A legtöbb esetben a lábak alakjának korrekciója kozmetikai. A veleszületett vagy megszerzett lábgörbület nagy pszichológiai kellemetlenséget okoz: az emberek zavarba jönnek a strandra vagy a medencébe, különböző komplexeket fejlesztenek ki, amelyek zavarják az ellenkező nemhez fűződő kapcsolatokat. Annak érdekében, hogy kijavítsuk az ilyen emberek formájú hibáit, az ilyen embereknek különböző eszközöket ajánlhatunk, amelyek közül a legnépszerűbbek a lipofilling, a kuroplasztika és a speciális fizikai gyakorlatok. A végtagok legsúlyosabb alakváltozásainak leggyakoribb eseteiben műtét végezhető a lábak Ilizarov készülékkel történő kiegyenlítésére.
A lábgörbület korrekciójára szolgáló módszer kiválasztása előtt meg kell határozni, hogy az alak alsó részén milyen hiba van. Ehhez meg kell csinálni egy lassú zömöket, és meg kell nézni, hogy a térdek hogyan mozognak egymástól. O-alakú görbület lesz, ha a térdek egymástól távolodnak. X-alakú - csatlakozni akarnak. Ha a lábak simaak, akkor a lábakkal párhuzamosak.
Láb alakú osztályozás
Az októl függően, amely a lányok és a férfiak lábainak vizuális görbületét képezi, a következő típusú deformációkat különböztetjük meg:
A lábgörbület típusának pontos meghatározása érdekében ajánlott röntgenfelvételt készíteni.
A lányoknál és a férfiaknál a lábkanyarodás elterjedtsége közel azonos. A lányok azonban sokféle módon javítják a patológiát. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a tisztességes szex jobban aggódik lábuk esztétikája miatt. A férfiak általában csak akkor fordulnak orvoshoz, ha az alsó végtagok deformitása különböző fájdalmas állapotok kialakulásához és progressziójához vezethet.
A lábak görbületének korrigálása otthon, ha gyakorolja a lábak kiegyenesítését. Hatékonyan használják, ha a deformáció hamis. A gyakorlat ebben az esetben a comb és a lábszár belsejében lévő izomszövet növelésére irányul.
A csípő görbületének javítása érdekében a következő gyakorlatok lesznek a leghatékonyabbak:
Az alsó lábszár belső részének izomtérfogatának növelése érdekében ajánlott a „lábujjak felemelése egy álló helyzetből” feladat elvégzése. Az alábbiak szerint készül: a falhoz kell közelíteni az arcot, tenyerét fel kell tennie a felszínére, és a test emelését végezni a lábizmokkal. A kiegyenesítésnek a lehető legmagasabbnak kell lennie. Az ilyen emelkedések számát a személy alkalmasságának mértéke határozza meg. Az edzés elvégzése mindaddig szükséges, amíg a borjú izmokban nem égő érzés van. 2-3 perces pihenés után megpróbálhat további 1 vagy 2 készletet végrehajtani.
A borjú izmok szivattyúzásának másik hatékony gyakorlata a "zokni emelése ülő helyzetből". Ezt a következőképpen hajtjuk végre: a lábak hajlítottak és súlyozással vannak feltöltve. A lehető legmagasabb zoknira kell emelkedni, és a lábakat a kiindulási helyzetbe kell engedni. Az ismétlések számának olyannak kell lennie, hogy égő érzés legyen a borjú izmában. A jó terheléshez elegendő 2-3 megközelítést végrehajtani. Megszakítás a megközelítések között - 2 -3 perc.
Szükséges az általános fizikai aktivitás növelése is. Ehhez elegendő, ha tömegközlekedéssel autóval utazunk. Néhány megállóra korábban mehetsz, és gyalog 2-3 km-re sétálhatsz. Hétvégén hasznos lesz a családjával vagy barátaival egy hosszú séta a parkhoz, és egy hagyományos piknik kebabokkal és alkohollal az aktív játékokat részesíti előnyben.
A műtét segítségével korrigálja a lábak igazi görbületét. Az eljárás kondicionált orvosi indikációval rendelkezik - megakadályozza a térd, a boka és a lábfej ízületeinek kialakulását.
A lábgörbület sebészeti korrekciója Ilizarov készülékkel
A leggyakoribb művelet, amelyben az Ilizarov készüléket használják.
A láb korrekciós eljárást az alábbiak szerint végezzük:
Az Ilizarov készülék zokniinak időtartama körülbelül 4 hónap, amely alatt a betegnek lehetősége van mozgatni. Távolítsa el az eszközt, miután a csont heg tartósvá válik.
A rehabilitációs időszak alatt a páciensnek már régóta mankóval vagy gyaloglóval kell mozognia.
Az Ilizarov készüléket leggyakrabban a lábak varus (O-alakú) görbületének korrigálására használják. Az ortopédiai gyakorlatban az X-alakú (valgus) görbék kevesebb, mint 10%, és ebben az esetben a műveletet általában olyan férfiaknak végezzük, akiknek alsó végtagi hibája ruházattal nehéz elrejteni.
Egyéb lábkiegyenlítő műtétek:
A műtéten kívül más, kevésbé hatékony, de jóval kedvezőbb eszközöket alkalmaznak a lábak kiegyenesítésére.
A lábak alakjának korrekciójához szükséges étrend megváltoztatásának szükségessége olyan esetekben fordul elő, amikor a zsírreceptorok egyenlőtlen eloszlása van az alsó lábszár és a comb különböző részein. Ez a tulajdonság abban nyilvánul meg, hogy az alsó lábszár vagy a comb külső részén nagy a zsír felhalmozódása, minimális jelenléte a belső részen. Vizuálisan ez a aránytalanság a lábak görbületében nyilvánul meg.
Az otthoni problémákat úgy oldják meg, hogy a testzsír teljes mennyiségét egy speciális, alacsony szénhidráttartalmú étrenddel csökkentik, a hangsúlyos edzés aktív használatával.
Az étrend lényege, hogy megfeleljen az alábbi ajánlásoknak:
Fontos szem előtt tartani, hogy a kávé, tea és más idegrendszert stimuláló italok csak fizikai aktivitás előtt szükségesek. Nyugalomban a koffein által kiváltott emelkedett adrenalin a testsúly növekedéséhez és a véredények falain koleszterin plakkok kialakulásához vezet.
A masszázs hatékonyan alkalmazható a lábak területére, ahol a zsír felhalmozódott mennyisége a lábak vizuális görbületét eredményezi. Ez mindenekelőtt a comb és az alsó láb külső része.
A masszázst klasszikus simító mozgásokkal végzik. Lehet, hogy bizsergést és pattingot használ. A zsírégető hatás fokozása érdekében ajánlatos melegítő krémeket vagy mézes és mustár alapú természetes növényi készítményeket használni. Az eljárást a fürdő vagy a testmozgás után azonnal végre kell hajtani.
A mai napig sokféle módja van a lábak alakjának megváltoztatására: biztonságos, otthoni és kockázatos műtétek között. A legfontosabb dolog, amit egy módszer kiválasztásakor figyelembe kell venni, a lehetséges szövődmények és a szerzett pozitív kozmetikai hatás aránya.
2001-ben az orosz ortopédiai sebész, az orvosi tudományok doktora, Alexander Artemyev, a mai lábak alakjának legelterjedtebb besorolását dolgozta ki, amely általánosan elfogadott és alapul szolgál az alsó végtagi korrekció technikáiban.
Az osztályozás mellett Dr. Artemyev olyan kifejezéseket és fogalmakat vezetett be, mint az ideális lábak, a valódi és hamis görbület.
Mit jelentenek ezek az elképzelések, hogyan lehet a görbe lábakat otthon javítani? Hogyan lehet meghatározni az űrlapot? Ismerje meg a válaszokat most.
Szépség lábak - egy olyan koncepció, amelyet mindenki a személyes esztétikai felfogáson alapul. Csak szép, és mindent, amit mondasz. De kiderül, hogy tökéletes lábak vannak, és alakjuk matematikailag kiszámítható.
Legfeljebb 55% -uknak kell lenniük, és tiszteletben kell tartani a testmagasság és a csípő és a bokák közötti bizonyos arányokat. De a fő dolog az egyenes szabály: ha egy képzeletbeli egyenes vonalat rajzol a comb közepétől zárt térd és boka között, akkor a végtag sima belső kontúrja mentén három lumen látható: a perineumtól a térdízületig, a térd alatt a borjakig és a borjú izmaitól a bokáig. Ön előtt - tökéletes lábak. De az ilyen természet mindent elnyert. Az ilyen hibákat antropometriai kozmetikával kezelik.
Sok férfi és nő lábai eredetileg görbülettel rendelkeznek, súlyosságuk változó és két típusra osztható - hamis és igaz. Mi az és milyen alapvető különbség?
A valódi görbület két típusra oszlik:
Azt mondják, hogy a csontok ilyen alakváltozásai vannak olyan lábakkal, mint egy kerék vagy egy futballista. Bárhol az eltérés kezdődik - a comb vagy a térd alatt, a lábak alakja még mindig hasonló az „O” betűhöz. A három ideális érintkezési pont közül a térd „kiesik” - nem zárnak be, amikor ilyen alakváltozás következik be.
Egyszerű tesztminta tesztet kínálunk:
Végül, egy röntgensugár segít megszüntetni ezt a kérdést. A hamis görbület nem fogja megtéveszteni - a képen a láb tengelye, bármilyen benyomást keltve az aránytalanul elosztott izmok, egyenes lesz.
Meg kell mondani, hogy az alsó végtagok torzulása nemcsak az esztétika problémája. Ez károsíthatja a lábakat és a hátát. De ma szinte minden görbület kiegyenesíthető és kiegyenlíthető - önállóan vagy speciális technikák segítségével lehet elvégezni.
Közvetlenül hangsúlyozzuk, hogy a lábak hamis deformációja nem patológia. Ez nem károsítja a fizikai egészséget, hanem csak esztétikai hiba. Ez azt jelenti, hogy teljes mértékben képesek vagyunk korrigálni a lábak görbületét műtét nélkül.
Hogyan javítható és korrigálja az igazi görbületet? A korrekciót a megfelelő fizikai terheléssel kezdjük. Az eredmény az alakváltozás mértékétől függően hat hónap vagy egy év alatt látható, és még teljesen megszabadulhat a hibától. De az idő és az erőfeszítés nem pazarolódik - a szervezet javítja az egészségét, és általában megerősíti, akkor sokkal jobban meg fogod nézni és érezni magát. És a javasolt komplexek nemcsak az edzőteremben, hanem otthon is önállóan végezhetők el.
Hogyan lehet a lábakat simítani az ilyen típusú hibával? Az ütközés célja az adduktorok, valamint a comb és az alsó láb belső felületének erősítése. Szóval, bemutatjuk a gyakorlatokat a görbe lábakhoz otthon.
Az órákat hetente háromszor kell megtartani, minden második nap. A gyaloglás 5-10 percig tart, a kezek összekapcsolása bemelegítésnek tekinthető. Minden gyakorlat - 3 készlet 12-15 ismétlés.
A lábak O-alakú görbületének korrigálásához hasznos a korcsolyázás, a balett és az úszás. Lásd még a videókat a lábak kiegyenesítéséről a gyakorlatok segítségével:
Az alábbiakban az edzés előtti és utáni nők fotói láthatóak az o-alakú típusokról:
A comb külső felületének abducens izmai fejlődnek.
Ezt a feladatot a hét folyamán 3 alkalommal is elvégezzük, minden edzéshez - 3 db 12-15 ismétlést.
Az X-alakú lábakból előnyös sportágak a jóga, a mellvágás, a lovas és a kerékpározás.
A fenti komplexekben a terhelés a cél izmok felé irányul, és a nyújtással kombinálva növelheti a borjú térfogatát, beállíthatja a csípőt és a lábak alakját.
Az edzés előtt és után bemutatjuk az x-alakú lábak fotóját a nőknél:
Ellentétben a lábak hamis görbülettel, ahol az erőfeszítéseket az izmok és zsírrétegek kezelésére kell irányítani, az igazi a csontváz deformációja. És az itt alkalmazott módszereknek hatékonyabbaknak kell lenniük az orvosok bevonásával. Mit kínálnak erre ma?
Az ortopédiai műtétek lehetőségei két lehetnek:
1. Sebészeti beavatkozás Ilizarov készülék telepítésével a csillogó csontra
A telepítés után 10 nappal megkezdődik a csontkorrekciós folyamat, amely a csont összenyomását jelenti az anyák rendszeres meghúzásával 1,5-2 hónapig.
A kérelem legkorábban 14 éves korában ajánlott. A készülék eltávolítása után az aktív fizikai aktivitás 4-6 héten belül kizárásra kerül. Ezt a módszert hagyományosnak nevezhetjük, de a szakértők szerint alkalmazásának eredménye a maximális eredmény.
2. Művelet egy plasztikai sebészeti klinikán, Kruroplasty néven.
Ezt két módszerrel lehet elvégezni - a borjúterületre történő telepítést, a gasztronómia izomzatának területén, a kívánt formájú és méretű korrekciós szilikon implantátumokat, valamint a lipofillációt, amikor a páciens hasából kiürített zsírsejtek térfogata azonos lábterületen képződik. A művelet másfél óra, a rehabilitáció 1,5-2 hónapig tart. A hátrányok közé tartozik az a tény, hogy az implantátumok idővel önállóan mozoghatnak, torzítják a láb alakját, és tiltják a sportot.
Független mérésként a lábgörbület korrekciójához szükséges masszázs csak a három év alatti gyermekek számára érvényes.
Felnőtt betegek esetében ez csak akkor segíthet, ha a végtagok problémájának kulcsa a hátsó területen fekszik, és a tapasztalt manuális terapeuta vállalja, hogy megszünteti a hibát.
Mindazonáltal a masszázs kiegészítő segédeszköz marad, nem képes teljesen megszüntetni a csontok alakváltozását.
Az alapelv a gerincoszlop és a lábak vízszintes nyújtása.
Rendszeres gyakorlatokkal fokozatosan enyhíti a csontok és ízületek görcsét és feszültségét, helyreállítja a vérkeringést, meghosszabbítja a végtagokat.
Ez az eszköz három, az öv hossza mentén állítható, amely három helyen összecsukott lábakkal rendelkezik.
Ebben a helyzetben az utasításokban leírt gyakorlatokat kell végrehajtania.
Segít néhány kis trükköt biztosítani.
Vizuálisan korrigálja a görbületet, és hogy a borjú térfogatának növekedése megjelenjen, segít a szilikon bélés-korrektoroknak a test színében. Ezeket közvetlenül a végtaghoz kell csatolni - belülről a gasztronómiai izom régiójában. Ezután szűk harisnyát vagy vékony farmert viselhet.
A ferde lábak ruhával való elrejtése érdekében a szekrénye egyenes, klasszikus nadrágot vagy farmert, egyenes nadrágot, szoknyát vagy maxi vagy midi hosszú ruhát igényel - lángolt és puffadt év, ingyenes csizmával és rövidnadrággal vagy rövid szoknyával.
Lásd a fényképeket az igazi görbület különböző módszerekkel történő kijavítása előtt és után.
Ha a lábak hamis görbületének korrekcióján áll, próbálja meg búcsút néhány rossz szokásból:
Lépésről lépésre - az álmaid lábánál.
Sokan tragédiát érzékelnek, mint jelentéktelen vagy akár észrevehetetlen. Látványos szép lábak - minden lány álma. De nincs olyan ember, akiben egyáltalán nem lenne különleges szépség. Ismerje meg, hogyan kell helyesen elhelyezni az ékezeteket, legyen érdekes társalgó, és természetesen ne hagyja az álmod szép lábát. Még a negyven évesnél idősebb nők is javíthatják a hibákat. Lépjen be lépésről lépésre, érje el a célját, tanácsokat és ajánlásokat használva - és biztosan sikeres lesz!
Mint tudják, a legtöbb férfi, amikor egy nőt értékeli, értékelik a lábát. A statisztikák szerint azonban az emberiség gyönyörű felének képviselőinek mintegy 20 százaléka nem elégedett a formájukkal: egyesek túl tele vannak, és néhányuk számára túl vékonynak tűnik. Ez kellemetlen, de még mindig a probléma fele. A legrosszabb a lábak O-alakú és X-alakú görbülete.
Ideális esetben a lábaknak távolságot kell képezniük: kettőt a csípőben és kettőt az alsó lábszárban. Deformálódáskor O-alakú és X-alakúvá válnak. Az eltérések meghatározása egyszerű. Állj egyenesen a lábakkal együtt. Amikor a térdek és a lábak O-alakú görbülete nem ér, a köztük van szakadék. Amikor az X-alakú - lábak a térdben, konvergálnak, és eltérnek az alábbiakban.
A görbületi fok tisztán egyéni és a genetikai hajlam miatt. A lábak alakját gyermekkorban határozzák meg, amikor az izmok és a csontrendszerek fejlődnek. Az alsó végtagokat a táplálkozás, a D-vitamin nem kielégítő mennyisége, a görcsök és a sérülések befolyásolják. A görbület kialakulhat a túlsúly, a lábak túlzott terhelése miatt. Ebben az esetben az izmok fejletlensége hamis O-alakú görbületet, csontokkal és ízületekkel kapcsolatos problémákat - az igazi X-alakú. És ha egy korai életkorban valamilyen módon befolyásolhatja a helyzetet, akkor amikor egy személy már megalakult, meg kell élnie azzal, amit ő.
Az orvosi tudományok doktora, professzor, Mikhail Mironovich Sokolschik plasztikai sebész szerint az O-alakú görbület gyakrabban X-alakú.
A gyakorlat sajnos nem teszi lehetővé a probléma kijavítását. Minden ember egy bizonyos izomrostokkal születik. A fitneszórák lehetővé teszik az izomtömeg növelését vagy csökkentését, de nem befolyásolhatják az alakját. Sőt, abban az esetben, ha az izom az alsó lábszár külső részéhez van eltolva, a gyakorlatok csak a vizuális O-alakot fokozzák.
Az ívelt lábak a nők nyomorultak. A hiányosságok elrejtése segíti az egyszerű ruhadarab-szabályokat: laza szoknyákat és sima nadrágot, amely nem tartalmaz sejteket és csíkokat. De ez nem jelenti azt, hogy meg kell csomagolnia magát egy fekete, formázatlan ruhába.
Felice Anna Stylist elmondja:
- Van egy barátnőm, aki ferde lábakkal rendelkezik. Ugyanakkor nem is gondolja, hogy helyesbítené: mindent fehérben visel, szorosan illeszkedő farmert és stilettót visel, helyesen kiválasztja a kiegészítőket - egyszerűen hiper-népszerű. Mindenki néz rá! És mind a fiúk, mind a férfiak csak szépnek tartják, mert ő maga szereti a lábát. Sok éven át különböző korú nőkkel, testmérettel, gazdagsággal dolgozva, figyelve, hogyan nézik meg magukat a tükörben, mit mondanak magukról, hogyan kezelik magukat, az alábbi következtetést vontam le: a testünk iránti hozzáállásunk teljesen független a testünktől!
A pszichológusok azt tanácsolják, hogy szeress magad. De hogyan kell csinálni, ha a tükörbe nézel, és ott nem lát semmit, kivéve a görbe lábakat. A probléma globális szinten növekszik, megakadályozza, hogy teljes mértékben éljen.
Alexander Kolosov pszichoterapeuta a következő technikák használatát javasolja:
- Összehasonlítás. Keressen tíz nőt ismerősök, járókelők vagy véletlenszerű utazók körében, akiknek lábai görbeek, rövidebbek, halványabbak - egy szóval, rosszabbak, mint a tiéd. Ha tíz nagyon könnyű, gyorsan talál 100. Általában ez a feladat egy-három napot vesz igénybe.
Következtetés: vannak nők "ferde" nekem, de sokan közülük nem csak élnek, hanem elégedettek és mosolyognak!
- Megértés útján. Tudja, hogy vannak olyan férfiak, akik nem szeretik az egyenes, egyenes, standard lábakat? De mint a tiéd, csak elveszítik a fejüket. Gyakran fontosabb a lábak egyenessége vagy görbülete, de az egész alakja, valamint az érzékiség és a szexualitás.
Következtetés: vannak olyan emberek, akik csak álmodnak, hogy találkoznak a lábaddal. Emlékezz erre az egész életedre!
- Érzéssel. Nem tudom, hányszor vegye le naponta a szoknyáját vagy farmert, de minden alkalommal, amikor ezt megteszed, hangosan és örömmel beszélj: „Nem vagyok szokványos és fogyasztási cikkek, hanem exkluzív és egy szerettem számára. És szúrja be a csodálatos lábát. Élvezze a szavakat és az érintéseket. Kérje meg szeretett emberét, hogy mondja el, milyen csodálatos vagy, és hogy szereti a lábát. Ha nincs senki, aki ezt megteheti, vagy az embered nem tud mondani őszinte bókokat egyáltalán, egy pszichológus ember segít ebben. Következtetés: a lábam szép és szép! Nekem van!
Ahol a pszichológia hatalmas, a modern orvoslás megment. A Cruloplasty lehetővé teszi, hogy gyorsan és hatékonyan megszabaduljon a hamis görbülettől.
MD, professzor, plasztikai sebész Mikhail Mironovich Sokolschik:
- Kis O-alakú görbülettel a zsír a hasból beültethető. A műveletet lipofillingnek nevezik. De ez csak abban az esetben van, ha valóban van valami, amit meg kell tenni - ez nem gyökerezik a donortól. Jelenleg a lábak görbületi korrekcióját a borjú izomzatában mélyen elhelyezett szilikon protézisekkel végzik. Ez a módszer a leghatékonyabb és biztonságosabb. A protézis méretét és alakját egyenként választjuk ki, figyelembe véve az egyes betegek patológiáját. A műtétet általános érzéstelenítésben végzik, mely után a apró hegek maradnak a poplitealis fossa.
Az első eredményeket azonnal láthatjuk, a végső pedig két hónap után. A művelet után az egyetlen feltétel a másfél hónapos terhelés korlátozása. A rehabilitációs időszak alatt speciális kötszerek és harisnyák viselése történik. Szintén rendszeresen meg kell látogatnia a kezelőorvosot. Ami a cipőt illeti, akkor akár a sarkokat is viselheti, de legfeljebb négy centiméter - érthető, hogy egy darabig el kell felejtenie a csapokat. A varratokat a javítás után 12 nappal eltávolítjuk.
Osteotomia - az igazi, azaz X alakú görbület korrekciója. Ennek a műtéti beavatkozásnak a lényege a következő: a csont részben vagy teljesen metszi, majd a kívánt pozícióban összefonódik.
A lábak nem a büszkeséged? Nem olyan vékony és hosszú? A közelmúltban a pókvénák elrontják őket? Bármilyen láb fog kinézni, ha kiválasztja a megfelelő stílusú nadrágot, és egy kozmetikus segít megbirkózni a hajókkal. By the way, van egy "négy ablak törvénye", amellyel kiszámíthatja a lábak ideális hosszát. Talán nem olyan rossz.
A női lábak szépségének értékelésére vonatkozó kritériumok. Úgy látszik, az, aki egyszer vállalta, hogy feltalálja őket, komolyan elvitte. Ennek eredményeként több tucat jel látható, amelyek szerint, ahogy azt hitték, mérhetjük a női végtagok „ideálisságát”. "A négy ablak törvénye - a lábak szépségének legismertebb kanonjai - mondja: a nő lábai négy ablakot alkotnak - az ujjak és a boka között, a boka felett, a térd alatt, valamint a térd felett a comb alján. És az utolsó törésnek a legkisebbnek kell lennie.
Mindegyik lábszegmens alakjához még további 13 állítás tartozik. Tehát, a térd elején, a szépségírók szerint, úgy néz ki, mint egy gyermek arcát frufru, arcával, szemével és álljával. A tökéletes boka legyen vékony, de nem vékony, mint mondják, érezni a különbséget.
A férfiaknak, hogy értékelhessék a női lábak szépségét, nem kell szemüket és bummot keresniük. Egyébként, a Poliklit kánonjai szerint a fiatal hölgy derékkörének kétszerese kell lennie a nyaknak. Az alsó lábszár kerülete egyenlő a nyakkal, a comb kerülete pedig az alsó lábkörének kerületének felét jelenti. A saroktól a derékig terjedő távolságnak a test hosszára kell vonatkoznia: 2: 3. Ezen arányok alapján klasszikus antik szobrokat hoztak létre. Semmi sem nézhet ki, de ezeknek a kritériumoknak az emlékeztetése, és még inkább az első időpontban történő mérés nem könnyű feladat.
De vajon nem kíváncsi-e, hogy a női lábak méltóak az ideális címhez? Számos szépségkutató jön a mentőbe, akik úgy tűnik, nagyon szeretik a női testek szétszerelését és mindenféle képletet. A női lábak ideális hosszát természetesen szintén kiszámítják:
▪ magassága 161-167 cm - a láb hossza 84-89 cm - a csípő átmérője 56-57 cm - a borjú átmérője 34-35 cm;
▪ magasság 168-174 cm - lábhossz 90-94 cm - csípő kerülete 57-58 cm - borjú kerülete 35-36 cm;
▪ magasság 175-180 cm - láb hossza 95-100 cm - csípő kerülete 58-59, alsó láb 37-38.
Lehet-e növelni?
És mi van, ha az egyenlet eredménye nem kielégítő? Számos módja van a lábak meghosszabbításának. A sarokból, harisnyanadrág tónusú szoknyából, magas sarkú ruhák és a műtétet befejező ruhák. Mivel Ilizarov akadémikus feltalálta híres készülékét, a végtagok felépítésének álma valósággá vált. Igaz, ez a módszer nem nevezhető kellemesnek. A lábak szándékosan eltörnek (általában az alsó lábszárban), és egy terjedelmes gépbe helyeznek. Naponta körülbelül 1 mm-re húzza őket. A maximálisan megengedhető eredmény +6 cm, de miért töltenek 3 hónapot az ágyban hatalmas vasalatokkal (ez szintén nagyon fájdalmas), ha bebizonyosodik, hogy a kickbox, a balett és a rock and roll természetes módon meghosszabbítja a lábakat?
Ismeretes, hogy a magas sarkú cipők meghosszabbítják és karcsú lábuk. Válasszon éles lábujjú modelleket, ha a borjak túl vékonyak. Ez a zokni formája néhány centimétert ad hozzá hozzájuk (ugyanaz a szabály „ellentétes irányban” működik). Ha a cipő színe egybeesik a harisnya és a szoknya árnyékával, akkor a test alsó része vizuálisan hosszabb lesz. Ezért ne viseljen fekete harisnyanadrágot és sötét szoknyát, ha minden millimétert megmér a lábuk hosszának.
A lábakat karcsúnak tekintjük, ha a comb fejének, a térdízületnek és a lábnak a középpontja egy sorban van. De ez a kincs messze van mindenkinek. Leggyakrabban a lábak:
- O-alakú görbülettel, amikor a lábak csontjai deformálódnak, és a lábak „keréknek” tűnnek;
- X-alakú görbülettel - a csontok íveltek úgy, hogy amikor a csípő zárva van, a bokák az oldalra térnek el;
- hamis görbülettel. Ez az, amikor a csontok nem torzulnak és deformálódnak, de lágy szövetek oszlanak el úgy, hogy egyenetlen lábak illúziója jön létre.
O-alakú görbület esetén el kell hagynia minden olyan ruhadarabot, amely a sípcsont alsó részének szintjén végződik, legyen az nadrág vagy szoknya. A csizmákat széles dobszalaggal kell kiválasztani. Ha a végtagok hasonlítanak az X betűre, akkor jobb, ha a szoknyáktól a térdig tartózkodnak, amelyek az alsó részre vannak szűkítve. A borjak és a combok alakja csaptelep, tenisz és futás segítségével korrigálható. Enyhén növekszik az izmok enyhülése, simábbá teszi a lábait.
Csinálj gyakorlatokat, támaszkodj a guggolásra, lábait. Iratkozzon fel a lépcsős aerobikra, és gyakrabban mászzon a lépcsőn, ahelyett, hogy felvenné a felvonót. A kerékpár vagy egy képzeletbeli kerékpár pedálját (a hátán feküdjön, emelje fel a lábát - és menjen!).
Ha pókvénák vagy vénák vannak a lábakban, akkor ezek érzékelhetőbbek a varikózus vénákra. Ez különösen veszélyes azok számára, akik „álló” vagy „ülő” munkát végeznek, ha kényelmetlen ruhát viselnek (például túl szűk farmer), fáradt a magas sarkú cipőben, az ülő életmódot, a füstöt. Ahogy az orvosok azt mondják, ma a varikózus vénák nagyon „fiatalabbak”, így húsz éves kortól érdemes a megelőzés kérdéseivel foglalkozni.
Ha túlsúlyos vagy, fogyjon. És nem a fitnesz segítségével, mivel a lábadra és a hirtelen mozgásokra fordított terhek ellenjavalltak, hanem inkább úszásra vagy vízi aerobikra jelentkeznek. Legyen szokás, hogy pihenjen, nézzen TV-t, olvassa el, kössön stb. párnával a kinyújtott lábak alatt. Egyébként az amerikaiak szokása, hogy lábukat az asztalra tegye, nagyon hasznos a varikózisok megelőzésében.
Ne szálljon le forró fürdővel, szaunával, miután a zuhanyzó után öblítse le a lábát hideg vízzel. Az is fontos, hogy megtagadjuk a feszes, karcsúsító viseletet, megakadályozzuk a vér ruhák szabad áramlását, valamint a túl magas sarkú cipőt. Emellett gyakrabban kényeztesse a lábát masszázzsal és ne emelje a súlyokat. Ha a betegség már érezhetővé válik, akkor kezdjen rajta speciális, harisnyatartókból készült harisnya, és ne húzza meg a flebológus orvosát. Érdemes minden nőt évente legalább 1 alkalommal elvégezni.
A "Lady Truth" webhely anyagai szerint
____________________
Hibát vagy hibázást talált a fenti szövegben? Jelöljön ki egy szót vagy kifejezést egy hibával, és nyomja meg a Shift + Enter vagy itt.
A női lábak mindenkor példa volt a csodálatnak. És a jelenlegi divatnak köszönhetően a lányoknak lehetőségük van magas sarkú és rövid szoknyák viselésére, ezáltal tovább hangsúlyozva a szépségüket.
Akkor miért csinálnak néhány fiatal hölgyet bátran ezt, míg mások csak a szoknyát viselik a padlóhoz és a nadrághoz a szekrényükben?
Csak nem minden méltányos szex elégedett a lábuk alakjával, hosszával és szépségével. De ebben az esetben nem szabad megdöbbentenie, ma már sokféleképpen kijavíthatja a lábad hiányosságait és a lehető legvonzóbbá teheti őket.
Először is érdemes eldönteni, hogy a lány miért döntött úgy, hogy a lába ferde és csúnya volt. Végtére is, minden nő szép a maga módján, és nem lehet olyan, mint a katwalks bizonyos modelljei.
Ezen kívül van egy speciális teszt, amely lehetővé teszi, hogy meghatározza, hogy egy nő ferde lábakkal rendelkezik. Ehhez meg kell állni a tükör előtt, és a lábakat együtt kell elhelyezni. Ideális esetben három helyen kell érintkezniük - a comb közepén, az alsó lábszár közepén és a bokáknál.
A meghatározott kapcsolattartó helyek között "rések" maradnak. Az első a térd felett van, a második a láb közepe fölött, a harmadik a boka felett van, az utolsó a láb és a boka között. Ha az eredmény pontosan így van, akkor biztonságosan eljuthatsz egy mini szoknyához.
Ha lehetett hiányosságokat találni, akkor fontos meghatározni a „görbület” típusát. A lábak görbéinek két változata van. Ez a X forma, amikor a térdek érintkeznek egymással, de a boka nem, és az O forma akkor van, amikor a lábak érintkeznek a bokákkal, és a térdben eltérnek. Leggyakrabban ez a probléma születése óta fennáll. Egyes esetekben ez a hibás swaddling és más szülői hibák miatt következik be. Az októl függetlenül azonban a helyzet többféleképpen korrigálható egyszerre.
Mielőtt elkezdenénk beszélni róluk, érdemes megjegyezni, hogy van egy „hamis görbület” is. Ebben az esetben a lábak ízületei és csontjai tökéletesen simaak lehetnek, de a görbület hatása például az egyik helyen kialakult izomzat és a másikban nem megfelelően fejlett.
Az eredmény egy úgynevezett "előny", amely rontja a lábak megjelenését. A teljesség hasonló hatáshoz is vezethet. Minden ember különböző módon növekszik, és néhányuk számára ez a folyamat erősen tükröződik a lábak szépségében. By the way, rögzítse a "hamis görbület" sokkal könnyebb.
Jelenleg számos lehetőség van a görbe lábak rögzítésére. Ebben az esetben nemcsak a sebészeti beavatkozást, hanem az egyszerűbb és biztonságosabb módszereket is magukban foglalják. Például speciális gyakorlatok elvégzése, megfelelő súlycsökkenés vagy a ruhák gondos kiválasztása. Melyiket választja magának, minden lány maga dönt. Bizonyos esetekben ajánlatos egyszerre többet kombinálni.
A gyakorlatok segítségével hamis görbülettel lehet harcolni. Lehetővé teszik az izom építését egy helyen, és a kötet eltávolítását egy másikban, ezáltal vizuálisan javítva a lábak alakját. Számos ilyen gyakorlat van, de ezek közül a legegyszerűbb és leghatékonyabb.
Az ilyen gyakorlatok a lábak tökéletes szépségének a műtét nélkül történő elérésének egyik módját jelentik.
Ezt a módszert csak a túlsúly mellett használhatja. Először kellően értékelnie kell a figuráját. Végül is, a vékony lányok nem használhatják.
Nagyon fontos, hogy ne éhezzünk, hanem csak hogy elkezdjünk enni. A legjobb, ha egy profi táplálkozási tanácsadóval konzultál a fogyásról. Kiváló eredmények a zsír egyenetlen eloszlásával lehetővé teszik az étrend és a speciális edzés kombinációját. A tapasztalt fitness edző segít abban, hogy egy kompetens és hatékony komplexumot találjon.
A sebészeti lábak görbületének korrekciója többféle módon lehetséges. A fenti videó a sípcsont csontjainak összetett illesztéséről szól, és az alábbiakban a műanyag korrekcióról és hamis görbülettel.
Ne feledje, hogy abban az esetben, ha a lábak görbülete nem károsítja a testét, és csak esztétikusan zavarja - gondolja át 100-szor, mielőtt a kés alatt fekszik. Végtére is, több száz és több ezer példa van a nőkre, akiknek sok rajongója van, és nem zavarba ejtik a rossz lábak. Nézd meg a hollywoodi csillagokat - mindannyian karcsú és egyenletes lábuk van?
A mai plasztikai sebészet népszerű módja a megjelenés számos problémájának megoldására, beleértve a lábak görbéit is. Ezen a területen csak két fő terület található. Ez kruroplasztika, és hamis görbületű lipofilláció. Az első módszert leggyakrabban a láb aránytalan izmával használják. A folyamat során a bőrön bemetszést végzünk, és a szilikon a megfelelő helyre kerül, majd a kiegyenlítés megszűnik.
Nagyon gyors, de bizonyos kockázatok is vannak. Például a varrás nem gyógyulhat hosszú ideig, vagy a beteg teljesen szilikon intoleráns lesz. Ezért rendkívül óvatosan kell foglalkozni.
A második módszer szerint a plasztikai sebész átülteti a beteg saját bőr alatti zsírját a lábakon a megfelelő helyre. Ez kevésbé veszélyes, mint a szilikon módszer. Ebben az esetben azonban a kockázatok nem csak akkor lesznek, ha a sebész valódi szakember és mestere.
Ne felejtsük el, hogy a lábak görbületét jól megválasztott ruhák segítségével lehet elrejteni. Például ahhoz, hogy ilyen esetben rövid szoknyákat viseljen, elegendő lesz a stílusos csizmák vagy harisnyák kiválasztása, világos geometriai mintázattal.
Ha a lábak nemcsak görbék, hanem nagyon vékonyak, akkor ajánlott fényes nadrágot vagy harisnyát, valamint vízszintes csíkos modelleket viselni.
A lábak egyenes nadrágot és szoknyát fognak egyenesen vágni. De a nadrágok és a térd-szoknyák esetében jobb elfelejteni. Csak a vitatott hátrányt hangsúlyozzák.
Annak eldöntéséhez, hogy mit viseljen egy ilyen problémával, próbálja meg a nadrágok és szoknyák különböző verzióit. Minden lánynak egyéni alakja van, ezért csak ideális kísérletekkel lehet választani az ideális ruhákat.
A lábak szép alakja már régóta elfoglalta az egész női nemzet elméjét. Igen, és férfi, persze! Ezek a szépség a vékony pálcákkal, a luxus hajjal és az egészséges bőrrel párosulnak. Azok a lányok, akik ferde lábakkal rendelkeznek, meglehetősen félénkek, nem engedik meg magukat rövid szoknyák viselésére, kényszerülnek a tengerparton vagy a medencében, nem tudnak teljesen pihenni a férfiak társadalmában.
Amint a hölgyek megértik, hogy nem rendelkeznek tökéletes lábakkal, azonnal elkezdenek az internetbe ásni és keresni a "leginkább" fotókat. De ne aggódj, ha a lábak nem felelnek meg a szabványoknak, sok tényező befolyásolja a szerkezetüket: életkor, nem, faj. Fontolja meg, hogy mi az alsó végtagok besorolása, hogyan lehet elrejteni a lábak hibáit, valamint hasznos tanácsokat ad a lábak görbéinek rögzítésére.
Mik azok - sima lábak? Van egy alapszabály, amely meghatározza az ideális formát: kapcsolat 4 helyen. Az alábbi fotó azt mutatja, hogy ezek a következők:
Ha ezek a részek érintkeznek egymással a megadott helyen, akkor a lány gyönyörű lábak tulajdonosa, és biztonságosan viselhet bármilyen hosszúságú ruhát! E szabálytól való eltérésekkel azt kell mondani, hogy a lábak görbülete van, amely a következő típusokra van osztva, a képek az alábbiak szerint jelennek meg:
Az eltérések osztályozása alapján határozzuk meg a görbületi típusokat.
Nem függ a csontok kialakulásától. Ez kivételesen jellemző az alsó végtagok lágy szöveteinek kialakulására, általában a combokban és az alsó lábakban látható eltérések. Gyakran mondják a rosszul fejlett izmokról vagy a borjú izmok nem szabványos rögzítéséről. Ha egy lány szeretné kijavítani az ilyen görbe lábakat, akkor elég egy speciális gyakorlatok sorozata. Egy idő után a tisztességes szex minden bizonnyal mini szoknyát viselni fog!
A lábak valódi görbülete a csontváz szerkezetétől függ. Ebben az esetben csak a sebészeti beavatkozás kijavíthatja az űrlapot.
Egyszerű teszt az alsó végtagok görbületének meghatározására, melynek köszönhetően otthonában meghatározhatja a lábak görbéit, vagy sem:
A görbe lábakkal rendelkező képek internetes keresése mellett a lányok kérdéseket tesznek fel: miért hirtelen deformálódott a lábak alakja? Számos fő pont van, amelyek miatt az ideális lábak görbékké váltak, ennek elkerülése érdekében az alapvető szabályok betartása szükséges:
Természetesen minden olyan lány, aki nem rendelkezik tökéletes lábakkal, meg akarja tudni, hogyan lehet elrejteni az ívelt lábakat, vagy kijavítani alakját anélkül, hogy a kezelőasztalon fekszik. Ha a lábak görbülete jelentéktelen, akkor elrejtheti azt a helyesen választott ruhákkal, de ha a görbe lábak valóban „elkapják a szemet”, akkor speciális korrekciós gyakorlatok segítenek kikerülni a helyzetből.
Itt van egy sor hasonló gyakorlat:
A gyakorlatok mellett egy napi futás, egyszerű zömök és a helyhez kötött kerékpáron végzett gyakorlatok segítenek az alsó végtagok görbületének korrigálásában. Minden feladatot rendszeresen kell elvégezni. Ha időnként igénybe veszi őket, az eredmény nem lesz.
Ha a testmozgás nem segít megszabadulni a fizikai hiányosságtól, akkor nem végezhet költséges sebészeti beavatkozást. Ebben az esetben a lábak korrekciója az Ilizarov készüléken, a cruroplasty segít. Ezek a műveletek meglehetősen bonyolultak, erővel, türelemmel és elég lenyűgöző pénzzel rendelkeznek.
Gyakorlatilag a test alakjában vagy szerkezetében esetlegesen fellépő hibák a ruházaton keresztül elrejthetők. Ha a helyes dolgokat viseli, a körülöttünk lévő emberek soha nem fognak figyelni az egyenetlen lábakra. Az interneten vagy a fényes magazinokban mindig megtalálható egy fotó egy olyan szekrényről, amelyet kifejezetten a lábak görbületi problémájával küzdő nők számára készítettek. Ez az, ami ideális azok számára, akik el akarják rejteni a jelzett fizikai fogyatékosságot:
Ha a természet nem jutalmazott egy tökéletes lábú nőt, akkor ez nem ok arra, hogy felboruljon és visszavonja magát. Mindig megtalálhatja a kiutat, különféle gyakorlatokat, elrejtheti a helyesen választott ruhák görbületét, mert szinte minden hiba elrejthető vagy korrigálható, vágy lenne!