Gyakorlatok a boka kialakulására a törés után

Ma egy cikket kínálunk a témáról: "A boka ízületi torna: edzésterápiás gyakorlatok a boka számára." Mindent megpróbáltunk világosan és részletesen leírni. Ha kérdése van, kérdezze meg a cikk végén.

A bokaízület egy komplex blokk artikuláció, amelyet a tibialis, peronealis és taluscsontok alkotnak. Szerkezete stabil és megbízható, de az alkalmazott erő gyakran meghaladja az anatómiai szerkezetek erejét.

Ebben az esetben különböző struktúrák károsodnak: csontok, szalagok, ízületi kapszula. Vannak törések, megrázkódások, kipörgések és zúzódások.

Gyakran a boka sérült a sportolás során, valamint a mindennapi életben, saját gondatlanságuk miatt.

A sérülés típusa a mechanikai tényező hatásának mértékétől függ. Ez meghatározza a patológia tüneteit, amelyek mindegyikének saját jellemzői lesznek. De még a kismértékű sérülés is jelentős kényelmetlenséget okozhat a betegnek, mert ez megzavarja a séta és a támogatás funkcióját, amely nélkül nem lehet elképzelni a mindennapokat.

A bokaízület kivételes szerepe a személy motoros aktivitásában megköveteli a sérülések kezelésére szolgáló hatékony módszerek alkalmazását.

A kezelés általános elvei

A modern traumatológia arzenáljában elegendő számú módszer létezik, amely lehetővé teszi a boka strukturális és funkcionális rendellenességeinek korrekcióját. Választásukat a sérülés típusa és mértéke határozza meg, valamint azt is, hogy rövid időn belül kifejezett és tartós hatása van. Leggyakrabban használt:

  • Kábítószer-kezelés.
  • Immobilizáció.
  • Fizioterápiás.
  • Masszázs és edzésterápia.
  • Sebészeti kezelés.

Melyik módszer alkalmas egy adott személyre, csak az orvos elmondja alapos vizsgálatát.

Figyelembe kell venni a boka sérülésekre vonatkozó általános ajánlásokat. Bizonyos elsősegély-nyújtási intézkedések végrehajtása felgyorsítja a további kezelést és javítja a beteg állapotát még az orvoshoz való csatlakozás előtt. Közvetlenül a sérülés után a következőket kell tenni:

  • Nyújtson pihenést a boka - rögzítse kötéssel vagy improvizált gumiabroncsdal.
  • Csatlakoztassa a hideget.
  • Adj a lábadnak nagyszerű pozíciót.
  • Szükség esetén a fájdalomcsillapítót tablettákban kell bevenni.

Ez elegendő a tünetek csökkentéséhez az orvosi kezelés előtt. Az ilyen szabályoknak mindenki számára ismerteknek kell lenniük, mert senki sem zárhatja ki a boka jövőbeli károsodását.

Fizikai terápia

A boka sérüléseinek kezelésében nagy jelentősége van az edzésterápiának. Az oszteo-ízületi készülékre gyakorolt ​​pozitív hatása vitathatatlan, mivel csak a mozgások révén lehet helyreállítani az összes csukló szerkezetének normális működését.

A sok sérülés kezelésének alapja a motorfunkció korai aktiválása. A gyakorlatok kezdési idejét a sérülés típusa és a korábbi kezelési módok határozzák meg.

Ha zúzódás vagy pattanás következett be, akkor az akut események megszüntetése után gyakorolni kell a torna.

A törések vagy immobilizáció műtéti kezelése esetén a bokaforma kialakulása valamivel később kezdődik. Szükséges azonban más ízületek és izmok gyakorlására is, amelyek közvetetten javítják a vérkeringést az érintett területen.

A kezelés különböző szakaszaiban speciális edzőterápiás komplexeket használnak a boka számára. Az osztályokat fokozatosan tartják, nem engedhetjük meg a hirtelen mozgásokat.

Az immobilizáció időtartama

Az edzőterápia végrehajtása a boka-törések immobilizálásának időszakában az érintett területeken normál vérkeringést biztosít, az izomtónus fennmarad, az egészséges végtagok funkciója megmarad. A gyakorlatok segítenek megelőzni a lágy szövetekben a kontraktúrák, az osteoporosis és az atrofikus változások kialakulását. Ebben az időszakban hajlított helyzetben hajthat végre mozgásokat:

  1. Minden érintetlen ízületben: térd és csípő mindkét oldalon, valamint egy egészséges láb boka.
  2. A beteg végtagok lábujjaiban - hajlítás, kiterjesztés, hígítás.
  3. Emelje meg és engedje le a sérült lábat.
  4. A végtagok rotációs mozgása be- és kifelé.
  5. Vegyük le, és hozzunk egyenes végtagot.
  6. Emelje fel az érintett végtagot kifelé és befelé.
  7. A fájó láb izmainak izometrikus módban való feszültsége.

Nagy jelentőséget tulajdonítanak az immobilizált végtaggal való gyaloglásnak. Ezt csak a kezelőorvos engedélyével végezzük, fokozatosan növelve az időtartamot - naponta több órától egy óráig.

Lehetetlen önálló kísérletet tenni a fájó lábon állni orvosi ajánlások nélkül - ez megzavarhatja a törés törését.

Az immobilizálás utáni időszak

A leadás után elvégezhető gyakorlatok jelentősen bővülnek. Úgy tervezték, hogy helyreállítsák a végtag működését, és megakadályozzák a lapos lábfej kialakulását, amikor szükséges a láb izmainak erősítése. A korábban leírtakon kívül ülő helyzetben is végeznek ilyen gyakorlatokat:

  1. A láb rugalmassága és kiterjesztése.
  2. A láb mozgása az izmok ellazításához.
  3. Tegye a lábát a zoknira, távolítsa el a sarkokat és fordítva.
  4. Gyaloglás ülő, gördülő láb a saroktól a lábujjig.
  5. A láb forgási mozgása.
  6. A lábát a pálcára húzva, a láb közepén, a külső és külső szélén tekerje.
  7. Hajtson előre egy egyenes láb lábujjával.
  8. A lábujjra támaszkodva hajtsa végre a sarok rugós mozgását.
  9. Fogjon meg egy kis tárgyat a lábujjaival, és tartsa lenyomva néhány másodpercig.

Ebben az időszakban el kell kötni a boka rugalmas kötéssel, anélkül, hogy az ágyból kilépne, és a gimnasztika során el kell távolítani.

Az osztályokat óvatosan tartják, hogy ne provokálják a fájdalmat. A torna naponta 2-3 alkalommal történik.

Helyreállítási időszak

Annak érdekében, hogy az érintett boka izmait és szalagjait megbízhatóan erősítse meg, és a funkcióját teljesen helyreállítsa, a sérülés után egy hónapig folytatnia kell a fizikoterápiás gyakorlatokat. Ebben az időszakban a törésfúzió véget ér, így több erőt alkalmazhat a bokára és növelheti a torna időtartamát. Ajánlja az ilyen gyakorlatokat a torna falán vagy a szék hátsó részén található támogatással:

  1. Gördülő lábujjakról sarokig és hátra.
  2. A testtömeg egyik végétől a másikig.
  3. A teljes lábon zokni és zokni.
  4. Séta a lábujjakon, sarok, a láb külső oldala, oldalsó lépések.
  5. Lunges az érintett végtag felé.
  6. A lábujjak lépcsőin állva, hajlékony mozgásokat hajtson végre, amennyire csak lehet, csökkentve a sarkokat.

A boka sérüléseire vonatkozó terápiás torna minden elemeit az orvosi ajánlásoknak megfelelően kell elvégezni - csak a szakember jelzi a szükséges mozgási tartományt, gyakoriságát és időtartamát.

Először is, az osztályokat oktató felügyelete alatt végzik, majd a beteg tanulmányozása után otthon végezheti el őket. A boka sérüléseiből való felépülés alapja a megfelelő választású fizikai terápiás komplex.

A bokaízület az emberi izom-csontrendszer egyik legkiszolgáltatottabb helye, mivel ez egy kis szerkezet, de ugyanakkor szinte az összes testtömegre vonatkozik. Ezért az ilyen ízület artrózisa ilyen gyakori betegségnek számít. A bokaízületben a porcszövet elvékonyodásának kezelésében fontos, hogy komplex intézkedéseket alkalmazzunk különböző irányokban. A gyógyszerek és a terápiás szerek alkalmazása mellett fontos a diéta és a terápiás gyakorlatok végrehajtása.

A kezelés során a megfelelő táplálkozás nemcsak a testtömeg csökkentését és a boka ízületeinek enyhítését szolgálja, hanem a testet hasznos ásványi anyagokkal és vitaminokkal táplálja, hogy a porcszövet működését a lehető leghamarabb helyreállítsa. A terápiás fizikai edzés lehetővé teszi a közös mozgás kialakítását és a kényelmes mobilitás visszatérését. Ezért fontos egyszerre több hibaelhárítási módszert alkalmazni.

  • Diéta az osteoarthritis kezelésére
  • Terápiás gyakorlatok az arthrosis kezelése során

Diéta az osteoarthritis kezelésére

A boka arthrosis hatékony kezelésének fontos előfeltétele a kiegyensúlyozott, megfelelő étrend, mivel a táplálkozás segíti a testet hasznos nyomelemekkel és vitaminokkal, valamint a porcszövet megsemmisítését befolyásoló élelmiszerek megszüntetésével. Ezért a kezelés során az orvosnak részletesen meg kell határoznia a táplálkozás szabályait és követelményeit a gyógyulás gyorsítása érdekében.

Az ilyen ajánlások között szerepel:

  • az étkezéseknek gyakorinak kell lenniük, de kicsinek kell lenniük, hogy a gyomor könnyebben kezelhető legyen az adagokkal - ez növeli a szervezet anyagcseréjét;
  • fél órával étkezés előtt meg kell inni egy pohár tiszta vizet, és néhány órával lefekvés előtt állítsa le az étkezést - ez enyhíti és megkönnyíti a gyomor munkáját;
  • csökkenti a csontszövetet elpusztító sófogyasztást és megakadályozza a periartikuláris folyadék képződését;
  • megszünteti a zsírt és a sülteket, lefogy, és a lábak ízületeinek terhelését enyhíti;
  • étkezés után járni kell, vagy legalábbis nem szabad lefeküdni a pihenéshez;
  • Ne enni, ha nincs éhségérzet, és az étkezés közben jobb, ha azonnal leáll, telítettség érzése.

A megfelelően megtervezett étrend fontos szerepet fog játszani a boka ízületi gyulladás kezelésében, és a könnyű táplálkozás egyszerű szabályait követve segít a napi étrend egyensúlyában.

Olyan termékek, amelyek használata a kezelés során szükséges

Az arthrosis kezelése során a páciensnek korlátozni kell a nem előnyös termékek használatát, és nem befolyásolják pozitívan a gyógyulási folyamatot. Éppen ellenkezőleg, szükséges, hogy a napi étrendet artrózissal telítsük élelmiszerrel, amely tartalmazza a szükséges nyomelemek és vitaminok maximális mennyiségét. Az ízületi gyulladás az ilyen termékeket tartalmazza:

  • tengeri halak;
  • főtt vagy párolt sovány hús, lehetőleg baromfi vagy nyúl, amely fehérjeforrás;
  • gabonafélék és gabonafélék, amelyek a testet könnyű szénhidrátokkal telítik;
  • gyümölcsök, zöldségek és bogyók, amelyek nagy mennyiségű rostot tartalmaznak;
  • kalciumban gazdag tejtermékek;
  • baromfihúsból készült brawn tartalmazza a szükséges mennyiségű kollagént;
  • diófélék és hüvelyesek a B vitaminok tartalmának feltöltéséhez a szervezetben.

Sok ízületi elem kollagénből áll, amely rugalmasságot biztosít a szalagok, inak és porcok számára. A kollagénszálak előállításához C-vitaminra van szükség, amelyet különösen a boka artrózisú embereknek kell megtenniük. Ezért az étrendnek tartalmaznia kell az aszkorbinsavban gazdag élelmiszert:

  • csípő csípő és azok főzetei;
  • homoktövis;
  • fekete ribizli;
  • Bolgár bors;
  • kiwi;
  • narancs;
  • eper.

Az egészséges termékeken alapuló menü létrehozása és a mindennapi étrendbe való felvétele nagyban megkönnyíti a szervezetben a helyreállítási folyamatot. Az ízületi gyulladás elleni küzdelem időszakában az ízületi gyulladáshoz nélkülözhetetlen az ilyen táplálkozás és a vitamin támogatása.

Olyan termékek, amelyek használata nem ajánlott

A bokaízület ízületi gyulladása esetén szükséges és hasznos termékek segítenek abban, hogy a szervezet erősebbé váljon és helyreálljon a betegség elleni küzdelemben. Ezenkívül szükséges, hogy kizárjuk az ételt, amely lelassítja a gyógyulás folyamatát, súlyosbítja a gyomor munkáját, és növeli a túlsúlyt. Ezek a termékek:

  • sült, füstölt, sült zsíros hús;
  • alkoholos vagy szénsavas italok;
  • liszt és édes;
  • savanyúságok és magas mesterséges ételízesítők, valamint ízfokozók;
  • erős tea és kávé.

Az egészséges táplálkozás alapjai segítenek a test megerősítésében, és a táplálkozás és a káros termékek kizárása lehetővé teszi a testtömeg normalizálását.

Terápiás gyakorlatok az arthrosis kezelése során

A boka artrózisából való kilábalás felgyorsítása érdekében terápiás gyakorlatokat kell alkalmazni. A testmozgásnak számos alapvető előnye van, amelyek fontosak az arthrosis kezelésében. Ezek közé tartozik:

  • csukló kialakulása vékonyodott porcszövetekkel és mobilitásának növelése;
  • a láb ezen részének megerősítése;
  • a terhelés eltávolítása a csuklóról;
  • fájdalmas érzések csökkentése.

Gyakorlati terápia során szigorúan be kell tartani a szakember minden ajánlását és kinevezését, mert fontos felismerni, hogy milyen fájdalmat lehet tolerálni és milyen gyakorlatokat nem lehet végrehajtani. Kívánatos, hogy az első, többször megkezdett terápiás gyakorlatokat egy orvosi intézményben tartsák orvos felügyelete alatt, csak azt követően, hogy a beteg önállóan képes lesz elvégezni a gyakorlatokat.

A bokaízület ízületi gyulladásának fizikai terápiájának fontos jellemzője a végrehajtott tevékenységek szabályszerűsége. A terápiás terápiát csak akkor lehet megkezdeni, ha súlyos fájdalmak enyhülnek, fokozatosan növelve a gyakorlatok amplitúdóját és az ízületek terhelését.

Gyakorlatok arthrosis kezelésére

A bokaízület osteoarthritisére vonatkozó gyakorlatok nagy részét lefelé vagy ülve végezzük annak érdekében, hogy a teher teljes mértékben enyhüljön. Alapvetően minden terápiás torna rotációs és hajlító ismétlésekből áll, amelyek lehetővé teszik egy közös kialakítását. A leggyakrabban az arthrosis fizikai képzését a következő gyakorlatok alkotják:

  1. Ülő vagy fekvő helyzetben végezze el a lábak forgási mozgását mindkét irányban.
  2. Tedd egy darab ruhát a lábad alá, és próbáld meg szorosan összezúzni a lábujjaival.
  3. Tedd a lábad alá egy műanyag palackot, amely tele van vízzel, vagy a torna ragaszkodik, és fordítsd el őket oda-vissza, amennyire csak lehetséges.
  4. Állandó helyzetben, szétterítse a lábát a vállszélességtől, tekerje a zoknitól a sarokig. Ha az edzés közben fáj, akkor üljön egy székre, és emelje fel a lábát a lábujjaira.
  5. A fekvő helyzetben, hogy "kerékpárt" csináljon, amennyire csak lehetséges, a láb használata közben.
  6. A kezdőpont ugyanaz. A lábak pontosan a padlóra helyezkednek el, és a lábakat egymás után húzza előre.
  7. Ugyanabban a helyzetben, hogy összehozza a nagy lábujjakat és maximalizálja őket különböző irányokban.

Jó teljesítmény érhető el, ha a gyakorlatokat melegítő masszázs után végezzük. Az ízületek és szalagok lágyak, melegek és rugalmasak lesznek. Ezután minden edzés megadja a maximális eredményt az alsó végtagok mobilitásának és működésének helyreállításához.

A terápiás torna, amely megfelelő és teljes mértékben betartja az orvos ajánlásait 8-10 nap múlva, az első kézzelfogható eredményeket adja: a fájdalom csökken, a láb mozgása normalizálódik. Az ízületi gyulladás átfogó kezelése felgyorsítja a gyógyulást és megkönnyíti a betegség állapotát. És a szakemberek utasításainak teljesítése a jövőben az egészség megőrzésének kulcsfontosságú eleme lesz sok éven át.

A boka ízületi fájdalma növelte a világ különböző részein élő emberekre gyakorolt ​​negatív hatást. A terjedés fő oka:

  1. A nemzet öregedése;
  2. Ülő életmód;
  3. Túlsúlyos.

Az oszteoartritisz kezelésének egyik fő összetevője a bokaízület artrózisának terápiás torna.

A torna gyakorlatok a betegség kezdeti szakaszában

Amikor a mozgás artrózisa korlátozott, a mozgás normális helyreállításához, fizikai terápia komplexét kell elvégezni. Ehhez nem szükséges az orvosi intézmények napi fizikai terápiás szobáinak meglátogatása, otthon végzett gyakorlatok.

A boka arthritisben szenvedő beteg inkább megpróbálja megszabadulni róla semmilyen körülmények között. A fizikoterápiás gyakorlatok feleslegesek, érdektelenek. Ezért igyekszik bonyolultabb gyakorlatokat találni, elvégezni. Ez a megközelítés a magas kockázatú, az izmok kezelésében lassan fel kell készülnie a növekvő terhelésekre.

Osztályok az orvossal

A torna számára, hogy pozitív eredményeket hozzon, szükséges:

  • Vonat egyszerű gyakorlatokkal;
  • Fokozatosan vezessenek be nagyobb terhelést;
  • A torna megvalósításában tartsa be a rendet (az egyszerűtől a komplex terhelésig);
  • Figyelemmel kíséri a terhelést a betegség stádiumának alapján;
  • Rendszeres edzés.

A gimnasztika során a testet hallgatni kell. Ha az ízületi fájdalom romlik, az általános állapot romlik, azonnal le kell állítania a gyakorlást. Nincs egyértelmű különbség az elvégzett gyakorlatok számában, vannak bizonyos ajánlások. Az egyes páciensek terápiás gimnasztikáját egyéni alapon választják ki, a betegség súlyossága, a kitartás és a jólét alapján.

Számos gyakorlat elvégzése után érdemes néhány percet pihenni, hogy az impulzus visszatérjen a normálishoz, a normális vérkeringés helyreáll.

A gyakorlati terápia komplexumának pozitív pontja a gyógyszerekbe, berendezésekbe történő készpénzbefektetések teljes hiánya. A fő feladat az, hogy türelmes legyen, fejezze be a kezelést.

Gyakorlati terápia arthrosisnak

A torna feladatai a betegség különböző szakaszaiban

A boka ízületi fájdalom súlyosbodása során a testmozgás ellenjavallt. Néhány nappal a csuklónak pihenni kell, az osztályok csak 3-4 napon belül folytatódhatnak. Ebben az időszakban a fő célkitűzések a következők:

  1. A vérkeringés javítása;
  2. Az izomgörcs eltávolítása;
  3. A szervezet funkcionális jellemzőinek normalizálása.

Amikor a boka ízületi gyakorlatokban fekvő artrózis fekvő helyzetben van. Szükséges a hajlítás, az extensor mozgása. Például egy kis, szoros párnát helyezhet el a térd alatt, fokozatosan növelve annak méretét. A boka főleg ülő helyzetben alakul ki, és a lábát meleg vízbe dobja. Az ízületi rés növelése érdekében a végtagokra rögzített terhelést a tengely mentén húzhatja.

A remisszió artrózisos gimnasztikai gyakorlatok célja:

  1. Az érintett közösség mobilitásának helyreállítása;
  2. A test tartóssági eredményeinek megerősítése;
  3. Növelje a közös stabilitást;
  4. Javítsa az általános jólétet.

Torna a lábak számára

Ilyen esetekben a betegség kialakulása, a gyakorlatok számos lehetőségből állnak (tárgyakkal rendelkező tárgyak, tárgyak nélkül, a torna használatának gyakorlása). Hasznos úszni.

A boka ízületi gyulladásos gyakorlatok listája

  • Gyakorlat ülve ül. Forduljon a sarokba a padlóra;
  • A lábujjak a padlón helyezkednek el, a sarok felemelkedik, körben forog;
  • Forgassa a lábát egy körben;
  • Hanyatt fekvő helyzetben tartsa a lábát egyenesen, húzza magára a lábát;

A napi gyakorlatok száma 5-8 alkalommal változik. A légzés még légzés nélkül is.

Gyakorlatok a lábaknak a betegség súlyosbodásához:

  1. A feladatot ülő helyzetben hajtjuk végre, a lábakkal meghosszabbítva. Húzza a zoknit kb. 15 másodpercig. A pihenő szünetekkel ismételje meg a gyakorlatot 10 alkalommal.
  1. Ugyanabban a helyzetben forgassa a lábát befelé, majd kifelé;
  2. Az ülő helyzetben emelje fel az egyik lábat: hajtsa végre nyugodt állapotban, mozgassa a lábát felfelé és lefelé (az inga mozgása);

  3. A testmozgás állva állva, egyik lábával nyúlik vissza, áthelyezi a testtömeget. Tartsa a pozíciót. Pihenjen, ismételje meg a másik lábat.

Gyakorlatok a megszakítás során a helyreállítás során:

  • Bármelyik helyzetben tekerje a saroktól a lábujjig;
  • Állandó, álljon a hegycsúcsokon, csepp;
  • Séta néhány másodpercig a zokni;
  • Ülünk, a kezünkbe ragadjuk a lábujjakat, húzzuk fel a lábunkat;
  • A padlón ülve forgassa el a lábat az óramutató járásával megegyező irányban, az óramutató járásával ellentétes irányba, és döntse el az oldalt, hajlítsa az irányát;
  • Fekvő, nyúlik a lábak, fokozatosan elfordítva a lábad tőled, magad felé. Gyakorlat nyugodt állapotban.

A boka ízület artrózisa esetén a terhelés nem eshet a fájdalmas területekre. Ellenkező esetben probléma lesz az izomgörcsökkel, az idegrendszer túlzott stimulációjával. Az osztályok azonnali megszüntetése végtelen fájdalmat fog szolgálni.

Ajánlások az edzésterápia végrehajtására

  1. Ne gyorsítsa fel a dolgokat. Fokozatosan növelje a csukló terhelését.
  2. Pozitív eredményt írtak le a medencében végzett testmozgás, a közös pihenést segítő berendezések, a megfelelő irányba nyúlik.
  3. Szükséges a gyakorlatok elvégzése, tekintettel a betegség súlyosbodásának időszakaira (gyulladásos folyamat, fokozott fájdalom). Ilyen esetekben érdemes lassítani a gyakorlatok intenzitását.
  4. Nem ajánlott a menstruációs ciklus során a boka arthrosisra gyakorolt ​​gyakorlatokat egy sorban alkalmazni, a magas artériás, intrakraniális nyomású emberek számára.
  5. A gyakorlatok megszüntetésére akkor kerüljön sor, ha a testhőmérséklet a posztoperatív időszakban a test gyulladásos folyamata során súlyos patológiák kialakulása miatt emelkedik.

A terápiás torna akkor tekinthető hatékonynak, ha a beteg javult a jóllétében, szinte nincs fájdalom, az ízületek fokozott mobilitása. Az ízület ízületi gyulladása esetén a sikeres kezelés attól függ, hogy a beteg az orvos ajánlásait követően normálisan visszatér-e. Ha ugyanazokat a betegség tüneteit tapasztalja, nem szabad öngyógyulnia, ezért orvoshoz kell fordulni.

Üdvözlet mindazoknak, akik tudják, hogy mi a boka a boka, aki a futás vagy a meghibásodott ugrás után kellett lecsapnia. Ma a boka speciális gyakorlatait fogjuk elvégezni, ami nem csak erősíti a közösséget, hanem egy kis szakasz után is helyreállítja azt.

A gyenge boka jelei

Az a jel, hogy gyenge boka van, állandó kisebb bajok. Például

  • a lábak, amikor a sarokba sétálnak, gyakran megdugulnak
  • normál séta után a középső és a gyűrűs lábujj fájt
  • egy sikertelen ugrást követően egy csomót ütött.

Külsőleg a gyenge bokaízület a következőképpen nyilvánulhat meg: egyenes, lába lesz a medence csontjainak szélessége körül. Ha látod, hogy legalább egy láb belsejében van, akkor a következtetés magában foglalja - a bokát meg kell erősíteni!

Ha boka sérülést szenvedett, vagy húzta a szalagot, akkor kemény cipőt kell viselni ortopédiai talpbetétekkel, vagy használjon speciális ortopéd cipőt.

Kocogáshoz, cipő magas cipőkhez (hasonlóak a kosárlabdahoz), hogy a boka mereven rögzüljön.

Közös torna erősíteni a boka

A gyenge boka sérülésének elkerülése érdekében végezzen egyszerű gyakorlatokat. Ugyanezek a gyakorlatok lehetővé teszik, hogy egy kicsit nyújtás után helyreállítsa a csuklót.

Boka gyakorlatok

. Emlékezzünk az edzésre az iskolai testnevelési órákon - gyalog az ujjakon, kívül és a láb belsejében. Tehát menj haza így minden nap.

Például először menjen a konyhába, hátul - belülről. Legközelebb - az ujjakon és háton - a sarokba.

Adj fel papucsot. Ha hideg mezítláb van, akkor vásároljon magának egy szűk sport zoknit.

. Ennek a gyakorlatnak a folytatásaként van még egy gumiszalag. Vegyünk egy gumiszalagot (vagy gumi kötést egy gyógyszertárból), és kösd le a lábadat.

Tegye át a súlyát a sarokba, és próbálja meg elmozdítani a lábát, feszítve a gumit. Tehát a láb külső felületét képezed.

. A belső felület használatához a lábat keresztezni kell.

Az előző gyakorlathoz hasonlóan tegye a súlyát a sarokba, és próbálja meg elmozdítani a lábát.

. Rögzítse a gumiszalagot az egyik végével a támasztékra, és tegye a második, szabad véget a lábra. Húzza a gumit, húzza maga felé a lábát.

. Hajtsa körkörös mozdulatait. Üljön egy széken vagy kanapén. Húzza ki a lábát, és emelje le őket a padlóról. Tartsa a lábát a súlyon, forgassa a lábát befelé, majd kifelé.

Végezzen 15-20 fordulatot minden irányban. Ha enyhe égő érzést érez az ízületekben, akkor elegendő terhelés érkezett.

. Ha ülő munkája van, akkor az asztalnál használja az időt a lábad javára: tekerj egy üveg vizet a lábaddal úgy, hogy a mozgás hasonló legyen a lábad mozgásához, amikor egy lábgéppel varrunk.

. Ha nincs sérülés, ugrókötél. Ugrókötél a legjobb gyakorlat a boka megerősítésére. Ha teljesen meg akarja tölteni a bokait, ugorjon a térd hajlítása nélkül, csak a boka ízületek miatt.

. Nyáron gyakrabban menj mezítlábra. A boka legjobb gyakorlása homokban vagy kis kavicsokban fut. Annak érdekében, hogy ezt a feladatot ne csak nyáron és nemcsak az utcán végezhessük el, eléggé széles tálcát lehet adaptálni.

Öntsön bele egy kis, kerek folyó kavicsot. Tegyen egy tálcát a fürdőszobába a mosogató előtt, és naponta kétszer, reggel és estélyi ruhában, tegye a csupasz lábát erre a kavicsra.

. Egy másik nagyszerű gyakorlat, amely nem csak erősíti a boka, hanem hozzájárul a síkfutás megelőzéséhez. Szétszórja a kis elemeket a padlón, mint például a gombok vagy ugyanazon kavicsok egy tálcából, és gyűjtsük össze a lábujjaival. Tedd egy pohárba vagy dobozba. Ha állva állsz, akkor tovább tudod képezni az egyenlegedet.

Használjon masszázs matracot

Speciális masszázsutakkal, amelyek felületén kemény műanyagból készült, vagy az Altáj nyírból készült masszázselemekből álló mesterséges szintetikus kavicsok találhatók, elképesztő eredményeket érhet el:

  • erősítse a boka és megakadályozza a lapos lábakat;
  • fokozza a belső szervek munkáját;
  • javítja a nyirok- és vérkeringést
  • részben megakadályozzák a varikózus vénákat;
  • csökkenti a duzzanatot;
  • enyhíti a görcsöket és a lábak nehézségét;
  • lazítson, enyhítse a stresszt és javítsa a hangulatot.

És ha ez úgy történik, hogy komolyan megragadta a lábát és a boka edzését kínáló fájdalom, akkor ajánlom az „Egészséges” krém viaszot az ízületek számára, ami szinte azonnali megkönnyebbülést biztosít a fájdalomtól és lehetővé teszi, hogy újra érezze a szabad mozgást!

Az ízületek krémesviaszja "HEALTH" nevezhető abszolút bizalommal a legjobb hondroprotektív szerhez.

Hogyan fejlesszünk ki egy boka ízületet

Az ízületek kezeléséhez olvasóink sikeresen használják az Artrade-ot. Az eszköz népszerűségét látva úgy döntöttünk, hogy felhívjuk a figyelmet.
További információ itt...

A bokaízület csontritkulása olyan betegség, amelyben az alsó végtagok porcos bevonatait érintik és hígítják. A patológiás folyamat a járás megsértéséhez vezet, mivel minden lépést vagy lábtámaszkodást megpróbál a teljes lábával sok kellemetlen fájdalmat okozni. A boka leginkább hajlamos a szövetekben a dystrofikus változásokra, mivel naponta részt vesz az emberi test tömegének egyik lábról a másikra történő átvitelében. A futó boka osteoarthritis lehetetlenné teheti, hogy önállóan, további támogatás nélkül mozogjon. Az utolsó fokú artroszist az ízület teljes megsemmisítése jellemzi, ami veszélyezteti az érintett végtag motoros aktivitásának teljes elvesztését.

okok

A boka porcjának kóros változásainak oka az alábbi feltételek

  • A felesleges tömeg hozzájárul a gyaloglásban részt vevő ízületek gyors kopásához.
  • Sport, ami nagy súlyokkal jár.
  • Örökletes tényező.
  • Elsődleges okozó betegségek, például különböző típusú ízületi gyulladás, cukorbetegség, ateroszklerózis, köszvény és mások.
  • Az ízület, a szalagok vagy a porcszövet sérülése a sérülés következtében (törés, nyújtás, szakadás).
  • A cipő kiválasztása a láb jellemzőinek figyelembevétele nélkül.
  • Vaszkuláris betegségek, keringési zavarok.

tünetek

A boka ízület ízületi fájdalmát különböző megnyilvánulásokban fejezi ki:

  • Fájdalom.
  • Fájdalom a mozgás közben.
  • A láb duzzadása. Néha a láb több mint egy mérettel növekszik.
  • Lábfájás, főleg éjszaka. A szomorú fájdalom a szomszédos szövetek gyulladását idézi elő.
  • A megnövekedett fájdalom szindróma miatt bekövetkezett akaratlan járásváltozás

diagnosztika

A pontos diagnózis elvégzéséhez a következő diagnosztikai vizsgálatok sorozata szükséges:

  • A reumatoid arthritis kialakulásának kizárása érdekében teljes vérszám, reumatoid tesztek, húgysav-teszt és c-reaktív fehérje vizsgálata történik. Az arthrosis esetében az ízületi gyulladásos vizsgálatok negatív eredményt adnak. Kivétel lehet a leukociták és a szójabab sejtek számának növekedése a gyulladásos folyamat kialakulása miatt.
  • A betegség stádiumának és a boka állapotának általános értékelésének meghatározására a beteg röntgenfelvételre kerül. Az artrózis kialakulásának mutatója az ízületi lumen csökkenése. A betegség utolsó fokán a lumen gyakorlatilag eltűnik, és a csukló elveszíti motoros aktivitását.

Az artrózis típusai

Kétféle arthrosis létezik:

  • Elsődleges. A sérülés vagy túlterhelés következtében kialakult degeneratív változásokkal alakult ki.
  • Másodlagos. Ez a fajta artrózis egyidejűleg előforduló betegség előrehaladásából ered.

A betegség kialakulása a harmadik fokozatban fordul elő:

  • Az első fokozatot az ízületi gyulladás kezdeti megnyilvánulása, a testben lévő metabolikus folyamatok károsodása jellemzi.
  • A második fokozatot a bokaízület mechanikai sérülése kíséri.
  • A harmadik fokozat visszafordíthatatlan változásokhoz vezet a bokaízületben.

kezelés

A kezelés fő célkitűzései

Az arthrosis kezelése egy olyan intézkedéscsomagból áll, amely kiterjed a betegség teljes megnyilvánulásának spektrumára: az ok kiküszöbölésére, a tünetek enyhítésére, a porcszövet sérült területeinek helyreállítására és az anyagcsere folyamatok normalizálására a szervezetben.

Az arthrosis kezelése a sérült terület érzéstelenítéséből, a szomszédos szövetek gyulladásának megszüntetéséből, az érintett végtag motoros funkcióinak helyreállításából és az interartikuláris szövetek regenerálódásából áll. Ehhez használjon gyógyszert, fizioterápiás készletet, masszázs kurzusokat, és előrehaladott esetekben csak a sebészeti beavatkozással lehet gyógyítani.

gyógyszerek

A gyógyszert a fájdalom enyhítésére és a gyulladásos folyamat megszüntetésére használják.

A következő gyógyszerek hatékony fájdalomcsillapítók a fájdalomhoz a boka: Ibuprofen, Analgin és más nem szteroid gyulladáscsökkentők.

Amikor egy súlyos gyulladásos folyamat fokozott gyulladáscsökkentő hatású gyógyszereket igényel, például: "Voltaren", "Fastum gel", "Movalis" és mások. Gyógyszereket intramuszkulárisan, külsőleg (kenőcsök és gélek) használnak, és bizonyos esetekben hialuronsavra vagy szteroid hormonokra alapuló gyógyszerek alkalmazásakor az ízületbe kerül. Az utóbbi gyógyszerek az ízületi folyadék helyettesítésére szolgálnak, amely a modern orvostudományban az utolsó szónak tekinthető, és lehetővé teszi, hogy rövid időn belül helyreállítsa az ízület motorfunkcióját.

Fizikai gyógykezelés

A fizioterápiás kezelés magában foglalja a következő eljárásokat: mágneses terápia, elektroforézis, paraffin kompresszusok, fonoforézis. Ezek az eljárások hozzájárulnak a gyógyszerek felszívódásához, enyhítik a duzzanatot, normalizálják a vérkeringést és fokozzák a szövetek regeneratív képességét. Gyógyszertárakban speciális eszközöket találhat otthon a fizioterápiára.

masszázs

A masszázsfolyamat kitűnő kiegészítője a fizioterápiás eljárások komplexének. Nem csak az érintett területet masszírozzák, hanem a szomszédos szöveteket is, hogy normalizálják a vér áramlását a végtagban. A masszázs segít helyreállítani az ízület motoros képességét, pihenni a mozgást korlátozó feszült izmokat. A könnyű masszázst otthon lehet önállóan végezni.

Fizikai terápia

A megelőző intézkedések komplexumának fontos része a fizioterápia, amelyet otthon lehet gyakorolni. Mérsékelt mozgásszervi aktivitás szükséges az immobilizált ízületek kialakításához és az izomtónus normalizálásához. A boka ízületi gyulladásának gyakorlatait napi 10 alkalommal kell elvégezni:

  1. Húzza el a lábujjaitokat tőled és magad felé.
  2. A hátán fekve, rajzoljon egy képzeletbeli kört az óramutató járásával megegyező irányban, és húzott lábakkal szemben.
  3. A hátán fekvő, a lábak belsejében és távolról fordul.
  4. Ülő helyzetben, a teljes lábra támaszkodva. Helyezze a jobb lábát a bal lábad elé, nyomja meg a lábujját a sarokba. Mindegyik lábbal felváltva.

Népi orvoslás

A fő kezelés hasznos kiegészítője a népi jogorvoslatok használata. A vitaminokkal és nyomelemekkel gazdag gyógynövények és termékek segítségével lábfürdőket készítenek, serkentik a fájó ízületeket és a tinktúrákat lenyelés céljából. A leghasznosabb tulajdonságok: mustár, méz, fokhagyma, szeszes tinktúrák gyógynövényekkel. Minden eljárást otthon lehet végrehajtani. A népi jogorvoslatok segítenek a betegnek a beállított időnél gyorsabb rehabilitációban, erősítik a gyengült testet és normalizálják az anyagcsere folyamatokat.

Sebészeti kezelés

Az arthrosis előrehaladott állapotában az egyetlen kezelés a műtét. Az arthrosis 3. szakaszában az ízület teljesen megsemmisül, és csak az endoprotézis cseréje képes helyreállítani mobilitását. Részleges károsodás esetén a porcszövet és a kapszula eltávolítása látható, majd Ilizarov készülék vagy fémrúd telepítése után.

Az arthrosis deformálódásának jellemzői

A bokaízület deformálódó ízületi gyulladása krónikus betegség, amely indokolatlan terhelést okoz az ízületek számára. Az eredmény a porc és az ízület elpusztítása.

tünetek:
A porc megsemmisítése fájdalmat okoz, ami az edzés után nő. A gyulladásos folyamat éjszakai fájdalmat érez.

kezelés:
Komplex terápiához rendelt, amely kábítószer-kezelést és fizioterápiát tartalmaz. Az ízületi vagy porcszövet teljes megsemmisítésével műtétet írnak elő. A további kezelés megakadályozása érdekében népi jogorvoslatokat hajtottak végre.

Megelőzés:
A megelőzés érdekében erősen ajánlott a sérült csukló terhelésének teljes kiküszöbölése és a motoros aktivitás helyreállítása érdekében a masszázs lefolyása.

Posttraumatikus arthrosis

Okok:
A boka ízületi poszt-traumás ízületi gyulladása akkor következik be, amikor az ízületi vagy porcszövet mechanikai károsodása következik be: törés, törés, szakadás. Leggyakrabban az ízületi gyulladás a sérülés következtében következik be, amely nem történt meg időben.

tünetek:
Ez az érintett ízület területén állandó, unalmas fájdalom, amely a fizikai terhelés alatt és után fokozódik.

kezelés:
A kezelés gyógyszeres terápiából, fizioterápiás eljárásokból és a sérült boka teljes pihenésének biztosításából áll. A profilaktikus célokra a népi jogorvoslattal történő kezelés javasolt.

Melyik orvos kapcsolatba lép

Együttes reumatológus foglalkozik az ízületi betegségekkel. A fő kezelés után ortopédiai látogatásra van szükség a megelőző intézkedések kiválasztásához, és ajánlásokat kapni a cipők kiválasztására vonatkozóan.

Artroszta diéta

Az arthrosis étrendjének a felesleges súly megszüntetését és a szervezetben az anyagcsere normalizálását kell céloznia. Javasoljuk, hogy tartsa be az alábbi ajánlásokat:

  • A sült, sózott, füstölt élelmiszerek kizárása az étrendből.
  • Az étrend gazdagítása egészséges zsírokkal és nyomelemekkel (párolt tengeri hal, főtt hús, zöldség, gyümölcs).
  • Kövesse a frakcionált táplálkozást: cserélje ki a három nagy adagot 5 kicsi adaggal.
  • Ne üljön lefekvés előtt.
  • Adj fel alkoholt és cigarettát.
  • Eszik a kalciumot tartalmazó fehérjéket.

Lehetséges következmények

A kezelés hiánya súlyos szövődményekhez és fogyatékossághoz vezethet, mivel az ízület teljes megsemmisítése a fizikai aktivitás elvesztéséhez vezet. A műtét hatásai átmenetileg korlátozzák a mozgást, a duzzanatot és a fájdalmat. A művelet kedvező eredményével a telepített szerkezet körülbelül 20 évig tart. A bokaízület elhalasztott deformálódó artrózisa a súlyos fizikai terhelés teljes elutasítását jelenti a kockázatok és szövődmények minimalizálása érdekében.

Lehet-e járni, ha a boka szalagok sérülnek

A sérült láb terhelésének képessége az arthrosis mértékétől és a tünetek súlyosságától függ. További információk a következő videóban találhatók:

A helyes kezelés értéke

A megfelelően megválasztott kezelés biztosítja a betegség kedvező kimenetelét a 100-ból 95 esetben. Az ízületi gyulladás előrehaladtával az ízület kalcium sókkal borítja, súrlódás, a porcszövet sérült és deformálódott. A fizioterápia, a fizioterápia és a masszázs-kurzus visszaállítja az ízületi folyadék mozgását, ami hozzájárul a fájdalom tünetei gyors rehabilitációjához és megszüntetéséhez.

Mi a különbség az arthritis és az artrózis között?

Ez a két betegség gyakran zavaros, mivel mind az ízületi gyulladás, mind az artrózis ízületi károsodásban nyilvánul meg. Az ízületi gyulladást azonban a test gyulladása okozza, és az ízületi gyulladás az elsődleges vagy másodlagos tényezők hatására bekövetkező ízületi deformáció következménye. Az ízületi gyulladások deformitása másodlagos tünet, mivel maga a betegség nemcsak az izom-csontrendszerre, hanem számos belső szervre is hatással van.

A láb alsó harmadának mozgó állapotát számos csukló, köztük a bokaízület zökkenőmentes működése biztosítja. A láb és az alsó láb csontjaival készül. A normál artikulációhoz hasonlóan, egy ízületi bursa kapszulával és specifikus folyadéktartalommal rendelkezik, amely szükséges az arthurfondok kondri szövetének kenéséhez és trofizmusához.

A boka vizuális vizsgálatakor blokk alakú. A csatlakozás elég erős, és ellenáll a nagy fizikai terheléseknek. Ez a kialakítás azonban bizonyos tényezők hatására néha repedik.

A statisztikai adatok szerint a nevezett diarthrosis és a lábcsontok törése az emberi izom-csontrendszer leggyakoribb sérülése. Az összes törés típusának százalékában körülbelül 15% -ot vesz igénybe. A boka törések főként ízületi jellegűek. Ez a kár a közösség különböző elemeinek bevonásával történik:

  1. csontképződés;
  2. bursa;
  3. szalagszalag-készülék.

A bokaízület csontos elemeinek sértetlenségének a legkisebb gyanúja esetén a beteg azonnal orvoshoz kell fordulni, és a sérült terület röntgen diagnosztikáját a diagnózis tisztázása érdekében.

Az áldozat panaszai, a röntgenvizsgálat és a röntgenvizsgálat adatai segítenek a szakembernek a megfelelő diagnózis meghatározásában és a terápiás terv meghatározásában:

  • Boka törése esetén a sebészeti kezelés valószínűleg fel van tüntetve.
  • A törött csontfragmensek elmozdulásának hiányában a kezelés az ízületi ízületek gipszöntéssel vagy ortózissal történő immobilizálásán alapul.

A törés utáni helyreállítási kezelés általában három szakaszból áll:

  1. Immobilizációs időszak.
  2. Funkcionális fázis.
  3. Színpaddal kapcsolatos képzések.

Immobilizáció és funkcionális időszak

Az immobilizálást minden esetben a közös csontok integritásának megsértésével mutatjuk be, majd azonnal elkezdjük a rehabilitációs intézkedéseket. Az áldozat még akkor is terápiás gimnasztikát indíthat. Természetesen a sérült végtagokon tilos a fizikai sérülések, azonban az egészséges, a felső végtagok és az egész test osztályait mutatják be.

A fizikoterápia az immobilizációs időszak alatt hozzájárul az egész test és a beteg lábának hemogenezisének javításához.

II. Időszak - funkcionális. A cél az érintett ízületi csomópont korábbi mozgékonyságának helyreállítása. Az immobilizáló eszköz (gipsz stb.) Eltávolításának pillanatától a boka motoros funkcióinak részleges helyreállításáig tart.

A javasolt tanulmányi ütem növeli az izomrostok hangját, csökkenti az atrofikus folyamat aktivitását és a kapcsolat merevségét.

A fizioterápia segít a boka ízület kialakulásának megakadályozásában:

  • ozokeriten;
  • magnitolechenie;
  • elektroforézis;
  • terápiás masszázs.

A gyakorlatok teljes összetétele a fekvő helyzetben történik, a légzési folyamatnak egyszerűnek kell lennie, és a tempó lelassul:

  1. 4 fejű combizom-törzs - legfeljebb 30 gyakorlat.
  2. A láb extensor-flexor hatása - akár 20 gyakorlat.
  3. A phalanges extensor-flexor akciói - akár 20 gyakorlat.
  4. A motor egy körben működik a boka minden irányában - 10 gyakorlat.
  5. A lábak szédülése és felszabadítása - akár 20 gyakorlat.
  6. Az alsó végtagok váltakozva hajlítása (húzza meg a csúcsokat magad felé) 10-szer.
  7. Az egész lábat a combcsontból fordítva, a zokni tenyésztését ellentétes irányban, legfeljebb 10 alkalommal végezzük.
  8. A csípőcsuklók lábainak szögetése 900-as szögben az elülső irányban kifeszített fangkok csúcsaival - mindegyik 10 gyakorlat.
  9. Végezze el az 1. művelet számát
  10. Hajlítsa össze a beteg végtagját a csípő arthro-ízületekben egy 900-as sarokba, hajlítsa meg és hajtsa ki a lábujjakat és a lábát - 10-szer.
  11. 10 perces pihenés fekvő helyzetben, emelt alsó végtagokkal.

A leírt gyakorlatokkal egy független masszázs is látható (különösen a boka és a sarok terület) naponta kétszer. Reggel az alvás után masszírozza meg a sérült lábat a gyöngyökről a térdre és a kötést rugalmas kötéssel (távolítsa el éjjel).

Az alvás során a lábak intenzív duzzanata esetén emelt helyzetben kell elhelyezni. Minden nap, mielőtt lefeküdne a sérült lábra, ajánlatos 15 percig fürdeni. A vízszintet (t 36-370С) a térdízületbe kell vinni. A vízben a boka különböző aktív motorokat végezhet bármilyen irányban.

Képzési időszak

A törés kialakulása a törés után magában foglalja a testmozgást gyaloglás formájában:

  • sarkú vagy zokni
  • oldalra;
  • a láb külső és belső oldalán;
  • a polupriyadkah-on;
  • keresztezett lépés.

Azt is ajánljuk, hogy gyakorolja a hangsúlyt egy lekerekített hintaszékkel, amelyet egy szokásos kulináris gördülőcsappal lehet cserélni. A boka fejlődése meglehetősen sikeres volt, ha a lábakat a vízoszlopba merítette (a medencében).

A sík lábak elkerülése érdekében a harmadik periódusban a lábat rugalmas kötéssel kell kötni, a talpbetét-talpbetétet kell viselni.

A futópadon vagy a kerékpáros kerékpáron végzett gyakorlat meglehetősen jó hatással van. A rehabilitációs időszak kezdetén az áldozatnak mankóval kell mozdulnia, további átmenettel a cukornádhoz.

Ez az időszak magában foglalja az adagolt gyaloglás, futás és ugrás, még az akadályok és a táncmozgások leküzdését is. Ezek a gyakorlatok azonban kizárólag boka vagy rugalmas kötéssel rögzített bokával végezhetők. Ezt a feltételt nyolc hónapig be kell tartani. A javasolt kezelési és rehabilitációs komplexumot egy orvosnak kell kiválasztania.

Az ízületek kezeléséhez olvasóink sikeresen használják az Artrade-ot. Az eszköz népszerűségét látva úgy döntöttünk, hogy felhívjuk a figyelmet.
További információ itt...

Az alsó végtag sérülései között kétségtelenül a bokaízület törése vezet - a artikuláció egyes anatómiai jellemzői hozzájárulnak ehhez. Valójában az izom-csontrendszer leginkább betöltött része, amely szinte minden testtömeget képvisel. Ezért a bokaízületet a természet erőteljes és tartós formájúvá tette - naponta több mozgás során statikus és dinamikus stresszt is tapasztal.

De mégis ilyen megbízható artikulációban gyenge pont van - az oldalsó szegmenseit a tibialis és a fibula csont (boka) csontfolyamatai alkotják. Nemcsak támasztóelemként szolgálnak, hanem az alsó lábszárat és a lábat összekötő szalagok rögzítésére is alkalmas hely. Ezért egy boka törés szinte mindig előfordul egy vagy mindkét boka régiójában, jellemző jelleggel.

Ezen sérülések többsége jóindulatú - még a jelzett elmozdulás esetén is, általában lehetséges, hogy a csontfragmenseket összeillesszük, és egy vakolatsal rögzítsük. Ritkán azonban szükség van sebészeti beavatkozásra - osteosynthesis fémszerkezetek segítségével. Perspektíva mindig fél a betegeket, ezért meg kell dolgoznia a beavatkozási technikát, valamint a műtét utáni rehabilitációs intézkedések standard komplexjét.

fogalom

Ahhoz, hogy megértsük a kezelési és rehabilitációs folyamatok irányát, meg kell fontolni a boka törését a megvalósított patológiai mechanizmusok szempontjából. A boka súlyos károsodásához több tényező egyidejű kombinációja szükséges:

  • Az esetek több mint 90% -ában a sérülésnek közvetett jellege van, azaz nincs közvetlen mechanikai hatás a csontprofil területére.
  • Az első megvalósító tényező egy személy testtömege - általában az alsó végtag tengelye mentén oszlik el. Ezért a bokaízület középső részei a fő terhelést hordozzák, míg az oldalsó szakaszok csak stabilizátorok. Ezen túlmenően ez az arány mind a pihenés, mind a mozgások során fennmarad.
  • A második tényező a statikus és dinamikus egyensúly egyidejű elvesztése. Jellemző példa a lábhúzás, ha a láb drámai módon a külsőre vagy a belsőre mozdul el. Ebben az esetben a terhelési tengely csak a mediális vagy az oldalsó boka területére megy.
  • A harmadik tényező a szalagok rugalmassága, amelyek a boka ízületi oldalát erősítik. Nem képesek szignifikánsan elnyúlni, így a lábak éles elcsúszásával a nyomás a csontos nyúlványokra esik, amelyekhez kapcsolódnak.

A csonttörés az elmozdulással általában a károsodás kombinált mechanizmusát jelzi - a bokaízületben egyidejűleg legyőzik a határfelületi csukló és a subluxáció.

Sebészeti kezelés

A sérültek esetében a csontfragmensek nyílt rögzítése a sérülések második szakaszának tekinthető. A szabvány konzervatív kezelés - a boka kézi repozíciója és rögzítése egy gipszöntéssel történt törés után. Ezért a művelet végrehajtásához szigorú jelzések szükségesek, kivéve ezeket a támogatási módszereket:

  1. A kézi áthelyezés hatékonyságának hiánya, vagy a töredékek megfelelő pozícióban való rögzítésének és rögzítésének képtelensége. Ebben az esetben a beavatkozást a lehető leggyorsabban kell végrehajtani, amíg a lágyrészek területén nem alakul ki a puha szövetek kifejezett duzzadása.
  2. Ha egyidejűleg megtörténik a határfelületi kötés, ami a csont „villa” instabilitásához vezet - a bokaízület felső felét. Ehhez nem annyira szükség van a boka töredékeinek rögzítésére, mint a kóros mobilitás megszüntetésére.
  3. Mindkét boka egyidejű törése, ami a bokaízület teljes eltolódásához vezet.
  4. Még egy csontprofil komplikált károsodása, amely sok töredék képződésével jár. Ha a röntgen eredményeként egynél több szabad csontfragmens van, akkor ajánlatos azokat fémszerkezetek segítségével rögzíteni.

A gyakorlatban leggyakrabban a belső boka törése elmozdul - az anatómiai különbségek a hasonló csontprofilok között hozzájárulnak annak kialakulásához. A mediális oldalon ez a rostok folyamata képezi, ami sokkal vékonyabb, mint a szomszédja.

Intervenciós technika

Az oszteoszintézis valamennyi lehetőségéből egy lemezzel végzett művelet legmegfelelőbb a boka törésére egy eltolással. Korábban felhasználása korlátozott volt a tervezés tökéletlensége miatt, ami hosszú távú következményeket okozott - másodlagos osteoporosis. A szilárd fémlemez túlzott nyomást gyakorolt ​​a csont periosteumára és a külső lemezre, ami elpusztult.

Most már speciális módosított szerkezetek jöttek létre - külsőleg hasonlítanak egy gyermek fémszerkezetének részletére. A többszörös lyukak kiküszöbölik a csontszövet patológiás nyomását. Azt is meg kell mondani a telepítés technikájáról:

  • A törési terület eléréséhez egy kis függőleges vagy ív alakú metszés történik az érintett boka kivetítésében.
  • Ezután a csontfragmensek közvetlen összehasonlítását végezzük, majd kiválasztjuk a lemez optimális helyzetét.
  • Ha csak egy csontfragmens van, akkor előnyös a szokásos függőleges lemez használata. Először rögzítjük a helyhez kötött metszetre, és csak azt követően rögzítjük a szabadon fekvő fragmentumot.
  • Ha több töredék van, akkor jobb, ha a T vagy U betűhöz hasonlító speciális szerkezetű lemezt használunk, ugyanakkor hosszú szegmense is először rögzül a felső rögzített szegmensre, és csak utána - minden szabad töredékre.
  • A lemezen lévő több lyuk is kettős szerepet játszik - lehetővé teszik, hogy a legmegfelelőbb szekcióban (nem feltétlenül a végén) rögzítsük. Ez kis csavarok segítségével történik, amelyek közvetlenül a csontba vannak csavarozva.
  • Ezután a sebészeti sebek rétegekbe vannak varrva, és a lemez belsejében marad a hiba teljes gyógyulásának időtartama alatt.

A lemezek használata a boka törése során funkcionálisan előnyös - ellentétben a rudak vagy tűk használatával, a beavatkozás során kevésbé károsodik a csontszövet.

rehabilitáció

A boka töréséből való kilábalás a kezelési intézkedések befejezését követő másnap kezdődik. A szükséges mennyiség magában foglalja a fizikoterápiát (edzésterápia), a reflex és a felszíni masszázs munkáit, valamint a különböző fizioterápiát. Mindegyikük nemcsak a kallusz képződésének felgyorsulását biztosítja, hanem lehetővé teszi, hogy teljesen helyreállítsa a csukló statikus és dinamikus funkcióját.

A boka törése utáni rehabilitációnak mindig van egyéni karaktere minden beteg számára (figyelembe véve számos tényezőt). Ezért csak egy általános tervet tudunk biztosítani az eseményekről:

  • A motor terhelése a lehető leghamarabb kezdődik - a beteg a műtét után másnap elkezdi az adagolt gyakorlatokat. Végrehajtásuk csak fizioterápiás szakember felügyelete alatt történik.
  • Ugyanebben a pillanatban különböző fizioterápiás eljárások kezdődnek, melegítő, érzéstelenítő és elnyelő hatással.
  • Körülbelül egy héttel később, ha nincs ellenjavallat, a támogató kötést eltávolítják. Ez lehetővé teszi, hogy bővítse az edzésterápiás program hatókörét, hogy új gyakorlatokat is tartalmazzon.
  • Ha minden jól megy, akkor ugyanebben az időszakban az erő és a mobilitás fejlesztéséhez megengedett egy adagolt axiális terhelés. A betegnek meg kell állnia a fájdalmas lábon egy támasztékkal, hogy csökkentse a csuklóra gyakorolt ​​nyomást.
  • A masszázst a törés után ajánlott a műtét után legkorábban egy héttel kezdeni. Előnyben részesítik a felszíni technikákat, amelyek zavaróak.
  • A végtag teljes terhelése (komplikációk hiányában) általában a beavatkozás utáni 4 héttel megszűnik.

A boka törése utáni rehabilitációnak szükségszerűen összetettnek kell lennie, biztosítva a távoli szövődmények kialakulásának teljes kizárását.

fizikoterápia

A fizioterápiás eljárások ideálisan kiegészítik a boka torna programját egy törés után, tüneti hatással. Ellentétben a kábítószerekkel, gyakorlatilag nincsenek ellenjavallatok és mellékhatások. A következő módszereket általában használják csoportokra osztva:

  1. A novokainnal és a mágneses terápiával végzett elektroforézis és fonoforézis túlnyomórészt fájdalomcsillapító hatással rendelkezik. A műtét utáni első napokban ajánlott.
  2. A melegítést és a reflex hatásokat az induktotermia, a DDT, az UHF áramok és a lézeres terápia jellemzi. Lehetővé teszik a gyenge és mérsékelt fájdalom szindróma kiküszöbölését, valamint a lágyrészek duzzanatát a boka területén.
  3. Ismét az elektroforézis vagy a fonoforézis, de az enzimekkel is rezorbáló hatású. Az eljárás lehetővé teszi, hogy lelassítsa a hegszövet kialakulását a törés területén, megakadályozva a bruttó deformációk kialakulását.

A fizioterápia azonban nem teljes alternatívája az edzésterápiának - a rendszeres testmozgás segít a mozgás helyreállításában.

masszázs

Ennek a rehabilitációs technikának a jelentősége ellentmondásos - nincs különleges terápiás értéke. Továbbá, figyelembe véve a vezetési technikát, azt csak a hasznosítás kezdetétől számított egy héttel lehet elvégezni. Ez a bokaízület külső mechanikai hatásának köszönhető, ami a csontfragmensek elmozdulásához vezethet.

A törés utáni rehabilitáció összes technikájából csak két módszer ajánlott. De ezeket az általános programban is elhatárolták:

  • A felszíni masszázsok az első héten kezdődhetnek. Mivel a módszer csak a bőrre gyakorolt ​​hatását tartalmazza, zavaró eljárásként alkalmazható.
  • Az alsó lábszár és a láb reflexmasszázsának sokkal később kezdődnie kell - amikor a végtag tengelyirányú terhelése megszűnik. Ennek jelentősége az izmok további stimulálása, a hangszín növelése.

A boka törés nem követeli meg a masszázs kötelező megnevezését a rehabilitáció során, így a beteg szükség esetén önállóan is részt vehet.

torna

A fizikai terápia programja minden törés után mindig előtérbe kerül, és minden rehabilitációs tevékenység alapja lesz. Bár a bokaízület károsodása nem tekinthető súlyos sérülésnek, helytelen kezelése a végtag támogató tulajdonságainak részleges vagy teljes elvesztéséhez vezethet. Ezért a boka törése utáni torna összetett és következetes:

  1. A műtét utáni első napokban a csuklót rögzítő kötés segítségével rögzítettük. Ezért csak adagolt gyakorlatokat hajtanak végre - ismétlődő ültetvényes hajlítás és a láb hosszabbítása.
  2. Isometrikus terheléseket végeznek továbbá - a láb és a comb izmainak lassú összehúzódása, az ízületek mozgása nélkül.
  3. A kötszer eltávolítása után a boka törése utáni orvosi torna program bővül - a bokaízület aktív mozgásai hozzáadódnak. Ezeket azonban axiális terhelés nélkül hajtják végre - ágyban fekve vagy ülve. Ez az időszak körülbelül 2 hétig tart.
  4. Ugyanakkor megkezdődik a támogató funkció fokozatos kialakulása - a páciensnek meg kell állnia felállni és járni további támogatással (mankó, majd egy cukornád).
  5. Általában a 4. héten megengedett a végtag teljes tengelyirányú terhelése. Habár némi időt lehet használni, amikor egy cukornádot sétálunk.

A fizikai terápia főprogramjának befejezése után a páciensnek olyan ajánlásokat kap, amelyek magukban foglalják a láb és a láb izmainak erősítését célzó gyakorlatok végrehajtását. Független vizsgálatokat legalább egy évig kell elvégezni, ha szükséges, kiegészítve őket mérsékelt általános terhelésekkel - gyaloglás vagy úszás.