A Popliteal fossa és a boka között található csuklós és nagy tibialis csontok, amelyek függőlegesen el vannak választva egy membránnal. A borjú feltételesen két részre oszlik - az elülső és a hátsó részre. Az első virtuális határ a sípcsont belső széle mentén halad. A hátoldalon az illuzórikus vonal a hajszálfej feje mentén húzódik a sarokig.
A borjú izmai lefedik a teljes frontális részt, kivéve a sípcsont külső részét. A kétfejű gastrocnemius a legerősebb vázizom, és a talpasszal együtt háromfejű köteget alkot. Ő felelős a boka egyensúlyának és hajlításáért a térdben, séta közben a vér a szisztémás ágyba tolja. A vérellátás megzavarása a láb egyik struktúrájában akut szindrómát okoz. A popliteal területen különböző okokból következik be.
A legtöbb esetben a tevékenység és a pihenés váltakozásával a problémák nyom nélkül haladnak.
A nyilvánvaló provokáló tényezők mellett vannak más - a gerinc alsó részén a gerinc összenyomása, a szöveti gyulladás, az edényekkel kapcsolatos problémák. A progresszív betegség hátterében keletkező fájdalom integrált megközelítést igényel a terápiában.
Az anatómiai zónában tapasztalható kényelmetlenséget gyakran a nyomelemek - kalcium, magnézium és kálium - hiánya okozza.
A kócsag csökkenti a tonikus vagy kúpos jellegű helyi görcsöket. Intenzív masszázs esetén az állapot normalizálódik.
A diuretikum tabletták hosszú távú alkalmazása, a koleszterinszint csökkentésére szolgáló gyógyszerek, a glükokortikoid hormonok befolyásolják az izmok állapotát. A fájdalom a térd alatt mozog, és korlátozza a bokaízület mozgását.
A görcsök és zsibbadások problémája a nehéz dohányosokra vonatkozik. A vérérzékenység és az instabil nyomás hátterében diszkomfortérzet alakul ki. Gyakran előfordul, hogy a problémát a cigaretták feladásakor oldják meg.
Az ideg receptorok irritációja a csontszerkezet integritását sértő éles fájdalommal jár. A csontfragmensek által károsított szövetek, a szűkített erek fokozzák az érzéseket. A megsemmisített fehérvérsejtek olyan biológiai anyagokat szekretálnak, amelyek gyulladást váltanak ki. A hajók bővítésekor a falak vékonyabbak, a permeabilitásuk megnő. A felületes és mély hálózatokon a nyirokelvezetés megsértése hozzájárul az ödéma megjelenéséhez. Az idegvégződések szorított receptorai súlyosbítják az állapotot.
A szöveteket, az izmokat, a szalagokat egy idegrendszer áthatja. Az inak és az apró izomrostok mechanikai károsodása esetén a receptorokat belülről kifeszítik. A beidegző zónában diszkomfort jelenik meg. Néha a szalagok teljesen elválnak a csonttól. Az állapotot égető fájdalom kíséri a sípcsont mentén. A legkisebb kísérlet a láb mozgatására csak növeli a szenvedést. Az ütközés hatására a felszíni edények és a kapilláris hálózat érintett. Lágy szövetekben hematomát képeznek a vérrel, a következőt szorítva.
A térd alatti kellemetlen érzések az edzés után az ápoláshoz kapcsolódnak. A kezdő sportolók szétosztott szindrómát hoznak létre. A megnövekedett véráramlás miatt a lábak duzzadnak. A boka elülső vagy belső részén kellemetlen érzés jelenik meg. 1-3 nap után önmagában halad.
A degeneratív folyamatok gyakrabban fordulnak elő a sport rajongók és az aktív életmódot vezető emberek között. Idővel a mikrotrauma felhalmozódik a borjú izmokban. Kezdje zavarni a fájdalmat a térd sapka alatt, korlátozva a mozgást.
A csont porcszövet cseréje alatt a fiatalok intenzív edzés után 20 évig gyakran alkalmi fájdalmat szenvednek. Hasonló tünetek jelentkeznek, amikor a meniszkusz sérült, amikor a duzzadt ízületből a boka felé vándorolnak.
A kötőszövet lábakra, sérülésekre, fertőzésre és patológiákra gyakorolt fokozott stressz krónikus kurzussal izomgyulladást vált ki - myositis. A bicepsz izománál a borjú pálcáján a csomók érzékenyek, kellemetlen érzés.
Ha a betegség sérülés után következik be, gyakran alakul ki gennyes forma:
Hasonló tünetek jelentkeznek a szubkután szövet gyulladásában - lymphangitis, vasculitis, panniculitis. A klinikai képet az orvos könnyen diagnosztizálja.
Az alagút szindróma boka duzzanatot vált ki. A leggyakrabban a lábujjak izom és a lábujjak extensorjai szenvednek. A comb és a lábszár felszínén fájdalmak vannak, és a gyaloglás és az érintés súlyosbodik.
A térd és a boka ízületi gyulladása, a kalkuláris ín gyulladása néha téved a vénás trombózissal. Azonban a tapintási palpáció pecsétjei. A degeneratív disztrófia betegség az ízületek porcszövetének sűrűségének csökkenése miatt halad. A diagnózis pontossága érdekében anamnézis gyűjtése és számos tanulmány.
Erysipelákat a hemolitikus streptococcusok okozzák, amelyek mikrokockákon keresztül behatoltak a vérbe. Néhány nappal később az érintett területen egy károsodás alakult ki, amelynek kontúrt élek vannak. A betegség visszatérő jellegű.
A sztreptococcusok és a sztriptilokok által okozott szubkután zsírszövet gyulladásos folyamatainak eredményeként alakult ki. Jelek - ödéma, szubkután infiltráció, láz.
Az anaerob mikrobák, a gyógynövényekben található clostridiumok alakulnak ki a nyílt sebbe. A reprodukció során gázokat képeznek, és elpusztítják a szöveteket. Néhány óra elteltével a szerózus ödéma jelenik meg, akut állapot alakul ki.
A bőrnevelés a cukorbetegség, a varikózus vénák és más betegségek hátterében jelenik meg, enyhítve a kapilláris véráramlást. Először sötét pigment halmozódik fel, majd az epidermisz tömörül. Ha a limfosztázis megnő, a nyirokcseppek a felületre nyúlnak ki. Ebben a nidusban kialakul egy vérzéses fekély. A folyamat magában foglalja az Achilles-ín, az alsó lábszár elülső és oldalsó felületét.
A kóros folyamat néha befolyásolja a tibia és a periosteum diafízisét, és oszteomielitissé válik. A betegség maga is kialakul, amikor a pirogén mikroorganizmusok behatolnak a sebbe. Az ellenük való küzdelemhez a fehérvérsejtek nagy száma húzódik a kandallóba. A patogén mikrobákkal együtt azonban elpusztítják a szöveteket.
A fájdalmas szindróma a popliteal fossa hátulján különböző okokból következik be. A diagnózis összetettsége az összetett anatómiai szerkezetnek köszönhető. A többszörös szerkezeteket szubkután szövet zárja le, így a degeneratív folyamatot gyakran a sérülés okozza. Lehetséges, hogy ezek a periartikuláris zsákban, a tricepsz kötegben vagy a porcszövetben a destruktív folyamatok tünetei.
A bursitis, tendinitis és tendovaginitis az inak gyulladását okozza, korlátozza a mozgásszervi aktivitást. Az eljárás eredménye a szalagok rugalmasságának elvesztése és a sérülés nagy kockázata.
A csont-tuberkulózis tünetei a csontok és az ízületek helyi elváltozásai között intenzívek. A folyamatok aktivitásától, lokalizációtól függ. A lábakban tapasztalható kellemetlen érzés a felnőttek és a gyermekek életmódjától és szokásaitól függetlenül fordul elő. A hát alsó éles fájdalmai halálos betegségeket jelezhetnek.
A fejlődés mechanizmusa a koleszterin plakkokkal ellátott edények szűkülése és elzáródása. Az oxigén és a vér által szállított élelmiszerek hiánya komoly szövődményeket okoz a borjakban és a lábakban. A betegséget állandó viszketés, „libabőrök”, zsibbadás jellemzi. A szindrómát szakaszos claudikáció kísérte. A pihenés után helyreáll a véráramlás, de a patológia kialakulásával romlik az állapot. Egy személy gyakrabban kell pihenni. Hamarosan vannak kóros szöveti változások. A betegnek nyújtott gyors segítség nélkül a nekrózist fenyegeti.
A gonosz betegség több komplikációval jár. Ez befolyásolja az impulzusok vezetéséért felelős szerveket és perifériás idegeket. Vannak fájdalmak a boka, a goosebumps lefelé a boka, az érzékenység a borjú izmok elveszett. A tünetek hasonlóak az alsó végtagi ischaemiához. A tibialis ideg neuropátia nemcsak a cukorbetegség hátterében, hanem az alsó láb mechanikai károsodásában is kialakul.
A betegség elpusztítja a szerkezetet, és deformálja az alsó lábszár csontjait. A kérgi rétegben nagy tömegű, nagy sűrűségű kapillárisokkal és nagyított osteonokkal (csontlemezek) néz ki. A szöveti megújulás folyamata zavart. Tompa, állandó fájdalmak jelennek meg a stressz zónában.
A vérzési rendellenesség korlátozza a véráramlást, és befolyásolja a poplitealis terület fő csatornáit. A trombózis patogenezisét a falak szerkezetének változása, a vér véralvadási tulajdonságai okozzák. A vénás trombózis etiológia szerint osztályozva. különböztetünk meg:
Piros tömítés képződik az anomális zóna körül. Ha az ok fertőzés, a betegség jellemző tünetekkel jár. A lokalizáció felszíni és mélyre van osztva.
A trombózis csak a gastrocnemius vénákat és 1-2 mély törzset érinti, nyilvánvaló tünetek nélkül. Ebben az esetben csak az izmok fájnak, kellemetlen érzés tapasztalható a tapintás során, a boka duzzanata. A patológia önmagában nem veszélyes, de nagy a kockázata a vérrögképződésnek a poplitealis területen, a migráció véráramlással és az agy és a tüdő vérerek elzáródása.
Az osteogén csonttumor veszélye a helyétől függ. Amikor a masszív borjú izmok alatt az alsó lábszár mögött helyezkednek el, nehéz felismerni. Ha elöl vagy, még a sípcsont mentén elhelyezkedő periostealis daganat esetén is látható, hogy egy dagadt pecsét látható. Ebben az esetben a bőr vékonyabb lesz és megváltoztatja a színt.
A szarkóma hatással van mind a rostra, mind az elválasztó membránra, csökkenti a szerkezeti sűrűséget, ami növeli a sérülés kockázatát. A lábfej fájdalma, a boka a fejlődés középső szakaszában jelenik meg, amikor egy nagy daganat megszorítja a kapillárisokat.
A szarkóma a bazális és a felszíni szövetekben található. Az első esetben először zavaros a homályos eredetű fájdalom, majd megjelenik egy darab. A második állapotban a kezdeti szakaszban észrevehető tömörítés történik.
Az edényeket a laphámsejtes karcinóma és más rosszindulatú daganatok blokkolják.
A lumbosacrális régióban történt megsértések tele vannak vándorló fájdalmakkal a comb hátsó részén a popliteal fossa és a sarokig. Ez az alsó részen található gerinc idegek összenyomása vagy károsodása miatt következik be. Általában az állapot súlyosbodik, amikor a lépcsőn mászik és leereszkedik, a nehéz terepű helyek metszéspontja.
A hát alsó neurogén fájdalma az ülő- vagy oldalsó ideg megcsípésével jön létre. Ez szórványos - mozogással nő, és nyugalomban gyengül.
Az orvoslás különböző terápiás módszereket biztosít. Sérülés esetén a kezdetektől érdemes korlátozni a mozgást és biztosítani a lábtartást.
Zúzódások és nyújtás esetén jég kerül alkalmazásra. A helyi érzéstelenítés alatt elhelyezett csontot, az alsó lábat gipszöntéssel rögzítik.
A betegség okának megállapításához és a megfelelő kezelés kijelöléséhez egy traumatológus, flebológus, endokrinológus, angiosurgeon laboratóriumi és műszeres tanulmányokat végez.
Videó - Problémák a cipővel
Az alagút szindrómát "szétosztott láb" kezelik nem szteroid gyógyszerekkel, a csontokban az anyagcsere-folyamatok helyreállítására szolgáló gyógyszerekkel. Ha a tünetek megnőnek, az érintett izom fóliájába bemetszés történik.
Az atherosclerosis a vérkeringés fokozására, a szöveti trofizmus javítására, a koleszterinszint normalizálására kerül sor - trental, actovegin, statinok. Vészhelyzetben a vaszkuláris permeabilitás szikével megoldható.
Vénás trombózis esetén alacsony molekulatömegű heparinok - antikoagulánsok, vérerek angioprotektorai és vitaminok - a vért vékonyítják. A betegek számára ajánlott kompressziós kötszerek viselése. A deformált vénákat eltávolítják vagy cerverizálják.
A csontbetegség terápiája olyan gyógyszereken alapul, amelyek megakadályozzák a pusztulást és stimulálják a kalcium felhalmozódását. Kinevezett - kalcitonin, pamidronsav, kalcium-kiegészítők.
A lumbális gerinc problémái a fájdalomcsillapítók segítségével oldódnak meg, amelyek javítják az oxigén molekulák szállítását a szövetekbe (Actovegin). Hatékony: chondroprotectors, antispasmodics, speciális torna, masszázs, fizioterápia.
A nyúlványok és a csigolyák között a tűk a reflexogén zónákba kerülnek. Az orvoshoz való időben történő kezelés esetén a terápiás hatás nem sokáig jön.
A legtöbb alsó lábszövetben fájdalomérzékelő receptorok találhatók. Az alsó láb fájdalmát a részének veresége okozza. A legtöbb megnyilvánulásban a boka fájdalmát a kezelt betegségek okozják.
A lábak fájdalmának okai, séta közben - fáradtság, erős fizikai terhelés. A problémát kizárólag orvos orvosolja.
A lábon fájdalmat okozó károsodások, kóros folyamatok, feltételesen a helyszínen csoportokba sorolhatók:
Az alsó lábak fájdalmát okozó okok a következők: terhesség, hormonalapú gyógyszerek, a szervezetben lévõ víz-só egyensúly, a derékrész radikulitis, zsírszöveti gyulladásos folyamatok, a poplitális zónában található ciszták szakadása.
A lábak fájdalmának okai járás közben - számos izomszöveti betegség:
A lábizmok elején lévő súlyos fájdalom a kötések és az inak károsodása miatt különböző mértékű súlyossággal és lokalizációval rendelkezik. A pusztítás megjelenését okozó kezdeti folyamatokban okozza. A kárt a következők okozhatják:
A csont integritásának gyakori károsodásának oka az, hogy csökkennek a szisztematikus terhelés. Számos betegség károsítja a láb csontját:
Gyakran a kellemetlen érzés akkor jelentkezik, ha a véredények vérrögök alakulnak ki, és a lábakhoz elégtelen a vérellátás. A csont és az izom belső fájdalma mellett a tünetek a következők:
Gyakran előfordul, hogy a lábak fájdalmának oka a varikózus vénák eredménye.
Gyakran fájdalom jelentkezik a terhesség alatt, hormonális gyógyszereknél. A szervezetben a sóhiány miatt a hormonális változások során bekövetkező kényelmetlenség okai. A terhesség alatti fájdalmat a lábak duzzanata okozza.
A derek radikulitisze befolyásolja az ülő izmokat. A lábszár felszínén fájdalom keletkezik a belső lumbális régióban, a sacrum között. Gyakran a kényelmetlenség érzései kiegészülnek a csúszó kúszás érzésével.
Gyulladásos folyamat, amely a bőr alatt lokalizálódik, képes provokálni a fájdalmas gömböcskék kialakulását a zsírrétegben, akár 50 mm-es méretig. A bőr duzzadt, élénkvörös színű. A kialakulások több évig tartanak, kitörnek, kis felületű üregeket hagynak a felületen, a bőr sötét foltokkal van borítva.
A patológia megjelenését fájdalomhatások, hányinger, hányás, étvágytalanság, a beteg testhőmérsékletének növekedése kíséri.
Annak érdekében, hogy megértsük, mit kell tennünk, hogyan kell kezelni a kellemetlenséget okozó érzéseket, fontos, hogy hagyjuk abba a mozgást, hideg legyen, enyhítsük a fájdalmat és a gyulladást. A jéget közbenső szöveten kell felhordani, elkerülve a túlhűtéses szövetek gyulladásos folyamatát. Ne nyúljon a nyitott sebeken. Ezt követően orvoshoz kell fordulni.
Mit kell tennie, mit jelent az orvos, a vérvizsgálatok, a vizelet, a röntgen eredményei alapján dönt. Fontos a betegség okainak kiküszöbölése, a lehetséges negatív következmények megelőzése érdekében.
Néha a diagnózis, a terápiás módszer kiválasztása, további vizsgálatok szükségesek: ultrahang és Doppler. Amikor a terhesség fejlett módszert igényel az állapot diagnosztizálására.
A lábfájdalmat konzervatívan vagy sebészesen kezelje.
A módszer magában foglalja az érzéstelenítők, a gyulladásos folyamat eltávolításának eszközeit, a hagyományos orvoslás módszereit. Antibiotikumok, nem szteroid szerek és hormonok, ha szükséges, hatással vannak a fájdalom okaira.
A terhesség alatt a legtöbb gyógyszer és beavatkozás használata ellenjavallt, vészhelyzetben, orvos felügyelete alatt alkalmazzák.
A sebészet egy olyan módszer, amelyet feltétlenül szükséges alkalmazni, ha a terápiás szerek nem javítják a beteg állapotát vészhelyzetben, amikor a csont megtört vagy nyitott törés.
Intézkedések az alsó lábszár sérüléseinek megelőzésére - kényelmes cipő viselése, az ízületek felmelegedése a feltételezett terhelések előtt.
A vicces dolog ez a fájdalom az alsó lábszárban. A legtöbb ember tudja, mikor van, de úgy tűnik, hogy nagyon kevés ember, köztük a szakemberek, tudják, mi az. A legtöbb orvos inkább a "tendatin" vagy "periostitis" kifejezést részesíti előnyben, bár nem mondhatják, hogy ezek közül a kifejezések közül melyik leírja ezt a feltételt.
„Az alsó lábfej fájdalma sok dolgot jelenthet” - mondja Marjorie Elbom, az Indiana Orvostudományi Egyetem Nemzetközi Sport- és Orvostudományi Intézetének igazgatója. „Sokan úgy vélik, hogy a törések kezdeti szakaszát képviseli a feszültségtől, mások pedig az izmok irritációja, és mások azt mondják, hogy ez az izomzat csonthoz kötődésének irritációja. Így a fájdalomkezelés problémája azzal a problémával jár, hogy pontosan meghatározzuk, hogy valójában mi az.
Ez megmagyarázhatja, miért szenvednek mindkét nemből és minden korosztályból sok aktív ember az alsó lábak fájdalmából. A sötétség fájdalom gyakran előfordul az aerobik szakemberekben (a hallgatók mintegy 22% -a és az oktatók 29% -a) és a hosszú távú futók (körülbelül 28%).
Ismeretes, hogy a nem rugós bevonattal rendelkező nem rugalmas felületek egy pillanat alatt fájdalmat okozhatnak a vállakban, és ez vonatkozik azokra, akik egy konkrét úton járnak, valamint azok, akik gyakorolják. Az alsó lábak fájdalmának egyéb okai a helytelen testtartás, kényelmetlen cipők, lapos lábak, elégtelen bemelegítés, helytelen futás- és gyalogtechnika, túlképzés stb. Könnyű a fájdalom az alsó lábszárban.
A tünetek homályosak, és gyakran tévednek a törések tünetei miatt. A tipikus esetekben azonban az alsó lábszár fájdalma az egyik vagy mindkét láb alsó részén található fájdalom, bár lehet, hogy nincs különös érzékenységű terület. A fájdalom, beleértve a fájdalmat is, a fizikai aktivitás után a láb elülső felületén fog érezni, és az is előfordulhat és növekedhet a tevékenység során.
Az itt leírt eszközök úgy vannak kialakítva, hogy segítsék az alsó lábak fájdalmát a törésektől a feszültségektől, és lehetővé tegyék az aktív életmód folytatását anélkül, hogy túlzott kárt okoznának. Azok a szerszámok, amelyek arra ösztönzik Önt, hogy nyúlvánnyal nyúljanak, vagy segíthessenek, segíthetnek az ismétlődő esetek megelőzésében. Mint mindig, hagyd, hogy a vezetőd fájdalmas legyen. Ha az itt ajánlott bármelyik súlyosbítja a kényelmetlenség érzését, ne tegye meg!
„Kezdjük a felszín tanulmányozásával” - tanácsolja Elb. „Ha sétálsz, futsz, táncolsz, kosárlabdázsz, vagy valami más, szilárd, nem rugalmas felületen, akkor meg kell változtatnod.”
Azok számára, akik aerobikát gyakorolnak, a legmagasabb károkat a szőnyeggel borított betonpadlón érik el, míg a fapadló osztályai a legkevésbé károsítják. Ha nem rugalmas padlón kell gyakorolnia, győződjön meg róla, hogy az oktató csak alacsony hatású aerobikát tanít, vagy hogy a helyiség kiváló minőségű habszőnyegekkel rendelkezik. Jobb, ha a futók választják a füvet vagy a talajt, mint az aszfaltot, és jobb aszfaltot, mint a betont. A beton egyáltalán nem rugalmas, és minden esetben el kell kerülni.
Ha nem tudja megváltoztatni a felületet, vagy ha úgy találja, hogy a probléma nem benne van, akkor a szakértők szerint "más cipőt kell keresni". „Figyeljen a láb ívének támogatására,” mondja Dr. Albom, „a talp és a sokk által elnyelt szabad ív minősége. A cipőnek egy lépcsőnek kell lennie, és gondosan fel kell szerelni.
A gyakorló gyakorlatokat, amelyek nagy terhet rónak a lábfejre, meg kell ítélni annak a képességének, hogy elnyelje a sokkot ezen a területen. A legjobb módja annak, hogy ellenőrizze a cipő viselését a boltban, és ugrik a lábujjakra, majd a lapos lábra. A padlótól való ütközésnek szilárdnak kell lennie, de ne legyen kemény.
A futók számára a választás egy kicsit nehezebb. Például a vizsgálatok azt mutatták, hogy az alsó lábszárban fájdalommal rendelkező futók mintegy 58% -a túlzottan áthatol (ez azt jelenti, hogy a láb a befelé fordul). Amikor a cipőt választja a pronáció megelőzésére, néha kevesebb lökést elnyelő cipőt kell bevennie, különösen, ha fájdalma van az alsó lábszárban.
Az egyik módja annak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a cipője megtartja a legtöbb ütést elnyelő tulajdonságot, gyakran változtassa meg őket. Harry M. Gordon, ortopéd sebész, a Pennsylvaniai Egyetem Sportklinikai Központjának futó programjának igazgatója tanácsot ad a fájdalom elkerülésére: a heti 40 km-es vagy annál hosszabb futóknak 60-90 naponként új cipőre van szükségük kisebb távolságokra a cipőket 4-6 hónaponként kell megváltoztatni.
Azok, akik hetente kétszer aerobik, tenisz vagy kosárlabda igényelnek, évente kétszer vagy háromszor új cipőt igényelnek, míg azok, akik hetente hetente négyszer gyakorolnak.
Amint fájdalma van az alsó lábadban, kövesse a szabályt: a pihenés, a jég, a szorítókötél és a lábak magas pozíciója 20-30 percig. „Ne becsülje alá a jég hatását” - mondja Albom. - A jéggel végzett eljárás egyszerű: tedd a lábadat a dais-ra, alkalmazd a kötést, és a tetején - egy buborékot jéggel 20-30 percig.
A fenti kezelés egyik változata egy kontraszt-fürdő, amely különösen hatékony a láb belső felületén lévő fájdalomra. Ezt a módszert alternatív módon használja: 1 perc jéggel, 1 perc hővel. Ezt megteheti, mielőtt bármilyen tevékenységet kezdene, amely fájdalmat okozhat az alsó lábszárban, és folytassa legalább 12 percig.
„Megállapítottuk, hogy az Achilles-inak és a borjú izmok nyújtása kiváló megelőző intézkedés a fájdalom ellen a vállakban” - mondja Elbom. „Ha nő vagy, és minden nap 5 cm magas sarkú cipőt visel, akkor semmit sem nyújt.”
A nyújtás segít, mert a rövidített izmoknál nagyobb súly és feszültség kerül át az alsó láb csontjaira. Tegye a kezét a falra, tegyen egy lábat a másik mögé, és lassan nyomja a lábát, ami mögött van, a padlóra. Tedd ezt 20-szor, és ismételje meg a másik lábát.
Dr. Gordon ezt az egyszerű technikát javasolja az Achilles-ín húzására: álljon a padlóra, a lábak 15 cm távolságra egymástól. Ezután hajlítsa a könyökét és a térdét előre, miközben a hátát egyenesen tartja. Érje el a feszültségpontot, és mentse el ezt a pozíciót 30 másodpercig. „Valódi nyúlást kell éreznie a borjú izmok alsó részén” - mondja. Ismételje meg a gyakorlatot 10 alkalommal.
„Az alsó lábszár elülső felületén fájdalom miatt az alsó lábszár szélének közelében, de nem közvetlenül az alsó lábra kell masszírozni” - mondja Rich Feig, a New York-i Amerikai Sportmasszázs Intézet társigazgatója, az Athletic Massage szerzője. Közvetlenül a csont fölé masszírozva súlyosbítja a gyulladást.
A fájdalom csökkentése masszázzsal, üljön a padlóra, hajlítsa meg egy térdét, és helyezze a lábát a padlóra. Kezdje a csontok mindkét oldalát könnyedén simogatva a tenyerével, mozgatva őket oda-vissza a térdtől a boka felé. Ismételje meg ezeket a simogatási mozgásokat többször. Ezután megragadja a borjú izomzatát és az ujjhegyeket mélyre masszírozza az egész területet, és nyomja meg a lehető leggyorsabban.
„Mindenképpen vissza akarja állítani a felső és alsó lábakban lévő inak feszültségét,” mondja Feig, megjegyezve, hogy egy jó masszázs is segít javítani a vérkeringést ebben a testrészben.
„A fájdalom oka a vállakban néha lapos lábak, vagy a lábának nagyon magas íve” - mondja Dr. Gordon. „Ha lapos lábad van, a borjú belső felületének izma jobban működik, és gyorsabban fárad, és a csontot több súlyra kényszeríti.”
Ha lapos lábakkal rendelkeznek, szükség lehet olyan cipőkre, amelyek további ütéselnyelő anyaggal rendelkeznek, vagy olyan eszközzel, amely támogatja a lábat. A betéteket a sportárukban lehet megvásárolni, de a legjobb, ha az ortopédiai személyeket a saját belátása szerint használjuk.
„A külső lábszár fájdalma néha nagyon magas ívekkel társul” - mondja Dr. Gordon. „Ezért számos gyakorlat szükséges az izmok és esetleg ortopédiai eszközök nyújtásához és erősítéséhez.”
A csillogó fájdalmat néha meg lehet előzni az alsó lábszárat körülvevő izmok erősítésével. Ezek az izmok segítenek lelassítani a láb sebességét, és a járás vagy a futás közben megnyomja a nyomást. A következők segítik őket:
Annak a ténynek köszönhetően, hogy sok szakértő az alsó lábszár fájdalmát a feszültségtől való törés korai szakaszának tekinti, néha nehéz beszélni a két feltétel közötti különbségről. Hosszú elhanyagolásból a jobb alsó részből származó fájdalom lehet a stressz törése. Honnan tudod, hogy átlépted ezt a sort? Megkérdeztük Marjorie Albom edzőjét.
„A stressz törésében pontosan lokalizált fájdalom lesz” - mondja. - Ha valaki megkérdezi, hol fáj, akkor egy vagy két ujját pontosan meg tudja határozni. Ez egy csonttörés hely, és ez a pont specifikus. A láb törése fájdalmi kellemetlenséget mutat felfelé és lefelé a csont teljes hosszában.
Bármilyen kényelmetlenség az alsó lábszárrészben számos külső, mechanikai vagy patológiai tényezőhöz kapcsolódik. A váll a test többszerkezetes része, beleértve a csont-, izom-, érrendszeri, idegrendszeri és egyéb szerkezeteket. Az egyik negatív változása fájdalmas érzések kialakulásához vezethet.
A borjúszerkezet bármely területének irritációja provokálja a fájdalom kialakulását. Típusai, előfordulási mechanizmusai eltérnek a sérülés jellegétől és konkrét helyétől.
A következő szerkezetek hajlamosak a lábak sérüléseire:
A lábakban fájdalmat okozó helyzetek
1. Izmos terület:
Mi okozza a fájdalmat az alsó lábszárban. Mik a fájdalom, és tekintettel arra, hogy milyen okok vannak. Az egyik módja annak, hogy megszüntesse a kényelmetlenséget.
1. Törés. Kezdetben a fájdalom lokalizált, de hamarosan lefedi az egész végtagot. A boka motorkorlátozásokkal néz szembe.
2. Deformáló osteitis. Betegség, amikor a csontpusztulás meghaladja a regeneratív képességeket. Fájdalmas, unalmas fájdalom van. Ritkán elhalványulnak, és néha tétlenséggel is nőnek.
3. A vérellátás megsértése. A vasokonstrikció a szöveti táplálkozás csökkenéséhez vezet. A provokáló tényezők a következők:
5. Növények a crural régióban. Ők összenyomják az edényeket, megakadályozzák azok eltömődését a patogén sejtek lumenébe való behatolás miatt. A következő típusú tumorok képződnek:
1. Lágyszöveti károsodás (sérülés sérülés nélkül):
3. Lágy szövetek gyulladása:
5. Osgood-Schlatter-betegség. A tuberositás oszteokondropátiája gyakrabban fordul elő 10-18 éves fiatalok számára, amikor aktívan fejlődik a csontszövet, maximális terhelés mellett a sportolás, a fokozott fizikai aktivitás miatt. A fájdalom első megjelenése a testmozgás után jelentkezik. Először gyengén érezhető, de hamarosan nő, különösen a kiterjesztés során. A fájdalom nyugszik.
6. A térd meniszkusz deformációja. Gyakran ez a sportolókra vonatkozik. Jellemző jellemzők:
8. Trofikus fekély. A helyi szöveti halálként kifejezett bőrhibát elnyomó, ívelt fájdalom kíséri. A következő kórképekhez kapcsolódó fekélyek megjelenése:
1. A sérülések törése nélkül. A lágyszöveti károsodás miatt fájdalmas kellemetlenség alakul ki.
2. Gyulladásos folyamatok.
3. Mély hátsó alagút szindróma. A tricepsz alatt fekvő izmok fertőzése, nyúlik, a normális vérellátás elvesztése az akut, ívelt fájdalmat tükrözi a bővítés lehetőségének hiánya miatt. Amikor a lábak kiegyenesednek, a kellemetlen érzés nő. A terápia hiánya a következő következményekkel jár:
5. Periostitis. A láb periostális gyulladása mechanikai sérülések, hosszútávú fizikai aktivitás az alacsony képzettségű emberekben. Az oldalsó fájdalom az edzés után egy idő elteltével jelenik meg, ami gyakrabban van kitéve a jobb lábnak, amely a kocogásnak, nagyobb terhelésnek van kitéve. Lehetséges a duzzanat kialakulása, fájdalomcsillapítással. Vörösség, duzzanat nem figyelhető meg.
6. Helyi myositis. Fokozott fájdalom jelentkezik egy adott izomban, ha megnyomja a lábát, meghosszabbítja a lábát, és változik az időjárási viszonyok.
7. Borjú kiterjesztése. Az izomformálódás gyors ütemben, sikertelen ugrásokban és éles diszkomfortban jelentkezik. Kicsit később duzzanat és fokozott fájdalom jelentkezik.
8. Ragadja meg a Baker cisztákat. A kötőszövet-kapszula számos emberének jelenléte az alsó lábszár mögött elhelyezkedő repedéstől elszakad. Ennek eredményeképpen a folyadék belép az intermuscularis régióba, amelyet fájdalmas érzések adnak, helyi hőmérséklet-ugrás.
1. Periostitis. A fájdalom komoly edzés, törés, sérülés után 2-3 nappal jelentkezik. Pucus, érzékenység érinti, amikor megérintette.
2. Phlegmon. Kíséri a következő tüneteket:
5. Gázgáz. Baktériumok, amelyek félnek az oxigéntől, bejutnak a sebbe.
6. Vénás elégtelenség, varikózus vénák (kis duzzanat a bőr színváltozása nélkül).
7. Mélyvénás trombózis. A puffinást cianózis kíséri. Sürgős művelet szükséges.
1. Periostitis. Ez a lábak erős terhelésének következménye A következő változások jelzik:
3. Deformáló osteitis. Ez a csontszövetekben az anyagcsere-folyamatok megsértése, amikor a pusztítás a helyreállítás felett áll.
4. Osteomyelitis. A csontvelő gyulladása a periosteum és a környező szerkezetek károsodásával. Erős, könnyező fájdalom szindróma, amelyet a következő negatív változások egészítenek ki:
1. Változatok. A hátsó borjúfelület kiterjedt vénákkal van borítva.
3. Leptospirózis. Gyakran ez a súlyos betegség, amelyet a vesék / máj, a fogékony vadászok, a halászok megsemmisítése kíséri. A két láb fájdalma a következő tünetekkel jár:
5. Lefoglalások. A provokáló tényezők a következők:
1. Szövet sérülés. Zúzódás kialakulása, zúzódás okozta zúzódás, összetörés, szorítás.
2. Termikus, kémiai égés. Kísérő tünetek:
Súlyos fájdalom az alsó lábszárban
Osteomyelitis (kimerítő, állandó, ívelt fájdalom). tünetegyüttes:
A modern orvoslás számos módszert kínál az alsó lábszár fájdalmának kezelésére. Mindez az októl, a pontos helytől és a már bekövetkezett komplikációktól függ.
Az első lépések a láb sérülése miatt:
Fájdalom a cipő tetején. Miért következik be az okok listája. Hogyan távolítsuk el a periosteumban a kellemetlenséget a rendelkezésre álló eszközök és gyógyszerek segítségével. Általános ajánlások.
Osgood-Schlatter-betegség (osteochondropathia tuberosity)
- elektroforézis a novokainnal (csökkenti a gyulladást, a fájdalmat).
- termikus kezelés, mágneses terápia, UHF-terápia (javítja a vérkeringést).
- gyógyszerek, amelyek megakadályozzák a csontanyag elpusztítását és a kalcium kinyerését ("Alendronsav", "Kalkitonin", "Pamidronsav");
- kalciumhiány esetén gyógyszereket írnak fel annak hiányára;
- fájdalomcsillapítás a nem szteroid gyulladáscsökkentő szerrel.
- nem szteroid gyulladásgátló (NIP);
- javítja a szövetek vérellátását;
- normalizálja a csont anyagcseréjét.
Alagút szindróma
- a NIP-drogok kinevezése;
- hideg tömörítés (jégzsák);
- a kötések elutasítása, elnyomó / szorító értelemben vett ruhák.
- megfelelő táplálkozás létrehozása, a zsíros ételek bevitelének minimalizálása;
- aktív fizikai tevékenységet biztosítanak;
- megszünteti a rossz szokásokat.
Kábítószer-kezelés. Vényköteles gyógyszerek:
- a mikrocirkuláció javítása (Trental);
- szöveti oxigéntelítettség (Actovegin);
- csökkenti a koleszterint (Pravastatin, Simvastatin).
- értágítók („No-Shpa”, „Nikotinsav”);
- csökkenti a vér viszkozitását;
- a fertőző szövődményeket kiküszöbölő antibiotikumok;
- NPS / kábítószerek a közepes / ischaemiás fájdalom megszüntetésére.
- az aktivitás változása hosszú, hosszú mozgások esetén;
- étrend-kiigazítás, étrend-terápia túlzott tömeggel.
Mérsékelt edzés. A legjobb megoldás az úszás, ami hozzájárul a következő fejlesztésekhez:
- megakadályozza a vér stázist, a megnövekedett véráramlás sebességéből eredő trombózist;
- megakadályozza a vénás nyomás növekedését a felszíni vénákban;
- gátolja a betegség progresszióját.
Kábítószer-kezelés. A következő gyógyszerek gyakorlása:
- A NIP eszközök ("Aspirin") megakadályozzák a vérrögök kialakulását;
- véralvadásgátló szerek;
- angioprotektorok a tartályok erősítéséhez, csökkentve a permeabilitást;
- vitamin komplexek.
Rugalmas kötszerek (kötszerek, harisnya). Használatuk szükséges ahhoz, hogy:
- megakadályozza a felületi vénák túlfolyását vérrel az erőteljes aktivitás során;
- a trombotikus szövődmények megelőzése;
- lassítja a betegség progresszióját.
- gyulladásgátló gyógyszerek;
- antikoagulánsok;
- angioprotectors;
- trombocita-ellenes szerek.
1. Gyógykezelés.
4. Guillotine amputáció. Gyors nekrotikus folyamat esetén a halálozási kockázat fokozódik. Szükség van a végtag teljes levágására azon területre, ahol a szöveteket nem érinti.
1. Kemoterápia. A rosszindulatú daganatok kiküszöbölése a gyógyszerek (citosztatikumok) sejtosztódásának gátlásával. Ez megzavarja a felosztást és a nem patogén sejteket, ami különböző szövődményekhez vezet: hajhullás, vérszegénység, gyomorfekély stb.
2. Sugárterápia. A rosszindulatú daganatok esetében radioaktív sugárzást alkalmaznak.