik be:

• leesik vagy ugrik egy magasságból;
• lábfej-megfordulás ugrás közben a magasságától nagyobb magasságból;
• nehéz tárgyat ütött a lábon;
• sport sérülések.

Az áldozat azonnal kialakítja az ödémát és az akut fájdalmat, nem tud állni a sérült végtagon. Először is, a betegeket röntgensugárzásra küldjük.

A kezelés taktikáját a vizsgálat után határozzák meg:

1. A boka komplex károsodása esetén a töredékek áthelyezésre kerülnek, és gyakran speciális fémszerkezetet telepítenek.
2. Ha az elmozdulás nem következik be, a páciens vakolatba kerül, és a törött végtag funkcionalitása gyorsabban és könnyebben helyreáll.

A fotó mutatja a törések idejét, amelyek befolyásolják a rehabilitáció idejét.

A rehabilitáció fő célkitűzései

A boka ízületi funkcióinak helyreállítására irányuló fő lépések a vakolat eltávolítása után 2 héttel kezdődnek. A sebészeti beavatkozás és a töredékek visszahelyezése késlelteti és bonyolítja a gyógyulási folyamatot.

A boka kialakulása a törés után a következő célokkal bír:

• növeli a rugalmasságot, az izomtónust;
• a stagnáló folyamatok megelőzése;
• az izom atrófiájának megelőzése;
• a sérült láb aktiválása;
• helyes közös fejlesztés.

A rehabilitáció időtartama

A kezelés módja és időtartama a törés típusától és a károsodás mértékétől függ. Mindenesetre a betegnek legalább 5-10 hétig gipszet kell viselnie egy sérült területen.

A törés utáni visszanyerés teljes időtartama 2-6 hónap. A cikkben található videó segít abban, hogy kitaláljuk, hogyan fejlesztheti ki megfelelően a sérült lábát.

Boka törés eltolással

Ha a törést az elmozdulás megnehezíti, a gipszöntést fél évig lehet alkalmazni. A rehabilitáció otthon lehetséges, ha nincsenek ellenjavallatok.

Általában a rehabilitációs időszak három fázisra oszlik:

• törött csont immobilizálása;
• a gipsz eltávolítása utáni funkcionális helyreállítási időszak;
• fizikai terhelés időtartama.

Ha a törés után nem alakul ki bokája, gyakran előfordul a kötés vagy a csuklómozgás korlátozása. A károsodott terület kivételével a patológia lefedheti az egész lábat, és gyakran fájdalmat okoz a gyaloglás során.

Boka törés és helyreállítás

Közvetlenül a röntgen után az orvos elrendel egy olyan kezelést, amelyet egy törött boka esetén hosszú rehabilitáció követ. Az első gyakorlatokat a kórházi tartózkodás második hetében végzik. Az elmozdulással járó sérülések nagyon veszélyesek, mert az orvos folyamatosan ellenőrzi a csontok állapotát röntgensugarak segítségével. Ha nem sokáig összefognak, akkor a művelet ütemezett.

A boka-törés kialakulása a boka törése után magában foglalja az edzésterápiát, a masszázskezeléseket, a speciális gyakorlatokat, a kiegyensúlyozott menüt és a sérült területen lévő kötést. A törött csontokkal való megfelelő munka megakadályozza a szövődményeket, megakadályozza a lapos lábakat és az ujjak lehetséges görbületét.

testmozgás

A következő lépés az immobilizálás és a különleges masszázs után a torna lesz.

Függetlenül fejlessze ki a boka a következő műveletekkel:

1. Fokozatosan mozgassa a sérült lábat különböző irányokba a normális véráramlás biztosítása és az izmok felgyorsítása érdekében.
2. Különleges kötés a sérült területen.
3. Fizikai terápia a lábon állva.
4. Óvatos emelés mankóval.

A szükséges képzés komplexuma

A helyreállítás kezdetén a gyakorlat nem végezhető el egymástól függetlenül. A szakember elmondja, hogyan kell egy törés után kialakítani egy bokaízületet, hogy ne sértse meg a gyenge izmokat. A fekvő helyzetben végzett terápiás gyakorlatok.

1. Lassan hajlítsa meg és hajtsa le a lábát felváltva, és ismételje meg 10-szer.
2. Hajlítsa meg a lábujjait 10-20-szor.
3. Forgassa két irányban mindkét lábát a bokaízületben 10-szer.
4. Lassan elterjedt mindkét láb lábujjait különböző irányokba. Ismételje meg legfeljebb 10 alkalommal.
5. Váltakozva hajlítsa meg a lábakat akár 10-szer, lassan húzza őket hozzá, és lábait egyenesen tartsa.

A következő gyakorlati csoport állva áll. Ha a beteg nehezen leng, akkor a székre támaszkodhat:

• a keresztlábrúgás legfeljebb 30 másodpercig;
• mindkét oldalra felváltva váltakozva pár másodpercig megáll a levegőben;
• a lábak felemelkednek és a térdre hajolnak, 2-3 másodpercig tartva a levegőben;
• fokozatosan emelje fel a lábát, ne hajlítsa meg az alsó hátát.

Egy szokásos létra segít egy hasonló törésű személynek gyakorolni, de a leereszkedés sokkal nehezebb ebben az esetben. A fizikai terápiát csak szakember javaslata alapján végezzük. A betegnek otthoni, de nem súlyos törési típusokra vonatkozó utasításai vannak.

Profilaktikus masszázs

A gipszöntés során a láb nem normálisan lélegzik, és nem mozog sokáig, és eltávolítása után duzzanatot és kellemetlen érzést okozhat. A professzionális masszázs segít a lehető legrövidebb időn belül a sérült szövet hangjának, az érzékenység helyreállításának.

A szakember elmondja, hogyan alakítson ki egy láb- és lábfejt egy törés után, és megelőzze a szövődményeket a jövőben. Az eljárás segít erősíteni az izmokat, a véredényeket. Ha a professzionális masszázs ára túl magas, a beteg önállóan gyúrhatja a lábát egyszerű technikák segítségével. Az eljárást közeli emberek végezhetik.

Először a boka területének lábát könnyedén megsimogatjuk, majd dörzsöljük és gyúrjuk. A mozgások összetétele legalább 10-szer megismétlődik, de a betegnek nem kell fájdalma. A nyirokelvezetés javítása érdekében az illóolajokat választjuk ki.

A cédrusolajat a boka, a sarok felmelegítésére használhatja. Ha a fájdalmas érzések nagyon erősek, akkor szüksége lesz egy altató hatású kenőcsre. Az eljárást legjobban naponta kétszer - reggel és este.

Ajánlásokat! A masszázzsal párhuzamosan különböző gyógynövényekből készült lábak készülnek, tengeri sóval.

Helyes helyreállítás a boka törése után

Mivel a láb hosszú ideig mozdulatlan marad, masszázs, torna és egyéb eljárások szükségesek.

A megfelelő táplálkozás szerepe

Bármilyen törés esetén a személynek fokozott étrendre van szüksége olyan élelmiszerekkel, amelyekben kalcium, szilícium, vitamin és ásványi anyagok vannak jelen. Szükséges a fehérje - a test építőanyagának - növelése.

A kalcium értékes forrása a tejtermékek, a hal, a sovány hús, a zöldek. A lábfej kialakulása a boka törése után lehetetlen D, C vitamin nélkül, ami segít más fontos elemeknek az emésztésben.

Fontos! Különös figyelmet fordítanak az idősek étrendjére. A táplálkozáson kívül ezeknek a betegeknek tabletták formájában kondroprotektorokat, vitaminokat és kalcium készítményeket kell szedniük.

Életmód a boka törése után

Az orvosi torna mellett a teljes helyreállításnak meg kell változtatnia az életmódját. A rossz szokások, az erős tea és kávé visszautasítása pozitív hatással lesz az egészségre.

A boka sérülését követően az alábbi változtatásokat kell tennie:

• napi séta a friss levegőben;
• kopás cipő ortopédiai talpbetétekkel;
• séta a lépcsőn;
• fokozatosan járjon a ferde felületeken;
• viseljen rugalmas kötést egész idő alatt.

A rehabilitáció során egy személy viselni tudja a kötést egész idő alatt, hogy enyhítse a terhelést a lábon, és csökkenti a fájdalmat, ami mindenkit zavar. A szerszám megbízhatóan megakadályozza a véletlen nyújtást, elhelyezését. A kötést lefekvés előtt el lehet távolítani.

Mi a töréskor tilos

Meg kell ismernie a jeleket és az ellenjavallatokat, mielőtt a törést követően a boka fejlődik.

Annak érdekében, hogy ne sértse meg a még mindig gyenge csontokat és ízületeket, a sérülést követő teljes helyreállítási időszakban tilos:

• fuss körül;
• séta, támaszkodva a sérült végtagra;
• viseljen magas sarkú cipőt;
• sportoljon.

Fontos! A törött csontokkal való komplexumot a boka terhelésének fokozatos növelésére tervezték. A gyakorlatok kiválasztása figyelembe veszi a beteg magasságát, súlyát, életkorát, általános jólétet.

Annak érdekében, hogy a boka törésű személynek ne legyen komplikációja, a rehabilitációt a lehető leghamarabb meg kell kezdeni. A gyakorlatok összetettsége, a helyes életmód rövid idő alatt segít abban, hogy visszatérjen az áldozat munkaképességének. A gipsz eltávolítása után a helyes intézkedések nem kevésbé fontosak, mint a fő kezelés.

27 Boka gyakorlatok törés után

A személy végtagjainak alsó részei az ízületeken, különösen a boka mentén mozognak, amely a láb és a láb csontjainak kombinációja. Külsőleg ez a csatlakozás hasonló egy erős, tartós egységhez. De mint minden emberi csont és ízület, a boka hajlamos sérülésre és törésre.

A boka törések klinikai képe

A boka elszakadásának kockázata magas a sportban résztvevő embereknél, kényelmetlen cipő viselése és extra kiló.

• az ilyen trauma elsősorban a boka erős fájdalmas érzésével jár;
• nyílt törés esetén az integritum sérült, egy seb keletkezik kiálló csonttal;
• a csontízület területe, miután egy törés megduzzad, deformálódik, zúzódás léphet fel a láb lágy szöveteiben;
• az érintett terület vizsgálatakor megfigyelhető a mozgás, amely nem jellemző az egészséges ízületre és a törésekre jellemző jellegzetes ropogásra.

A törés típusának végső diagnózisát és meghatározását nem csak a vizuális vizsgálat, hanem a röntgensugárzás vizsgálata is végzi.

Rehabilitációs időszak

Az immobilizáció időtartama általában 1–3 hónap. Ez az az idő, amikor a gipszet a bokára helyezik, és a láb a helyhez kötött. A károsodott boka immobilizálásának végén a rehabilitációs lépéseket végzik.

• Fizioterápiás eljárások, amelyek magukban foglalják a fonoforézist, az elektroforézist, a mágneses terápiát, az UHF-et stb.
• Az érzéstelenítő kenőcsökkel masszázs. Segít csökkenteni a puffadást, javítja a véráramlást és normalizálja az anyagcserét az érintett ízületben.
• A fizikai terápia a boka törése után a fő rehabilitációs módszer. A terápiás terápia hozzájárul a boka ízületi kialakulásához, a szalagok erősödéséhez, az ízület normális mobilitásának folytatásához, a sántaság intenzitásának csökkenéséhez és a láb előkészítéséhez az aktív gyalogláshoz.

Fizikai terápia - szakaszok és azok jellemzői

A törés utáni fizikai terápia hatékony helyreállítási módszer, amely segít helyreállítani az emberi lábat a normális aktivitásnak, a működésnek és a komplikációk kialakulásának megelőzésére.

Néhány edzésterápiás gyakorlat nemcsak a vakolat eltávolítása után, hanem azon időszakban is elvégezhető, amikor a végtag a vakolatban van, ezáltal csökkentve a rehabilitációs időt és növelve a helyreállítást célzó intézkedések hatékonyságát. Fontos, hogy tartsuk be az alapszabályt: a terhelést fokozatosan kell növelni, az osztályokat rendszeresnek kell lenniük, gyakorlatokat - fájdalommentes.

Az elmozdulás nélküli törés utáni rehabilitáció időtartama körülbelül egy hónapig terjed, az elmozdulás károsodása hosszabb helyreállítást javasol - 3 hónaptól hat hónapig. A betegek számára a szakemberek egyénileg választják ki a közös fejlesztéseket. Különböző orvosi osztályokon (klinika, kórház, rehabilitációs központ) végezzen osztályokat.

Gyakorlatok a végtag mozdulatlansága alatt

A gipsz alkalmazása után már 10–15 nappal a torna könnyű tornázása szükséges. Ez nem jelenti azt, hogy szükség van a beteg lábának betöltésére, de néhány olyan gyakorlat, amely javítja a sérült végtag vérkeringését,

• A comb és az alsó láb izomainak összenyomása és szétnyitása. Az ilyen gyakorlatokat 20–30-szor kell elvégezni, amíg a végtag enyhe fáradtság érzésére nem kerül sor.
• Rendszeres (óránként többször) a lábujjak mozgása.
• Alternatívaként ülő helyzetből a beteg és az egészséges végtag maximális emelkedése. Az egyes lábaknál kb. 5-ös lesz, 7 felvonó.
• Mahi, álló helyzetben, sérült végtaggal 7-10 alkalommal. Ez a gyakorlat kényelmes, megtartva a falat, az asztalt, a mankót vagy a széket.
• Emelés (előre vagy oldalra) és a fájó lábának a levegőben tartása. Kívánatos, hogy ebben a helyzetben a végtagot legalább 1 percig rögzítsük.

A gyakorlatokat naponta legalább kétszer kell végrehajtani, fokozatosan növelve a megközelítések számát.

videó

Videó - Fizikai terápia a láb és az alsó láb sérülése után

Funkcionális időszak

A gipsz eltávolítása után azonnal megkezdődik az immobilizáció után, ismételt röntgensugárzással, hogy kiderüljön, hogy a csontok összegyűlnek, a motoros aktivitás részleges helyreállása után végződik. A képzés célja a sérült csukló munkájának javítása. Ebben az esetben az izmok erősebbé válnak, atrófia eltűnik, az ízület könnyebben és minden irányban mozog. Az alábbiakban a funkcionális időszak osztályait soroljuk fel, amelyeket otthon lehet elvégezni.

1. A közös edzés mozdulatlanságának időszakában már ismerős a comb és az alsó láb izmainak összenyomása és lecsengése. Fuss legalább 20-szor.
2. Mozgassa lábát felfelé, majd lefelé. Az ismétlések száma - 15 alkalommal.
3. Mozgás lábujjak 10-20-szor.
4. Ezután egy két perces pihenést követ.
5. Pihenés után legalább 10-szer mozgassa az ujjait.
6. Először csavarja meg az egyiket, majd a másik irányba. 10-szer minden irányban.
7. Ismételje meg a 2-es számot, próbálja meg a lehető leghatékonyabban.
8. A zoknit a padlóra merőlegesen tartva felváltva váltakozva tízszer hajlítsa meg a térdét.
9. Terjessze el a zoknit az oldalra (15-ször), nemcsak a lábat, hanem az egész lábat is.
10. A térd hajlítása nélkül, miközben a lábujj helyzetben tartja magát, emelje fel a lábát a csípőízülethez képest merőleges helyzetbe. 10-12-szer minden láb.
11. Ismét húzzuk meg a comb és az alsó láb izmait.
12. Tartva az egyenes sérült végtagot, hogy magasra emelje, egyidejűleg hajlítsa és lecsapja a lábujjakat és a lábát. Fuss 10-szer.
13. Emelje fel a lábát, és próbálja meg tartani őket körülbelül 5 percig.

A törés után a boka gyakorlásához fontos, hogy kövessük a lépést: mérsékeltnek kell lennie, a légzésnek nem szabad eltévednie.

Nem szabad elfelejtenünk a masszázst, mint a terápiás terápia egyik elemét, melyet naponta kétszer lehet egyedül ülni. Hatékonyak simogatás, dagasztás, remegés, mozgások, mint pl. Ugyanakkor fontos, hogy a masszázs során ne legyen kellemetlen érzés, különösen a fájdalom.

A gipsz eltávolítása után a lábra mindig rugalmas kötést alkalmazunk. De éjjel és gyakorlatok során, valamint a végtagok masszírozása közben a kötést eltávolítják. Erős duzzanat esetén a lábakat alvás közben kissé megemelt helyzetben kell tartani. A lábak gyakorlása után a meleg fürdő nem fáj, ahol továbbra is aktív mozgásokat végezhet.

Képzési időszak

A fizioterápiás gyakorlatok végső szakasza abban az időszakban történik, amikor a csont fokozatosan növekszik, és visszatér a normál állapotba. Ajánlott gyaloglás a lábujjakon, sarokokon, medvéken, oldalra stb. Annak érdekében, hogy helyreállítsa a közös működését, végezze el a gyakorlatokat, amelyekben a láb a hintaszékre támaszkodik (a palack lábának alját gördítve, sodrófa). Ezek a gyakorlatok akkor is hatékonyak, ha tavakban és medencékben végzik őket.

• Gyaloglás a lábujjak és a sarok között 10-15 percig.
• A zömök normálisak, és a sarok leválik a padlótól. Végezzen körülbelül 5-7 alkalommal.
• Ugrás a különböző irányokba. 10-szer.
• Egyszerű, sietetlen futás 10 percig a helyszínen és az oldalsó lépéseken.
• Már ismerős egy palack vagy egy sodrófa lábát.
• Ujjfogás egy sérült jelölővel vagy ceruzával az ujjaival.
• Engedélyezett ugrások alacsony szinten. Körülbelül 10-szer.
• Leereszkedni és lépcsőn mászni.
• Mérlegelje ki az edzést egy bővítővel, rugalmas kötéssel vagy szalaggal. Biztosítsa a szalagot 20 cm magasságban a padlótól, hogy 1 m hosszú hurkot készítsen. A hurok egy egészséges végtag boka felé van rögzítve, amely után egy egészséges hurkot tartalmazó lábat helyeznek el. Itt nem könnyű egyensúlyt tartani, így két alsó végtagot egyszerre képeznek.

Függetlenül attól, hogy milyen gyakorlatokat végeznek a törés utáni rehabilitáció időszakában, kötelező a szabály - a boka mindig bekötve. Ebben az időszakban ortopédiai talpbetétek használata is ajánlott a lapos lábak megelőzése érdekében.

Nem zárható ki a futópad osztályokon egy futópadon, edzőpályán, rendszeres futáson. Fontos megjegyezni, hogy szükség van a sérült láb terhelésének szabályozására, mivel a csontok még mindig nem teljesen olvadtak össze. Ebben az időszakban a mozgás kötelező feltétele a boka területének rögzítése a boka vagy a rugalmas kötés révén. Ezeket a termékeket a károsodás után 8 hónappal kell használni. Ebben az időben nem zárjuk ki a táncot és az akadályokat. Azonban jobb, ha a táncos korú emberek az ilyen sérülések után elhalasztják, és csak maguknak járnak.

Tehát, miután boka törés formájában sérülést szenvedett, fontos, hogy a helyreállítási időszakra maximális időt és erőfeszítést fordítsunk, különösen fontosak a terápiás gyakorlatok és a fizikai edzés. Így a sérült láb mozgása gyorsan helyreáll, funkciói vissza fognak térni.