Mi a különbség a futócipő és a gyalogos cipő tekintetében

Dongaláb

Biztosak vagyunk benne, hogy minden sportnak saját cipője van. És úgy döntöttek, hogy elmagyarázzák, miért gondoljuk.

2017.07.04. 06:48 0 9067

Amikor elkezdtem futni, nem akartam külön futócipőt vásárolni. Miért töltenek fel több pénzt, ha vannak cipők a gyalogláshoz? Sportosak, rugalmas talppal és jól lélegzik.

Amikor két hetes futás után a térdem fájni kezdett, a futó cipők kiválasztásának kérdése mélyebben behatolt. Mi az olyan különböző cipők a futáshoz és a gyalogláshoz? Miért alkalmas egy pár cipő csak egy sportra?

Ha beszélünk a gyaloglásról és a futásról, akkor a fő különbség a cipők között - az egyedüli.

A lábbeli számára, hogy egyedülálló lakást gyalogoljanak, egy olyan sarokba ágyazva, amely biztosítja a lágyságot és az értékcsökkenést. Futócipő ugyanarra a futásra, azzal a ténnyel, hogy a test előre van billentve. Emiatt a sífutó cipők talpja lejtős és a lábujjaktól a sarokig vastagodik.

A futócipőben a láb külső része általában erősítve van, és a gyalogos cipőben a talp teljes felülete egyformán csillapodik. Ahhoz, hogy megértsük, hogyan néz ki, nézd meg a futócipők nyomvonalát a futáshoz és a gyalogláshoz - az első teljesen kinyomtatódik, a második pedig a lábujj-sapka és a lábszár részei nélkül, majdnem olyan, mint egy csupasz láb.

Még futó cipők sarkában, mintha vágott. Ez úgy történik, hogy a láb a helyes irányba mozog - csak egyenes. Ebből a szempontból gyalogló cipők gyengébbek, kényelmes lesz nem csak előre, hanem balra is mozogni.

Most már tudjuk a cipő szerkezetének különbségét, és következtetéseket vonhatunk le. Miért ne menjen a futócipőn futni és futni cipőknél gyaloglásra?

Igen, mert ezek a cipők különböző típusú terhelésekhez készültek, és csak egy bizonyos sporthoz segítenek. Ha nem visel cipőt, amely nem a terhelés típusára lett tervezve, akkor nemcsak magával, hanem a cipőjével is küzd.

Írta: Julia Kurakina - Decathlon Lefortovo Trade Sector Manager

Lásd még:

Alekszej Panfilov: hogyan lehet vasemberré válni

Alexey Panfilov, az Iron Man címet viselő, arany státuszban, arról beszél, hogyan jött a triatlonra, és az egyik legjobbja lett belőle.

Hogy lettem egy vasember 21-én

Smetannikova Alexandra elmondja, hogyan lett a legkeményebb résztvevője a legnehezebb triatlon távolságban - IronMan.

Minőségi cipők férfiak és nők számára a gyalogláshoz és futáshoz

Bár futócipőt használhat gyaloglásra, soha ne használjon gyalogcipőt csak futáshoz, mert talpuk nem olyan magas, és nem rendelkeznek elegendő párnázási képességgel. Továbbá a megfelelő cipőméret a futók és a járókelők számára is kulcsfontosságú. A szakértők szerint a futáshoz és a gyalogláshoz szükséges tökéletes cipőknek biztosítaniuk kell a láb stabilitását, a párnázási képességet és nem szabad gyakorlatilag érezniük a lábát.

Különböző cipőigények

Tudnia kell, hogy a gyalogláshoz és futáshoz szükséges különböző cipőfajták szükségessége egy másik mechanizmussal kapcsolódik az erőteljes tevékenységek végrehajtásához. Tehát a gyaloglás mechanizmusa a test súlyát a saroktól a láb középső részéhez, majd a lábujjhoz mozgatja, míg a futók azonnal elhelyezik a lábát úgy, hogy a súly a láb középső részére és a lábujjába esik.

Az alábbiakban felsoroljuk a cipők főbb jellemzőit, amelyek az ilyen típusú fizikai aktivitás osztályait az egészség számára kellemesnek, kényelmesnek és biztonságosnak teszik:

A talp merevsége. A futócipőnek merevebb talpúnak kell lennie. Az értékesíthető cipők viszont gyakran panaszkodnak, hogy bizonyos esetekben a futócipők megakadályozzák, hogy a szokásos módon lépjenek fel. Általában a gyalogoscipő könnyen hajlítható, ha összenyomja a talp első és hátsó részét.
Sole vastagság. Annak érdekében, hogy a futás közben nagyobb ütésállóságot biztosítsanak, az ilyen típusú tevékenységhez szükséges speciális lábbeli vastagabb hátsó része van a talpnak. És ha egy ilyen talp sima és élvezetes, akkor sétálva kényelmetlenséget okozhat, beleértve a gasztronémiás izom sérüléseit és az Achilles-ín séta a járókelőkben. Ezen túlmenően a magas talpú futócipők gyakori botláshoz vezethetnek a gyaloglás során. Éppen ezért a kényelmes gyalogoscipők egész nap alacsonyt viselt talppal rendelkeznek.
Mozgásvezérlés. Futás közben a talp terhelése magasabb, mint a járás közben, míg a lábfej semleges helyzetben van, vagyis megakadályozza a túlzott forgást, mind a befelé (pronátor), mind a kifelé (szupinátor). Számos futócipővel ezt a fokozott stabilitást szem előtt tartva tervezték, míg a könnyű gyalogláshoz szükséges cipők nem biztosítják ezt a funkciót.
Súly és kialakítás. Általában a futócipő könnyebb, mint a gyalogcipő, ami segít a futónak gyorsabban mozogni. A futócipőkre vonatkozó magasabb követelményeknek köszönhetően a gyártók ezeknek a cipőknek a színeit és stílusait változatosabbá teszik.

Sétáló cipők

Nagyon gyakran megkérdezzük a sport-orvostudomány különböző szakembereit, akiknek a nők választják a kényelmes gyalogoscipőket, hogyan válasszák ki a jó férfi sétálócipőket? A cikk ezen pontja olyan kulcsfontosságú információkat tartalmaz, amelyeket tudnia kell a legjobb gyalogcipő kiválasztásához. Ezenkívül ismertetik a cipők speciális modelljeit, amelyek vezetői ezen a területen a kényelem és biztonság területén.

Rögtön meg kell mondani, hogy a jó cipők kiválasztása sokkal könnyebb, mint a futás. Itt az egész választás egy egyszerű szabályból áll: válassza ki azokat a cipőket, amelyeket visel, néhány lépést megtesz, és kényelmes vagy, és semmi sem akadályozza. Ugyanakkor ezeknek a cipőknek a kialakítása nem fontos, függetlenül attól, hogy mekkora súlyt terveztek, könnyű vagy nehéz, de nem számít, hogy úgy gondolják, mint a futócipők, mivel egyes modellek nagyszerű jelöltként használják őket a gyalogláshoz.

By the way, ne keressen olyan modelleket, amelyek gyaloglásra lettek tervezve, amelyeknek különleges felirata "To Walk" ("Walk"), mert, függetlenül attól, hogy milyen furcsa lehetnek, durvábbak, kevésbé rugalmasak és alacsonyabb minőségűek, mint a futó modellek. Ezért, ha egy kényelmes cipőt választunk a gyalogláshoz, először figyeljen a futócipőre.

Néhányan kedvelik a lágyakat, míg mások kemények, mások rugalmasak, mások keményen keresnek, az elsőnek szélesnek és tágasnak kell lennie, a második a szűk köröket választja... Minden választás nem tekinthető jónak vagy rossznak, mivel személyes vagy rossz preferenciák.

Természetesen vannak bizonyos objektív jellemzők, például a szellőztető tulajdonságok. Nem szabad elfelejtenie, hogy milyen célból vásárol cipőt, mivel egy dolog az, hogy pár kilométert sétáljon a járdán a városban, és egy másik, 5-6 órás gyalogtúrás séta közben. Más esetekben válasszon olyan cipőket, amelyeket szeretne, ami kellemes érzést okoz.

A megfelelő cipő megválasztásának szabadsága gyakorlatilag végtelen számú lehetőséget kínál, ami a megfelelő nehézségekhez vezet egy adott modell tanácsadásához. Ugyanakkor általános hasznos információkat kell szem előtt tartani. Tehát, ha jó gyalogcipőket fogsz kapni, akkor meg kell választanod a párnázási képességedet, vagyis minden futócipőn futni. Van egy csomó súlya vagy súlya, mint egy toll, ütéselnyelő cipővel, mint a felhők. Például fordítson figyelmet az Asics Gel Nimbus 19, Nike Vomero 12 vagy Brooks Glycerin 15 cipőkre.

Férfi és női cipők modelljei

Ebben a cikkben a népszerű sétálócipők minősítését adják meg, amely mind a férfiak, mind a nők számára alkalmas. Jellemzőik rövid leírása. Ezek közül számos cipő megvásárolható a Sportmaster üzletekben.

Ha szeretne járni a levegő talpán, akkor a Boost Adidas modelleknek a fő választásnak kell lenniük, mert ezek a cipők nagyon puhaak, meglehetősen kemények és egy átlagos vastagságú talppal rendelkeznek. Például az Adidas Ultra Boost nagyon kényelmes, tartós és mindennapos használatra alkalmas, és a hosszú Nordic walking tevékenységekhez.
Figyeljen a Supernova Glide 9 modell cipőire, amelyek kitartásuk mellett jó ár-minőség arányt is mutatnak. Például a Response sor nagyon szépen fogja meglepni.
Ha a lágyság mellett a cipők rugalmasságára is szüksége van, akkor találkozhat a Skechers érdekes modelljeivel, például Skechers GOrun 5.
Az ingyenes Nike modellek nagyon rugalmasak és kényelmesek, gyaloglásukra is számítanak, nem akarják őket még lefekvés előtt lőni. Figyeljen a vállalat ingyenes R. N. vonalaira, ahol a Nike Free R. N. Flyknit 2017 a minőség szempontjából első helyen áll.
Tekintettel a cipő két fontos tulajdonságára (ütéselnyelő képesség és rugalmasság), valamint az elfogadható áron, az Asics Gel Zaraca cipőknek van egy teljes légió követői, mivel szinte mindent megtalálnak.
Felhívhatja a figyelmet és hagyja abba a kombinált kocogásra, torna és fitneszre tervezett cipők kiválasztását. A legtöbb ilyen modell alkalmas a gyaloglásra, például a Speed Armor SpeedForm Fortis modellre.
Az ugrásra szánt vegyes cipőkről is meg kell mondani. Az a tény, hogy az ilyen cipők könnyűek, alacsonyak, alacsony talpúak, rugalmasak és jól lélegzőek. Ez azt jelenti, hogy minden olyan tulajdonsággal rendelkeznek, amelyek kényelmesen és élvezetessé teszik a gyaloglás és a gyaloglás.
Ha az osztályok gyakran magas páratartalmú és nagy csapadékú területeken találhatók, akkor figyeljenek az aszfalton való sétálásra tervezett cipőkre, amelyek vízlepergető tulajdonságokkal rendelkeznek, például a Shield Nike vagy az Asics Gel Cumulus 18 GTX, vízálló membránnal.

Futócipő futáshoz

Íme a főbb tényezők, amelyeket figyelembe kell venni a futócipő helyes megválasztásához.

Futó technika és testtömeg

Az első kérdés, amire szüksége van, hogy válaszoljon, jól működik, kifinomult a technika, van-e képzett izmok? Rendben van, ha rosszul futsz, meg kell vásárolni csak ütéselnyelő cipőket, és javítanod kell a futó technikádat. Ha a felszerelése polírozott, akkor kevésbé hajlamos a sérülésekre az órák alatt, és megengedheti magának, hogy enyhe ütéselnyeléssel választhasson cipőt.

A cipő kiválasztása előtt mérlegelni kell, mivel minden cipőt egy adott testtömegre ajánlott használni. Tehát, ha a súlya 65 kg, akkor választhat a kis csillapító képességű cipők. Ha 90 kg-os súlya van, akkor drágább cipőre van szüksége, magas talppal.

kár

Hajlamosak bármilyen kárra? Ez fontos tudni, mivel néhány cipőt kifejezetten úgy terveznek, hogy csökkentsék a kár kockázatát. Például, ha problémák vannak a borjú izmaival, jobb, ha olyan cipőt választunk, amelyben a sarok 10–12 mm-rel magasabb, mint a lábujj, és a boka és a térdízület gyakori eltolódása esetén jobb választani a cipőt, amely biztosítja a láb stabil stabilitását.

Lábprofil, szélessége és hossza

Fontos tudni a lábad profilját a megfelelő cipő kiválasztásához. Nagyon egyszerű, hogy kiderítsd a profilodat, mert ehhez meg kell nedvesíteni a lábadat a vízben, és hagyd a jelet a papírlapra. Egy ilyen egyszerű teszt lehetővé teszi, hogy a cipők bizonyos modelljeit választja. Tehát az alacsony lábú profilú emberek nem vásárolhatnak magas színvonalú cipőt, és fordítva.

Figyelembe kell venni a lábak szélességét a cipők kiválasztásakor. A cipők szélessége szerint különleges jelölésekkel rendelkeznek. A legtöbb férfi D-márkájú cipőt visel, míg a B-márkájú nők, ha a lábad keskeny, vagy éppen ellenkezőleg, széles, akkor figyeljen más jelölésekre, például a 2E és a 4E a nők és férfiak széles lábára..

Mindannyian szeretnénk kiválasztani a cipők tökéletes méretét, de az a tény, hogy a láb 5 km-nél szélesebb lesz, ismert. A kopás elkerülése érdekében a cipőt úgy kell megválasztani, hogy a lábujja és a legnagyobb lábujja között egy láb vastagsága legyen.

Felület, időjárás és ritmus

Szintén fontos és a felület, amelyen rendszeresen jár. Ha aszfalton, járdán vagy más kemény felületen fut, akkor a legjobb dolog a puha lengéscsillapító cipők kiválasztása. Ha az útvonal áthalad a parkon, akkor a cipők párnázási képessége ebben az esetben nem olyan fontos, és itt először a lábfej stabilitása áll, ezért ki kell választania a megfelelő lábbelit ennek a követelménynek.

Ha köves talajon, keskeny utakon vagy sziklás terepen fut, vagy sétál, akkor speciális cipőket kell választania, amelyek jó tapadást biztosítanak a felülethez, a lábvédelemhez, stabilitásához és rögzítéséhez.

A légkör állapotától függően az időjáráshoz megfelelő cipőt kell választani. Tehát, ha gyakran nedves aszfalton vagy járdán fut, akkor jó cipővel van szüksége. Ebben az esetben az Adidas modellek tökéletesek.

A ritmus, amellyel általában fut, fontos szerepet játszik a megfelelő jellemzőkkel rendelkező cipők kiválasztásában. Sok modell 1 km-es ritmusra vetít 5,5 perc alatt. és nem alkalmasak az 1 km-es ritmussal 4 perc alatt történő futtatásra. Általában a következő egyszerű besorolás adható:

A lassú ritmusoknál (4,5 km-nél rövidebb 1 km-nél) a jó párnázású cipők választéka lesz a legjobb.
Közepes ritmusokra (1 km 3,75 - 4,5 perc), Kevésbé csillapító képességű, könnyebb cipőket kell vásárolni.
Magas ritmus esetén a futáshoz könnyű cipő szükséges.

Következtetésként azt kell mondani, hogy nincs tökéletes cipő minden alkalomra, nincs egyértelmű válasz arra a kérdésre, hogy mely cipők a legkényelmesebbek. Ezért a legjobb stratégia az Ön számára a fiziológiai jellemzőknek megfelelő cipők kiválasztása, és figyelembe véve azokat a feltételeket, amelyekben ezeket a cipőket használni kívánják.

Sétálócipő

A hosszú séták mindig kellemesek, különösen kényelmes cipőben. A mai világ divatja olyan, hogy még a cipők is, amelyeket senki sem tekintett kizárólagosnak, néhány hét múlva foglalják el az első pozíciókat. Ugyanez vonatkozik a cipőkre is. A tervezők különböző irányokat fejlesztenek ki, különféle cipőket hoznak létre - futáshoz, gyalogláshoz, barátságos találkozókhoz és még az irodához is.

A cipők anatómiája

A sportot kedvelők számára a cipők pótolhatatlanok. Bennük a láb nyugodt és kényelmes. Ezeket a cipőket kifejezetten hosszú terhelésre tervezték. A gyaloglás könnyű és élvezetes volt, a gyalogoscipők alkalmazkodtak a lábad anatómiájához.

Mielőtt vásárolna egy cipőt, mindig először ellenőrizze a zoknit - lágy legyen. Egy kemény lábujjjal egyszerűen megdönthető a lábak dörzsölése és a kukorica megjelenése. A felső szövet általában könnyű, szintetikus, így a láb lélegezhet. Az alsó nehezebb, hogy a lábakat a megfelelő helyzetben tartsák, és megakadályozzák a kiszorulásokat és a gondatlan lépéseket.

A cipőknek a gyalogláshoz való anatómiájában fontos szerepet játszanak. Ez az elem megvédi a lábat, megakadályozza a sík lábakat. A cipők, a választásuk fő kritériuma, megpróbálják a saját kényelmet biztosítani velük. Ha valami zavarja a lábadat vagy cipődet nehéznek tűnik, nyugodtan hagyd fel ezt a modellt, mivel az instep támogatás nem hajlamos megváltozni. Miután megvásárolta a sikertelen cipőt, akkor évekig szenvedhet.

A séta cipőjének talpának gumi kell lennie. A legjobb megoldás egy háromrétegű talp, amely teljes kényelmet biztosít a lábnak. Ez jól felszívódik, és rögzíti a lábát. A fenti rács, amely sok modellen gyakran látható, a szellőzés jó módja. Az ilyen hálók nagyon tartósak és feszesek, így nem fognak szakadni.

Különbségek a futócipőtől

Sokan tévednek, hogy futócipőt vásárolnak a gyalogláshoz. Végül is, ezek a két modell teljesen más, mivel a tervezők az eltérő fizikai gyakorlatokkal összhangban teszik őket. A futócipő feladata, hogy szabadon mozogjon a lábnak. Gyalogláskor a láb rögzítése fontos, mert nagyon könnyű a lábfejtörés, csak gyors lépésekben.

A futó cipők gyártásakor a fő hangsúlyt a testhelyzetre helyezik. Futáskor a személy előre hajol, így az ilyen cipőknél a lengéscsillapítók közelebb vannak a lábujjhoz. A gyaloglásnál fontos, hogy támogassuk a sarkot, mivel szinte a teljes terhelést veszi figyelembe. A gyalogláshoz használt cipők összetétele szilikon gélt is tartalmaz, amely megakadályozza a gerinc görbületét a hosszú átmenetek során és lágyítja a véletlenszerű fújásokat.

A gyalogcipőnek könnyűnek kell lennie, míg a futócipő nehezebb. Jobb a rugalmasabb talpú cipők kiválasztása, hogy ne akadályozza a mozgást. Kivehető lábazat - kötelező szabály, rendszeresen le kell mosni és megszárítani.

előnyök

A gyaloglásra alkalmas cipők kiváló választás azoknak, akik szeretik a könnyű sétát és egy gyors gyalogtúrát. A minőségi modellek ortopédiai betétekkel rendelkeznek, amelyek segítenek a testnek és a gerincnek, hogy energiát takarítson meg, és ne fáradjon hosszú ideig. A hátfájás a rossz minőségű cipők első jele.

A "Futás" cipők soha nem változtatják meg a méretüket. Nyújtás, növekvő nem azokról szól. Mindig több évnyi használat után is megtartják alakjukat. Ezen kívül ezek a cipők nagyon tartósak, ritkán romlanak, és nem szivárognak az esőben. A helyesen választott gyalogoscipők sok évig tartanak cseréje nélkül.

Jó cipők és azok, amelyek megfelelnek a különböző típusú gyaloglásnak. Kellemes utazást fognak biztosítani a boltba, és hosszú egészségügyi sétákat. Az ilyen cipők nélkülözhetetlenek a hosszú sétákhoz, különösen a hegyekben, ahol a kis kavicsok folyamatosan akadályozzák a mozgást.

A sétáló cipők többnyire egyetemesek. Vannak azonban több kritérium, amellyel ki kell választania azokat, ha egy adott célra szerezte be őket. A gyaloglás nem korlátozódik a járdán sétálásra, más, így kisebb különbségeket kell figyelembe venni.

Hosszú séta, valamint ha aszfalton szeretne járni, nyugodtan vásároljon könnyű cipőt. Néhány kilométer után eleinte észrevehetetlen nehéz cipők biztosan érezni fogják magukat. A széles, szegmentált talpú modellek biztosítják a stabilitást. A cipőknek lágyaknak kell lenniük, hogy a láb ne fáradjon a túlzott rögzítésből.

Ha hosszú séták nem az Ön ízlése, próbálkozzon az aktív gyaloglással. Az edzőteremben és az utcán is gyakorolható. Ugyanakkor jobb választani a rugalmas és könnyű cipőket, rögzítve az alsó lábszárat. Ez megakadályozza a szükségtelen sérüléseket az edzés során. A bőr cipők lehetővé teszik a láb lélegzését, ami nagyon fontos, amikor felmelegszik, mert nem kellemes élvezet a felmelegedett lábakkal való gyakorlásra.

De a füvön vagy a vidéken járás különleges erőt igényel. A cipőknek nehezebbnek és védettebbnek kell lenniük. Kövek, földcsomók, ágak - mindez jelentősen lelassíthatja a haladást. Sokféle cipő a gyalogláshoz tüskékkel rendelkezik, ami megkönnyíti az akadályok leküzdését. Fontos továbbá a talp vízszigetelése.

Az északi gyaloglás mindenekelőtt téli kezelés. Válasszon ilyen cipőket, hogy a lábad kényelmes legyen. A barázdált és rugalmas talp segít megőrizni egyensúlyát. Ha a lábszárak betegségei vannak, előzetesen vásároljon további korrekciós talpbetétet és lengéscsillapítót. A vízállóság is a fő kritérium, mert a hóban fogsz járni.

Hogyan válasszuk ki?

A gyalogoscipők választását felelősségteljesen kell megközelíteni, mint tartós és kényelmes cipőt - mindenki álmát. A legfontosabb dolog, hogy megbízható gyártóktól vásárolnak cipőket. Az olcsóbb vásárolt piaci modellek egy hónapos zokni után teljes csalódást okoznak.

A cipőknek azonnal meg kell próbálniuk a zoknit. Próbálj meg úgy dönteni, hogy a nap második felében eljutsz a boltba - a lábad már kissé növekszik a gyaloglás miatt, és könnyebb lesz elképzelni, hogyan lesz az edzés közben. Bármilyen jó cipő a mindennapi viselethez és a gyakorlathoz nem lehet éles szag, valamint ragasztónyomok. Kattints a zoknira, ha a dent megtartja - ezeket a cipőket nem érdemes megtenni. A talpot is ellenőrizni kell, ha hajlított, és a cipő alig adja vissza a formát - biztosan nem fog működni.

Hogyan válasszunk kényelmes cipőket az aszfalton és az ágy melletti gyalogláshoz

A cipők olyan univerzális cipők, amelyeket nem csak a sportolók, hanem a hétköznapi emberek is használnak. A mai világban a mindennapi élet turbulens áramlása arra kényszerít bennünket, hogy elég sokat utazzunk gyalog, ahol nem tudunk nélkülük. Tudatában annak, hogy hogyan válasszon cipőt a gyalogláshoz, nem minden, mert nemcsak a kényelemre, hanem a wellness-kezelésekre is szükség van.

A cikk tartalma
Sportcipők opciói?
Megfelelő cipők és sétafajták
A női és férfi cipők közötti különbségek
Mit kell tudni, amikor jó cipőt választott, amikor sétál
Videó. Séta és futócipő

Sportcipők opciói?

Mivel a cipők minden nap cipők viselése a legjobb megoldás. Ennek oka van:

kifejezetten nagy kilométerek leküzdésére és a nagy terhelés ellenállására tervezték őket;
a cipők megismételik az emberi láb anatómiáját;
Ennek megfelelően, hogy a lábak elhelyezkedése járás közben változik, bizonyos modellek választhatók.

Az aszfaltúton járó cipőknek bizonyos rugalmasságot kell biztosítaniuk, meg kell felelniük az ortopédiai tulajdonságoknak, hogy a lábak megfelelő védelmet biztosítsanak a mozgás során, nevezetesen:

a vastag talp jelenléte elegendő csillapítást biztosít, ha a láb érintkezik az aszfaltra;
a merev és magas sarkú helyzet stabilabbá teszi a lábát;
a boka csuklója jól van rögzítve a magas élek miatt.

Megfelelő cipők és sétafajták

A legjobb gyalogláshoz való cipők kiválasztásához gondolkodnia kell arról, hogy pontosan mit tervez mozogni:

normál napi gyaloglás. A nap folyamán néhány távolságot fedezünk: a munkahelyen, a boltban, a házban stb. Ezért ilyen ritmusban lélegző és kényelmes cipőket kell választani, amelyek képesek megbirkózni az aszfalt felületével. Ez az egyetlen követelmény az ilyen típusú terhelésre, így nagyszámú modell közül választhat.
osztályok a hallban és gyaloglás a helyreállításhoz. Az edzőteremben az aktív mozgásoknak könnyű futócipőre van szükségük, amelyek oxigént hordozhatnak. Ezek azonban bőrből készülnek, és puha, nem vastag talpúak. Az ilyen cipők fő feladata, hogy elég rugalmas legyen és biztonságosan rögzítse a bokát.
gyaloglás szabadtéri egészségre A városban futó sportcipők lágysága és rugalmassága, a jól felszívódó. Ezenkívül nem lehetnek nehézkesek, mivel minden extra súly felesleget teremt, és kevésbé élvezetessé teszi a sétát.
off-road séta. Ez a fajta tevékenység magában foglalja a felemelkedések gyakori felemelkedését és leereszkedését, így azokat bizonyos erősséggel kell megkülönböztetni. Általában az ilyen lábbeli talp speciális tüskékkel van ellátva, gumi védelme van az orr és a sarok károsodása ellen, kiváló minőségű párnázás és így tovább. Csak az ilyen cipők védhetik meg a lábadat mindenféle akadálytól, amely durva terepen fordul elő, mint a kövek, botok és gödrök.
skandináv stílusban. A skandináv stílusban járó legkedvezőbb cipőknek nagyon rugalmas talppal kell rendelkezniük a láb szabad mozgásához. Ezenkívül jó, ha a talp hornyos, hogy megakadályozza a csúszást a felületen.

A női és férfi cipők közötti különbségek

Gyakran előfordul, hogy a nők inkább férfi cipőt vásárolnak, hisz abban, hogy a legjobb tulajdonságokkal rendelkeznek. Ez a helytelen helyzet, mivel a női gyalogtúrós cipők kifejezetten a lány lába bizonyos különbségeihez vannak kialakítva. Hasonlóan a férfi modellekhez. Ez növelheti a sérülés valószínűségét.

A férfi séta cipők különböznek a nőktől és a méretektől, valamint a színválasztástól. A nők lehetőségei sokkal kisebbek és általában 40-41-nél nem nagyobbak. A srácok leggyakrabban sötét színű, fekete, szürke vagy kék színűek. Ebben az esetben a női cipők gyalogláshoz, gyakran fényesek, különböző festményekkel és egyéb díszítőelemekkel.

Mint tudják, sok lány inkább a különböző esztétikai elemeket látja a ruhájukon, így a kiválasztáskor fontos, hogy előnyben részesítsük a kívánt tervezési megoldásokat. Ez lehetővé teszi esztétikai élvezetet a sétától.

A férfi cipőjében megtalálható talpbetétek általában vastagabbak, és a kötés hosszabb. A női sportcipők talpbetétei olyan talpbetétekkel rendelkeznek, amelyek megfelelnek a hormonállapot változásainak.

Mit kell tudni, amikor jó cipőt választott, amikor sétál

Annak érdekében, hogy megértsük, hogy a kiválasztott sportcipő megfelel-e Önnek, meg kell mérnie. Fontos, hogy az ujjak ne legyenek a lábujjakon, és körülbelül 5 mm távolságot tartsanak. Ugyanakkor nem kell nagynak lenniük.

Vannak további szabályok, amelyek segítenek eldönteni a sportcipők kiválasztását a gyaloglás gyakorlásához:

Különleges sportpiacokon, de nem a piacon vagy a szokásos üzletekben szükséges sportcipők beszerzése. Végül is, nem lesz jó minőségű cipő rekreációs gyaloglásra.
Ellenőrizze a cipőket, mielőtt megvenné őket. Nem lehetnek egyenetlen varratok, és minden alkatrészt gondosan kell készíteni, és nincsenek ragasztófoltok.
Nem szabad túl sok illatot szagolni.
A csipkék kiválasztása komoly kiválasztást igényel. Annak érdekében, hogy a lábát megfelelően tartsa, a legerősebbnek kell lennie.
Fontos, hogy vegye fel a talpbetéteket. Például vásárolhat téli cipőt gyalogláshoz, a legjobb, ha a talpbetéteket eltávolíthatja, mert könnyen megváltoztathatja vagy melegítheti. Ezenkívül meg kell határoznia a beszerzési anyagokat. A karton- vagy szövetmodellek gyorsan elhasználódnak, aktív kopással.
Hajlítsa meg a cipőit. A talp nem hajolhat különböző helyeken, vagy egyáltalán nem hajlítható, mivel ez a termék gyenge minőségét jelzi. A cipőnek csak egy része hajlítható. A talpnak puhanak kell lennie, hogy megvédje az ízületeket a sérülésektől.

Ezek az egyszerű tippek segítségével könnyedén kiválaszthatja a megfelelő sportcipőt, amelyet a városi aszfalton vagy terepen elterülő külvárosokban bizonyos fokú biztonságos séta érdekében lehet használni.

A legjobb sétáló cipők kiválasztása

A cipők már régóta szinte sportos stílusúak, és egyetemesek lettek. Figyelembe véve, hogy az élet modern ritmusa sokat jár, akkor pótolhatatlanok lehetnek. De tudnia kell, hogyan kell választani a gyalogláshoz használt cipőket, milyen kritériumokat és ajánlásokat kell figyelembe venni.

Mi legyen a séta cipők?

A cipők tökéletesek az alkalmi cipők számára, és ennek számos oka van:

Ezeket nagy terhelésre és jelentős távolságokra tervezték.
Kivitelük ideálisan megfelel a láb anatómiai jellemzőinek.
Lehetőség van egy modell kiválasztására, figyelembe véve, hogyan változik a láb pozíciója a gyaloglás folyamatában.

Azok az emberek, akik aktív életmódot vezetnek, kényelmes cipőket vásárolnak, mint a fő cipőket, mivel kényelmesek, ellenállóak és tartósak.

A gyalogláshoz szükséges cipőknek rugalmasaknak kell lenniük, speciális ortopédiai elemekkel, amelyeknek köszönhetően a láb védelem alatt áll a mozgás közben:

A sűrű vastag talp a párnázásnak köszönhetően segít meggyengíteni a láb és a felület függőleges érintkezését.
A merev magas saroknak köszönhetően a láb stabilitása mozgás közben biztosított.
A magas élek lehetővé teszik a mozgatható boka rögzítését.

Fontos követelmények

Ahhoz, hogy az ilyen feladatot helyesen kezelje, hogyan kell kiválasztani a sétáló cipőket, figyelembe kell vennie a sportcipő kényelmére és biztonságára vonatkozó számos követelményt:

Fontos a vastag és elasztikus talp, amely segít meggyengíteni az ütéseket járás közben, és megvédi a szabálytalanságokat. A védőelem fontos, amelynek feladata a felület vontatásának biztosítása.
A sarokrész számára fontos, hogy elég magas és kemény legyen. Ez stabilitást biztosít és megvédi a lábat az oldalsó csúszástól.
Az elasztikus középtalpanyagoknak párnázási képességgel kell rendelkezniük. Ha a cipőt durva terepen való túrázásra tervezték, a sokkterhelést szilikon gél eltűnik, amely védelmet nyújt a gerincre és a térdre.
Az ívtámasz, egy puha henger a középső talpon, meg kell védenie a lapos lábúságot, és meg kell akadályoznia a gyors fáradtságot.
A talpbetét könnyen eltávolítható. Fontos továbbá, hogy a nedvességet jól elnyeljék.
A cipő tetejének légynek kell lennie. Jó lehetőség a textíliák, valamint a bőr és a csúcstechnológiai szintetikus anyagok kombinációja.
A csipkék esetében fontos, hogy ne fonódjanak le és ne szétváljanak magukat.

A cipők kiválasztása a gyaloglás típusától függően

A legjobb gyalogoscipők kiválasztásánál fontolja meg, hogyan fog járni, és hol:

Alkalmi séta. Minden nap egy bizonyos távolságra utazunk: üzlet, vásárlás, amíg a busz megáll, és így tovább. Fontos, hogy a városi környezetben aszfalton járó cipők kényelmesek és lélegzőek legyenek. Nincs más követelmény - választhat, hogy mit szeret és mi teszi kényelmessé.
Gyakorlatok az edzőteremben és a wellness séta. A beltéri tevékenységhez válassza ki a könnyű levegőbe helyezett könnyű cipőket. Jobb, ha a felső bőr, a talp puha és nem túl vastag, sekély futófelülettel. Az ilyen cipők számára a maximális rugalmasság és a boka jó minőségű rögzítésének lehetősége fontos.
A városi környezetben történő gyaloglás javítása. A sportlétesítmények számára a város körüli gyalogos cipőknek lágynak és rugalmasnak kell lenniük, jó párnázottsággal és széles szegmentált talpúnak kell lenniük. Fontos továbbá, hogy könnyűek legyenek, mert minden extra gramm növeli a terhelést és növeli a kellemetlenséget.
Séta a városon kívül. A futócipőknek a durva terepen való sétálásra tervezett cipőknek elég erősnek kell lenniük. Általában a talpuk tüskékkel van ellátva, az orr és a sarok a gumi párnákkal védett, a boka megbízható védelme biztosított a diszlokáció ellen, és a lengéscsillapító gélt tartósabb anyagokkal, például etilvenil-acetáttal helyettesítik. Csak az ilyen cipők biztosítják a lábak megbízható védelmét a bajoktól, mint például a kövek, a botok, az útszakaszok. A felső résznek vízálló anyagból kell készülnie. Emiatt ezeknek a cipőknek nagyobb a súlya, mint a városnál, de kevesebb, mint a hosszú cipőkhöz tervezett cipők.
Nordic walking. Az ilyen jellegű tevékenység rajongóinak tudniuk kell, hogy mi a cipő a skandináv gyalogláshoz. Az ilyen cipők talpának olyan rugalmasnak kell lennie, hogy a láb szabadon mozoghasson. Szintén hornyoltnak kell lennie annak érdekében, hogy megakadályozza a leesést és a felülethez való tapadást. Figyelembe vehet a trekking cipőkre.

Jellemzői a női és férfi cipőknek a gyalogláshoz

Néha a hölgyek férfi cipőket vásárolnak gyaloglásra, figyelembe véve, hogy jellemzőik jobbak. Ez azonban nem szükséges, mivel a női cipőt a női láb kialakításának figyelembevételével hozzák létre, és fordítva. Még a legjobb női gyalogtalpak sem férnek hozzá, és fordítva. A sérülés kockázata ebben az esetben nő, így az ilyen kísérletek nem megfelelőek.

A férfi és női séta cipők mérete és színe változik. A lányok cipők kisebbek, és ritkán a méretük meghaladja a 40-41-et. A férfi cipő általában sötét, főleg fekete, szürke vagy kék. De a női cipők a gyalogláshoz, hogyan válasszuk ki, hogy mit próbálunk kitalálni, világosak lehetnek, mintázatokkal, rajzokkal és egyéb díszítőelemekkel díszítve.

Számos anatómiai különbség van a női és férfi cipőkben is:

A nőknél a láb hátulja keskenyebb, mint az első. Ahhoz, hogy megakadályozzák a kukoricadarabokat és a permetezéseket, a női gyalogtúróknak szűkebb cipővel kell rendelkezniük, és javítaniuk kell a lábfejet.
Egy nő, akinek ugyanolyan súlya van, mint az ember, lassabban fog leállni a felszínről, és kevesebb erőfeszítést tesz rá. Ezért a női modellek általában kevésbé merevek, mint a férfi modellek.
A hölgyek súlya általában kisebb, mint a férfiaké, és izomzatuk nem fejlődik annyira. Ezért a női vonalak gyaloglásához használt cipők általában fokozott párnázottsággal és kevésbé sűrű párnázó betétekkel rendelkeznek.

Emellett a férfi cipőknél a belső talpbetét vastagabb és sűrűbb, a csipkék masszívabbak. A nők számára a cipők univerzális anatómiai talpbetétekkel vannak ellátva, figyelembe véve a hormonális ciklus állandó változását.

Kényelmes cipők a gyalogláshoz: mit érdemes választani

„A kényelmes séta-cipők tanácsos” egy igen gyakori kifejezés, amely megtalálható a nettó speciális fórumokon. Annak érdekében, hogy ez a cipő megfeleljen neked, és kényelmes lesz belépni belőle, próbáld ki. Ügyeljen arra, hogy a hüvelykujj ne legyenek "lábujj" a lábujjával. Közöttük egy kis, 5 mm-es résnek kell lennie. De ennél többet sem kell.

Ami a cipők jobban járnak a gyalogláshoz, már megértettél valamit, de még mindig vannak ajánlások, amelyeket emlékezned kell:

A cipőket érdemes megvenni speciális sportüzletekben, nem pedig a piacokon és az egyszerű cipőboltokban. Ott alig találsz sportoscipőket, melyek teljes körű gyaloglásra készültek.
Mielőtt megvásárolná őket, gondosan ellenőrizze a cipőket. Ha a modell kiváló minőségű, a varratok és a minta sima és tiszta lesz. A ragasztócseppek nem megengedettek.
A cipő illata. A ragasztó éles és kellemetlen szaga már nem az, hogy ezt a párot vásárolja meg.
Különös figyelmet kell fordítani a kötésre. Erősnek kell lennie ahhoz, hogy biztosítsa a lábát és megakadályozza a gyaloglás során fellépő számos problémát.
Sokat függ a talpbetéttől. Ideális megoldás a cserélhető talpbetétes cipők, amelyek szükség esetén könnyen moshatók vagy cserélhetők. Tekintsük a talpbetét anyagát is. A kartonból vagy szövetből készült talpbetét nem tart sokáig, ha aktívan sétál.
A jó cipőknek kiváló minőségűek, óvatosan több varrással kell varrniuk.
A sportcipők számára fontos a rugalmas zokni. Nyomja meg az egyik zoknit az ujjával. Ha a modell jó, a kapott fogak gyorsan eltűnnek. Ez jelzi a cipők rugalmasságát és azok fontosságát a gyaloglás szempontjából.
Próbáld meg hajlítani a cipőt. Ha a talp különböző helyeken hajlott vagy egyáltalán nem hajlott, a cipő minősége sok kívánnivalót hagy. A jó cipőknek a zokni körülbelül egyharmadát meg kell hajlítaniuk. Az egyetlen, mérsékelt lágyság fontos, ami segít megelőzni az ízületi problémákat.

Az ilyen egyszerű ajánlások betartásával könnyedén megtalálhatja a tökéletes pár cipőt a sportoláshoz, valamint a közönséges városnézéshez.

Milyen jobb cipők közül választhatnak a gyalogláshoz és a futáshoz

Ma arról fogunk beszélni, hogy melyik cipők közül választhatnak a futáshoz és a gyalogláshoz, így kényelmesen sétálhatnak rajtuk. A sportcipők mindenekelőtt funkcionálisak, nem megjelenésük: ugyanazon a cipőn nem lehet ugyanolyan kényelmet biztosítani futópadon, füvön, aszfalton és kavicson.

Mi a nehézség - tényleg lehetetlen-e megvásárolni, milyenek lesznek

Természetesen, ha bármilyen cipőről beszélünk, kivéve a sportot. Ebben nincs nehézség, csak cipő, de számos olyan tényező van, amelyet kívánatos figyelembe venni, ha a kényelem és az egészség drága. Nem csoda, hogy a cipőket elsősorban mérnökök, nem tervezők fejlesztik ki.

A választáshoz elegendő az általános elvek ismerete - akkor könnyen navigálhat a gyártók körében.

Általánosságban elmondható, hogy a panaszok, melyeket „mindig vittem Nike-t, de az utolsó pár csalódott”, gyakrabban beszélnek a rossz választásról, mint a cipők minőségéről. Senki nem panaszkodik, hogy vásárolt egy autót, és nem tud egyszerre mozogni a bútorokkal: a szedán célja nem a rakományok szállítása. Hasonlóan a sportcipőkhöz: minden célra saját modellje, még akkor is, ha azonos márkájúak.

Útvonalak, előre

A legfontosabb dolog a láb hajlítása. Meghatározhatja azt a csupasz lábak nyomán a homokon vagy a padlón lévő nedves nyomatokon: általában a nyoma a belsejében.

Próbáljon figyelni, amikor a következő alkalommal fut, a gyaloglás és futás algoritmusa: először érintse meg a felszínt a sarokkal, és az alsó lábát kicsit befelé tolja - közelebb a súlyponthoz, majd tekerje át a láb közepét, és tolja a lábujjat, miközben a lábszárat egyidejűleg leengedi. A lábfej íve, az alsó lábszár keresztirányú mozgásával párosítva - ez természetes törés *.

A kíváncsiság számára: a lépés lépéseit "pronációnak" és "szupinációnak" nevezzük. A lábfejeket a nem-erősségtől az erősig (lapos láb) különbözteti meg.

Minél nagyobb a nyoma, annál kisebb az értékcsökkenés, és erősebb az izom-csontrendszerre gyakorolt hatása. Minél kisebb a bemetszés, akár lapos talpig, annál nagyobb a terhelés az ízületekre és a lágy szövetekre.

Megfelelően választott cipők kiegészítik a láb biomechanikáját a normálokig, így egy lapos lábhoz egyenesen vágott cipő egy többrétegű talppal - ez korlátozza a mozgást. Ezzel ellentétben egy ívelt ívnél megfelelőbb a lengéscsillapító ívelt vágás.

Ha nem tudod kitalálni, akkor a legjobb, ha a cipőt semleges pronációra vesszük - ez az átlagos, univerzális és a leggyakoribb lehetőség.

Ezeket az elveket követve csökkenti a terhelést és a fáradtságot, csökkenti az izom- és izomrendszeri sérülések és fájdalmak kockázatát.

Beltéri vagy szabadban

A cipők talpához kapcsolódó másik tényező a felület típusa. Ez attól függ, hogy hová szeretnél futni. Beltéri vagy futópadokhoz alkalmasabb lágy sima aljzat. Az aszfalton vagy kavicson futó optimális fogás pedig kemény, hullámos cipőt biztosít.

A kiejtés hibája rejtett hosszú távú következményekkel járhat, és itt minden egyszerű: azok, akik sima, egyedülálló kockázattal járnak az utcán, és a tövis otthon vagy a gimnáziumban abszurd.

Meg kell említenünk például a cipők-SUV-kat az erdőben, vagy hegyi kirándulásokhoz. Könnyen felismerhetőek: még buldózernek is tűnnek. Erős, tartós cipő. Hosszú ideig támogatja az ízületeket, megvédi a fáradtságot, jól tartja a lábát, de túlságosan nehéz a gyors futáshoz. A sebességről beszélve.

Gyors vagy gyaloglás

A sprinthez jó tapadásra van szükség, amit néha csak tüskékkel lehet elérni. Ami viszont rendkívül kényelmetlen a hosszú edzésekhez vagy sétákhoz. Olvassa el a gyaloglásról szóló cikket.

Ezért a lassabb utazáshoz simább alapú cipőt használnak. Eltér a gyártási anyagától is: az ilyen „kardio” erőforrása akár 3500 km-t is (átlagosan természetesen sokkal kevesebb - kb. 1000–1 500 km), majd ajánlott inkább járni, mint futni.

A "lassú" cipők létrehozásának általános elve a lábak maximális támogatása a maximális értékcsökkenéssel. Ilyen egyensúly, amely teljesen elfeledett a sport tempócipő létrehozásakor: mindkét paraméter csökkenthető a könnyedség érdekében.

Fontos. A tempófutásnál általában könnyű cipők, finomított talpúak használatosak: kifejezett szélsőséges kiejtés esetén az egészségtelen!

Anyagok és minőség

Miután eldöntötte a célt, figyeljen a termék minőségére és anyagaira.

Ha valóban nem csak a gyalogláshoz tervez cipőt, akkor az anyagnak „lélegeznie kell”, különben nem kerülheti el a gomba és pelenka kiütését, nem is beszélve a cipő stabil, kellemetlen szagáról.

És itt van egy kis meglepetés: a legtöbb más ruhát és cipőt ellentétben a cipők gyártásában a szintetika gyakran jobb, mint a természetes anyagok.

Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a speciális sportcipőkre vonatkozó know-how fejlesztése nagyon nyereséges vállalkozás, ezért nem érdemes.

A fejlesztések és az innovációk irigylésre méltóak, és célja az „értékcsökkenés / támogatás” egyensúly javítása, az élettartam növelése, az ütközés károsodásának csökkentése futás közben, automatikus adaptáció a láb alatt, és több tucat egyéb kis dolgot, amelyek befolyásolják a kényelmet, a biztonságot és a használat hatékonyságát. Az új szintetikus anyagoktól a földgáz üregeiig, és valami más, amit a versenytársak szeretne tudni.

Ezért nem szabad teljesen bőrcipőt vásárolni - ez szép lehet, de nem működik. Sokkal jobb a súlya és a légáteresztő képessége a cipő kombinációja: bőr és szintetikus háló. A rácsnak kellően finomszeműnek kell lennie, hogy ne hagyja ki a homokot és a kis kavicsokat.

A közbenső talp gyakran poliuretánból vagy filitből készül. Az első keményebb, a második rugalmasabb. Olcsóbb, de kevésbé minőségi opció - EVA: az anyag egy rétege az idő múlásával visszafordíthatatlanul deformálódik.

Az alap talp optimális változata gumi vagy gumi szintetikus anyaggal: tartós megoldás, megfizethető és sokoldalú használat. A szintetikus gumi ugyanakkor erősebb, de merevségének köszönhetően futócipőként használják a futáshoz, nem pedig gyalogláshoz.

A tartozékokkal kapcsolatban nincs lehetőség - csipkék. Tépőzáras, horgok és több - ez a szokásos cipő a cipők stílusában készült. Sportcipők - csak csipkék.

Cipő mérete

Nagyon nehéz hibát követni a méret kiválasztásakor, ha gyalog mér. A sportcipők esetében azonban van egy specifitás:

Meg kell mérni a "forró lábon". Az edzés után legfeljebb néhány óra elteltével. Mivel a láb mérete eltérő lehet. Más szóval, a sporttevékenységhez szükséges cipők mérete mindig valamivel (0,5-1,5) nagyobb, mint a szokásos cipők.
A szélesség, még akkor is, ha a megadott, gyakran nem szabványosított. Ezért csak a méretre (hosszra) koncentrálhat. A szerelés előtt a többi nem megbízhatóan tanulható.
Az emelési magasság meghatározható a származási ország szabványaiban. Ezt a dekódolás során figyelembe kell venni.

Nemek közötti különbségek - figyelembe kell venniük a választás során

Határozottan megéri. Bár a női nemek a sportteljesítmény szempontjából bizonyos szempontból nem lehetnek rosszabbak, és néha még a férfit is meghaladják, fiziológiásan, számos különbség érinti a lábbelitermelést:

a nők általában könnyebbek. Ez lehetővé teszi, hogy könnyebb cipőt készítsen, ugyanakkor meg kell erősíteni a lengéscsillapító elemeket.
a lábszerkezet anatómiailag eltérő: a férfiaknál a láb hátulja és eleje körülbelül azonos, a nők esetében már a hát is van.
Harmadszor, mások egyenlő fizikai mutatók, a férfi nagy erőfeszítéssel mozog, ezért a férfi cipők keményebbek.
A negyedik jel nem kapcsolódik fiziológiához és anatómiához, de közvetlenül kapcsolódik a marketinghez és az ügyfélközpontúsághoz: a női cipők összehasonlíthatatlanul szélesebb színskálán érhetők el, mint a férfiak. Nem is beszélve a mintákról és más díszítő elemekről.

Ez és minden olyan jel, amely megkülönbözteti a sportcipőket a gyalogló nők számára. Hogyan válasszuk ki? Igen, mint a férfiak.

A gyártó garantálja a minőséget

A fentieket figyelembe véve bármilyen márkájú sportcipő elfogadható változatát választhatja. Ennek ellenére számos gyártó van, akik folyamatosan kínálnak kiváló lehetőségeket bármilyen típusú és kategóriájú cipőknek.

Továbbá, a képviseleti irodák vagy az internetes áruházak, amelyek jól ismert márkákat kínálnak, a cipőket a kiejtés, a merevség, a cél és más paraméterek tekintetében is felveszi - a gyártó nagyon pontosan pozícionál egy adott modellt.

Leggyakrabban a gyártókat vezetőknek nevezik:

A következetesen magas színvonalú cipők:

következtetés

A megfelelő cipők kiválasztásához a következőket kell figyelembe vennie: A lábfejjelzés (melyet az ösvény határoz meg), Cél: hol és hogyan kívánja használni, a cipőnek lélegeznie kell, és a mérete a szokásos cipőhöz viszonyítva kicsi. Tartsa be ezeket az egyszerű elveket, majd a sport valóban az egészség kulcsa.

Jobb és erősebb a bodytrain.ru

Olvassa el a tudásbázis-blog egyéb cikkeit.

Hogyan válasszuk ki a nordic walking cipőket

Termékek téma szerint

Kapcsolódó cikkek:

Comments

SPORTS-MARATHON: A LEGJOBB TOURIST ÉS SKI STORE MOSCOW. SAIKINA 4

Gondolhatod, hogy a Sport Marathon csak egy másik sport- és turisztikai bolt Moszkvában, és tévedsz. Igazán eladjuk a síeléshez és snowboardozáshoz szükséges ruhákat és felszereléseket, valamint a sátrakat, hálózsákokat, hátizsákokat és egyéb szabadtéri tevékenységeket. De ez az, ahol a hasonlóság más üzletekkel végződik. Mi más vagyunk!

Több mint tíz éve dolgozik a csúcsberendezések piacán, cégünk vezetői rengeteg tudásboltot gyűjtöttek össze, hogy megpróbálhassák Moszkvában a legjobb sí- és szabadtéri üzletet! És higgy nekem, ezek nem üres szavak. A turizmus és a hegyi síelés személyes lelkesedése, több száz óra kiállításokon és szemináriumokon, valamint a legjobb forgalmazókkal való hosszú távú együttműködés lehetővé teszi számunkra, hogy valóban kiemelkedő választékot nyújtsunk.

A kiváló választék mellett megpróbáltuk üzletünket nemcsak kellemes és kényelmes helyszínre tenni, hanem egy igazi klubot és egy kedvenc találkozóhelyet a turizmus minden kedvelőjének, az alpesi síelésnek és az általánosan aktív szabadtéri kikapcsolódásnak. Ezért új javítást végeztünk, megrendeltünk egy speciális, egyéni üzletberendezést, sok időt töltöttünk egy kényelmes és kellemes fény kiválasztásánál, sőt, a legjobban kifejlesztettük a legaktívabb vásárlók lojalitási rendszerét. Még egy kávézóhelyet is találtunk, ahol fárasztó, de kellemes vásárlási élményben lehet snackelni!

Milyen cipők közül választhatnak a terepen és az aszfalton?

Jogging sok éven át az egyik leginkább hozzáférhető és népszerű fizikai tevékenység, amely lehetővé teszi, hogy átfogóan javítsa az egészségét, a vonat a szívizom, a tüdő, fogyni, és érzelmi egyensúlyt. A napi szabványos kocogás nem igényel komoly anyagköltségeket a felszerelések, kivéve a cipőket, mert elengedhetetlenek a jó futócipők a futáshoz. Az atlétikai szakemberek jól ismerik a modern választékot, és azonnal felhívják a legjobb cipőket a vágott területeken, az autópályán vagy a cipőkön a skandináv gyalogláshoz, de kezdőknek nehéz lesz megérteni a javasolt tartományt. Ezért, különösen számukra, áttekintést nyújt a futócipő főbb jellemzőiről, vagy a futócipő kiválasztásáról?

Ki igényel speciális cipőket?

A szokásos, magas színvonalú, tipikus cipőkkel kapcsolatban mindenki, aki nem messze fut, és nem gyakran, nem okoz komoly problémákat az egészséggel és a jólétgel. A lényeg az, hogy méretükben, jól szellőztetésükben és csillapító tulajdonságaikkal kell rendelkezniük.

A komoly és rendes osztályokba illeszkedő embereknek fel kell készülniük arra, hogy több mint egy pár speciális cipőre van szükség - különböző évszakokra és különböző útvonalakra - futócipő a terepjárásra, közúti, vízálló, melegített vagy mások számára. A speciálisan választott cipők hatékonyabb és biztonságosabb képzést biztosítanak az embereknek:

akik túlsúlyosak, és ennek következtében a lábuk megnövekedett sokkterhelést tapasztal;
sprinterek, akik 13 km / h-nál nagyobb sebességgel mozognak;
azoknak a diákoknak, akik legalább három-négy alkalommal hetente 30 percig vagy tovább.

Milyen cipők vannak?

Azok, akik úgy gondolják, hogy meg kell választaniuk a legjobb cipőket, amelyek a színre, a stílusra és a méretre összpontosítanak, tévednek. Valójában sok más kritérium létezik, valamint az ilyen típusú lábbeli fajtái.

Férfiak - széles cipővel, alacsony sarkú vonallal, nagyfokú értékcsökkenéssel.
Nők - egy keskeny blokkban, a sarokterületen további magassággal, hogy megakadályozzák az ínsérülés veszélyét, mérsékelt sokk-abszorpcióval (a nő súlya általában kisebb, mint a férfié, ezért a sokkterhelés mértéke alacsonyabb).
Képzés - alkotjon egy nagy csoportot, amennyire csak lehetséges, csökkenti a sérülés veszélyét a futás közben.
A versenyre - egy professzionális sporttulajdonság, az ilyen cipők a lehető legmagasabb teljesítményre vannak tervezve, de gyengén védve vannak a véletlen károktól.
Tél - strukturálisan és gyártási anyagokat különböztet meg, amelyek hideg időjárás és nem megfelelő útburkolatok számára készültek. A kopásállóság különbsége.
Nyár - a melegítő réteg hiányzik, természetes anyagból vagy high-tech szintetikából készül. A fő hangsúly a légáteresztő képességre és a könnyűségre összpontosít.
Demi-szezon - lehetővé teszi, hogy ne utasítsák el az edzést, amikor esik az eső, és az ablakon kívül súrolja. Biztosítson kényelmet és funkcionalitást rossz időjárás, vízálló, de higroszkópos.
Off-road - a talp különleges megkönnyebbülése: nagyszámú tengelykapcsoló él, nagy futófelület-blokk.
Aszfalt esetében - a talp simább, lágyabb, vékonyabb.
Cipők gyalogláshoz - skandináv, sport vagy más, közel a futás hatékonyságához. Strukturálisan a gyalogláshoz használt cipők eltérnek a futástól. Az egyedüli, magas sarkú terület egész területén vastagok, a boka rögzítésével. A talp sima görgőt stimulál a saroktól a lábujjig, míg a legjobb futócipők mindig vékony zoknit tartalmaznak a lábujjakon és vastagabbak a sarok területén - ez a kialakítás optimális a mozgáshoz, amikor az egész test előre mozog.
A segítő támogatással vagy anélkül segítenek a fogalmak, mint a kiejtés és a szupináció. Azoknál, akiknek hiányzik a kiejtés (a lábnyom a középső részen nagyon vékony, mert a lábának íve nagyon magas), a lábtámaszok ellenjavalltak, és a normális pronációjú (lábnyom hagyományos) vagy túlzott (lapos láb, alacsony lábláb) szükségesek.
A futástechnika típusától függően - attól függően, hogy a személy fut - a láb a talpra, a középső részre vagy a lábujjra esik, a futócipő párnázó rendszere van kiválasztva. Ha a pálya a sarokkal kezdődik, akkor a sarokban lévő értékcsökkenés elemeit előnyben kell részesíteni, és ha a középső vagy a lábujjakról van szó, akkor a csillapító elemeknek ebben a zónában kell lenniük.

Általános kiválasztási kritériumok

Annak ellenére, hogy sokféle sífutó cipő van, minden modellt számos kulcsfontosságú funkció egyesít, amelyeket választáskor kell vezetnie.

Csak a puha és rugalmas modellek megszerzése érdemes, különösen az elülső részen, ahol a lábfej kanyarodik.
Kötelező az értékcsökkenési blokkok jelenléte a sarok vagy a lábujjak területének futási stílusától függően.
A cipőknek nagyfokú légáteresztő képességgel kell rendelkezniük, hogy elkerülhető legyen a pelenka kiütése, a kellemetlenség, a kellemetlen szag és a gombás fertőzések. Nem szabad teljesen bőrbe kerülnie, jobb, ha kombinált anyagokból készülnek.
A rögzítőelemek - csipkék, a legszűkebb illeszkedés a lábon.
A pár súlya nem haladhatja meg a 300-400 grammot.
A talpbetétnek eltávolíthatónak kell lennie, hogy új vagy ortopédiai helyettesíthető legyen.
A talp anyaga kiváló minőségű, ellenáll a deformációnak, kopásnak és mechanikai sérüléseknek.

Ha jobban vonzza az aktív sétát az erdőben vagy a város utcáin, nem pedig kocogás, akkor jobb, ha cipőt vásárolnak a sétára, sokkal kellemesebbé és kényelmesebbé teszik.

A népszerű márkák és modellek áttekintése

A kiválasztott lista az ügyfelek visszajelzései alapján készült, akiknek lehetőségük nyílt a fellépő futócipők megtapasztalására. Minden modell híres márkák terméke, így minőségi jellemzőik nem kétségesek. Ami a funkcionalitást illeti, minden pár optimális bizonyos körülmények között.

A Nike Free Run Distance egy sokoldalú modell, amely amatőr és profi versenyekre alkalmas. A talp nagyméretű, nagy szegmensekre oszlik, nagy távolságokra kiváló értékcsökkenési ráta. Nagy szilárdság és kopásállóság.

Speed 300 Ignite a Puma-tól - maximális kényelem egy párban a híres márkától. Sprinterek modellje. A semleges pronációjú emberek számára kiválóan alkalmas párnázásra a sarok területén, valamint a lábujjak és a középső zónában. A modell kiemelkedése egy speciális betét egy többkomponensű talpban, ami növeli a tolóerőt és pozitív hatással van a gyorsulásra. A talp mentessége alkalmas a talajra és az aszfaltra, a kopásállóság kiváló, a cipők nagyon könnyűek, lélegzik az egész felületet, fényvisszaverő elemek vannak.

A Mizuno Wave Enigma 5 az egyik legjobb futó modell. Nagyon kényelmes és tartós cipők az emberek számára, akik normálisan fejlettek a lábon. Mind a cipő felső része, mind a talp tartós, nagyon jól engedik a levegőt, a belső puha, kényelmes a lábhoz, magas biztonság és a fáradtság elleni védelem. A modellt hosszú futásokra tervezték, mérsékelt ütemben, nem a sebességversenyekre. Az 5-ös 5-ös értékcsökkenés.

Wave Kazan 2 ugyanazon gyártóból A Mizuno különleges fejlesztés a futók számára, akik a terepet és a terepet kedvelik. A cipők jó tapadással és tartóssággal rendelkeznek intenzív használat mellett. Nagyon könnyű, bár hatalmas megjelenésű. A saroknál egy speciális védőbetét van, amely megvédi a sportolót a túlzott ütésterhelésektől, kiváló lengéscsillapítástól. Mély, tökéletesen rögzíti a lábat anatómiailag helyes helyzetben.

Supernova szekvencia Boost 8 a híres Adidas cégtől. Az aszfaltburkolatú versenyek professzionális sorában a legtöbb képzett sportoló első számú választása. Megakadályozzák a lapos lábakat, stabilizálják a lábát, egy speciális közbenső Boost-talpot, egy Eva betétet a tökéletes légcseréhez. A cipők ideálisan elnyelik a sokkterheléseket, a sporttevékenységek kényelmesek és produktívak. Alkalmas a túlzott és normális kiejtésű emberek számára. Tartós és megbízható, mint minden dolog az Adidas-tól.

Az Adidas - Energy Boost cipők egy másik fejlesztése, amely szintén a prémium szegmensben található. Top - sportos szintetikus, poliuretán betétekkel, 100% -ban lélegző, kiváló levegőztetést biztosít bármilyen terhelés alatt, mivel az Eva betéttel ellátott Boost talpbetét is fel van szerelve. A cipők szinte észrevehetetlenek, nagyon könnyűek, a lábat mint egy második bőrt alkalmazzák. Az értékcsökkenés nagy.

A The North Face Ultra MT egy másik univerzális modell bármilyen felületen való futáshoz. Számos innováció került megvalósításra a cipőkben, amelyek közül az egyik egy mikroporózus szerkezetű szuper légzésű anyag. Az ütéselnyelő elemek egy sora megbízhatóan megvédi a sérülést, miközben a mozgatás során a futó energiáját adja vissza. Az egyik legkényelmesebb modell a teljes listáról, tartósság - magasságban.

Asics Sonoma - megfizethető futócipő, kiegyensúlyozott teljesítménygel. Hát off-roadnak bizonyult. Nagyszerű lehetőség amatőr használatra. Alkalmas normális kiejtéssel rendelkező emberek számára, az ütésekből származó sarok speciális gélbetét védi. A teteje hálós, bevonattal ellátott, a kialakítás tartós és kényelmes, a lábak nem fáradnak hosszú távolságok után sem. Alkalmas mérésre.

Az ugyanazon ASICS-ből származó gél-Trabuco 10 durva terepre, nagyobb bonyolultságú útvonalakra van tervezve. Kiváló tapadás száraz és nedves talajra, csúszós felületekre, fűre, drága, szennyeződéssel borított felületre. Nem alkalmas sebességversenyekre, inkább mérsékelt ütemre. Az értékcsökkenés kiváló, tartósság is.

S-Lab Fellcross 3 a Salomon-tól - agresszív kialakítás, erőteljes kialakítás, különösen off-road számára. A nagy számú él garantálja a kiváló tapadást bármilyen típusú és állapotú vászonhoz. Vízlepergető anyagokból készült, nagyon puha és tartós. Az értékcsökkenés átlagos, a cipők nem alkalmasak aszfalton vagy tamponozott talajon történő futásra. Nagyon kényelmes a felhasználó számára. A súly átlag.

A sport szakemberek cipőinek jellemzői alapján választhat, hogy az ilyen neves márkák által készített analógok nem olcsóbbak.