Jó nap mindenkinek, ma futni fogunk cipőt!
Kezdjük azzal, hogy nem minden sportcipő alkalmas erre. A cipők például nem fognak működni, csakúgy, mint a kosárlabda, a tenisz, a gyaloglás stb. Minden sport egy meghatározott terhelést jelent, és egy felkészületlen sportoló számára a legfontosabb, hogy helyesen kompenzálja azt annak érdekében, hogy ne sérüljön meg.
A futócipők és tüskék kifejezetten cipők vannak kialakítva, csökkentik a sérülés kockázatát és segítenek a jó eredmények elérésében. Nem fogunk beszélni a cikk tüskéiről, saját fókuszuk van, és nem alkalmasak a kezdő futóknak, fontolja meg a cipőket.
Néhány közös jellemzője a futócipőknek:
1) A futócipőknek (néhány speciális modell kivételével) értékcsökkenéssel kell rendelkezniük. A talp sarkában kell lennie, zokni esetén is. Minden kiváló minőségű futócipő gyártója jelzi az értékcsökkenési betétek jelenlétét és helyét.
2) A cipő talpának és tetejének rugalmasnak és lágynak kell lennie elöl.
3) A talpon gumiabroncsnak ellenálló gumik van. Leggyakrabban a cipő sarkában és a lábujj külső részén találhatók, amelyek a fő terhelést jelentik.
4) A futócipő soha nem bőrből vagy más rosszul lélegző anyagból készült.
5) A cipő kemény felső részei csak a sarokrészben engedélyezettek. De nem szabad érintkezniük a lábakkal, dörzsölniük és nyomást gyakorolniuk az Achilles-ínre.
6) A kötést ideális esetben a cipőn aszimmetrikusan, a láb belsejéhez közelebb kell elhelyezni.
7) Jobb, ha a kötés hurkok nem egyesülnek egyetlen merev szíjjal. Lehetővé kell tenni, hogy valamilyen elmozdulást biztosítsanak, hogy a cipők szorosabban húzódjanak a láb mentén. Ennek azonban nem kell így lennie.
8) A talpbetétnek eltávolíthatónak kell lennie, hogy szükség esetén ortopédiai legyen.
9) A cipők párja nem haladhatja meg a 400 grammot.
De ez még nem minden. Az a tény, hogy a cipők alapvetően alkalmasak a futásra, nem jelenti azt, hogy jó nekik. Számos tényezőt kell figyelembe venni.
A férfi és női cipők nemcsak színesek. A női lábak nagyobb igényeket támasztanak a cipőkkel, így további technológiák és egyéb anyagok is használhatók. A női cipők főbb különbségei:
1) A női lábak aránya átlagosan eltér a hím arányától, ezért a cipő más. A női cipő szűkebb
2) A női cipők sarkának van egy extra magassága, ami csökkenti az Akchillus-ín sérülésének valószínűségét
3) A nők kisebbek, mint a férfiak, ezért a női cipők értékcsökkenése lágyabb, mint a férfiak
E szabályok alóli kivétel általában a versenyképes cipők, amelyek nem rendelkeznek komoly konstruktív megoldásokkal és technológiákkal, de nem alkalmasak a hosszú távú képzésre.
A láb ívének dicsősége, szédülése és magassága
Ha nem ismeri ezeket a fogalmakat, akkor olvashatsz róla a cikkek beszédében és szupinációjában. Itt szeretném megjegyezni, hogy a cipők kiválasztásánál a lábfej ívének mértéke és magassága a meghatározó értékek közé tartozik - ez a paraméter közvetlenül befolyásolja a sérülés valószínűségét. A túlzott kiejtéssel és az alacsony ívvel rendelkező embereknek futócipőt kell választaniuk, melynek támogatása (védelem a túlzott kiejtéstől), ez növeli az értékcsökkenést és megmenti a térdét. Bár feltétlenül ellenjavallt, hogy a hipopronátorok viselik őket - a felborulás valószínűsége növekszik.
Széles és keskeny láb, cipőméret
A párnák szélessége elsősorban a gyártótól függ. Például, Asiksa hagyományosan meglehetősen szűk, míg Saikony és Brooks széles, míg Mizunóban keskeny a sarokban és széles a lábujjban. Amikor cipőt próbál, figyeljen arra, hogyan ülnek a lábakon - a cipőknek jól illeszkedniük kell a lábához, de ugyanakkor ne toljanak bárhol. Mindig a csizmáit csipessze fel az alsó hurokból, hogy a legjobban illeszkedjen a lábadhoz.
A méretben cipőt úgy kell megválasztani, hogy a hüvelykujj ne érje el a cipő lábujját legalább 3 milliméterrel. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a futás közben a lábméret növekszik, és ha pontosan a cipőket veszi be, futás közben károsíthatja a körömöt. Ugyanezen oknál fogva jobb, ha esténként mérik a cipőket, amikor a láb nő a napi terheléstől. Ha kipróbálni akarod, érdemes rajta futó zoknit viselni és ortopédes talpbetéteket hordani, ha használod őket.
Bizonyos típusú cipők alulméretezettek. Leggyakrabban ez versenyképes cipő.
A képzés típusa és a sportoló súlya
A minta egyszerű, annál nagyobb a súlya, annál hosszabb a távolság és annál rosszabb az izmok és szalagok alkalmassága, annál kívánatosabb értékcsökkenés és támogatás. Melyik (melyben a cipő részei) a lábad szerkezetétől, a biomechanikától és a futás technikájától függ.
Magasságkülönbség a sarok és a lábujjak és a futási technika között
A differencia értékét a láb futás közbeni beállításának technikájától függően választjuk ki. Általában háromféle futtatás van: a saroknál a beállítás és a láb közepén vagy elején. Amikor a saroknál fut, nagyobb lesz, és általában a sarokban a tisztességes értékcsökkenés következik be, hogy minimálisra csökkentsék a térd sérülését. A láb közepén vagy elején futáskor a talp laposabb lesz, és a párnázás többnyire elöl található.
Ahogy a fentiekben említettük, a magasabb sarok csökkenti az Achilles-ín sérülés kockázatát.
Véleménye szerint a csepp befolyásolhatja a futás technikáját és megváltoztathatja azt. Szkeptikusak vagyunk erre a kijelentésre. A csepp segíthet vagy akadályozhatja Önt abban, hogy egy kicsit a technikával járjon, de ez a beavatkozás soha nem lesz olyan erős, hogy a technika megváltozik.
A nyár és a versenyképes cipők könnyű és lélegzővé válnak, könnyen nedvesednek. A téli és őszi-tavaszi cipők sűrűbb anyagokból készülnek, amelyek nedvesek és melegebbek maradnak.
Ellentétben a sok ember reményeivel, nincs olyan, jól szellőző cipő, amely nem nedves. Még a Goretex szövete is, amely ezt a problémát megoldja, nem mindig sikeresen megbirkózik vele.
A lefedettségtől, amelyen futunk, elsősorban a cipő talpától függ. A futópadokon, aszfalton és más szilárd, sima felületeken futáshoz sima, puha talp lesz. A szennyeződések és hasonló lágyabb talajok esetében a talp merevebbé válik, és a futófelület mélyebbé válik, hogy javuljon a visszahúzódás. Az erdőkön és rossz időjárási körülmények között futó futófelület még több futófelületet és néha vascsúcsokat igényel, hogy ne essen a kidőlt fák, jég stb. Ezek a talpok még keményebbé válnak, hogy megvédjék a sportoló lábát mindenféle éles kövezettől és hevedertől.
A talp mellett az oldalirányú támasztást gyakran off-road lábbal végzik, ami megvédi a lábat a diszlokációktól, sűrűbb hálót helyeznek el, ami nehezebb sérülni.
A márkák megkülönböztetése nem csak a párnákban figyelhető meg. Az egyes márkák technológiái szintén a sajátjuk, és bár mindegyikük egymáshoz hasonlít, mégis különbségek vannak. Tehát az Asix a gélt, a zakont és a Brooksot, a habot és a Mizuno-t egy műanyag lemezre használja fel. Mindegyikük ugyanazt a funkciót látja el, de kicsit másképp viselkedik, ezért jobb, ha több lehetőséget is megpróbál, és válassza ki a legkényelmesebbet.
Egyes márkáknak is van saját fókuszuk. Például a Salomon elsősorban off-road-ra összpontosít.
A vizsgált jellemzők többsége önállóan meghatározható és meghatározható, azonban a kifejeződés és a lapos lábúság mértéke, valamint a technológia árnyalatai jobban meghatározhatók speciális berendezésekkel. Ezt úgy végezhetjük el, hogy a tesztet a Running Lab-ban végezzük.
A városi terület a sportolók körében a legnépszerűbb terület. És ha a statisztikákat vesszük, akkor az aszfalton futó emberek sokkal többek, mint azok, akik képesek a primer és más felületeken futni. Éppen ezért sok városi lakos aggódik a kérdéssel kapcsolatban: hogyan válasszuk ki az aszfalton futó cipőket?
És ezt a kérdést elég helyesen kérdezik, mert a megfelelő cipők kiválasztását nagyon óvatosan és gondosan kell kezelni. Mégis, a futás kényelméről, a sportoló egészségéről és a cipők használatának időtartamáról beszélünk.
Nem számít, ki vagy: egy nagyváros vagy egy kisváros lakója, gyakran csak egy betonon, aszfalton és járólapon kell futnia.
Az ilyen felületek fő jellemzője a maximális merevség. Puha talajon futva nem ütközik a gerincre, a lábra, a térd ízületeire és a test egészére, de az aszfalton való kocogás 6-szor túllépi a testtömegét.
Ezért nem futhatsz semmilyen cipőben. Például a cipők nagyon könnyűek és kényelmes cipők, úgy tűnik, hogy képesek repülni rajtuk, de olyan kemény felületen, mint aszfalt, nem alkalmasak. Még csak nem is ismeri el a helyes technikát, mert már elfáradt a tevékenység (fáradtság, kukorica és még sok más) miatt.
Az összes problémát a futócipő helyes és ésszerű kiválasztása oldja meg, amely a leghíresebb, legismertebb sportcipő márkák közé tartozik. Hosszú távú futás ilyen cipőkben, alkalmi cipők nem is akarnak.
Sok hölgy nagyon szeretem a férfi cipőjét vagy "unisex" cipőjét, azt mondják, hogy nagyon szépnek és még jobbnak tűnik, mint a férfiak. Talán az ilyen cipők jobban nézhetnek ki, de az a tény, hogy a női futócipőknek saját egyediségük van.
A női cipők még mindig exkluzív termék. Egy kemény felületen futó ember viszonylag fájdalmatlanul képes érzékelni a kemény bevonatot, de a női izmok sokkal gyengébbek. Ebben a tekintetben a sportcipők mérnökei kínálják a tisztességes szexcipők könnyű változatát, ahol egy nagyon vékony felső és tartós sarok.
Tehát a lányok számára ajánlott, hogy vegyék be a számukra tervezett cipőket, nem "unisex" -et és nem férfi cipőt, az Ön által választott előny valóban hatalmas.
Számos archívum tipp van a megbízható cipők kiválasztásához, és ha kényelmesen sportolni akarsz, kövesse az alábbi tippeket:
Bármilyen típusú cipőnek van saját fő feladata. A városi körülmények között futó cipők tekintetében itt az ütés lágyítása. Értékcsökkenés - ez egy további réteg, amely cipőkkel rendelkezik, és lágyítja a szervezet legerősebb csapását.
Nem könnyű kiválasztani az ilyen típusú legjobb cipőket, de a sportcipők piacán meg lehet határozni a fő „óriásokat”, és az olvasó saját prioritásaik megadásával dönt.
Valószínűleg sokat hallott a népszerű japán cégről. Ami a témát illeti, az Asix cipők figyelmet érdemelnek a fő, orvosi szempontból. Az a tény, hogy ez a vállalat saját kutatóintézetét építette, ahol futócipőket tanulmányoz és tervez. Az ilyen futócipőket az orvosok pontosan tájékoztatják!
A futócipő felső anyaga elég sűrű, poros időjárási körülmények között és esőben is futhat. Az értékcsökkenés is nagy figyelmet kapott, van egy gélblokk, amely elosztja a terhelést az egész talpra. Elégedett volt a cipők tesztelését vizsgáló csoport: a futás lágy, kényelmes, de ugyanakkor nagyon gyors.
Egy nagyon népszerű cég, aki mindenről ismeri a cipőket. A Nike fáradhatatlanul dolgozik, hogy „tökéletes cipőket” hozzon létre, rendszeresen alkalmazva újabb és újabb technológiákat. A gyártósorokban férfi- és női modellek vannak, amelyeket nemcsak a közönséges polgárok, hanem a profi sportolók is használnak. Azt mondhatjuk, hogy a cég valóban megérdemelte a legjobb futócipő gyártója címét.
A cipők optimális magasságúak. Mivel a legtöbben a saroktól a lábujjig futnak, a mérnökök optimális modellt hoztak létre, amelyben a talp sarka nagyon szilárd, és a zokni puha és rugalmas. A cipő kanyarodása megszűnik, ami csökkenti a diszlokáció kockázatát. A habot az értékcsökkenéshez használják.
Egy másik jól ismert cég: Reebok. A Reebok politikájának sajátossága, hogy a legkényelmesebb és kényelmesebb cipőket kívánja létrehozni, és el kell ismerni, hogy sikerülnek. Ráadásul a Reebok cipők a sportcipők piacán vannak: „A legszebb”, mert a vállalat gyakran sikeresen kísérletezik a külső formatervezéssel.
A cipők teteje egy laza hálóból áll, ami a szellőzés során kiváló szellőzést biztosít, a talp nagyon puha és könnyen hajlítható - mindez igazán kényelmes futtatást biztosít. A megfelelő párnázás és a tapadás csúszásmentes talppal van ellátva. És a legfontosabb "trükk" a súly. A Reebok cipők nagyon könnyűek.
A cipőgyártók sikeresen gondoskodnak ügyfeleikről, egyre több új feltételt, új és új modelleket, új és új technológiákat kínálva. Minden, ami számunkra, a vásárlók számára marad, a legközelebbi egy népszerű vállalat osztályába megy, és megvásárolja a kívánt modellt. A szakképzett személyzet segít Önnek a helyes döntés meghozatalában, és miután elolvasta ezt a cikket, maga is nagyon jó szakértővé vált a futócipők kiválasztásában.
A futás a legkedveltebb képzési forma. Mindenki fut: férfiak, nők és gyermekek. De ahhoz, hogy az osztályok hasznára váljanak, és ne sértsék meg a lábakat, a sportcipőket helyesen kell kiválasztani. A cipők és az univerzális cipők nem alkalmasak erre - speciális modellekre van szükség, amelyek figyelembe veszik a súlyát, a nemét, a lábfejét és a futó technikát.
A sportcipőknek a jól ismert gyártók sorai közül kell választaniuk. És nem csak azért, mert a jó hírű cégek értékelik a hírnevüket, és figyelik az előállított termékek minőségét. A komoly márkák maguk is foglalkoznak a cipők fejlesztésével, tanulmányozzák a sportolók által a képzés során tapasztalt terheket, és még új anyagokat is létrehozhatnak a cipők gyártásához.
Azok, akik komolyan foglalkoznak, és kényelmes, ergonómikus cipőt igényelnek, a következő cégek sorában kell keresniük a párjukat:
A cikkben, a futócipők legjobb modelljeiben részletesen megvizsgáltuk ezek és más ismert gyártók termékeit. A sportcipők esetében azonban a választásnak a személy egyedi jellemzőire kell épülnie. Ezért olvassa el az ajánlások a szakértők vásárolni valóban sikeres volt.
A futócipőknek számos különbsége van a más típusú sportcipőktől. Ez nemcsak a vágásokra, hanem a felhasznált anyagok tulajdonságaira is vonatkozik:
1. Top - lágy és rugalmas, minimális számú varrással. Gyakran nylon vagy poliészter fonalból készült hálóbetétek vannak.
2. Kemény erősítésű sarok a sarok rögzítéséhez és a hornyok csökkentéséhez az Achilles-ínre.
3. Lefedettség - egyfajta "gallér" a boka számára. Puha és feszes, jól rögzíti a lábát és megakadályozza a dörzsölést.
4. A középtalp „eloszlatja” a pont-ütés terheléseket, és egyfajta páncélozott öv funkcióit végzi.
5. Valójában a talp, amely kötelezően sűrűsödik a saroknál és a megfogott lábujjakon. Puha és rugalmas, de tartós anyagból készül, amely jó tapadást biztosít a felülethez.
A cipő (nyelv, kötés) egyéb elemei nem rendelkeznek alapvető különbségekkel. Mint a talpbetét, bár lehet eltávolítható, nem eltávolítható vagy akár „memóriahatás” is.
Mielőtt továbblépnénk a futócipők fő típusainak felülvizsgálatához, vegye figyelembe az összes modell közös osztályozását.
Először a cipőket nemek szerint választják ki. A férfiaknak és a nőknek a lábuk eltérő szerkezete és a testtömeg aránya a területével, ami miatt a két nemhez tartozó talajra gyakorolt nyomás eltérő lesz.
Ha nem érinti a tervezési kérdéseket, akkor a férfi futócipőinek jellemző jelei a következők:
1. Nagyobb értékcsökkenés.
2. Széles blokk.
3. Kisebb sarok terület.
A női cipők alacsonyabb értékcsökkenéssel rendelkeznek, mert a sportolók általában könnyebbek, mint a férfiak. És hogy megtartsuk az Achilles-ínt, az ilyen modellek sarka kissé magasabbra emelkedik.
Ezen túlmenően a sportcipő a futó lefedettségtől függően alfajokra oszlik. A cipők három csoportja különböztet meg itt:
1. Az aszfalton való futáshoz.
2. Az edzőterem és a felszerelt futópadok számára.
3. A sífutó futáshoz.
Jobb, ha cipőt használnak a céljuknak megfelelően - így tovább tartanak, és a tulajdonos sokkal kényelmesebb lesz.
A nyári cipők a legkönnyebb anyagokból készülnek. A talp itt hab vagy szilikon, a teteje többnyire háló. Az ilyen cipőkben a lábak jól lélegzik, és a cipők maguk is könnyűek (akár 500 g gőz). Meleg időben nem csak az utcán futhatnak, hanem egész évben az edzőteremben is.
A téli cipők mindig sűrűbbek és akár 800 g súlyúak is. Az ideális megoldás egy kiegészítő szigeteléssel ellátott Gore-tex típusú felső membrán anyag. A talp itt vastagabb, polisztirolból készült, amely megvédi a lábakat a hidegtől és a nedvességtől. A téli modelleket gyakran kiegészítik tüskék - levehetőek vagy öntöttek. A melegített cipők egyetlen mínusza, hogy a lábuk egyáltalán nem "lélegzik", és még Gore-tex sem oldja meg ezt a problémát.
Az interseason modellek a téli és a nyári közötti kereszt. Nem nedvesek, sűrű talpuk van, ugyanakkor itt nincs szellőzés.
Alkalmas profi sportolók és amatőrök számára. Az ilyen modellek jó ütésállósággal és enyhén megnövekedett súlyokkal rendelkeznek: egy pár cipő 250–400 g. A kopásálló külső talp tökéletesen elosztja a láb nyomását, és a tetejét polimer hálóból Fluid Fit technológiával készítik.
Az ilyen cipők kényelmesebbek és biztonságosabbak, de nagy súlyuk miatt nem alkalmasak bajnokságokra. Emellett talpuk kültéri aszfaltra van tervezve, nem pedig a stadion gumírozott bevonatára.
Előnyök:
hátránya:
Ez a szakemberek választéka. Az ilyen cipők általában kétszer olyan könnyűek, mint a képzési modellek (kb. 200–250 g), ami lehetővé teszi a maximális sebesség elérését. Itt a talp vékonyabb és rugalmasabb, és jobb tapadást biztosít a futópadon. Az atlétikai versenyek cipőinek nagyon szoros bokafogása van, ami nem mindig kényelmes, de hatékony a futó sebességének fenntartásához. De az értékcsökkenés itt gyakorlatilag hiányzik, így az ilyen cipők nem alkalmasak gyakori képzésekre.
Előnyök:
hátránya:
Ez egy speciális modell azoknak, akik szeretnek az úton járni. Az ilyen cipők súlya 400–500 g-ra nőtt egyes tervezési jellemzők miatt. Itt jön a megerősített, de viszonylag rugalmas külső talp, melynek futófelülete és tömör vízálló felülete van.
Előnyök:
hátránya:
A futócipőknek szorosan a lábon kell ülniük, és ugyanakkor nem kell nyomni. Ezért a cipőméretet a lehető legpontosabban kell kiválasztani, és a vásárlás előtt feltétlenül mérni kell (a talpon lévő ábra nem felel meg a valóságnak). Ideális cipők az Ön számára olyanok, amelyekben a nagy lábujj nem éri el a 3 mm-es lábujjat. A szélesség mindkét oldalon kb. 1,5 mm legyen.
Ez a lábak eltömődésének és elhajlásának mutatója az ütközés pillanatában, amikor a sarok a földről leszáll. A különböző nyelvű emberek kocogásakor a talp terhelését saját módon osztják szét, ami azt jelenti, hogy a támogatást és az értékcsökkenést a lábszerkezethez kell igazítani.
Ahhoz, hogy meghatározzuk az arch alakzatát és magasságát, a legegyszerűbb "nedves tésztát" használhatjuk. Nedvesítsd meg a csupasz lábadat, és egy percig állj egy vastag papírlapra. Ha nedves nyomatok jelennek meg, a körvonalat egy filctollal körözze. A lábujjak és a sarok között egy ívelt hajlítást fog látni, és a maradék folt szélessége a szűkebb ponton határozza meg a lábad kiejtését.
A művelet után csak a helyes opció kiválasztása lehetséges:
1. Lapos lábúság esetén a láb befelé összeomlik, és az ív alatt egy széles benyomást mutat a lapon. Ebben az esetben szüksége van cipők nélküli archív cipőkre, különben kényelmetlenséget tapasztal a futás közben.
2. A lábujjak és a sarok közötti nagyon szűk kanyar a szupináció jele. A lábad minimálisan érintkezik a felülettel, ami növeli a lábad terhelését, és jó párnázást igényel a cipőktől. Nagyobb lábnyomra van szükség a magas lábfejre.
3. Normál kiejtés esetén az íves ív megközelíti a láb közepét. Itt, természetes értékcsökkenéssel, minden rendben van, így a cipők talpáról különleges rugalmasságra nincs szükség.
Ez a paraméter a sportoló súlyától és a futó távolságok jellemzőitől függ. A vékony emberek esetében a fokozott értékcsökkenés nem különösebben szükséges (egy átlagos vagy könnyű modell fog elvégezni), míg teljes egészében egyszerűen szükséges.
A vastagító és rugalmas betétek a talp különböző részein is elhelyezhetők:
1. A köpenyen - a sprinteléshez, valamint, ha szükséges, gyakran ugrásokhoz az ugrások pillanatában.
2. A saroknál - a maratont és a tréningeket, amikor a test súlya a leszálláskor mindig a sarokra esik.
A futó cipőknek eléggé hajlamosnak kell lenniük, különösen, ha olyan modell, amelyben az utcán vagy a terepen kell futnia. Ideális esetben a cipőt a kézben 45 ° -os szögben kell hajlítani, de a talp anyagától függ. Azt is meghatározza a cipők költségét, az értékcsökkenés mértékét és a "erősséget".
A következő egyedüli anyagok állnak rendelkezésre a piacon:
1. A gumi - a legelterjedtebb megoldás - alacsony költséggel rendelkezik, de kiváló tapadást biztosít a felülethez, és nagyon jól hajlik.
2. BRS 1000 - kemény szintetikus gumi, kopásálló. Általában a talp bizonyos területein használják.
3. DRC-gumi-összetétel - nem meggyilkolt anyag, amely bármilyen pályára alkalmas.
4. Duralon - könnyű, porózus gumi, amely nem jellemzi a nagy kopásállóságot, de kiváló rugalmasságot és ütéselnyelést biztosít.
Minden gyártó megpróbálja javítani termékeit különböző anyagokból. De a legnépszerűbb és legkényelmesebbek a következő típusok:
1. Az eredeti bőr tartós és rugalmas, de a bőrcipők lábai rosszul lélegzik. Inkább egy lehetőség a szezonra.
2. Szintetikus bőr - erősebb és könnyebb, mint a természetes, de nincs rugalmassága.
3. Nylon vagy PE háló - nem a fő, hanem a leggyakoribb anyag a könnyű cipőknek és a nyári cipőknek. Megfelelő tartósságot mutat és optimális szellőzést biztosít a lábbelik számára.
4. Gore-tex (Gorteks) - egy háromrétegű anyag, amely a szövet teteje és a szigetelő bélés között helyezkedik el. "Téli" opció, amely lehetővé teszi a lábak nem fagyását, ugyanakkor minimális légcserét biztosít.
1. Ha csak úgy dönt, hogy magadra futtatja, válassza ki a sűrített és jól felszívódó sarkú edzőcipőket. A "őszi" modellekben még a hálós betétek is kényelmesebbé teszik a sportot.
2. A versenyeken állandóan részt vevő professzionális sportolóknak emellett egy könnyű súlyú cipőt is igénybe kell venniük, amelyek maximális lábszárúak.
3. Az utcán télen futó rajongók jobb választani egy jó szigetelt modellt Gortekstől a vastag talpokon futófelülettel és tüskékkel.
4. A periférián lévő falvak lakói és azok, akik alapvetően a földútokat választják a futáshoz, átlagos súlyú cipőkre van szükségük egy vastag, de nagyon rugalmas talpon, hajlított orrával és erős futófelülettel. Szintén itt van szükség a jó ütéselnyelésre és a megbízható lábfedésre, különben elkerülhetetlen a diszlokáció.
5. Ha elhúzza a túlsúlyt, vegye be a maximális ütéselnyeléssel rendelkező cipőket. Így csökkenti az alsó lábszár és a térd terhelését, könnyebbé teszi a lábát, és kevésbé fáradt lesz, ami azt jelenti, hogy hosszabb ideig fog futni.
1. A képzési modellek 2500-40000 rubel tartományban vásárolhatók.
2. A futóversenyek professzionális cipője kb. 10-25 ezer.
3. Téli párhoz készülj fel legalább 5000–10 000 rubelt.
4. Körülbelül ugyanazt a cipőt fogják fizetni a futópálya mentén, csak az alsó küszöbérték 2 ezer.
Azok számára, akik komolyan részt vesznek a futásban, a legfontosabb dolog a megfelelő cipők kiválasztása. A sportcipők lehetővé teszik, hogy elkerülje a sérüléseket, megakadályozza a lábfáradtságot, igazi élvezetet biztosít a futásnak. A futócipők vásárlása nem jelent problémát. A probléma az, hogy hogyan válasszuk ki a futócipőket a sportmárkák számos modellje között.
Ha csak alkalmanként kocogtat, és nincsenek speciális egészségügyi problémák (a láb, a láb lábak hipogonizációja), akkor a szokásos népszerű márkák futócipője (Reebok, Mizuno, Asics) elég.
Szüksége van speciális futócipőre, ha:
Hogyan válasszuk ki a futócipőt a rendeltetési helytől függően?
Minden futócipő két csoportra oszlik:
A futócipő több funkcióval rendelkezik:
A férfi és női futócipő nemcsak színes. A női lábak több követelményt támasztanak a cipővel szemben. A női cipők általában kiegészítő technológiát használnak.
Női cipők jellemzői:
A szabály alóli kivétel csak versenyképes cipők. Nem rendelkezik komoly szerkezeti különbségekkel, de nem alkalmas hosszú edzésekre.
Csak azért, mert a cipő fut, nem jelenti azt, hogy alkalmasak az Ön számára. Milyen cipők jobbak a futáshoz - meghatározzák az egyes tényezőket.
A károsodás valószínűségét meghatározó tényezők fontosak a kiejtés és a emelkedés mértéke.
A nagy súly, a hosszú távolságok és az izmok és szalagok gyenge alkalmassága további értékcsökkenést és támogatást igényel. Ezért a válasz a kérdésre - hogyan kell választani a futó cipőket - a futás technikájától függ.
Háromféle módon lehet futtatni:
A futócipő kiválasztása esetén döntse el, mikor fut.
A futócipő kiválasztásakor figyelembe kell venni a régió szezonális jellemzőit.
Minden felületre (aszfaltút, járólap, parkolókút, stadion burkolat) saját cipőre van szüksége. Legalább két pár cipőnek kell lennie.
Futócipő kiválasztása futófedél típusa szerint:
A modern technológiai futócipők bármilyen cipőt kínálnak. Az egyes márkák technológiái saját jellemzőkkel rendelkeznek. Bár a különböző cégek futócipője egy funkciót lát el, de másképp viselkednek. Próbáljon ki több lehetőséget, és válassza ki a legkényelmesebbet.
A futócipő fő gyártói közül az ilyen márkák nagyon népszerűek:
Kiváló futócipő, amely támogatja a lábfejet és a mozgásirányt.
Chip Asics cég - szilikon gélek, mint lengéscsillapító, csökkentve a sarok, a gerinc és a térd terhelését.
Az Innovatív Wave technológia lehetővé teszi, hogy a legmegfelelőbb opciót választja a futás minden típusához. Ez egy könnyű, ultra-modern futócipő professzionális sportok számára.
A műanyag lemez (Wave) a talpba van beépítve, amely különleges hullámos alak miatt elnyeli.
Climacool Ride - lélegző cipők 360 fokos szellőztetéshez. A ClimaCool technológia hatékonyan eltávolítja a cipőből a hő és a nedvességet, kiküszöböli a főbb kényelmetlenség forrásait.
Adizero Takumi Sen - szuper könnyű futócipő a verseny számára. Ez a sportcipő kiváló minőségű anyagokból készül, súlya mindössze 180 gramm.
A modellek sikeresen ötvözik a vállalat saját fejlesztéseit, más márkák fejlett fejlesztéseit, a sport ipar divat trendjeit.
A futócipő kiválasztása nem könnyű feladat. De ha a sportban magas eredményeket ér el, és készen áll a jó minőségű futócipőre fordítani - érdemes. A kiváló minőségű futócipő minimálisra csökkenti a sérülés kockázatát és növeli a sebességet. Fontos figyelembe venni a futófelület típusát, és ne feledkezzünk meg a test egyedi jellemzőiről.
Fizkult-hello, kedvesem! Ez a péntek a napirenden a munkafolyamatok témája. Elolvasva mindent megtudhat a futók kötelező cipőiről: futócipő a futáshoz. A jegyzet első részében a futócipő technológiai komponenséről beszélünk egy adott gyártó példáján, és elemezzük az általuk használt zsetonokat, amelyek célja a futás javítása és a kényelem növelése.
Szóval kinyomtassuk a henpecked témát, menjünk!
A cikkek nyári ciklusa, amelyben egyébként már a következő témákra terjedt ki: [hogyan kell megfelelően tanítani], [napszemüveg], készen áll egy újabb kolléga elfogadására. Hát, ne utasítsuk el neki az örömöt...
Szeretsz futtatni, mintha nem szeretem? :)
Természetesen nem tudtuk figyelmen kívül hagyni a futás és a megfelelő cipő témáját, mert a nyár a legjobb alkalom erre a tevékenységre. Képzeld el: kora reggel, elmentél a még alvó városba, az utcán, csendben és frissen. Feszült, felmelegedett és lassan futó "kampányába" ment. Ha nem vagy a városi tájak rajongója, de inkább félreeső és gyönyörű helyeket szeretne (park, erdei öv vagy strandterület) - adjon ötöt, testvérek vagyunk, akik Önnel foglalkoznak.
Valójában, vissza a juhunkhoz :))...
Természetesen a futás megfelelő csúszást jelent. Már írtunk egy gyakorlati útmutatót a futócipők kiválasztásáról. Azonban a cikkhez fűzött megjegyzéseinkben kedves olvasóink, nem kértél meg a bokor körül, hanem a legjobb futócipő nevét. Nos, meghallgattuk a kéréseit, és ma már megvásárolunk konkrét modelleket.
Mi van, mi később találjuk meg a szöveget.
Megjegyzés:
Az anyag jobb megismerése érdekében minden további elbeszélés alfejezetekre oszlik.
Tudja, mi teszi ki a cipők végső költségét? Vegyük például az Adidas márkát és a 100 dolláros modellt. A pénzügyi egyenleg a következő lesz:
Mint látható, a végső árhoz való fő hozzájárulás nem a termelési költségekből származik, hanem az eladó árrése (és az ár 1/2 része még mindig virág). Maguk a cipők nem drágák. Az áruház csalása, ahol eladják, az az ár, ami gyakran túlságosan nehézvé teszi az árat (mint a tej: a gazdák 10-15 rubel literenként vásárolják meg, és a semmit nem érő munkavállalók láncszáma 50–80 rubelt hoz.)
Következtetés: ne tévesszen be a cipők vásárlási helyére (drága butik) - minél rangosabb az, annál több pénz jut az értékesítési hálózatba.
Ki tudja megmondani, hogy melyik futócipő a legjobb? Természetesen azok, akik közvetlenül „dolgoznak” ezen a területen - vagyis futók. A piacon sok olyan márka létezik, amelyek futócipőt hoznak létre, de köztük egyértelmű kedvencei vannak.
Íme a leghíresebb futóportál által adott márkák összehasonlító adatai:
A felmérés azt mutatja, hogy az Asics cipők a legnépszerűbb futócipők a futók számára, az Adidas a második helyen áll. Azt hiszem, ez egy komoly érv, hogy megtudja, miért tetszik a nominális japán márka a profi (és nem csak) futóknak.
Egy egészséges testben az egészséges elme a japán Asics cég mottója, amely 1949-től a mai napig a szegmensében a legjobb terméket próbálja előállítani. A vállalat nagy figyelmet fordít az új technológiákra, amelyek lehetővé teszik számukra, hogy a lehető legnagyobb mértékben kiszoruljanak a testből, és szuper eredményeket érjenek el. Az Asics cipők sok éven át a Runner's World legjelentősebb világkiadásából a „Legjobb futásmodell” címet kapták.
Tegyük fel részletesen az Asics technológiai megoldásait, és megtudjuk, hogy miért ez a márka „taxik” a különböző szinteken futók között (kezdőktől a szakemberekig).
A legtermékenyebb cipők megalkotásában a szakemberek munkájának főbb eredményei a következő területeken történt fejlemények voltak:
Az attribútum-technológiák tekintetében, azaz a azok, akik a cipő külső alkatrészéért felelősek (kényelem, kényelem és TP), a legérdekesebbek a következők:
Ez csak egy apró része az Asics által a modellekben használt technológiai megoldásoknak. A teljes lista egy ilyen kép (kattintás).
De hogy ezek a technológiák „csúsznak” a cipőkbe:
Bizonyára, ha valaki a családban kezd futni, és általában a feleség az „első jele”, akkor az egész nemes család felzárkózik. Természetesen ez a tinédzser nem illik a felnőtt cipőkhez. Elsősorban azért, mert a lábát és az ízületi és kötőszöveti berendezést még nem alakították ki teljesen. Ezért vannak bizonyos sajátosságok a futásban, amelyeket figyelembe kell venni egy futócipő vásárlásakor egy tinédzser vagy egy gyermek számára.
Az Asics mérnökei gondoskodtak gyermekeinkről, miután kifejlesztettük speciális cipők gyerekmodelljeit. Itt vannak azok főbb jellemzői:
Valójában az elméletet tekintettük. De, ahogy mondják, nem lesz egyedül vele. Ezért lépjünk tovább a kérdés gyakorlati oldalára.
Szóval, van egy bizonyos mennyiségű készpénz és egy égő vágy, hogy megvásárolja a legjobb futó cipőket. Mi a teendő?
Általában véljük, hogy a jó minőségű cipőknek drágáknak kell lenniük, és ha a legjobbak, akkor legalább x2 drága. Nem. A „többség számára tervezett” modern cipők ára átlagosan 20-30 dollár. Természetesen nem vásárolhat cipőt a költségük költségén, de az összes wiggingsnél a tisztességes modelleket 80-120 dollárért lehet megvásárolni.
A gazdaságos vevő alapvető szabályai:
Ami a sajátosságokat illeti, a következő feljegyzés segít kiválasztani a megfelelő modellt (kattintható).
A fenti anyagból már megértettük, hogy a japán Asics márka a legjobb futó márka, ezért tovább fogjuk találni, hogy mely modellek alkalmasak az adott esetekre.
Az asics cipő a benne foglalt tulajdonságoktól függően négy kategóriába sorolható:
Hasonló módon rendezzük az egyes kategóriákat.
№1. amortizáció
Az ebbe a kategóriába tartozó összes modell élesíti a legmegfelelőbb feltételeket a futás alatt (mind városi területeken, mind a csarnokban). A modell neve tartalmazza a „felhő / felhő” nevet, amely jelzi a futás könnyűségét (mint a felhőknél). A gél tartalma a sarokban meghatározza az értékcsökkenés és a támogatás mértékét (minél több gélt, annál jobb). Példák modellekre: ASICS Gel-Nimbus 14, ASICS Gel-CUMULUS 14.
№2. Strukturális értékcsökkenés
A modellek DuoMax technológiával készülnek, ami a talp középső részének megerősítését (kettős sűrűségét) jelenti, és növeli az átmenetet (10-13 mm) a saroktól a lábujjig. Példák modellekre: ASICS GT-2000, ASICS GEL-KAYANO.
№3. Off road
Ennek a vonalnak a modelljei a Trail Sensor technológiát (érzékelőrendszert) használják - az alaprészek szegmensekbe osztása (általában 2-4 horony), amely garantálja a talaj érintkezését a láb bármely helyzetében, amikor fut. Példák modellekre: Asics GEL-TRAIL-TAMBORA 4, Asics Gel-FujiRunnegade 2 PlasmaGuard
№4. Gyűjtemény 33
Az egyes lábakon az ízületek száma 33, és így a gyűjtemény neve. Ennek a modellnek a jellemzője a minimalista kialakítás és a könnyűség (a mezítláb futásának érzése). Példák a modellekre: 33-FA, 33-M2.
Ezen felosztás mellett a következő feljegyzés segít eldönteni a kívánt Asics modellt (kattintható).
Megyünk tovább, hogy megtudjuk, mit jelentenek...
Egyetértek azzal, hogy egy adott modell „legjobb” értékét legjobban a felhasználói minősítésekkel mérjük, vagyis egy olyan rendszer, amelyet a közönséges emberek, akik szeretnek futni, akik egy bizonyos modellt vásároltak, értékelik annak minőségét és úgy döntöttek, hogy másoknak ajánlják. egy ilyen koncepciót egy futás-futás-visszahelyezésre szánt erőforrás valósított meg, amely a cipők különböző modelljeire vonatkozó becsléseket gyűjti össze, és ezek alapján a legmagasabb minősítést képezi.
2017 júniusában ő (az első tíz) egy ilyen kép.
Mint látható, az első tíz leginkább az Adidas modellek, és ezek mind új modellek. Ami az Asics-t illeti, a modellek közül a következőek voltak: Gel Fortitude 7, GT 1000 5 és Gel Hyper Speed 7.
A legjobb futó cipők minden alkalommal
A csúszásgátló technológia nem áll fenn, és minden évben egyre több új modell kerül forgalomba, valószínűleg jobb, mint az előző. Valójában az új minőség nem mindig adhat esélyt a réginak, de az esetek 100% -ában - igen, sokkal magasabb. Ezért a legjobb futócipők kiválasztásánál a legjobb, ha olyan modellekre összpontosítunk, amelyek a műfaj időtlen klasszikusává váltak, azok, akik az évek során hordozták a futó képességüket.
Ezek a cipők (gyártási év zárójelben):
Ezek a modellek olyan szakemberek, akik a műfaj klasszikusaihoz futnak a legjobb futócipők kategóriájában.
És az utolsó dolog, amiért számunkra kiderült...
Úgy tűnik, hogy jó minőségű cipők vásároltak, ami kényelmes és hosszú élettartamú (kopás cipő szempontjából). Azonban, ahogy mondják, az egész dolog a részletekben van, és pontosan azok figyelmen kívül hagyása képes elrontani az egész gyönyörű futó képet.
Mik ezek a kis dolgok? De mi van.
№1. Helyes kötés
A kötésnek biztosítania kell a láb megfelelő rögzítését egy futócipőben, valamint a nem levehető cipőt futás közben. Csipkék kívánatos pamut, mert a csomót szigorúbban tartják, és az elszabadulásuk esélye sokkal alacsonyabb, mint a szintetikus analóg.
A legtöbb futócipő modell egy extra csipke lyukkal rendelkezik. Az ilyen lyukak kifejezetten a futó számára készültek a cipőinek megfelelő csipkéhez. Ez így van, akkor az alábbiak:
№2. A fizikai aktivitás szigorú meghatározása
Ez azt jelenti, hogy a futócipőket csak futáshoz kell használni - nincsenek napi túrák, osztályok a súlytérben, vagy az ország pihenőhelye. Egy munkafelülettel és használatuk bizonyos feltételeivel kell rendelkezniük. Más szóval, ne húzza a futócipőjét.
№3. szárítás
Ebben az esetben nem a cipők zsírszövetének százalékos csökkenését jelenti :), hanem a nedvesség eltávolítását. Minden egyes futási eljárás után helyezzen speciális szilícium-dioxid-gél adszorbeáló szappanokat sport (és nem csak) cipőbe. A 300r-os korlát a korlátban több évig meghosszabbítja a cipőinek élettartamát.
Semmilyen esetben ne hagyja figyelmen kívül ezt a „kis dolgot”, majd a cipőid hosszú ideig szolgálnak hűségesen, és a lábad hálásak lesznek a kényelemért és kényelemért.
Valójában ez az, amit szeretnék elmondani. Összefoglalja a fentieket :).
Ma megvitattuk a „henpecked” témát - rájöttünk, hogy mi a legjobb futócipő. Mit találtál ki? Hogy a modell árának 3-5 tr. Folyosón kell lennie. És a gyártónak Asics vagy Adidas kell lennie, ami a legjobb, ha sport (vagy online) üzletekben és „régi” modellekben vásárol. És úgy, hogy a cipők nem tartoznak a „pénz a szélhez” kategóriába, a működéséhez egyszerű szabályokat kell követnie. Nos, megértettél mindent?
PS. És milyen cipőkben futsz most? Mennyit vásárolt?
PPS: segített a projekt? Ezután hagyjon egy linket a szociális hálózat állapotában - plusz 100 pont a karma garantált :)
Tisztelettel és hálával, Protasov Dmitry.