A lapos lábak önmagukban a lábak fáradtságához vezetnek. A láb nem-fiziológiás helyzete hozzájárul a kukorica, a káposzta, a benőtt körmök megjelenéséhez. Ebben a helyzetben sokan érdekeltek abban a kérdésben, hogy lehet-e sík lábú sportot játszani. A fizikai aktivitás megengedett, de nem minden típusú képzés alkalmas erre a betegségre.
Bármilyen fizikai aktivitás a lábak feszes izom-ligamentus készülékéhez vezet. Ha egy személynek lapos lábai vannak, az izmait és a szalagjait, még pihenés közben is, feszültségnek van kitéve. Ezért a végtagok alsó harmadára gyakorolt további stressz rontja a betegség lefolyását.
A statikus terhelés nagyobb kárt okoz - hosszabb ideig tartva vagy egy pozícióban ülve. A dinamikus mozgások ellenkezőleg, lehetővé teszik a láb különböző részeinek váltakozását.
Nem lehet azt mondani, hogy a lapos lábúsággal járó fizikai terhelés káros. Ha helyesen szervezed, előnyös lesz a személy számára, megkönnyíti a fájdalmat a lábakban, és még lassítja a betegség előrehaladását. Az ortopéd sebész segít megérteni, hogy milyen sportokat lehet gyakorolni, és milyen gyakorlatok ellenjavallt ennek a betegségnek. Meghatározza a terhelések maximális értékét, az időtartamot és az osztályok sokaságát.
Teljesen visszautasítani a sporttevékenységeket a lapos lábúság jelenlétében lehetetlen. A testmozgás hiánya még jobban lazítja a kötőanyagot. A sífutás és a sport helyes kombinációja a következő típusú patológiák megengedettek:
Az előnyök futtatásához ajánlott speciális cipőkbe behelyezni őket. Annak érdekében, hogy a lábak ne legyenek túlterheltek, rövid távolságokra kell futniuk, rendszeresen adva a lábadnak pihenést. Hasznosabb az erdei és parkpályákon, mint az aszfalton.
A futás alternatívája a futópad osztályai, gyengéd üzemmódban.
Úszáskor szabad stílusot kell választania, és a fáradtság első jeleit kell pihennie. Az edzés befejezése után ajánlott egy lábmasszázs. Az úszás mellett víz aerobik is megengedett.
A harcművészet előnye az intenzív mozgások, rándulások és ugrások hiánya. A harcozás lehetővé teszi az egyensúly, az ízületek rugalmasságának és az izom rugalmasságának kiképzését.
A táncnak kettős hatása van a deformált lábakra. Hasznosak a népi táncok és azok a típusok, amelyek nem tartalmaznak nagy terhelést. De a balett önmagában is lapos lábakat okozhat, mivel a ballerinák a legjobban betöltik a lábukat. Javasoljuk, hogy gondosan, lapos cipővel táncoljon, speciális cipő használatával. Azok a táncmozgások, amelyek megváltoztatják a láb alakját, ellenjavalltak.
A lovak segítenek erősíteni az izmokat és a szalagokat, kiküszöböli a fájdalmat, lehetővé teszi a testtartás helyreállítását.
A síeléssel és úszással nem szabad túlzásba venni. Lehetőség van kaviár képzésére lapos lábúsággal, de nem túl intenzíven. A hosszú távú képzés a lábak fájdalmának növekedéséhez, a goosebumps megjelenéséhez vezet.
A betegségre ártalmas azok a sportok, amelyekhez nagy a terhelés a láb izmaira és köteteire, a trauma nagy kockázata. A lapos lábak ellenjavallt a következő típusok:
Az ilyen sportok a szalagok és az izmok erős és tartós feszültségéhez vezetnek. Csökkentik az amortizációs kapacitását, amely lapos lábakkal már lenyomva van. Az erősítő edzés ötvözi a hosszútávú statikus terhelést és a lábnyomra gyakorolt nyomást, amely lapos lábúság esetén teljesen ellenjavallt.
A láb és a sokk terhelésének károsodása, ami elkerülhetetlenül megjelenik ugrás közben. Ezek enyhe betegség esetén nem ajánlott, mivel gyorsan át tud lépni a következő szakaszba.
A labdarúgás viszonylagos ellenjavallat. Önmagában hasznos a lapos lábúsággal való futás, de a futball során a láb sérülésének kockázata magas. Ezért nem ajánlott szakmailag foglalkozni ezzel a sporttal.
A testnevelés előnye, ha a lapos lábúság, az orvosok néhány hasznos tippet adnak. Melegítsük az edzés előtt. Ez egy könnyű jog öt percig. Ezt követően ajánlatos a lábakat masszírozó mozdulatokkal gyúrni. A maximális izomlazításhoz szükséges.
Osztályokat tartanak speciális cipőkben ortopédiai talpbetétekkel. Ez növeli a láb értékcsökkenését és csökkenti a nyomást. Használhatja a dudorokkal és tüskékkel ellátott szilikon szőnyegeket. Segítségével további lábmasszázst végeznek.
Az osztályokat csendes ritmusban tartják, minden mozgás sima és óvatos. Időtartamukat az orvos határozza meg, figyelembe véve a síkláb súlyosságát. Az órák optimális gyakorisága hetente 2-3 alkalommal, fél óra. Naponta terápiás gyakorlatokat végezhet.
Ha fáradtság jelei vannak, a lábak fájdalma, az osztályokat le kell állítani. A lábak edzése után pihentető, meleg fürdők és masszázs biztosított.
Hasznosak a lapos lábú sporttevékenységek. A síkláb súlyossága miatt helyesen kell választania a sportot. A helyes megközelítéssel a testmozgás jótékony hatással lesz a lábak állapotára.
Sok beteg megkérdezi az orvosokat, hogy a lapos lábak és a sport kompatibilisek-e, és milyen tevékenységeket kell végezni a fizikai terhelés során a betegség komplikációinak megelőzése érdekében. A kérdésre adott válaszok nem egyértelműek. A sík lábnak a különböző emberekben olyan sajátos jellemzőkkel rendelkeznek, amelyek egy sport számára ellenjavalltak és egy másik jelzés.
FONTOS! Nina nevelő asszony: "A pénzt mindig a bőséges lesz, ha a párna alá kerül."
A gimnasztikai karokkal rendelkező osztályok a gyerekek sík lábához használhatók
A lapos láb balettje káros
Annak érdekében, hogy megbecsülje, hogy a sport milyen síkban ártalmas, csak orvos lehet. A szakember meghatározza a patológia súlyosságát, a további szövődményeket, tanulmányozza az izom-ligamentus készüléket, és ezen információk alapján minősített következtetést ad.
A legtöbb esetben lapos síkúsággal tilos a következő sportok:
Az úszás megkönnyítheti a duzzanatot, miközben a lábát simítja, vagy ezzel szemben fokozott fájdalmat okoz. Mindez az úszás patológiájának és stílusának jellemzőitől függ. Például egy csúszás növeli az alsó végtagok ligamentus-izomrendszerének összehúzódó képességét, ezért lapos lábúsággal jobb, ha nem vesznek részt.
A műkorcsolya csökkenti a láb értékcsökkenési tulajdonságait. A korcsolyák a láb rögzítésének fiziológiai pontjait váltják, így a láb izmos-ligamentes aponeurosisa nem megfelelő. A professzionális korcsolyázókban a nagy lábujj bázisában lévő "dudor" megjelenése mintázatot alkot, és sebészeti beavatkozást igényel. Ha professzionálisan foglalkozik ezzel a sporttal, sajnos a 2. vagy 3. fokozatú lapos lábakkal fel kell adnia.
A jégkorong növeli a lapos lábfej előrehaladását
A jégkorong hozzájárul a traumához a talpas aponeurosis szalagjaihoz, a láb értékcsökkenésének újraelosztásával. Nem csoda, hogy az emberek, akik a jégkorongot hivatásszerűen játszanak, minden este lábaik. Ez nem az izmok fáradtságának következménye, hanem a kötések duzzanata miatt bekövetkező duzzanata miatt. Így a korcsolyák ellenjavallt lapos lábak esetén.
A balett sajnos nem szerepel a lapos lábú jelzések számában is. Ez a „balerina lábának” kialakulásához vezet, amelyet csak a lábfejen nyugszik. Emiatt az idő múlásával a ballerinák egy keresztirányú lapot képeznek előre egy hüvelykujjával (valgus vagy varus deformitás). A balett egyéb kóros változásokat is képez az alsó végtagokban: varikózus vénák, arthritis, arthrosis, sarokpótlás.
A klasszikus ugrások megnövelik a lábfej izomzatát. Nem képes megbirkózni a felülről érkező erős nyomással, amely fokozott értékcsökkenést igényel. Minden sík lábú ugrást nemcsak az alsó végtagok, hanem a gerinc túlzott funkcionalitása kísér. Ezért ajánlott kizárni az ugrást az életmódból, ha lapos lábad van.
Az úszás erősíti a lábszárak és izmok lábát
Lapos lábúsággal olyan sportok, mint a kocogás, úszásmentes stílus, az alsó végtagok mérsékelt terhelésű síelése. A sport ugyanakkor nem olyan veszélyes, mint a napi edzés során az alsó végtagokon végzett túlzott edzés.
A szakértők hasznosnak tartják a lapos lábakat:
A lovas sport rögzíti a hát és a csípő izom-ínrendszerét, amely lapos lábakhoz hasznos. Az orvosok azt mondják, hogy a lovasoknak ritkán vannak problémák az ívvel, így a lovas sport kiváló módszer a betegség megelőzésére.
A karate vagy az aikido gyakorlatok nincsenek, ezek közé tartozik az ugrás, a futás vagy a korcsolyázás. A harcművészetek felmelegedése elsősorban az inak és az izmok rugalmasságának kialakítására irányul. A képzést úgy alakították ki, hogy az egyik szakaszról a másikra való átmenet sima és csúszó, így nem jár az íngyulladás trauma.
A helyes úszás ebben a patológiában erősíti az alsó végtagok, a hát és a csípő izmait. Ezek az anatómiai struktúrák megsérülnek, amikor az ív lelapul, de nem szabad elfelejtenünk, hogy a túlzott terhelés tartósan biztosítja a hát, a merevség és a csigolya aszimmetriáját.
Az amatőr síelés nem okoz bonyolultságot a lábfejek simításában, mint amilyen gyakran a profi sportolók esetében. A mérsékelt és rövid távú terhelés erősíti az izomrendszert, de ha nagy érdeklődést kelt a síelés ellen, biztosítani tudja a kóros korcsolyázáshoz, baletthez és jégkoronghoz hasonló patológiát (a rögzítési pontok elmozdulása a lengéscsillapító funkció elvesztésével).
Ideális esetben a sport nem vezethet a szervezetben a kóros változásokhoz. Sajnos a legjobb helyek és érmek elérése érdekében a sportolók elfelejtik saját egészségüket, és „erősítik” a sport eredményeket az izomtömeg gyors felépítésével, gyógyszerkészítményekkel, vagy intenzív képzéssel.
A fizikai aktivitás egészségre gyakorolt negatív hatásának megelőzése érdekében a szakértők azt javasolják, hogy kövesse az alábbi tippeket:
A műkorcsolya, az úszás, a balett és a jégkorong ellenjavallt lapos lábak esetén, ha fájdalmat okoznak. Megfelelő képzési szervezéssel néha a mozgás és a fájdalom korlátozása nélkül lehet elérni a normál láb működését. Ilyen helyzetben ésszerű határokon belül lehetséges a fajokkal foglalkozni, de nem a profi, hanem az amatőr szinten.
Annak érdekében, hogy a napi edzések során a lábfejet ne lehessen lecsapódni, óvatosan kell felmelegedni. Mivel a futás és a lapos lábak nem antagonisták, az edzés előtt javasoljuk a kocogást. Ez nem szükséges az utcán vagy a parkban. 30 percig futhat egy elliptikus edzőn.
Ha lapos fejű fejfájás van, akkor nem lehet sportolni. Még azok a fajok is, amelyeket a fentiekben hasznosnak találtunk. Csak az ortopédiai talpbetétek kiválasztása után térhet vissza a fizikai aktivitásra. Az a tény, hogy az értékcsökkenés csökkenése az alsó végtagok és az agy vérkeringésének romlásához vezet, ami életveszélyes.
Amikor a lapos lábak szerkezeti változások következnek be a láb szerkezetében. Elvesztik az értékcsökkenési tulajdonságaikat - ebben az esetben jelentős terhelés esik a térdízületre és a bokákra, gerincre. De a betegség jelenléte - nem ok arra, hogy teljesen elhagyja az aktív életmódot! Ha nincs ellenjavallat, a mért terhelések csak előnyösek. A MedAboutMe szakembereivel jelezzük az általános szabályokat a síklábak fitness programjának kiválasztására. Milyen sportok vannak teljesen betiltva? Melyek viszont hasznosak lesznek?
Mindegyik esetben a síklábnak saját jellemzői vannak. És csak egy orvos adhat egyértelmű választ a kérdésre - vajon lehet-e egyáltalán sportolni? A szakember meghatározza a patológia súlyosságát, azonosítja a betegség hátterében felmerülő szövődményeket, és ajánlásokat fogalmaz meg a fizikai terhelés típusáról és mennyiségéről.
A profi sport komoly munkát igényel magának. Az izmok jelentős stresszt tapasztalnak, ami a betegség előrehaladásához vezethet. De senki sem törli az "amatőr" fitneszet mérsékelt terheléssel! Egy jól megtervezett képzési program segít az izmok megerősítésében és a betegség előrehaladásának megakadályozásában. Hozd vissza a szabad mozgást.
Lapos lábaknál a lábak nem hajtják végre az amortizációs funkciójukat, ami túlzott stresszhez vezethet az ízületek és a derékrész, a járási változások, a gerinc görbülete és a medencei torzulás miatt.
Ugyanakkor a fizikai gyakorlatok, a terápiás fizikai képzés kivételével, csak a 3. fokozatú síkláb vagy a betegség 2. fokozatában elfogadhatók a lábfájdalom szindróma megnyilvánulásával! Így, ha az elsőfokú síkfutásod van, akkor megteheted és meg kell tanítanod. De csak bizonyos szabályok betartásával.
A diagnosztizált laposlábúaknál tartózkodni kell az érmek és díjak üldözésétől. Elfogadhatatlan, hogy az osztályok fájdalmat okoznak, sőt kóros változásokhoz vezetnek a testben! A sport csak előnyös lehet.
El kell kerülni azokat a foglalkozásokat, ahol a képzés során a lábaknak jelentős ütésterhelése van. Jelölje a "fekete listát":
Az ilyen fizikai erőfeszítés legjobb esetben súlyos fájdalmat okoz. A képzés nem lesz előnyös, mert a lábak izom-ligamentus rendszere erősen feszült - ez jelentősen bonyolíthatja a betegség lefolyását!
Sok vita folyik a síklábú képzés bizonyos típusainak elfogadhatóságáról. Bizonyára hasznosak, de ha az írástudatlan képzési program súlyos szövődményeket okozhat. És a korlátozások, ebben az esetben függ a betegség stádiumától - szükséges orvoshoz fordulni. Milyen típusú képzést kell óvatosan megközelíteni?
Általában a lapos lábakkal való futás ellenjavallt. De ha az eset nem „elhanyagolva”, és a tanulságok önmagukban nem okoznak fájdalmat, akkor megtehetjük. Ehhez kötelezőek a rövid idő, állandó pihenőidők, ortopéd sportcipők a lábakon. A kockázatok minimalizálása érdekében reális, hogy hasznosabb alternatívát találjunk a futásra és futásra - például egy sí szimulátorra.
A legtöbb esetben az izom- és izomrendszeri betegségek jelenlétében a szakértők hasznos sportként ajánlják az úszást - ez segít megszüntetni a duzzanatot és az izmok kialakulását. De lapos lábakkal óvatosan kell megközelíteni az úszás stílusát! Az intenzív lábmozgások csak fokozott fájdalmat okozhatnak. Például a sípálya 2. és 3. szakaszában jobb, ha megtagadja a csúszást. A kockázatok minimalizálása érdekében az orvos tanácsot adhat arra, hogy a medencében gyakorolják a békalábokat. Úszni a szabad stílusban, menj be az aqua aerobikhoz vagy búvárkodáshoz, nem sok a rakodás a lábakra!
Bizonyos esetekben megengedett a szabad súlyemelés. A fő feltételek az, hogy „ültetnek” bárokat és súlyzókat, amelyek csak egy funkcionális padon ülnek vagy fekszenek. De a guggolásról és a lunges-ról a terhelésről, az elhunytak elfelejtették - egy hatalmas terhelés a gerincre és a lábakra!
Az edzésterápia mellett egy sík talpú személy hozzáférhet más típusú képzésekhez is - ez nagyon reális az optimális edzésszint megtalálása. Természetesen nincs tilalom a szimulátorok használatára, amelyek célja a sajtó és a vállszalag „pumpálása”. Mi lesz még hasznos?
Osztályok segítenek erősíteni a csípő izmokat, vissza - nagyon hasznos a lapos láb! A rendszeres testmozgás mérsékelt módban nem csak a betegséget fogja megakadályozni, hanem a gyakori fájdalommal járó állapot javítását is segíti.
Karate, aikido, kung fu - ezekben a sportokban nincsenek tiltott gyakorlatok, amelyek károsak lehetnek (ugrás, futás, súlyemelés). Még a bemelegítés is elsősorban az inak és az izmok rugalmasságának alakítására irányul. A harcművészetek mozgása sima - az ízületek „túlterhelése”.
A közepes és rövid síelés hasznos. Kiváló téli sport, amely segít és eltávolítja a fájdalmat, és jelentősen javítja az izom-csontrendszer általános állapotát.
A síkfutás megelőzése és kezelése nem lehetséges anélkül, hogy ortopéd cipőt használnának speciális talpbetétekkel. A sportoláshoz különösen fontos a megfelelő felszerelés. A betegség lefolyása különböző módon történik, ezért jobb, ha egyedi talpbetéteket rendelünk! Ideális esetben a sportcipő szilárdan rögzíti a lábát, nem okoz kényelmetlenséget és nem okoz fájdalmas érzéseket.
A sípálya meglehetősen bonyolult kérdés. Végtére is, vannak különböző szakaszai ennek a betegségnek. Ráadásul a lapos lábfej hosszú időn keresztül fejlődik.
Mindig figyelmet fordítok arra a cipőre, amelyben a csarnok látogatói járnak. Sokan megengedik maguknak, hogy „fling” -be lépjenek, ami teljesen lehetetlen! És ez nem csak etikai és biztonsági kérdések. Végül is, a papucsok statikus terhelésével minden előfeltétel a síklábfejlődés kialakulásához és előrehaladásához jön létre. Csak speciális sportcipőben dolgozhat ortopédiai talpbetétekkel.
Mindenfajta fitnesz könnyű edzéssel kezdődik - ez a kulcs a sikeres edzéshez. Mint bemelegítés, általában a gyaloglás, a futás, az ugrókötél kerül kiválasztásra. De lapos lábakkal az ilyen terhelés ellenjavallt! Tegye helyesen az edzést, „gyengéden” fejlessze a lábak izmait. Ezek a gyakorlatok tökéletesek:
Még a megengedett gyakorlatok is, amelyek nem teljesítik a végrehajtás technikáját, károsak lehetnek, és hozzájárulhatnak a lapos lábfej előrehaladásához. Fontos, hogy kövesse az ajánlásokat:
Ha fájdalmat érez a lábakban, jobb, ha abbahagyja a gyakorlatokat! Valószínűleg túllépte a megengedett terhelési szintet - tekintse át a képzési rendszert. Gyakran a lapos lábú betegek migrénes betegségben szenvednek, ami a láb elmulasztásának következménye, hogy „eloltja” a fújást az edzés alatt. Ha fejfájása van, elhalasztja az edzést addig, amíg jobb lesz.
Az orvosok azt ajánlják, hogy rendszeresen végezzenek speciális gyakorlatokat a síkláb kezelésére és megelőzésére. Még akkor is, ha nem megy az edzőteremben vagy a medencében, otthon, tegye félre legalább 15-20 percet az órákra! Segítenek normalizálni a lábak vérkeringését, erősíteni az ízületeket és kötéseket, hozzájárulnak az izomtömeg kialakulásához. Milyen típusú gyakorlatok segítenek?
A síkfutó a lábának nagyfokú deformációja, ami azt eredményezi, hogy az izom- és izomrendszer terhelése egyenetlenül eloszlik és óriási mértékben növekszik. Megsértette a fő funkciót - értékcsökkenést. Lapos lábúság esetén a terhelést elsősorban a legkevésbé védett szerkezetek - a gerincoszlop és a térdízület - növelik.
Annak érdekében, hogy a fizikai terhelés során ne sértse meg a szervezetet, szakszerűen készítsen képzési programot a szövődmények kockázatának minimalizálására, nevezetesen a csont- és porcstruktúrák megsemmisítésére.
Az edzés előtt konzultáljon az ortopédral az egyes talpbetétek kiválasztásáért. Nincs idő? Drága? Ezeknek az érveknek nincs semmi közük a képzési folyamat racionális felépítéséhez és az egészségügyi kockázatok minimalizálásához. Az egészségre gyakorolt kár nem mindig azonnal felismerhető. Leggyakrabban a szervezetre gyakorolt káros hatások később fájdalom és / vagy a betegség kialakulása formájában jelentkeznek.
Lapos lábakkal a képzési folyamat építésének fő szabálya az izom-csontrendszerre ható sokkterhelés megszüntetése. A kardio végrehajtásakor előnyben kell részesíteni az ellipszist és a kerékpárt. A futás ellenjavallt. Ha az erőkifejtésnek minimálisan ki kell kerülnie a szabad súlyú zömöket.
Kezdjük azzal a ténnyel, hogy a leggyakrabban a gerincben bekövetkezett változások eredménye a síkfutás. Például a skoliózis esetén a terhelés egyenetlenül csökken a csontvázon, az egyik oldalon több, majd a medence, a térdízület és a láb lábánál. Az ok is lehet, hogy helytelenül kiválasztott cipő. Lapos lábakkal nem kívánatos axiális terhelést biztosítani (guggolás a súlyzóval, súlyzórúd álló helyzetben), ugrási terhelések.
Azt javaslom, hogy a sík lábakkal rendelkező emberek mezítlábasak legyenek egyenetlen felületeken, két lábon, egy lábon (például bosu használatával) mezítlábas vonatokon mozogjanak, hogy a láb elkezdhesse az eredetileg lefektetett funkciókat, hogy a felülethez ragaszkodjon és stabil testhelyzetet biztosítson.
A primitív embereknek nem volt lapos padlójuk vagy lapos cipőjük, ezért nem szenvedtek sima lábúságtól, így az életünk korszerű feltételei részben befolyásolták a probléma fejlődését. Meg kell említenünk a nőkről is, akik gyakran cipővel hordják magukat. Az esetek 95% -ában síklábúak.
Nagyon fontos a megfelelő edzőcipő kiválasztása is, mert jobb, ha kapcsolatba lép egy ortopéd vagy szaküzletekkel - ott egy speciális futópadon is tesztelhető, melynek eredményei alapján a szakértők segítenek választani a cipőket egyénenként.
Lehetséges sportolni sík lábakkal? Melyik szakaszt kell elküldeni a diagnózissal rendelkező gyermeknek, és melyik sportot szigorúan ellenjavallt neki? Mi legyen a fizikai aktivitás? Ez a cikk foglalkozik a gyerekek sífutásával és sportjával kapcsolatos legfontosabb kérdésekkel.
A sípálya a láb alakváltozása, amelyben az ívelt ív helyett lapos marad. Miért "marad"? Az a tény, hogy kezdetben mindannyiunknak van ez a hibája: ha megnézzük a gyermek lábát, láthatjuk, hogy a baba lábai laposak. Betegségként azonban a lapos lábat csak 3 év után diagnosztizálják. Ez idő alatt a talp képződik, módosul, és általában az ívei emelkednek. Ha ez nem történik meg, amikor felnőnek, ez már betegség.
Szerencsére a laposláb nem tekinthető súlyos betegségnek, és nagyon könnyen kezelhető. Mindazonáltal kérdés merül fel a szülők előtt: lehetséges-e a gyermeknek ilyen betegséggel ellátni a sportot, és alapvetően nem fizikai gyakorlatok? Nézzük.
A sport és a sífutás teljes összeegyeztethetetlensége nem más, mint egy mítosz. Ez a betegség nem kritikus ellenjavallat, de nem minden sporttevékenység hasznos lesz. Annak érdekében, hogy ne károsítsák a gyermeket, az orvosok erősen ajánlják a teljes vizsgálatot, mivel az ajánlásokat befolyásolja a patológia súlyossága, a lapos lábfej típusa és mértéke, valamint az izom-csontrendszer általános állapota.
Tehát, mielőtt egy gyermeknek sík lábú lenne bármelyik részében, szüksége van rá:
A vizsgálat után az ortopéd következtetést ad, és ajánlja az optimális terhelést és a legmegfelelőbb sportot.
Amint azt fentebb említettük, a sport következménye, hogy káros, vagy éppen ellenkezőleg, egy gyermek számára hasznos, csak az orvosnak adható. Azonban a leggyakrabban lapos lábakkal nem ajánlott kezelni:
A listából egyértelmű, hogy a korcsolyázást igénylő tudományágak a legkisebbek a lapos lábúsággal. Ez a cipő sajátosságainak tudható be: ez csökkenti a láb értékcsökkenését, ami problémát jelent a lapos lábakban. A lábakra nehezedő terhelésnek van balettosztálya, klasszikus futása és sportja is, ahol ugrások vannak.
A labdarúgás ellenjavallt a láb súlyos alakváltozásában. Ha a gyermek enyhe lapos lábúsággal rendelkezik, az orvos engedélyével ezt a sportot teheti.
A következő sportok hasznosak a sípályán:
Egy ellentmondásos sport fut. A legtöbb esetben a lapos lábak számára hasznos, mert erősíti a lábak izmait, de pozitív hatás csak a megfelelő cipőkkel lehetséges. Ha azt szeretné, hogy gyermeke egy klasszikus futást végezzen, feltétlenül töltsön el egy speciális cipőt.
Felszerelés - a sport szerves része. Ha gyermeke nem megy a medencébe, vagy nem áll sílécen, akkor valószínűleg cipőkre, tornacipőre vagy cipőre lesz szüksége. Íme néhány tipp a lapos cipővel rendelkező gyermekek sportcipőinek kiválasztásához.
A legfontosabb, hogy megértsük, hogy a sípálya nem mondat vagy ellenjavallat a fizikai terhelésnek. Mindazonáltal a sportnak nem szabad károsítania a gyermek egészségét, így mielőtt a szülőt a szekcióba adná, győződjön meg róla, hogy átveszi a vizsgálatot, és konzultáljon orvosával. Nemcsak az adott alkalomra alkalmas sportokat fogja tanácsolni, hanem tanácsokat ad a stressz megfelelő elosztásáról és a betegség kezeléséről.
Ha osztályba akarja adni a gyermeket, fordítson különös figyelmet a cipőre - a különleges ára egy kicsit többet fog fizetni, mint a szokásosnál, de nagyon fontos, hogy az izmok ne dolgozzanak túl, és a láb további értékcsökkenést kap.
Lapos lábak - ez a diagnózis ma igen gyakran történik. Van-e életstílus-korlátozás? Futtathatok, sportolhatok vagy táncolhatok? Ezek a kérdések sok emberre vonatkoznak, próbáljuk meg kitalálni, hogyan lehet kombinálni a sportot és a lapos lábakat.
A sípálya a láb lábainak leengedése, simítása, aminek következtében a gyaloglás vagy futás során zavart okozhat. A síkláb hosszirányú és keresztirányú lehet. Ennek a deformitásnak, a kényelmetlenségnek, a fáradtságnak és idővel a mozgást korlátozó fájdalomnak köszönhetően.
Egy személy előfordulhat, hogy maga a sípálya első tünetei:
De az öndiagnózis nem elég, a pontos diagnózishoz ortopéd orvoshoz kell fordulni.
A vizuális ellenőrzés, a röntgen és a növényrajz, vagy a „nedves teszt” segít meghatározni a patológia típusát és mértékét.
A lábfej alakváltozása egyedi, saját sajátosságai vannak, így nincs egyértelmű válasz erre a kérdésre. Csak egy orvos képes meghatározni, hogy milyen sportot ellenez, és éppen ellenkezőleg, segíthet a betegség elleni küzdelemben.
A fizikai terápia és a gimnasztika bármilyen lapos lábúság számára segít enyhíteni a mozgás szabadságát.
A lapos lábak és a jégkorong "nem barátságosak", mivel a bőr korcsolyák szorosan kötődnek magukkal a láb leértékelő képességéhez. A korcsolyázás hirtelen mozgása természetellenes egy személy számára, ez a gerinc súlyos túlterheléséhez vezet. Jégkorongot csak akkor lehet játszani, ha nem okoz fájdalmat edzés közben. Az orvos segít kiválasztani a korcsolyát, amely a feszültséget enyhíti a legfontosabb pontokon. De a korcsolyázás, a sík lábú műkorcsolya a leggyakrabban ellenjavallt.
A játék a labdarúgás jól fejlett izmok a medence és a lábak. Sokat kell futtatni a pályán, a gerinc terhelése meglehetősen nagy, és a lábakon - csak hatalmas. Ezért az egészséges emberek számára is nagyon fontos a cipő választása, és ha a lábfej ívje csökken, a cipők vagy csizmák kiválasztását különös gonddal kell megközelíteni. Sok profi labdarúgó játékos panaszkodik a lapos lábakkal. Azonban az amatőr szinten futó labdarúgás leggyakrabban a második síkfutásnál is lehetséges.
Lehetőség van arra is, hogy csökkentsük a lábak íveit, de először is nagyon fontos, hogy megfelelően felkészüljünk a futásra. A szakértők azt javasolják, hogy rövidtávon indítsanak edzést, fokozatosan növelve a kocogás terhelését, távolságát és időtartamát. Kiváló minőségű cipők vagy mokaszinok képesek erősíteni a lábak íveit, amennyiben kifejezetten kocogásra tervezték őket, és ideálisak a teljesség és méret számára.
Jobb, ha nem választja el a vastag futófelületű cipőket, hanem válasszon cipőket vékony talppal és speciális ívtartókkal, amelyek biztosítják a megfelelő párnázást. Sok sportgyártó egész sor cipőt készít a lapított lábú futók számára. A súlyokkal szigorúan tilos.
Sajnos a lapos lábakkal ellátott balettet el kell felejteni. Az orvosok még a "balerina lábát" kifejezéssel is rendelkeznek - ez egy olyan patológia, amelyben a támasz csak a láb elején történik. Ugyanakkor az ésszerű megközelítéssel ellátott bálterem vagy néptánc segíthet helyreállítani a lapos lábat, és normál állapotba hozni. Gyermekeknek és serdülőknek, különösen a lányoknak, ebben a sportban fontos, hogy először egy izmos fűző alakuljon ki, és csak akkor lehet egy sarok és színpad.
Az izom-csontrendszeri problémákkal kapcsolatos támogatási intézkedésként az orvosok gyakran úszást javasolnak. Szinte bármilyen stílusban úszhatsz - mellvágás, feltérképezés, mellkas vagy hát. Minden esetben az ortopéd tanácsadója a legmegfelelőbb lehetőséget. A lábak aktív mozgása a vízben jó eredményt ad. A lábak izmai a teljes hosszon állandóan feszültek és nyugodtak, miközben erősítik a láb lábát. A hatás fokozásához használhatja a békalábokat.
A lábfej ívének csökkentése - ez nem mondat, és nem az ok arra, hogy elhagyjuk az aktív életmódot.
Ha a síkfutás mértéke kicsi - ne zárja ki a sportot, a legfontosabb dolog a megfelelő cipő vagy más sportcipő kiválasztása. Az orvosok speciális orvosi talpbetéteket és ortopédiai talpbetéteket használnak, függetlenül attól, hogy milyen sportot választanak - foci, jégkorong, kocogás vagy más. Ezek a fülek biztosítják a terhelés egyenletes eloszlását a csípő, a térd és a lábfejek ízületein. Komplex esetekben a talpbetéteket egyéni benyomásra lehet készíteni.
A tréning során a komfort is fontos. Ha fájdalmat tapasztal az osztályban - a terhelés fajtája jobb.
Segítettek nekünk:
Kerim Kerimov,
A fizikai edzés és a fitnesz szakterülete, a Medispa és a világszínvonalú fitness klub hálózat
Catherine Strelnikova,
A fitneszklubok X-Fit szövetségi hálózatának tesztelésének szakértője
Dmitrij Ivanov
Traumatológus-ortopéd, a Yauza Klinikai Kórház Traumatológiai és Ortopédiai Tanszékének vezetője
KÉRDÉS: Gyermekkorom óta van egy hosszirányú és keresztirányú sípálya, de nem tettem óvintézkedéseket. Az elmúlt két évben crossfit-et folytattak. Most 32 éves vagyok, a harmadik fokozat mindkét lábának három gerincoszlopának és valgus-deformitásának három kiemelkedése van, és az utóbbinak lesz egy művelete. Úgy gondolom, hogy az állapot éles romlását nagyszámú képzés váltotta ki. Milyen típusú fizikai tevékenységet végezhetek a rehabilitáció után?
VÁLASZ: Vegyük a hibákat, és készítsünk néhány következtetést a jövőre nézve. Azonnali figyelmeztetés: minden ajánlás feltételes. „Az osztályokból kizárandó döntés, és éppen ellenkezőleg, csak a vizsgálat után kerül sor,” a Kerim Kerimov gimnasztikai komplexum orvosa kategorikus. - Bizonyosodjon meg róla, hogy röntgensugár-stop adatot, MRI képalkotást és egyéb fontos információt igényel. A szemtől-szembe való konzultáció nélkül csak az edzésterápiás rendszerben lehet tanítani. ”
KÉRDÉS: Lehet-e kezelni a szabad súlyokat hosszanti és keresztirányú lapos lábúsággal?
VÁLASZ: „Lehetséges, de a képzési rendszerben szükség van a nyújtásra és a fasciasokkal való munkavégzésre, kezdve a talajtól (a masszázshengerek és a golyók segítenek). Különben a láb lábának izmain kell dolgoznia, ”mondta Kerim Karimov.
Yekaterina Strelnikova, a fitnesz tesztelés szakértője sem emel kifogást, de számos jelentős kiegészítés van. „A szabad súlyú gyakorlatok végrehajtása vízszintes helyzetben (présnyomás), vagy egy funkcionális padon ülve (súlyzó pad, deltás izmokkal) nem tiltott.
A korlátozások nagymértékben függnek a síkfutás mértékétől: lehet minimális, és elhanyagolható. Az első esetben a szabad súlyokkal történő munkavégzés bármilyen helyzetben megengedett, de a technika szigorú betartása és a gravitáció helyes kiválasztása mellett - egy kompetens edző segít. Súlyosabb lapos lábúsággal tilos szabad súlyú munkát végezni függőleges helyzetben (klasszikus guggolás, súlyzókkal, súlyokkal rendelkező lunges). De egy jó szakember képes alternatívát kínálni, amely nem alacsonyabb a hatékonyságon. Tegyük fel, hogy a lábakkal helyettesíti a platform préselésének klasszikus guggolását.
KÉRDÉS: Lehetséges-e a keresztirányú, hosszirányú és keresztirányú lapos lábúság (itt van súlyemelés, futás és ugrás)?
VÁLASZ: „Szigorúan figyelembe véve a klasszikus futást és minden ugrást elfogadhatatlannak tartják” - mondja Yekaterina Strelnikova. - Bár megismétlem, ha a síkláb minimális, nincsenek panaszok, de vannak speciális cipők, a képzés nem tiltott - figyelem! - takarékos formátumban. Az edző a síszimulátoron való edzés formájában helyettesítőt kínál (amely egyébként nagyon hasznos sík-lábúságra) és evezésre. Egyébként még termelékenyebb terhelést fognak adni. "
KÉRDÉS: Szükség van speciális talpbetét viselésére az edzés során?
VÁLASZ: „Igen, és kívánatos, hogy ezek a talpbetétek, egyedi készítésűek, figyelembe véve mindkét lábad jellemzőit” - mondja Kerim Kerimova. - Nem csak a képzés során, hanem a mindennapi életben is szükség van rá. Opcionálisan azonnal válasszon kényelmes ortopéd cipőt a sport és a mindennapi élet számára. „A szabad súlyokkal rendelkező osztályokban rendkívül fontos, hogy nem szokványos cipőket, hanem rúdcipőket használjanak, amelyek szilárdan rögzítik a lábát és biztosítják az ízületek stabilitását” - tette hozzá Ekaterina Strelnikova. „De kívánatos, hogy speciális talpbetéteket válasszanak.”
KÉRDÉS: Mi a legjobb módja a lapos lábú személy bevonásának?
VÁLASZ: „Egy ilyen diagnózis nem mondat,” mondta Kerim Kerimov. - A legfontosabb dolog az, hogy emlékezzünk arra, hogy a láb lábai is alkalmasak a képzésre, sőt szükségük van rá. Ha az ideális terhelési típusokról beszélünk, akkor az úszásért, minden vízprogramért és például Pilatesért szavazok. „Minden edzéshez szükséges a fizikai terápia elemeinek hozzáadása a lábfejek és az alsó végtagok izmainak megerősítéséhez,” ismét emlékeztet Ekaterina Strelnikova. „Ha megfelelően elkészítjük az izmos fűzőt, nem lesz jelentős korlátozás a terhelésekre.”
A lapos lábak vagy a láb alakváltozása nem a sport számára ellenjavallat, de vannak bizonyos korlátozások. Az orvosok olyan diagnózisú betegeket javasolnak, akik megakadályozzák a gerinc, a lábak és a szalagok megnövekedett terhelését. A fizikai aktivitás jó egészséget jelent, csak olyan sportot kell választania, amelyre nincsenek ellenjavallatok.
Néhányan tévesen gondolkodnak abban, hogy a lapos lábak és a sport összeegyeztethetetlen fogalmak. Ez a vélemény nem igaz. Vannak olyan gyakorlatok, amelyek lehetővé teszik, hogy a lapos lábaktól szenvedő emberek mindig kiváló fizikai formában legyenek.
A hasznos sportok a következők:
Ezek az ajánlások azonban általánosak, az orvosnak meg kell vizsgálnia a pácienst, diagnózist kell készítenie, és csak akkor ajánlhat egy adott sportot. Például az úszás során sok különböző stílus létezik: a mellvágás, mászás, hátul, pillangó. Minden esetben egyedi megközelítést igényel. Az ortopéd segít kiválasztani a legmegfelelőbb opciót.
A lényeg az, hogy a sport nem károsítja a pácienst. Az aktív lábmozgások a vízben lehetővé teszik a kiváló eredményeket - a lábak ívei jól erősödnek. Növelje a pozitív hatást, lehetővé teszi a lapkák használatát. A legtöbb esetben azonban az orvosok megtiltják az úszás feltérképezését. Az osztály során gondosan figyelemmel kell kísérnie az egészségüket. Ha kellemetlen érzés következik be, állítsa le a gyakorlatot.
Lehet-e sík láb segítségével sportolni önvédelemre? A harcművészetek ebben a patológiában kezelhetők és kezelhetők. Elegendő a következő típusok kiemelése:
Az emberek erősíthetik fizikai egészségüket, megtanulhatják érezni a testüket, megvédhetik magukat vagy szeretteiket, ha szükség van rá. Az osztályteremben kialakul a testtartás, és kialakul a légzés.
Az aikido-ban és a karatéban nem szerepelnek gyakorlatok, beleértve a futást is. Az edzés során kialakul az izomszövet és az inak rugalmassága. Amikor egy sportoló pozícióvá válik, a lábak kizárólag természetes helyzetbe kerülhetnek. A tréningeket úgy alakították ki, hogy az egyik szakasz zökkenőmentesen áthaladjon a másikba. Tendon sérülések elkerülhetők. Bármi legyen is a választott személy, képes lesz megtalálni a belső harmóniát és aktiválni tudja a test összes rejtett tartalmát. A harcművészetek tanítják, hogy meghallgassák magukat, hogy megfelelően kiszámítsák erejüket.
Lapos lábak a sportolókban - nem a lovas sport ellenjavallata. A lovas sport lehetővé teszi, hogy erősítse a csípő és a hát izom-ínrendszerét, és egy ilyen fűző hasznos a síkfutásnál. A lovasoknak nincs problémája a lábakkal.
Hippológiai oktatás nélkül is megteheti. A gyerekek lovas szekciókat vehetnek igénybe. A lovaglás nem rontja meg a lábak alakját. A fiatal sportolók tapasztalt oktatói a ló vezetését különböző gablesben tanítják.
A síelés mérsékelt ütemben segít erősíteni az izmokat. A mozgás során a teljes izomrendszert érintették. A síelés előnyei:
A gyaloglás helyes módszerének elsajátításához ajánlott egy síiskolába beiratkozni. A teljes tanfolyam átadása lehetővé teszi, hogy magabiztosan érezze magát a hegy lejtőin. A technika elsajátítása után egy amatőr síelő képes az oktató segítsége nélkül.
A fizikai aktivitás optimális típusának tekintik a víz aerobikát, amely lehetővé teszi, hogy kihasználja a víz összes egészségügyi tulajdonságát. A vízben végzett gyakorlatok segítenek a fogyásban. A víz aerobikórák kisgyermekek számára is alkalmasak. A szülők három év után hozhatják gyermeküket a korosztályba. Egy óra kevesebb, mint fél óra. Az anyával együtt a csecsemő 1,5 évig vehető igénybe.
Ha a szülők aggódnak a síkfutás megelőzése miatt, a gyermek soha nem szembesül ezzel a problémával. A víz enyhíti a gerincoszlop feszültségét, és hozzájárul a helyes testtartás kialakulásához. Először egyszerű gyakorlatokat végeznek, majd bonyolultabbá válnak. A gyermekek kevésbé betegek a megfázásnál, pozitívak. Az aqua aerobik tagadhatatlan előnyei:
Minél hamarabb kezdjük el, annál jobb. Az egyenes testtartás és az izom erősítése a helyes út a járáshoz. Az ízületek helyesen alakulnak ki: erősödnek a vízben, anélkül, hogy a testtömeg nyomását éreznék. A patológia kialakulásának megakadályozásának legegyszerűbb módja azonban a lapos lábak megakadályozása.
A lapos lábúság kialakulásának megelőzése és megelőző intézkedésként a szakértők azt tanácsolják, hogy fizikai terápiát végezzenek. Az egyszerű gyakorlatok komplexei kedvező hatást gyakorolnak nemcsak a lábakra, hanem az egész szervezet állapotára is. Speciális cipőben sportolni kell, ortopédiai talpbetét is használható. A talpbetétek megvásárlásakor Önnek kell lennie a párral, amelybe azokat helyezi. A saroknak feltétlenül zárva kell lennie. A talpbetéteket a diagnózistól függően választjuk ki. Lehetséges választás lehet a talpbetét elemei - a pilóták sarokpárnákkal. Javasoljuk, hogy próbálja ki a cipő és a séta: nincs kellemetlen érzés.
Az otthoni sporteszközök botok, golyók és masszázs szőnyegek. Az ortopéd matracon való járás nagyszerű edzés a felnőttek és a gyermekek számára. A kézzel készített terméknek számos előnye van:
Az ortopéd párna használatának egyetlen ellenjavallata a talp sebei. Egyszerű sporteszközök készítése, gombok, apró kavicsok, gabonafélék és más rendelkezésre álló anyagok felhasználásával.
Lapos lábasásnál van egy egész lista, amely nem ajánlott a betegnek. Ez magában foglalja a futást, a jégkorongot, a labdarúgást, a táncot. Azok, akik sík lábakkal rendelkeznek, nem gondolnak a sík lábakon való profi futásra. A helyes megközelítéssel a futtatható osztályok szervezéséhez.
Először is, a távolságnak rövidnek kell lennie. A terhelést fokozatosan növelni kell. Az edzések során kényelmes muskaszinokat vagy kiváló minőségű cipőket kell viselniük. Fontos, hogy a modellt futásra tervezték, és pontosan illeszkedjen az emelkedés méretéhez, szélességéhez és magasságához.
Nem lehet terheléssel futtatni, ezért a vastag talpú cipőkről azonnal el kell utasítani. Válasszon egy vékony futófelülettel ellátott modellt, amely speciális lábtámaszokkal van ellátva. Ez a kialakítás biztosítja a megfelelő párnázást. Napjainkban sok gyártó olyan cipőgyűjteményeket készít, amelyek a lapított lábak számára készültek.
A jégkorong órák biztosítják, hogy a sportoló a következő előnyöket kapja:
Ha orvosa megengedi, időről időre sík lábú jégkorongot játszhat. Ebben az esetben a játék során a sportolónak egyedi ortopédiai talpbetétet kell viselnie. Ha azonban a lábak fájni fognak, a képzést el kell hagyni.
A fájdalom oka nem fáradtság, hanem a szalagok duzzadása vagy károsodása.
Mindegyik betegnél a láb alakváltozása egyedi jellemzőkkel rendelkezik. Lehetőség van síklábú edzésre, focizni, eldönteni, hogy orvoshoz látogat. Amikor a láb súlyosan deformálódik, akkor edzés után a láb és a fej fájdalmas lesz. A professzionális tánc nem jó dolog a lapos lábak számára
A balett stúdióban való részvétel ellenjavallt. Lapos lábakkal nem lehet áthelyezni a terhelést a láb elejére, ami egyszerűen szükséges a balettben. A bálterem és a néptáncok osztályai azonban jó eredményeket adhatnak, hozzájárulva a lapos láb helyreállításához, amikor visszatér a normál állapotába. Ugyanakkor lehetetlen megakadályozni a túlképzést.
Emberben a láb két hosszirányú ív és egy keresztirányú, melyet az izmok és a szalagok tartanak.
A szerkezet ilyen jellegzetességei lehetővé teszik a láb számára, hogy megvédje az izom-csontrendszert, amikor sétál, fut, és ugrik.
Ha a lábszárak és izmok gyengülnek, akkor elveszti alakját és lecsapódik. Ugyanakkor a lábak gerince és ízületei átveszik a mozgás közbeni rázást. De mivel nem erre tervezték, ezt a funkciót helyesen végzik.
Ennek eredményeként a láb izmait túlterhelték, és a szalagok erősen nyúlnak.
Ők is ellátják a következő funkciókat:
A talpbetétek ezen tulajdonságainak köszönhetően a terhelés helyesen van elosztva.
Annak érdekében, hogy egy személy ne érezze kellemetlenségét, ha viseli őket, azokat megfelelően kell kiválasztani, az egyéni jellemzőktől függően.
Minden gyártott talpbetét hasonló szerkezetű.
Szabványosan, a talp belső ívében lévő beültetés egy ilyen talpbetétbe van szerelve, a felborulási terület felemelkedik, a sarokterületen hurkot hajtanak végre, és egy speciális párna kerül a keresztirányú ívre.
A talpbetét elülső része nem vesz részt a korrekcióban, így egyes esetekben eltávolítják.
Lapos valgus alakban a sarok a láb tengelyéhez képest kifelé fordul.
A sarok alatti helyzet korrigálásához „ék” kerül elhelyezésre, amelynek sűrűsége a láb belső oldalához fordul, aminek következtében a sarok a helyes pozíciót veszi át mozgás közben.
A hosszirányú ív párhuzamosságának semlegesítése érdekében a szokásos terméknek ugyanakkor két éke van - egy a sarok alatt, a második pedig a láb elején.
A talpbetét hatékonyságát az ékek elhelyezkedése és a magasság befolyásolja.
Ma vásárolhat ortopédiai talpbetéteket, amelyek hatékony segítséget nyújtanak a lapos lábakhoz, az internethez, a gyógyszertárakhoz és a szaküzletekhez.
Többek között az egyedi megrendelésekhez talpbetétet is lehet készíteni.
Emlékeztetni kell arra, hogy a termék egyedi megjelenés szerinti gyártása mindig a legmegfelelőbb megoldás.
Egy ilyen talpbetét teljes mértékben eleget tesz az általa megoldandó feladatoknak: a láb íveinek támogatása, a gyaloglás hatásának csillapítása, a kellemetlenségek kiküszöbölése.
Az egyetlen olyan hátrány, hogy ezek a talpbetétek a magas ár, ami 5-ször magasabb, mint a késztermékek.
Ha egy adott termék túl költséges, akkor a kész talpbetét kiválasztásakor vegye figyelembe az alábbi árnyalatokat:
Olyan indikátorok esetében, mint a lábfej jelenléte, a gördülés felemelése, a sarokba való mélyedés, az alapfelszereltség az összes ortopédiai termékben megtalálható a síkláb kezelésére.
A talpbetétként a baktérium antibakteriális impregnálás és a nedvesség felszívására szolgáló szorbens réteg.
Ezek az alkatrészek gondoskodnak a lábhigiéniáról.
A kezelés éve során a lábfejek alakja megváltozik, és ezek a változások meghatározzák az orvosi termékek megfelelőségének helyettesítését vagy ellenőrzését.
Ha egyéni talpbetétet használ, az egyes ortopédiai részek gyakori illesztése és cseréje lehetséges a termék használata során.
Milyen különbség van a keresztirányú és hosszirányú lapos talpbetétben használt talpbetétek között:
Tehát a talpbetét szerkezete alapján összegezhetjük, hogy a terhelés helyes eloszlását szolgálja, miközben a láb hiányosságait semlegesíti.
A terhelés eloszlása miatt a személy normálisan járhat, míg a fáradtság és a fájdalom nem fog előfordulni, és az egyéb ízületek védenek a kopás ellen.
Ha a kezelésről beszélünk, akkor a termék nem tudja teljesen kijavítani a felnőttkorban megjelenő rendellenességet, ugyanakkor a gyermek ortopédiai talpának síklábú lábakkal való kezelése pozitív választ ad a megelőzés szempontjából.
Még mindig normális esetben az emberi gerinc nem tökéletesen egyenletes. Még az újszülöttek és a csecsemők is. Amint a kis ember elkezd ülni, majd sétálni kezd, a gerince egy vagy több irányba hajlik. A hajlítások egy okból jelennek meg, saját fiziológiai jelentésük van. A meglévő hajlítások következtében a gerincoszlop kevésbé statikus és dinamikus terhelést tapasztal a felemelés, a súlyemelés, a hosszú élettartam stb.
A következő hajlítási típusok, gerinc deformációk - anterior (lordosis), posterior (kyphosis), egy vagy másik irányban (scoliosis). Emberben 4 fiziológiai kanyar - 2 lordózis (méhnyak és derék) és két kyphosis (mellkasi és szakrális). A fiziológiai görbék körében a scoliosis nem.
Természetesen bármi, még a gerinc alig észrevehető görbülete jobbra vagy balra is. Leggyakrabban a gyulladás a gyermekkori és serdülőkori testtartás szisztematikus megsértése következtében alakul ki. De ez nem az egyetlen oka a gerinc görbületének.
A gerincvelői sérülések után szoliosis alakulhat ki. Néha a gerincet különböző endokrin betegségek és vitaminhiányok hajlítják meg, ami sérti az élelmiszerekből származó kalcium felszívódását. Bizonyos esetekben a skoliosis gyermekkorban megmagyarázhatatlan okból alakul ki.
A gerinc görbületi szögétől függően 4 fokos skoliosis van:
Amikor a skoliosis nemcsak a gerincoszlopot, hanem a belső szerveket is befolyásolja a mellkas aszimmetriája miatt. Ezen túlmenően a gerinc görbületével a csigolyák és az idegek összenyomódnak, ami osteochondrosishoz és diszperziókhoz vezet. Egyrészt a túlzott izomfeszültség miatt, másrészt a relaxáció miatt a scoliosis ellenjavallatai. Ebben a tekintetben a skoliozis nem kívánatos:
A kábítószer-kezelés csak kis mértékben képes befolyásolni a kóros folyamatot. Minden hangsúly a terápiás torna. A gyakorlatokat úgy tervezték, ha nem teljesen, majd legalább részben helyreállítják a gerinc normál konfigurációját. Emellett az izmos fűző erősödik, javul a véráramlás az edényeken, normalizálódik a belső szervek munkája.
A terápiás gyakorlatok azonban nem csak előnyöket, hanem kárt is okozhatnak. A következőek ellenjavallt gyakorlatok szkoliózis esetén:
Természetes kérdés merül fel - mi akkor megengedett? Erre a kérdésre válaszolhat egy fizioterápiás szakembertől. Végül is, minden olyan javító gimnasztika, amelyet a skoliozis kezel, az ő ajánlásai és személyes ellenőrzése alatt történik.