Kellően nagyszámú ember rendszeresen vagy időszakosan görcsöket észlel a lábukban, amit orvoshoz fordítanak, és mely testek patológiái jelezhetik ezt a jelenséget - cikkünkben.
Febológiai központ "Antireflux" Moszkva, Nizhny Kiselny sáv, 5/23 bld.
+7 (499) 322-32-94
Témakör: Jó napot, mondd meg, hogy milyen vizsgálatokat mutattak ki nekem a hosszú távú fájdalom esetén a nyelőcső régióban, krónikus adnexitis, de jelenleg a nőgyógyász (a trombózis) a medence területének flebitisét írja elő, antibiotikumokat, detralexet,... Read more "Hosszú távú nyaki fájdalom területet. Krónikus adnexitis és thrombophlebitis "
Jó napot! Ha ez thrombophlebitis, a fájdalom egyébként sem fog eltűnni az antibiotikumoktól. És az antibiotikumok nem segítenek a thrombophlebitisben. Részletesebben vizsgálja meg a nőgyógyász. Ha minden rendben van, érdemes... Tudjon meg többet "Hosszú távú fájdalom az ágyék területén. Krónikus adnexitis és thrombophlebitis "
Innovációk a vénás rendszerbetegségek diagnosztizálásában, kezelésében és megelőzésében Amina Musaevna Kushkhova Kokeeva Zarema Muratovna Reznik Darina Vladimirovna Tatyana Vladimirovna Guseva Tsikman Konstantin Nikolaevich Endovenous lézeres felszámolás a krónikus betegségek kezelésében… Tovább
Kedves kollégák! 2018. október 20-án (szombaton) a Surgut Állami Egyetemen az All-Russian Tudományos és Gyakorlati Konferencia „Az emberi egészség alapvető és alkalmazott problémái az északon” kerül megrendezésre, melynek fő célja az alapvető, klinikai,... Olvassa el tovább! technológiák flebológiában »»
A lábak izomzatának görcsös összehúzódása (és nemcsak, de többnyire) lehet az idegrendszeri problémák, de gyakran a keringési rendszer problémái. Alapvetően vénás problémák. Változatok, a lumenek szűkítése, vérrögök. A flebológusnak nevezett orvos foglalkozik ezzel a problémával. Az izomgörcsök elsősegélynyújtása a beteg rendelkezésére áll. Meg kell próbálnod lazítani az izmokat, és gyakran ez elég. Például, ha a borjú izom görcsös (és ez a leggyakrabban ez a helyzet), akkor a lábat "magad felé" kell húzni, néha még a kezeddel is. A legtöbb esetben segít enyhíteni az izomfájdalmat. De ha gyakran megzavarják a görcsöket, akkor orvosi konzultációra van szükség. Ne feledje, az orvos flebológus.
Először is flebológusnak kell lenned, és nem öngyógyítónak. Ez az orvos kérni fogja, hogy végezzen vénás vizsgálatot (ultrahang vizsgálat - duplex ultrahang vizsgálat). Ez az eljárás megmutatja, milyen állapotban van az Ön vénái.
Valószínűleg mindenki legalább egyszer tapasztalta ezt a kellemetlen érzést. Hirtelen a láb nagyon sűrűvé válik, megszűnik téged engedelmeskedni, zsibbad, intenzív fájdalom pusztítja a végtagot. Ennek oka az éles izomgörcs. Ebben az állapotban lehetetlen. Különösen veszélyes, ha a görcsös úszás a tengerben, a folyón történik. Ha ez ritkán fordul elő, egyszerűen meg tudja húzni a lábujjait, és ezáltal megnyugtatja az érintett gasztronómia izomzatát. Ezek a görcsök néha egészséges emberekben fordulnak elő különböző okokból.
Sokan ismerik a vad fájdalom érzését, amely akkor következik be, amikor a lábak görcsöket okoznak. Amikor túl gyakran kezdenek lábaikat csökkenteni, az emberek akaratlanul megkérdezik magukat: melyik orvosnak kell mennie, ha szűk lábuk van.
A lábgörcsök tónusos izomgörcsöknek minősülnek, amelyekre hosszabb izomfeszültség jellemez. A lábakat a comb, a comb, a comb elülső és hátsó részén, valamint a lábfejen hajlítja. Gyakran csak a lábujjak lábujjai szűkösek.
A lábak csökkentésével éles fájdalom van, az érintett hely úgy tűnik, hogy megkeményedik. A támadás váratlanul történik, és általában néhány percig tart. Ezután az izom ellazul, és minden helyére kerül.
Nézzük meg azokat a gyakori okokat, amelyek ezt a problémát okozzák, megtudjuk, mit tehetünk önmagunkban a fájdalom enyhítésére és a görcsök enyhítésére, és hogy melyik szakember képes lesz a rohamok kezelésében.
A görcsök spontán módon fordulhatnak elő, és megjelenése általában szórványos. A görcsös lábaknál a spontán fájdalom okai általában nem függnek az egyén egészségétől vagy szokásaitól:
Sokkal súlyosabb a görcsök okai, amelyek az emberi testben vannak, vagy bizonyos külső tényezőknek a testre gyakorolt hatása miatt nyilvánulnak meg:
Egyes patológiák a vérkeringés csökkenéséhez vezetnek, ami láb görcsöket okoz:
Mindenesetre mindig kapcsolatba léphet a terapeutával: átadja az általános vizsgálatokat, és ajánlja, hogy melyik orvoshoz kell fordulnia a pontosabb diagnózis érdekében a kezelés előírása érdekében.
Lábgörcsök, mit kell tenni, hogyan lehet eltávolítani a kemény fájdalmat? Használhatja az alábbi tippeket:
Természetesen állandóan igénybe veheted a görcsök megjelenését a fenti tippekhez.
Ezenkívül ajánlatos megelőzni: vegye figyelembe az ivási rendszert, ne fújjon túl, ne számolja a lábak fizikai terhelését. A kontrasztos fürdők és zuhanyzók jó használata. Különös figyelmet kell fordítani a cipők kiválasztására: tágas és kényelmes, lélegző anyagból készült.
Segít megelőzni a rohamokat és megakadályozza a lábbetegségek korrekciós gimnasztikáját.
Mindezek azonban csak a rohamok enyhítésére szolgálnak, ha a fő okuk bármilyen súlyos betegségben rejlik. Amikor a lábak elég gyakran és hosszú ideig görcsösek, a klinikára kell sietnie. Végtére is, nem tudod, mi a fő oka és cselekedeteid szerint csak a lábak egészségét károsíthatja. Például a görcsökhöz ajánlott masszázs károsíthatja a vénákat a varikózus vénák során.
Ne próbálja meg kitalálni, hogy miért ilyen gyakran gyakorolják a lábát. Csak bizonyos felmérések elhalasztásakor találja meg az igazi okot.
Ezért, ha görcsös lábak vannak, forduljon orvoshoz. Ez lehet flebológus (például varikózus vénákkal), ortopéd vagy sebész (pl. Lapos lábú vagy ízületi gyulladás) és más szűk szakemberek, az alapbetegségtől függően.
Nem tudom, hogy melyik orvosnak kell pontosan utalnia? Menj a terapeuta. A lábadat zavaró tünetek alapján egy szakemberhez vezet.
A kezelés a diagnózistól függ, és lehet profilaxista és terápiás is, különböző orális gyógyszerek és speciális kenőcsök és lábkrémek alkalmazásával. Az izomgörcsök kezelésére és megelőzésére különböző gyógyszereket használnak:
Előrehaladott vagy nehéz helyzetekben szükség lehet műtétre.
Tehát, a lábgörcsök megelőzésére vonatkozó összes ajánlást követően elkerülhető a súlyos fájdalom megjelenése. Ha gyakran aggódik ez a probléma, és a fájdalom rosszabbodik, nem kell gondolkodnia arról, hogy melyik orvos kezeli a görcsöket a lábadban: jelentkezzen be egy terapeuta, ortopéd, flebológus, sebész - egyébként, ha szükséges, akkor egy másik szakemberhez kerül.
Még egy rövid ülés (15-20 perc) alatt is a lábak összekapcsolódnak. Melyik orvoshoz kell fordulnia?
O. Nosov, Kurgan
Dr. Sergey Agapkin, a „Legfontosabb” válaszok programja:
- A lábgörcsöket leggyakrabban a kalcium, magnézium és más nyomelemek hiánya okozza. Ennek oka lehet anémia vagy endokrin patológia (pajzsmirigy-betegség vagy cukorbetegség). Szükséges konzultálni egy endokrinológussal.
Megjegyzések (0)
2018 Argumenty i Fakty JSC vezérigazgató, Ruslan Novikov. A heti "Argumentumok és tények" Igor Chernyak főszerkesztője. A digitális fejlesztés és az új média igazgatója AiF.ru Denis Khalaimov. AIF.ru főszerkesztő, Vladimir Shushkin.
Fiskológusok a varikózus vénák számára
A láb izomgörcsök erős, ellenőrizetlen és rendszerint kényelmetlen kóros összehúzódások a csontvázakban vagy az egyes izomrostokban. Időtartamuk, helyük és intenzitásuk eltérő lehet, ami elsősorban a megjelenésük fő okaitól függ. A lábakban előforduló görcsök gyakran jelzik az egészségügyi problémák jelenlétét: az ismételt görcsrohamok okai annak, hogy az orvoshoz jussanak, és megtudják a megjelenésük valódi okait.
Csak az úgynevezett csontváz-izmok, amelyek speciális izomrostokból állnak, görcsöknek vannak kitéve. Az izom-csontrendszerhez tartoznak, és felelősek a test egyes részeinek önkényes és automatikus mozgásáért, az arckifejezésekért, az egyensúlyért és a test függőleges helyzetének fenntartásáért. A csíkos izmok munkáját nemcsak a gerincvelő és a szubkortikális idegrendszer képezi, hanem az agy magasabb kortikális központjai is. Ez biztosítja a mozgásokat önkényességgel és szelektivitással, párosulva azzal a képességgel, hogy automatikusan pozícionáljon és eszméletlen egyensúlyt.
Emberekben sima izomrostok is vannak. Ezek kissé eltérő szerkezettel rendelkeznek, és nem tartoznak a közvetlen akarat-szabályozás alá. Az üreges belső szervek és az artériás edények falaiban az izomréteget sima izmok képezik, amelyek a membránt képezik. A tónusuk patológiás növekedése azonban nem a görcsökkel kapcsolatos, bár különböző és néha nagyon súlyos betegségeket okozhat.
A klinikai gyakorlatban számos görcsrohamot alkalmaznak:
A klónos görcsök nem mindig egyenletesek, hanem meglehetősen erős rángások. Fejlődésük során az egyes izmok vagy izomcsoportok gyorsan és szisztematikusan kezdenek szerződni és pihenni. Az ebből eredő motoros hatás különböző fokú súlyosságú lehet, a végtagok különböző szegmenseiben erős antagonista, diszkoordinált mozgások kialakulásához.
Elkülönítve elkülönülnek azok a myoclonális rohamok, amelyek rövid ideig tartanak, és általában magukban foglalják az egyes izomrostokat vagy kötegeiket. Különleges fajták közé tartozik a szándékos myoclonia, a cselekvési myoclonia és a testtartások. Ebben az esetben a helyi rángások megjelenését a törzs vagy a végtagok bizonyos önkéntes mozgása okozza.
A tónusos görcsöket az izom vagy az izmok egy csoportja váltakozás nélküli hosszabb összehúzódása jellemzi. A tónusos görcsök egyfajta törékenyek. Az úgynevezett paroxiszmális fájdalmas izomgörcsök. És a görcsökkel panaszkodó betegek többsége pontosan a ropogástól szenved.
Az alsó végtagok különböző izmaiban görcsök fordulhatnak elő. Néha teljes anatómiai területet rögzítenek, és még a végtag szomszédos részeit is bevonják. De a különböző görcsös paroxiszmális fókuszkörülmények között a gasztronómia izomzatának görcsössége jelentkezik - a gastrocnemius izom görcsöket gyakran találják a vénás elégtelenségben szenvedő betegeknél. Miért hajlamos a kóros spasztikus összehúzódásokra? Ennek oka az anatómiai, biomechanikai és biokémiai tulajdonságainak sajátosságai.
A borjú izom része a borjú közös tricepszének. Ez egy két ízületű, azaz 2 ízületben (térd és boka) terjed. Ez lehetővé teszi, hogy részt vegyen a láb hajlításában és szálkájában, a térdízület hajlításában és a sípcsont forgásában. Ezenkívül a gastrocnemius izom tonizáló és felelős a testtartás fenntartásáért a mozgás közbeni testhelyzet stabilizálásával. Ezért sok olyan lassú „fehér” szálakat tartalmaz, amelyek hosszú ideig képesek erős tonikus feszültség kialakítására és fenntartására. A receptorok nagy száma miatt a gastrocnemius izom különféle ingerekre érzékeny.
Az úgynevezett soleus izom része a tricepsz izomnak is. A gastrocnemius közös, erős Achilles-ínrel rendelkezik. De ez az izom funkcionálisan dinamikus. Rostjait pedig „vörösnek” nevezik - könnyen megkötődnek, gyorsan pihentetőek és nem hajlamosak az arousal továbbítására. Ezért az egyedüli izom nem hajlamos a ropogósra.
A láb minden más izma nem olyan erős, és nem hajlamos a hosszantartó tónus feszültségre. Ezen túlmenően azokban a görcsök az esetek túlnyomó többségében központi eredetűek, azaz a központi idegrendszer rendellenes ingerének következtében alakulnak ki.
A lábgörcsöket okozó fő okok:
Vannak genetikailag meghatározott betegségek is, amelyek crampy-t okoznak. De ritkán diagnosztizálják őket.
Az ismétlődő tonikus lábgörcsök egyik fő oka a vénás elégtelenség. A leggyakrabban az alsó végtagok varicos betegsége vagy a poszt-tromboflebit szindróma okozza.
A vénás vénák nemcsak látható, nem esztétikai "csomópontok", amelyek a vénák falainak rendellenes kiemelkedésének eredményeként jelennek meg. A betegség kulcsfontosságú pontja a vénás szelepek meghibásodása. Ezek megszűnnek szorosan, és már nem képesek megakadályozni a vér fordított áramlását.
Az ebből eredő vénás vér torlódása az alsó végtag lágy szöveteiben és a másodlagos anyagcsere-rendellenességekben a mikrocirkuláció csökkenéséhez vezet. Ez nem csak a bőrre és a bőr alatti szövetekre, hanem az izmokra is hatással van. Az anyagcsere-termékek kiválasztási nehézségei, a szöveti ödéma és az elektrolit-egyensúlyhiány - mindez hozzájárul a gyors fáradtsághoz, és hajlamos a görcsrohamokra a korábbi szokásos terhelések és az este felé. A leggyakrabban a borotválkozásban a görcsös betegeknél a görcsös betegek nyugalomban, különösen éjszaka jelentkeznek. Mi az oka?
Az alsó lábszár hátsó felületének izmait nemcsak a motor funkciója végzi. Ritmikus összehúzódásukkal (a gyaloglás során) a közeli vénák tömörülnek, és a benne lévő vér felfelé tolódik. Ezt nevezik izomszivattyúnak. Ez a mechanizmus a szív szívóhatásával együtt ellensúlyozza a gravitációs erőt, és elősegíti a vénás vér fejlődését.
Az éjszakai alvás hosszú, izmos pihenés. A krónikus vénás elégtelenség jelenlétében ez hozzájárul a vér stagnálásához és az alsó végtagok duzzadásának növekedéséhez. Ennek eredményeként a lábak és lábak lágy szövetei reggelen hipoxiát, metabolikus termékek felhalmozódását és tömörödését szenvedik. A varikózusok falainak megnövekedett áteresztőképessége miatt a nátrium-, kálium- és kalciumionok egyensúlya változik. És a gastrocnemius izom mindezre reagálva kifejezetten kóros tónusos összehúzódással - görcskel - reagálhat.
Valójában a lábak görcsös tünetei a legtöbb esetben beleegyeznek a görcsös gasztropsziusz izom klinikai képébe. És főbb jellemzői:
Cramping gastrocnemius izomzatát gyakran kombinálják a lábfej kis izmok tonikus görcsével. És az ilyen görcsök ismételt támadásai a periosteum aszeptikus gyulladásához vezetnek, a neuroosteofibrosis fájdalmas fókuszainak kialakulásával.
A lábgörcsökkel panaszos betegek vizsgálatának sokoldalúnak és összetettnek kell lennie. Javasoljuk, hogy a beavatkozásokat az izomgörcsök minden legvalószínűbb okának kiküszöbölésére, még egy korábban diagnosztizált betegség esetén is. Végül is, a rohamokat számos kombinált tényező indíthatja el.
A lábgörcsök alapvizsgája a következőket tartalmazza:
Fontos az is, hogy elemezzük a beteg által felvett gyógyszerek listáját, amelyeket különböző szakemberek írtak le. Ezt nemcsak egy klinikai farmakológus, hanem egy illetékes orvos (terapeuta) is elvégezheti.
Sajnos néhány szakértő teljes diagnosztikai keresést végez, hogy azonosítsa a crampy megjelenésének valódi okait. A vizsgálat leggyakrabban az alapvető elektrolitok szintjének meghatározására és a lumbosacrális gerinc állapotának értékelésére korlátozódik. Az alsó végtagok edényeiben meglévő változások értékét azonban gyakran alábecsülik. És a betegek elhalasztják a flebológus látogatását egészen a varikózus vénák súlyos tüneteinek megjelenéséig, és továbbra is szenvednek a lábak ismétlődő görcseitől.
A görcsös szindróma lehetséges okainak listája meglehetősen széles. És egy átfogó, átfogó felmérés, amely kizárja őket, sok időt igényelhet, és egyébként pénz is. Hogyan kell a helyes dolgot csinálni? Kezdje a vizsgálatot több orvosnál, vagy korlátozza magát egy speciális szakemberrel való konzultációra? És kinek érdemes először fordulni?
Kétségtelen, hogy az első dolog, amit javasoljuk, hogy kapcsolatba lépjünk egy flebológussal. Ez a szakember ultrahangot végez a vénákban, meghatározza a lehetséges vénás patológiát, és megerősíti vagy megszünteti a görcsös szindróma "érrendszeri" okát. Ha a vizsgálat nem tárja fel a varikózus vénákat vagy a mélyvénák más patológiáit, amelyek görcsökhöz vezetnek, a diagnosztikai keresés más irányban folytatódik.
Ezért a flebológus a rohamok differenciáldiagnózisának legfontosabb szakembere. Természetesen... meg kell értened, hogy a flebológiai ellátás szintje ebben az esetben magas. Az orvosnak átfogó ismeretekkel kell rendelkeznie ezen a területen.
A görcsök támadásának eltávolítása a lábban egyszerű. A legtöbb esetben a görcsizom enyhe nyújtása és a fájdalmas terület enyhe felmelegedése hatékony. Nem szükséges intenzíven gyúrni, mert egyes esetekben súlyosbíthatja a görcsöket, növelheti a szövetek duzzanatát, és varikózus vénák szövődményeit idézheti elő.
A lábgörcsök nem független patológia, általában sok betegség egyik tünete. És anélkül, hogy befolyásolnánk az okait, nem szabad megszabadulni az izomgörcsök hajlamáról. Ezért nem támaszkodhat az önkezelésre, a népi módszerekre és a különböző gyógyszerek szabályozatlan bevitelére, hogy a testet ásványi anyagokkal telítse. Az ilyen intézkedések gyakran nemcsak a várt javuláshoz vezetnek, hanem súlyosbíthatják a helyzetet.
A lábak ismételt rohamaihoz orvoshoz kell fordulni, és teljes vizsgálatot kell végezni. A betegek további kezelési taktikája a diagnosztikai keresés eredményeitől függ. Ugyanakkor az illetékes szakember számára a kezelés fő feladata nem a görcsök megszüntetése, hanem az alapbetegség megszüntetése vagy a lehető legnagyobb korrekciója. Ehhez konzervatív és sebészeti intézkedéseket lehet alkalmazni.
A legtöbb esetben a görcsös szindróma kiegyenlítéséhez elegendő csak az orvos által előírt kompressziós terápia és flebotonik alkalmazása. De ha van varikózus vénák és a szelep-elégtelenség, radikálisabb intézkedésekre van szükség. Természetesen a flebológus javasolhat számos gyógyszert, hogy csökkentse a vénás elégtelenség és a trófiai betegségek súlyosságát. Ennek a problémának a radikális megoldása a sebészeti kezelés.
Jelenleg a varikózus vénák kiküszöbölésére minimálisan invazív endovaszkuláris technikákat alkalmazhatunk - az EVLO-t és az RFO-t a szike helyett. Lehetővé teszik, hogy biztonságosan bezárja az érintett vénát, elkerülve a hajó traumatikus eltávolítását, a hegek megjelenését és a lehetséges szövődményeket. Az ilyen beavatkozások eredményeként megszűnik a vénás vér patológiai fordított áramlása, a másodlagos metabolikus rendellenességek megszűnnek, és javul a lágy szövetek állapota. Mindez segít megakadályozni az ismétlődő rohamokat a lábakban.
A lábakban lévő görcsök nem jelentenek közvetlen veszélyt az életre. A megjelenésük azonban gyakran meglehetősen súlyos betegség egyik tünete. Ezért nem szabad figyelmen kívül hagynunk az orvoshoz való fordulást, ismételt rohamok, vizsgálat és teljes körű kezelés szükséges.
Hozzáadott: 2012.12.28. 20:00 PM
Van mód arra, hogy megszabaduljunk a görcsöktől, kezelés nélkül, csak még nem találták meg.
A görcsök okát elmondhatja az orvos neurológusának. Valószínűleg van egy banális izomtörzs, egy napig - ez a lábgörcs és megragadta. A tejsavról van szó, amely kemény edzés után, vagy egy fárasztó nap után felhalmozódik az izomszövetben, így a fájdalom és a görcsök. A görcsök okának változataként a szervezetben a kalcium hiánya is lehet.
Használjon több ilyen nyomelemet tartalmazó terméket (mg kalcium / 100 g termék):
Gyümölcsök: narancs (35), füge (57), szárított sárgabarack (170), mazsola (56);
Diófélék: mandula (254), mogyoró (70), mag (100), szezám (1150);
Hal: szárított hal csontokkal (3000), szardínia csontokkal (350);
Tejtermékek: tej 3% (100), túró (95), feldolgozott sajt (300), kemény (600), tejföl (100);
Zöldségek: saláta (82), káposzta (60), zeller (240), zöld olajbogyó (77).
Betegség utáni vizsgálatok
2014.05.03. - Válaszok: 2, szakértői válaszok: 1
Változások a KLA-ban
2014.03.16. - Válaszok: 2, szakértői válaszok: 1
A lábak görcsei bármely korban fordulnak elő, de a legtöbbet bosszantják az 50 év feletti emberek. A görcsök a lábak izomzatának akaratlan összehúzódása, amit különböző okok okozhatnak. A csontrendszeri összehúzódások paroxiszmálisak és gyakran elviselhetetlenül fájdalmasak.
Az izomgörcsök számos oka jól tanulmányozható gyógyszerrel, könnyen korrigálható, gyorsan kezelhető. Ha folyamatosan szenved a végtagok vágása, győződjön meg róla, hogy forduljon orvoshoz, aki segít megoldani ezt a problémát.
Ebben a cikkben megvizsgáljuk, hogy miért szűk a lábak, különösen éjszaka 50 éves korban. Mi az oka ennek a kellemetlen tünetnek, és mit kell tennem otthon, hogy a görcsök ne zavarják tovább.
A láb izomgörcsök éjszaka kialakulásának oka az izomsejtek elektrolit-egyensúlyhiánya, a lágy szövetek elégtelen vérellátása vagy neurológiai problémák.
Ezek az okok három csoportja izoláltan és különböző kombinációkban fordulhat elő, a veleszületett rendellenességeket vagy a szerzett betegségeket kísérve. Nem olyan fontos, mint a beteg kora, mivel a myoclonia fejlődésének mechanizmusai szinte azonosak a gyermekek, felnőttek és az idősek körében (beleértve az 50 év felettieket is).
A vitaminok és ásványi anyagok hiánya a következőket okozhatja:
A másodlagos rohamok sokkal veszélyesebbek, mivel az éjszakai megjelenésük számos betegséggel járhat. Ezek közé tartozik a cukorbetegség, a központi idegrendszer rendellenességei és a pajzsmirigy, a varikózus vénák, valamint néhány fertőző betegség.
Nagyon gyakran zavarják a terhes asszonyokat, akiknek súlya megnő, ami a lábak izmainak terhelésének növekedéséhez vezet. Azt is megjegyezzük, hogy az oka lehet kábítószerekkel, ólommal, higannyal való mérgezés.
Ha az éjszakai láb szűk, akkor több tevékenységet kell tartania a görcs megszüntetéséhez. Először meg kell állnia az érintett lábával valami hidegre. Ugyanakkor meg kell próbálnod a zoknit a lehető legtávolabbra húzni. Ezután megpróbálhatunk enyhén leülni, főként a szűkös lábra támaszkodva. A görcsöket az érintett terület enyhe masszírozásával csökkenti.
Azt is javasoljuk, hogy erősen csípje meg a feszült izomot, vagy kissé dörzsölje egy éles tárgyral, például tűvel vagy tűvel - a görcs megáll. A megismétlődés megelőzése érdekében kímélő kenőcsrel kenje meg a fájó helyet, vagy alkohollal dörzsölje.
A sikeres kezelés fő feltétele a rohamok okának meghatározása. Hogy megtudja, miért éjszaka a lábak szűkösek, az orvos vérvizsgálatot írhat elő magnézium és kalcium, neuro myography és egyéb vizsgálatok elvégzésére.
Ha otthon van, akkor szűkítette a lábát, akkor meg kell masszírozni, gondosan dörzsölni az izmokat, felállni, járni. Ha éjszaka zavarják az izomgörcsöket, akkor jobb meleg zokni vagy golfozni. A fájdalom enyhítése érdekében használjon bármilyen „égő” kenőcsöt, pl.
Ha a görcsök oka a vitaminok hiánya, tekintse át diétáját. Fontos, hogy magnéziumban, kalciumban, D-, B6-vitaminokban stb. Ezért hasznos a korpa, a szárított sárgabarack, a mazsola, a hal, a banán, a földimogyoró ünnepe. Minden nap enni tejtermékek - túró, kemény sajt, tejet inni.
Annak érdekében, hogy a lábak éjszaka ne görcsölje, függetlenül az alsó végtagok görcsös összehúzódásának okairól, célszerű néhány egyszerű gyakorlást lefekvés előtt:
Egy munkanap után próbálja meg enyhíteni az összegyűjtött feszültségeket ilyen gyakorlatok segítségével:
És még egy gyakorlat:
Ha kemény fizikai munkát végez, ha sokáig állni kell a lábadra, keressen 5-10 percig pihenni: üljön le, vagy hajlítsa meg a lábát a lábával. Ezzel egyidejűleg ezeket a gyakorlatokat is elvégezheti.
Annak érdekében, hogy a lábgörcsök ne zavarják Önt, be kell tartani a megelőzést:
Az is nagyon fontos, hogy helyesen enni és elegendő vitamin és ásványi anyag kerüljön. A kálium hiánya a testben görcsöket okozhat a borjakban és a lábakban. A dehidratáció görcsöket is okozhat. A testnek vízre és más folyadékokra van szüksége, különösen azoknak, amelyek elektrolitokkal rendelkeznek.
A D-vitamin fontos a láb és a csontok egészsége szempontjából is, a dohányzás és az alkoholfogyasztás kiszáradáshoz vezethet.