Vitaminok a csonttörésekhez

Jellemzően a törött csont 2 és 3 hónap között nő. A rehabilitáció teljes időtartama alatt a betegnek nagyobb mennyiségű hasznos anyagra van szüksége a csontrostok kialakításához. Törések esetén rendkívül fontos a vitaminok és ásványi elemek bevitele a testben, mivel hasznos vegyületek nélkül a csukló- és csontstruktúrák helyes növekedése nem lehetséges. Emiatt a csontok törékenysége megfigyelhető vitaminhiányos embereknél.

A törésekhez szükséges anyagok

A csontkárosodást követően azonnal el kell kezdeni a test telítődését hasznos anyagokkal. A csontsejtek a sérülést követő második napon kezdnek együtt növekedni, és azóta nagyobb mennyiségű vegyületre van szükségük. A törés utáni rehabilitációs időszak alatt a személynek az alábbi vitaminokat és ásványi elemeket kell fogyasztania:

• a kalcium a legfontosabb makrotápanyag;
• aszkorbinsav (C);
• kalciferol (D);
• B-vitamin-csoport;
• filokinon (K);
• cink;
• foszfor;
• magnézium.

A fenti anyagok mindegyike bőséges az élelmiszerekben, ezért teljes táplálkozással nem szükséges vitamin- és ásványi készítményeket vásárolni.

Milyen anyagokra van szükség a törés jellegétől függően?

Vitaminok hozzárendelése a beteghez, az orvosokat az áldozat kora, a csontkárosodás jellege vezérli. Szükség van olyan anyagok befogadására, amelyek stimulálják a csontszövet túlterjedését, megelőzik a gyulladást.

1. Ha a törés gyulladásos reakciót váltott ki, akkor a C-vitamint adjuk be.
2. A csont sérült gyermeknek szüksége van D-vitaminra
3. Az öregnek szüksége van a B csoportba tartozó vegyületekre, kalciumra és magnéziumra. A filokinon és a C-vitamin alkalmazása szintén kívánatos.
4. Az a személy, aki megtörte a bordákat, gyakran halolajat kap.
5. A gerincoszlop különböző részeinek töréséhez kollagén szükséges. Ebben az esetben ajánlott a zselatin használata.
6. Ha az állkapocscsontok károsodása nem tehető a kalciferol és a tokoferol alkalmazása nélkül. Ezek az anyagok a komplexben felgyorsítják a sérült szövetek visszanyerését, antioxidáns hatással rendelkeznek.
7. A lábak, karok, ujjak törése esetén kívánatos az A-vitamin bevétele. Ez az anyag felgyorsítja a csontváz nehéz összetartozásának és kis részeinek regenerálódását.

Milyen vitaminok szükségesek az egyes betegek számára, csak az orvosi szakember határoz. A csontok sérülékenysége miatt az egyik áldozatnak hiányoznak az ásványi anyagok, és egy másik, a csontszövet lassú gyógyulásával rendelkező betegnek piridoxint, folsavat, pantotént és aszkorbinsavat kell tartalmaznia.

A vitaminok szedése során tartsa be az ajánlott adagot. Nem lehet meghaladni a napi adagot: nem gyorsítja a csontok helyreállítását, hanem csak hipervitaminózist okoz. Az is elfogadhatatlan, hogy túllépjünk. A kurzus kezdetétől a végéig a dózis fokozatosan csökken.

Vitamin- és ásványi készítmények törésekhez

A vitamin- és ásványi komplexek nem gyógyszerek, hanem biológiailag aktív anyagok, amelyek segítik a csontváz erősítését és felgyorsítják a sérült csont regenerálódását. Az alábbiakban a traumatológusok által ajánlott gyógyszerek listája található.

1. Vitrum Osteomag. D-vitamin, kalcium és magnézium alapján. Segít abban, hogy a vázszövetek tartósabbak legyenek.
2. Collagen Ultra. Vitamin és ásványi komplex kalciummal, biotinnal, A- és C-vitaminokkal. Az aktív komponensek segítenek gyorsan növekedni a lábak és a karok töréseivel, hogy megfelelően alakítsák ki a csont kalluszt. A gyógyszer lehet profilaktikus szerként a lehetséges törések valószínűségének csökkentésére.
3. Calcemin. Elhárítja a szervezetben a kalciumhiányt. A készítmény D-vitamint tartalmaz, ami hozzájárul az ásványi anyag jobb felszívódásához. A kalciferol részt vesz a kollagén szálak építésében is.
4. Kalcium-D₃ Nycomed. Kalcium- és kalciferol alapú vitamin-ásványi komplex. A kalciumhiány kompenzálására nevezték ki.
5. Osteo Sanum. Komplex készítmény a calciferol, a B-vitaminok, a kalcium és a mumie kivonat alapján. Úgy tűnik, hogy a gyógyszer ivása felgyorsítja a törött csont gyógyulását. A komplexum segíti a helyreállítást.
6. Angoy NT A kapszula formájában eladott gyógyszer bambuszkivonat, glükózamin, kondroitin, metil-szulfonil-metán alapul. A hatóanyagok növelik a csontok szilárdságát, eloltják a gyulladást, enyhítik a fájdalmat a sérülések során.

Alapvető élelmiszerek

A csonttörés utáni étrendnek gazdagnak kell lennie bizonyos jótékony anyagokkal gazdag élelmiszerekben. A sérültnek naponta 5-6-szor kisebb adagokat kell fogyasztania. Az alábbiak jelzik, hogy mely élelmiszerek tartalmazzák a csontszövet gyógyításához szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat.

1. Kalcium. A csontok legfontosabb makroeleme, megfelelő és gyors felhalmozódása. Az anyaghiány a csontváz elvékonyodását idézi elő, és fokozza a csont törékenységét, ami növeli a törések kockázatát. A kalciumhiány kompenzálásához a tejet, a tejtermékeket és a tejtermékeket is bele kell foglalni a menübe. Egy jó kalcium- és kollagénforrás, amely erősíti az ízületi szöveteket, aszpart, csőszerű csontokkal készült.
2. Askorbinsav. Megerősíti az érfalakat, sűrűbbé teszi a csontszerkezeteket, támogatja a csont mineralizációját, részt vesz a kollagénszálak építésében. A vitaminok gazdag forrásai a citrusok, a fekete ribizli, a paprika, a homoktövis, a csipkebogyó tea, a friss zöldek. Egy vagy másik mennyiségben az aszkorbinsav tartalmazza az összes növényi terméket.
3. Calciferol. Az ásványi anyagok teljes emésztését biztosítja az emésztőrendszerben, rögzíti a kalciumot a csontrostokban. A kalciumhiány hiánya a csontvázban 10% -ra csökken. A kalciferolt ultraibolya sugárzásnak kitett bőrben szintetizálják, így nyáron elegendő a nap alatt járni ahhoz, hogy elég legyen az anyag. És télen, annak érdekében, hogy a testet vitaminnal telítjük, bizonyos ételeket kell fogyasztani: halat és tenger gyümölcseit, tejtermékeket, tojást, vajat.
4. B. csoport. Különösen fontos a piridoxin csontmentes fúziójában (B₆), folsav (B)₉) és kobalamin (B₁₂). A B csoportba tartozó vegyületek gazdagok hüvelyesek, tengeri halak, sörélesztők, gabonafélék és zöldek. Ezeknek a vitaminoknak a forrása a kiváló minőségű sör, de ha a csontok megsérülnek, az alkoholos italok nem kívánatosak, mert a csontrostok regenerációja lelassul.
5. Fillokinon. Szükség van a vérképződés folyamatának normalizálására, amely fontos a csontszövet teljes helyreállításához. Vitamin nélkül a sérült csont tapadásának folyamata lelassul. A filokinont egészséges bélben szintetizálják, de sérülés után nem árt az anyagban gazdag élelmiszereknek a hüvelyesek, a hús, a tenger gyümölcsei.
6. Cink. Gyorsítja a csontvázsejtek növekedését, hogy a csont gyorsabban regenerálódjon. A jólétben a nyomelem diófélék és magvak, korpás sütemények, hús.
7. Foszfor. Megerősíti a csontszövetet, megakadályozza a csontváz új károsodását. A nyomelemek forrásaitól meg lehet jegyezni a tengeri halakat, a tenger gyümölcseit, a moszatát.
8. Magnézium. Gyorsítja a sérült csont fúzióját. Szintén normalizálja az idegrendszer állapotát, kiküszöböli a stressz hatását, ami a sérülés után fontos. Ahhoz, hogy elegendő magnéziumot kapjunk, diót és vetőmagot, gabonaféléket, hüvelyeseket, tejtermékeket, banánt kell enni.

Elfogadhatatlan termékek

A csontszaporodás folyamatához rendesen folytatták a következő termékeket:

• kávé és erős tea;
• édes szóda;
• alkohol;
• csokoládé desszertek;
• zsíros és sült ételek;
• édes sütemények.

Ezek a termékek rontják az anyagcserét, ezért a tápanyagok nem tudnak teljesen megemészteni és bejutni a csontszövetbe. Sérülés után ajánlatos lemondani a cigarettáról. A cigarettafüstben lévő mérgező vegyületek zavarják a csontváz erősségét növelő anyagok szintézisét.

Vegyem az E-vitamint?

Egy felnőtt és egy törés után a gyermek számára hasznos a tokoferol. Különösen fontos vitamin az idősebb nők és férfiak számára, akiknek nagyobb a kockázata a csontváz sérülésének.

Korábban az orvosi szakértők úgy vélték, hogy az E-vitamin biztosítja a csontszövet megfelelő kialakítását. A legújabb tudományos kutatások szerint a tokoferol felgyorsítja a nem osteoblasztok - fiatal csontsejtek, de az oszteoklasztok - érett sejtek szintézisét, amelyekből a régi organizmusra jellemző vékonyabb és törékenyebb csontstruktúra épül.

Ezért az orvosok nem javasolnak tokoferol gyógyszertár gyógyszereket a törésekre. A szervezet normális működéséhez elegendő az élelmiszerből származó vitamin mennyisége.

Vitaminok a csontfúziós törésekhez

Hol kap vitaminokat

Először is meg kell értenünk, hogy az élelmiszerekben vitaminok is jelen vannak, és ha nem eszik hamburgert, hasábburgonyát és coca-cola-t, hanem egy teljes ételt - halat, zöldséget, húst, gyümölcsöt -, akkor az összes szükséges összetevőt meg lehet kapni az egészséghez.

Legyünk azonban őszinteek és őszinteek: az emberek viszonylag kis hányada igazán egészséges életmódot vezet, a megfelelő ételeket eszik, és tartózkodik attól, ami annyira finom, de olyan káros. Éppen ezért vannak különböző speciális vitamin készítmények, amelyek segítenek a rászorulóknak.

Rengeteg van ezek közül, és mielőtt kiválaszthatnánk a konkrétakat, jó lenne megérteni, hogy a csontok betöréséhez szükséges vitaminok szükségesek a szervezet számára, és mi valójában azok felhasználása.

A csont-helyreállítást befolyásoló tényezők

A törés után a test sok időt vesz igénybe a csonttöredékek és az izmok növekedése, a beidegzés és a vérkeringés helyreállítása érdekében. Néhány embernél a regenerációs folyamat nem sok időt vesz igénybe, másoknak több mint hat hónapra van szükségük a végtag funkcióinak teljes helyreállításához. Mindez nem csak a törés helyétől, hanem a korától, a krónikus betegségek jelenlététől is függ.

A rehabilitációs időszak időtartamát a következő tényezők befolyásolják:

• a sérült csont átmérője és a törés típusa. A kéz, alkar, vagy lábfej sérülése meglehetősen gyorsan gyógyulhat anélkül, hogy elmozdulna. A medence, a humerus vagy a combcsont törése esetén a páciensnek több hónapig öntött állapotban kell lennie;
• az elsősegélynyújtás ideje. Minél korábban az érzéstelenítés, a végtag rögzítése, annál kedvezőbb a prognózis;
• a szövődmények kockázata szignifikánsan csökken, ha a töredékeket a későbbi rögzítéssel a repedés utáni első napon végezzük;
• a beteg életkora. Idős embereknél a vérkeringés romlik, az ásványi anyagcsere zavar, ami miatt a kalcium nem teljesen felszívódik. Ezért a csontszövet-regeneráció folyamata sokkal hosszabb, mint a fiataloknál;
• a beteg általános állapota. A cukorbetegség, a csonttumor-elváltozások, a vitaminhiány és a pajzsmirigy problémái hiányos lista azokról a betegségekről, amelyekben a rehabilitációs időszak többször is növekedhet.

Annak érdekében, hogy a sérült csont funkcióját a lehető leggyorsabban helyreállítsuk, be kell tartani az orvos minden ajánlását. Tilos a testmozgás, a masszázs, a kábítószer bevétele anélkül, hogy traumatológussal konzultálna. Ez a töredékek újbóli elmozdulásához, a csontok nem megfelelő fúziójához vezethet.

A sikeres rehabilitáció alapszabályai:

• táplálék, fehérjével, kalciumtartalmú élelmiszerekkel gazdagítva. Az étrendnek elegendő mennyiségű friss zöldséget és gyümölcsöt kell tartalmaznia, és győződjön meg róla, hogy túrót, sajtot, tojást, halat és húst fogyaszt;
• mérsékelt testmozgás jelennek meg a kallusz kialakulása után, csak néhány héttel később az orvos engedélyezheti a gyakorlatok elvégzését;
• Masszázs jelenik meg a vakolat eltávolítása után. A rendszeres ülések segítenek javítani a véráramlást, csökkentik a vénás és nyirokcsontokat;
• A csontok gyors gyógyulására szolgáló törések gyógyszereit az orvos szigorú jelzések szerint írja elő. Ezek lehetnek kalcium-készítmények, vitaminok vagy chondroprotektorok. Csak az orvos választhatja ki a leghatékonyabb gyógyszercsoportot, az adagolás dózisát és gyakoriságát.

Nagyon sok vitamin szükséges a szervezet számára a törés után (most elsődleges értelemben vitaminokról beszélünk). Ez a fő építési tégla, kalcium és K2-vitamin, amely nélkül a kalcium egyszerűen kimosódik a testből, valamint a foszfor, cink, magnézium, C-vitamin, D-vitamin és B-vitamin.

Mindegyiknek megvan a maga szerepe, és egyikük nélkül az emberi csontrendszer törékeny és hiányos lesz. Milyen készítménnyel lehet ezeket az anyagokat visszanyerni?

Milyen vitaminokat kell inni a turn?

Ahhoz, hogy válaszoljunk arra a kérdésre, hogy a szervezetnek miért van szüksége vitaminokra, először emlékeznie kell magára, hogy mi ez - egy vitamin? Ennek a szónak két jelentése van, de a legfontosabb dolog: egy szerves eredetű anyag, amely a normális emberi élethez szükséges.

A második érték az elsőhez kapcsolódik - ez egy gyógyszer (de nem egy gyógyszer).

Tehát a vitaminok szükségesek egy személy számára a normális élethez. Ennek megfelelően bármilyen törés esetén az áldozatnak még inkább szüksége van rájuk - mint a levegő.

Legalábbis azért, mert különböző hasznos mikroelemek segítségével csontjaink nem olyan törékenyek, erősebbek, keményebbek. A vitaminok szabályozzák a csontok sérülése utáni növekedését, kollagént (egy speciális fehérjét képeznek, amely a kötőszövetek alapja, és felelős az erejükért és rugalmasságáért). Általában, vitamin nélkül, a csontvázunk poros lesz.

A csontok megerősítéséhez kalcium, foszfor, magnézium és cink szükséges. De ezeknek az anyagoknak az asszimilációja réz és D-vitamin nélkül lehetetlen.

A fenti anyagok nemcsak a csonttörésekhez, hanem egy erős csontrendszer kialakításához is szükségesek.

Kalcium-glükonát

A gyógyszer monokomponens, amelyet a csontfúzióhoz használnak a törésekben. Kapható tabletta és injekciós üveg formájában.

• A pirulát étkezés előtt kell bevenni. A gyakoriságot és az adagot az orvos határozza meg. A legtöbb esetben a gyógyszert naponta háromszor írják elő. A felnőttek maximális napi adagja - 9g;
• a kórházi kalcium-glükonát intramuszkulárisan és intravénásan adható be;
• a jobb felszívódás érdekében a D3-vitamin alkalmazása javasolt;
• a terhesség és a szoptatás ideje alatt a gyógyszert akkor írják elő, ha a használat előnyei jóval magasabbak, mint a lehetséges kockázat. Ebben az esetben szükséges a vér kalciumszintjének szabályozására.

Figyeljen! A kalciumtartalmú tablettát jobb vízzel inni. A kávé, a tea befolyásolja a hatóanyag felszívódását.

A mellékhatások közül a leggyakoribb székrekedés, hányinger, hányás és gyomor-kellemetlen érzés. A növekvő dózisokkal a hiperkalcémia tünetei alakulhatnak ki: álmosság, gyengeség, ingerlékenység, hasi fájdalom, hányás, szívritmuszavar, magas vérnyomás, izomfájdalom.

A kalciumot tartalmazó drogok csontok fúziójához csak az orvossal folytatott konzultációt követően vagy az utasítások gondos olvasásával lehetséges. Súlyos ellenjavallatok vannak e kábítószer-csoport kinevezésére:

• a gyógyszer összetevőinek intoleranciája;
• a vérrögképződés vagy a kifejezett atherosclerosis kialakulásának hajlama;
• megnövekedett kalcium koncentrációja a szervezetben;
• vese- vagy májelégtelenség.
• a vesekő jelenléte.

A kallusz képződésének első szakasza után kezdődik a kalcifikációja. Általában az emberi testnek elegendő ásványi anyag van a csontszövet folyamatos létrehozásához és reszorpciójához.

Azonban, ha a törés összetett és többszörös, és a csont töredezett, akkor a beteg szervezetében a kalcium természetes ellátottsága nem elég. Ezért minden törés esetén az orvosok elsősorban kalciumot (Calcimin, Calcium D3) szednek.

És mivel ez a nyomelem csak a D-vitamin-párban felszívódik, a legtöbb gyógyszer a két anyag legjobb kombinációját kínálja.

Ha például vitaminokat vesz fel a kar törésénél, akkor nem szükséges elkerülni a tápanyagokat eltávolító élelmiszerek bevételét a testből. Így egy csésze kávé képes eltávolítani a napi kalcium-dózist a szervezetből: 10 mg kalcium helyett 50 mg elveszik. És ha valaki egy csésze kávét fogyaszt egy nap, akkor azt feltételezhetjük, hogy a törése nagyon hosszú ideig együtt fog nőni.

A vitamin-kiegészítőket figyelembe véve ne felejtsük el a kalciumban gazdag természetes ételeket. Ezek közül a kalciumtartalom bajnoka - szezám (1,4 g, 100 g). A csontszövet visszanyerése során ezt a terméket kívánatos bevinni az étrendbe.

Javasolt vitaminkomplexek a törésekhez

A vitaminok és ásványi anyagok komplexei összetételükben akár egy vagy több összetevő lehetnek. Mindegyik eset egyedi, és csak egy orvos tudja helyesen meghatározni, hogy mely vitaminok a legjobbak a törések esetében, amelyeket a betegnek kell meghoznia. Ezért jobb, ha nem öngyógyító, annak ellenére, hogy a vitaminok ismét nem gyógyszerek.

Az egykomponensű komplexek példaként említhetjük a „Kaltsymin” nevet - ahogy a neve is sugallja, csak kalciumot tartalmaz. Példa egy többkomponensű gyógyszerre a Vitrum Osteomag.

"Vitrum kalcium D3-vitaminnal"

A Vitrum Osteomag egyike a vitaminok komplexeinek, amelyeket törésekben lehet használni. A kalcium mellett cinket, magnéziumot, mangánt, bórt, rézet, D3-vitamint és mindenféle segédanyagot és elemet tartalmaz.

A gyógyszer tabletta formájában kapható, osteoporosis kezelésére (a csontrendszer betegsége, ha a csontok vékonyabbak az anyagcsere-rendellenességek és a törések kockázata miatt), és a kalcium-foszfor metabolizmus szabályozására irányul.

Az osteoporosis kezelése mellett megelőzésére, valamint a szervezet kalcium- és / vagy D3-vitaminhiányának pótlására is használják. A gyógyszer népszerű, mert mind a terhes nők, mind a szoptató anyák használhatják.

Azonban a veseelégtelenségben és / vagy a vérben emelkedett kalciumszinttel rendelkező urolithiasisban szenvedők, valamint a 12 év alatti gyermekek nem használhatók.

A Vitrum Osteomag-ot naponta egyszer vagy kétszer kell bevenni, és tisztában kell lennie a lehetséges mellékhatásokkal - székrekedéssel, hasmenéssel, hányingerrel. A drog költsége - háromszáz rubeltből és annál magasabbból (a tabletták számától függően).

Egy másik válasz arra a kérdésre, hogy a törések idején mely vitaminokat kell inni, a Vitrum kalcium és a D3-vitamin. Tablettákban is kapható, ugyanolyan hatással van a testre, mint a fenti gyógyszer, csak itt található, az Osteomag-tól eltérően, kalcium és kolecalciferol (más szóval, D3-vitamin).

Ennek a komplexnek a használatára vonatkozó indikációk közé tartozik a kalciumhiány és / vagy a D3-vitamin feltöltése serdülők, terhes és szoptató nők, az idősek, valamint az osteoporosis kezelése és megelőzése.

A gyógyszer mellékhatásai és ellenjavallatai ugyanazok, mint az előzőekben, csak egy kis kivétel: a „Vitrum kalcium D3-vitaminnal” nem lehet részeg a tuberkulózisban szenvedők számára. A használat módja - egy vagy két darab naponta, a költség - mintegy háromszáz és egy kis rubel.

"OsteoSanum"

A kalcium, a B-vitamin komplex, a K2-vitamin, a D3-vitaminok, a folsav és a múmia-kivonat mellett az Osteosanum vitamin komplex része. Amellett, hogy a két korábbi komplexről elmondtuk, és amely az "Osteosanum" -nak is sikeresen tulajdonítható.

Különösen ajánlott a posztmenopauzában lévő nőknél, és azok számára is, akik körmöket, hajukat és fogaikat erősítik. A törések korábbi vitamin-komplexeihez képest az Osteosanum a drága kollégája, költsége több mint kétezer rubel.

osteogenon

Az osteogenon a csonttörés egyik leghatékonyabb gyógyszere. Kalciumból és foszforból, kollagénből, valamint nem kollagén peptidekből áll. Ennek az eszköznek a fő előnye, hogy a kalcium közvetlenül a csontokba kerül, feltöltve annak hiányát, nem kerül a vesékbe, és nem súlyosbítja az urolithiasist.

Collagen Ultra

Ellentétben a fent leírt komplexekkel, a „Collagen Ultra” különböző ízű (narancs, citrom stb.) Porok formájában kapható. Ugyanilyen nevű gélt és krémet is gyártottak.

A kábítószer alapja, amint azt kitalálod, a kalcium és a kollagén, valamint a C-vitamin.

A terhesség és a szoptatás ideje alatt azonban a gyógyszer használata tilos, valamint az emberek, akiknek a komponensei személyi intoleranciája van. A por - oldat oldatban történő bevitelének módja, naponta egyszer, három hónapig. A komplexum költsége - mintegy háromszáz rubel - a vélemények alapján, sokan rendelkezésre állnak.

kondroitin

A csontok gyors felhalmozódásának előkészítését orvosnak kell előírnia. Még a vitaminok vagy konditorok vásárlása előtt is konzultálnia kell egy szakemberrel.

A kondroitin megakadályozza a porcszövet további pusztulását, különösen hatékony intraartikuláris törések esetén. A hatóanyagok hozzájárulnak a kollagén, a hialuron kialakulásához. A termék rendszeres használata lehetővé teszi a kalcium és a foszfor cseréjének helyreállítását, a csontgyógyulás folyamatának felgyorsítását.

A gyógyszer többféle kiadási formával rendelkezik:

• kapszulák. A gyógyszert hosszú ideig kell bevenni, a hatás 2-3 hónappal az adagolás megkezdése után következik be. A javasolt adag felnőtteknek - naponta kétszer 1 kapszula (intenzív fázis 1 hónapig tart), majd a fenntartó dózisra - 1 kapszula naponta. A kondroitin 20 perccel étkezés előtt kerül bevételre;
• Szükség esetén az orvos intramuszkuláris injekciót adhat be. Az injekciókat minden második napon végezzük, az átlagos kezelés 2 hónap;
• gél. Egy kis mennyiségű gyógyszert kell alkalmazni a bőrre a törés helyén, egy kicsit dörzsölni. Az eljárást naponta 2-3 hónapig meg kell ismételni.

"Kaltsimin"

Ez a gyógyszer egykomponensű, csak kalciumot tartalmaz, és akkor kerül kinevezésre, amikor szükséges az anyagnak a szervezetben való növelése. Ne használjon "Kaltsimin" embereket, akik egyéni intoleranciájuk van az összetevőkre, a vesebetegségre, a hypercalcemiara és a trombózisra. A tizennégy év alatti gyermekek számára is tilos.

A vitamin alkalmazásának módja a törésben - egy dolog naponta kétszer egy hónap alatt. A nézők szerint a rendszer egyszerű és kényelmes. A komplexum ára háromszáz-nyolcszáz rubel.

Teraflex

Ez a gyógyszer a kondroitin analógja, a kondroprotektorok csoportjába tartozik. A Teraflex - a törések hatékony kezelése, segít a kötőszövet helyreállításában, megakadályozza annak további pusztulását. Továbbá a hatóanyag aktív komponensei csökkentik a fájdalmat és a gyulladásos reakciót a sérülés helyén.

Felnőttek esetében az ajánlott adag naponta háromszor egy tabletta 3 hétig, majd a dózis napi 2 tablettára csökken. A kábítószert hosszú ideig veszik. A kezelést az orvos egyénileg előírja.

• terhesség, szoptatás;
• phenylketonuria;
• allergiás a gyógyszer bármely összetevőjére.

A csont integritásának helyreállítása kihívást jelent. A rehabilitáció a legtöbb esetben több hónapig tart.

Ennek a folyamatnak a felgyorsítása érdekében az orvosok előnyben részesítik az átfogó kezelést: a csonttörést követően a kalciumtartalmú tablettákat, a kondroprotektorokat, a nem szteroid gyulladáscsökkentő szereket, a fizikoterápiát és a megfelelő táplálkozást.

A rehabilitációs időszakban a múmia és a fizioterápia széles körben használatos.

A vitaminokat tartalmazó termékek értékelése törésekhez

A táplálkozás fontos szerepet játszik a sérült sérült részek helyreállításában.

A menünek tartalmaznia kell az alapvető elemekből gazdag termékeket, ez a kulcsa a sikeres táplálkozáshoz egy törött lábú.

Mindezek a vitaminok, ásványi anyagok és egyéb hasznos mikro- és makro-tápanyagok szintén a fentebb említettek szerint élelmiszerekben vannak. Hol találhatok egy-két vitamint?

Hasznos tippek

Azok számára, akiknek csak volt egy törése, van néhány ajánlás a gyorsabb helyreállásra. Ezek a megfelelő életmód kialakításához kapcsolódnak.

Először is, kivétel nélkül, mindenki, aki „törött”, függetlenül attól, hogy mi pontosan szenvedett, és milyen vitaminok hiányoznak, szigorúan tilos kávét inni és alkoholtartalmú italokat inni a gyógyulási időszak alatt.

Az a tény, hogy mind a kávé, mind az alkohol eltávolítja a kalciumot a testből, és anélkül, mint fentebb említettük, nem lehet normális csontrendszert alkotni. Ugyanezen okból nem lehet semmit sem enni, ami csökkentheti a szervezetben lévő kalcium mennyiségét.

Javasoljuk, hogy minden reggel friss gyümölcslét inni (ez nem tilos egész nap), de a szódavizet a legjobban fel kell adni.

Vitaminok a csontok gyors kötéséhez a törésekhez

A törés után a test mozgósítja az összes erőt a károsodás elleni küzdelem érdekében, ezért a hatékony kezeléshez szükséges, hogy a testet az élelmiszerekből és vitamin-ásványi komplexekből származó vitaminokkal telítse. A gyors csontbefogás érdekében az orvos a kábítószer összetettségétől és a test jellemzőitől függően számos gyógyszert javasol.

A vitaminok értéke töréskor

A törés oka nemcsak a trauma, hanem a kalcium elvesztésével (osteoporosis) vagy a neoplasztikus folyamat kialakulásával kapcsolatos betegségek is. Általában a csontszövet helyreállítása 20 naptól 2-3 hónapig tart, vége a kukorica kialakulásának. A helyreállítási időszakban vagy a betegség során a szervezetnek állandóan szüksége van „építőanyagra”. Ennek egyik összetevője a vitaminok, sok biokémiai reakció, katalizátor, makro- és mikro-ásványi anyagok katalizátoraként.

A táplálkozás során a szervezet megkapja a szükséges ásványi anyagokat és nyomelemeket, amelyek a csontba jutás révén hozzájárulnak a gyógyuláshoz. Emellett a gyógyszerpiacon a vitamin-ásványi komplexek széles választékát találjuk, amelyek a szükséges mikro- és makroelemeket tartalmazzák. A sérülés ideje alatt a testnek megnövekedett mennyiségre van szüksége.

Csontkárosodású komplexek

Mint már említettük, a vitaminok és gyógyszerek, amelyekbe beletartoznak, szükségesek a test számára a törés megszilárdulása és a kapott kukorica szilárdságának növelése érdekében.

A leggyakrabban használt gyógyszerek:

1. Kalcium tartalmú. Ez az eszközcsoport magában foglalja az összes ismerős eszközt: „Calcium D3nicked”, „Kalcemin”, „Struktum”, „Osteogenon”. A lenyeléshez szükséges jogorvoslatok kompenzálhatják a szervezetben a kalcium hiányát. A D-vitamin jelenléte miatt az emésztőrendszer jobban felszívódik. Ez a vitamin a csont kollagén szerkezetének kialakulásában is szükséges komponens.
2. A chondroprotektorok egy másik gyógyszer, amelyet töréskor mutatnak be. A képviselők: "Protecon", "Chondroitin komplex", "Colagen Ultra". Nemcsak a csontokhoz szükséges kalciumot, hanem retinolt, aszkorbinsavat, biotint is tartalmaz. A gyógyszer test alkotóelemeire történő felvétel után a törés után felgyorsítja a csont felhalmozódásának sebességét és a kukorica képződését. Emellett csökken az új csontvázkárosodás kockázata.
3. Részletek az "Osteo Sanum" gyógyszer használati utasításának összetevőiről. A fő összetevők az alkatrészek, amelyek nélkül a konszolidáció nem lesz gyors. A D-vitamin mellett B6 és B12, kalcium, folsav, a híres múmia kivonata is van. A rendszeres bevitel felgyorsítja a csontok regenerálódását, és gyorsabban segít helyreállítani az áldozatot.
4. A betegnek vitaminokat kell mutatnia a csontok gyors gyógyulásához komplexek formájában. Ezek közül az egyik a "Vitrum Osteomag" gyógyszer, rendszeres bevitel mellett a szervezet nemcsak kalciumot, hanem magnéziumot, D3-vitamint is kap. A gyógyszer fő célja a csontszövet erősségének növelése.
5. A gyógyszer bevételével a "Enjoy NT" megszünteti a csontszövet törékenységét. A kombinált hatás a gyulladás és a fájdalom csökkentése.

De nem elég, hogy vitaminokat vegyen be, gondosan mérlegelnie kell a diétáját. Tartalmaznia kell a szervezet által a helyreállítási folyamatban szükséges összes elemet. A hasznos összetevők hiánya lassú konszolidációhoz vezet.

Alapvető vitaminok és szerepük

Közvetlenül a sérülés után a testet biológiailag aktív anyagokkal kell telíteni. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a tapadásért felelős sejtek megosztása a sérülést követő második napon kezdődik. Létezik egy lista bizonyos anyagokról, amelyek ebben az időszakban nagyon fontosak a szervezet számára:

• a listában először a kalciumot helyezzük;
• B-vitaminok;
• C-vitamin;
• D-vitamin;
• K-vitamin;
• magnézium;
• foszfor;
• cink;
• folsav.

Mindezek az összetevők elegendő mennyiségű élelmiszerben vannak. A speciális diéta megszünteti a szervezetben fennálló hiányt.

Milyen termékek tartalmazzák a szükséges összetevőket

Érdemes megfontolni a sérülést követően hasznosítható termékek listáját, hogy a testet minden szükséges telítettséggel telítse. Kis adagokban kell enni, kb. 6-szor a nap folyamán.

kalcium

Ez az ásványi anyag a leginkább szükséges a csont növekedéséhez és fúziójához. Az elégtelen mennyiség a csontváz fokozott törékenységéhez vezet, ami viszont növeli a törés kockázatát. A kalciumhiányt nem csak a Calcemin Advance teszi ki. Hasznos ételeket fogyasztani:

• túró és ételek belőle;
• tejföl;
• tej;
• sajt;
• kefir és joghurt.

A kalcium és a szerves anyag forrása lehet az agycsontokból előkészített csírák. Kiváló kollagénforrás, amely ízületi és gyógyító törések esetén hasznos.

A B csoport vitaminjai

Összesen mintegy 12 fajta van ebben a csoportban, a B6, a B9 (folsav) és a B12 a csontszövetben hasznos. A csonttöréshez különböző vitaminokat fogyaszthat, vagy előnyben részesítheti a termékeket. A következő termékek listája hasznos:

• tengeri halfajták;
• bab;
• hajdina dara;
• spenót;
• banán.

A B-vitamin egy másik forrása friss sörnek nevezhető, amelyben a fűszer a teljes választékot tartalmazza. A törésnél az alkoholfogyasztás teljesen ellenjavallt, befolyásolhatja a fúzió mértékét. Alternatív lehet a sörélesztő.

C-vitamin

Ez a vitamin fontos eleme a vaszkuláris fal helyreállításának, erősíti, növeli a csontdenzitást. Az aszkorbinsav feladata az ásványi anyagok helyben tartása. Ennek eredményeként a csont alapja kollagénszálak formájában képződik. Hasznos nemcsak vitaminokat inni, hanem néhány terméket is. A lista a következőképpen mutatható be:

• citrusfélék;
• káposzta;
• dogrose főzet;
• hagyma;
• homoktövis;
• kiwi;
• spenót;
• fekete ribizli;
• kapor.

Ez a vitamin kis mennyiségű friss gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz.

D-vitamin

Ez a komponens szükséges ahhoz, hogy a szervezet jobban felszívja a kalciumot az emésztőrendszerben, és a csontokba helyezze. A D-vitamin hiánya azt eredményezi, hogy a kalcium felszívódása 10% -ra csökken. A termékek télen segítenek betölteni a hiányt, nyáron egyedülálló lehetőség lesz. Általában a vitamint a test, pontosabban a bőr, de az ultraibolya sugárzás hatására termeli, ezért hasznos a napfürdő. Érdemes rögtön megjegyezni, hogy a világos barnaság hasznos, a túlzott napsütés égési sérülést okozhat.

Továbbá hasznos a halolaj és a rozslisztből sült kenyér használata.

K-vitamin

Ez a véralvadási rendszer fontos összetevője, a test hiánya a regenerációs folyamatok megszakadásához vezet. A hipovitaminózis a csontokból származó kalcium elvesztésének oka, melynek következtében a károsodás sokkal hosszabb. A test képes K-vitamint termelni, de normális bél mikroflóra állapotában.

Az étrendben szereplő élelmiszerek:

• zöldborsó;
• szójabab;
• paradicsom;
• eper
• borjúhús és mások

magnézium

A kálium és a magnézium kombinációja gyorsabb tapadást okoz. Ez a nyomelem is pozitív hatást gyakorol az idegrendszerre, mert a test folyamatosan károsodást okoz. A magnézium alapján a csontkötésekhez a kábítószereket, valamint a táplálékot is használhatja: banán, dió, tejtermékek.

foszfor

Fontos komponens az olyan nyomelem, mint a foszfor, amely kiegészíti a csontok csonkolásához szükséges vitaminokat. Az anyag segít a csontszövet erősítésében, megvédi az ismételt károsodást. A foszfor kiváló forrása a tenger gyümölcsei, elsősorban a halak és a tengeri kelkáposzta.

A megfelelő mennyiség hozzájárul a csontszövet normál fejlődéséhez, megakadályozva a törékenységet, és védi a csontvázat a károsodástól.

A végső elem, amely a szervezetnek a károsodás összeillesztéséhez szükséges, a cink. Elősegíti a fiatal csontsejtek növekedését és segíti a törést. A főbb termékek:

Folsav

Ahhoz, hogy a normál csont képződjön, elasztikus rostoknak kell lenniük. Növekedésük ösztönzése a „Collagen Ultra” gyógyszer, az orvos belátása szerint, étrend-kiegészítőket alkalmazhat, például „Solgar”. A termékeket folsavval kell ellátni, ami hozzájárul az új csont kialakulásához. Az ebben az elemben gazdag termékek a képen láthatóak.

A termékek közül melyik kárt okoz

Fontos, hogy a csonttöréshez folyamatosan vitaminokat vegyünk, azonban vannak olyan termékek, amelyek megzavarják a helyreállítási folyamatot. Mivel a folyamat időigényes, bármikor megsértheti az orvos ajánlásainak be nem tartása, valamint az étrend hibája miatt.

Természetes kérdés merülhet fel a felhasznált termékek és a törések konszolidációja közötti kapcsolatról. A lényeg az, hogy bizonyos élelmiszerekben lévő anyagok lenyelése miatt a csontszövet-helyreállítási folyamatok lelassulnak. Le kell adnia:

• csokoládé;
• kávé;
• erős főzött tea;
• szénsavas italok;
• alkohol.

És ha a repedés után a vitaminok hozzájárulnak a regenerációs folyamathoz, a tiltott élelmiszerek tartalma megzavarhatja a hasznos összetevők felszívódását, és lelassíthatja a csont normális fejlődését. Meg kell tagadni a zsíros és nehéz ételeket, mivel a szervezet által a kalcium felszívódásának folyamata zavar.

Az étrend összeállításakor mindig emlékeznie kell arra, hogy minden jó, de nem is használja vissza, még a leghasznosabb terméket sem. Az egyik anyag fölöslege azt eredményezi, hogy egy másik rosszabb asszimilált.

Az élelmiszer-korlátozások mellett érdemes megtagadni a dohányzást, mivel a tüdőbe belépő anyagok megzavarják a csontot erősítő hormonok termelését és emésztését. A dohányosok a hormonok egyensúlytalanságát tapasztalják, ami a csontsűrűség csökkenéséhez vezet. Szintén megzavarja az oxigén szállítását, ami szükséges a normál csont tápláláshoz.

A sérülésektől való visszanyerés hosszú folyamat, amely nem csak gondoskodást, a traumatológus ajánlásainak betartását és a pihenést igényli, hanem a megfelelő táplálkozást is. Az áldozat maga segíthet a helyreállítási folyamat felgyorsításában, a rossz szokások feladásában és a megfelelő táplálkozás megfigyelésében.

Milyen vitaminokat kell venni a csonttörésekhez

Mindannyian legalább egyszer az életében szembesültek a különböző súlyú csontok töréseivel. Leggyakrabban a törések nem járnak az ember életének veszélyével, hanem sok kellemetlenséget okoznak fájdalom formájában.

A betegség kezelésére az orvosok számos módszert írnak elő a csont korai helyreállítására. Ezek közé tartoznak a vitaminok is. Ebben a cikkben részletesen elmondjuk, hogy milyen vitaminokat kell venni a csonttöréshez.

A vitaminizáció szerepe a törésekben

Átlagosan a sérült csukló teljes helyreállítása a törés után 2-3 hónapig tart. Ez alatt az idő alatt a sérült csuklón kallusz keletkezik. A hosszú helyreállítási időszak alatt a test nagy szükség van "építőanyagok" -ra, amelyek ebben az esetben vitaminok és ásványi komplexek.

Törések esetén nagyon fontos a jótékony mikroelemek jelenléte, mert serkentik a sérült szövetek gyors visszanyerését és elősegítik az ízületi gyógyulást. Érdemes megjegyezni, hogy a csontok törékenysége a csontszerkezet gyengüléséhez is vezethet, mivel az alapvető vitaminok nem gazdagodnak.

Ismerje meg, hogyan kezelje az orr törését.

Milyen vitaminokra van szükség és miért

Különböző típusú törések kezelésében hasznos vitaminok egész sorát írják elő. Ez egy fontos összetevő, amely hozzájárul a csont belső helyreállításához. Emellett a vitaminok széleskörűen hatnak, erősítve nemcsak az érintett ízületet, hanem a hajat, a fogakat, a körmöket és általában támogatják az immunitást.

Több csoportba sorolhatók, például: a vitaminok a csontok csonkolásához a törésekhez. Mivel a gyermek teste sokkal gyengébb, mint egy felnőtt, speciális csecsemők számára kialakított komplexek vannak. Ezek olyan elemeket tartalmaznak, amelyek jól felszívódnak és nem okoznak allergiát a gyermekeknél.

A csontszövet gyors növekedési folyamatának előmozdítása és a vegyi anyagok szállítása érdekében a B csoportba tartozó vitaminok:

1. Az idegrendszer visszanyerése a B1, B2, B6 vitaminoknak köszönhető.
2. A B2, B6, B12 vitaminok hozzájárulnak a vérkeringés javulásához az érintett területen.
3. A B6-vitamin felelős a csont kollagén szerkezetének erősítéséért.

A C-csoport vitaminjai, amelyek a csontszövet helyreállításáért felelősek. Hála nekik, az előnyös enzimek és ásványi anyagok maradnak az érintett területen.

Ennek a csoportnak a hasznos anyagainak hiányában a csont kollagén szerkezet megsemmisülése folyik, ami lelassítja a visszanyerést. Ezek a vitaminok a karok és a lábak töréséhez fontos tényező a helyreállításban.

Népszerű vitamin komplexek a törésekhez

Az idősek a törésekre hajlamos emberek különleges csoportja. Idős korban a csontváz elveszíti korábbi erejét, és a legkisebb hatások törésekhez vezetnek.

A csontok erősségének növelése és a törések felgyorsítása érdekében a speciális vitamin komplexek segítenek. Az alábbiakban áttekintjük a traumatológusok és vitaminok által ajánlott hasznos komplexek listáját az idősek csonttöréseire.

1. Kalcium D3 Nicomedia Calcemin. Ez a gyógyszercsoport segíti a testben lévő kalciumtartalom normalizálását, és a D3 együttes elem segít gyorsan felszívni az anyagot, és fontos eleme a csontok kollagénszerkezetének létrehozásának folyamatában.
2. A kollagén ultra - a gyógyszer tartalmaz: retinolt, kalciumot, biotint és aszkorbinsavat. A nyomelemek hozzájárulnak a regenerációs folyamathoz. A gyógyszer használható, valamint törésekre és megelőzésre.
3. Osteo Sanum. Ez a komplex tápanyagban gazdag, mivel magában foglalja a D3, B6 és B12 vitaminokat, valamint a kalciumot, a folsavat és a múmia kivonatot. A gyógyszer stimulálja az érintett ízület helyreállítását, ami gyors helyreállítást eredményez.
4. Nycomed. Ez a fajta gyógyszer a szervezetben a kalcium pótlásának fő forrása és a kollagén szövet aktív termelését okozza. Használatát széles körben használják a lábak és a combok töréseiben.
5. Angoy NT A csontok erősítése mellett a hatóanyag fájdalomcsillapító hatású és csökkenti az érintett terület gyulladását.

Hasznos vitaminokkal rendelkező termékek

Az orvosi készítmények mellett természetes mikroelemeket is kaphatunk a mindennapi ételektől. Sikertelenül a traumatológusok azt tanácsolják, hogy a csonttörés után az alábbi termékeket vegyék fel diétájukba:

1. Házi túró, mindenféle hüvelyesek és diófélék.
2. Vaj, a hal gazdag D-vitamint tartalmaz.
3. A B. csoportba tartozó anyagokat a hajdina, a banán, a spenót, a hús és a teljes kiőrlésű kenyér, valamint a sör tartalmazzák. Ezeknek a termékeknek a fogyasztásakor meg kell jegyezni, hogy minden nyomelemet egyenlő arányban kell bevenni.
4. Füge, méz, alma tartalmaz cinket. Továbbá ez az anyag zöld teaben gazdag.
5. A C-vitamin hiányának kompenzálása segíti a következő termékeket: zöldség, gyümölcs, friss fűszernövények és friss gyümölcslé.

Ismerje meg, hogyan kell inni múmat a törésekhez.

következtetés

Ha bármilyen gyógyszert használ, tanácsot kell kérnie orvosától. A klinikai képe alapján teljes vitamin-komplexeket és eljárásokat fog adni a gyors gyógyulásra.

A napi táplálkozásból el kell távolítani a szemétet, és figyelni kell a megfelelő táplálkozásra. Továbbá szigorúan tilos a dohányzás és az alkohol használata a kezelés során. Ezek serkentik a fordított folyamatot az érintett területen. A fent leírt komplexek nemcsak törésnél hasznosak, de általában a csontváz jó „építőjeként” szolgálnak.

Milyen vitaminokat kell venni a csonttörésekhez

A csontok törése a töréseknél természetesen történik. Mennyi ideig tart ez nehéz előre megjósolni, mivel befolyásolja az életkor, a test jellemzői és az anyagcsere. A gipsz viselésének csökkentése érdekében a szervezetnek segítségre van szüksége.

A karok és a lábak töréséhez szükséges vitaminok felgyorsítják a beteg rehabilitációját sérülés után. Emellett a betegnek szigorú étrendet kell követnie, és abba kell hagynia az ivást és a dohányzást. Ezek az ajánlások lehetővé teszik, hogy gyorsan kialakuljon.

A vitaminok célja

Az idősek csonttöréseinek vitaminjai különösen igényesek. Ezt a körülményt azzal magyarázza, hogy az életkorban csökken a csontszövet rugalmassága. Az idősek osteoporosisban szenvedő betegek, a súlyosbodó metabolizmusban szenvedő betegek különösen érzékenyek erre a jelenségre.

A törés időtartama törés esetén három héttől két hónapig terjed. A megadott időszakban az érintett területen egyfajta növekedés jelenik meg, amelyet csont kallusznak neveznek. A rehabilitáció teljes időtartama alatt a páciensnek kifejezetten szüksége van ásványi anyagokra és a megfelelő vitaminokra.

Az érintett szövetek gyógyulási sebességének növeléséhez a gyermekek és a felnőttek csontjainak csonkolásához szükséges vitaminok szükségesek.

Vitaminok törés jelenlétében

A teljes helyreállítási időszak alatt a betegnek további tápanyagokra van szüksége.

Milyen vitaminokat kell venni a csonttörésekhez:

A fenti lista nagy része számos mindennapi ételben megtalálható. Bizonyos helyzetekben a megfelelő vitaminokkal és ásványi anyagokkal dúsított étrend-kiegészítők használata látható.

Népszerű vitamin- és ásványi készítmények

A törést diagnosztizált betegnek előnyben kell részesítenie a következő biológiailag aktív kiegészítőket:

• Kalcium D3 Nycomed. Segít kompenzálni a kalciumhiányt. A készítményben található D3-vitamin felgyorsítja a kalcium felszívódását;
• Collagen Ultra. A szerszám a következő komponensekkel rendelkezik: kalcium, biotin, C-vitamin, retinol. Ezek az összetevők hozzájárulnak a csontgyógyulás folyamatának fokozásához. A kollagén ultra tökéletesen erősíti a csontszövetet;
• Osteosanum. A következő komponenseket tartalmazza: Dz, B12, B6 vitamin, múmia, B9-vitamin kivonat. Az Osteosanum felgyorsítja a csontregeneráció folyamatát, javítja a beteg jólétét;
• Vitrum Osteomag. Lehetővé teszi, hogy növelje a csontok erősségét, táplálja a testet kalciummal, magnéziummal, D3-vitaminnal;
• Angoy NT Ez az eszköz minimalizálja a gyulladásos változások súlyosságát, hozzájárul a fájdalom eltűnéséhez. Az étrend-kiegészítő megakadályozza a kötőszövet pusztulását, növeli az ízületi mobilitást.

A vitamin-ásványi komplexek befogadását a megfelelő étrend betartásával kell kombinálni. A személy napi menüjében vitaminokkal dúsított termékeket kell feltüntetni. Az alapvető anyagok hiánya lassíthatja a csontgyógyulást.

Vitamin gazdag ételek

A B csoportba tartozó vitaminok a csontok erősségének növeléséhez pótolhatatlanok. Az ilyen élelmiszerekben vannak:

• különböző fajok halai;
• bab;
• spenót;
• ételek banánnal;
• hajdina.

A B csoportba tartozó folsav a tengeri moszat és a búzacsíra része.

Annak érdekében, hogy felgyorsítsa a csontok törését, készítsen ízletes és tápláló salátát, amely a következő összetevőket tartalmazza:

• 150 g tengeri moszat;
• 1 friss uborka;
• 1 bolgár bors;
• kis mennyiségű konzerv olívabogyó;
• 1 mész;
• 5 evőkanál olívaolajat;
• só - ízlés szerint.

A főzési folyamat a következő:

1. A káposztát kihúzzák az üvegből, a felesleges folyadékot elvezetik.
2. A terméket mélyedő tartályba helyezzük.
3. Az uborka alaposan öblítse le, hámozott.
4. Növényi darabokra vágjuk.
5. A borsot alaposan le kell mosni, eltávolítani a magokat.
6. A zöldséget vékony félgyűrűkké kell vágni.
7. Olajbogyó finoman apróra vágott szeleteket.
8. A tengeri káposztát bors, olajbogyó és uborka darabokkal kombinálják.
9. Az edényt alaposan összekeverjük.
10. Sajtolja össze a lime-t a mészből. A kapott folyadékot olívaolajjal keverjük.
11. Az edényt olíva-citrommal keverjük, hozzáadjuk a sót.

A C-vitamin az ilyen termékekben található:

• káposzta;
• a citrusfélék kategóriájába tartozó gyümölcsök;
• hagyma;
• kapor;
• csipkebogyó;
• homoktövis bogyók

Kis mennyiségben megtalálható szinte minden olyan gyümölcsben és zöldségben, amelyet nem hőkezeltek.

És itt az ízületek Artropant krémjeiről.

K-vitamin szükséges a hematopoetikus rendszer kiegyensúlyozott munkájához. Ennek az anyagnak a hiánya a regenerációs folyamatok megszakadásához vezethet. Általában az emberi test önállóan hozza létre a megfelelő vitamint. De a bél mikroflóra romlásával a termelés lelassul.

A K-vitaminnal dúsított termékek közé tartozik:

• edények zöldborsóval;
• paradicsom;
• edények szójababokkal;
• eper.

A nagy mennyiségű vitamint tartalmazó termékek mellett a betegnek kalciumban gazdag edényeket is igényelnek.

A napi menünek tartalmaznia kell:

Elég sok kalcium van a tojáshéjban. Meg kell őrölni a por konzisztenciájára. A kapott terméket 5 g / nap mennyiségben kapjuk.

A kalcium gyors asszimilálásához ajánlatos a napi étlapot D-vitamint tartalmazó termékekkel gazdagítani:

• halolaj;
• tengeri halételek;
• fekete kaviár;
• tojássárgája. Javasoljuk, hogy nyersen használja;
• vajat.

A fekete kaviár sok hasznos anyagot tartalmaz: glicint, káliumot, magnéziumot, foszfort, cinket, vasat, szilíciumot, mangánt, szelént. A csemege segít javítani a vérkeringést, javítja az idegrendszer működését. A töréshez, a koncentráció növeléséhez hasznos fekete kaviár segít a stressz kezelésében. Jól megy a zöldségek, a sajt, a citrusfélék, a zöldek és a tojás.

A testben lévő magnézium alacsony koncentrációja lassítja a csontgyógyulás folyamatát. Ez az anyag diófélékben, banánokban, tejtermékekben van jelen.
Törés esetén cinkben dúsított ételeket kell belefoglalni a napi menübe. A méz, a zöld tea, az alma és az anyák keveréke.

Tiltott étel

Egyes termékeknél vannak olyan anyagok, amelyek felfüggesztik a regenerálási folyamatot.

A napi menükből ki kell zárni a törést diagnosztizált személyt:

• csokoládé;
• túl erős tea;
• édes víz gázzal;
• kávé;
• édességek és sütemények (sütemények, karamelltermékek, sütemények);
• alkoholtartalmú italok.

A személynek ajánlott, hogy megtagadja a nehéz ételeket, amelyek fogyasztásakor rontja a kalcium felszívódását.

következtetés

A törésgyógyulás folyamatában nemcsak a megfelelő vitamin- és ásványi kiegészítőket kell fogyasztani, betartani az étrendet, gondoskodni kell arról, hogy a napi étrend kiegyensúlyozott legyen, hanem a cigarettáról is lemondjon. A dohányból származó füstben vannak olyan anyagok, amelyek lelassítják az ösztrogén termelési folyamatát, ami szükséges a csontszövet rugalmasságának növeléséhez.

Szintén a kezelés idején meg kell szüntetni az alkoholt, mivel lelassítja az anyagcserét, és megakadályozza a teljes kalcium felszívódását, ami annyira szükséges a beteg számára ebben az időszakban. Ha betartja az orvos követelményeit, és felelősségteljesen megközelíti az étrendjét - a csontok gyógyulása nem tart sokáig.