Lábápolás otthon

A lábápolás, valamint a test egyéb részeinek gondozása nemcsak a külső esztétikai megjelenés és a személyes higiénia megteremtéséhez és fenntartásához szükséges. A végtagok gondozásának elhanyagolása sok kellemetlen és fájdalmas jelenséget okozhat - a lábakon lévő kukoricát, a durva bőrt, a repedt sarokot, a benőtt körmöket. E problémák elkerülése érdekében a szalon-eljárások nem szükségesek, elég az otthoni lábápolás alapvető szabályainak megismerése és követése.

Alapos lábápolás

A lábak legalacsonyabb részének tisztaságáért, a bőr és a körmök állapotának figyelemmel kíséréséért - ez az, ami gondoskodik a lábakról. A sima bőr, a puha sarkú cipő és a szép pedikűr teszi szépen a női lábak megjelenését. Lehetőség van a lábak gondozására, speciális ipari kozmetikumok felhasználásával, valamint népi jogorvoslatokkal.

A rendszeres napi gondozás magában foglalja a lábak kezelését, miközben egy kemény mosogatórongyot, speciális ecsetet vagy bozótot használ, hogy eltávolítsa a halott bőrrészecskéket. Ezután a lábakat törölje le törölközővel, ne feledkezzen meg az ujjak közötti területről. A szárított bőrre tápláló krémet adunk, és 5-10 percig masszírozzák. Víztisztítás után ajánlott 15-20 percig feküdni a felemelt lábakkal, párnát vagy puha párnát helyezve a bokája alá - ez segít a fáradtság és a duzzanat enyhítésében.

A gombás megbetegedések megelőzése és az izzadás elleni küzdelem érdekében ajánlott kálium-permanganát (0,2%) oldatot használni a lábmosáshoz. A talp és az ujjak közötti területeket salicil-alkoholos oldatban (2%) áztatott tamponnal töröljük. Az ilyen törlés megbízhatóan megtisztítja a bőrt és megakadályozza a túlzott izzadást. Az izzadás és más problémák elleni küzdelemben sok népi jogorvoslati eszköz segíthet a természetes összetevőkből.

A láb erős izzadása esetén nem szükséges a nylon termékeinek viselésében részt venni, és jobb, ha a cipőt bőr talppal részesíti előnyben.

Szoros cipő viselése bekerült körmökhöz vezethet, ezért ügyelni kell arra, hogy a cipők kényelmesek legyenek, és ne felejtsük el a körmöket. Hihetetlenül hangzik, de a lábak gondozásának hiánya tönkreteheti a járást és a testtartást, fájdalmat és kényelmetlenséget okozva járás közben, ami gyors fáradtságot eredményez.

Otthoni ápolás: 3 alapvető lépés

A napi mosás mellett hetente egyszer vagy kétszer kell elhelyezni a lábadat egy „fürdőnapra”. A láb bőrének gőzölése az azt követő tisztítással és bőséges hidratálással lehetővé teszi számukra, hogy mindig szépek és egészségesek maradjanak.

1. Lábfürdő nyugtató hatással. Rendszeres vízkezelés otthon, gyógynövényes keverékek alkalmazásával, sók adalékokkal lehetővé teszi, hogy eltávolítsa a puffadást, fáradtságot és erőt ad. A víz hőmérséklete a fürdőben legalább 40 fok legyen. A lábak bőrének lágyításához és az edzett területek gőzöléséhez hozzá kell adni a szódát (1 teáskanál) és dörzsölni kell a vízzel (2 evőkanál).
2. A lábak tisztítása és a körmök tisztítása. Gőzölés után a lábakat pumeccsal vagy fűrészeléssel kell kezelni, így a keratinizált bőrsejteket eltávolítják, különösen a sarokokon, ami megakadályozza a kukoricák megjelenését és a kukorica kialakulását. A láb felső részének tisztításához gyakran használják a bozótokat (kész vagy házi készítésű). Otthon is vásárolhat egy teljes lábápoló készletet, a bőr tisztítása és a különböző érdességek eltávolítása után a körmöket meg kell vágni, eltávolítani a körömreszelőket és a kutikákat, majd vágni őket a kívánt alakba.
3. Hidratálják. A lábak bőrének is állandó hidratálást igényelnek. Végtére is, a száraz bőr hajlik a repedésre, a repedésekre és a rohamokra. A hidratáláshoz különböző krémeket, valamint a természetes alapanyagok alapján otthon készített maszkot használjunk.

Illóolajok és gyógynövények lábápoláshoz

Ha nincs allergiás reakciója az illóolajokra, nyugodtan adhatja hozzá őket a fürdőkhöz. Mennyit? Ez az információ általában a termék csomagolásán szerepel. Íme egy olyan olajok listája, amelyek segítenek megszüntetni a szárazságot és kedvező hatást gyakorolnak a láb bőrére.

• Avokádóolaj - nagy a gyulladásos száraz bőrre.
• Jojobaolaj - mélyen behatol a bőrbe, lágyítja és táplálja a száraz bőrt.
• Mandulaolaj - eltávolítja a kiváló szárazságot és érdességet.
• Rózsafaolaj - mélyen hidratálja a száraz bőrt.
• Őszibarack olaj - a bőr hidratálását és lágyulását, a sebek gyógyulását biztosítja.
• Thuja olaj - segít enyhíteni a duzzanatot.

Nem kevésbé kedvező hatással van a lábakra a gyógynövények, a fürdőkhöz hozzáadott infúziók. Minden növény saját tulajdonságokkal rendelkezik:

• tölgy kéreg, tűlevelű kivonatok és kakukkfű csökkenti az izzadást;
• a körömvirág és a kamilla fertőtlenítő tulajdonságokkal rendelkezik;
• kamilla, hársvirág és méz enyhíti a duzzanatot;
• burgonyahús tökéletesen lágyítja a bőrt;

A kozmetikai üzletek különféle adalékanyagokat, gyógynövénykeveréket és sófürdőt árulnak.

Az ilyen fürdőket általában 5 percen belül veszik fel, ha repedések vannak a 10 sarkon, és a lábak túlzott izzadása esetén - akár 3 percig. A forró fürdők bizonyos betegségek ellenjavallt. Például ajánlott a hűtőfürdőket a varikózus vénák, a súlyos ödéma és a gyulladásos folyamatok, valamint a lábak hyperhidrosisának figyelembe vétele érdekében.

Népi receptek

Amikor a kukorica lábánál alakulnak ki, az embereknek ajánlott hideg sófürdőt venni a lábakhoz (egy liter hideg víz és szikla só - 1 evőkanál. Kanál). Az eljárás csökkenti a fájdalmat, enyhíti az égést, a lába bőrét lágyítja. Tartsa a lábát az oldatban 5-25 percig. Fürdők a natoptyshey teljes eltűnéséig.

A keményítőoldat lágyítja a bőrt, és felgyorsítja a mély repedések gyógyulását a sarokban. Az alábbiak szerint készül: két evőkanál burgonyakeményítőt egy liter vízben hígítunk. Az előzőleg mosott lábakat a lefekvés előtt lefekvő este este merítse az oldatba. Tartsa a lábát az oldatban 15 percig, majd kenje meg a lábát minden tápláló krémmel.

Alkohol ricinusolajjal kombinálva a lábak repedéseivel küzd. A repedésekhez 40 ml-re 10 ml alkohol, kamilla és 5 ml ricinusolaj keverékét alkalmazzuk. A keverékhez talkumot sűrítünk.

A vöröshagymát, mint a testápolót, az éjszaka a lábak érintett helyeihez igazítják. Reggel a kábítószert eltávolítják, a lábát meleg vízzel öblítjük. Az eljárást hetente 2-3 alkalommal kell elvégezni.

A láb bőrének lágyításához segít egy csirke tojásnak. Beat fehérje elkenődött a lábán, és hagyja 20 percig, majd mossa le meleg vízzel.

Könnyítsük és lágyítsuk meg a majonéz bőrét tejföllel. A keveréket a láb teljes felületére felhordjuk, és legalább 40 percig tartjuk, majd leöblítjük.

A túrós krémes maszkot 20 percig alkalmazzák a lábakra. Ezek a tejtermékek tökéletesen táplálják és hidratálják a bőrt.

A láb bőrének olívaolajjal történő kenése lágy és bársonyos.

A láb bőrének lágyításához aloe levelek paszta segítségével. Fedezi a láb teljes felületét és 30 perc múlva öblítse le hideg vízzel.

Lábápolás: sok érdekes dolog

Hogyan lehet függetleníteni a nyirokelvezető masszázst a puffadás ellen, és válasszon megfelelő krémet a vékony lábakhoz? Elmondjuk, hogyan kell gondoskodni a lábakról az összes szabály szerint

• Lábápolási igény
• Az ellátás alapelvei
• Láb gyakorlatok
• Hogyan válasszuk ki a lábápolási termékeket
• Megfelelő lábápolás
• A láb- és lábápoló termékek áttekintése

Lábápolási igény

A lábápolás gyakran egy szép rituálé nyilvánvaló része. De gondoskodni kell róla, mert még természetesen vékony lábak is elveszíthetik formájukat, ha nem kapnak megfelelő figyelmet. Az ápolási szabályok nem korlátozódnak a nedvesség táplálására. Szükséged lesz extra erőfeszítésekre. Az eredmény - könnyű séta és jó hangulat - megéri.

Ha az idő nagy részét egy irodai székben töltötte és autóval vezet, vagy fordítva, egész nap kell lennie, akkor előbb-utóbb találkozhat a puffadás problémájával.

A lábak duzzanata ellen segít a masszázzsal a leeresztő krémmel.

A puffiness a lábak elegáns kontúrjának fő ellensége. Ennek oka a lassú vérkeringés és a nyirokcsont. A folyadék felhalmozódása a lábakban a nehézség érzését okozza, és formájukat nem jobbra változtatja.

A jó hír az, hogy megbirkózhat a stagnálással, és tökéletesen meg tudja tartani a lábát.

Az ellátás alapelvei

A minimális lábápolási program célja a puffadás és a stagnálás elleni küzdelem. Serkenti a vérkeringést és a nyirok áramlását - a fő feladata. További hasznos tippek az alábbiakban találhatók.

Lábmasszázs

A térdek és a bokák a fő területek, amelyek felelősek a folyadék felhalmozódásáért és a lymph áramlás csökkenéséért. Masszírozza őket a lehető leggyakrabban a puffadás megelőzése érdekében. Masszázs eszközként használjon olajat vagy tápláló krémet, amely csúszik. A cellulitiszhoz hozzáadhat egy kis gyógyszert - a vízelvezető hatást.

Dörzsölje a területet a térdén a hüvelykujjával. Óvatosan emlékezzen meg az ököllel a belső oldalán, és tegye a tenyerét a hátsó felületre. Ily módon stimulálhatja a vérkeringést és a nyirokcserét.

Masszírozza a bokait sima körkörös markolókkal a saroktól a borjakig.

Gyapjú térdek ököllel és ujjakkal, alulról felfelé mozogva.

Fogja meg a boka mindkét kezével, lassan emelkedjen a térdre, mintha a harisnyát nyújtaná, majd - a nyelőcsőre, ahol a nyirokcsomók találhatók.

Tanács. A lábmasszázs során használjon karcsúsító és cellulitellenes termékeket. Mindig olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek elősegítik a folyadék eltávolítását a szövetekből.

Hűtsük le a lábát hideg vízzel, mozgatva a zuhanyfejet a lábról a csípőre. Ez a hidromasszázs enyhíti a stresszt és küzd a stagnálással.

Láb gyakorlatok

Nem, nem vezetünk egy sportklubba. Minden, ami jó a lábak számára, mind munkahelyen, mind otthon (akár az ágyban fekve) is elvégezhető.

Az ülő helyzetben mindkét irányban készítsen néhány, a lábak körkörös mozgását anélkül, hogy felemelné a sarokot a padlóról.

A nap folyamán időről időre emelje fel a nagy lábujjakat, hogy ösztönözze a vérkeringést.

Kopogtasson lábakat a padlón, emeljen zoknit, de ne emelje fel a sarokot.

Állj a hegyekre, nyúlik ki a húrra. Húzza vissza a karjait és feszítse meg a lábát. Tartsa pár másodpercig ebben a helyzetben, majd pihenjen. Ezt a feladatot naponta többször végezze, és a lábad jó állapotban lesz.

A lábak és lábak torna hasznos lehet lefekvés előtt.

És még néhány értékes tipp

Vegyünk egy labdát a teniszhez vagy a golfhoz, és pár percig naponta kétszer dobd le a lábaddal - ez a gyakorlat enyhíti a feszültséget a láb lágy szöveteiben.

Ne üljön még több mint 40 percig, keressen okot, hogy legalább az irodában járjon. A gyaloglás a legjobb alkalmasság a puffadásra hajlamos lábak számára.

Az ágyban fekve, az ágyban fekve emelje fel a lábát, és mozgassa őket a levegőbe, mintha a fáradtságot rázta. Ezt reggel végezheti - a nyirokelvezető hatás miatt.

Hogyan válasszuk ki a lábápolási termékeket

A lábak megjelenése nemcsak az alakjától, hanem a bőr állapotától is függ. A boka és a lábak borítói hajlamosak a szárazságra és pelyhesedésre, mivel kis faggyúmirigyeket tartalmaznak és állandó terhelést tapasztalnak. Ezért ezeknek a területeknek a rendszeres hidratálása a szezontól függetlenül fontos.

Minden testápoló termék a láb bőrére is szolgál. Válasszon vastagabb textúrákat télen és könnyű nyáron. És ne felejtsük el a napvédelmet.

Tökéletes gondoskodás a lábadról otthon: tippek és szabályok

A szépen ápolt lábak nem adnak természetet. Folyamatosan meg kell őrizni őket tökéletes állapotban, népi és kozmetikai eszközökkel. A tiszta bőr, a sima sarok és a szép, egészséges körmök a rendszeres és alapos gondozás eredménye.

Lábápolás otthon

A lábápolásnak rendszeresen és időben kell történnie. Ez segít elkerülni a több problémát:

• betört körmök
• repedt sarok,
• tyúkszem,
• gombás betegségek
• ízületi betegségek.

A láb bőrápolásának három alapelve van: tisztítás, táplálás és hidratálás. A gondozás érdekében sikeresen használhatja mind a megvásárolt termékeket, mind a hagyományos orvoslás receptjeit.

A lábak számára hasznos eljárás egy masszázs, amely normalizálja a láb vérkeringését, és pihenést biztosít. A torna gyakorlatok rendbe helyezik az izmokat és az ízületeket, megakadályozva számos betegség kialakulását.

Lágyító fürdők és természetes maszkok

A lábfürdő készítésének eljárása nemcsak kellemes, hanem hasznos is. A gyógynövények és olajok segítségével számos problémából megszabadulhat. A maszkok a lábakat is rendben tartják.
Lábfürdők:

• Tengeri sóval. Segíti az izmok pihenését és a fáradt lábak elleni küzdelmet. 2 liter meleg vízzel, 4 evőkanál sót. Az eljárás időtartama 15-20 perc.
• A kamilla vagy a mész virágzásával. Ez a fürdő olyan nők számára szükséges, akiknek lábai duzzadtak. Kamilla virág vagy hárs pohár forró vízzel, 30 percig ragaszkodik és hozzáadódik a fürdő vízéhez.
• Illóolajjal. A fürdők normalizálják a vérkeringést, táplálkozást biztosítanak a lábaknak. Az olaj a meglévő problémák függvényében kerül kiválasztásra. Ha a bőr száraz és pelyhes, akkor hozzá kell adni egy levendula, patchouli vagy ylang-ylang éteres kivonatát. A száraz citrusok segítenek megbirkózni.

Tipp Súlyos fáradtság és fájdalom a lábakban, adjunk hozzá 1 evőkanál a fürdőhöz. l. tengeri só és 3 csepp levendula és boróka illóolaj.

Ahhoz, hogy megvédje lábát a gombás betegségektől, adjon hozzá a teafa fito esszenciáit a fürdőhöz - fertőtlenítő hatása van.

A lábmaszk nem feltétlenül vásárol a boltban. Az otthon elérhető termékekből egészséges és tápláló készítményeket készíthet. Az eljárást rendszeresen, heti 1-2 alkalommal kell elvégezni.

Receptek házi maszkokhoz:

• A túró vagy a tejföl a lábak lágyítására és fehérítésére szolgál. A maszk körülbelül egy órát tart, hogy jó eredményt érjen el.
• A repedések esetében a reszelt nyers burgonya (vagy keményítő) és a aprított káposzta levelek keveréke segít. A maszkot 30 percig a lábakon tartják.
• A bőrt lábakkal táplálják a tojássárgája, 2 méz és a citromlé keveréke. Tartsa legfeljebb 30 percig.

Az eljárás után öblítse le a lábát hideg vízzel, és táplálkozó krémet alkalmazzon. Fürdők és maszkok pihenhetnek és hangulnak fel, feszültség, fáradtság és fájdalom a nap folyamán felgyülemlett lábakban eltűnik.

Masszázs és torna a láb- és lábápolásban

Számos idegvégződés van a lábak bőrén, ezért a masszázs hozzájárul a relaxációhoz és a vérkeringés javulásához. A hidratáló lábkrém napi alkalmazása még kellemesebb is lehet, ha a bőrét kezével megdobja és megnyújtja. A masszázs 5-15 perc alatt történik. Hála neki, a lábak megszabadulnak a fáradtságtól.

Srácok! Elindítottuk a szerző közösségét az egészség, a fitness és a hosszú élettartam témájában.

Építsünk együtt egy olyan ökoszisztémát, amely növekedni fog, nem számít!

Csatlakozz hozzám, ha érdekel az egészséged!

Figyelem! A lábmasszázs a diabéteszben ellenjavallt a szervezetben zajló metabolikus folyamatok miatt.

Az eljárás végrehajtásához nem kell szakembernek lennie. Csak figyeljen a láb minden milliméterére, ne feledkezzünk meg az ujjakról. A masszázs kedvezően befolyásolja a lábak állapotát, javítja az egész szervezet egészségét. Torna láb gyúró ízületek és csontok. Ez különböző betegségek megelőzésére szolgál.

1. Anélkül, hogy kiszállna az ágyból, rajzoljon számokat vagy betűket a levegőbe a nagy lábujjával.
2. Terjessze a padlóra a különböző formájú és textúrájú kis tárgyakat. Most a lábujjaival próbálja meg összegyűjteni őket.
3. Tekerj egy kis labdát felváltva, két méterrel a padlóra.
4. Húzza meg az egyik láb gumiszalag lábujjait, és próbálja meg nyújtani. Ismételje meg a másik végtagot.
5. A lábujjakra emelj, és egy sík felületen állsz.
6. A padlón ülve, a lábak egyenesen és együttesen húzzák magad felé a lábadat, és távolodjanak tőled.

Az ilyen egyszerű gyakorlatok enyhítik a fájdalmat, ha fáradt lábak, erősíti az ízületeket és az izmokat, beleértve a borjút is. A masszázsról szóló videó még jobban segít a lábadnak, és a munkanap végén enyhíti a fáradt lábakat.

Hogyan kell követni a körmöket?

A körmöket csak egyenes vonalba kell vágni, hogy elkerüljék a beáramlást. A legegyszerűbb a lábakba való gőzölés után vágni őket. Ezután meg kell mozgatnia a kutikulát, adjuk meg a kívánt alakot, ha szükséges, alkalmazzunk lakkot.

Figyelem! Ügyeljen arra, hogy konzultáljon kezelőorvosával a gomba első jeleiről - a körömlemez sárgulása, sűrítése és szárazsága. A betegség gyorsan terjed, így a körmök törékenyek és törékenyek.

Hidratáló és tápláló bőr

Az otthoni lábápolásnak naponta kell lennie. Válasszon A és E vitaminokkal ellátott krémet táplálkozásra és hidratálásra. Használata megakadályozza a bőr megrepedését és repedését. Az alkalmazás és a masszázsmozgások kombinálása.

Különböző növényi olajok kifejezett táplálkozási tulajdonságokkal rendelkeznek: olívaolaj, homoktövis és kókusz. Ezeket melegített formában alkalmazzuk a bőrre, és 15 percig hagyjuk, majd szappanos vízzel mostuk.

Otthoni jogorvoslatok az izzadáshoz

Ez a probléma számos megoldással rendelkezik. A citromlé sürgősen megkönnyíti az izzadság lábát. Csak dörzsölje meg az ujjait és a köztük lévő területet egy darab gyümölcsrel, hagyjon néhány percig, majd öblítse le hideg vízzel.

Tipp Nos blokkolja a verejtékmirigyeket a tölgyfa kéregből. Hiperhidrosis esetén napi 20 perces fürdőt kell készíteni ezzel a szerrel, majd hagyja, hogy a bőr egyedül megszáradjon.

A szódabikarbóna megoldása is túlzott izzadással küzd:

• Hígítsunk 1 teáskanál port egy pohár forró vízben.
• A pamut gyapjú problémás területek kezelésére, a bőr kiszáradására alkalmas.
• Viseljen pamut zoknit, lefeküdjön.
• Reggel öblítse le a lábát hideg vízzel.

Eszközök a lábak edzett bőrének eltávolítására

A hámlás a halott bőrsejtek eltávolításának folyamata. A legegyszerűbb módja annak, hogy a durva részet hámozzuk, hogy a pumicát a lábak gőzölése után használjuk, de más eszközök is vannak:

• Ivóvíz szappanos habokkal kombinálva. A könnyű masszázsmozgások szappanos lábon osztják el a terméket. 3 percig alaposan tisztíthatja az egyik lábát.
• Őrölt kávé növényi olajjal keverve. A keveréket párolt bőrre alkalmazzuk, és a talp problémás területein jól dörzsöljük. Ezután teljesen lemosni.
• 4 evőkanál hidrogén-peroxidot adunk a lábfürdőhöz. Ez elpusztítja a halott sejteket és jól eszik a szennyezést. Az eljárás körülbelül 10 percig tart. Az őrlőfájl eltávolítja a durva bőr maradványait. Ezután szárítsa meg a lábakat, és alkalmazzon hidratálót.

Jó tisztítja a lábak bozótát az Yves Rocher pumcával. Nedves bőrre kerül, eltávolítja a halott sejteket a lábról, tápanyagokat tartalmaz, amelyek gondoskodnak a bőrről. A Garnier lábfej-bozótja megoldja a láb bőrének minden látható problémáját, segíti a bőr tápanyagokkal való gazdagítását.

A lábak számára sok hatékony hámlasztó eszköz van, csak azt kell választania, amelyik megfelel az Önnek. Megpróbálhatja az Avon vagy a Faberlic szerszámokat, olcsó és jól működik.

Különös gondosság és figyelem szükséges a cukorbetegség lábápolásához.

Ajánlások a cipők kiválasztására

A cipőket kiváló minőségű természetes anyagokból kell készíteni. A szintetikus nem teszi lehetővé a levegőt, és a lábak bőre egész nap a „gőzkabinban” van.

A mindennapi használathoz jobb, ha egy 2–5 cm-es sarokot választunk, a túl magas vagy hiányzó cipővel a láb lábát helyrehozhatatlanul megrongálhatja és növeli a sérülés lehetőségét.

Válasszon modellt a lábak méretében és teljességében. Nem remélhetjük, hogy a cipő idővel elterjedt. A kis méret nagyon rossz a körmök állapotához. A talpnak rugalmasnak kell lennie. Nyáron válasszon túlnyomórészt nyitott bőr cipőt a légzéshez.

Hasznos videó

Értékes tanácsok a népszerű szépség-bloggertől a lábápolással kapcsolatban.

következtetés

A lábápolás nem könnyű, de eredménye egészséges és szép láb. Még otthon is elérheti a kívánt hatást. Tartsa szem előtt a bőr típusát és a körmökkel vagy lábakkal kapcsolatos meglévő problémák jelenlétét. Első alkalommal, legyen az fürdő vagy hámlás, lehetetlen a tökéletes eredmény elérése. Csak a rendszeres aprólékos gondoskodás gondoskodik a lábak és a körmök rendezéséről.

Komplex láb- és lábápolás otthon

A nők mindig álmodnak arról, hogy fiatalok és szépségeik megőrzését a lehető leghosszabb ideig tartják. A hagyományos orvostudománynak köszönhetően a test gondoskodik a szépségszalonok rendszeres kirándulása nélkül.

Az ellátás alapelvei

A lábak bőrét a legtöbbet kell gondoskodni, mivel rendszeresen hatalmas nyomást tapasztal.

Az alapszabályok megmondják, hogyan kell gondoskodni a lábáról:

A jobb cipő viselése nagyon fontos az alsó végtagok jó keringéséhez. A természetes anyagokból készült csizmák és cipők hozzájárulnak a bőr légzéséhez, és csökkentik a munkaidő alatt hosszú lábon töltött órák után kialakuló hatások kialakulását.

A cipők kiválasztása a szezon szerint történik, a saroknak stabilnak és nem túl magasnak kell lennie. A rossz választás esetén a csontok a láb vagy a köröm növekszik.

1. Napi higiéniai gondozás.

Nehéz nap után gondoskodnia kell a lábak bőréről. Hát eltávolítja a fáradtságot, meleg fürdőt és tengeri sót. A vízkezelések után a lábak és a boka önmasszázsát hidratáló eszközzel kell elvégezni.

A körömlakk beáramlásának megakadályozása érdekében a szakértők rendszeres pedikűröket ajánlanak. Az eljárást a szalonban és otthon is elvégezhetjük.

Nyáron mezítláb kell járnia kis kavicsokon, homokon vagy földön. Gyalogláskor a lábon lévő, az egészségért és az ifjúságért felelős létfontosságú pontok masszázsai zajlanak.

Ne felejtsük el a lábak napi edzését. A képzési elemek lehetnek a legegyszerűbbek - a "zokni" és a sarkú séta, a lábak rajzolása és forgatása, az ujjakkal tárgyak megragadása.

1. A betegségek időben történő kezelése.

A patológiás folyamatok megjelenése a bőrön nem szabad önkezelést végezni. Meg kell látogatnia egy szakembert a betegség és a kezelési rend meghatározásához, hogy a betegség ne váljon krónikusvá.

Rendszeres lábápolás

Az otthoni lábak gondozására szolgáló összes eljárást mindennapi és heti rendszerességre lehet osztani.

Javasoljuk, hogy minden este töltsön:

• Masszázs, mivel csökkenti az izomfeszültséget és a fáradtságot.
• A lábfürdő - tónusú, pihentető hatású és eltávolítja a duzzanatot.
• Tisztítás kemény kefével vagy szivaccsal a bőr trofizmusának javítása érdekében.
• Bőr táplálkozás zsírkrémekkel.

Egyes módszerek ellenjavallt a vénákkal kapcsolatos problémák esetén.

Hetente egyszer fel kell szabadulnia az epidermisz halott bőrrészecskéiből. Az eljárás elvégzéséhez a lábát forró vízben kell gőzölni, majd egy speciális kaparóval vagy habarcskal tartani a lábát. A pozitív hatás a maszkok alkalmazása repedésekből és kukoricából meleg fürdő után.

Havonta egyszer (különösen nyáron) ajánlott pedikűr.

Körömápolás

Fontos a körömlapok megfelelő kezelése a lábakon. Óvatosan csipesszel kell vágni, hogy megakadályozzák a beáramlott körmöket a bőrbe:

• a körmöt egyenesen kell vágni, nem kerekítve;
• éles sarkokat állítson be a fájl hatásának csökkentése érdekében, és megakadályozza a lemez hasadását;
• a hüvelykujj körömét egy kicsit hosszabb ideig kell hagyni, mint a többi;
• az ujjak kutikáját speciális szerszámmal kell eltávolítani;
• a lakk alkalmazása, különösen nyáron, védhető a gombás betegségek és a baktériumok ellen.

Magassarkú és lábápolás

Fontos a láb bőrének megfelelő gondozása:

• nyáron, mielőtt az utcára kerülne, érdemes tápláló krémet alkalmazni a lábára;
• rendszeresen önmasszázs sarok hidratálóval;
• esténként vizes lábkezeléseket és bozótokat végez;
• eltávolíthatja a cornized bőrt porzsákkal;
• gyakrabban használjon hidratálószereket. A jobb felszívódás érdekében ajánlott zokni viselni.

A megfelelő cipő

A jó minőségű, minőségi anyagból készült cipők meghosszabbíthatják a lábak fiatalosságát és csökkenthetik a fáradtságot és feszültséget egy forgalmas napon vagy hosszú séták során.

Reggel ne vegyél cipőt vagy cipőt, mivel este a lábad és a boka duzzad, ami a vásárlást szűk és kényelmetlen lehet. A keskeny cipők egy betakarított köröm kialakulásához és az ujjak görbületéhez vezetnek. Túl széles szekrény járul hozzá a kukorica megjelenéséhez, és megtartja a láb izmait feszültségben, ami krónikus fáradtságot okoz az alsó végtagokban.

A mindennapi használathoz előnyben kell részesíteni a cipőt, amely egy kis talpú, rugalmas talppal rendelkezik.

Lábápolási termékek

Az otthoni lábápolás egyszerű és megfizethető módon történik.

Illóolajok

Képesek pozitívan befolyásolni a lábak és a sarok bőrét. Mindegyikük saját akcióval rendelkezik, és képes:

• a száraz bőr enyhítése;
• a gyulladásos folyamatok megszüntetése;
• mélyen hidratálja;
• gyógyítson kis sebeket;
• csökkenti a duzzanatot.

Az olaj krémekkel keverhető vagy természetes formában használható. Az avokádó, mandula, őszibarack, rózsafa, thuja kivonatait a lábak bőrére használják.

Gyógynövények gondozásra

A növények gyógyító tulajdonságai a férfiak izzadásának csökkentésére, kellemetlen szagra, fertőtlenítőszerre és dekongesztánsra szolgálnak. Néhány főzet lágyítja a bőrt.

A gyógynövényeket koncentrált infúzió formájában állítjuk elő, és hozzáadjuk a fürdőhöz. Kamilla, hárs, zsálya, csípős csalán tökéletesen alkalmas erre a célra.

Masszázs és torna a lábak számára

Az otthoni lábápolás speciális gyakorlatok és önmasszázs foglalkozások elvégzésével történhet.

A lábfejre gyakorolt ​​hatás speciális technikákkal javíthatja a belső szervek munkáját és növelheti a vérkeringést a szövetekben. A masszázsot dörzsöléssel kell mozgatni, figyelemmel minden ujjra.

A terápiás torna elemei nem sok időt vesz igénybe, és lehetővé teszik, hogy helyreállítsa az életerőt, tartsa a lábát egészséges és illeszkedő, valamint az izom rugalmasságát.

Hozzávetőleges sor gyakorlatok:

1. álló helyzetben, hogy felemelkedjen a lábujjakon és a sarokban;
2. sétálgasson a szobán;
3. séta a lábak belsejében és kívül;
4. ül egy széken, összenyomja és lecsapja a lábujjakat;
5. emelje fel a különböző formájú és méretű tárgyakat a padlóról;
6. golyó vagy víz palack gördülése a számítógépen vagy a TV előtt.

Lábfürdők

Naponta ajánlott a vízi eljárások fogadása.

1. Fürdő tengeri sóval. Tegyünk egy kis sót egy meleg vízbe. Ez a módszer a fizikai aktivitás után is eltávolítja a fáradtságot.
2. A kontrasztfürdők csökkentik a duzzanatot és a bőr tónusát. Az eljárás végrehajtásához két tartályt használnak, amelyek közül az egyik hideg vizet, a másikban forró vizet.
3. A sarokban lévő repedések meggyógyítják a fürdőt az orbáncfű főzésével. 2 evőkanál. növények forró vizet öntsenek. A kapott infúziót hozzáadjuk a medence és a szárnyalábhoz.

Népi receptek

Az alternatív terápia eredményei széles körben elterjedtek az otthoni használatra, és pozitív visszajelzést kapnak az allergiás reakciókkal küzdő emberektől.

Tejtermékek

• A bőr hámlásakor 100 ml savanyú tejet keverünk növényi olajjal, mézzel és körömvirág tinktúrával. Vigye fel a keveréket a lábadra, és csomagoljon egy csomagolással. Az eljárás 30 perc.
• A repedések a saroktól megszabadulnak a tehén vaj és a joghurt keverékétől. Eszközök az éjszaka elhelyezésére és a polietilénnel való csomagolásra.
• Majonéz és tejföl segítségével könnyítheti és lágyíthatja a bőrt. A lábakat fél órán keresztül terápiás szerrel kenje ki, majd mossa le.
• A bőr hidratálására túrós és smetannuyu maszk segítségével.

Méhészeti termékek

• Ahhoz, hogy a lábak bőre szép, selymes és feszes legyen, speciális jogorvoslatokat készítenek sárgájából, 2 evőkanál mézből és néhány csepp illóolajból. Az eljárást legfeljebb 20 percig végezzük, a mosás után ajánlatos hidratálót alkalmazni.
• A propolisz meleg süteményei gyógyíthatják a trófiai fekélyeket és csökkenthetik a duzzanatot.
• Amikor a varikózusok a burgonya és a méz keverékét készítik elő, hogy erősítsék a vénák falát.

Zabpehely és méz a bajba jutott sarokba

• Az éjszaka repedt sarka számára ajánlott meleg, olvadt mézet alkalmazni és zokni viselni. Reggel, öblítés után kenje meg a bőrt krémmel.
• Szakács zabpehely és adjunk hozzá lenmagolajat. A keverék felhordása után melegítse fel a lábakat, és tartsa a kompresszort legfeljebb két órán át.

Repedt és száraz bőrmaszk

A kezelő maszk használata előtt először meleg vizes sót kell gőzölnie.

• A lábak olívaolajjal történő kenése lágy és bársonyos lehet.
• Az alkoholt ricinusolajjal és kamilla főzéssel keverjük össze. Ezután vigye fel a keveréket a sérülésekre. A sűrűség érdekében ajánlott egy kis talkum hozzáadása.
• A hagymás kenyeret krémként használják a lábak fájdalmas foltjain. Hajtsa végre éjszaka és reggel meleg vízzel.

Megfelelő táplálkozás és vitaminok

A lábak bőrének ápolása érdekében gondoskodjon az ásványi anyagok áramlásáról a testben.

A jó bőrbetegség segít fenntartani a kiegyensúlyozott étrendet:

• A fehérje a hús- és tejtermékekben található.
• A halak és az anyák keveréke zsírsavakkal gazdagítja a testet.
• A sárgarépa, a tenger gyümölcsei és a máj biztosítja az A-vitamin és az omega-esszenciális savak ellátását.
• A C-vitamin segít az immunrendszer védelmében. Nagy mennyiségben tartalmaz zöldséget és gyümölcsöt.

Cukorbetegség gondozása

Különös figyelmet kell fordítani az endokrin betegségekkel rendelkező lábakra. A magas glükóz hatása a véredényekre és a szöveti trofizmusra bőrpatológiák, fertőzés, gangrén és nekrózis kialakulásához vezethet.

A cukorbetegség alsó végtagjainak ellátásának alapelvei:

• a lábak napi ellenőrzése, különösen a lábujjak és a körmök között;
• a higiéniai eljárásokat naponta legalább kétszer szappannal kell végrehajtani;
• a kalluszok és a kukoricakészítmények kialakításában habzást és gipszet használnak;
• esténként hidratálja a bőrt;
• tartsa tisztán a zoknit vagy harisnyatartót;
• kezelje a sebeket aszeptikus oldatokkal;
• körmöket átlátszó lakkozással a körömlemez színének szabályozására;
• ortopédes talpbetétet használjon cipő viselése közben;
• a gangrén első tüneteihez forduljon orvoshoz, ne vegyen részt az önkezelésben.

A lábak bőrének gondozása nagyon egyszerű. A lényeg az, hogy rendszeresen és időben elvégezzük az eljárásokat a megjelenő problémák kezelésére.

Lábápolás

Még a legvonzóbb természeti lábak sem, megfelelő gondossággal, kedvező benyomást kelthetnek. De a közelebbi vizsgálat során a legtökéletesebb formájú lábak megrémíthetnek másokat, ha nem megfelelően ápolták és futnak. Elfogadom, hogy a szegek szegélyezett sasszegek, centiméteres növekedések a férfiak sarkán, és a kemény hajjal borított női lábak nem a legelőnyösebb és legizgalmasabb látvány.

A bőrápolás általános elvei

A láb bőrápolása a csodálatos alsó végtagok egyik fő gondozási területe. A sima és rugalmas bőr minden lábat érdekes, fiatal és vonzóvá teszi. Mit kell tennie azért, hogy ne érjék el az arcot, azaz a lábakat a "szennyeződésekben".

A láb bőrének optimális állapotának megőrzése érdekében egyszerű és érthető elveket kell követni.

1. Bízzon a szakemberekkel. Természetesen tökéletesen vigyázhatunk a lábunkra. Azonban a legjobb hatás elérése érdekében jobb, ha a professzionális kozmetikusok képzett kezét segítik. Látogasson el a kozmetikai szalonokba, amilyen gyakran csak lehetséges, és profi pedikűr, lábfürdő, szőrtelenítés és pihentető masszázs. Nyáron a lábunk nyitottabb a nyilvánosság számára, így a kozmetikusnak gyakrabban kell látogatnia.

2. A lábakon lévő haj a férfiak előjoga. A haj eltávolítása a hosszú szenvedésű lábunkról rendkívül fájdalmas. Sőt, meg kell ismételni elég gyakran. Ez a folyamat sok kellemetlen mellékhatással járhat - a beáramolt hajtól a viszketésig és a bőr állandó szárazságáig. Ha azonban nem akarunk emlékeztetni a női páviánra, akkor ilyen áldozatokat kell tenni. Ezenkívül a modern kozmetikai eszközök lehetővé teszik szenvedésünk nagymértékű enyhítését.

3. Higiénia - elsősorban. Rendkívül fontos, hogy minden nap a vízlépcsőket speciális mosószerek alkalmazásával végezzük. Kívül, a lábadat por borítja és sokat izzad. Az eltömődött pórusok és mikroorganizmusok miatt a bőr gyulladásának elkerülése érdekében, bőségesen elszabadulva az izzadságod illatától, gyengéden és óvatosan tisztítsd meg a lábad bőrét. Még akkor is, ha nagyon fáradt a nap, és nem tudod mozgatni a karját vagy lábát, kényszeríteni magadat, hogy menjen a fürdőszobába, és vigyázzon a lábadra. Tegyen egy tápláló és pihentető fürdőt. Óvatosan dörzsölje meg az ujjait. Hidratálja és táplálja a térd bőrét. Séta közben a legnagyobb mechanikai és éghajlati hatásoknak van kitéve.

Is próbálja meg megváltoztatni a gyakran használt ruhákat. Ez biztosítja a lábad bőrének frissességét.

4. Válassza ki a ruhákat. Ne öltözzön túl könnyedén a hidegben. A fagy hatására a bőr elveszti minden vonzerejét, és megrongálódott. Hő esetén próbálja meg a bőrt lélegezni, elkerülve a feszes harisnyát, vagy (ó, horror) bőr nadrágot. A lábadat magában foglaló verejték, valamint a por egy "csodálatos" kompozíciót képez, amely eltömíti a bőr pórusait. Amikor az izzadás megáll, használjon talkumot és speciális dezodorokat.

5. Eszik jobb. Az egészséges állapot megőrzése érdekében a lábak bőrének szüksége van a termékekből származó tápanyagokra. A zsíros és nehéz ételek fogyasztása fokozza a faggyúmirigyek működését, elzárja a pórusokat és szükségtelenül zsírosan és érzékenyen teszi a bőrt. Adja meg az étrendben több zöldséget, gyümölcsöt, tejterméket. A sült, füstölt, fűszeres. Ez nem lassítja a lábak bőrének megjelenését és az általános egészséget.

6. Állandó gondozás. Rendszeresen alkalmazzon tápláló krémeket és maszkokat a lábak bőrére, hidratálja az összes rendelkezésre álló módszerrel, vegye fel a multivitamin komplexeket. Tisztítsa meg a bőrt bozótokkal, hámló krémekkel és egyéb eszközökkel.

7. Fagy és nap - nem csodálatos! Védje a lábak bőrét a túlzottan intenzív napsugárzással szemben. A fagyhoz hasonlóan a bőr gyorsan elöregedik, megfosztja a nedvességet, a rugalmasságot és a tónust. Használjon védő krémet ultraibolya szűrőkkel a napból. Télen fedje fel a bőrt egy gazdag krémmel, amely nem teszi lehetővé a fagyot.

Népi módszerek

A lábápolás népszerű, bevált módszerei nem kevésbé hatékonyak, mint a legdrágább és „márkás” kozmetikumok. Továbbá hatásukat az emberek generációi tesztelték, ellentétben a kozmetikumokkal, amelyeket állatokon teszteltek, és egy kis csoportot bátor önkéntesek.

A leghatékonyabb módszerek a következők:

1. Hypericum infúziója. A csodálatos növény fürdője tökéletesen meggyógyítja a lábadon lévő repedéseket. Az infúzió elkészítéséhez két kanál (asztal) az összetevőt 1000 ml-re főzzük. forrásban lévő víz.

2. Körömvirág infúziója. A lábfürdők ennek a tápláléknak a használatával megakadályozzák a gombák fertőzésének kialakulását a sarokban. A főzetet így készítik: egy kanál körömvirágot (étkező) 1000 ml-ben forralunk. tiszta víz.

3. keményítőoldat. Ez az eszköz segít meggyorsítani a lábad bőrén a mély repedések gyógyulását. Két evőkanál keményítőt egy liter vízzel hígítunk. Az alvás előtt a lábakat oldatban tartják (körülbelül egynegyed óra). Az eljárást követően a lábak tápláló krémmel elkenődnek.

4. Tea sörfőzés. Segít a lába repedt bőrében is. Egy darab ruhát veszünk, nedvesítjük a sörgyártásban, majd szappannal (gazdasági) dörzsöljük. A ruhával ruházott lábak, majd a polietilén. Tehát egy éjszaka öregszik. Az eljárást több napig megismételjük.

5. Alma tejjel. Az alma forró tejbe (üvegbe) kerül. Körülbelül 10 percig főtt. A bél és a bőr eltávolítása után a húst burgonyapürébe viszik. Néhány csepp ricinusolajat adunk a kapott tömeghez. A kendőt egyenletesen elosztják a ruhával bevont lépésekben. Körülbelül fél óra. Ezt követően a masszát vízzel leöblítjük, és a lábakat tápláló krémmel fedjük le. Az ilyen kompresszorok nemcsak gyorsan gyógyítják a sebeket, hanem a lábak fáradtságát is enyhítik.

6. Borsmenta. A fő összetevőt (három vagy négy evőkanál) 3000-4000 ml-re öntjük. forrásban lévő víz. Körülbelül háromnegyed órát követelt. A levest egy tálba öntjük, hideg vízzel kissé hígítjuk. A lábak egy tálba merülnek húsz-harminc percig. Ez a fürdő frissíti a lábát, enyhíti a fáradtságot és növeli a hangot.

7. Linden virág. Több kanál (asztal) mészszínt töltött pár liter fűtött vízzel, két vagy három evőkanál asztali sóval. A lábakat a kádban tartjuk, amíg az oldat lehűl. Ez az eljárás tökéletesen eltávolítja a lábak duzzanatát.

8. Tűlevelű só leves. Az aprított tűket és a sót (tengert) egy-egy arányban keverjük össze, a lábak bőrére alkalmazva. A maszk körülbelül fél órát tart és normalizálja a véráramlást, enyhíti a duzzanatot.

9. Tojás keverék. Nyers tojást veszünk, alaposan felvertük és ecet (evőkanál) kanállal és azonos mennyiségű növényi olajjal keverjük össze. Ez a súly a lábakon van elhelyezve, és a pamut zokni a tetejére kerül. Az ilyen eljárások mindössze három éjszakája megszünteti az izzadságot a lábadon.

10. Bórsav. Minden reggel ez a savpor meghintjük. Különös figyelmet fordítanak az ujjak és a talp közötti résekre. A késő délutáni órákban ez a por vízzel lemosásra kerül. Tiszta zokni kerül minden reggel. Két hét elteltével a lábak illata elpárolog. Éjjel mossa le a lábát hideg vízzel. Ez az eljárás segít a repedt sarok gyógyításában.

11. Hagyma. Kezdetben egy forró fürdőt veszünk egy pár evőkanál asztali szódával. Ezután óvatosan dagasztott, és a sarok tetejére helyezte. Tiszta gézzel csomagolva. Másnap reggel a hagymát leöblítjük, és a sarok alaposan megtisztítjuk, és vastag krémmel zsírozzuk. Az eljárást kétszer vagy háromszor megismételjük. A hagyma helyett a káposzta levele is használható. Ez elősegíti a sebgyógyulást a sarokban.

12. Liba zsírja. Mivel a sarokbőr sérülésének fő oka az A-vitamin hiánya, a lúdzsír, amely ezt a fontos elemet feleslegben tartalmazza, tökéletesen kiküszöböli az egyensúlytalanságot és gyógyítja a bőrt.

13. Burgonya. Egy fél csésze burgonya héjat egyenlő mennyiségű lenmaggal keverünk össze. Ezt az elegyet 500 ml-re öntjük. forró vízzel, majd főzzük, amíg a sűrű szuszpenzió alakul ki. Ebben a sörtében a lábak körülbelül fél óra múlva mennek le. Után - a lábakat meleg vízzel öblítjük, alaposan szárítjuk és jód-tinktúrával kezeljük. Az eljárás vége, hogy a bőrt tápláló krémmel fedje le.

Lábápolás

A lábunk különösen megfelelő, gondos gondozásra és gondozásra szorul. Gyalogláskor a fő terhelést tapasztalják, a legtöbb időt a friss levegőből izoláljuk, cipővel dörzsöljük, izzadsággal és fagyasztva. Ezért a láb a mechanikai és hőmérsékleti hatások számos nyoma.

A lábápolás érdekében számos kozmetikai eljárást alkalmaznak, beleértve a következőket:

A masszázst mind a tapasztalt szakemberek, mind pedig otthon önállóan végzik. A professzionális masszázs a következőket tartalmazza:

• befolyásolja a lábad biológiailag aktív pontjait;
• dörzsölés, vérkeringés javítása;
• az izmok dagasztása, a fáradtság enyhítése és az erő és az erő erőssége.

Független masszázs is jótékony hatással van a lábakra, mert még egy kis kézi hatás is kedvező hatással van a lábak egészségére.

A lábad teljesítményét külső és belső módok biztosítják.

Külső utal a tápláló krémek, olajok és maszkok rendszeres használatára. Maszkokhoz túrót, mézet, különböző zöldségeket és gyümölcsöket használhat. Az olajok táplálják a bőrt, biztosítva a vitaminok és ásványi anyagok optimális egyensúlyának helyreállítását.

A bőr táplálkozásának belső módszereihez hasonlóan a jó táplálkozás és a vitamin-ásványi komplexek használata, amint azt talán kitalálta, jó.

A lábak bőrének hidratálása ugyanolyan módon történik, mint a táplálkozás.

A lábak bőrének tisztítása hasznos tálcákkal és mechanikus tisztítással történik. A fürdők lehetővé teszik a bőr tisztítását, gőzölését és a pórusok kiszélesítését, az edzett és keratinizált területek lágyítását. Használhatja a lábak tisztító maszkjait is. Jótékony hatásuk van a bőrre, és a kezelésre is felkészülnek.

Ezután jön a mechanikus tisztítás fordulata. A bozót, a hab és a kozmetikai csipesz felhasználásával készül. A bozótok lehetővé teszik a bőr felső keratinos rétegeinek eltávolítását, serkentik a regenerálódás és a megújulás folyamatát. Elbocsátott szőrszálakat bocsátanak ki, megelőzve a bőrgyulladás kialakulását.

A csipesz és a csipesz lehetővé teszi, hogy megtisztítsa a kukorica lábát és a tyúkszemeket.

A lábak bőrének tonizálása speciális fürdők, maszkok segítségével történik. Segíts a kozmetikumoknak is - tonizáló krémek, dezodorok, olajok és krémek. Segítenek a bőr frissítésében, a véráramlás javításában, a kellemetlen szagok megszüntetésében.

Orvosi és kozmetikai termékek

Gyógyászati ​​lábápolási termékek:

• gombaellenes szerek, amelyek semlegesítik a bőrbetegségek mikotikus kórokozóit (Lamisil, Dermazole, Candide és mások);
• vitaminok, amelyeket tokoferolok és retinolok képviselnek, amelyek táplálják és megújítják a bőrt;
• dekongesztánsok (Lyoton, Lorinten, Lokoin és mások);
• antivaricosis gyógyszerek (Detraleks, Phlebodia, Venoruton és mások).

A lábak ápolására szolgáló kozmetikumok kerülnek bemutatásra:

• krémek;
• balzsamok;
• maszkok;
• cserjések;
• szerek;
• és egyéb formák.

Mindez a pompa úgy lett kialakítva, hogy megtisztítsa a lábunkat, hidratálja őket, táplálja a frissítést és a hangot.

Cukorbetegség gondozása

Az orvostudományban van olyan dolog, mint egy cukorbeteg láb. Jellemzi azt az állapotot, amikor egy beteg személy alsó végtagjai és szövetei túlérzékenyek a mechanikai stresszre. A lábápolás szabályainak be nem tartása súlyos következményekkel járhat, beleértve a lábak elvesztését is. Íme a szabályok:

1. Mindennapi séták, legalább fél órával egyszerre. Ez lehetővé teszi, hogy a lábadban lévő vér ne stagnáljon, hanem normálisan keringjen.
2. Használja a bőr típusának megfelelő szappant. Ezzel elkerülhető a száraz bőr és a gyenge gyógyulási repedések valószínűsége.
3. Mossa meg a lábát minden nap. Az optimális hőmérséklet víz - harminc fok (plusz öt fok).
4. A száraz bőr elkerülése érdekében óvatosan szárítsa meg a lábujjait mosás után.
5. Ugyanezen célból kenje meg a lábakat nedvesítőszerrel.
6. Ne használjon alkohol alapú termékeket a lábápoláshoz.
7. Az égési sérülések elkerülése érdekében ne melegítse fel a lábát fűtőpaddal.
8. 8. Óvatosan figyelje a lábkárosodást. A legkisebb sebeken forduljon orvoshoz.
9. Tartsd távol a lábadat a gombától. Ha még mindig megérinti a lábak bőrét, győződjön meg róla, és azonnal folytassa a kezelést.
10. Használjon fehér színű zoknit, mivel a sebekből származó vér azonnal észrevehető.
11. Rendszeresen változtassa meg zoknit.
12. Figyelje a körmök állapotát, gondosan kezelje őket és az összes szabály szerint.
13. Ne vágja le a hívásokat a lábadon.
14. 14. Viseljen kényelmes és nem hajlító cipőt.
15. Ne feszítse túl a cipőfűzőt.
16. Kerülje a mezítláb gyaloglását.

Több figyelmet és gondot fordíts a lábadra! Légy egészséges és káprázatosan szép!

Lábápolás: hogyan lehet a kecses lábak tulajdonosa

Minden nő nagy figyelmet fordít az arcápolásra, a kezekre, a hajra. De a lábak szépsége valamilyen oknál fogva részt vett a második körben. És hiába, mert megfelelő lábápolás szükséges az egészségük és szépségük biztosításához.

Lábápolási tippek

A lábad gondozása egy szakemberre bízható, és önállóan is elvégezhető, csak az alábbi szabályok betartása szükséges:

• Naponta végezze el a higiéniai eljárásokat, a lábad izzadásának napjáig és negatív külső tényezőknek kitéve: nedvesség, por, fagy. Emellett a lábak lefekvés előtti mosása segít enyhíteni a feszültséget, és jó megelőzése a megfázásnak.
• Egy munkanap után hagyja, hogy a lábai egyszerű eljárással legyenek: feküdjön a hátán, és emelje fel a lábát, támaszkodva a falnak. Maradjon ebben a helyzetben 5 percig. Ez biztosítja a vér kiáramlását és védi a végtagokat a varikózus vénáktól.
• A síkfutás megelőzése: végezzen el forgási gyakorlatokat, séta a láb külső és belső oldalán, összegyűjti a kis tárgyakat a padlóról a lábujjakkal.
• Gondoskodjon a bőrről a térdén. Különösen a nedvességre van szükség, mivel a leginkább érzékeny az éghajlati viszonyok hatására.
• A harisnyát gyakran cserélje. Hagyja, hogy természetes anyagokból készüljenek, lehetővé téve a bőr lélegzését.
• Ruhák az időjáráshoz, ne hagyd, hogy a lábad izzadjon vagy fagyjon.

• Rendszeresen használja az izzasztó lábak kezelését.
• Egyél jobb. Túl zsíros ételek hozzájárulnak a faggyúmirigyek intenzív munkájához és az erős izzadáshoz. Egyél több friss gyümölcsöt és zöldséget, igyon legalább 2 liter vizet naponta, eltávolítja a szervezetből a toxinokat és felgyorsítja az anyagcserét.
• Vegyünk napi 40 perces vagy annál hosszabb sétákat, ez javítja a lábak vérkeringését.
• Viseljen kényelmes cipőt egy alacsony saroknál (3-5 cm), ami megfelel a láb méretének.
• Nyáron mezítlábot gyalog a füvön, meleg homokon vagy kavicsokon.

Az otthoni lábápolás az alábbi eljárásokat tartalmazza:

• fizikoterápia fürdők segítségével;
• serkentő masszázs;
• hasznos maszkok;
• minőségi pedikűr.

tálcák

Kezdje a gondoskodást a lábfürdővel. Ahhoz, hogy megértsük, hogyan gondoskodjon a lábáról otthon, vegye figyelembe az alábbi szabályokat:

• A lábfürdő felvételéhez szükséges idő általában öt perc, de repedésekkel tíz percre emelkedik, és túlzott izzadás esetén háromra csökken.
• A víz hőmérséklete nem lehet túl magas. Az ilyen betegségeknél, mint a varikózus vénák, duzzanat, izzadás, bármilyen gyulladásos folyamat, a víz nem lehet magasabb, mint 34 fok.
• A fáradtság enyhíti a kontrasztos lábzuhanyt.

A következő gyógynövények használatával gondos lábápolásra kerül sor:

• Orbáncfű. Az infúzió két evőkanál gyógynövényből készül, amelyet egy liter forró vízzel öntünk és 40 percig hagyjuk. Egy ilyen fürdő gyógyítja a repedéseket és felfrissíti lábát.
• Calendula. Egy kanál száraz növény ragaszkodik egy liter forró vízhez. Az infúzió alkalmas a gombák és repedések megelőzésére.
• Mint. Fű (3 evőkanál. L.) Öntsünk 3 liter forró vizet. Vízzel hígított infúzió, fáradt lábak frissítése.
• Linden színe. A főzet a gyógynövény hozzá néhány evőkanál tengeri só. A kapott oldatot az ödéma eltávolítására használjuk.
• Gyógyszertár kamilla. Szárított virágok (6 evőkanál. L.) Öntsünk forró vizet (1 l). Az ilyen lábfürdő napi bevezetése enyhíti a betakarított körmök problémáját.
• Illóolajok. Néhány csepp illóolajat (eukaliptusz, citrom, menta vagy levendula) egy tengeri só és folyékony szappan oldatába csepegtetnek, hogy enyhítsék a lábak nyers bőrének feszességét és lágyságát.

masszázs

A lábfürdő után a lábápolás masszázzsal folytatható. Kedvező hatással van a test egészére: enyhíti a fejfájást és az ízületi fájdalmat, normalizálja a gyomor-bél traktust.

Masszázs:

1. Gyúrja a lábát, simogassa meg a saroktól az ujjakig.
2. További intenzív húzómozgásokat végezzen.
3. Végezze el a masszázst a láb és az ujj szorításával.

A masszázst minden más foglalkozásból megszakítás nélkül lehet elvégezni: nyújtsa ki a lábát, gördítsen egy fából készült edzőbotot (cserélhető egy szokásos sodrófa), vagy egy speciális masszázs matracra tapadhat.

maszkok

A teljes bőrápolás a természetes alapanyagokból származó speciális maszkok használata nélkül lehetséges. A helyes használat érdekében kövesse az alábbi tippeket:

• A kompozíció alkalmazása után tekerje le a lábát gézzel és polietilénnel.
• A maszk expozíció idején jobb, ha úgy fekszik, hogy a lábak a fej fölött voltak. Ehhez helyezzen egy alátétet vagy görgőt.
• Az öblítés után ajánlott a bőréhez megfelelő krém alkalmazása.
• A kívánt eredmény eléréséhez hetente kétszer 2-3 hónappal kell alkalmazni a gyógyszert.

A lábápoló maszkokat a következő összetevőkből készítheti el:

• Méz és zabpehely. Fél csésze zabpehelyet forró vízzel öntünk és 15 percig hagyjuk. Ezután méz, tejföl (50 g), citromlé (1 teáskanál) adódik a zagyhoz. Az expozíciós idő fél óra.
• Tűk és só. Az összetevőket 1: 1 arányban keverjük és fél órán át alkalmazzuk. A maszkot a véráramlás normalizálására és a puffadás enyhítésére használják.
• Burgonya. A burgonya héjat fél órán át forraljuk, majd burgonyapürével gyúrjuk. Meleg masszát alkalmazzon a lábára 30 percig, ez segít megszabadulni a kukoricától és a natoptysy-től.
• Tojás. Egy megvert tojást összekeverünk asztali ecettel (1 evőkanál. L.) és növényi olajjal egyenlő arányban. A készítmény csak néhány eljárás során megszünteti a túlzott izzadást.
• Alma és tej. Egy pohár tejet forralunk fel, tegyünk egy egész almát. 10 percig főzzük alacsony hőmérsékleten. Ezután hámozott és eltávolították a magot. A cellulóz püréből készül, adjunk hozzá néhány csepp Castorca-t. A maszk időtartama legalább fél óra. A kompozíció hozzájárul a sebek és repedések gyógyulásához, enyhíti a fáradtságot.

pedikűr

A jól kivitelezett pedikűr szép és jól ápolt lábakat tesz lehetővé. Minőségileg, nemcsak a kabinban, hanem otthon is elvégezhető. Az alábbi szabályok segítenek ebben az eljárásban:

• A körmök lerövidítése 10-14 nap.
• Az eljárás előtt törölje le a lakkot, és forró vízben gőzölje le a lábát (ha erre nincs ellenjavallat).
• A kutikát is meg kell párolni és a köröm alapjába kell mozgatni.
• A pálcikával vagy speciális reszelővel kezelt Natoptysh, amely után a bőrt egy pedikűr körömlappal csiszolják.
• A körmöket egyenes vonalban kell vágni, hogy megakadályozzák a beáramlást.
• A lakk körömvirág alkalmazása előtt tisztítsa meg és polírozza.
• Az ujjak speciális szeparátorának köszönhetően a színes bevonat kényelmesebbé válik.
• A karok és a lábak bevonatának színe az árnyékban hasonló legyen. Ha nem szeretné a lábujjakra összpontosítani, használjon színtelen lakkot.

A lábaknak nemcsak nyáron vonzónak kell lenniük, amikor nyitott cipőt és rövid szoknyát viselnek, hanem télen is. Most már tudod, hogyan kell gondoskodnod a lábadról, hogy vigyázzatok rád időnként és figyeljetek az ujjaid és körömvirágod szépségére.